元宵節(jié)怎么做能強身健體（精選3篇）

元宵節(jié)怎么做能強身健體 篇1

　　二十四節(jié)氣中的立春與農歷的春節(jié)前后相差不過幾天，而正月十五肯定是在立春以后了。經過了冬藏的生物要在春天生長迸發(fā)，所謂“紅杏枝頭春意鬧”。慶祝上元節(jié)的重頭戲就是鬧元宵，包括耍雜技、耍社火、踩高蹺、舞獅、舞龍、扭秧歌等。相對于這些娛樂活動，流行于北方的正月十六“走百病”則更具養(yǎng)生保健特色。這一天晚間，婦女們會成群結隊地出游，她們還要過橋，據說過橋者可保一年無腰腿疼痛之患。

　　“走百病”是通過游覽散步消除百病的一項健身運動，多在婦女、老人、小孩或體弱多病者中間進行。此活動最初僅限于婦女，舊時婦女多操持家務，養(yǎng)兒育女，因此身體勞累，體質較弱，容易生病，而“走百病”以祛除病邪為主要目的，四處游走，天長日久，形成傳統(tǒng)習俗。經過歷代充實與發(fā)展，成為傳統(tǒng)文化中的重要內容之一。

　　現在的人們大都營養(yǎng)豐富甚至于過剩，過元宵節(jié)建議您少吃幾個元宵，意思到了就行了，吃完了喝碗元宵湯溜溜縫兒，原湯化原食。要是能用醪糟煮元宵，那就更有利于消化和吸收了。

　　過元宵節(jié)就得吃元宵，這和過中秋節(jié)吃月餅一樣，寓意團團圓圓和圓圓滿滿。北方元宵多為甜餡，有白糖、豆沙、芝麻、山楂等，南方的則甜、咸、葷、素皆有。元宵的外皮以糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，黏性高，不易消化，腸胃功能不佳的人、老年人、小孩子，在食用的時候要特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙。另外，吃元宵要當心“燙口”造成不必要的傷害。潰瘍病包括胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，最好不要吃太甜的食物，以免引起胃酸分泌增加，加重對潰瘍面的刺激。《傷寒論》特別囑咐說，當人大病初愈，或者病剛剛好的時候，應該“忌生冷黏滑”，所以病人不宜多吃元宵。

元宵節(jié)怎么做能強身健體 篇2

　　元宵節(jié)，乍暖還寒，人們仍需保暖。元宵節(jié)吃湯圓，除了寓意喜慶合家團團圓圓，還有御寒、補脾胃、益肺氣之養(yǎng)生功效。

　　1、元宵

　　元宵又名湯圓、說團、圓子等，在我國由來已久。元宵即"湯圓"以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁、棗泥等為餡，用糯米粉包成圓形，可葷可素，風味各異。元宵節(jié)必吃元宵，以取“團團如月”的吉祥意思。

　　2、餃子

　　餃子是一種歷史悠久的民間吃食，深受老百姓的歡迎，民間有“好吃不過餃子”的俗語。每逢新春佳節(jié)，餃子更成為一種應時不可缺少的佳期肴。餃子形如元寶。人們在春節(jié)吃餃子取“招財進寶”之音，二是餃子有餡，便于人們把各種吉祥的東西包到餡里，以寄托人們對新的一年的祈望。

　　元宵的做法

　　原料：適量的糯米、大米，適量的白糖、麻醬、桃仁(壓碎)、芝麻、化豬油。

　　做法：

　　1、將糯米與大米混合(5000克糯米可加1000克大米)，水浸1一2天，用磨磨細，放入布袋內，懸空吊漿，制成面粉。

　　2、將白糖、麻醬、桃仁、芝麻、化豬油和面粉混合拌勻，制成小方塊餡料待用。

　　3、將面粉加入適量涼水揉和，取一小塊捏扁，放入切好的餡料封口揉圓。

　　4、將水燒開后放入湯圓，煮時火不宜過旺。湯圓浮上水面，稍過一會兒撈出即可。

　　餃子的做法

　　材料準備：牛肉、蔥姜、芹菜，把所有材料剁碎混合，加三湯匙食用油，其他調料自己放，牛肉必須多放食用油，否則會很柴的。

　　做法：

　　1、餃子皮中間放餡料，對折，買來的餃子皮干，用手指沾點水，比較容易捏緊。

　　2、拿的姿勢，肉餡部分往外，傳統(tǒng)的就直接扭上就可以，但是元寶狀的，要從上往下扭。

　　3、大拇指壓著一個槽，把角捏在一起，別捏太多，多了元寶就歪了。

元宵節(jié)怎么做能強身健體 篇3

　　今年元宵節(jié)，我們去了爺爺奶奶家看禮花。美麗的煙花到現在還歷歷在目，不能忘記。

　　節(jié)日那天3：30就放學了。我快馬加鞭跑回家，趕緊開始寫作業(yè)，因為我媽說如果在5：30之前完成所有作業(yè)，才能去奶奶家。幸虧老師布置的作業(yè)不多，很快我就寫完了。到了奶奶家，三下五除二把元宵什么的往嘴里一刨，就沖下樓去看禮花。廣場上人山人海，都在興奮地交談著、等待著。我和媽媽、爺爺、奶奶站在了后面，也仰起頭注視著天空。

　　正當我有些不耐煩的時候，不知誰喊了一句：“開始了!”話音未落，只聽得“嗵——”的一聲，禮花飛到空中炸開了，旋即，空中出現了三朵三色的菊花，美麗極了，人群中立刻發(fā)出了一陣驚嘆聲。沒等我們回過神，第二發(fā)也“嗵——”的一聲上了天，這個禮花打得特別高，直沖云霄，霎那間，仿佛滿天的星星眨著眼睛，然后，禮花居然打出了一個湯圓的樣子，我也忍不住驚嘆起來。過了一會兒，終于發(fā)射了我最喜歡的禮花：只見禮花打著旋往天上飛，還發(fā)出像竄天猴似的聲音，須臾，“嘭”一聲巨響，禮花炸開了，藍的白的相見，隨后，天上落下許多帶著降落傘的小紅燈籠，一閃一閃的，像一個個從天而降的小精靈，漂亮極了。就這樣，前前后后竟放了幾百個禮花!

　　快樂的時間總是很快，不一會兒，禮花就放完了，我戀戀不舍的回到了家。