2024鍛煉心得體會（通用24篇）
2024鍛煉心得體會 篇1
生命在于運動，大量理論與實驗研究表明，經常合理的體力活動，對于減少全身的能量消耗，提高活動效率，保持旺盛的精力，促進各項生理功能的正常進行，培養體力和良好的習慣等等，都具有深遠的影響。
大學生應注意進行長期的鍛煉與練習，保持足夠的營養、休息與睡眠等。所謂鍛煉，就是反復進行相似的活動，產生全身適應性變化，使人體各組織、器官、系統的活動協調一致。所謂練習，就是在鍛煉基礎上，再經過多次重復相似的活動，產生全身適應性變化，使其效率不斷提高。人體活動時，肌肉活動相應加強，對能量代謝的影響很大，無論從事什么樣的活動，能量消耗都比其基礎狀態高，即比在清醒而安靜狀態時高。經過長期鍛煉和練習者，技能熟練程度與活動中所引起的呼吸、循環、代謝等方面的變化，可與活動強度及持續時間協調一致，也就是說，活動時的生理狀態，完全適應了活動過程中的需要，即建立了穩定的活動定型。運動要有足夠的營養。進行任何活動，人體得付出一定的精力與體力，要消耗一定的能量。能量來自各類食物中的營養物質，如蛋白質、糖、脂肪等。這些營養物質是人體能量最主要的供應者。
運動后，注意適當休息。任何體力活動都有引起疲勞的可能性，尤其是速度快、強度大、時間長的體力活動，疲勞出現更早。一旦出現疲勞，就意味著應該停止活動，進行休息。休息的方式很多，既可動態休息，即改換另一種活動形式，或坐下來，開展文娛活動等，以達到休息的目的；也可靜態休息，即打噸或入睡。睡眠能有效地消除疲勞，保護體力。運動有你說不完的好處，首先驅除憂慮，煥發精神。煩惱的`最佳“解毒劑”就是運動當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動都能使您的精神為之一振。其次，減肥健美，改善胰島素抵抗，促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險，增強骨承受負荷，減緩骨質疏松等等。
籃球運動是現在大學里最熱門的運動之一，一到下課或放假，最擠得還是籃球場，不僅場上打球的人多，場下看球的人也不少。對于我的運動鍛煉選擇對象也不外乎于籃球這個項目，打籃球不僅因為喜愛看nba而去打球，而且也鍛煉了身體。打籃球的好處當然也相當多。打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發的反射動作速度。打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對于正處于成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，并由排汗及補充大量的水后排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔后皮膚就會更有光澤及彈性！運動后會促進食欲，增進腸胃蠕動。
人們的概念中，足球是一項對抗較為激烈的運動，同時也是一項魅力無窮的運動。雖然中國的足球目前不是很爭氣，但是我們不能排斥足球的魅力和作用。足球在大學中也是非常普及的，偶爾我們也會選擇一個時間和同學一起在操場盡情的伴足球狂奔。我從小就踢球，一直到大學也在系隊里踢球，踢球還使我原本瘦弱的身體變的很結實，踢球還可以鍛煉反應能力，結交很多志同道合的朋友，增加朋友之間的友情。首先，足球可以鍛煉協調能力和柔韌性，
2024鍛煉心得體會 篇2
自從我們學會走路，我們便開始了一生的運動生涯，跑、跳是基本，進而在進入學校后接觸各類運動項目，在這個過程中自然有不少心得，下面就簡略論述一下。
在生理學上，體育運動能夠協調我們身體的各部分，使我們的反映更加靈敏，這是體育鍛煉最為顯著的效果之一，在上一學年的時間里，我先后選修了足球與籃球兩門球類運動，兩類運動分別鍛煉人的下肢于上肢，但是毫無疑問的事雖然有所著重，兩項運動都需要全身的協調，運動動作的完成，主要是個肌肉群的協調收縮并作用于骨髓的結果，各級肉群之間的協調活動都是在神經系統的調解下進行的。足球運動雖然注重腳法，但是若沒有上肢的配合，很難保持身體的平衡，更難對球又準確地把握，更不用說頭球要直接運用的經部頭部的肌肉，而且在這項運動過程中，我們還要時刻集中自己的注意力，對身體靈活度要求很高。同理籃球運動雖然要上肢的運動，但是還需要下肢的跑動，僅是這一動作的完成沒有全身各部分的協調統一是不可能順利完成的。
經常參加體育鍛煉能使神經系統地分析、綜合和控制能力明顯提高。人在運動時，身體各部分所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況，每時每刻都在發生變化。這些變化的信息以神經沖動的形式傳祥中樞，達到大腦皮層的題定感覺區域，產生相應的感覺，并通過中樞神經系統地分析和綜合作用，對體內外情況進行怕段，并能夠控制動作。經常參加運動，反復強化某些刺激信息，促進了人體各種感覺分析能力的提高，使其具有敏銳的肌肉感覺，以保證準確、適度的萬昌動作。經常參加運動的人，在平時的生活、學習和運動中，動作靈活、敏捷，大腦反應快，身體的適應能力和工作能力強。
這個學期我所學習的劍術，對身體的協調能力就有了更進一步的要求，身體每一部分甚至于面部的肌肉都要隨要保持高度的統一，只有這樣才可以使身形步伐美觀，如果說籃球足球運動需要的是人體的動態協調性，那么劍術則是一門靜態的學問，動態時雖然需要身體的協調，但不慎嚴格，因為它們追求的不是過程而是結果，只要能有最后完美的進球、傳球，中間沒有固定的章法，可以隨意發揮，而劍術運動則不然，每一個動作都以固定，只需要你調整身體各部分去迎合這些“章法”，因此需要各部分神經及其調動的肌肉能夠靈活運轉，在聯系的過程中，不難發現不少人動作走樣，顯得滑稽可笑，這與在練習過程中，沒有集中注意力有很大的關聯，所以體育運動對身體協調度、靈敏度的鍛煉，需要人集中注意力，勤加練習。
我們經常從事體育活動，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會因素，百分之八取決于醫療，百分之七取決于生活環境和地理氣候條件。也許正是因為遺傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動鍛煉，體育也就成為了我的弱項，那百分之六十的健康因素便無從把握。隨著年齡的增長，見識的增加，我漸漸體會到了體育之于健康的重要作用。
健康可以分為身體與心理兩個方面，體育鍛煉對于這兩個方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恒的體育鍛煉，我們的心臟形態結構和功能日益改善，血管結構及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內交通系統的改善，我們的各部分機體便能夠更為靈活的運作，我們的呼吸系統，消化系統，運動系統等等都有很大的改觀，我在中考前，曾經迫于壓力堅持鍛煉了一段時間，在那段時間內，每天早上我都是跑步上學，也就是這個原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個冬天沒去藥房拿過一次藥，可見體育鍛煉對于我們的健康有著神奇的功效。
大多數體育活動都需要你堅持完成，在這個堅持的過程中，你的意志力得到了磨練。而通過參加一些危險的體育，如騰空、跨越障礙等活動，可以鍛煉自己勇敢的意志品質。我們在高考前夕，精神上的壓力往往很大，在這個時候，我和我的同學們往往抽時間去籃球場上逛逛，有機會的話便會打打籃球，緊張的神經便會在激烈的運動過程中松弛下來，體育變成了一種娛樂，也就是體育鍛煉能夠轉移個體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中解脫出來。至于一些心理障礙和心理疾病，體育活動更是一味良劑，譬如，鍛煉者在體育鍛煉中能完成自己制定的鍛煉計劃，達到集體表，將會獲得心理的滿足，產生積極的成就感，從而增強抵御不良情緒的信心與能力。
“飯后百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類的習語在我們平常的生活中恐怕沒有少聽到，這些都道出了體育鍛煉對身體健康的重要性。先秦時，扁鵲便創立稱之為“五禽戲”的體操活動，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最后無疾而終，不能不說是勤運動的功效。
而我們在參加體育鍛煉的過程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恒的努力，換言之就是不能將體育鍛煉堅持到底，要知道體育鍛煉的好處要在日積月累的過程中才能夠得以體現，三天打魚兩天曬網，只能夠讓努力白費，我自己就是很好的反例，在認識到體育鍛煉至于我們的重要性之后，讓我們從現在開始制定計劃，從明天開始加油努力！
2024鍛煉心得體會 篇3
掛職鍛煉至今已有二個多月時間，我感覺頻多，歸納起來，有以下幾點體會：
主動適應，全身心投入掛職鍛煉工作。初到統戰辦，工作環境、工作內容、工作方式、工作對象都相對陌生，為盡快實現角色轉變和適應工作，我從思想上把自己置身于統戰辦公室人員，以能為統戰宗教工作做一些工作感到無比光榮，很快進入工作狀態。二個多月來，我服從縣委組織部、統戰部、掛職單位的安排，認真履行統戰干事職責，嚴格按照作息時間上下班，尊重統戰辦單位領導，團結單位同事。上班時，一方面認真做好辦公室承擔的相關工作，一是按照縣委統戰部的要求，按時撰寫掛職日志，加強理論學習，深入進行統戰宗教工作調研和完成統戰部安排的其他工作。二是主動熟悉統戰辦的相關管理制度和學習統戰宗教方面的業務知識。提高思想認識，擺正自己的位置，以自己為統戰宗教人的角度，嚴格按照符合統戰辦要求的相關制度開展工作，自覺參加各種集體活動，主動向領導匯報工作學習情況，從未提出不合理要求。
自覺學習，努力做好掛職鍛煉工作。統戰辦作為鄉政府的一個重要職能部門，具有較強的專業性，為了更好做好辦公室工作，不至于在統戰宗教上說外行話，我主動查閱有關資料、文件，堅持多聽、多看、多學、多記、多想，做到邊學習、邊交流、邊思考。堅持有空就學習統戰宗教理論知識，熟悉統戰宗教方面的基本情況，學習統戰宗教方面的法律法規，了解統戰宗教現狀以及今后統戰宗教工作方向。在做好辦公室業務工作時，注意將工作中遇到問題的處理方式對照自己以往的工作思路和工作方法，堅持取其所長，補己之短，在對照分析時，結合鄉鎮工作實際，做深度思考，從中借鑒縣、鄉、村級部門優良的管理經驗，運用到以后的工作中。
鍛煉自己，架起溝通的橋梁。掛職鍛煉是難得的學習機會，更是一次難忘的工作經歷。掛職作為一種特殊身份，我沒有忘記自己代表的不只是自己的形象，更是原單位黨委、政府的形象，身負著組織的使命、厚望和期待。二個多月來，我一直注重加強與統戰辦干部的交流，始終報著學習的態度，虛心向他們學習，加強和他們溝通，誠心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼，以便他們在今后的工作中給予更多的關注、支持和幫助。
實踐是最好的導師，只有親身實踐，行動起來，才能獲得知識，取得進步。二個多月的掛職鍛煉工作，使我掌握了更多的統戰宗教知識，更加清楚了了解了和田統戰宗教工作的重要性和宗教現狀。同時也使我在人際交往、社會認識等各方面有了很大的提高。我感受到了收獲，既解放了思想，開闊了眼界，也認識到了差距和不足。感受之余，更多地是思考，如何進一步做好后面的工作，掛職期滿后自己將會有什么進步，如何向組織交一份滿意的答卷。因此下一階段我應做好以下工作：
進一步了解統戰宗教工作的情況及統戰宗教工作特點，不斷做好所承擔的工作，積極投身到學習活動，更加主動的學習。積極做好掛職單位組織開展的一系列活動，通過學習和工作的開展，爭取得到統戰辦領導和同事們對我各方面的認可。繼續加強與統戰辦干部職工溝通交流，建立深厚的感情，同時要將在統戰辦掛職鍛煉的情況及時匯報給組織，以便他們掌握我掛職鍛煉工作的情況。我們有決心把掛職學來的新知識運用到實際工作中，解放思想，搶抓機遇，發揮優勢，為墨玉的發展做出自己應有的貢獻。
2024鍛煉心得體會 篇4
3月26日周四，和往日一樣一天兩次鍛煉，先完成老師提供的一個練習內容后再進行我們自己安排的內容。
上午10：00開始鍛煉，老師提供的練習動作三組，每組20次，再進行卷腹胯下換物40次5組，練習老師提供的動作時我練習卷腹胯下換物，之后我們交換練習。
晚上6：00準時練習，練習自己安排的動作，扶墻蹬伸腿，每組50次3組，每組25次3組，卷腹胯下換物每組50次3組，全部完成后大腿都軟了。第一次練習扶墻蹬伸感覺到強度較大，但都能堅持，鍛煉效果比較好。
今天將鍛煉視頻發到家庭微信群中家里人都說我們堅持的真好，是的我們堅持的還是比較好的，效果也是比較明顯的。繼續堅持鍛煉，期待早日開學！
