寒假的運動學習計劃（精選16篇）

寒假的運動學習計劃 篇1

　　每天早上7點（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做熱身運動，出門。

　　時間長短第一天15到20分鐘，隨后逐步加長，建議開始以慢跑為主，原則是：開始跑了就不要停下，多慢也沒關系，但中途不能走路或停下休息，堅持跑滿預定的時間。

　　堅持2周后，每天的'跑步距離應該比開始時候長了，此時的原則是：一旦感到再也跑不動了，一定要咬牙再堅持跑200米距離，這200米必須是沖刺跑。這點很重要，對耐力是一個提升！

　　每天跑步結束后再快走15分鐘，然后慢慢緩和下來。

　　跑步結束，對肌肉進行舒展，半小時內不要吃早飯。慢慢的喝些溫水。

　　跑步完早飯前這點時間建議你大聲朗讀英語，此時是學習英語最佳時期（鑒于你是16歲求學時期）

　　冬季跑步要注意冷暖，出門之前做好熱身，可以先跳一會繩，衣服不要穿太少，一定要穿運動服，運動鞋。

　　跑步是一項最基本的運動，它可以使你保持良好的精神狀態，特別是在學齡階段，可使你勝人一籌，對腦力也有很大的益處。

　　堅持是最重要的，開始并不難，但堅持需要毅力，1，2個月下來以后，你會受益匪淺，這是沒有堅持過的人所不能體會得到的！

　　至于肌肉上的鍛煉，不建議作太多，你這種年紀可以多做俯臥撐（每天，動作要標準），有條件配合以引體向上，同樣堅持下來，我不信你還會坳手勁比不過別人。

寒假的運動學習計劃 篇2

　　兔年春節的腳步越來越近，開心快樂的寒假就要開始了!為了讓寒假生活過得充實而有意義，我制定了“寒假學習計劃”，具體內容如下：

　　一、按時完成假期作業。

　　老師布置的作業我們要首先完成，要認真去對待，提高學習水平，千萬不能應付了事。

　　二、做好預習、復習工作。

　　放假了不能只想著玩，既要為下期的學習打下基礎，又要鞏固本學期所學的內容。首先，要保證每天有一個小時的預習時間，背誦下學期的語文和英語，還要多做一些數學習題和奧數，并且，還要保證有半個小時的復習和半個小時背誦《笠翁對韻》的時間。

　　三、自由閱讀課外書籍。

　　放假的這些時間是閱讀書籍的大好時光。俗話說“書是人類的精神食糧”，讓我們在書本中穿梭，暢游在書的王國里，感受書給我們帶來的歡樂和無窮魅力，和大家一起欣賞美麗，感悟真諦，共同進步。

　　四、游山玩水尋親訪友。

　　假期里也不能光學習，也要適當放松，去外地旅游，親近自然，欣賞祖國的大好河山，再去和朋友約會，度過一段快樂時光，在玩中學，學中玩。

　　五、練習寫作妙筆生花。

　　在玩耍時，可千萬不要忘記提筆，記錄下這幸福時光呀!我們可以用日記、博客、作文等多種形式練習寫作，爭取妙筆生花!我相信，這個寒假，我一定會收獲多多，快樂多多!長大了一歲的我一定會一馬當先、馬到成功!

寒假的運動學習計劃 篇3

　　對于很多中學生而言，寒假既是繼續學習新知識的調整期，也是補缺補差的挽救期和鞏固提高的非常時期，因此，在適度放松的同時，希望同學們必須安排好每天的學習，按時、按質、按量地完成假期作業；認真查找平時學習中遺留的薄弱環節和知識點，之后進行“集中突擊”，重點突破，爭取為下學期的學習創造更高的起點。

　　一、規劃時間，制定學習計劃。

　　放假后的第一件事，應該是整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位；接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復習和預習時間，有針對性地制定假期學習計劃。

　　平均每天有效的學習時間最好保持在6小時左右，可以根據自己的合理規劃。學習時間最好固定在：上午8：30—11：30，下午14：30—17：30；晚上19：30—21：30。不可以睡懶覺，也盡量不要學習到太晚。習慣勤奮比聰明更重要！只要你按照計劃來，每天堅持時間管理，你的成績不會沒有進步的！

　　不要忘了，一定要預留出鍛煉身體和休閑活動的時間。一旦制訂就應該嚴格遵守。我相信你的假期會有意想不到的收獲。

　　二、確定學習目標，攻克薄弱環節，有針對性的進行復習和預習：

　　今年寒假假期較短，學生適宜重點攻克薄弱學科和想提高的科目；要以即將會考的科目為重點學習科目，再在薄弱科目上花些時間；九年級學生面臨中考，高三學生面臨高考，學習任務較重，寒假需進行非常重要的一輪復習，所以每天要多投入一些學習時間。

