心態管理學習心得范文（精選4篇）
心態管理學習心得范文 篇1
11月10日參與了張向菁教授的壓力與心情管理課程的學習，讓我對壓力與心情有了全新的生疏，感覺收獲格外多。
生活在競爭日益激烈的現代社會，每個月都要面度工作、家庭、學習以及社會交往等各方面的壓力。長期壓力和不良心情的積累，嚴峻影響每個人的身心健康，使得生活和工作中往往就消滅了焦、郁、碌和恐、煩、生的現象。如何能把握心情的影響力，這就取決于情商，高情商的人擁有自我意識、自我調整、自我激勵、同理心、有效社交的力量，然而情商并非具有先天性，這就意味著每個人的情商都是在學習和實踐中得到的閱歷積累。
心情本身沒有好壞，但心情的表達有合適與否。心情可以為決策供應真實信息，這是由于沒有“感性”我們無法決策，但是只有理性和感性相結合才能做出決策。面對問題和困難時，我們要樂觀去面對，要把握心情的升級和引爆，這就要我們每個人心存“暫停鍵”，建思建行，選擇最適合的'心情表達，從而發揮心情的價值。
通過學習及課堂練習，我生疏到成功人士往往不是由于擁有高智商而獲得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感才智”的道理。面對壓力，要正確調整自己的心情，讓自己在負面心情的影響值降至自我把握的最低極限，學會運認真中的“暫停鍵”，時刻保持“樂觀的心態”。
心態管理學習心得范文 篇2
上周五參與了公司組織的《心情與壓力管理》的培訓，培訓課上，楊老師通過詼諧幽默、集體互動的授課方式，為我們敘述了何為壓力、壓力來源、壓力表現和壓力管理，通過此次培訓，我個人受益頗多。由于現在社會社會競爭激烈，我們每個人都生活在各方面壓力的圍繞下，長期壓力和不良心情的積累嚴峻影響著人們的身心健康。21世紀心理危機給人們帶來了持續而深刻的苦痛已遠遠超過任何其他災難，因此人類已經進入“心理疾病的年月”。心理疾病正成為人類生命和健康的第一號敵人。心情與壓力管理對我們的關系很大，能夠調整我們的日常壓力，不僅是一種個人修養的表現，更是社會整體素養的集中體現。
培訓課上，楊老師列舉了很多發生在身邊的典型真實心理案例，充分說明一點：壓力管理不好，危害他人、危害社會。因此正確生疏壓力和心情;了解如何處理分心的瑣事，如何避開被打攪;找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產生的緣由;學習壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。
所以，通過去駕馭壓力，才能夠更好的進行壓力管理。完整的生疏你自己，開心地接納自我;珍惜你所擁有的，做可控的事;昨天已經過去，明天還未到來，你能做的就是面對當下。心情是閱歷記憶的必需部分，生疏自身的心情。由于只有生疏自己，才能成為自己生活的主宰。
這次培訓給我們對心情與壓力管理有一個全新的生疏，最讓我贊美的是這個故事：約翰庫提斯他有輪椅卻從來不坐，而用雙手行走。他有殘障，卻格外寵愛體育運動。他曾是澳大利亞殘疾網球賽的冠軍，全國健康舉重競賽的其次名。他盡自己所能去做自己想做的事情，他就是世界激勵大師約翰庫提斯，他告知我們“別對自己說不行能”。Z告知我們在負面心情的.影響值降至自我把握的最低極限，時刻保持“樂觀的心態”認真對待每一天。
在以后的生活中，我們將通過各種改善不良心情與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和心情，建立良好的生活、工作、學習習慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動，建立支持性的人。
生活就像一面鏡子，你對它哭，他就對你哭;你對它笑，它就對你笑�？傊�，面對壓力，我們需要的是一個樂觀的態度，開放的視野，保持樂觀的心態，經常對自身進行反思、生疏、調整，以飽滿的精神狀態迎接新的挑戰。
心態管理學習心得范文 篇3
通過學習田寶老師的《壓力管理與心情調控》講座，使我受益匪淺，主要有以下兩點：
一、如何去面對壓力，從而緩解壓力。
現在的老師壓力太重，雜事太多，甚至有時覺得自己都不知到底是干什么的?心理很沖突，因此有不少老師患有心理疾患，他們中的絕大多數人受到心情的困擾，消滅睡眠障礙和心理障礙。其中，心理障礙多為焦慮心理障礙或抑郁性心理障礙，另有一部分人會消滅抑郁癥。但心理壓力適度他能催人奮勉圖強。所以當我們面對重壓力時，肯定要學會自我心理調整。
1、首先要寵愛自己的工作，這樣你才能在工作中體會歡快，若把工作當做一種任務，那么在工作中就是一種煎熬。
2、要學會放松自己。可外出旅游，飽覽大好河山，使緊急的心情得以松弛。
3、找伴侶傾訴內心不悅，一吐為快，傾訴過后，倍感輕松。
4、學會平衡自己的心情，用平常心看待一切。
5、轉移法：當你為一件事悶悶不樂時，你可以把精力放在干別的事情上。
