體育與健康心得體會范文（精選4篇）

體育與健康心得體會范文 篇1

　　又到了一年的6月，這也意味著我最喜歡、最輕松、最有意思的體育課即將結課。在此帶著稍許的遺憾和對下學期新體育課的向往寫下這份心得。

　　體育課是高校教育的一個重要方面，它不僅可以增強體質，而且可以促進心理健康發(fā)展，身體是革命的本錢，在人才競爭激烈的社會中，不僅需要我們有過硬的科學文化知識，身體素質也是一個非常重要的因素。要想在競爭中脫穎而出，我們必須要具有一個健康的體魄。需要足夠的體育運動。它可以使我們增強免疫力，使我們的生活更舒適、更精彩。

　　體育宣揚的不只是一種運動，我想更重要的是一種體育精神，體育人格，健康體育的意義。在大學體育課中，我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉。

　　通過這兩年的體育課學習，使我對大學體育課有了更深的一些認識：

　　（1）大學體育為學生提供了一個展示自我的平臺。通過各種各樣的活動，同學們可以發(fā)揮自己在體育方面的特長，這樣不僅展現(xiàn)了同學們活躍的風采而且進一步激發(fā)了他們對體育的熱愛。

　　（2）體育是一方培育技能的天地。同學們自主的選擇不同的體育項目并且去進行專門的學習，這樣就無形的提高了同學們在此方面的技能，在一定意義上有利于自身綜合素質的提高。

　　（3）體育是一座連接友誼的橋梁。在體育運動場地，同學們可以找到興趣、愛好相同的同學，盡管互不相識，但在娛樂的過程中，友誼的萌芽也在不知不覺中產生了。這就擴大了我們的人際交往圈，與此同時，我們在玩的過程中也會體會到團結的力量，團結的意義。

　　（4）體育是陽光與活力的象征。在體育場的天地中，我們不會為外部的壓力所捆饒，我們可以盡情的奔跑，盡情的歡笑。

　　（5）體育是健康向上的昭示。通過體育，我們的體格會更加強健，我們會顯得更加有激情，有魄力。在當今充滿競爭與壓力的年代里，我們有了拼搏的堅實的基底，即使我們身上有著沉重的負荷，我們也不會被壓倒，我們依舊會颯爽英姿地去迎接挑戰(zhàn)。

　　本學期受場地限制的影響我們的體育課統(tǒng)一學的是青年拳，雖說少了以往體育課上的花樣，當是整個球場上的學生都在打拳，這場面也別有一番風味。我覺得體育課重點不是說你體育科目學得有多好，重點是參與進來，去感受這個氣氛，融入這個環(huán)境。以后走進社會步入職場還有機會再幾十個人一起上體育課嗎？還有老師教著學生笑著、學著打拳的場景嗎？多難得的機會啊，且行且珍惜吧！

　　健康是人類社會生存發(fā)展的基本因素，也是個體或社會充分發(fā)揮其功能的必要前提。在一個高效率、快節(jié)奏的社會里，健康的體魄、充沛的精力對人類來說是寶貴的，它直接影響一個人的學習、生活和工作以及美好理想的實現(xiàn)。而體育活動是人類生存和發(fā)展活動的一種健康的生活方式，也是文明的生活方式。大學生作為一個國家發(fā)展的新生力量，良好的體育消費行為習慣對體育生活方式的建立具有積極的意義。

　　在體育活動中，我們可以得到書本上沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。在有規(guī)則的活動中感受快樂，積極進取。生活是多么的豐富多采，而體育是其不可缺少的。再見啦體育課，再見啦體育老師，我們下學期再見！

體育與健康心得體會范文 篇2

　　根據(jù)課改的要求，通過近一年的實踐，教師和學生逐步適應新課程的要求和教學方法，對新課程有了一些具體的感性認識。下面談談自己在學校一個學期課改實踐中的心得體會。

　　一、更新觀念，提高認識。

　　1、新的課程標準，體現(xiàn)以人為本的思想。即體育教育從學生的發(fā)展、學生的需要出發(fā)。根據(jù)課改的指導思想，學生是知識的建構者。

　　2、樹立“健康第一”的思想，體現(xiàn)身體、心理、社會“三維”健康觀，實現(xiàn)運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應五個領域目標。