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念；二是要有良好的心態；三是要有堅定的毅力。四是講究運動質量。日前寫了兩個方面，你可以參考一下。
1、樹立起健康生活觀和健康運動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。
2、要有良好的心態。因為每天晨練似乎重復著單調的動作，從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來，現在的我面對同樣的場景，即發生了不可逆轉的心理變化，心情變得寧靜而充實，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現實的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當的位置，在這個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現實生活可能就會變得十分有條理，內在規律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自己”的開始，也是靈魂生活的開始。
2024鍛煉心得體會 篇5
根據省局的安排，我于2月28日到人事處報到，正式成為了20xx年上半年掛職人員中的一員，并開始了在辦公室行政科為期四個多月的掛職鍛煉工作。我非常的感謝我縣局及市局的領導，把這么一次珍貴的自我鍛煉和提高的機會留給了我。我也十分的感謝省局的領導及相關部門，為我們基層的工作者提供了這么一個可以提高自我綜合素質和業務能力，并且可以向省局機關前輩和同志零距離學習和聯系的良好平臺。
作為20xx年10月剛跨入質監系統這個大家庭的一名新丁，能得到這樣的自我提高和自我認識的機會，我感到非常的榮幸。同時，也讓我意識到了一種強烈的責任感，因為作為一個幸運兒，我更應該倍加地珍惜這樣的機會，把握好這樣的機會，認真地學習，努力地提高，這樣才能不辱使命，讓自己成為一名出色的質監衛士，為質監事業做更多的貢獻，為基層的人民提供更好的服務。
在來省局報到之前我原單位的領導曾對我提出了三點希望和要求。一是要明確目的、找準定位。要把學習取經作為此行的主要目的，把主要精力用在勤學、善思、實干和博采眾長上；要找準定位，以人人為我師、時時是鍛煉、事事可借鑒的態度，主動向身邊的領導和干部學習；要主動融入、大膽工作，克服臨時思想，按時保質地認真完成領導安排的各項工作，珍惜鍛煉機會，
在實戰中經受磨煉，增長本領。二是要勤學善思、取好真經。要切實做到學有所獲，掛有所得，要安排和交接好原單位的工作，集中精力搞好掛職鍛煉；要認真制定好掛職鍛煉計劃，聯系實際學習，帶著問題思考，把別人的經驗變為自己的辦法；要認真做好心得記錄和自我總結，切實搞好學習鍛煉的.成果積淀。三是要嚴格要求，樹好形象。要切實做到掛實職、干實事，展現一名基層工作者良好的素質修養和昂揚的精神風貌；要切實加強自我管理，嚴格遵守省局機關的規章制度，強化團隊意識，守規矩、講團結，共同維護集體榮譽形象。如今，為期四個多月的掛職鍛煉已經臨近了尾期，領導的這些話從始至終，猶然在耳。
在掛職鍛煉期間，我嚴格的按照原局領導的要求，認真遵守省局的相關規章制度，認真地完成領導安排的每一項任務。在領導和同志們的關心和幫助下，我通過認真學習、主動參與、深入思考，得到了較為全面的鍛煉，無論在政治素質、思維方式，還是在知識積累、能力提高等方面都有了不少的收獲。現將掛職工作以來的心得體會匯報如下：
一、強化學習，夯實理論基礎，全面提高自身的綜合素質。學習永遠是圓滿完成工作任務的必要條件，也是提高自身素質和工作能力的重要途徑。為了讓自己更勝任工作，使自己對工作更游刃有余，我始終不忘學習，自覺把學習放在重要位臵，把它看成工作的重要組成部分，在學好政治理論和業務知識的同時，自覺學習與業務密切相關的質量技術監督法律法規和執法文書。此外，非常注重學習有關公文寫作方面的知識，努力增強了自己的寫作能力，提高了自己的寫作效率，為做好辦公室文字處理工作奠定了堅實礎。
二、嚴格要求自己，保質保量、認真細致地完成各項任務。在辦公室掛職期間，我始終自覺遵守和認真學習辦公室的工作紀律，腳踏實地，一絲不茍地嚴格要求自己，高標準完成各項工作任務。
在掛職期間，我主要參與了每月每期國家質檢總局《質檢動態》和《質檢信息》相關數據的統計和上報工作，有關文件和通知的撰寫和修改工作，信息宣傳工作，省局機關資產清理工作，第八屆泛珠三角區域質量技術監督合作局長聯席會議預備會議的《會議手冊》和《會議方案》的準備和制作及相關的會務聯系和服務工作，第八屆泛珠三角區域質量技術監督合作局長聯席會議的相關后勤工作以及平日里領導交辦的各項基礎性和臨時性工作等。
辦公室的工作，繁冗復雜，這就要求工作人員在工作處理過程中，必須非常地仔細認真、安心定志，一絲不茍。在這點上，我們辦公室的每一位前輩都是我學習的榜樣。每天，辦公室的每一位前輩，包括主任、副主任，都會很早的到達辦公室，開始一天的工作，沒有一絲的拖沓。在工作時間里，前輩們的電話總是響個不停，很多時候都是電話沒掛，手機就響了，前腳走了，后腳就有人找。可是，無論大事小事，他們從沒有表現出任何煩躁
或是不耐煩的言行，相反每一件事情都是親力親為，熱情地處理和完成，有禮有節，認真細致，輕重有序。我認為，這是一種工作的態度，也是一種處事的態度，是值得我終身學習的寶貴財富。正是這些工作中的小細節，讓我深刻認識到作為一名公務員，尤其是作為質監系統的一名公務員，為人民服務并不是一件簡單的事情。公務員既是一種職務，更意味著肩頭的責任。
三、獲得了珍貴的友誼。這次掛職把我們各州市單位和直屬事業單位的人員集中到了一起，雖然掛職的時間短暫，而且各自掛職的部門都不相同，但我們互相關心，互相幫助，共同進步，不僅增進了彼此間的了解，更建立了深厚的友誼。在工作之余，大家還充分的利用了業余時間來進行相互的交流學習，分享掛職生活中的點點滴滴，共同進步。我想，無論我們是來自哪個單位，我們都將永遠記住我們曾經在一起掛職的這段日子。我們常說，我們每個人都是一顆棋子，我們不僅要把自己的每一步都走好，我們還必須共同努力，一起讓質監系統這盤棋走得漂亮，走到勝利。
此次掛職鍛煉，讓我在省局這個平臺上得到了很多珍貴的收獲和體會，也讓我從一個更高的高度上全面認識和了解了質監系統的工作，同時使自己獲得了思想及業務方面的提高與進步。當然，通過這次掛職鍛煉，也讓我發現了自己身上存在的諸多不足，這也使得我在今后的工作和學習過程中，能夠針對自身不足，揚長避短，從而更進一步完善自己，提高自己。
在今后的工作中，我會加倍珍惜機會，嚴格要求自己，更加兢兢業業、埋頭苦干，使自己成為一名合格的、優秀的質監衛士。
2024鍛煉心得體會 篇6
在3天的培訓和掛職的對接會后，懷著緊張期待的心情來到盈浦街道城市網格化綜合管理中心正式入職，進行為期34天的大學生暑期掛職活動。在掛職鍛煉的工作中，帶教老師親切溫柔地指導我進行工作，關心我的生活。在帶教老師的指導下，我對工作的內容很快掌握了。不知不覺掛職鍛煉已經第五周了，在這段工作中，對網格化中心這個之前從未聽說過的部門知道了大概以及進一步的深入了解，也認識到自己自身的不足。接下來的時間里，我將努力工作，并向周圍人學習，繼續積累經驗，完善自身，提升自己。
2024鍛煉心得體會 篇7
從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發生了巨大的變化，而且體育課等素質培養課也是如此。在這兩個學期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質。從這兩個學期的體育課中，我深有體會，結合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的總結。從九月份進入學校以來，轉眼已經過去快兩個學期了，突然發現原來已經在閩江待了這么久了，現在已經漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活。
大學的學習和生活都是對我們的挑戰。大學的學習給我印象最深的就是大學上的所有課都是很正式得在上。這一點和以前上中學的時候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很容易就可以考試，這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、數學、英語，還有物理、化學等課所取代。但是，在大學里，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上著，形式也十分地正規。這一特點尤其在體育課上體現得最為突出。
在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下，大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是十分得自由，學生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴格執行起來的力度似乎不怎么樣。所以，第一節體育課對我來說還真是不太習慣呢，因為人大的體育課實在是太正規了。每個學期都會有每個學期的教學任務，還要進行嚴格的測試考核，然后還有測試，還要寫心得體會，這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。
身體是革命的本錢啊！如果現在不抓緊時間鍛煉身體，就任由這個樣子下去，以我們當代大學生的體力真的'是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體，將來能夠憑什么來為祖國的建設貢獻力量呢？所以，我很感謝大學第一個學期的體育課，給了我一個在大學里的好的開始。我也可以自信地說，這個學期的每一節體育課，我都是在認真地上，以后我也會繼續認真下去。
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。
體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學生的體質系數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以后從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質，這才是體育的真諦所在。
我以前對體育的認識在這短短的一個學期之內，被完全的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔，而是對意志的考驗。不是對身體的折磨，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗。不是一個人的單槍匹馬，而是無數鼓勵的目光，加油的眼神。
也許，這些才是真的體育，以前的那個我所無法了解的體育。馬約翰先生希望我們去了解的，真正的體育。原來，原來，那些在我眼中高不可攀的優秀線，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可達到的啊。好開心，好開心，原來，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來，真的是一切都有可能。
那么，就讓這種對我來太難得的體驗就這樣陪著我，陪著我走過每一節體育課，走過大學四年的生活，走過那即將開始的，“為祖國健康工作的”五十年。
2024鍛煉心得體會 篇8
特殊時期特殊的鍛煉，在自家樓上陽光房內和兒子一起鍛煉。
正月初四下午是第一次鍛煉，沒有安排固定鍛煉項目，就是核心力量訓練和各種拉伸，臨近結束時我和兒子做了200個原地高抬腿，感覺很有效果，于是決定初五開始用原地高抬腿鍛煉，初五開始制定每天上午10:00和下午6:00開始鍛煉，每次堅持20分鐘。
初五上午原地高抬腿200個為一組，做完后拉伸、持啞鈴擺臂、單杠懸垂、核心力量訓練，再進行第二組200個，結束和重復第一組完成后的動作，堅持五組，1000個高抬腿。今天完成后肌肉沒有大的反應。下午和上午完全一樣，鍛煉結束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛無力!
初六一天兩練，沿用初五的運動量，但今天的腿真的很酸痛啊，我們還是堅持到底完成預定練習次數!
初七點訓練好了很多，我們的一次200個高抬腿也在第三、第四組中變成了300個和400個，我們都覺得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增長了，(今天的鍛煉相對較輕松自如)這就是堅持鍛煉的效果吧!