　　三、合理安排時間：

　　學生平時在學校學習，每天從早到晚都圍繞著老師和作業轉，很少有自己自主化學習的時間。寒假應該是他們所有的時間。同學們要在放假后就制定一個暑期學習生活計劃。

　　從時間來說，假期不像在校學習時那么緊張。但也要有條不紊。一天的時間安排從早上起床到中午再到晚上休息，都要有一個詳細的規劃。什么時間預習、復習功課，預習、復習哪門功課。什么時間休息，如聽聽音樂，唱唱歌。什么時候和父母或同學一起玩，或者做一些有用的體育活動。要像在學校一樣有一個日程安排，制定一個計劃，充分考慮一些你無法控制的時間，留出靈活性的空間。如和家長一起拜訪親友或親友同學上門拜訪等等。一般要7：00起床，中午休息半小時，晚上10：30最晚11：00休息。把功課、科目、玩、發展、逛街、訪友的時間穿插開，做到勞逸結合、井井有條。一般上午以理科為主，下午以文科為主，零散時間背背單詞、積累。利用網校聽名師面授、看強化，做在線測試，也可以單獨拿出時間聽外教聽力、看一些作文的寫作指導和作品共享或著看在線答疑里的疑難問題，做到鞏固強化所學。

　　1、從最差科目著手，例如，英語每天固定背單詞，每天做習題，每天做閱讀。

　　2、需要記憶的，記在小本子上，隨身記。

　　3、多看輔導書，多做練習題。

　　4、錯題一定要整理下來。

　　5、樹立目標，用盡全力。

寒假的運動學習計劃 篇4

　　第一，要調整作息時間，必須養成早起早睡的習慣，最好能堅持晨練，以保持充沛的精力；

　　第二，適當的調整情緒，多和同學親友溝通交流，保持良好心態；

　　第三，假如有寒假作業的話，在吃完早飯后用一個小時的時間做作業，中午看一些有益的課外書籍、電視節目或上網；

　　第四，下午幫助父母做點家務，分擔他們的壓力，比如洗碗掃地擦家具；

　　第五，晚上陪父母一起看電視，以增強彼此間的感情。但電視不能看的太晚。

寒假的運動學習計劃 篇5

　　“凡事預則立，不預則廢。”只有早做計劃、合理安排，才能度過一段快樂而又充實的寒假生活。

　　第一，在寒假第一天，可以寫一份學期總結，回憶一下，在剛結束的這一學期中都學到了些什么，有哪些收獲，有哪些不足，又有哪些應該在假期中反思改進的地方，并針對不足之處想出修改的'方案；

　　第二，把老師布置的寒假作業做完，在做作業時，應該講求方法，并把問題都弄明白，不能應付差事，不懂裝懂；

　　第三，用錯題本把自己上學期做錯的題目和答案都收集起來，進行有針對性的復習，提高自己的學習效率；

　　第四，進行適當預習，了解一下下學期都會學些什么內容，什么內容較難，為下學期做好學習準備；

　　第五，在寒假嘗試查漏補缺，補補自己的弱科，如語文、英語；

　　第六，積極參加一些社會實踐，體驗一下生活，以接觸社會、鍛煉自己。還可以到農村學習課外知識；

　　第七，積極參加各種形式的集體合作。富有競爭性的活動，如乒乓球、演講、朗誦、繪畫、書法等，可以培養自己的競爭意識，培養自尊心、上進心，發揮自己最大的潛力和體驗失敗的痛苦與成功的歡樂，更好的磨練自己的意志。

　　用一份寒假計劃書，安排好每天的作息時間。有了一份適合自己的計劃，我們就會成為時間的主人。這樣，我們就可以對自己說：“這個寒假，我過得很有規律、很充實，同時，我也收獲了很多。”

寒假的運動學習計劃 篇6

　　樹立信心，努力堅持，別放棄，更不可半途而廢。

　　1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語;

　　2、上午分別獨立完成2科寒假作業;

　　3、中午適當午休;

　　4、下午做些其他科寒假作業;

　　5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里;

　　6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看新聞;

　　7、讀一些好的小文章，寫日記或是讀后感，或是精彩的摘抄;

　　8、每天學習時間最少保持在3-4小時;

　　9、學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30;

　　10、既不要睡懶覺，也不要開夜車;

