小學生寒假健身計劃（精選32篇）

小學生寒假健身計劃 篇1

　　一、指導思想：

　　隨著奧運會的腳步越來越近，我校的學生在體育教師的指導下進行積極、自主的鍛煉，他們用實際行動支持、參與北京奧運會。在寒假即將來臨之際，為了指導學生進行自主鍛煉，繼續用實際行動參與到奧運活動中來，我們特擬定了不同年段的訓練計劃，以供同學們假期參考。另外，同學們可以根據自己的實際情況和條件自主設計鍛煉內容，擬定鍛煉計劃。

　　二、鍛煉計劃記錄表（略）

　　三、鍛煉計劃的要求和注意事項：

　　1、根據自己的身體狀況，量力而行，注意安全。

　　2、每天如實填寫自己的`鍛煉記錄表。

　　3、開學前對自己的鍛煉情況、效果和體會進行總結，寫一份總結性的自我評價，開學后交給班主任老師。

　　4、新學期開學后，學校還將進行體育作業完成情況評比，優秀的作業單將在全校范圍內進行展覽。

　　四、寫給家長：

　　給學生留體育作業只是督促他們參加體育運動的手段之一，提高身體素質是一個長期的過程，不能因為放假而中斷。為了對學生進行監督，我們還在記錄單上設置了家長寄語欄目，希望家長更加關注孩子的體育鍛煉情況！

　　北京小學教導處

　　體育組

小學生寒假健身計劃 篇2

　　一、寒假學習總體安排

　　起床： 7：30;

　　上午： 8：30———9：30 作寒假作業(語文、語文交替);

　　10：00———11：00 讀書、讀報、摘抄優美詞句;

　　午休： 12：00———14：00;

　　下午： 2：30———3：30 作寒假作業(語文、語文交替);

　　4：00———5：00 作語文寒假合刊、抄寫計算口算;

　　晚上： 8：00———9：00 讀書、讀報、看少兒節目等;

　　9：30 睡覺。

　　二、基本要求和目標

　　1、語文

　　(1)每天積累三條成語 ，并能解釋該成語的含義 。

　　(2)每天讀書1小時，寫出一篇讀后感，記好讀書單。

　　(3)以除夕夜、春節、元宵節和做家務為素材寫4篇日記。

　　(4)每天積累三個優美句子，抄在本子上。

　　(5)每天做寒假作業2頁。

　　2、數學

　　(1)每天做寒假作業2頁。

　　(2)每天讀、做語文寒假合刊2頁。

　　(3)每天抄做口算20道(連續20天，前10天加減，后10天乘除)。

　　(4)抄、做期末考試試卷1次 。

　　3、其他

　　(1)每兩天聽讀英語磁帶兩課3遍 。

　　(2)從這個寒假開始學會自己的事情自己做，并幫助大人做適當的家務活 。

　　我在寒假里要把所學過的知識再復習一遍，鞏固那些掌握不牢的知識，還要多讀書，把優美的詞句都抄下來，為以后寫作打下一個良好的基礎。我還要幫助爸爸媽媽做一些家務活，如整理房間，洗碗等，我要度過一個快樂有意義的寒假，爸爸媽媽為我加油吧，我不會讓你們失望的!

小學生寒假健身計劃 篇3

　　一、寒假時間安排

　　XX年小學寒假，自1月19日始至2月28日止，3月1日開學;教師假期自1月22日始至2月23日止，2月24日上班。

　　寒假期間，中小學召集日全市統一規定為1月29日(星期五)、2月9日(星期二)、2月26日(星期五)。

　　二、作業要求

　　1、開展研究性學習活動。圍繞感恩責任，進行"我的成長足跡"研究活動，同時還可以發揮自身優勢自定研究主題。開展課題研究、論文撰寫和小發明創造。開學后學校要組織專門的研究性學習報告會，展示學生的研究性學習成果。開學后各班級內進行優秀小制作評選，并上交學校1份。上交時間第三次召集日。

　　2、深化"做一個有道德的人"主題實踐活動，從"孝敬父母、尊敬長輩"出發，為父母、長輩或社區中的老人做一件好事，在回報家人、回報長輩的過程中增強感恩意識和社會責任感，體會和諧家園的溫暖。1~3年級以"愛父母"為主題，寫心得體會或童謠。開學后每班上交5篇優秀作品。上交時間第二次召集日。

　　3、開展陽光體育健身活動，堅持每天鍛煉一小時，形成良好的生活習慣，認真完成假期手冊上規定的鍛煉內容。

　　4、在假期里，通過參觀博物館、紀念館、展覽館、烈士陵園等愛國主義教育基地，參加社會實踐、社區服務和社會調查等形式，增強愛國主義意識。4~6年級以"愛家鄉"為主題，每人寫心得體會，開學后每班上交5篇優秀作品。上交時間第二次召集日。

　　5、開展影評、讀書征文活動，推薦書目見(附頁)。開學后3~6年級以班級為單位上交影評和讀后感。每班至少5篇。上交時間第三次召集日。

　　6、開展"手拉手"活動，與身邊外來務工人員子女、單親家庭子女、貧困家庭子女、殘疾等小伙伴結對子，為他們送去新年真摯的關心和祝福，為困難家庭和需要幫助的小伙伴提供援助。如開展為手拉手小伙伴寫一封信或者與手拉手小伙伴進行一次家庭互訪、為手拉手小伙伴制作一張祝福賀卡或者送一份新年禮物、向手拉手小伙伴推薦一個學習小竅門或生活好習慣、學習手拉手小伙伴身上的閃光點、與手拉手小伙伴共讀一本好書并交流心得等活動。在假期開展"紅領巾手拉手小伙伴互助互愛互學故事征集"活動。同學們可以登錄網，在首頁上點擊"紅領巾手拉手小伙伴互助互愛互學故事征集"欄目進入，以發帖的形式發布稿件。(步驟：1、注冊大連電視臺網站論壇會員; 2、在"紅領巾手拉手小伙伴互助互愛互學故事征集"版塊發帖;3、帖子題目要求為"文章標題+學校+中隊+姓名")屆時將評選出大連市十對最佳手拉手小伙伴，并將在媒體進行宣傳。1~6年級以"愛同學"為主題寫一篇心得體會，每班上交5篇優秀作品。上交時間第三次召集日。

　　7、開展賀信精神學習活動和爭當"四個好少年"活動。在全校學生中開展征集爭當"四個好少年"童謠活動。要求用自己的語言，表達對爭當"四個好少年"的認識、理解和心聲，要真實自然、生動活潑、瑯瑯上口、容易傳誦。每篇童謠字數不限，開學后以班級為單位上交。4~6年級每班至少2篇。上交時間第三次召集日。