初八上午的鍛煉我們都很輕松于是每次高抬腿變成了400個，一共做四組，每組間還是懸垂、拉伸和核心力量訓練。今天的鍛煉輕松愉快了很多，已經收到了鍛煉的效果了，我們會繼續堅持，直到一一開學。
2024鍛煉心得體會 篇9
20xx年9月6日，組織安排我到省委黨校第29期中青班學習。我深感組織的關心和厚愛，十分珍惜這次難得的學習機會。學習期間，我態度端正，目的明確，妥善處理好了工作與學習的矛盾，嚴格按照省委黨校的培訓計劃，集中精力、潛心苦讀，圓滿完成了學習任務，現將我的學習、思想總結如下：
一、潛心理論學習，政治素質和思想水平有提高
四個半月的黨校學習，共學習了5個單元、58個專題課。學習中，我自覺按照教學計劃，課堂上認真聽講，仔細領會;自學時間刻苦讀書，結合實際深入思考，努力做到：在學習思考中“想明白”、在集體研討中“講明白”、在筆記和論文中“寫明白”，堅持理論聯系實際，注重學以致用，堅持做到真學、真信、真懂、真用。
一是比較系統地學習和掌握了馬克思主義、毛澤東思想、理論等基本原理，特別是進一步加深了對“三個代表”重要思想的理解和把握，對貫徹落實科學發展觀和加強黨的執政能力建設的重要意義有了更加深刻的認識，提高了理論水平，增強了貫徹執行黨的路線、方針、政策的自覺性和堅定性。
二是認真學習了反映當代世界政治、經濟、科學、法制和文化等方面的新知識，使我更進一步明確了目前所面臨的形勢是機遇與挑戰并存，希望和困難共在，在世界多極化、全球化快速發展的格局下，應該如何更有效地吸收人類文明進步的共同成果，并為我所用。此外，對反映時代特點的領導學、管理學等方面的專題輔導，都使我受益匪淺。 三是在老師的啟迪下，對《中部崛起與湖南人才發展》等進行了專題研究，并在學員論壇上進行了交流，撰寫了《科技創新與婁底人才發展戰略》畢業論文，能結合人事工作實際對《有效利用資源、大力發展循環經濟、建設節約型社會》、《勞動和勞動價值理論的當代運用及其理論意義》等問題進行一些研究。同時，還利用黨校良好的學習環境，閱讀了政治、經濟、文化類書籍。通過學習，拓寬了知識面，促進了知識更新，提高了駕馭實現工作和應付復雜局面的能力。
二、加強黨性鍛煉，黨性覺悟和黨性修養有增強
學習期間，主要通過以下途徑來加強黨性鍛煉：
1.通過理論學習加強黨性修養。加強黨性修養關鍵是加強世界觀的改造。我通過認真學習馬列主義、毛澤東思想、理論和“三個代表”重要思想，增強了以科學理論為指導，認識和分析現實問題的能力，更加牢固地確立了一個*黨員所必須確立的科學信仰，進一步樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀、地位觀、權力觀、利益觀。
2.通過黨性教育和黨性鍛煉實踐活動加強黨性修養
學習期間，學員部和班支兩委組織我們參觀了“警示教育基地”，赴革命圣地井岡山、韶山接受革命傳統教育，緬懷革命先烈和老一輩無產階級革命家的豐功偉績，這在我心靈深處受到了強烈的震撼和深刻的教育，使我更加堅定了共產主義理想信念、增強了黨的宗旨意識和黨性觀念。
3.通過嚴格的黨組織生活加強黨性修養
我作為第四黨小組的組長，不僅嚴格按照規定組織黨員組織生活會，同時每次組織生活會上同學之間的相互交流和黨性分析都給予我很大啟示，使我深受教育，黨性修養得到了進一步加強。
4.通過嚴守各項紀律加強黨性修養
從進黨校的第一天起，我就認真學習了《學員手冊》，并以此作為一種規范、約束自己的思想、言論
為了集中精力學習，我妥善處理學習與工作的關系，學習期間，除回單位處理幾項重要工作請假以外，從未因私事請過假。在多次教學活動和學員論壇中，我積極發言，勇于表達自己的立場和觀點，同時積極參加班內的各項文娛體育活動。并利用課余時間和同學登山、打乒乓球、散步、健身。這不僅增強了身體素質，而且學習精力更加充沛，學習效果也更加明顯了。
三、提高了能力，開闊了視野，見識有了長進
一是提高了能力。通過學習馬克思主義哲學和我黨長期的革命建設實踐，運用馬克思主義哲學世界觀觀察分析問題形成的一整套行之有效的領導方式和工作方法，自覺觀察問題、分析問題的能力明顯提高，處理問題的方式方法也更加完善。我黨“解剖麻雀、以點帶面、點面結合、從群眾中來到群眾中去，一般號召與個別指導相結合”等工作方法，對我啟發很大。堅信自己在今后的工作實踐中，面對復雜問題，一定能有更理性的思考，更準確的判斷，更合理的解決辦法。學習和掌握馬克思主義的唯物辯證法，使我從感性認識到理性認識，從個別實例到概括出一般規律的水平得以提高，使我克服主觀性、片面性、表面性、盲目性，從而增加工作的原則性、系統性、預見性和創造性，掌握工作主動性的能力得以增強，使我貫徹執行黨的路線方針政策的自覺性、準確性有了保障。通過學習領導科學與管理學方面的知識，我更進一步增強了科學領導的意識和藝術，進一步提高了執行集中制的自覺性和堅定性。
二是開闊了視野。黨校組織開放式異地教學，使我開闊了視野、增長了見識。學習期間，黨校組織我們赴上海、江蘇、浙江學習考察。 通過異地教學，我進一步加強了對落實科學發展觀、建設社會主義和諧社會的認識，增強了對推進我省三個文明建設和“三化”進程，實施中部崛起戰略的緊迫感。江蘇的昆山、上海的浦東開發、浙江奉化騰頭村等地真抓實干圖發展的嶄新理念和生動實踐給我觸動和啟發，促使我用一種更加求真務實、更加理性系統、更加宏觀超前的眼光去貫徹落實科學發展觀，為促進湖南科學和諧，快速發展貢獻自己的年華。黨校組織的x+1的互動式教學以及一些專題研討活動，使我對一些理論的實踐問題有了更廣、更多角度、更深刻的認識，老師們的扎實功底，同學們的各抒己見，開闊了我的思路和視野，幫助和啟發我更加辯證地、全面地看待現實生活中的一些問題，我積極參與了這種互動式教學，增長了自己的理論知識。此外，在黨校集體生活，也更培養了我的集體主義精神和團隊精神。在校期間，同學們互相關心、互相愛護和幫助，促進了共同進步，使我倍感集體的溫暖，我也因此從老師和同學身上吸收到了很多長處，這對我的工作和生活將會終身受益。
四、恪盡職守，竭誠服務，力求當個“好組長”
由于班主任老師和班支兩委的信任，我擔任了第四黨小組的組長。我從接受這個任務的第一天起，就始終與班主任老師、班支兩委保持一致，認真履行職責，有序管理小組的工作、學習與生活，為全組同學服好務。
在班上，我們組第一個交納黨費;我不僅組織全組同學積極參加班內各項活動，而且，充分發揚，策劃組織了一系列小組活動，如：去省少年勞教所接受警示教育、組織開展保齡球等體育比賽。并嚴格按要求組織好每一次黨小組活動和組織生活會，每次活動有主題，而且氣氛活躍，確保了黨小組活動的質量。 作為組長，主動協調，為同學服務，是我應盡的職責。凡組里同學有身體不適、生活上有不便，我總是問寒問暖，同學之間有困難，我總是主動協調解難，千方百計為同學營造良好的學習生活環境。 總之，這次學習雖然取得了一定的成績，但理論學習永無止境，黨性鍛煉必須持之以恒。黨校中青班的學習結束，只是一個新的起點，離組織的要求還有一定的差距，回到單位后，我一定努力把所學的理論轉化為科學的世界觀和方，把獲取的知識轉化為做好工作的智慧和能力，把黨性要求轉化為率先垂范的優良品德的作風，不斷加強黨性錘煉，始終堅持立黨為公、執政為民、公道廉潔、扎實有效地干好本職工作，堅持用科學發展觀統領人事工作全局，并有所創造，有所前進，以優異的工作成績報答黨組織的教育和培養。
2024鍛煉心得體會 篇10
總有一段歷史讓我們銘記，總有一些事跡讓我們感動，總有一些英雄讓我們緬懷，總有一種精神讓我們發揚。 10月27日，毛澤東、朱德等一代偉人創建了井岡山革命根據地，開創了“農村包圍城市，武裝奪取政權”的正確道路。在八十三年后的今天，我們秉承黨性鍛煉、體驗式教學之要義登上了“革命搖籃”井岡山。瞻仰革命烈士陵園，敬獻花圈，重溫入黨誓詞，緬懷革命先烈偉績;參觀井岡山革命博物館、茅坪八角樓、小井紅軍烈士墓、小井紅軍醫院，歷歷再現了井岡山斗爭的光輝歷程;身著紅軍裝，重走朱毛挑糧小道，聽黃洋界上炮聲隆，吃紅米飯、南瓜湯，體驗艱苦崢嶸歲月;聆聽陳勝華、吳曉敏兩位教授的井岡山精神專題教學，感同身受革命先烈后人述說的悠悠歲月，激情澎湃學唱紅色歌曲，我們無不為井岡山精神強烈震撼。每到一處，感井岡山之壯美，嘆革命前輩之忠烈，悲壯之情油然而起，歷史就這樣沉甸甸地呈現在我們面前。
井岡山精神是寶貴的精神財富，繼承這筆寶貴的歷史遺產并加以發揚光大是應有之義，細說起來有兩點：
其一信念之堅定不可棄。井岡山革命斗爭時期，以毛澤東為杰出代表的中國共產黨人，懷著對共產主義理想和信念的執著追求，肩負著拯救中華民族的神圣使命，高舉武裝斗爭的旗幟，在井岡山點燃了“工農武裝割據”的星星之火。井岡山革命根據地建立以后，毛澤東以馬克思主義者的堅定性，經常對廣大軍民進行理想信念教育，并從理論上回答了“紅旗到底能打多久”的疑問，他引用中國的一句老話“星星之火，可以燎原”，堅定地認為中國革命是全國布滿了干柴，井岡山斗爭的星星之火很快就會燃起燎原烈火。井岡山軍民正是憑著這種對共產主義事業必勝的堅定理想和信念，以大無畏的革命精神同反動勢力作斗爭，引導革命走向勝利。
其二魚水之情不可忘。在艱苦卓絕的井岡山斗爭中，中國共產黨和工農紅軍同廣大人民群眾建立了魚水相依的關系。毛澤東在論述小塊紅色政權為什么能夠存在時，把“有很好的群眾”作為第一位的因素。毛澤東十分注意軍隊的群眾紀律問題，先后制定了“三大紀律”和“六項注意”，要求指戰員自覺遵守，切實維護群眾利益，密切了軍隊與人民群眾的血肉聯系。在黨的領導下，根據地廣泛開展了打土豪分田地運動，從根本上代表了農民群眾的利益，從而極大地調動了人民群眾的創造精神和犧牲精神，極大地激發了人民群眾投身革命的熱情。他們義無反顧地參加斗爭，傾其所有支援紅軍，支援革命戰爭，形成了一道什么力量也打不破的“真正的銅墻鐵壁”。
追尋紅色足跡，加強黨性鍛煉，身臨其境，頗多感懷，多一份信念，多一份責任，總比多一份功利，多一份浮躁要好。以上思索與思慮，以文字記之，給我們自己。
匆匆奔波于滾滾紅塵中，我們倦怠的生命需要一次又一次洗禮。 世俗的塵灰，淤積于我們的內心，讓我們的心境開始迷蒙、混沌。這時候，哪怕是赤足穿過春天的田野，走向山崗靜靜聽風，枯萎的生命也會因得到澆灌而蘇醒。壯美的人生往往就是在一次次洗禮之后的重生。
井岡山之行給我的就是這樣一場蕩滌生命的洗禮。
穿行在波瀾壯闊的歷史煙波中，英雄塔前的佇立，無字碑前的震撼，瞻仰烈士年輕的臉龐上，那堅毅的目光穿透歲月，依舊令人傷感。曲折的挑糧小道兩旁，滿目的青松翠竹，仿佛都化作英勇的紅軍戰士在崇山峻嶺中與反動派殊死斗爭。三灣改編后七百火種，八角樓上的豆點火光，黃洋界隆隆炮聲，迎風飄揚的旌旗，革命的星星之火，終于從井岡山燎原到全國，無數英雄的戰士和農民群眾舍生取義獻身革命的崢嶸歲月一幕幕在腦海翻騰不止。兩年零四個月，在歷史長河里只是短暫的瞬間，毛澤東在井岡山把馬克思主義普遍真理同中國革命的具體實踐相結合所開辟的中國革命道路，卻續寫了跨世紀的輝煌;究竟是什么力量支持一代代中國共產黨人從勝利走向更大的勝利?井岡山革命博物館系統、全面地記錄使我深深地體會到：是井岡山精神!是無比堅定的理想信念!為了實現崇高的革命理想，為了堅守崇高的政治信仰，而毫無保留無私無畏地英勇獻身!