　　11、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規定的時間內無法完成作業，應趕快根據計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現計劃總是趕不上變化的局面;

　　12、晚上學習的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下;

　　13、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業。完成作業不是目的，根據作業查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環節才是根本;

　　14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。

　　每日 【具體】

　　7：00 起床

　　7：20 洗漱完畢

　　7：20----7：50：鍛煉【跑步，爬山等】

　　8：00吃早飯

　　8：20---9：05 做作業【第一節課】

　　9：15—10：00做作業【第二節課】(可以利用第一、二節課時間上家教課)

　　10：10---10：55 復習【第一科】

　　11：05--- 11：50閱讀 【包括語文課外必讀篇目，優美散文，作文范文等】

　　12：00吃午飯

　　12：30---13：30午休 【午睡，實在睡不著的話休息會】

　　13：40—14：25做作業【第三節課】

　　14：35---15：20復習【第二科】

　　15：20---15：50半小時自由時間【閱讀，體育活動，或娛樂】

　　15：50---16：35做題【做數學題，物理，化學題】(單周)【英語訓練→完形填空，閱讀理解等】(雙周)

　　16：45---吃晚飯 自由時間【看報紙，電視→新聞、科普類等】(此段時間不固定)

　　吃完飯后---21.：30進行一天的總結，檢查背誦、默寫等簽字類作業，并聽錄音，背單詞或古詩古文等。

　　10：00睡覺

　　注：每科做作業的時間為45分鐘，應高效的完成該科作業，像考試一樣，若為試卷類作業，則按照試卷規定時間完成。

寒假的運動學習計劃 篇7

　　高中階段和初中的區別真的是很大了，高中的學科的難度提高了很多，在這一個學期中我有很多的知識都是沒有學好的，之前在初中的時候沒有過偏科的現象，在這一個學期的學習中出現了。這一次的期末考試我的成績不是很好，但好在我現在還是高一，想要趕上來還是比較的容易的，所以我想我是要利用好假期的時間讓自己能夠把這些沒有學好的學科努力的補上來的，所以我決定制定一個學習計劃，合理的去規劃好自己的時間。

　　我把自己每天的時間分成兩個部分，上午和下午，晚上是休息的時間。上午的主要任務就是假期作業了，在這一個寒假當中假期作業是非常的重要的，所以我是要先把作業給完成了的。我的計劃是每天早上九點鐘起床，讓自己有一個充足的睡眠，能夠有精力去面對一天的學習。從九點鐘到中午十二點的這三個小時都用來寫假期作業，下午也抽出一個小時來寫假期作業，這幾個小時就專注于作業，我想等假期結束的時候就一定能夠把作業完成了。

　　我這個學期學習的難點是在物理這一個學科上的，在初中的時候在物理這一門學科的課程上我其實就已經有一點吃力了，雖然成績是很不錯的，但學起來確實是比其它的學科要難一些的。所以在進入高中之后，學習難度加大了，我也就跟不上老師的進度了。我的計劃是多做一點習題，把知識點都學好。我已經跟班上一個物理學習成績比較好的同學約好了，我有什么問題他都會幫我解答的。

　　我購買了一本專項聯系的習題冊，以及一套單元的試卷，利用每天下午的時間去把這些題目都做完，做錯的和不會的在之后要多做幾遍，一定要把所有的知識都學好了。我也購買了必修二的參考書，若是還有時間的話我就會利用這些參考書對下學期的內容進行一個預習，紀錄下自己遇到的一些難點，在學習的過程中就能夠有重點的去聽老師講課。我是不會放棄這一門學科的，我休息我是一定能夠學好的。

　　在這個假期中我一定會按照自己的計劃去嚴格的執行，安排好自己這個假期的時間，把自己沒有學好的知識都給補上來，我想我是一定能夠有進步的。我是不會因為學不好就放棄的，我想只要我努力的話是一定能夠有進步的。

寒假的運動學習計劃 篇8

　　重視基礎、扎實學習。本科四年學科學習本質上來看只是一個基礎知識普及學習，對于專業知識深入與拓展涉及不多。所以，大一期間任何學科學習都是從基礎學科入手。我是法學專業，大一第一門課是法理學（即法哲學），學起來真是枯燥無味，與我想象法庭上唇槍舌劍、慷慨陳詞場景背道而馳。當時沒有任何學習法理學動力，甚至想過放棄，但是后來發現一切基礎知識都是后來學習學術發展依據，在大三我參加模擬法庭活動時，慷慨陳詞很多內容也都來自基礎知識積累。