6、忘卻法：不要老揪住過去不開心的`事情，這樣會使你始終難過、難過，過去的事情就讓它永久過去。
二、學會調控心情，化壓力為動力。
我意識，既要看到自己的優點和特長，又要看到自己的缺點和不足，不行一葉障目。還要學會從四周的世界中提取有關自我的真實反饋，避開來自自己的主觀理解帶來的誤差。
2、與人為善，便利別人、就是便利自己，關愛別人就是關愛自己。
3、接納自己。
作為老師，我們不僅要傳道、授業、解惑，更重要的是育人。要做到真正的“教書育人”，我們必需有健康的身體、心理，一顆寵愛生活、寵愛訓練、愛孩子的心，還要有淵博的學問。
心態管理學習心得范文 篇4
20xx年5月26日，我有幸參與了公司組織的《職場壓力與心情管理》培訓，在學習課程中，北大郝老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在開心歡快的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、心情的體現、緩壓的方法、心情的調整、職業的素養、溝通的技巧等方面的學問，整個講座形式新穎、內容豐富，格外吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會經濟的飛速進展，企業管理的不斷升華，人文物質生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產生巨大的危害，因此如何正確生疏壓力和心情，如何塑造足夠的自我平安感，如何擬定符合實際的生活抱負，如何把握順暢的人際關系，如何保持良好的自我心態，如何清楚的認知現狀是我們當即要去重點思考的問題。
通過學習生疏到精彩與成功者，往往不是由于擁有高智商而獲得的，而是由于其能夠將“亮劍”精神深化應用于工作當中。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環節，就要調整好人際關系，在不同的環境中認清自己的角色，懂得時刻轉變角色，不斷正確調整自己的心情和壓力，讓自己在負面心情的影響值降至自我把握的最低極限，時刻保持“樂觀的心態”認真對待每一天�！奥裨埂薄跋矏偂蔽覀兌家蛇^每一天，為何要選擇“埋怨”而不選擇“喜悅”呢?保持樂觀，不要“埋怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆貴重的財寶，“塞翁失馬，焉知非�！薄Ｗ屛覀儼l覺奇特，寬容過去，用好當下，服務他人，提升情商，向著成功邁進。
具體以下幾點：
1.學習到了心情管理與壓力管理的一些基礎學問，對壓力與心情管理有了更清楚的生疏。使我們能夠分析壓力源形成的內外緣由，懂得壓力與工作績效的關系，并了解幾種應對壓力狀態的方法。
2.使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與心情管理的力量，能夠更好地把握和運用自己的心情，更好地理解他人;會分析自己和員工的受挫反應，學會一些化解挫折的心理學方法。
3.使我們把握養成樂觀心態的各種心理學原則和方法，逐步養成主動迎接挑戰和永不言敗的堅強共性，促進我整體心理素養的提升，最終達到提高工作業績的目標。
3、明白了自己產生心情的更深層次的緣由，主要是由于自己獨有的信念、價值觀、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產生了不同的心情。
4、學會了一些減輕負面心情的技巧和方法，知道了大部分不好的.心情也都有樂觀的意義。學會了不要帶著心情去處理問題，在處理問題時要先放下心情，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關系的力量
5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信念，提高了自己的洞察力。
總結：
通過此次學習，在以后的生活中，我將通過各種改善不良心情與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和心情，或許有如下幾個方面：停止消極想象，用樂觀的心理活動擠掉憂慮的心理空間;不追求完善，心理上預先接受并適應不行避開的事實;通過放松肌肉來削減焦慮和緊急心情;學會傾訴性的宣泄;轉移留意力或花時間消遣;為別人做點有益的事情;參與體育鍛煉;建立良好的生活、工作、學習習慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會交往中，我們都應當漸漸去學會提高自己的情商，把握自己的心情，緩解自己的壓力，增加適應環境的力量，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛崗敬業的精神，為社會、為企業，為家庭發揮我們人生的價值。