　　3、教法要求創(chuàng)新，開放和放開，以培養(yǎng)學生的興趣為主，采用探究教學、情景教學等、重視學生學法指導。

　　4、課程是經驗。課程不僅僅是現(xiàn)成的教科書，而是教師為學生提供的學習機會，是師生互動產生的經驗。課程不僅僅包括了知識，而且包括了學習者占有和獲得知識的主體活動過程，課程知識是在充滿生機的社會交往中建構生成的。

　　二、實踐過程。

　　1、了解學生。初一新生入學后，從介紹教師希望達到的目標入手，與學生共同制定課堂常規(guī)，然后進行教學調查，了解學生的興趣、愛好、體育基礎，最后確定學習目標。

　　2、制定教學計劃。根據(jù)對學生的調查了解，對照體育與健康水平四的標準，確定學年、學期教學目標。例如：球類教學，根據(jù)學校的場地器材條件、學生的興趣等因素，籃球、排球教學計劃在初二第一個學期就完成基本技術教學，達到水平四的要求：基本掌握一兩項球類運動的技戰(zhàn)術。以后的教學以鞏固提高為主。

　　3、初步確定評價方案。根據(jù)課改要求，考慮可操作性，初步確定的體育與健康評價方案。例如體育理論考察：學生自己命題，寫好答案，填上自評分，教師進行評分。

　　三、對新課程實踐后的一點體會。

　　（1）“課堂”的觀念變了。

　　1、課堂不是教師表演的舞臺，而是師生之間交往、互動的舞臺。在過去，我們常常把教師的課堂行為類比成舞臺表演藝術，把課堂當作教師表演的舞臺，認為教師只要表演到位就可以了。其實不然，表演可以是無互動、無交往的，而教學必須要借助交往來進行。只有在真正有效的交往與互動中，學生獲取的知識才是“內化”了的，增長的能力才是“貨真價實”的，養(yǎng)成的情感才是“真真切切”的。從這個角度來說衡量一堂課的標準不只是在于教師的行為舉止是否大方，時間控制是否合理，而更多的在于學生交往、互動的程度、水平；交往、互動的方式與成就。

　　2、課堂不是對學生進行訓練的場所，而是引導學生發(fā)展的場所。把訓練等同于教學，把訓練當成課堂中的主要行為，是我們課堂中常有的一種現(xiàn)象。這種現(xiàn)象忽視了學生的.能動性和個體差異，體育教學需要練習，但更需要興趣。獲得知識有兩種：一種是知識走向學生，一種是學生走向學生。前者是在仔細的“加工”知識的前提下，在課堂上再現(xiàn)知識，以單位時間傳授知識為主，后者是在仔細分析學生的基礎上，引導學生去探求知識，使學生最終成為知識的占有者。

　　3、課堂不只是傳授知識的場所，而更應該是探究知識的場所。讓學生學會學習，掌握學習的本領，養(yǎng)成不斷求知的習慣，形成終身學習必備的素質，是時代的發(fā)展對學生的期盼。我們體育課改的目的，是培養(yǎng)學生終身體育的意識和習慣，更要注意讓學生體會體育鍛煉的價值，牢固樹立終身體育的觀念。

　　4、課堂不是教師教學行為模式化的場所，而是教師教育智慧充分展示的場所。課堂情景是極為復雜的，從不同的角度，課堂展示的是不同的情景，課堂總處在一種變化的狀態(tài)，要求教師必須要根據(jù)變化的情形不斷調整自己的行為，把學生置于出發(fā)點和核心地位，應學生而動，應情景而動，課堂才能生動，有活力。

　　（2）教學內容選擇余地大。教師可以根據(jù)學校和學生的實際情況組織教學，針對體育與健康課程標準，教師對教學內容和教材處理更加機動靈活，以往在小學或高中教材內容，現(xiàn)在可以根據(jù)學生的需要，安排在初中進行教學。

　　（3）評價方法的：評價功能從注重甄別與選拔向激勵、反饋調整。新課程體現(xiàn)以人為本的思想，要求評價采用自模評價和常模評價相結合，重視學生的點滴進步。通過實踐，學生的積極性、自主意識明顯提高。

　　（5）注重學生興趣的培養(yǎng)。在教學實踐中，重視學生興趣的培養(yǎng)，形成特長，為學生終身體育打好基礎。課堂上重視了學生的興趣，學生學習表現(xiàn)出積極、認真，學習效果好。

　　我現(xiàn)在正在探究：根據(jù)學校的體育競賽，確定教學計劃和進度，讓學生學與用結合，提高興趣，進而形成學校制度，促進學生課余體育活動的開展，使體育教學形成良性循環(huán)。