　　注重興趣、專業定向。學必修課還要充分考慮個人對于學科興趣以及培養學科興趣等方面。很多同學到了大三準備考研時候才開始考慮是否要繼續學習本專業內容、自己是否對專業課學習有興趣，這個問題我更建議大一學習專業課伊始就考慮。其實我們對于專業興趣分為兩方面：一是開始就有濃厚興趣；二是在學習中培養了濃厚興趣，所以興趣是可以后天培養，我們要準備好在學習中積極培養對于專業興趣、定位專業發展方向，讓自己最終順利選擇考研升學專業以及學校，同時對于以后擇業發展也有重要意義。

　　關注授課重點、感受人文氣息。在四年大學學習中一定要注意學習重點梳理，特別是對于聽課筆記總結。在大學中，完整筆記就是最好考試復習材料和考研專業課復習材料，甚至可以復印后"內部銷售"。所以，在大學中要學會記錄課堂內容，并且能夠及時整理總結學術重點，對于個別重點問題，可以到圖書館進行資料查閱做進一步研究學習。

　　此外，大學教師講課多半是"枯燥"，但是希望大家不要只注重形式和內容，因為你在畢業之后會發現，大學老師授課中所傳授是一種思想、方向和人文精神，而這個是不需要任何形式去包裹。所以無論你認為課堂內容有多"無聊",也希望你能夠從發現思想、發現人文精神角度去感受教師個人魅力。在這種自由人文精神中成長是快樂，希望你能夠真正去體會。

　　專業知識內化和外化過程。我們都很清楚，一個人性格決定事情成敗，EQ有時要比IQ更重要。高中時也許我們沒有時間和精力去完善自己性格，提升自己情商，但上了大學我們就有足夠時間、精力、平臺去完善自我，提升自我。我們應該去刻意培養職業發展所需要良好品格：自信、開朗、毅力、目標明確、高效執行等等。除此之外，我在大學學習法學時候還去刻意培養自己專業性格，如：客觀看待一切問題、公平、一切重視證據等。這些都是大家在走向工作崗位后必備，如果我們在大學中就養成良好習慣，以后工作起來會更得心應手。

　　當然，重視知識外化也極為重要。我們堅決不能"茶壺里煮餃子",一定要讓你所有知識學以致用。我到大學講座時候，經常會有學生來問我："冠男老師，您看我取得這些證書和成績，是否能到新東方做一名老師？"我每次回答都是：重要不是你得了什么證書，考了怎樣分數，而是如何將你所學習知識發揮出來，給學生創造價值。我經常看到一些優秀畢業生，包括海歸，學歷很高，但是一走上講臺就渾身發抖，一個完整句子都說不出來。每每看到這種情況，我都會替他們感到悲哀，且不說他們花了家里多少錢去學習，就說他們花了自己多少大好青春吧，最后都不敢公開地展示自己，這正是死讀書、讀死書之悲哀了。所以，我真心希望你能夠在學習好專業基礎上提高自己能力，培養專業性格，最終達到專業和自我"人劍合一"境界，這樣就能笑傲江湖啦。

寒假的運動學習計劃 篇9

　　周一至周四：

　　1、每天在小筆記本上記下10~15個單詞(包括新舊單詞)，利用自己課余時間將其背熟，一定要掌握，而且經常拿出來復習。

　　2、晚飯前，先打開平臺，在“知識強化”欄目中找到當天課所上過內容，認真復習，該記住要記住。

　　3、晚飯后，稍作休息，完成老師布置作業。(注意：把回家作業當考試做)

　　4、某一學科一單元內容結束，應及時進行總復習，然后成“在線測試”里題目。完成不夠好，復習一遍后重做，有做錯題目及時掌握。

　　5、預習第二天要上課內容，認真做好記錄，把不懂題帶到課堂上認真聽老師講解。

　　6、聽“同步聽力”和“在線聽力”10~15分鐘，培養一種語感。

　　周五：

　　2、將學習過程中留下問題在“名師答疑”中提問。

　　3、有空時可以先放松一下自己，聽點輕音樂、看些課外書(通過平臺或自己買都可以)。

　　周六：

　　1、早上起來先做些運動，鍛煉身體，然后朗讀英語語文文章，把一些該記內容記住。

　　2、繼續完成老師布置作業。

　　3、下午可打開“名師面授”，選擇一些自己薄弱知識點聽幾遍，適當地多做一些在線測試。

　　4、把一周所學復習一遍，通過“在線試”欄目來檢查自己是否掌握。如果基礎不好科目，學習“知識強化”。

　　5、針對自己學科狀況針對性地選擇“名師答疑”“精華區”中問題，把它當作自己問題，先做一遍，再看老師解答。

　　周日：

　　除做周六內容外，早晨或下午到分校進行學習方法交流、測試、鞏固，晚上預習下周一課程內容。

　　這些就是關于高一寒學習計劃!

