感悟 瑜伽學習總結（通用3篇）
感悟 瑜伽學習總結 篇1
從初識瑜伽到現在約有6年時間了。這6年的時間，我從只身一人飄在北京到現在已為人妻，為人母，身份的變化，角色的轉變，讓我對瑜伽的認識也不斷加深。
一個偶然的機會在瑜伽會館體驗了一次瑜伽課，從此便深深地喜歡上它。非常驚奇一堂課下來，自己的全身充滿活力，內心有一種莫名的喜悅。工作了一天的疲憊及壓力在那練習的過程中全部釋放。只可惜當時上班遠，下班后沒有太多的時間去會館練習。于是在網上找到了張慧蘭的視頻，回到家后一邊用電壓鍋煮粥，一邊自己練習，這種練習沒有一個氛圍，有時候犯懶，也沒堅持練下去。
再次拾回瑜伽是在懷孕以后，因為聽說練習瑜伽能減輕分娩痛苦，有助于自然生產。在孕中期唯一的運動就是練習孕婦瑜伽。不知是否與練習有關，整個孕期心情非常不錯。到現在還在懷念那種感覺。那時對瑜伽僅僅是喜歡，從未想過要當一個瑜伽教練，真正讓我產生當教練的動力主要有兩方面的原因：
第一，因為長期的失眠，當我情緒差到極點，還懷疑自己是否有抑郁癥，為了解決失眠的問題。我不斷學習中醫養生方面的知識。從最開始刮痧、拔罐、針灸等，但睡眠依舊沒得到改善，后來突然醒悟，這種停留在術的層面，不可能解決我真正的問題，養身重在養心。如果心里的問題得不到解決，身體總會有你想不到的毛病出現�？偨Y了我最喜歡的養生大師和中醫大師中里巴人，徐文兵等的精華，他們都在不同的場合提到瑜伽對身體和心理的益處。讓我堅信，我應該走瑜伽康復健康之路。觀察一下身邊的親人，也都有各自不同的問題。如果當一個瑜伽教練，就能幫助他們，讓更多的人受到瑜伽的益處。
另一個動力是來自于孩子。對現代父母來講，孩子的教育問題是頭等大事。自從我家寶貝出生后，我看了不少關于育兒方面的書�？偨Y最重要的一點就是：孩子的成長也是父母成長的過程。如果當父母的不能解決自己的問題，孩子的成長也會出現類似問題�？傊痪湓挘虢逃煤⒆�，先修自己。如何提高自己的修為？古經典國學理解上有困難，身心靈作家張德芬的《遇見未知的自己》系列叢書給我指引了一個方向。張德芬在多次提到瑜伽能讓我們身體與心靈相結合，打開內在空間。
下決心學瑜伽教練后，就開始在網上尋找教練培訓機構。在這個魚龍混雜的市場，要找到一個專業能滿足我要求的機構并不容易，經過2-3個月的搜尋，最后暫定了印梵和梵音。從口碑上看梵音不錯，距離合適。而印梵的微博讓我確信，這就是我要找的目標，只是路程太遠，一個半小時車程。轉3次地鐵，一次公交。然而當我來到銀帆體驗之后，就定下來是它了。正好還有周末班，上班，學習，看孩子都不耽誤。
周末這三個月的學習，不僅讓我掌握了正確的學習方法，讓我認識了這整的瑜伽是什么樣的。老師的教授也很細致。對我們學習負責。現在瑜伽已經成為我生活中一個重要的部分。我的失眠也得到了緩解。正一天天轉好。新也漸漸打開，更懂得包容與放下，我想這一輩子都會和瑜伽在一起。最后祝愿自己能當一位好的瑜伽老師，祝愿印梵越來越好。
感悟 瑜伽學習總結 篇2
不知不覺，這學期的體育課就結束了，第一次，我對體育課產生不舍，呵呵，很新鮮啊！
毫不夸張的，我絕對是個懶人，懶成了活生生的體育白癡。很小的時候身體很差，有一段時間不能做任何過激運動，等到后來身體好了，家人和體育老師們卻形成固定思維，認為我是不能運動的，我是沒什么不愿意，能懶就懶，甚至于女生們玩的跳皮筋也是我不曾有過的回憶。小學和初中是在老家的鎮上讀書的，和老師很熟，他們也不介意我偷偷懶不參加體育考試，直到高中到了市重點中學，才開始我真正意義上的體育課生涯。每堂課的鍛煉，每學期的測試，雷打不動的八百米測試，都是我記憶力揮之不去的噩夢�。∥沂桥麦w育的，怕跑步、怕跳遠、怕跳繩.....不要說擅長什么，就連及格的體育運動都是沒有的呀！