　　（6）課堂較多地出現(xiàn)師生互動、平等參與的生動局面。現(xiàn)在的課堂形式多樣，經常有學生討論、評價、交流，讓大家共同提高，教師多是鼓勵性語言，學習內容寬泛，學生興趣和積極性比以前更高。

　　（7）加強引導。新課程要求學生積極參與教學中，自主言行，各抒己見，在這個過程中要注意引導。防止這種情況：教師非常注意保護學生的自尊心和積極性，而同學間的言行傷害另一個學生的自信心。

　　（8）教師要多嘗試各種教學方法。在教學實踐中注意嘗試各種教學方法，或由學生提供他們喜歡的練習方法，提高教學實效，同時體育教師應由教練型向陪練型轉變。

　　8月24至25日我有幸參加了在三亞市實驗小學舉行的新課程義務教育課程標準（x年版）及新教材培訓，聆聽了陳樂輝、王文輝、吳云海、王欣欣、黃運山五位省市級骨干老師及三亞市體育教研員黎回青老師對《體育與健康》新課標的解析，以及對具體的實施方案的講解，使我思路大開，受益匪淺。

　　10年的課改改得轟轟烈烈，給我們老師帶來許多的驚奇，許多的收獲，許多的困惑！驚奇的是我們體育課教學教學方法、手段的運用，靈活多樣，一教具可用不同的教學當中；收獲的是我們不斷地進步和成長起來；困惑的是我們在一些項目的體育課教學中找不到方向，沒有成就感，只是因為談化技術技能的學習。

　　在此次的，我們看到：“體育課”變成“體育與健康課”，突出了健康的重要性，也符合了課標“健康第一”的原則。我們看到：增強學生體質這一塊的教學占40%比例，在現(xiàn)時學生體質普遍下降的狀況下，這對增強學生體質的是非常有效的舉措。我們看到：對運動技術技能和安全教育教學方面的重視，提倡在不同年段的學生要掌握一定的運動技術…… 此次的學習，我更清楚往后的教學方向，我將遵照九個方面的具體要求，不斷地學習、深入鉆研教材教法、領會課標的精神，不斷地提高自身專業(yè)技術技能，提高教育教學質量。

　　同時也希望我們的教育管理者，能給予體育與健康課更多的重視，讓專業(yè)老師上專業(yè)課，使我們的下一代能在德、智、體等方面全面發(fā)展。

　　原實驗稿全名為《全日制義務教育、普通高中體育（1～6年級）、體育與健康（7～12年級）課程標準（實驗稿）》，修訂后的正式名稱為《義務教育體育與健康課程標準》（x年版）。將小學1～6年級的課程名稱從“體育”轉變?yōu)椤绑w育與健康”，與7～12年級的課程名稱統(tǒng)一起來。同時與高中《標準》分離。（x版）課程標準在課程性質上突出了兩個方面的內容，一是在定義體育與健康課程的性質時，加上了“體育與健康課程是一門以學習體育與健康知識、技能和方法為主要內容”；二是強調了體育與健康課程具有基礎性、實踐性、健身性和綜合性的學科特性。尤其是在幾條課程理念方面做了以下強調：

　　1、在“堅持‘健康第一’的指導思想，促進學生健康成長”理念中，強調了本課程要努力構建體育與健康知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價值觀有機統(tǒng)一的課程目標和課程結構，并強調在重視體育學科特點的同時，融合與學生健康成長相關的各種知識。

　　2、在“激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識和習慣”的理念中，為了防止教師誤解“激發(fā)運動興趣”理念，不重視學生對運動知識和技能的學習，最終導致“放羊課”教學的現(xiàn)象，在強調激發(fā)運動興趣的同時，提出要“重視對學生正確的體育價值觀和責任感的教育，培養(yǎng)學生刻苦鍛煉的精神”等。

　　3、在“關注地區(qū)差異和個體差異，保證每個學生受益”理念中，強調各地各校要在保證國家課程基本要求的基礎上，充分關注地區(qū)、學校和學生的個體差異，根據(jù)《標準》提出的課程理念、課程目標、內容標準等，結合實際，創(chuàng)造性地開展教學，形成教學特色，提高教學質量，最終幫助學生達到國家課程提出的基本要求。

體育與健康心得體會范文 篇3

　　一、高中體育學生心理狀態(tài)的現(xiàn)狀

　　從傳統(tǒng)視角來看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增強個體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類。