　　看完高一寒假學習劃，你們都收藏起來嗎?如果你們覺得小編介紹關于寒假學習計劃很有用話，你們可得按照這個步驟來進行，持之以恒，每天進步一點點，成功肯定屬于你!

寒假的運動學習計劃 篇10

　　如果把高三備考比作是一場馬拉松比賽，可以說賽事已經進行了2/3。想想在你長跑時既看不到終點，又已經筋疲力盡時，你是什么心情?所以你現在的緊張，彷徨，憂慮是很正常的心理狀態，千萬別覺得天塌下來了。

　　人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實現的，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀。在18歲的時候，我們終于可以做自己的主，選擇自己的生活了。

　　還有，我們并不孤獨。和同學三年同窗，甚至更久，在這關鍵時刻，我們有同樣的奮斗目標，還有關心我們的老師、家長以及學霸菌的陪伴。這種感覺是無比幸福的，所以真的應該好好珍惜。

寒假的運動學習計劃 篇11

　　樹立信心，努力堅持，別放棄，更不可半途而廢。

　　1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語在初一是基礎呀。

　　2、利用3節課的時間分別完成三份寒假作業，要記住，獨立完成，切不可開小差。

　　3、中午適當午休，精力充沛才可以迎接下午的學習呀!

　　4、和早晨一樣，利用3節課時間做三份寒假作業，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。

　　5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過一小時。

　　6、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞。

　　7、讀一篇好的小文章，寫一份日記，不少于300字。

　　8、有可能的話，每天讀一讀《三國演義》每天讀兩回，寫一寫自己讀后的感想，字數可多可少，但不能不寫。

寒假的運動學習計劃 篇12

　　1. 確定數量

　　這個寒假你總共打算讀多少本書？請把準確的數字寫下來。

　　精確的數字，白紙黑字的被寫了出來，是一份自己可以看到的承諾。按照明確的設定數量來看書，減少了“可能”的風險，縮小了“僥幸”的空間。

　　2. 確定書單

　　書單越明確越好，最好能確定每本書的書名，這樣就可以準確執行了。當然一切都應建立在個人興趣和好奇心之上。

　　一些可供參考的選擇方向：

　　· 一本獲獎作品

　　· 一本少于150頁的書

　　· 一本自傳類書

　　· 一本可以在一天內就看完的書

　　· 一本講述真實歷史的書

　　... ...

　　根據這些例子請肆意頭腦風暴吧，有時瘋狂一點沒啥壞處，重要的事這些規則有你自行劃定。首先你喜歡這個計劃，然后才能更好地實現它

　　3. 設定每天讀書時間與時長

　　根據個人生活習慣和作息時間，寫下你每天打算花多久看書，計劃在什么時間段或情形下看書。

　　一般看書的人分兩種：

　　一種人專門空出特定的時間看書，比如說睡前、周末的某一個時段，或午休后等等；

　　另一種人傾向于用碎片時間閱讀，比如說在乘地鐵時、等人時、餐廳等位時、坐火車飛機等各種可以用來放空也可以用來看書的時間段。

　　想想自己屬于哪種看書人，根據自己的習慣來安排每天的讀書時段和時長；并注意要合理。

　　寫下你的安排，越明確越好。

寒假的運動學習計劃 篇13

　　一、粗讀

　　先粗略課文瀏覽教材有關內容，大致了解相關內容，掌握本書知識基本框架，同時了解新課重點和難點。

　　二、細讀

　　對重要概念、公式、法則、定理反復閱讀、仔細體會、認真思考，注意知識發展形成過程，對難以理解概念作出標記，以便新學期上課時帶著問題聽課效率更高。通過課前預習能夠使學生知道那些地方容易，哪些地方難，會使今后聽課變得更有針對性，注意力更集中，從而提高了聽課效率。大量事實證明，養成良好預習習慣，能使孩子從被動學習轉為主動學習，同時能逐步培養孩子自學能力。有了自學能力，就好比掌握了打開知識寶庫鑰匙，就能源源不斷獲取新知識，汲取新營養。