　　8、團市委、市少工委與《少年大世界》雜志共同開展了"中華傳統文化知識競賽"。試題刊登在《少年大世界》XX年1-2期合刊上，分為小學低年級組和小學高年級組。同學們要積極參加知識競賽活動，試卷可直接報(寄)送到大連市青少年刊社302室《少年大世界》編輯部(地址：大連市沙河口區鞍山路80—2號，郵編116021)，信封注明"中華傳統文化知識競賽"字樣。第三次召集日，各班統計參賽人數，統一上報。

　　備注：學校圖書館、操場、電腦室開放時間另行通知。

小學生寒假健身計劃 篇4

　　1）早晨7：50起床。

　　2）7：50———8：00洗漱。

　　3）8：10———8：30讀讀背背《論語》至少一面。

　　4）8：40———9：20做讀書摘記至少兩篇。

　　5）9：30———9：50完成數學報紙至少兩面。

　　6）10：00———10：30預習下冊教科書。

　　7）10：40———11：00默寫上冊英語書的單詞表星號詞和粗體詞，至少兩個單元。

　　8）11：00———11：25吃午飯。

　　9）11：30———12：20看課外書。

　　10）12：30———13：00讀熟古詩。

　　11）13：20———13：50讀讀背背《弟子規》至少五面。

　　12）14：00———14：50讀讀背背《知識大全》至少一面。

　　13）15：00———15：50練毛筆字或鋼筆字。

　　14）16：10———17：10騎自行車或打羽毛球。

　　15）17：20———17：50吃晚飯。

　　16）18：00———19：00幫爸爸媽媽做一些力所能及的事。

　　17）19：20———8：10洗漱。

　　18）8：10———10：00看電視。

　　19）10：00睡覺。

　　20）其他

　　1、每周騎自行車遠游1次。

　　2、每周寫2篇日志。

　　3、每周幫外婆做2次家務。

小學生寒假健身計劃 篇5

　　寒假即將到來，為了讓我的寒假時間被充分利用，我決定給自己制定了一份寒假計劃：

　　一、時間安排

　　1、每天的四個“1小時保障”

　　每天保障做一小時的語文或數學寒假作業；

　　每天保障一小時的無負擔課外閱讀；

　　每天保障一小時的英語自學；

　　每天保障一小時的戶外活動或運動。

　　2、計劃與非計劃

　　如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；

　　每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；

　　如果因外出旅游、回鄉下度假等意外安排，可臨時不予執行；

　　可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。

　　二、學習計劃

　　1、不參加語文、數學的培優，不請家教，相關課程自己獨立完成。

　　2、語文課程計劃

　　把自己的藏書系統再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書；

　　假期可以自己買一兩本自己喜歡的任何書籍；

　　把以前稍顯薄弱的閱讀題的規范回答、錯別字系統復習。

　　3、數學課程計劃

　　前十天完成寒假作業，后10天檢查、改正，查漏補缺；

　　自己注意計算細心化的糾正。

　　4、英語課程計劃

　　英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養；

　　每天堅持聽英語磁帶，時間不限；

　　假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；

　　若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發音標準。

　　三、活動安排

　　1、隨父母至少省內出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；

　　2、至少去鄉下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；

　　3、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；

　　4、每兩天至少幫家里做一件家務事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡單做飯等；

　　5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天；邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待；

　　6、每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高；

　　7、嘗試掌管家里經濟和家務安排1-2天，當1-2天家長；

　　8、其他：根據具體情況，靈活安排。

小學生寒假健身計劃 篇6

　　為了落實縣教育局關于在學生中開展假期讀書活動的文件精神，以紅光學校假期讀書活動方案為依據，同時也為了拓寬學生的知識面，激發學生的讀書積極性，提高學生的語文素養和綜合素質，豐富學生的'假期生活，特制定此假期活動計劃。

　　一、活動主題：《從小積累》

　　二、活動措施：家長陪同孩子一起讀書；需要積累的內容記錄在本上；開學檢查驗收。

　　三、活動具體要求

　　1、每周嘗試背誦好詞好句至少2個（共計至少14個）；嘗試背誦名言警句至少1句（共計至少7句）；能簡單了解一位名人（共計至少7位）；嘗試記憶成語至少2個（共計至少14個）

　　2、閱讀課外書籍至少1本（能說出書名和簡要復述主要內容）

　　3、熟讀背誦教材以外簡單易理解的詩詞，能在父母指導下說出大概意思。每周至少背誦一篇（首）（共計至少1首）

　　四、推薦書目：《仁、義、禮、智、信》中《禮》、《信》。

小學生寒假健身計劃 篇7

　　對于寒假，有的家長感到高興，因為假期正是親子關系培養的好時期；有的家長呢，卻心生煩惱，因為不懂得怎么教育孩子，怕孩子放假在家沒人管就惹事。這里優寶優幫大家整理一個孩子寒假規劃，可以參考下。

　　1 、給孩子做一個上學期的盤點

　　和孩子聊聊各科的學習情況，并讓孩子做一個小結，還要借機了解孩子參加學校集體活動的情況，以及孩子交友的情況。但要注意的是，現在的孩子逆反心里都比較強，家長交流的時候一定要注意把握孩子的性格特征，不能夠拿“交代問題”的方式進行，要用交流的方式，讓孩子自己認識到哪里做的好，哪里做的不好。

　　以往，很多家長喜歡問：孩子不聽話怎么辦？其實可以反過來說，孩子不聽話是因為我們沒有找到適合孩子聽話的接受方式。

　　2、和孩子一起制定一份家庭計劃

　　孩子每天的起床和睡覺時間最好不要大變，但白天活動可以靈活調整，適當放慢。家長要和孩子商量好假期做的事情，比如看幾部有意義是電視劇等，我建議大家看看勵志的電影，我覺得這個效果不錯，也可以和孩子一起參加一些出游等活動。對于基礎教差的孩子，假期市場的補課也不錯，但是要注意下孩子的情緒，不要讓孩子感覺太累。

　　說到補課，我們煩孩子也煩，但因為目前的應試教育還是這樣的，所以，也沒辦法啊。假期給孩子補課要給孩子一種心里上的定位，千萬不要對孩子說，你看你基礎那么差，不補課怎么辦？要讓孩子感覺到是在全面提升自己才去補課的，而不是自己基礎差才去補課的，要是孩子帶著“基礎不好”的陰影去補課的話，那肯定沒效果的。

　　3、讓孩子了解父母的生活

　　現在很多孩子不了解自己的父母是干什么工作的，也不知道家里的錢是怎么來的，更不知道父母工作的艱辛，這個就是很多孩子認為自己和父母存在“代溝”的原因，要是可以的話，帶自己的孩子到自己的工作環境中去轉悠下，或者給孩子講講自己今天的工作都干了什么，家里的開支情況都是什么樣的。

　　在西方，孩子都會參與到很多“打工生活”中，他們依靠自己的勞動來掙錢，然后合理的開支自己的勞動所得，這樣，孩子學會了謀生的手段和理財的經驗。國內的環境不一樣，但可以培養孩子自己在家打工的方式，比如，爸爸把自己今天要做的一小部分家務或者事情交給孩子，然后給孩子一定的勞動報酬。但要知道，這個并不是說以后孩子做家務就要給錢才行了，一定要分開。