理想信念是人生的航燈。沒有理想信念，就會迷失奮斗目標和前進方向，就會像一盤散沙而形不成凝聚力，就會失去精神支柱而自我瓦解。
什么是人生價值?有的說要根據收入多少去衡量，也有的認為要按照職務大小去衡量。井岡山告訴我們，人生的價值要根據一個人對社會進步的貢獻去衡量。人生價值在于堅定信念，在于開拓創新，在于艱苦奮斗，在于自覺奉獻。
當我坐下來，靜靜享受先烈們為我們創造來的美好生活時，我想生活在和平年代的我們一定要秉承“堅定信念、艱苦奮斗、實事求是、敢闖新路，依靠群眾、勇于勝利”的井岡山精神，在新的歷史條件下，勇闖新路、敢于創新，大膽開創工作新局面。做為一名金融工作者，一名基層的支行負責人，一定要堅定信念，不被社會上的物欲橫流所左右，堅守職業道德，為支持當地經濟發展不懈努力。
我們在井岡山的綠色風景中徜徉，我們在井岡山的紅色文化中錘煉。井岡山精神淵遠流長，博大精深，是一個蘊涵豐富的巨大精神寶庫。經過這紅色文化的洗禮，我對中國的革命戰爭有了更深刻的認識。我的眼前似乎出現了一個紅色的航標燈，指引著我向著正確和光明的方向行進。
此次井岡之行，最重要的體會，就是對井岡山精神有了更加深刻的理解。井岡山精神是對民族精神的傳承與發展，是中國革命精神之源。江--同志把它概括為“堅定信念、艱苦奮斗、實事求是、敢闖新路、依靠群眾、勇于勝利”。20xx年1月，在井岡山視察期間指出，井岡山精神是“我們的寶貴精神財富”。學習和弘揚井岡山精神，必須準確把握其精神實質，把革命傳統與時代發展相結合，并使之轉化為推動工作的不竭動力。
一、實事求是、敢闖新路
井岡山是中國革命的搖籃。中國第一個農村革命根據地誕生于井岡山，中國第一支新型的人民軍隊締造于井岡山，“農村包圍城市、武裝奪取政權”實踐于井岡山……以毛澤東為代表的老一輩無產階級革命家以大智大勇的革命首創精神，把馬克思主義基本原理同中國國情相結合，走出了一條符合中國實際的革命之路，創造了前無古人的豐功偉業。20xx年7月26日，指出“南昌起義和井岡山革命根據地的建立，是我們黨把馬克思主義基本原理同中國革命具體實踐相結合、創立中國化的馬克思主義的偉大開篇”。這一“偉大開篇”及隨之誕生的中國特色社會主義理論體系，在革命戰爭年代，從中國國情出發，客觀回答了中國革命“依靠誰、團結誰、打擊誰”和中國革命應“舉什么旗、走什么路、實現什么目標”的問題;在面對執政黨的歷史方位和歷史任務的新變化面前，回答了“建設什么樣的黨和怎樣建黨”的問題;在堅持“發展是第一要義”的基礎上，進一步回答了“發展什么，怎樣發展，靠誰發展，為誰發展”等問題。這些都是對井岡山精神不唯上、不唯書，求真務實、敢創善闖的傳承、發展和延續。
二、堅定信念、矢志不渝
井岡山斗爭時期，敵眾我寡，敵強我弱，秋收起義部隊的5000余人在到達井岡山后僅余700多人，裝備著土槍土炮，而圍困井岡山的國民黨精銳部隊20余萬人，裝備精良，給養充足，不斷進行軍事“會剿”，企圖把紅軍扼殺在搖籃;物質匱乏，條件艱苦，吃的是“紅米飯、南瓜湯”，蓋的是“干稻草、‘金絲被’”，缺醫少藥，生存環境極其惡劣;人心渙散，士氣低迷，“紅旗到底打得多久”的疑問在彌漫擴散，逃跑、開小差等現象在部隊內經常出現。面對艱苦的條件和艱巨的挑戰，毛澤東、朱德等老一輩無產階級革命家為什么能夠始終沿著革命的道路一路走下去，堅定的井岡山軍民為什么能夠堅決跟著共產黨把紅旗扛到底，最根本的原因就是他們有遠大的理想和必勝的信念，他們始終堅信，中國革命“它是站在海岸遙望海中已經看得見桅桿尖頭的一只航船，它是立于高山之巔遠看東方已見光芒四射噴薄欲出的一輪朝日，它是躁動于母腹中的快要成熟的嬰兒”;他們始終堅信中國共產黨所從事的革命事業，代表和維護了廣大勞苦大眾的切身利益，這一偉大的革命壯舉必將取得最終的勝利。崇高的理想、堅定的信念、革命的樂觀主義精神成了井岡山不倒的精神支柱。
三、依靠群眾、艱苦奮斗
群眾的擁護是紅色政權得以生存和發展的根基。在井岡山的艱苦歲月里，毛澤東、朱德等老一輩無產階級革命家始終忠實履行黨的宗旨，密切聯系群眾，充分依靠群眾，不折不扣地踐行黨的群眾路線，在開拓進取、敢闖新路的奮斗中，創造了軍政一致、官兵一致、軍民團結的優良作風，充分奠定了井岡山斗爭勝利的群眾基礎。9月29日至10月1日，通過“三灣改編”，保留了精銳，提高了部隊戰斗力;把支部建在連上，加強了黨對軍隊的絕對領導;建立士兵委員會，加強了部隊的民主制建設，部隊面貌煥然一新。10月和2月，針對部隊存在的不良習氣，毛澤東先后宣布了“三項紀律”、“六項注意”，井岡山紅軍就是靠鐵的紀律團結了自己，爭取了群眾，克服了困難，戰勝了敵人。井岡山斗爭的勝利離不開革命者的自力更生、艱苦奮斗。艱苦奮斗是井岡山軍民克敵制勝的法寶。在井岡山根據地創建過程中，一方面，毛澤東、朱德等老一輩無產階級革命家注重用革命的人生觀教育鼓舞軍民斗志，另一方面，他們處處以身作則，實行官兵平等，另外，克服各種困難，自力更生辦起了被服廠、軍械處、醫院、造幣廠等，為根據地的發展起了重要作用。井岡山軍民們就是靠這種自力更生、艱苦奮斗創業精神，戰勝重重困難取得了井岡山斗爭的勝利。
四、幾點啟示
井岡山斗爭為中國革命打下堅實基礎，井岡山的革命精神為中國革命播撒了燎原火種，是激勵全國人民奮勇前進的巨大力量。學習和弘揚井岡山精神，就是要把優良的革命傳統與時代發展相結合，立足本職，著眼全局，在服務“科學發展、奮進跨越”上統一理念，在推進“彎道超車”、實現工作創新發展上形成共識。
1、做好基層行政工作必須堅定理想信念。鄉鎮是我國政權體系的基石，是我黨的執政基礎，是聯系農民最密切的基層政府，工作水平的高與低、能力的強與弱，直接影響到人民群眾的切身利益和我黨在人民群眾心目中的形象。當前，面對國際復雜多變的經濟形勢，如何開展鄉鎮工作成為我們面臨的嚴峻困難和重大挑戰。因此，我們必須大力弘揚井岡山精神，牢固樹立共產主義理想和中國特色社會主義信念。實現這一目標，最根本的就是要不斷地加強對中國特色社會主義理論體系的學習，堅持用科學理論武裝頭腦，以思想上的清醒保持政治上的成熟，以理論上的扎實保持信念上的堅定。
2、做好基層行政工作必須堅持改革創新。改革創新是基層行政工作的活力源泉。缺乏“實事求是、敢闖新路”精神的基層行政工作是沒有生命力的。當前，學習和弘揚井岡山精神，就必須堅持以科學發展觀為指導，始終保持解放思想、實事求是、與時俱進、開拓創新的精神狀態，不唯書不唯上，求真務實，敢為人先，立足黨情國情市情，把握新形勢下經濟社會發展特征，在推動經濟社會加快發展、科學發展、又好又快發展中與時俱進，不斷解放思想、開拓創新，用新眼光看待新事物，用新辦法解決新問題，用新思路謀求新發展，用新理念促進新跨越。
3、做好基層行政工作必須堅持艱苦奮斗。井岡山艱苦卓絕的斗爭環境，醞釀產生了自力更生、艱苦奮斗的井岡軍民精神。這一精神既具有鮮明的時代特征，同時具有重要的現實意義。我們黨是靠艱苦奮斗起家的，也是靠艱苦奮斗發展壯大的。學習和弘揚井岡山精神，在經濟社會發展中，要模范踐行社會主義榮辱觀，常修為政之德，常思貪欲之害，常懷律己之心，牢固樹立正確世界觀、人生觀、價值觀和權力觀、利益觀、地位觀，艱苦奮斗、腳踏實地，清正廉潔，甘于奉獻，始終保持黨的先進性，在建設兩型社會的過程中發揮應有的作用。
4、做好基層行政工作必須堅持服務群眾。堅持以人為本、促進社會和諧、服務人民群眾是我們開展基層行政工作的重要準則。井岡山斗爭的歷史表明，人民群眾的支持和無私奉獻，是我們黨無盡的力量源泉，在任何條件下，只要我們真正做到密切聯系群眾，處處關心群眾，就沒有克服不了的困難，就沒有戰勝不了的敵人。當前，學習和弘揚井岡山精神，就是要把群眾是否滿意作為檢驗基層行政工作的唯一標準，轉變觀念、改進作風，深入基層、深入群眾，堅持為民辦實事、務實效、求實績，始終做到心中想著群眾、感情貼近群眾、工作深入群眾，切實把黨的先進性體現到不斷實現好、維護好、發展好最廣大人民群眾的根本利益的各項工作中去，做最廣大人民群眾根本利益的忠實代表，進一步凝聚起廣大人民群眾的力量，共同為建設富裕、民主、文明、和諧的魅力新而奮斗。
2024鍛煉心得體會 篇11
時光流轉感覺總是在剎那間，轉眼間我已掛職期滿，充實的工作，熱情洋溢的笑臉，關懷的話語，讓我無比留戀街道這個大家庭的溫暖。掛職鍛煉培養鍛煉了我的綜合協調能力、靈活處理各類社會關系矛盾糾紛的能力和不斷轉換社會角色適應工作需要的能力。同時使我真正了解到了基層工作，獲得了思想及才干等方面的提高，開闊了眼界，磨練了意志，收獲了友誼。今后，我將以此為起點和契機，努力學習奮發向上，為社會保障事業的蓬勃發展奉獻自己的力量。
2024鍛煉心得體會 篇12
轉瞬間來基層快一年了，雖時間不長，但感觸頗多。這段時間的工作和生活，讓我更深地體會到區分行黨委和組織部門安排年輕干部到基層掛職鍛煉的良苦用心。深入基層理解教育、掛職鍛煉是豐富閱歷、增長才干、提高素質最切實有效的方式。我愿與大家分享把這一個月來初到基層行工作的一點體會。
雖然曾在縣支行的會計和信貸崗位上工作過6年，但隨著農發行業務領域的拓展，業務種類的充實、經營發展理念的轉換，如今支行的工作資料和經營管理模式發生了很大變化，與在區分行機關工作的思維角度和方法模式也有所不同，加之縣與在地域、經濟、文化、人文、民俗方面的差異，這種種差異都要求我盡快轉換思維、轉換視角、轉換觀念、轉換主角，做到情感相融、同甘共苦，讓自己迅速融入到這個新的群眾之中，真正成為縣支行的一份子。
一、對掛職鍛煉的理解
多種多樣的磨礪，能夠積累經驗，能夠豐富人生。作為區分行首批掛職干部而言，我們要對掛職鍛煉有一個端正的認識，樹立從零干起，甘于吃苦、勇于奉獻的信念，踏踏實實、勤勤懇懇在基層學習鍛煉做好服務。置身一個全新的環境到縣級支行，深入農行工作的一線前沿，這是一種挑戰，更是一種機遇。我們應盡快適應新環境，克難奮進，解決好掛職期間遇到的學習、工作、生活、社交等各方面的變化和困難，讓自己經受住各種挑戰和磨練，實現自身工作潛力和水平的全方位提高。掛職鍛煉是區分行黨委為我們開辟了一個更為廣闊的天地，搭建了一個深入學習的平臺，我們應全身心的投入到基層，扎扎實實去學習和工作，以提高綜合素質和服務潛力，切實起到鍛煉的目的，踏踏實實為基層行做些實事。
二、對基層行工作的淺顯認識
縣支行作為-線基層單位是政策執行的終端，麻雀雖小，五臟俱全。有會計結算、客戶營銷、計劃信貸、信息技術、文書檔案等日常業務，還有行政后勤、黨群工建等常規管理工作。從我來庫車行，就參與了籌辦職工食堂、社區凈化環境衛生、治安整頓、民族團結、計劃生育、精神禮貌建立、行務接待等工作，理解了企業文化建設檢查、安全保衛、保密工作檢查等其他非業務工作，這對于一向從事業務工作的我而言，其間的龐雜繁瑣是我始料不及的，其中的艱辛也是我從來沒有遇到過的。由于領導班子成員變動，需要調整成立名目繁多的領導小組就有40多種。支行一個部門要應對上級行的多個部門，一個崗位要承擔上面幾個崗位或部門的工作，同時還要很好的完成當地相關部門安排的各種形式多樣的工作任務，讓我切實感受到“上面千條線，下面一根針，左右逢其源，方可安太平”之難。
透過和縣支行員工的接觸，從他們身上我看到了農發行員工在條件有限的狀況下默默無聞認真工作、在平凡崗位上無私奉獻的寶貴精神，深切體會到縣支行的經營管理在新疆分行整個系統建設中的重要性，體會到基層實際工作的艱辛和復雜。
一是縣支行工作的綜合性較強，既要求較高的業務水平和研究分析潛力，又要求有較強的綜合協調潛力和切實執行潛力，才能夠準確領會政策文件精神和貫徹上級部署的各項工作任務。
二是縣支行是我行工作的前沿戰線，直接與企業、當地政府和相關部門打交道，涉及到方方面面，相對變數較大，工作較復雜，企業狀況各有不同，不是一眼能夠看到底、一個藥方治百病的，需要靈活機動、區別對待，具體問題具體分析，根據實際狀況開展工作，不能因循守舊，死搬教條，所以對原則性與靈活性相結合的要求比較高。
三是縣支行工作比較具體，直接應對政策執行終端的一線員工和企業人員，要把政策文件要求轉化為通俗易懂的群眾語言，才能做好服務工作，所以在工作中對理論與實際結合的要求比較高。尤其在南疆，少數民族占比較大，雙語服務的必要性顯得更加重要，大多數長期在南疆工作的同志都會雙語，對此，我給自己制定了每周學兩句維語的計劃。
四是支行工作頭緒比較多，人員相對少，應對龐雜細瑣的各項工作，要注意細刷梳理，抓住重點，統籌兼顧，所以在工作中，對重點工作與全面推進的統籌協調要求比較高。
三、在基層行應如何掛職鍛煉