　　三、細心地挖掘概念和公式

　　很多同學對概念和公式不夠重視，這類問題反映在三個方面：

　　一是，對概念理解只是停留在文字面，對概念特殊情況重視不夠。例如，在單項式概念（數字和字母積代數式是單項式）中，很多同學忽略了“單個字母或數字也是單項式”。

　　二是，對概念和公式一味死記硬背，缺乏與實際題目聯系。這樣就不能很好將學到知識點與解 題聯系起來。

　　三是，一部分同學不重視對數學公式記憶。記憶是理解基礎。如果你不能將公式爛熟于心，又怎能夠在題目中熟練應用呢？

　　要做到：

　　一看：看書、看筆記、看習題，通過看，回憶、熟悉所學內容；

　　二列：列出相關知識點，標出重點、難點，列出各知識點之間網絡關系，這相當于寫出總結要點；

　　三做：在此基礎上有目、有重點、有選擇地解一些各種檔次、類型習題，通過解題再反饋，發現問題、解決問題。

　　四歸：歸納出體現所學知識各種題型及解題方法。

　　五編：根據所總結內容編一些順口溜；如：總結不等式組解集時，“大大取大，小小取小，大小小大中間找，大大小小找不著。”證明成比例線段時，可總結為“遇等積化等比，橫看豎看定相似，不想死，別生氣，等線等比來代替；遇等比化等積，想到射影與圓冪” 。

　　總之，初一是學生知識奠定根基時期，對學生數學學習方法指導，要力求做到轉變思想與傳授方法結合，學法與教法結合，課堂與課后結合，教師指導與學生探求結合，家長督導和學生自覺學習相結合，建立縱橫交錯學法指導網絡，促進學生掌握正確學習方法，為日后進一步進行數學學習打下良好基礎。

　　制定寒假學習計劃2

　　1、理規劃空余時間，制定學習計劃

　　放假后第一件事，應該是整理出可利用空余時間，做出空余時間安排，以每一天為單位;接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高或最薄弱課節，合理分配復習和預習空余時間，有針對性地制定假期學習計劃。

　　2、確定學習目標，攻克薄弱環節

　　今年寒假假期較長，但是目標也不宜太大、復習范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲!適宜重點攻克薄弱學科、或某學科中重點內容。相信明年開學同學、老師定會對你士別三日當刮目相待。

　　3、理規劃空余時間，制定學習計劃

　　放假后第一件事，應該是整理出可利用空余時間，做出空余時間安排，以每一天為單位;接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高或最想做事，合理分配復習和預習空余時間，有針對性地制定假期學習計劃。

　　每天有效學習空余時間最好保持在5-6個小時。可以根據你自己情況合理規劃一下，例如：{早上2個半小時，中午2個半小時，晚上1個小時}學習空余時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。習慣比聰明更重要!只要你按照計劃來，每天堅持，你成績不會沒有進步!

　　不要忘了，一定要預留出鍛煉身體和休閑活動空余時間。一旦制定就應該嚴格遵守。相信你假期一定會有意想不到收獲。

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　　步驟：登錄 - 進入書房 - 個人設置 - 讀書計劃管理

　　三、在線學習

　　除了在書房里面可以學習，不要忘了還可以在習網的各個頁面都可以自由地學習哦！比如你可以進入在線聽力去聽你想要聽的英語和中文聽力，有各種寓言故事，英語廣播，英語歌曲，美文賞析，英語名著，同步課文還有中文小故事等各種聽力哦，

寒假的運動學習計劃 篇14

　　一、初二數學的特點

　　初二數學是拉開學生差距的核心原因。這主要體現為初二數學的難度驟然增加--隨著全等三角形和函數這兩塊知識的引入和不斷深化，很多同學感到學習數學不再像初一時那樣得心應手。于是，一部分同學能夠在初二繼續保持領先，最后成為中考中的勝利者;而另一部分同學卻慢慢的被拉開差距，學習興趣和自信心受到雙重打擊，對于理科學習感到越來越恐懼。

　　學而思初中學科對于西城某重點中學的兩個初三班級同學的成績進行了分析，如下表，初一的時候大家的成績比較集中，分數達到優秀(90分)的占80%以上，成績最差的也在80分上下;而初二時的優秀率只有50%，有很大一部分同學只能拿到60多分;初三時還能保持優秀的同學不足30%，較差的同學在考試中已經在及格線之下。