　　4、讓孩子參與家務勞動

　　假期可以讓孩子了解一下家務勞動，比如說，做飯常識、買菜常識等。有句俗話“窮人的孩子早當家”為什么？就是人家接觸的早，不要太嬌慣了我們的孩子。

　　也可以讓孩子定期做一些事情，比如每天要倒垃圾，買早飯或者做早飯，或者記錄家里的開支費用啊 等等。

　　要讓孩子感受到家的不容易以及家庭的樂趣，當然更多的是去體味家的價值。

　　5、發展孩子的興趣愛好

　　孩子都有自己的興趣愛好，專業的角度講，是基因氣質，基因氣質有80%來自于天生遺傳，也就是說，孩子的興趣特長等先天遺傳隱身占據比較多，這方面的才能，父母可以通過基因氣質檢測等方式去發現，并采取科學的培養方式，注意把握孩子先天，培養后天。

　　對于孩子的興趣愛好，家長應該投入合適的精力，保障過程的合理和結果的滿意，給孩子留下美好的記憶和奮進動力。

　　6、帶孩子體驗不同的生活

　　對于城市的孩子，可以到農村去體驗一下生活，看看農田，看看牛羊等，家庭條件好的，可以帶孩子出去旅游下，可以去經濟環境區域、著名院校、風景旅游景地等，“見多識廣”，大人小孩都是這樣的。

小學生寒假健身計劃 篇8

　　1、早上6點半起床(媽媽的建議：7點到7點半前起床就可以);

　　2、晚上10點前睡覺;

　　3、一周四次練鋼琴(媽媽的建議：每周至少五次練鋼琴，每次時間半個小時左右);

　　4、周一到周五每天1個小時的寒假作業時間(媽媽的建議：每周還有小哈佛英語時間每周至少三次);

　　5、我和媽媽一起讀《笑貓日記》6本;

　　6、我自己獨立讀一本書《海底兩萬里》;

　　7、一周最多看五天的電視，每天最多1小時;

　　8、一周做3次應用題;

小學生寒假健身計劃 篇9

　　期末大考的這幾天，語數兩科的老師“輪流站崗”，“大肆轟炸”，那么多的習題，我稍微算了一下，天哪！足足有40多張！害得我們晚上作業都做到10點多，第二天，同學們都成了“熊貓眼”。慘哪！所以睡懶覺把復習時的晚點全都補回來！

　　計劃三：做作業

　　我的辛苦也沒白費，期末語數總成績是全班第一，厚厚的一本《快樂暑假》不用做了！只要做語文老師布置的幾篇日記和讀書筆記就ok了，不過我媽媽可能要另外給我一些數學習題，我只能接受嘍。

　　計劃四：隨心所欲

　　在上述計劃之外，我還可以在吃完晚飯后到樓下和伙伴們玩“單雙背死閉”、滑旱冰、去姨姨家和表妹玩、吃冰棒、去旅游、騎自行車……這些都是我隨心所欲的空間。

　　怎么樣，我的寒假生活計劃夠完美了吧！

小學生寒假健身計劃 篇10

　　1） 早晨7：50起床。

　　2） 7：50———8：00洗漱。

　　3） 8：10———8：30讀讀背背《論語》至少一面。

　　4） 8：40———9：20做讀書摘記至少兩篇。

　　5） 9：30———9：50完成數學報紙至少兩面。

　　6） 10：00———10：30預習下冊教科書。

　　7） 10：40———11：00默寫上冊英語書的單詞表星號詞和粗體詞，至少兩個單元。

　　8） 11：00———11：25吃午飯。

　　9） 11：30———12：20看課外書。

　　10） 12：30———13：00讀熟古詩。

　　11） 13：20———13：50讀讀背背《弟子規》至少五面。

　　12） 14：00———14：50讀讀背背《知識大全》至少一面。

　　13） 15：00———15：50練毛筆字或鋼筆字。

　　14） 16：10———17：10騎自行車或打羽毛球。

　　15） 17：20———17：50吃晚飯。

　　16） 18：00———19：00幫爸爸媽媽做一些力所能及的事。

　　17） 19：20———8：10洗漱。

　　18） 8：10———10：00看電視。

　　19） 10：00睡覺。

　　20）其他

　　1、每周騎自行車遠游1次。

　　2、每周寫2篇日志。

　　3、每周幫外婆做2次家務。

小學生寒假健身計劃 篇11

　　適合類型：假期里孩子大部分時間在奶奶或姥姥家度過，由老人負責照顧孫輩。

　　類型煩惱：

　　市民劉女士：老人看管孩子，自然是無微不至、寵愛有加，可問題也隨之而來。我兒子上小學二年級，平時挺聽話，可在爺爺奶奶面前，有老人護著，孩子就不好管了。一犯錯誤他就向奶奶撒嬌，我想管，老人就會擋在孩子前面給孫子說情。我真怕這一個假期下來，孩子被慣壞。

　　B計劃攻略：

　　假期里，一些孩子大部分時間和祖輩一起度過，脫離了父母的常態管理，容易變得懈怠，有時還會仗著有長輩撐腰，故意逃避學習任務。馬麗娜老師指出，事實上，如果假期里對孩子的管理過于放松，會對其學習習慣造成消極影響，甚至在新學期開學后，導致孩子難以進入學習狀態。另外一松一緊的管理標準，也會混淆孩子的認識，讓其認為任性和懶惰是被允許的。l

　　要解決這個問題，教育專家建議，家長應事先與長輩在教育孩子上達成共識，共同商議確立一些管理孩子學習生活的原則，比如：請長輩監督孩子假期的作息時間，避免孩子貪看電視和無節制地睡懶覺；監督孩子保持良好的學習習慣，每天定時定量地完成寒假作業。如果有精力，父母可以為孩子事先制訂一個更為詳細的寒假計劃，其中包括學習任務、體育鍛煉任務、才藝訓練任務等，并將其制作成表格，請長輩幫忙監督完成情況。如果孩子當天完成計劃情況良好，就在表格上做上獎勵記號，如一朵小紅花，以激發孩子的榮譽感、自尊心，幫助孩子養成良好的習慣，主動而有意識地進行自我管理。

小學生寒假健身計劃 篇12

　　寒假就要開始了，為了能過一個有意義、充實的寒假，我制定了如下的學習計劃：

　　第一條：每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺。

　　第二條：起床跑半個小時的步，然后每天堅持戶外活動兩個小時。

　　第三條：每天背誦一篇作文范文。

　　第四條： 每周1篇命題作文;周記一周一篇，完成時間自選。

　　第五條：電腦中學習新概念英語第一冊半小時/天。

　　第六條：每周跟爸爸媽媽出去活動一次，活動形式含逛商場，野炊，爬山，游公園等;一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節目2小時。

