初中排球訓練計劃（通用3篇）
初中排球訓練計劃 篇1
一、指導思想:
以加強學生鍛煉身體、增強體質為思想,發展個性,培養優良品質,為終身體育奠定基礎。豐富學生課余文化生活,帶動學校體育事業的發展,活躍校園氣氛。同時進一步貫徹實行學校競技體育精神,增強學校體育實力。為縣運動會做準備。爭取一個好的名次。
二、訓練目標:
樹立我校的風格,培養頑強,團結戰斗作風。苦練各種基本功,從技術入手。
三、訓練時間:
5月中旬——10月中旬
訓練隊員:
223班 楊圓圓 224班 陳瑤 陸滿華 劉慧 227班 鄒春生
228班 王芳 吳石英230班 肖琴 231班 肖雪霞 234班 周梅
240班 伍格森
指導教師:
訓練計劃:
第一階段:(提高個人基本技術)
1、發球、
2、墊球
3、傳接球
4、如何提高彈跳力
5、配合
第二階段:(提高強度訓練)
1、排球隊員的速度訓練方法
2、排球隊員的力量訓練方法
3、排球隊員的`恢復訓練方法
4、排球隊員的專項身體訓練內容
第三階段:(針對比賽技戰術訓練)
1、分組以比賽的形式練習
2、心理訓練
第四階段:比賽前的適應訓練
1、去四中比賽場地適應
2、和四中學生友誼賽
初中排球訓練計劃 篇2
一、訓練目的：
1.培養一支高素質專業排球隊；
2.走出校門，為學校增光添彩。
二、訓練時間：
每周：星期一～星期五早上6:30~7:20
每天：星期一～星期四下午4:20～5:40
三、訓練紀律、要求：
1.任何人不得無故遲到、早退；
2.任何人不得無故請假；
3.正常作息時間嚴格按學校規章制度考勤；
4.按照要求完成各項訓練任務。
四、訓練內容
1.身體素質的訓練
①彈跳力；②耐力；③速度；④腹肌；⑤背肌；⑥上肢力量。
2.基本功的訓練
①墊球；②發球；③撐球。
3.基本戰術
①綜合技術的運用；②結合所學知識進行比賽。
初中排球訓練計劃 篇3
專家了解嬰兒中樞神經系統尚未發育成熟，腦組織各部位功能尚未專一化，一般約到6歲后，神經系統各位功能才發育分化完善。這些為腦功能康復潛在基礎。
兒腦癱醫治黃金時機是出生后6個月。兒童腦癱應早發現早醫治，如果能在6個月內早發現，早期醫治，大部分腦損傷兒經過綜合性康復醫治后，均能達到正常化或基本正常化。腦性癱瘓目前已經成為繼兒童麻痹之后，引起小孩肢體殘疾主要疾病之一。
患者腦癱治療最佳時期是什么？一般來講，6個月是發現腦癱關鍵月齡。如果發現小孩身體存在異常姿勢，如左右手不對稱運動，手總是握拳，不會抓東西等時，家長應帶小孩到專業醫院檢測，一旦發現有腦癱早期表現，請務必盡早進行康復醫治。
①生3個月以內嬰兒常常出現驚厥或異常啼哭，并伴有吞咽困難
②嬰兒在3個月大時仍無站立表現，也不會抬頭；
③嬰兒出生4個月以后，雙手仍呈握拳狀，無法自主張開，或者能張開但看到眼前有活動物體時卻不會用手去抓；
④嬰兒四肢活動不靈活，肌肉松軟，穿衣服時其上肢難入袖口，換尿布或清洗臀部時，嬰兒下肢不易外展；
⑤嬰兒雙腳著地時，下肢呈伸展交叉狀，或者僅足尖著地，猶如芭蕾舞演員。
嬰兒一旦出現了上述5種癥狀中任何一種，家長就應想到嬰兒有患腦癱可能，并應盡快送孩子到正規醫院去檢查。如果此時寶寶未能得到及時治療，那么，孩子到6個月大時，其腦癱癥狀就會清楚地顯露出來。