　　二、領先初二下期，寒假是優秀學員的必爭之地

　　根據很多優秀學員的學習經驗，我們能夠發現一些共性的東西，比如眾多優秀的學員都會選擇在寒假繼續進行學習，從而在春季取得一定的優勢。

　　(1)寒假的復習

　　寒假充裕的時間，可以利用起來把上半學期中的漏洞進行很好的彌補。如果上班學期整體學習得還不錯，那么應該把重點放在三角形全等的證明上，特別是構造全等的題目，隨時都不應該放松警惕，最好做到每天練習一道題目，每周做一次方法歸納。因為三角形全等在中考中占據著極其重要的地位，近五年的中考壓軸題都以三角形全等和三大幾何變換綜合的形式呈現出來。如：20xx年北京中考的最后一題(原題如下)，就考察到同學利用軸對稱的思想來構造全等三角形。這個題目讓很多同學在中考時都放棄作答，原因就是全等構造類題目難度可以出得很大。如果沒有日積月累的經驗，是很難在中考中完成這類題目的。

　　(2)寒假的預習

　　對于大多數學生來說，對于下半學期知識的提前學習比對以往知識的復習要更加重要。其原因主要可以分為以下三點：

　　(1)初二下期大多數學校的進度會加快，要求同學也能提前進行預習;

　　(2)初二下期的知識難度將進一步加大，寒假學習完初二下學期的重點內容，在學校講課的時候就可以順利聽懂，在課外就可以進行專題訓練，提前攻克期中、期末甚至于中考中的核心難點。

　　(3)提前學習已經成為北京初中優秀學生心中共同的秘密，而按部就班的跟隨學校進度學習的同學就相對落后了。

　　綜合以上的分析，我們便能輕易得出一個結論：要想領先初二下學期乃至初三總復習，今年的寒假必須做好規劃，認真學習。

　　三、寒假期間，應該如何安排數學的學習內容和時間

　　上文中已經提到，寒假重點應該放在提前學習春季的知識上。而春季的課程中，最重要的知識有三塊：一元二次方程、四邊形和反比例函數，根據廣大同學的學習安排，我們給出了一個25小時的數學學習規劃，供同學、家長以及初二數學教師參考。

寒假的運動學習計劃 篇15

　　寒假的開始，當然是回憶一下在剛結束的這一學期中都學到了些什么，有哪些收獲，有哪些不足，又有哪些應該在假期中反思改進的地方。

　　學習安排

　　首先，把老師布置的寒假作業做完，在做作業時，不能應付差事，不懂裝懂。其次，建立一個錯題本，把自己上學期做錯的題都收集到這個筆記本當中。有針對 性地進行復習。第三，進行適當預習，了解一下下學期都會學些什么內容，為下學期做好計劃。第四，查漏補缺，補補自己的弱科。對于初三學子來講，馬上就將面臨中考，因此更應該把握機會好好總結復習。

　　1.每天足量學習6小時，內容包括:寒假各科作業：語文閱讀、數學練習、英語聽力等。

　　2.每日英語聽力或口語30分鐘

　　3.中午保證一小時休息，下午學習或外出體育活動

　　4.每天做中考數學最后一題、兩天做一題物理競賽、化學競賽題(輪流)

　　1月26日

　　7：00 起床

　　7：20 洗漱完畢

　　7：20----7：50：跑步

　　8：00吃飯

　　8：20---9：10 做作業(語文閱讀一篇和摘抄)

　　9：25—11：25 數學試卷一份

　　11：25---11：45 看報 課外書

　　11：45--13：00 吃飯 午休

　　13：10---14：10 化學

　　14：25--15：25 英語

　　15：40—16：40物理

　　16：40---吃晚飯前 free 包括體育運動

　　吃完飯后：看英語節目，每天一門學科復習(或做數學題，物理，化學題)

　　21;00—21：30 電視，電腦，課外書，free

　　21：30 睡覺

　　1月27日

　　7：00 起床

　　7：20 洗漱完畢

　　7：20----7：50：跑步

　　8：00吃飯

　　8：20---9：00 做作業(英語)

　　9：15—10：55 物理試卷一份

　　11：00---11：45歷史

　　11：45--13：00 吃飯 午休

　　13：10---14：10 語文(可寫作文，或文言文)

　　14：25--15：25 數學

　　15：40—16：40化學

　　16：40---5：30 摘抄，閱讀 包括體育運動

　　吃完飯后：看英語節目，每天一門學科復習(或做數學題，物理，化學題)

　　21;00—21：30 電視，電腦，課外書，free

　　21：30 睡覺

　　1月28日

　　7：00 起床

　　7：20 洗漱完畢

　　7：20----7：50：跑步

　　8：00吃飯

　　8：20---9：00 做作業(數學)

　　9：15—10：55 化學試卷一份

　　11：00---11：45英語

　　11：45--13：00 吃飯 午休

　　13：10---14：10 語文(閱讀一篇和摘抄)