　　第七條：語文、數學寒假要同步進行。

　　第七條：每天寫一篇小字，如果時間寬松，再練毛筆字每天一張。

　　另外，對于我的壓歲錢，我要拿出20%作“流動資金”，30%交學費。50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計劃，這樣我就能成為一個很優秀的學生。

小學生寒假健身計劃 篇13

　　1、獨立思考認真完成《寒假作業》，在上學期出現的錯誤很多的錯別字及閱讀理解方面多下功夫練習。

　　2、計劃寒假練字40張，每天完成2張。不但要求數量，更要自己求質量，保質保量自覺完成。

　　3、按照自己的.興趣及老師的推薦書目去廣泛閱讀，增加課外閱讀量，豐富課外知識。

　　隨時摘錄下好詞好句，做到口到心到手到。

　　4、快樂寫作，記錄寒假快樂生活。

　　計劃讀書目錄：

　　《窗邊的小豆豆》

　　《西游記》

　　《失落的一角》

　　《活了一萬次的貓》

小學生寒假健身計劃 篇14

　　1）早晨7：50起床。

　　2）7：50———8：00洗漱。

　　3）8：10———8：30讀讀背背《論語》至少一面。

　　4）8：40———9：20做讀書摘記至少兩篇。

　　5）9：30———9：50完成數學報紙至少兩面。

　　6）10：00———10：30預習下冊教科書。

　　7）10：40———11：00默寫上冊英語書的單詞表星號詞和粗體詞，至少兩個單元。

　　8）11：00———11：25吃午飯。

　　9）11：30———12：20看課外書。

　　10）12：30———13：00讀熟古詩。

　　11）13：20———13：50讀讀背背《弟子規》至少五面。

　　12）14：00———14：50讀讀背背《知識大全》至少一面。

　　13）15：00———15：50練毛筆字或鋼筆字。

　　14）16：10———17：10騎自行車或打羽毛球。

　　15）17：20———17：50吃晚飯。

　　16）18：00———19：00幫爸爸媽媽做一些力所能及的事。

　　17）19：20———8：10洗漱。

　　18）8：10———10：00看電視。

　　19）10：00睡覺。

　　20）其他

　　1、每周騎自行車遠游1次。

　　2、每周寫2篇日志。

　　3、每周幫外婆做2次家務。

小學生寒假健身計劃 篇15

　　寒假就要開始了，根據爸爸媽媽的要求，為了能過一個有意義的寒假，為五年級有一個好的開始！我決定擬一個寒假計劃！我一定按計劃做。

　　第一條：每日早上6：00起床，晚上9：00睡覺。

　　第二條：起床跑半個小時的步，然后每日堅持戶外活動兩個小時。

　　第三條：每日背誦作文范文精彩片段2段；

　　第四條： 每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時間自選。

　　第五條：電腦中學習新概念英語第一冊半小時/天；

　　第六條：每周一次跟爸爸媽媽出去活動，活動形式含逛商場，騎自行車郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節目2小時。

　　第七條：語文、數學的作業要同步進行。

　　第七條：每日寫一篇小字，如果時間寬松，再練毛筆字每日一張。

　　另外，對于我的壓歲錢，我要拿出20％作“流動資金”，30％交學費。”50％捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的`計劃，這樣我就能成為一個很優秀的學生。

小學生寒假健身計劃 篇16

　　1.每天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習1—2遍，7：00從家出發。

　　2.上課認真聽講，積極發言，做好筆記。

　　3.認真仔細寫作業，不對答案，認真對待每一門課。

　　4.寫完作業后，復第二天上課的內容。

　　5.對于副課每學完一習當天的內容并預習課后，要用心去作自己買的課外習題書，作的時候要做到不抄答案，不看書，憑借自己所學的去做。如果遇到不會的題，也不能馬上看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時背過。

　　6.對于主課:數學、語文、英語，每學完一單元或一課時，要對比計習題的講解部分進行進一步的加深理解和鞏固，并要做練習題，寫時仍不能抄答案，寫完后可交老師批改或對照答案，找出錯誤及時糾正。

　　7.遇到不懂得要及時問老師或問同學，弄明白。

　　8.每天晚上聽30分鐘英語，訓練自己的聽力。

　　9.把所有課程學習鞏固好,達到能考個好初中的成績.

　　制定計劃的注意事項

　　1、要突出重點也就是說，要根據地自我分析中提出的學習標點或比較薄弱的學科在時間上給予重點保證。

　　2、要有機動時間，計劃不要排太滿太緊，貪心的計劃是難以做到的。

　　定了計劃，一定要實行，不按計劃辦事，計劃是沒有用的。為了使計劃不落空，要對計劃的實行情況定期檢查。可以制定一個計劃檢查表，把什么時間完成什么任務達到什么進度，列成表格，完成一項，就打上"√"。根據檢查結果及時調整修改計劃，使計劃越定越好，使自己制定計劃的能力越來越強。

小學生寒假健身計劃 篇17

　　語文

　　分數90-----83分

　　閱讀有待提高，課外閱讀量少，詞匯掌握的不夠多

　　數學

　　分數95------77分

　　運算能力，難題能力不足。粗心大意，不夠認真

　　第二步，分析結果，確定學習目標。

　　1.語文：90

　　2.數學：85

　　第三步，有針對性地提出改進措施。

　　踏實學習，改進方法。(下期準備3本筆記本，語文和數學各一本積累本，數學改錯1本。)

　　第四步，制定學習計劃，具體落實。

　　1.每天足量學習4個半小時，內容包括:寒假各科作業、語文閱讀、數學練習等

　　2.中午保證一小時休息，下午學習然后外出體育活動

　　具體安排如下：

　　7：30起床

　　7：40洗漱完畢

　　7：50---8：10閱讀

　　8：20吃飯

　　8：40---9：30做作業(語文)