首先是當好學生，掛職鍛煉是讓我們到基層行去學習提高，應不拘于原先的工作領域和業務范圍全面加強學習，注意理論聯系實際，在實踐中學習、分析、研究、總結，學習領導們長期積累的工作方法、經驗和高超的領導藝術，汲取群眾們豐富實際的民眾智慧，不斷積累充實自身的工作經驗。
其次是做好助手，服從支行和地區行的調遣，真正將自己溶于縣支行的群眾中，以支行主人翁的姿態全力完成行領導和上級行安排部署的各項工作任務，立足本崗，做好分管的工作，團結班子成員，幫忙行領導想辦法、出點子，多深入群眾，尊重每一個同事，真心、細心、盡心地傾聽群眾的心聲，堅持原則、切合實際地幫忙群眾解決工作生活中遇到的困難，協助行長全力推進我行工作再上一個新臺階。
三是搭建好橋梁和紐帶，及時將支行干部員工的心聲和基層行在工作中遇到的困難，向上級行反映;同時也用心向支行干部員工宣傳自治區分行工作的流程和要求，循其規范的流程和要求做好基層工作，以進一步提高貸款申報、審貸的效率;另外發揮在自治區分行工作掌握的政策和資源，用心主動與當地財政、農業、扶貧辦、民委等部門接洽，幫忙支行貼合各類貼息貸款條件的企業能夠享受相關貼息政策，切實推進銀企雙贏。
在掛職期間，我們應更加嚴格要求自己，多學習、多實踐、多總結，立足崗位，腳踏實地，進一步增強大局意識、服務意識，努力使自己在政治思想素質、組織協調潛力、宏觀思維潛力等方面都有必須的提高，圓滿完成掛職任務。
2024鍛煉心得體會 篇13
懷著憧憬與喜悅，20xx年xx月，作為新教師的我，在教育局以及學校的組織與安排下，來到實驗中學進行為期一學年的掛職鍛煉。在這一年中，我嚴格自律，遵守實驗中學的各項規章制度，虛心向老前輩學習求教，工作上認真踏實，教學上嚴謹負責，堅持在工作中學習，在學習中反思，成長。通過參加教師例會，參與教研小組的談論，深入班級聽課等活動，我在思想理念和工作經驗等方面有了很大程度的提高。轉眼一年即將結束，回顧初次踏進實驗中學的我和馬上就要踏出這扇大門的我，感慨頗多，深覺受益匪淺。
（1）貼心的結對活動，帶成長。
作為一個初次踏上教臺的新教師，一切都是那么的手忙腳亂，束手無策。且作為一個掛職陌老師，初來乍到，人生地不熟，想向誰求教都是一個問題。實驗中學充分考慮到了新教師面臨的難題，由學校出面，精心為每位新教師選擇各學科優秀的教師作為師父，簽訂一對一的結對協議，規定師父每周要聽徒弟兩節課，并給出指導，徒弟要跟班聽課，有不解之處及時向師父請教。
我的師父是有多年教學經驗的xx老師，她同時兼任初一組的英語教研組長。這一年來，我虛心的向xx老師請教，學習。每周跟班聽xx老師的課三至四節，每每都是聽了xx老師怎樣上課之后，對這節課的重點難點做到心中有數，我再回去結合自己班里的情況，進行教學，讓少走了不少彎路。同時，xx老師真的是非常的無私熱心，每次聽完她的課，我有什么不解之處，她都耐心細致的向我講解，說明她為什么如此處理教材，毫無保留。碰上我要開公開課，更是熱心地幫我看課件，聽我試上，指出我的不足之處。
（2）和諧的團隊精神，助進步
實驗中學的團隊建設做的非常好，是一所有著良好的人際關系的校園，稱得上是和諧的校園。我所在的英語教研組更是一個溫暖的充滿關愛的大家庭。教師之間也能互相幫助和支持，互相學習，共同提高，遇到問題主動自找原因，坦誠交流解決。在學習期間我看到他們的教師在遇到教育教學問題時都能與教研組其他成員共同交流，一同解決問題，同伴互助活動開展的非常好。
每周三的晚上，是實驗中學進行教研活動的時間。一個年級的同科任老師坐在一起，或討論一下這一周來教學上的問題，商量一下個星期的教學，或一起看看英語電影，模仿電影電影對白，給自己充充電，加加油。要是碰上有組里的老師要開公開課，教研課，整個大組都聚在一起，出謀劃策，熱烈討論，直指其中的不足，毫不保留，真心誠意幫助開課老師。
（3）嚴謹的教師素質，促發展
在實驗中學的一年，我深切的感受到了她對教師素質的高要求。每位老師都要開一堂校級公開課，面向全校教師。所有的老師都可以來聽你的課，甚至校長有時都會突襲，看老師的課準備的如何。此外，校內組織的各學科老師的比賽更是常有。
在這一年里，我除了上了公開課，還參加了實驗中學舉行的模擬上課比賽，青年教師的賽課。每次，在準備這些活動的時候，我都痛苦萬分，為一個步驟，為一句話絞盡腦汁。但是，當上完課的時候，我就能清晰的看到自己的進步，感覺像是蛻變了一層，雖然還有很多不足。
總之，在一年的學習鍛煉中，我增長了知識，擴大了視野，在業務水平上有了一定的提高，在以后的工作中，我將在原有的基礎上，更進一步努力，將所見、所學根據實際運用到自己的教學工作，為學校工作盡己所能!
2024鍛煉心得體會 篇14
今天我主要匯報兩項內容，一是掛職鍛煉的一些體會和收獲，二是就掛職鍛煉和學校工作提幾點意見和建議。不當之處，敬請批評指正。
一、 掛職鍛煉的體會和收獲
一是備受鼓舞，觀念得到了更新。與市政府研究室、辦公室的干部們在一起工作，他們身上所體現出來的高度責任感、對業務的透徹掌握，對我影響很大。特別是四月底市委、市政府組織開展“轉方式、調結構”大討論活動以來，我感覺“轉方式、調結構”的思想始終貫穿于他們認識問題、解決問題的始終，他們能夠善于從大局和長遠出發，制定工作規劃，這一點對我觸動很大。
二是了解情況，推動本職工作開展。為全面了解我市發展情況，更好地推動本職工作的開展，在掛職鍛煉期間，我鋪下身子，認真閱讀各種文件資料，對我市經濟運行情況等有了更加深入的了解。我對做好學校工作信心倍增，把握更大。
三是廣交朋友，拓寬信息渠道。本著謙虛謹慎、甘當學生的態度，我真誠與市政府研究室、辦公室的干部相識、相知、相處，真誠贏得他們的理解和信任，拓寬了交往面。從他們身上獲得信息，受益匪淺。
四是促進合作，取得實效。校地工作上攜起手來，感情上拉近了，關系深入了。科研合作方面，與市政府研究室的幾位同志共同申報了濰坊市科技開發研究課題;學術交流方面，與市政府領導協商，邀請到了有關專家，近期將來我校免費作學術報告。
五是嚴格自律，展示形象。在工作、生活上嚴格要求自己，時時處處注意維護和展示我校干部的良好形象，做到了時間靠得上，工作抓得緊，生活嚴要求。例如，在本月開展的“轉方式、調結構”大討論期間，我負責各個市直部門上報材料的審核、修改和編發簡報工作。對每一份報上來的材料都認真研讀，認真核對，認真修改，確保了已經下發的近20份簡報無一字錯漏，受到了領導和同事們的好評。
二、幾點建議和意見
1、回首兩個多月的掛職學習，我更加深刻地認識到了實施校地、校企合作，這是學校黨委和市委的英明決策。事實上，要加快和深化校地、校企合作進程，我們還有許多工作可以做。其中，一項最基本的辦法，就是校地、校企之間人員的加快感情交流和思想溝通，只要思想上有共同語言，感情上就能相互交流，因此，建議學校加大干部掛職鍛煉的力度，人員上可以多一點，時間上再長一點，效果可能會更好。
2、以“科研強校”、“人才興校”等大討論為契機，激勵我校干部教師苦練內功，提升教學科研水平。大家比較關注的，我校社會聲譽不夠高、影響不夠大的問題，主要原因是我校缺少有影響了的大師，以及我校對地方經濟社會發展貢獻還不夠大造成的。我校堅持“教學立校、科研強校、人才興校”戰略，不斷創出新成果，這是十分可喜的事情。5月10日啟動第三專題“實施科研強校戰略，提高綜合競爭實力”大討論活動以來，邀請專家來做了學術報告，各個院部處積極組織大討論，學校再次征求意見修訂了《科研項目管理辦法》、《科研成果管理與獎勵辦法》等多個文件，可見學校重視科研工作的力度。但也應該看到，我校教師在對科研促教學的思想認識上存在不平衡性，個別老師甚至認為，只要教好書就行了，又不評職稱，搞科研干什么?!實際上，這是一種消極的思想在作祟。教學和科研相輔相成，沒有科研支撐的教學是乏味的。早在19世紀初，洪堡創辦的柏林大學就提出了“教學與研究統一”的理念，明確了高校科學研究的職能。洪堡提出，大學是一種學術機構，不論是老師還是學生，都應該成為問題的研究者和探索者。羅素對洪堡的做法給予充分肯定，他也贊同每個大學教師都應從事學術研究，并應當有足夠的精力去了解各國學者關于自己所做的研究。我們要辦成特色鮮明的綜合性大學，首先要統一科研促進教學的思想認識。在美國，高校教師有30%的科研經費來自承擔企業科研課題資助，有30%左右來自國家和地方政府科研項目支持，學生的一半以上學費，得由導師支持，學生的學費，來自教授承擔科研課題項目的經費支持。可以這么說，沒有科研項目和課題，教授的教學工作就難以維持。就要像辛書記說的：“要提高綜合實力，競爭實力體現在科研上，教學水平也體現在科研水平上，所以我們要實施科研強校戰略，提高綜合競爭實力。”
3、加強合作，提高主動服務地方經濟社會發展的意識、能力和水平。在19 世紀以前，世界范圍內的生產力水平比較低下，農業經濟占據主導地位，對知識和技術的需求不很強烈，高等教育與區域經濟建設之間關系并不密切。但隨著經濟的發展與社會的進步，特別是英國新航線的開辟和貿易往來的發展，英國成為第一個將高等教育與區域經濟建設聯系起來的國家。目前，主動服務地方經濟社會發展意識不強，高等教育對地方經濟社會發展貢獻率低下，是地方高校存在的共性問題。在4月20日山東社科普及周濰坊行活動中，感覺我校服務地方經濟社會發展應該有所作為，而且應該大有作為，在上百人的專家組成人員名單中，居然沒有一個濰坊學院教授的名字，這與濰坊學院在濰坊市的地位很不相符，我校有不少大師級的人才，沒有推介出去。我校應該充分利用高校人才匯聚、學科綜合交叉的能力優勢，全方位開展服務，進一步推進產學研用結合，加快科技成果轉化，積極參加文化建設，引領社會文化，積極參與決策咨詢，充分發揮智囊團、思想庫作用。牛書記主持的“濰坊現象研究”，在全市內刊上發表后，引起了很好的反響，這是對濰坊社會的一個很大的貢獻。但在科技成果轉化方面，我校還存在不少問題。據統計，歐美國家的科技成果轉化率在68%作用，而我國的只有6-8%;包括大學生的創業項目，每年獲得全國獎勵的都在80項以上，但真正付諸實施成功創業的也只有2-3項。究其原因，就是高校科研主動服務地方經濟社會發展的意識不強導致的，大家為了科研而科研，而不是為了教學而科研。
4、加強合作，爭取地方政府的大力支持。美國于1862年頒布《莫雷爾法案》之后，贈地學院和州立大學確立了為區域經濟社會發展服務的辦學方針，把培養實用型人才作為目標。威斯康星大學作為美國的第一所與政府合作的地方院校，其服務區域經濟建設的辦學理念影響廣泛而深遠。該校積極加強校地、校企合作交流，實現了校地、校企良性互動。州政府尊重高校師生的科研才能，接納大學各學科的教師在州政府各部門任職，擔任技術顧問或相應的領導工作，不少教師在大學和州政府里身兼數職，同時為州政府和大學提供服務。威斯康星大學文理學院院長伯格就在州林業委員會、自然資源保護委員會和漁業委員會同時擔任職務;校長范海斯除任州地理、自然保護委員會主席職務外，還擔任州政府森林委員會和公共圖書委員會的成員，并領導木材產品的實驗室工作。到，威斯康星大學已經有35名教授在本州政府兼職。威斯康星大學也熱誠邀請州政府的一些官員和專家到校講學。國內不少地方和高校借鑒美國的成功做法，在高等教育發展中取得了可喜成績。上海浦東大學城的建設，安徽池州學院的建設，五邑大學的建設，以及臨沂師范學院的建設等，都取得了明顯實效。目前，我校在校企、校地合作方面，已經取得了一些可喜成績，特別是在重點學科建設和重點實驗室建設方面，已經積累了成功經驗。王院長在《中國教育報》4月26日高等教育版上撰文介紹了我校的做法，明確了我校緊密聯系地方實際，致力于為區域經濟社會發展服務的學科建設，縱橫立項和科研經費大幅度增加，為各個學科的建設提供了理想的科研平臺，較好地推動了學校工作的全面發展。
但也應該看到，我們面臨的辦學經費不足的現實困難問題。國家教育研究中心張力主任日前介紹說，統計到20xx年，辦學撥款經費國內最高的為24380.4元/生，最低的是3713.46元/生，相差達到6.57倍。我校生均撥款還處在全國較低的水平，這與我校的社會貢獻以及濰坊市的發展需求和實際狀況，嚴重不符。目前，我校人才培養與專業設置，還不能很好地滿足地方經濟社會發展需要;科研與市場結合不夠緊密，科技成果轉化率偏低;因此，我校要不斷優化學科專業結構，建立動態調整機制，以適應地方經濟社會發展需要。在此基礎上爭取地方政府的大力財政支持。
