瑜伽心得體會如何寫？這為您支招（精選5篇）

瑜伽心得體會如何寫？這為您支招 篇1

　　在眾多的行業中，瑜伽是備受爭議的一個(突然發現用行業倆字好像不太合適)，我不知道全世界的瑜伽練習者有多少，但我知道，只要是個人就會告訴你，“瑜伽，并不是要做到某個高難度的動作，只要做到自己合適的范圍就可以了。”“瑜伽不是一種運動，她是一種生活的態度。”很多時候，說這句話只是為了掩飾自己的缺陷與不足，因為自己從來不練習或者自己的生活態度一團糟。您說呢?我們嘴上說著不要做到某個高難度，卻內心極其渴望做到高難度，但是中途發現太難了，果斷放棄。我們說態度，您舉著瑜伽的旗桿談態度，那不是自取其辱么?

　　我不知道瑜伽給我帶來了什么好處?這么些年我一直就是這樣，沒發現什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發現自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關系我真不知道。

　　瑜伽，你要練到什么境界?身材變成超模?鳳姐練成王祖賢?柔韌性可以上拆下卸?心靈上可以萬事皆空?還是身體百毒不侵?……就好像常有人莫名其妙的問：“原來瑜伽教練也會感冒的噢。”“瑜伽教練臉上也會長痘痘呀?”“你是練瑜伽的，能把腿掛到脖子上去么?”……

　　有沒有覺得，你一直在追求著某樣東西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內心并沒有表現得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。

　　每個人都有選擇事物的權利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給。

　　我不是/是因為要成就健康而練習瑜伽;我不是/是因為要成就好身材而練習瑜伽;我不是/是因為追求動作的境界而練習瑜伽;我不是/是為了要避開鬧市的喧嘩而練習瑜伽;我不是/是為了生活的修行而練習瑜伽……你可以有任何一種理由去解釋你練習或者不練習瑜伽……

瑜伽心得體會如何寫？這為您支招 篇2

　　我練瑜伽到現在,一直都是自己在家里摸索著練習的,可能動作不規范,不標準.可我還是從中獲得了很大的益處.

　　剛開起練的時候,不要太注重動作的強度,慢慢的循序漸進,但要注意動作的規范,不要勉強自己,只要在自己的身體承受范圍內.有感覺的去練習..不要羨慕那些高難度的動作,只要你持之以恒的練習,總有一天,你能做到.也不放棄那些你認為太簡單的動作.,呼吸和動作的配合是很重要的.

　　一個人只要學會了哪怕是少數的幾種姿勢和瑜伽語音冥想,就可以立刻開始養成這么一種習慣.那你就可以輕松地和你的身體親密對話.輕松地成為瑜伽美人......

　　以前我有點臃腫,看起來有點肥胖.現在已經苗條了不少.人看起來精神了,氣色也很健康了.也比較柔軟.

　　瑜伽姿勢給我的是健康的,柔軟的身體.而瑜伽的冥想讓收獲就更大了,它讓我獲得了內心的平和和安寧.每天清晨我早早起床.便以蓮花坐的姿勢,靜靜坐在陽臺上開始我的瑜伽冥想,我的冥想沒有音響,沒有CD.有的只是陽臺前面小鳥的歌聲.它們的聲音能很快的讓我安靜,讓我感覺我進入了大自然.進了叢林.和林中的一切生物.呼吸著早晨清醒的空氣.憂慮,緊張,憤怒,恐懼,失意,嫉妒.......都在頃刻之間化為一股股平和,安寧的氣息流入心間.世間萬物都是美好的.....

　　慢慢,你就能感覺自己是世上最幸福的人了.因為這時的你能看清自己的心靈,能和自己的心在對話.你心靈會告訴你,你真正需要的是什么.

　　我感覺到我的內心一天比一天平和,一天比一天安靜.我感覺到我比以前更柔軟,更健康.

　　瑜伽,能讓我們做一個柔美的女人.我對瑜伽的最初認識，是這個舞蹈的名字很美，而且應該是練舞蹈的人才可以練的。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經一度躍躍欲試。當時并不知道學校有開這門課，又擔心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機會聽到一些同學談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經不是第一期了，我心里頓時激動起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對她贊賞有加，說她非常的慈愛，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時間就上校園網選報了張老師的瑜伽課。

　　一個學期快過去了，雖然張老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。

　　首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，的功能在于修身養性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我著急得滿頭大汗的時候，張老師笑著對大家說：“一下子沒做到位沒關系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學期下來，雖然依然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作我都能盡量做到自己的極限。考試之后老師說我進步了很多，因為我的身體已經明顯變得柔軟了。

　　其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優美化。這一學期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發現自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。

　　第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是張老師在授課過程中強調最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學期的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關，總是挑一些難度較高的動作來練習而不注重一些簡單基礎的動作。結果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發現自己有明顯的變化。

　　第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，我總是站不穩，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指導下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。

瑜伽心得體會如何寫？這為您支招 篇3

　　一直對瑜伽這項運動充滿好奇,這學期借著體育課的機會,才真正領略了這項運動的魅力。我覺得瑜伽是一門內外兼修的健身項目,能讓我感到全身舒暢,心緒平靜,既能達到修身養性的目的,也有利于身體健康。