　　9：50—10：40數學

　　10：50---11：20看報課外書

　　11：45--13：00吃飯午休

　　13：30---14：10語文

　　14：30--15：20數學

　　15：40—16：10閱讀

　　16：40---吃晚飯前體育運動

　　21：10睡覺

　　小學生假期課外閱讀推薦書目：

　　一年級

　　《小豬唏哩呼嚕》

　　《了不起的狐貍爸爸》

　　中國古代寓言故事

　　《紀昌學射箭》《愚人買鞋》

　　《鐵杵磨成針》《疑人偷斧》

　　《神奇的校車》第一、二輯

　　《丁丁歷險記》

　　二年級

　　《我的野生動物朋友》

　　《沒頭腦和不高興》

　　《木偶奇遇記》

　　中國古代神話

　　《盤古開天地》《共工觸山》

　　《女媧補天》《夸父追日》

　　《神奇的校車》第三輯

　　《蘋果樹上的外婆》

　　三年級

　　《夏洛的.網》

　　《鼴鼠的月亮河》

　　《長襪子皮皮》

　　中國古代傳說

　　《舜耕歷山》《龍生九子》

　　《大禹鎖蛟》《黃帝誕生》

　　《寶葫蘆的秘密》

　　四年級

　　《草原上的小木屋》

　　《藍鯨的眼睛》

　　《窗邊的小豆豆》

　　《中國名勝傳說》

　　《莫愁女兒》《飛來奇峰》

　　《陽燧寶珠》《巫山神女》

　　《隨風而來的瑪麗阿姨》

　　《秘密花園》

　　《森林報》

　　五年級

　　《草房子》

　　《城南舊事》

　　《戰國故事》

　　《狼王夢》

　　《藍色海豚島》

　　《活了一百萬次的貓》

　　《福爾摩斯探案集》

　　六年級

　　《青銅葵花》

　　《第三軍團》

　　《史記故事》

　　《孔子的故事》

　　《西漢故事》

　　《居里夫人的故事》

　　《神秘島》

　　【延伸閱讀：小學生如何制定寒假學習計劃】

　　1、樹立信心，努力堅持，別放棄，更不可半途而廢。早晨合理安排30分鐘讀一讀英語

　　2、利用上午2節課的時間分別獨立完成2科寒假作業

　　3、中午適當午休

　　4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。

　　5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里

　　6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。

　　7、讀一些好的小文章，寫日記或是讀后感，或是精彩的摘抄

　　8、每天學習時間最少保持在7-8小時(上課時間包括在內)

　　9、學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。

　　10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。

　　11、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規定的時間內無法完成作業，應趕快根據計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現計劃總是趕不上變化的局面。

　　12、晚上學習的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。

　　13、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業。完成作業不是目的，根據作業查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環節才是根本。

　　14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。

小學生寒假健身計劃 篇18

　　一考完試，我就在奶奶家放松了兩天，昨天下午，媽媽把我接回了家里，早上一起來，我就和媽媽去上琴課，啊！終于下雪了，外面很冷。中午回來，我吃完飯，剛一打開電腦，媽媽就來到我的身邊說：“兒子，咱們來做寒假計劃吧。”我高興地說：“好啊！”

　　我先拿出一張紙，在上面寫上寒假計劃四個大字，就開始寫內容。我的計劃是：“每天，我跟媽媽去單位，吃早餐，然后復習功課，復習完功課，練習一下寫字，玩一會兒筆記本電腦。到了中午，我和媽媽在單位吃飯或到外面吃。吃完飯，我打一篇文章，再玩一會兒，最后跟媽媽回家。到了晚上，我在家里玩一會兒電腦，然后拉琴，就上床睡覺。”計劃完后，我給媽媽看，媽媽說：“兒子真棒！”

　　但是，媽媽說我的計劃還是沒有寫好，媽媽要求我要做到以下幾點：一、合理上網使用電腦，減少看電視的時間，堅持每天做眼保健操。二、為了提高我的寫作水平，每天堅持寫一篇日志。每天堅持讀書。我對我自己提出了幾點要求：一、媽媽爸爸說我的知識面比較少，為了提高我的知識面，我決定每天堅持看新聞，聽評書。二、我要養成良好的生活習慣，每天早睡早起。按時收拾我的房間，自己的事情自己做。媽媽單位不搗亂。

　　我準備利用寒假期間，把自行車學會，在家里把字練好，學會做幾道菜，陪媽媽去采購年貨，幫我的媽媽算賬。當然我說的計劃不能光說不做，要遵守計劃。過一個快樂有意義的寒假。

小學生寒假健身計劃 篇19

　　1、早晨7：50起床。

　　2、7：50——8：00洗漱。

　　3、8：10——8：30讀讀背背《論語》至少一面。

　　4、8：40——9：20做讀書摘記至少兩篇。

　　5、9：30——9：50完成數學報紙至少兩面。

　　6、10：00——10：30預習下冊教科書。

　　7、10：40——11：00默寫上冊英語書的單詞表星號詞和粗體詞，至少兩個單元。看英語故事視頻，練習口語。

　　8、11：00——11：25吃午飯。

　　9、11：30——12：20看課外書。

　　10、12：30——13：00讀熟古詩。

　　11、13：20——13：50讀讀背背《弟子規》至少五面。

　　12、14：00——14：50讀讀背背《知識大全》至少一面。

　　13、15：00——15：50練毛筆字或鋼筆字。

　　14、16：10——17：10騎自行車或打羽毛球。

　　15、17：20——17：50吃晚飯。

　　16、18：00——19：00幫爸爸媽媽做一些力所能及的事。

　　17、19：20——8：10洗漱。

　　18、8：10——10：00看電視。

　　19、10：00睡覺。

小學生寒假健身計劃 篇20

　　可愛的幽默的寒假先生已經放輕腳步，輕輕的悄悄的溜走了;而緊繃的急匆匆的校園先生卻已經以風一般的速度飄到我們的身邊。寒假的生活是那么的輕松，是那么的精彩;校園生活可能是緊張的，是辛苦的。但是，我這個尖子生不會因為開學而悲傷，因為，在校園里，我可以得到我所需要的拼搏，的努力。

　　我為我的新學期制定了新的打算，以補足我上個學期的不足，讓我變得更優秀。

　　以下，就是我的新打算：

　　①更細心，讓我的數學可以做到全部一根油條，兩個雞蛋。

　　②更努力，讓我們這個班集體可以評為最優秀班集體。

　　③更堅強，讓我可以自己上學，不要媽媽費心。

　　④更愛心，讓我幫助需要幫助的同學，或是貧困兒童。

　　⑤更用心，讓我上課認真，不走神。

　　⑥更小心，讓我不被人販子拐走，小心為上。

　　希望我的打算可以用我的努力來證明，加油！加加油！

小學生寒假健身計劃 篇21

　　20xx的腳步漸漸離我們而去，嶄新的20xx悄然向我們走來。在這愉快的寒假，我想每個人都有自己的小計劃，例如：旅行、回老家、上補習班……而我的計劃有一些特殊，一起來看看!

　　因為我正處初二的重要黃金時段，學習對于我來說是第一位的，時間匆匆，所以，我要充分地利用每一分、每一秒。寒假對于我來說，就顯得格外重要：

　　我的每日寒假計劃如下：

　　一、每天至少讀1小時的課外書，增加我的'課外閱讀量。

　　二、每天至少學習5個小時(寫作業)

　　三、每天可以自由上網1--1個半小時。

　　四、剩余時間自己安排。

　　我的寒假總體任務如下：

　　一、寫完所有寒假作業。

　　二、自己學習數學第十五章和第十六章內容。

　　三、參加一系列的網絡比賽和繪畫比賽。

　　四、規劃新學期目標及安排。

　　以上就是我這個寒假的計劃，我要一步一步地去完成它，使我的初二并不簡單，讓我的初二變得出彩，使我的人生變得那么光彩奪目!