5、我校未來發展，面臨著越來越嚴重的形勢考驗。馬丁·特羅在30年前首次描述了高等教育存在著三個以數量為標準的發展階段。這一理論是基于當時部分發達國家高等教育完成“大眾化”或“普及化”的現實，但是遭到了不少學者的批評;日本廣島大學教授有本章提出的后大眾化理論，就是對馬丁·特羅高等教育階段理論最有代表性的創造性批判。在后大眾化時期，我們面臨著嚴峻的競爭形勢。目前全國各類高校有2367所，20xx年將發展到3000所，每年只增加50萬大學生，國家重點建設若干所世界一流大學和一批高水平研究型大學，各地積極鼓勵發展職業教育，像我們學校這樣的地方本科院校，將在夾縫中生存，前有標兵，后有追兵，標兵實力很強大，追兵勢頭很威猛。因此，我們要認真設計學校的建設和發展路徑，科學做好“”規劃，共謀學校的長遠發展。
當務之急，是更新思想，轉變觀念。觀念是行動的先導，在學校組織的“科研強校”“人才形校”等各個大討論中，要緊密結合市委、市政府組織的“轉方式、調結構”大討論活動的開展，更加具體地分析形勢，查擺問題，貼近自己的單位、貼近自己的崗位、貼近自己的職能、貼近自己所處的環節，深入細致地思考學校發展大計，要對照學校黨委的要求找問題，對比先進典型找差距，按照學生成長成才的愿望找不足，有什么問題找什么問題，有多少問題擺多少問題。愛因斯坦說，發現問題，比解決問題更要重要。所以，下一步我們要在學校黨委的堅強領導下，從自身做起，切實把制約學校發展的問題找準、找透、找具體。制訂針對性措施，逐步把問題解決。
后期的打算：加強學習，加強調研，多做實事，總結經驗，加強高教研究，積極參與學校“”發展規劃的制訂工作。
2024鍛煉心得體會 篇15
生命在于運動，大量理論與實驗研究表明，經常合理的體力活動，對于減少全身的能量消耗，提高活動效率，保持旺盛的精力，促進各項生理功能的正常進行，培養體力和良好的習慣等等，都具有深遠的影響。
大學生應注意進行長期的鍛煉與練習，保持足夠的營養、休息與睡眠等。所謂鍛煉，就是反復進行相似的活動，產生全身適應性變化，使人體各組織、器官、系統的活動協調一致。所謂練習，就是在鍛煉基礎上，再經過多次重復相似的活動，產生全身適應性變化，使其效率不斷提高。人體活動時，肌肉活動相應加強，對能量代謝的影響很大，無論從事什么樣的活動，能量消耗都比其基礎狀態高，即比在清醒而安靜狀態時高。經過長期鍛煉和練習者，技能熟練程度與活動中所引起的呼吸、循環、代謝等方面的變化，可與活動強度及持續時間協調一致，也就是說，活動時的生理狀態，完全適應了活動過程中的需要，即建立了穩定的活動定型。運動要有足夠的營養。進行任何活動，人體得付出一定的精力與體力，要消耗一定的能量。能量來自各類食物中的營養物質，如蛋白質、糖、脂肪等。這些營養物質是人體能量最主要的供應者。運動后，注意適當休息。任何體力活動都有引起疲勞的可能性，尤其是速度快、強度大、時間長的體力活動，疲勞出現更早。一旦出現疲勞，就意味著應該停止活動，進行休息。休息的方式很多，既可動態休息，即改換另一種活動形式，或坐下來，開展文娛活動等，以達到休息的目的；也可靜態休息，即打噸或入睡。睡眠能有效地消除疲勞，保護體力。運動有你說不完的好處，首先驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運動當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動都能使您的精神為之一振。其次，減肥健美，改善胰島素抵抗，促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險，增強骨承受負荷，減緩骨質疏松等等。
籃球運動是現在大學里最熱門的運動之一，一到下課或放假，最擠得還是籃球場，不僅場上打球的人多，場下看球的人也不少。對于我的運動鍛煉選擇對象也不外乎于籃球這個項目，打籃球不僅因為喜愛看nba而去打球，而且也鍛煉了身體。打籃球的好處當然也相當多。打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發的反射動作速度。打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對于正處于成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，并由排汗及補充大量的水后排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔后皮膚就會更有光澤及彈性！運動后會促進食欲，增進腸胃蠕動。
人們的`概念中，足球是一項對抗較為激烈的運動，同時也是一項魅力無窮的運動。雖然中國的足球目前不是很爭氣，但是我們不能排斥足球的魅力和作用。足球在大學中也是非常普及的，偶爾我們也會選擇一個時間和同學一起在操場盡情的伴足球狂奔。我從小就踢球，一直到大學也在系隊里踢球，踢球還使我原本瘦弱的身體變的很結實，踢球還可以鍛煉反應能力，結交很多志同道合的朋友，增加朋友之間的友情。首先，足球可以鍛煉協調能力和柔韌性，因為足球是一項全身運動，另外，還包括反應能力，身體素質等，都可以得到不同程度的鍛煉。其次，作為一項集體運動，他有著個人運動所無法企及的魅力。從小踢球，可以培養團隊意識，與人溝通的能力，協作能力，互相間的信任，讓他們懂得如何尊重自己，尊重對手，怎樣靠集體的力量去爭取勝利，怎樣去看待勝負。足球是集跑步與腿部運動於一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中，會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。強化腿部的骨骼：足球是訓練腿部的最佳運動。在不斷運動腿部的過程中，由于促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化：骨密質增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。
2024鍛煉心得體會 篇16
指出，黨性教育是共產黨人修身養性的必修課。修好共產黨人的必修課，必須實現黨性教育、黨性修煉、黨性修為的有機統一。黨性教育解決的主要是“知”的問題，黨性修煉解決的主要是“行”的問題，黨性修為解決的主要是“效”的問題。增強黨性修為的實效性，實現知、行、效的有機統一，是貫徹黨的xx屆六中全會精神，開展好新形勢下黨內政治生活，加強黨內監督,凈化黨內政治生態的基礎。
一、提高對黨性要求的知曉度，是修好共產黨人必修課的基本功
修好共產黨人的必修課，基礎在知。必須深刻認知黨性教育的基本內容和黨性修養的基本要求。黨性，從根本意義上說，是指黨的先進性和純潔性。具體表現為黨的階級特性、路線綱領、思想理論、理念戰略、方針政策的科學性、前瞻性、正確性、可操作性等。黨性還表現為黨的集中統一性或者說是建筑在黨內民主、黨內團結以及必要的黨內斗爭基礎上的整體性。為保持和發展黨的先進性和純潔性，為保持和發展黨的集中統一性和團結整體性，黨必須具有高度的紀律性，必須用嚴格的黨紀規范約束黨的組織和全體黨員。每一個志愿加入中國共產黨的黨員都應該牢記入黨誓詞，嚴格按照《中國共產黨廉潔自律準則》、《中國共產黨紀律處分條例》、《關于新形勢下黨內政治生活的若干準則》和《中國共產黨黨內監督條例》的要求，銘記于心，謹遵于行。
修好共產黨人的必修課，必須深刻認知黨性教育和黨性修養對加強黨的建設和管黨治黨的歷史作用。在革命戰爭年代，共產黨人經受了殘酷考驗，在創建革命軍隊、進行土地革命戰爭、抗日戰爭、解放戰爭的腥風血雨中錘煉黨性，特別是黨領導開展的延安整風，達成了黨的思想、黨性、黨風上的高度共識。經過20xx年的浴血奮斗，取得了新民主主義革命的偉大勝利，領導建立了中華人民共和國。在共產黨領導人民制勝的“三大法寶”里面，黨的建設是關鍵。在新民主主義社會，黨成功領導完成了對農業、手工業和資本主義工商業的社會主義改造，在中國確立起社會主義制度。黨領導人民做出這一制度選擇，使中國開始邁上社會主義道路，為新中國展現了社會主義的美好前景和現實可能。廣大共產黨人在社會主義改造實踐中進一步鍛造黨性，顯示出強大的黨性力量。改革開放以來，黨繼承和發揚黨的優良傳統和作風，把黨性教育、黨性修養同正確開展黨內斗爭、推進改革開放事業結合起來，為黨領導人民開辟中國特色社會主義道路提供了有力的黨性支撐，正是中國特色社會主義的有效實踐讓科學社會主義在21世紀煥發出新的蓬勃生機。
二、增強對黨性要求的執行力，是修好共產黨人必修課的著力點
修好共產黨人的必修課，重在執行。行的過程不是一蹴而就的，對共產黨員而言，接受黨性教育、強化黨性修煉，優化黨性修為，沒有完成時，只有進行時。共產黨員的黨性修養好不好，在平時的崗位工作和社會生活中要能看得出，在關鍵時候要能挺得出，在危難時刻要能豁得出。
修好共產黨人的必修課，增強黨性修煉執行力，重在黨員個體嚴格自律。持續加強黨性修煉，必須堅持嚴格自律。嚴格自律，就必須做到慎始慎終，切忌虎頭蛇尾，切忌有頭無尾，做人做事有始有終，善始善終;嚴格自律，就必須做到慎獨慎微，古人講天知地知，天地良心，在任何情況下都能堅定理想信念、堅持原則立場、抵得住各種誘惑，力“破心中之賊”。如果在個人自律上放松要求打折扣、存僥幸，在黨性修煉上不能保持雷厲風行的執行力，黨性修養就會落空。
修好共產黨人的必修課，增強黨性修煉執行力，還要重視他律，自覺接受黨內外的監督。xx屆六中全會指出，信任不能代替監督。在黨員周圍，實際上存在一個包括黨組織、黨員之間、干部之間的他律、互律監督，人民群眾對黨員干部的監督，國家政權機關對工作人員的監督，社會輿論監督等構成的嚴密的他律、互律監督體系。黨員不是生活在真空中，而是生活在一個實實在在的社會里。接受他律和互律監督，不是愿不愿意的問題，而是必須接受監督。加強他律和互律監督，促進黨性修養和黨性修煉，必須按照的系列重要講話精神和xx屆六中全會要求，健全和嚴密管黨治黨制度體系，強化細化實化依規治黨和制度治黨;必須健全和嚴格黨內生活，健全和規范黨內民主集中制，有效開展批評和自我批評，真正把嚴肅黨內政治生活作為全面從嚴治黨的基礎，從黨內政治生活管起，從黨內政治生活嚴起。此外，要落實全面從嚴治黨的黨委主體責任和紀委監督責任，強化紀委監督執紀問責，促進廣大黨員增強政治意識、大局意識、核心意識、看齊意識，切實做到對黨忠誠、為黨分憂、為黨擔責、為黨盡責。
三、增強黨性修為的實效性，是修好共產黨人必修課的落腳點
修好共產黨人的必修課，貴在實效。通過黨性教育促進黨員和干部提高對黨性要求的知曉度，通過黨性修煉提高黨員和干部對黨性修養的自覺性，最終是為了通過黨性修為提高黨員和干部對把黨性教育和黨性修養的成果轉化為為人民服務實踐成果的實效性。
修好共產黨人的必修課，首先要勇于正視黨性教育、黨性修養、黨性修為方面存在的突出問題。建黨95年來，黨性教育和黨性修養不斷取得新的進展，但是，也存在一些問題。如何增強黨性教育的針對性和實效性，解決入腦入心的問題?如何克服黨性教育中的形式主義，健全促進受教育方勤學、真學、深學的有效機制的問題?如何創新黨性教育的方式方法，提高黨性教育實效的問題?如何組織黨員學好黨章和黨內法規，克服一些黨員黨章黨規黨紀意識淡薄的問題?如何克服黨性修養、修煉、修為中知行脫節問題，解決一些黨員在黨性修養上說一套做一套、在職場與社會生活中不一致等問題，從而實現知行合一?這些都值得我們進一步深入研究并找出有效對策。
當然，黨性教育和黨性修養方面存在的問題，既有主觀原因也有客觀原因，既有歷史原因也有現實原因，既有內部原因也有外在原因。有的黨校一度把黨的理論教育和黨性教育這個主業主課放松了、甚至荒廢了，搞了很多其他方面知識、技能、興趣的東西，那就會喧賓奪主，甚至會在政治方向上發生偏差。有的受教育者懶政懶學、假學淺學，有的施教者的教育觀念、教育方法、教育手段、管理水平等方面原因。還有現實環境的復雜性、黨性教育與社會現實的差異性、理論教育和黨性教育成效考核運用難、辦學體制機制不完善等方面原因，這些問題都需要我們進一步研究，以尋求破解之道。
總之，黨員干部應該通過加強自主學習和組織教育接受黨性教育，嚴格個人自律,自覺接受他律和互律，在黨內形成人人提升黨性修養境界、人人增強黨性修煉自覺、人人提高黨性修為實效的良好局面。只有不斷修好黨性修養這門必修課，才能以堅強的黨性投身到為實現“兩個一百年”奮斗目標和中華民族偉大復興中國夢而奮斗的實踐中，本著全心全意、誠心誠意為人民服務的初心，在黨領導人民共同奮斗的中國特色社會主義偉大事業中更好地建功立業!