　　瑜伽起源于印度,在古老的印度,高僧們為了追求心神合一的境界,隱居于原始森林,長時間的靜坐、冥想,觀察大自然。漸漸地,高僧們通過觀察動植物體悟了不少大自然法則,再從生物的生存法則,驗證到人的身上,逐步地去感應身體內部的微妙變化,并進行健康的維護和調理。幾千年的鉆研歸納下來,逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系,就是瑜珈。我們在課上經常會做到的貓式,就是在長期觀察貓科動物后發現,它們透過聳肩、胸部貼地等動作,使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展,牽扯、按摩肺、胃等內部器官,刺激了腰椎周圍神經、肌腱、骨骼、肌肉等。通過這觀察,人類領悟出在意識力的支配下進行這一整套的動作,將可治療腰部酸痛、強壯肺、胃,并可以清除多余脂肪,美化腰部曲線。除了貓式,虎式、駱駝式、樹式等等都是來自對大自然的觀察。

　　在瑜伽課上,老師還會經常帶我們進行瑜伽呼吸法的練習。瑜伽呼吸法,是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內臟,刺激各生理腺體良性的分泌,激活潛在力量,更好地清理潔凈身體,為更高級的精神修養和靈性的開發奠定基礎。瑜伽呼吸法能促進血液循環,促使體內疲勞物質盡快分解,并且通過橫隔膜的大幅度上下運動,對內臟進行按摩,加快體內積存廢物的排出,從內到外地凈化體內環境。每次進行瑜伽呼吸法的練習后,我都能感到內心的寧靜和身體的舒暢。伴著音樂的每次深呼吸,都讓我感到身體的凈化和身心的放松。

　　學習了瑜伽后,平時在宿舍或學習累了的時候一會自己做些動作和調整下呼吸,讓自己獲得一種內心的寧靜,每次身體的舒展都能給我帶來全身心的放松和舒適。經常練習后,自己的睡眠質量也明顯提高。

　　通過這學期的學習,更堅定了我繼續學習瑜伽的決心,我會更用心得去感受,去體驗,去放松,真正體會瑜伽的美。

瑜伽心得體會如何寫？這為您支招 篇4

　　暑假就快結束了，你都做了些什么事呢？請看看我的暑假一日！

　　清晨：懶蟲篇

　　清晨，我正在做美夢，媽媽把我喊了起來，我喊了一句“幾點呀!我做完這個夢的。”媽媽再也無法忍耐了，去衛生間拿了一把棍子，走到我床前，咳嗽了兩聲，我還不知道大難臨頭了，還在繼續做我的美夢，媽媽一頓棒子燉肉，我才不情愿地從舒服的床上爬了起來。

　　上午、下午篇

　　吃過早飯，我去學英語，老師真是太嚴了，發音錯了一點，就要讀上十幾便，單詞錯一個，就要讀上五十遍，真是魔鬼老師。下午去學作文，我每天學作文都會被罰，因為我太愛說話了，所以總是非常刻苦地比別人多抄一兩遍作文、片段、閱讀、長篇大論。但有竇佳唯、王靖超這些好兄弟，再刻苦也無所謂。

瑜伽心得體會如何寫？這為您支招 篇5

　　閱讀這本書，是從疑惑、好奇和心中無限的期盼中開始的，還沒開卷，便被書名所打動——《正能量》，到底什么是正能量?怎樣獲得正能量?又怎樣樣才能運用正能量打造全新的自我?隨著閱讀的一點點深入，跟隨著作者的文字，內心仿佛也變得越來越光明與用心起來。

　　書中所說的正能量，就是一切予人向上和期望、促使人不斷追求，讓工作、生活變得圓滿幸福的動力和感情。透過種種實驗和數據，鮑耶嚴謹又趣味十足地向我們闡釋了偉大的“六度空間”原理，實現能量突破的“六度空間”，從失敗中走出，下一站就是成功。運用“六度空間”原理激發出的正能量，能夠使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”、“情緒決定行為”等認知，更好地去指導我們的工作與生活。

　　工作中，我們需要正能量來不斷激勵自我。盡管有時辛苦，有時沮喪，但是我們不得不承認，工作是實現自身價值的一個重要方面。而如何在工作中最大限度發揮自我的正能量，實現自身價值，每個人都有自我的體會。就拿自我來說，在后勤服務的崗位上工作一年多時光，感受頗多。后勤服務工作瑣碎且繁雜，集廣泛性、服務性、時效性、協調性于一體。需要時刻繃緊神經，花費超多的精力與時光去完成，不能耽誤，更不能有差錯。壓力當然是有，職責也很重大。

　　正因如此，就更需要自我抱著如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感，不斷學習各方面知識，不斷總結工作規律，不斷向自我提出更高地要求，夙夜在公，勤勉工作。只有抱著這樣的態度，才能促使自我不斷地進步。這中間必定會經歷痛苦，如果把工作的壓力和挫折，轉變成了負能量，經常抱怨，越說情緒越差，負面的情緒堆積最終會爆發，耗盡身體的正能量，負能量蔓延開直至影響到周圍的同事和家人，如同病毒傳播一樣。

　　但要是換個視角，當看到自我的勞動收獲成果，看到每一項工作任務的圓滿完成，看到每一點一滴進步的不易取得，都激勵著自我用更昂揚的斗志，更飽滿的精神去迎接下一個更大的挑戰。我想，這也就是一個不斷積聚正能量來激勵自我更好工作的過程。

　　生活中，我們亦需要正能量。正能量的傳染力就像磁場，能夠向外輻射用心和樂觀。不論遇到任何事情，都要往好的方面去想，無論經歷怎樣坎坷的生活，內心始終持續對生活的熱愛，始終用一顆溫暖的心去應對人生。用心、樂觀、豁達、從容、樸素、簡單、寬容、善良……這些都是生命的正能量，當你調整心態，用昂揚用心的姿態迎接初升的太陽，擁有正能量的你就是自信、值得信賴的，用自我的灑脫和熱情影響身邊的人與事，正能量幫你建立了良好的人際關系，你也能用自我的正能量去塑造一個良好的氛圍，這是你擁有的無形的巨大財富。