　　寒假，你是我的菜!我一定會充分利用時間，去譜寫屬于我的那份輝煌!

小學生寒假健身計劃 篇22

　　寒假是一個比較重要的時期，許多學生列出了自己的寒假生活計劃，充分利用這段時間進行補習功課。許多家長也要求孩子在家好好補習和預習，給孩子制定了一些比較苛刻的`寒假生活計劃，以免因假期過長，回到學校后不適應。我根據自己的學習經歷，在這列出我的寒假生活計劃，可以供大家參考。

　　3.9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

　　4.13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

　　5.15點-16點：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

　　6.17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業。

　　7.晚飯后：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

　　當然除了鞏固學習課程外，還可以看看感興趣的書，以擴充自己的知識面。有些同學說寫文章不知道該怎么寫，沒有素材。而看課外書就可以搜集素材。可以到圖書館借一些感興趣方面的文學書，安排在假期里讀完，并將自己感興趣的人物故事記下來，用作以后作文的素材。相信大家充分利用好這段時間會事半功倍的。

小學生寒假健身計劃 篇23

　　親愛的孩子們：

　　期盼已久的寒假終于來臨了, 真是令人興奮啊! 回想我們共處的日子里,有歡笑，有淚水，謝謝你們和老師分享了許多的歡樂，更感謝你的家人給予的支持和幫助!

　　開心的寒假開始了，你們不僅可以好好休息一下，還可以走向社會、開闊視野、鍛煉能力。那么，我們該怎樣利用這有限的假期，做點有意義的事呢?

　　老師建議要從少而精上下功夫。所謂少，是指我們做的事不宜太多，要合理安排時間，做到勞逸結合，并利用假期做些自己想做的事。所謂精，是指要認真地把每件事做好，做到位，做了就要有所收獲，做得有意義。

　　下面老師給你們推薦一些吧

　　1、看幾本好書。

　　好書是孩子最喜歡的新年禮物。在衣食無憂的今天，能夠在讀書方面得到父母格外關注的孩子，是格外的幸福的——因為讀書是孩子生活中的重要事務，也是孩子健康成長的一條通途。為此，我們向家長建議，寒假開始，第一件事就是帶孩子去一趟書店，至少買一本適合孩子閱讀的好書，并每天堅持閱讀一小時。以下書目供大家參考：

　　1、《小布頭奇遇記》 孫幼軍著 沈培圖 中國少年兒童出版社出版(這是孫幼軍的處女作，也是他最著名的一部長篇童話，它影響了一代兒童。它也是中國第一個獲得國際安徒生兒童文字獎提名的作品。)

　　2、《小老虎歷險記》 湯素蘭著 浙江少年兒童出版社

　　3、《小巴掌童話百篇》 張秋生(微型的篇幅，幽默的情調、詩的情調。110篇童話故事很吸引人。)

　　4、《笨笨豬》楊紅櫻著 春風文藝出版社 憨態可掬的小豬會笨到什么樣子呢?

　　5、《我不是壞小孩》(全3冊) 葉姝著 人民文學出版社

　　6、《小香咕系列》 秦文君著 北京少年兒童出版社出版

　　7、《三毛流浪記》(全集) 張樂平著 少年兒童出版社出版(小三毛帶著自己的三根頭發過著和現在的孩子完全不一樣的生活。)

　　8、《豪夫童話》 威廉豪夫著 接力出版社(大故事里套小故事，有的詼諧幽默，有的陰沉恐怖。)

　　9、《彼得〃潘》[英]詹姆斯貝洛著 接力出版社(彼得〃潘，滿口珍珠般的乳牙，穿一身用樹葉和樹漿做的衣服，一個不愿長大也永遠不會長大的可愛小男孩。因為害怕長大，他在出生的第一天，就從家里逃了出來，就有了后來很多的故事。)

　　10、《洋蔥頭歷險記》(國際安徒生獎獲獎作家書系) [意]賈尼〃羅大里著 任溶溶譯 河北少年兒童出版社(洋蔥頭的爸爸老洋蔥頭因無意中踩了檸檬王一腳被關進監獄，洋蔥頭探監時，老洋蔥頭告訴他監獄里關的都是正真的人，而強盜、殺人犯卻在檸檬王的宮中養著。洋蔥頭決心救出監獄里的人。這大營救非常驚險呢。)

　　請小朋友們選擇自己感興趣的一本書細細品讀，開學后的讀書會上，我們將舉行“相信我，沒錯的!”讀書交流活動，你閱讀并推薦的那一本書是不是最受大家歡迎的呢?

　　2、寫幾篇日記。

　　假期里你身邊會發生很多事，會接觸一些親戚朋友，你也會參加一些活動。請你留心觀察，選擇自己印象最深刻的事情寫一寫，努力寫生動，盡量寫具體，不可以記流水賬，不可以三言兩語應付了事，寫出自己滿意的生活日記。老師期待你們的佳作，期待分享你們有意思的寒假生活。日記不在乎多，我們要求在保證質量的情況下3--5篇就夠了，建議打印在A4紙上，并配上漂亮的插圖。開學后，我們將從中擇優評選出優秀寒假習作，匯編成冊進行展示!希望你要加油哦!

　　3、練幾頁好字。(有選擇)

　　常言道“字如其人”，可見字是一個人的招牌，是你遞給大家的名片。寫得一手好字的人，一定是學習習慣很棒的人。假期練字也是我們陶冶情操，培養習慣的大好時機。希望書寫還不夠美觀的孩子至少寫10次鉛筆字作業，每次書寫不貪多，不圖完成任務，講究質量是關鍵，建議每次寫50個字左右，內容就選擇我們本學期語文書中“生字表(二)”的生字，按照老師上課時指導的正確方法進行書寫。書寫在生字本(帶上拼音)上。

　　4、背幾首好詩。

　　過去的一年中，我們學習并背誦了許多古詩。這些古詩如果我們不去復習鞏固，時間長了就會把它們忘記。溫故而知新!所以，小朋友們可以利用這個寒假的時間再好好復習復習。有余力有興趣的小朋友可以主動往后面背誦。

　　5 、做一做練習。

　　(口算優秀者可免)每天完成20道100以內的加減法。

　　6、鍛煉鍛煉身體。

　　生命在于運動，健康的身體來自于長期的鍛煉。假期中勞逸結合，適當的運動是很有必要的。下學期的運動會上新設“顛球”、“乒乓球對墻打”等比賽，希望你利用假期時間多多練習，爭取在下學期的運動會上大展身手，為班級爭光!