2024鍛煉心得體會 篇17
醫院掛職心得
今年3月至6月，在組織的安排下，我到**區第五人民醫院進行為期3個月的掛職學習鍛煉，透過近距離、多角度地交流學習，學到了許多黨建工作的新觀念、新思路、新方法，使我感觸頗深，受益匪淺，現將學習心得體會與大家分享：
掛職單位黨建工作
01、圍繞提高素質抓黨建
一是抓黨員干部學習，提高政治理論水平。**區第五人民醫院黨總支極開展“不忘初心，牢記使命”主題教育活動，用心組織黨員干部認真學習十九大精神、習近平總書記的系列講話、醫療衛生業務知識，不斷豐富學習資料，確實加強黨員干部的綜合潛力。
二是抓班子建設，增強班子的戰斗力。**區第五人民醫院班子成員按照職責分工、明確職責，分工不分家的原則，體現整個班子呈現出心齊氣順、團結合作、精神振奮的良好局面。
三是抓黨內活動，激發黨員干事創業的活力。**區第五人民醫院黨總支透過開展交心談心活動，加強溝通，化解矛盾;開展革命傳統教育活動，教育黨員干部珍惜此刻、學習先輩等活動，高呼“帶頭擔當奉獻，爭當服務先鋒”口號;組織開展衛計系統黨的群眾路線教育實踐活動身邊先進人物事跡巡回報告會，號召大家學習身邊先進人物事跡，干好本職工作，不斷豐富基層黨建工作內涵。
02、圍繞服務群眾工作抓黨建
**區第五人民醫院始終秉承“用心服務、關愛病人、崇德精醫、追求卓越”的醫院理念，堅持黨建、發展“兩手抓”，把群眾滿意度作為醫院建設的“金標準”，以務實的黨建工作推進醫院發展建設，傾力打造群眾就醫放心“窗口”。黨總支定期組織黨員志愿者到所屬轄區進行義診、健康教育宣講、醫保政策普及等活動，讓每一位群眾享受到“家門口”式優質醫療服務。
03、圍繞醫院工作抓黨建
**區第五人民醫院將黨建工作與醫院管理相結合。以“圍繞業務抓黨建，抓好黨建促業務”的思路，緊緊圍繞“服務好、質量好、醫德好，群眾滿意”這一主線，扎扎實實地抓好各項工作。醫院堅持把管理促效益作為黨建工作的主攻點，透過優化基礎管理、優化程序管理、優化科室管理、優化質量管理“四優化”管理模式，健全各項規章制度，理順各項工作流程，同時，以黨總支為核心，以各支部為軸心，對各項管理要素進行優化組合，構成思想到位、工作到位、職責到位、考核到位的一整套行之有效的管理方法。
本地存在的主要問題及原因
問題一：思想認識不到位
近年來，很多醫院、衛生院領導對黨務工作不曾松懈，但對如何開展好黨務工作的認識還不到位，有些支部書記存在對黨建工作用勁不足，對黨建工作職責制執行力度不大，認為黨建工作就是組織一下學習，發展幾個黨員，開展一些活動，應付一下就行了，工作的熱情不高，“一崗雙責”落實不到位，黨建工作“第一職責人”的意識還有待加強;部分從事黨務工作的干部認為這是一項“簡單”的工作，不能做出什么業績來，因而從思想上對黨務工作缺少活力和創新，在完成上不同程度地存在打折扣的現象。有時主要精力集中在業務工作上，偶爾有重業務輕黨建的思想，黨建工作沒有擺在應有的位置。
問題二：黨建缺乏創新性
黨建工作與醫院工作不能有效結合，部分工作人員不同程度的存在重業務、輕政治，重行政、輕黨建的現象。黨務工作人員依舊把開展黨建工作停留在會議傳達、集中學習等單一模式上，資料單調，缺乏創新性和時代感，沒能做到把黨建工作融入到醫院日常工作教育中去，未能構成互融互惠的格局。
題三：機制管理不到位
一些基層醫院制度不夠健全，缺乏有針對性、操作性強的基層組織制度，黨組織的作用發揮還不夠充分，對黨員教育管理不夠有力，黨支部的凝聚力、戰斗力和創造力有待進一步增強。在實際工作中，黨建工作的一些制度不完善、不健全或制度實際執行不到位，在一些基層醫院黨組織，甚至有些人認為黨建工作是醫院領導個人的事，和自己沒有什么關系的錯誤觀念。
下一步工作思路和措施
01、提高認識，用新理念指導黨建工作
深刻認識黨建工作對服務中心、促進發展的重要作用，以作為求地位，以地位謀作為，把黨建工作做到干部職工關心的熱點上、難點上，放到工作作風的改善上，體此刻各項業務工作的落實上，構成黨建工作與業務工作相互滲透、相互促進的良好局面。深刻認識新形勢、新任務對黨建工作的新要求，樹立“理直氣壯抓黨建、盡心盡責抓黨建”的思想，認真履行黨建“第一職責人”的職責，切實把黨建工作擺上重要議事日程，將各項黨建活動與業務工作同安排、同部署，在全院構成濃厚的黨建工作氛圍。
02、拓寬思路，用新視角謀劃黨建工作
緊扣落實新時期黨的醫改政策，大力推廣大健康意識，不斷提高醫院管理水平、醫療服務質量、醫療技術水平等。緊扣醫療優質服務這條主線，充分發揮黨員干部的專長和技術優勢，為廣大人民群眾做好事做實事。緊扣豐富黨建工作資料，開展好“三會一課”、民主評議黨員等黨建活動，創新各種活動載體和形式，把廣大黨員緊密團結在黨組織周圍。緊扣學習先進經驗，開拓視野，全面拉高工作標桿，努力提升全院工作水平。
03、強化監管，用新機制落實黨建工作職責
進一步健全醫院黨建工作職責制，層層分解職責，落實工作任務，構成醫院支部書記負總責、各個科室抓落實、層層有職責、一級抓一級的工作機制，全面推行黨建工作目標管理機制，對各科室分解工作任務，實行量化考核，進一步落實醫院黨建工作相關配套制度，加強學習制度、“三會一課”制度、民主生活會制度、民主評議黨員制度等規章制度的修訂和完善，適時開展監督檢查，用規范的制度保障各類黨建活動的順利開展。
2024鍛煉心得體會 篇18
根據__教育中心的工作安排，從11月6日至19日到__小學參加掛職鍛煉學習，在短短的十幾天的時間里，我深受__小學領導的悉心引領，深入到學校的各職能處室，零距離地感受學校管理、新課程改革等方方面面的成效與做法，通過學習和調研，使我在思想理念和工作能力等方面都有了一定程度的提高，同時也被__小學那種團結協作、求真務實的工作作風和開拓進娶敬業奉獻的說感受頗深，受益良多。
__小學做為南開區“示范校”。占地 平方米.共有16教學班，50名教職工，416多名學生。跨入__小學校門，只見地面干干凈凈，辦公室和教室寬敞整潔，醒目的學習宣傳標語，別具一格的黑板報，讓人耳目一新，感到一種互動效應，一種內在和外在的和諧統一。近年來，__小學不斷設計、健全、規范校園文化，校園多處墻壁上，書寫和裱貼了許多具有教育意義和鼓勵意志的文字橫幅，辦公樓上也有一些關于廉政奉獻類的標語，時刻告誡領導要克己奉公，不要閉塞視聽等，所有這些具有哲理的語言，使學生感悟到學習的真諦，使領導不忘管理的內涵，時刻提醒著師生不要忘記自己的使命和所擔負的責任，讓師生隨時以健康明朗的心態、積極進取的行為投入到教與學之中。__小學的校園文化, 充滿了韻味， 使受教育者產生一種內在的感化，在不知不覺中感染、陶冶師生.并內化成信念、覺悟、習慣，起到了滴水穿石的作用。
學校以建設"花園.學園.樂園"的三園文化為辦學特色,本著"以愛育愛,先愛后教"的辦學理念.鑄就了__小學高尚師德.
小學有校長1人。副校長3人，并設有德育處、后勤處、教導處等科室，底下又設立年級組長、教研組長和備課組長。__小學校長王敏就是在教學管理中結合實際，規范制度，依據各科室職能作用，本著為學生服務，為教師服務的思想，以學生為主體，全心全意地關心學生，尊重學生的人格,維護學生的合法權益，進而實現人本化管理。該校經過實踐探索，出臺了一系列有利于促進學生發展和調動教師積極性、創造性和主人翁精神的措施和制度。在學習期間，我發現__小學的制度很完善，而且這些制度，無論是針對領導和老師，還是針對學生，執行的都很到位。
首先在行政層面有(校長崗位職責)、(副校長崗位職責)、(教導主任崗位職責)、(德育處崗位職責)、(后勤處崗位職責)等職責;在教師層面，制訂了(班主任工作職責)、(任科教師工作職責)等崗位職責，這些崗位責任制，使學校的工作沿著辦學目標的軌道“令則行、禁則止”有條不紊的健康發展。在后勤管理上實行(環保衛生工作制度)，制定量化標準，從學校環境建設著眼，為學生及教師創造良好的工作環境、學習環境和舒心的人際環境，從物質、精神、情感、心理各方面激發廣大師生的積極性和創造性。在學生管理上，始終堅持一切為了學生的發展，一切為了學生的成人成才這一主題，學校的一切制度都著眼于調動和依靠學生內在的積極性。
在教育教學活動中，__有自己的模式和特色：課堂上每一個老師的思想、觀點和智慧，由執筆教師制作成課件，由學科組補充、修改，真正把集體備課的精華全部展示給學生，真正的做到把個人的資源變成公共資源。讓學生先自學，再在課上合作探究，展示自己的教案和解題思路，然后分組討論補充，鍛煉學生的表達能力、思維發散能力等，最后在老師指導下進行自我測試，互助評價改正。在教學模式上充分發揮學生的能動性，調動學生的積極性，激發每一名學生的自主學習能力。我在__總共聽了22節課，通過聽課，我發現__的教師對教材都很熟悉，課程標準理解都很透徹，課堂教學水平都很高，老師語言風趣幽默，時刻注意尊重學生人格，與學生平等交流，所以上課氣氛活躍，學生積極性、主動性都很好。
__小學不忽視校本教研的重要作用，做為教育實踐和發展的重要指南和促進教師專業成長的必由之路，__的校本教驗工作有以下特點：一是學校重視，把校本教研工作作為一項常規工作抓緊、抓實;二是具有連續性，通過上研討課——評課——發現問題——集體備課——再上研討課——評課——解決舊問題，發現新問題——再集體備課等一系列連續性的活動，實現教學上的不斷自我提高和完善。
2024鍛煉心得體會 篇19
根據縣委組織部安排，我作為首批赴掛職干部于2月21日至4月10日，在省海門市海門鎮街道辦事處進行了為期近兩個月的掛職鍛煉。在這段時間里，我抱著努力學習，拓寬視野，不斷提高自身修養和處理解決各方面問題能力的態度，始終珍惜機遇，自覺學習，刻苦鍛煉，進一步磨煉了自己的意志，增長了知識和經驗，我主要進行了工作交流、思想交流、感情交流。工作交流是為了促進工作，學習他人長處，增長自身經驗。思想交流是為了學習先進精神，堅定發展信念。感情交流是為了交朋識友，多獲得信息。歸納起來，有以下幾點體會：
第一，嚴格自律，全心投入，是做好掛職工作的思想基礎。到新的工作環境，內心無比的喜悅，感激組織能給我這次難得的鍛煉學習的機會。但由于語言的關系，我很難聽懂別人的講話，他們知道我聽不懂方言，就主動說普通話，我也學著學習他們的方言，主動適應工作環境。自覺以學員的身份認真做好工作，渡過了一個思想適應期。在海門這樣一個經濟發展氛圍濃厚、服務理念至上的環境中，我真切的體會到奮斗、努力的目標是更好地工作。掛職鍛煉是一個難得的機遇，更是一次終生難忘的經歷。掛職不是鍍金，不是享受，而是學習，更是鍛煉。
掛職是一種特殊身份，他代表的不光是自己的形象，更是組織的形象。掛職期間，我嚴格按照作息時間上下班。上班時，認真閱讀有關資料，廣泛進行學習交流。堅持多聽、多看、多學、多記、多想，做到邊學習、邊交流、邊思考。尊重當地領導，團結周圍同志，一切服從當地組織部和街道辦的安排，嚴格按照既定日程及內容開展工作，自覺參加掛職街道辦的各種集體活動，從未提過不合理要求。