　　14：25--15：25 物理

　　15：40—16：40政治

　　16：40---吃晚飯前 free 包括體育運動

　　吃完飯后：看英語節目，每天一門學科復習(或做數學題，物理，化學題)

　　21;00—21：30 電視，電腦，課外書，free

　　21：30 睡覺

　　以上計劃，三天一循環

　　學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。

　　學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響。當一個人進入社會之后，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他(或她)的工作成績，繼而影響他的事業和前途。可見，在中學階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處。

　　可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生(言外之意，學習成績好未必學習效率高)。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。

　　提高學習效率并非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內的，但更多的因素在學習之外。首先要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意"專心、用心、恒心"等基本素質的培養，對于自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。總之，"世上無難事，只怕有心人。

寒假的運動學習計劃 篇16

　　(一)主動回想，重溫昔日。

　　主動回想，簡單地說，就是獨立地把老師課上所講的內容回憶一遍。這樣做實際上就是自己考自己，是逼上梁山著自己專心致志去動腦筋進行思考的一種方法。經過這樣的回想，仿佛自己又上了課，重難點會清晰地印在腦中。

　　(二)細讀課本，步步為營。

　　復習時若不認真鉆研課本，則難以達到課本的基本要求，也難以系統地掌握中學階段所學的知識，因為課本是教與學的唯一憑據。課本實際上是我們學習用書中最重要、最精粹的讀物，千萬不可掉以輕心。

　　(三)整理筆記，注重感悟。

　　整理筆記的任務有：

　　1、補。

　　補上該記而沒記的內容，使知識系統化。

　　2、正。

　　更正課堂記錄不太準確，用詞不當，深度不夠的地方。

　　3、添。

　　添上個人學習的心得、見解、評價等。整理筆記的時候，還可順帶將自己的感悟寫下來，這些感悟，是你最可寶貴的一筆財富。

　　(四)精心挑選，參考書籍

　　市場上的參考書很多，所以大家一定要精心挑選，選擇真正適合自己的。閱讀參考書應注意的幾點事項：1、要圍繞課本的內容和教師講課的中心去閱讀。2、要千萬仔細閱讀課本內容，后看參考書。讀時，心里要有個目的：要么加深理解;要么解疑;要么加寬知識面;要么了解知識間的聯系。3、讀有所得，適當記錄。在聽課筆記的相應章節或記參考書的書名、頁碼，或記參考要點，或記個人的有關思路等。

　　(五)高質課堂，聆聽名師。

　　聽名師的講解，會起到事半功倍的效果。北京四中網校的網絡面授班課程是寒假很好的選擇，需要注意的問題是：

　　1.讓自己的耳朵始終站立著

　　最有效的一個學習方法就是要牢牢抓住課堂。力求通過提高課堂學習的效率來減輕課下的負擔。因此，上課要做到全神貫注，全力以赴。相反，如果本末倒置，不是寄希望于課上解決問題，而是專靠課下加班加點，自然就很難做到集中注意，專心聽講了。

　　2、讓自己的大腦始終飛跑著

　　對教師所講的知識要多瓿幾個為什么，要善于從不同的角度，不同的側面去分析和理解，將問題進行加深和拓寬。只有這樣，才能將知識真正把握，從而做到舉一反三，觸類旁通。對老師的提問要勇于回答，積極參加課堂講座和爭論，以闡明自己的見解和看法，以培養我們的思維能力和表達能力。

　　3.讓自己的思路始終歡暢流動著

　　不要中斷聽講而去死鉆“牛角尖”，而應先將暫時不懂的問題記下來，留到課后去解決，以保持聽課的連續性。否則，如果中斷聽講而去死摳某個問題，就會使課堂的整體性遭到破壞。待到你從“牛角尖”中醒悟過來時，老師已經又講到其它問題上去了。這樣就會因一步掉隊而步步被動，甚至造成整堂課都聽不懂的嚴重后果。所以，上課時一定要緊跟老師的思路，不走神，不掉隊，不鉆“牛角尖”，始終保持思維的靈活性和聽課的連續性。

　　4.讓自己的筆端不斷飛揚著

　　第一，做筆記時要記下老師的思維方法、思維過程和思維結果，以便課后復習和指導作業。

　　第二，筆記要盡量完整而簡潔。重點、難點、疑點要記全，但不必照抄老師的原話，否則會因忙于筆記而顧不上聽下面的內容。記錄最好能用自己的話或“關鍵詞”概括老師講授內容。這樣可迫使自己集中精力，邊聽邊積極思考，抓住重點，重新歸納，既省，又省力，還能提高聽課效果。

　　第三，筆記不要寫得太密，要留有空白，以便課后補充和修正。