　　7、收看有益的電視節目。

　　中央電視10套《科學與教育頻道》有很多適合孩子們觀看的有意義的節目。小朋友們每天可以安排自己30分鐘左右時間和家長一起觀看。

　　8、不玩電腦游戲

　　老師在此強烈呼吁家長朋友請不要給孩子玩游戲的機會。也許我們覺得偶爾讓孩子玩一玩沒有關系。但是，老師還是覺得不要把這個充滿誘惑的東西放在一個還不知如何控制自己的孩子面前，不要指望孩子通過每天規定玩多長時間來提高孩子的自控力。電腦游戲是個奇妙的東西，一旦愛上它，小孩子會為之茶飯不思，腦子里揮之不去。建議家長給孩子安排豐富的假日活動，讓喜歡玩游戲的孩子感覺到生活是豐富多彩的，除了電腦游戲還有很多有意義的事情可以去做。

　　20xx年1月24日

小學生寒假健身計劃 篇24

　　語文：

　　1、看1本好書。

　　買一本適合孩子閱讀的好書，并每天堅持閱讀半小時。

　　2、寫5篇日記。（家長批閱）

　　3、每天背誦一首古詩（書本上的古詩）。

　　4、認真完成寒假之友。（家長批閱）

　　數學：

　　1、每天完成20道100以內的加減法（爸爸媽媽出題，并批閱）。

　　2、每天背誦1遍乘法口訣

　　其他：

　　1、收看有益的電視節目。

　　中央電視10套《科學與教育頻道》有很多適合孩子們觀看的有意義的節目。小朋友們每天可以安排自己30分鐘左右時間和家長一起觀看。

　　2寒假幫媽媽爸爸做幾次家務。比如洗碗、掃地、擦桌子等

　　3、在爸爸媽媽的陪同下進行一次戶外活動。比如采草莓、去動物園、旅行等

　　4、看望一次老人家，如：外婆、外公

小學生寒假健身計劃 篇25

　　1） 早晨7：50起床。

　　2） 7：50———8：00洗漱。

　　3） 8：10———8：30讀讀背背《論語》至少一面。

　　4） 8：40———9：20做讀書摘記至少兩篇。

　　5） 9：30———9：50完成數學報紙至少兩面。

　　6） 10：00———10：30預習下冊教科書。

　　7） 10：40———11：00默寫上冊英語書的單詞表星號詞和粗體詞，至少兩個單元。

　　8） 11：00———11：25吃午飯。

　　9） 11：30———12：20看課外書。

　　10） 12：30———13：00讀熟古詩。

　　11） 13：20———13：50讀讀背背《弟子規》至少五面。

　　12） 14：00———14：50讀讀背背《知識大全》至少一面。

　　13） 15：00———15：50練毛筆字或鋼筆字。

　　14） 16：10———17：10騎自行車或打羽毛球。

　　15） 17：20———17：50吃晚飯。

　　16） 18：00———19：00幫爸爸媽媽做一些力所能及的事。

　　17） 19：20———8：10洗漱。

　　18） 8：10———10：00看電視。

　　19） 10：00睡覺。

　　20）其他

　　1、每周騎自行車遠游1次。

　　2、每周寫2篇日志。

　　3、每周幫外婆做2次家務。

小學生寒假健身計劃 篇26

　　1、每天在小筆記本上記下10~15個單詞（包括新舊單詞），利用自己的課余時間將其背熟，一定要掌握，而且經常拿出來復習。

　　2、晚飯前，先打開平臺，在“知識強化”欄目中找到當天課堂所上過的內容，認真復習，該記住的要記住。

　　3、晚飯后，稍作休息，完成老師布置的作業。（注意：把回家作業當考試做）

　　4、某一學科的一單元內容結束，應及時進行總復習，然后完成“在線測試”里的題目。完成的不夠好的，復習一遍后重做，有做錯的題目及時掌握。

　　5、預習第二天要上課的內容，認真做好記錄，把不懂的問題帶到課堂上認真聽老師講解。

　　6、聽“同步聽力”和“在線聽力”10~15分鐘，培養一種語感。

　　周五：

　　1、同做“周一至周四”中的1、2、3點。

　　2、將學習過程中留下的問題在“名師答疑”中提問。

　　3、有空時可以先放松一下自己，聽點輕音樂、看些課外的書（通過平臺或自己買的都可以）。

　　周六：

　　1、早上起來先做些運動，鍛煉身體，然后朗讀英語或語文的文章，把一些該記的內容記住。

　　2、繼續完成老師布置的作業。

　　3、下午可打開“名師面授”，選擇一些自己薄弱的知識點聽幾遍，適當地多做一些在線測試。

　　4、把一周所學的復習一遍，通過“在線測試”欄目來檢查自己是否掌握。如果基礎不好的科目，學習“知識強化”。

　　5、針對自己的學科狀況針對性地選擇“名師答疑”的“精華區”中的問題，把它當作自己的問題，先做一遍，再看老師的解答。

　　周日：

　　除做周六的內容外，早晨或下午到分校進行學習方法交流、測試、鞏固，晚上預習下周一的課程內容。

　　持之以恒，每天進步一點點，

　　成功一定屬于你！

小學生寒假健身計劃 篇27

　　今天是寒假的第一天，一早起來，我和爸爸媽媽一起制定了一份寒假計劃。下面向大家曬曬我的寒假計劃。這份計劃主要包括以下三個方面：

　　一是體育鍛煉方面。每天至少在戶外活動一個小時，鍛煉活動內容為：跳繩、踢毽子、跑步、打羽毛球、打乒乓球、跳遠等。要求每天做好活動記錄，包括時間、內容、活動量等；

　　二是學習讀書方面。課本內容：包括復習和預習兩個方面。復習是指對上學期語文、數學所學內容進行針對性地再鞏固，特別是薄弱環節是重點。語文復習重點是上冊生字表一400個漢字的書寫以及規定描紅字貼的書寫；數學復習重點內容主要涉及測試卷、口算題卡和小學奧數題；課外內容：主要是指讀書方面。要按照學校關于讀書的安排和要求，

　　每天閱讀時間不得少于1個小時，認真做好讀書記錄，每天要和家長進行讀書交流。語文新課本以朗讀課文為主，要求達到讀準、讀熟、讀出韻味和感情。課外讀物不作限制和規定，童話故事、雜志、科學百科內容均可。

　　三是行為習慣養成方面。主要包括自我管理、家務勞動等方面。從日常基本的作息時間和完成既定任務等做起，強化時間觀念、效率觀念。同時，積極參與家庭勞動，強化主動服務意識。

　　寒假期間，繼續認真寫好一句話日記，不斷提高自己寫話和學習、運用標點符號的能力。

小學生寒假健身計劃 篇28

　　一、早上：

　　7:00起床

　　7:10~7:40刷牙吃飯

　　7:50~8:30做作業

　　8:30~9:00看電視或玩

　　9:10~10:00看書

　　10:00~11:00自由安排(但不能玩)

　　二、中午：

　　11:00~11:30吃飯

　　11:40~1:00復習或做作業

　　1:00~2:00玩

　　2:00~3:00看書

　　3:00~4:30休息

　　4:40~5:30自由安排(但不能玩)