　　對上述觀點進行考察，發(fā)現(xiàn)：這些都是從體育作用于個體的外部、宏觀的角度進行的理解。根據(jù)這種習慣理解，在對體育教學活動的開展上也就體現(xiàn)為：以競技、力量的訓練為主。

　　近年來，隨著教育心理學的不斷發(fā)展，同時，通過心理學與其他學科所形成的交叉研究表明：個體在體育方面若堅持科學、合理的鍛煉，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康，可以理解為：個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調控能力；生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關系，通過體育活動所形成的個體間的互動，將增進個體在環(huán)境適應性方面的能力。

　　二、體育運動對學生心理健康的作用

　　體育運動無論從內容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此，學生原有的心理水平已不能滿足他們所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。就如籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要學生善于快速分析，分配自己的注意力。任何一種運動項目，都要求運動者有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在個體為了不斷提高自己的運動水平，或戰(zhàn)勝對手而進行的`運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了個體心理的發(fā)展。

　　同時，體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

　　三、體育運動和學生心理健康的定向價值形成

　　1、認知行為設定

　　參加健身運動能夠促進個體積極思考，以此來削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不經常參加運動的人把開始運動和堅持運動視為一項艱巨的任務，可一旦他們實現(xiàn)了目標就會加強他們的競爭意識，提高他們對自我能力的認可。自我能力認可與努力和堅持密不可分，這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉，并取得收獲。

　　2、注意力分散的設定

　　參加健身運動時，運動量的增大和運動動作的發(fā)揮，可以分散人們對自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且，把這種情緒在不斷地運動中得到發(fā)泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運動把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來。 3、身體所產生激素的設定

　　健身運動之所以使人的個體生理、心理受益，是與運動后人體內荷爾蒙激素的分泌量的增加有關。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產生的化學物質。大量的荷爾蒙分泌，可以改變人的情緒狀態(tài)，加強愉悅感，增強健康活力。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些研究認為，任何健身運動均具有以上三個方面對心理健康的積極影響。而高中學生，面對繁重的學習任務和高考壓力，各次考試帶來的不良情緒影響著他們的心理健康程度。

　　體育運動和學生心理健康的定向價值形成，具體可以表現(xiàn)在這6個方面：有助于學生發(fā)展智力；有助于學生獲得良好的情緒體驗；有助于學生形成良好的意志品質；使學生自我個體意識更為清晰；有助于學生形成和諧的人際關系；有助于學生消除心理疾患。

　　四、體育運動和學生心理健康的定向價值實現(xiàn)的途徑體育運動和學生心理健康的定向價值的實現(xiàn)，需要體育與心理學兩方的共同作用，相互滲透來完成。

　　1、優(yōu)化體育教學環(huán)境

　　體育運動的環(huán)境對人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因為那里鳥語花香、綠菌環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學校要加強體育場、館設施建設、購置充足的體育器材，及時更新體育設備和器械，改善體育教學環(huán)境和學生體育鍛煉的環(huán)境。

體育與健康心得體會范文 篇4

　　我個人認為體育與健康的關系是手段與目的的關系，即以體育為手段，以健康為目的。

　　體育鍛煉具有深厚的群眾基礎，是增進健康，增強體質最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到“健身、健心、健美”的效果。

　　一、體育鍛煉可使人體健康發(fā)展

　　1、促使人體健康發(fā)展

　　骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質，體育鍛煉能促進血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結實。

　　2、可使人體功能得到充分發(fā)展

　　適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質并具有延年益壽的功效。

　　國內體育科學研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。

　　二、體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展

　　1、培養(yǎng)良好的意志品質

　　體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。

　　2、調節(jié)人的情緒，提高人的精神

　　良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進整個有機體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，并在中樞神經系統(tǒng)支配下，對有機體內部的各個方面的關系進行相應的`調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

　　三、體育鍛煉可提高人適應社會的能力

　　1、提高人體適應環(huán)境的能力

　　有體育鍛煉基礎的人對外界環(huán)境適應能力強的基本原因有兩點：一是長期進行體育鍛煉，增進了健康，強壯了體格，身體的各個組織系統(tǒng)在中樞神經支配下，承受外界刺激和2、促進社會交往和增進友誼

　　體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。

　　所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹“健康第一”的指導思想已經確立，培養(yǎng)學生終生鍛煉的意識和習慣，以達到培養(yǎng)大學生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。