5.25大學生心理健康宣傳、情緒心理輔導策劃書

　　四)情緒abc療法

　　第一，先以某一典型事件入手找出滲發性事件a；

　　第二，詢問對方對這一事件的感覺和對a的反應，即找出c；

　　第三，詢問對方為什么會體驗到恐懼、憤怒等情況，即由不適當的情緒及行為反應著手，找出其潛在的看法、信念等；

　　第四，分清患者對事件a持有的信念哪些合理，哪些不合理，將不合理的信念作為b列出來。而在此過程中，要采用各個擊破的原則，一個個去找，不能指望一錘定音，一了百了。其次，辯論中積極提問的能促使患者的主動思維。在合理情緒療法中，所應用的辯論的方法和蘇格拉底式的辯論同出一轍。

　　十、【團體評估方法】

　　項目一：領導者自我總結

　　項目二：觀察員的觀察記錄

　　項目三：團體成員反饋單

　　十一、【團體方案】

　　單 元 單元目標

　　活動流程及內容

　　第一 天 1、小組成員相互認識并初步了解

　　2、組員對小組的基本情況更明確

　　3、建立團體及團隊規章

　　4、初步了解情緒的分類 1、“無家可歸”【熱身】

　　2、“小組的誕生”

　　3、“我的小天使“

　　4、“鏡中人” 第二天

　　1、增進組員間的信任與親密感

　　2、加強團體合作,增強團體凝聚力

　　3、認識情緒壓力的危害

　　4、尋找自己的壓力源 1、“縮小包圍圈”【熱身】

　　2、 “你演我猜”

　　3、“三心兩意”

　　4、 煩惱回收站 第三 天 1、使成員感受壓迫感及被壓力控制的狀態。

　　2、體驗輕度壓力帶來的好處,意識到人可以控制與管理壓力.

　　3、在游戲中感受社會支持

　　4、通過壓迫與放松訓練，學習簡單的呼吸與肌肉放松技巧。 1、“人椅”【熱身】

　　2、壓力放松訓練

　　3、愿望彩虹

　　第四 天 1、 發現自己在人際關系上的優缺點

　　2、 了解并認識自我

　　3、 處理好離別，并且送祝福給他人，在歡樂和諧的氣氛中結束團體 1、微笑大使【熱身】

　　2、“我的改變”

　　3、“小天使出現”

　　4、“祝愿” 十二、【活動流程與具體安排】

　　第一天 活動一 無家可歸（15分鐘） 學生背景分析與方案設計構想 這個熱身運動適合團體心理輔導的前半部分，對于建立初步的熟悉度與信任感有很好的幫助。“無家可歸”主要是要求成員迅速地尋找伙伴，在過程中每個人都有可能變成被遺棄的“孤兒”，這種孤獨感以及被拋棄的壓力，也能響應這次活動的主題，有利于成員發表感想。 引語 現在我們來進行一個游戲，這個游戲叫做“無家可歸”。請大家保持著這個大圓圈，然后聽指示所有人往順時針方向走動，當我說出一個數字，大家就要按照該數字的人數集合在一起。在三秒內無法完成的為失敗者，要向所有人介紹自己。 方案目標 單元目標

　　1、小組成員相互認識并初步了解

　　2、組員對小組的基本情況更明確

　　3、建立團體及團隊規章

　　4、初步了解情緒的分類 具體目標

　　1、成員初步的接觸。

　　2、分享自己 “無家可歸”的壓力感受

　　具體操作 *所需材料：無

　　1、首先指導大家圍成一個大圓

　　2、聽指令：“開始走動”；結束指令：“9人才有家”（根據人數定數字）

　　3、圍圈，“無家可歸”的成員自我介紹

　　4、更改數字繼續游戲3-5次。最后根據人數可以分成3組

　　5、坐下，進行討論環節 思考與討論 1、“無家可歸”的感覺是怎樣的

　　2、“有家”的成員感覺如何，希望接納他們嗎？

　　3、大家在游戲過程中，表現得很緊張，這種緊張感是如何產生的？（引導孤獨、害怕離群等答案，與壓力相關） 活動小結 經過了這個熱身小游戲，相信大家也有所收獲。在游戲中，我們有沒有體會到各種壓力呢？這只是第一個游戲，接下來，我們要進入下一個環節了。 活動二 小組的誕生（40分鐘） 學生背景分析與方案設計構想 在團體心理輔導中，根據參與者人數，適當分組，使每小組人數在10-15人內效果最佳。并且分組以后，更容易培養團隊合作精神以及團隊信任感。在小組中，更容易獲得社會認同感與支持感，有利于分享感想以及克服壓力。 引語 為了讓大家更好地進行以后的活動，我們要進行隨機分組。那現在就根據我們“無家可歸”的結果，大家都分成了三組。那么我們接下來就由每組的小組長去帶領大家互相認識。在有了初步的了解之后，我們小組的第一個任務來了，那就是組名、口號、手勢以及代表自己組的組徽以及小組約定。 方案目標 單元目標

　　1、小組成員相互認識并初步了解