大學里已經選過三次課了，我是費盡思量盡量選些輕松容易的，感謝老師們的仁慈，我至少沒體育掛科。然而瑜伽不同，這是第一次自己主動想學好一門體育，很早就想選了，可是瑜伽很火很難選，總算，這學期選到了，激動了很久。
我得承認，我選瑜伽也是有懶的因素的，我身體柔韌度比較好，而我認識里的瑜伽和柔軟練習是差不多的`，我想我會比較適合，能輕松點。真正接觸時我知道我的認識太淺顯了，瑜伽是一門藝術，是一門學問。
按照老師的要求，將動作配合呼吸，練習下來讓我第一次感受到身心愉悅，很放松，一天學習下來的疲勞感和壓力都沒有了，那種感覺很舒服，是我以前任何運動后所沒有的感覺。很喜歡這種身心合一，內心的寧靜。
老師說，學習瑜伽，不是單純的學習體位動作，而是用心投入到自己的身體中去尋找真正的感覺。我們的身心是非常細膩的，要學會捕捉自己的身體感受。我們不是瑜伽的表演者，而是瑜伽的實踐者，要正確認識對待瑜伽，心靈健康能促進身體健康，自然會煥發身體的美感，不要片面的去追求體位姿勢的美感。我想，我還是很懶的，也許這輩子都不能達到專業瑜伽水平，更甚，也許一個暑假后我連老師教的這些動作就都忘光了，可是我卻依然開心，因為我體會到了更多更深的東西，瑜伽的“平和思想”將伴我一生。
近來，我養成了新的習慣，睡前會按照瑜伽腹式呼吸法平躺在床上靜靜冥想。朋友們說我是個挺文藝的人，喜歡古詩古詞的，我也覺得有點。瑜伽讓我心靜，我會不知不覺想起一些很美很美的詩詞。那種感覺很奇妙，閉著眼睛，我“看”到的是“碧水青山”“閑花落月”很美很美！
瑜伽將我帶到了一個全新的世界，我喜歡這種感覺，我想我會堅持，堅持修身、堅持養性。謝謝瑜伽，謝謝老師！
感悟 瑜伽學習總結 篇3
20xx年1月，我有幸參加了20xx年義務教育階段學科遠程培訓的高中數學教師遠程教育研修，在這次活動中，由于指導老師的精心指導，讓我得以與眾多數學教師在網上學習研修，深入了解全新的數學教學的理念和教學模式，以及學習數學思想方法，高中教育培訓學習總結。培訓活動安排合理，內容豐富。作為一位參與培訓的高中數學教師，我覺得收獲頗豐。
一、 專家引導，理念更新
本次培訓，各位教師的研討，闡述了他們對高中數學教學的獨特見解，對新課程的各種看法，對數學思想方法的探討。在這些教師的引領下，我的思想深深受到震撼：作為一個普通高中的數學教師，我們思考的太少。平常我們在學校中，考慮地都是如何上好一堂課，對于學生的長期發展考慮地并不多，甚至于忽視這一方面。
聽了各位專家的講座，我覺得在今后的教學生涯中，我們不應僅僅著眼于一些短期利益，而應把眼光放長遠一些；課堂教學中應重視數學思想方法的滲透，而不局限于單一解答方法的教學；不要盲目地迷信新課程標準，而應辨證地看待它。
二、同行交流，教學相長
本次培訓，每位培訓教師都有豐富的數學教學經驗，教學的外部條件也非常相似，因此，成員之間的互動交流成為每位培訓人員提高自己數學教學業務水平的一條捷徑。在培訓過程中，我積極嘗試與其他學員之間的交流，在交流過程中，了解到各位教師的不同情況，并且注意到他們是如何處理新課程中遇到的種種困惑，以及他們對新課程教材的把握與處理。學習中，我們不斷地交流，并且在自己的課堂教學中努力嘗試，真正做到彼此之間的教學相長。
三、更新理念，學以致用
通過本次培訓，使我學到很多新的教學理念和教學模式，我通過實踐，運用到我的教育教學工作中，使我的教學水平有很大的提高。同時通過認真學習，我也圓滿完成了本次培訓的各項任務。
盡管網絡教育培訓那么快就結束了，但是在培訓過程中我受到的思想振蕩將伴隨我以后的教學生涯，與各位同行之間的交流還將延續，教學業務水平還得精益求精。