　　5:40~6:30吃晚飯

　　三、晚上：

　　自由安排

　　注意：早點睡，才有精神。

　　1、幫媽媽做力所能及的家務勞動等、

　　2、做有意義的公益勞動等

　　3、學會一項家務技術或其他的小技術等

　　4、改掉一個壞毛病、缺點、

　　5、讀一部好書，寫出讀后感……、

　　6、根據身邊的事物寫一些文章，并選出一篇自己認為好的'文章，鍛煉自己的寫作能力……、

　　7、看一部好的電影，試著寫出觀后感……

　　8、學一首好歌等、堅持練習好英語口語，看英語故事

　　9、試著克服一個自己曾經不敢/會做的(好)事

　　10、完成假期作業，并努力做到……

小學生寒假健身計劃 篇29

　　1） 早晨7：50起床。

　　2） 7：50———8：00洗漱。

　　3） 8：10———8：30讀讀背背《論語》至少一面。

　　4） 8：40———9：20做讀書摘記至少兩篇。

　　5） 9：30———9：50完成數學報紙至少兩面。

　　6） 10：00———10：30預習下冊教科書。

　　7） 10：40———11：00默寫上冊英語書的單詞表星號詞和粗體詞，至少兩個單元。

　　8） 11：00———11：25吃午飯。

　　9） 11：30———12：20看課外書。

　　10） 12：30———13：00讀熟古詩。

　　11） 13：20———13：50讀讀背背《弟子規》至少五面。

　　12） 14：00———14：50讀讀背背《知識大全》至少一面。

　　13） 15：00———15：50練毛筆字或鋼筆字。

　　14） 16：10———17：10騎自行車或打羽毛球。

　　15） 17：20———17：50吃晚飯。

　　16） 18：00———19：00幫爸爸媽媽做一些力所能及的事。

　　17） 19：20———8：10洗漱。

　　18） 8：10———10：00看電視。

　　19） 10：00睡覺。

　　20）其他

　　1、每周騎自行車遠游1次。

　　2、每周寫2篇日志。

　　3、每周幫外婆做2次家務。

小學生寒假健身計劃 篇30

　　1） 早晨7：50起床。

　　2） 7：50———8：00洗漱。

　　3） 8：10———8：30讀讀背背《論語》至少一面。

　　4） 8：40———9：20做讀書摘記至少兩篇。

　　5） 9：30———9：50完成數學報紙至少兩面。

　　6） 10：00———10：30預習下冊教科書。

　　7） 10：40———11：00默寫上冊英語書的單詞表星號詞和粗體詞，至少兩個單元。

　　8） 11：00———11：25吃午飯。

　　9） 11：30———12：20看課外書。

　　10） 12：30———13：00讀熟古詩。

　　11） 13：20———13：50讀讀背背《弟子規》至少五面。

　　12） 14：00———14：50讀讀背背《知識大全》至少一面。

　　13） 15：00———15：50練毛筆字或鋼筆字。

　　14） 16：10———17：10騎自行車或打羽毛球。

　　15） 17：20———17：50吃晚飯。

　　16） 18：00———19：00幫爸爸媽媽做一些力所能及的事。

　　17） 19：20———8：10洗漱。

　　18） 8：10———10：00看電視。

　　19） 10：00睡覺。

　　20）其他

　　1、每周騎自行車遠游1次。

　　2、每周寫2篇日志。

　　3、每周幫外婆做2次家務。

小學生寒假健身計劃 篇31

　　適合類型：假期里孩子大部分時間在奶奶或姥姥家度過，由老人負責照顧孫輩。

　　類型煩惱：

　　市民劉女士：老人看管孩子，自然是無微不至、寵愛有加，可問題也隨之而來。我兒子上小學二年級，平時挺聽話，可在爺爺奶奶面前，有老人護著，孩子就不好管了。一犯錯誤他就向奶奶撒嬌，我想管，老人就會擋在孩子前面給孫子說情。我真怕這一個假期下來，孩子被慣壞。

　　B計劃攻略：

　　假期里，一些孩子大部分時間和祖輩一起度過，脫離了父母的常態管理，容易變得懈怠，有時還會仗著有長輩撐腰，故意逃避學習任務。馬麗娜老師指出，事實上，如果假期里對孩子的管理過于放松，會對其學習習慣造成消極影響，甚至在新學期開學后，導致孩子難以進入學習狀態。另外一松一緊的管理標準，也會混淆孩子的認識，讓其認為任性和懶惰是被允許的。

　　要解決這個問題，教育專家建議，學生家長應事先與長輩在教育孩子上達成共識，共同商議確立一些管理孩子學習生活的原則，比如：請長輩監督孩子假期的'作息時間，避免孩子貪看電視和無節制地睡懶覺；監督孩子保持良好的學習習慣，每天定時定量地完成寒假作業。如果有精力，父母可以為孩子事先制訂一個更為詳細的寒假計劃，其中包括學習任務、體育鍛煉任務、才藝訓練任務等，并將其制作成表格，請長輩幫忙監督完成情況。如果孩子當天完成計劃情況良好，就在表格上做上獎勵記號，如一朵小紅花，以激發孩子的榮譽感、自尊心，幫助孩子養成良好的習慣，主動而有意識地進行自我管理。

小學生寒假健身計劃 篇32

　　1.愉快的玩耍。

　　孩子們在學校上了一學期的課，自然是希望在放假的時候可以愉快的玩耍的，所以在放寒假期間，家長們也不要給孩子們安排過于沉重的作業，或者補習班，應當適當的給孩子玩耍的時間。

　　2.高效的完成作業。

　　當然，放寒假不僅僅是讓孩子們回家玩耍，在玩耍的同時，也是需要完成寒假作業或者有的老師額外布置的作業，這個是必須的，只有在做好了作業的前提下孩子們才能高高興興的過年喲。

　　3.適當的培訓。

　　如果了解到孩子的某一科是比較差的，那么在寒假的時候，是可以適當的進行培訓的，但是一定要有針對性，不要所有的學科都去報培訓班，這樣在很多時候是沒有必要的，而且這樣孩子也會很累的。

　　4.讀該讀的書。

　　在寒假玩耍的時候，也不要忘了還是要適當的讀一些這個年齡段該讀的書，僅僅是做作業是不夠，讀書能夠讓孩子們收獲一定的知識和素養，而且還能養成讀書的好習慣，但是在購買書籍的時候要注意是否適合孩子閱讀。

　　5.合理的作息。

　　在寒假里，不能因為作業或者玩耍，特別是電腦手機之類，熬成凌晨一兩點鐘才睡覺，這是一種很不好的習慣，應當合理的安排自己的作息，例如，早上八點鐘起床看書，晚上十點鐘必須睡覺等等，養成良好的作息習慣。

　　6.感受年的韻味。

　　在放寒假的時候，不僅僅是完成了作業，和小伙伴耍夠了，然后寒假也結束了，應當在寒假里感受一下年的韻味，感受一下中國的傳統文化，可以和父母一起貼春聯，祭拜祖先，互相拜年等等。