2024鍛煉心得體會 篇20
非常感謝學校給我這個機會參加此次暑期掛職鍛煉。一個月的社會實踐，一晃而過，卻讓我從中領悟到了很多東西。社區作為基層組織單位，密切聯系群眾，切實解決群眾最關心、最實際的問題。做為網格志愿者的這一個月里，我更加堅定了自己的思想意識，做為學生干部，做為黨的助手和后備軍，我們要堅持發揚無私奉獻的精神，積極幫助他人解決問題，做好事、做實事。艱苦奮斗，做新時代里的新青年。
2024鍛煉心得體會 篇21
xx月19日參加完大學生村官第三批掛職鍛煉對接會后，正式開始了我到南陵縣發改委綜合科為期兩個月的掛職生活。轉眼已經過去一個月了，在這一個月里，對于我來說變化最大的莫過于心態，工作的心態還有生活的心態。
在村里面呆習慣了的我，得知要到縣里面鍛煉兩個月，我是抵觸的。滿腦子想的都是陌生的人、壓抑的環境，要起早乘車來南陵要摸黑回家等等，負面的情緒想到的也都只是弊端，于是我帶著過一天是一天的抑郁心情開始了這一工作旅途。
仍記得第一天，綜合科科長秦紅霞交給我一個任務，查找江西、江蘇、湖南、湖北等省中，下轄縣區中與南陵縣經濟總量、人口等主要指標類似的縣。為此，我百度了一天，仍一無所獲，跟秦科長匯報后，她的一句“查看政府工作報告”就讓我頓時明白了我的錯誤工作方法，方法不對，目標也許可以達成，但費時費力費神。
隨著跟新同事的熟悉、對新環境的了解，剛來的焦躁揮之而去，我開始檢討，村官工作已近三年，現在的我是否還具備當初昂揚斗志的激情？是否還有吃苦耐勞的精神？又能否沉下身、靜下心的做好村官的本職工作呢？
認真思考后，我的答案是肯定的，我能，我可以。
我反思，工齡的增長與村官瑣碎的工作，促發了我工作上浮躁的苗頭與生活上安逸的懶散思想，使我找各種理由與借口不愿適應新的環境，忘記初衷。而在這關鍵時刻，縣委組織部組織的掛職鍛煉，就像警鐘，驚醒了正在試圖“安睡”的我，重燃了我奮斗的激情，重塑了我飽滿的工作和生活狀態。
我感激并珍惜這一次鍛煉的機會，嚴格自律，認真遵守掛職部門的各項制度，踏實學習，虛心請教。我堅信老一輩人說的，年輕人，多做點事，吃點苦，是福氣。
雖然掛職還剩一個月，但現在我抱著過一天少一天的心態，踏實、認真、勤懇的工作與生活。
2024鍛煉心得體會 篇22
今年六月份，組織上讓我到信訪局掛職學習。我十分珍惜這次鍛煉機會，在這短短幾個月的時間，我參與了接待群眾來訪、辦理群眾來信、反映信訪信息、調查處理信訪事項以及調查研究信訪問題等工作，讓我經歷了許許多多的事，碰到了各式各樣的人，用最短的時間知道了百姓最關心的熱點問題，更加認識到自己作為一名公務員特別是年輕領導干部的責任。現將七個月的工作和體會作如下述職：
一、了解百姓疾苦，重塑人生追求
來了信訪局的第一天，就聽信訪局的領導說起這樣一句話：信訪工作不好干，但在信訪工作的人心態會變得更加平和。最初的我對這句話并不是很在意，但工作的時間越長越是深有體會。有時自己會覺得工作太辛苦，但是聽聽上訪群眾的訴說，想想他們的困難，就覺得這點苦和累算不了什么。
今年7月23號，我接待了一位名叫劉亞玉的母親。她是育新鎮人，原本三口之家令人傾羨，兒子姜濤是五中的高三生，學習成績優異；丈夫在外打工，一家生活無憂。但～年冬她的丈夫查出患了尿毒癥，突如其來的絕癥把這個原本幸福的家一下子擊垮了。她把家中的房子和地都變賣了，全家搬到五中附近一間要拆遷的屋子里居住。姜濤的哈爾濱工業大學錄取通知書讓這個家亦喜亦憂。家里的錢已經全部給丈夫治病，而且還欠了不少外債，兒子上大學的費用根本拿不出。兒子對她說：媽我不上學了，我去打工掙錢給爸治病。丈夫對她說：我不治了，你借點兒錢讓兒子上大學吧。一邊是相伴多年的愛人，一邊是疼如心肝的兒子，她無法取舍，也無路可走，只好尋求政府的幫助。
聽了她的講述，我的淚止不住流了下來。我想我一定要盡我所能地幫助她，也幫助那個以優異成績考入哈工大的青年。在團委工作期間我認識了很多社會上有愛心的青年企業家，我找到盛達名酒城的總經理關予亮，向他詳細地介紹了這家人的情況，他答應獻出一分力，7月29日，團區委和盛達名酒城共同開展了“愛心獻學子”大型義賣活動，并設捐款箱，當場為姜濤一家捐助近二千元。隨后我又聯系通遼電視報總編對劉亞玉一家進行了報道，號召社會捐贈。8月初，人～家振主任再次接待了劉亞玉，為姜濤父親聯系進行免費治療至姜濤到哈工大上學。在姜濤走之前，他共得到社會各界救助款項二萬余元。姜濤對我說：我對我的未來充滿了希望，是史主任你們帶給我的希望，我一定會好好學習不會讓你們失望的，你相信我。姜濤對我的承諾讓我倍受感動，在他們一家身上讓我學到了很多：人活著總要碰到這樣那樣的難心事，但我們沒必要哀嘆什么，只要我們充滿希望，只要我們鼓足勇氣，有政府的支持社會的關愛，總會逢兇化吉渡過難關。
二、傾聽群眾心聲，樹立為民思想
到信訪局掛職之前，我認真研讀《信訪條例》，做好了與群眾“親密接觸”的心理準備，但真的與老百姓面對面時，卻仍有招架不住的感覺。“怨聲、罵聲、贊揚聲，難聽、好聽、一樣聽；難事、急事、容易事，難辦、好辦、認真辦。”信訪干部接待的是不滿意的群眾，處理的是不滿意的事，感受到的是不滿意的情緒，要通過接待人員和風細雨的解釋，苦口婆心的勸說，認真負責的處理，使不滿意的群眾滿意了，不滿意的事情解決了，不滿意的情緒化解了。
半年多的時間里，信訪接待室就是我的辦公室，每天在接待室面對上訪群眾，經常都會看到許多弱勢群體，他們有的身體傷殘，有的衣衫襤褸，有的甚至傷口流膿、氣味難聞。有的反映問題尋求幫助，也有的氣勢洶洶蠻不講理。但不管他反映的問題有道理，或者有一部分道理，甚至有些問題他根本就沒有道理，這些情況都是存在的，但只要走進信訪接待室，我們都會熱情對待，群眾不明白的地方我們耐心解釋，有道理的部分要熱心辦理。傾聽群眾的難心事，我亦心情沉重，我總是這樣想：將心比心，百姓遇到的事如果是我們遇到了又會是怎樣的心情。每當看到他們的問題得到解決或找到辦法，我都會感到一種由衷的滿足。
11月11日，大罕鎮大罕站村的一對年輕夫婦帶著兩個孩子來到信訪局。他們的兩個孩子是一對雙胞胎，但不幸的是都患有腦癱，孩子六歲生活不能自理。～年市區出臺完善土地二輪延包的相關規定為新生兒分地。他們要求政府為兩個孩子分得和大人相同標準數量的土地，否則就要遺棄孩子。我們聽完上訪人訴求后一邊安撫上訪人情緒，一邊及時與鎮村領導聯系了解情況。由于大罕站村共有七十多個新生兒，待分土地每位新生兒僅能分到幾分地，上訪人的要求違反政策，不能滿足。我將相關政策及村里實際情況認真耐心地進行解釋，上訪人不聽，怎么攔也攔不住，竟然真將兩個孩子扔至信訪局甩手而去。由于孩子生病不能走動，吃玩都要有人看顧，我和局里的同志中午沒有休息，一直照顧兩個孩子吃飯、上廁所，為他們換曬尿濕的褲子，和他們一起玩耍，直至上訪人所在村領導將孩子領走。四個多小時的相處，我和兩個孩子建立了深厚的情誼。他們走時對我說“姨好，想姨”讓我的心暖暖的，孩子的聲音至今在我耳邊回繞。
我曾經看過一篇文章中說到：上訪的群眾反映的問題雖然不是全都合理，但至少有80%是確實應該解決的`。我接待時接觸更多的都是一些個案，比如停水、供熱、噪音污染等等，這些與群眾日常生活緊密相關的事。“人不傷心不落淚，人無難事不上訪。”群眾總是遇到難處才來找政府的，相信政府，把政府看作希望。群眾辦事找不到門路，給他們指指路；群眾心里有不平，聽他們述述苦；群眾有些難心事，幫他們想想法；一個微笑會換得群眾的心安，一句尊敬的問候會讓他們已冰冷的心變得溫暖，一分的付出會得到群眾十分的擁護，作為一名公務員，我又有什么理由不盡心盡力地為群眾辦些實事。
三、提高能力素質，解決實際問題
做好信訪工作中亦要講 “三講”，即講感情、講方法、講政策。來信訪的都是老百姓，我們是代表區委區政府來幫助他們解決問題的，要把上訪人當作親人，要設身處地理解他們的各種訴求，動之以情，曉之以理，導之以法。對一些疑難個訪，既注意尊重事實、依據法理，又盡可能根據具體上訪問題的性質和具體上訪人的脾氣稟性，進行有針對性的勸解。說起來容易，但對于一直做黨群工作、很少有直接接觸社會矛盾沖突、應對復雜局面的機會的我來說，卻是有些難度。
在信訪局工作接觸具體人、具體事，涉及社會生活的各個方面。從接聽、受理解答群眾來電到協調處理信訪案件的每個環節，都要依法依規依程序辦理，更要具有一定的分析問題、解決問題的能力。群眾的生活涉及各個方面工作，為他們出主意做解釋就要對相關知識有所掌握。書到用時方恨少。到了信訪接觸到更多實實在在的工作，才讓我更加感到所學所知尚淺。
“工欲善其事，必先利其器。”面對不同群眾提出的各種問題，我覺得擴大知識面是分析和解決信訪問題的基礎性環節和重要方面。只有對群眾上訪問題中經常涉及的政策、法律、經濟、農村法規等知識有一定程度的熟悉和了解，才能懂得運用行政的、經濟的、法律的手段去解決問題，甚至包括心理學方面的知識也應學習掌握好。我深感到知識的貧乏和恐慌。尤其是面對這么多基層群眾，遇到群眾提出的各種、各樣問題和要求，這方面的體會就更深了。例如林木、土地權屬、土地征用賠償等各種問題，必須了解國家頒發的新《國土法》和其他有關政策。對待那些不講道理的、頑固的老上訪戶，必須用國家政策、用理、用法說服教育他，這就要求我們要有較寬的知識面，才能從根本上解決矛盾。通過信訪掛職鍛煉，接觸了許多平時文件中看不到、會議上聽不到的最真實的第一手情況，接觸了群眾反映的勞資糾紛、經濟糾紛、城市建設管理以及下崗失業等大量的社會問題，進一步了解了區情、民情。信訪涉及的問題包羅萬象，在做好群眾工作的同時，還要與涉案單位、部門打交道，搞協調。這些“豐富的資源”對于我的觀念、能力都是一個寶貴的培養和鍛煉機會。特別是在領導接待日和律師接待日，領導的工作方法、相關的法律解釋，更是讓我受益匪淺。每當出現一個新的情況、新的問題，我都要追根問底，了解清楚。邊干邊學，積累經驗。六月至今我接待和參與接待案件700余起，接待群眾5000余人，直接參與處理的大型集體上訪案件十余起，提高了我應對復雜局面、化解社會矛盾的能力。
在接待中，我經常抓住苗頭性、傾向性問題，如拖欠奶資、居民供熱、保潔員工資偏低等情況，在了解到基層的情況后，形成情況反映十余篇，及時向政府領導匯報，為政府出臺政策、做出決策提供參考意見。在督辦過程中，我配合領導共同分析案情，研究解決辦法，在處理一些案件時還深入到鄉鎮、街道了解情況，積極督促責任單位依法解決好群眾反映的合理要求，推動了一批信訪問題的處理落實。在八一八賽馬節等重大節慶期間，到現場做好信訪接待、矛盾排查工作，為各項活動順利舉行提供了安全保證。
來到信訪局鍛煉后，我把信訪局作為自己人生轉變的驛站，角色轉換的搖籃。總結七個月的工作，感覺經歷時間雖短，但收獲頗多，受益無窮，更發現不足。在今后的工作中，我將把在掛職期間學到的與實際工作有機結合起來，在自己的崗位上創新工作，創造新的業績。同時我仍愿做一名“編外”的信訪人員，為構建和諧科爾沁區出一份力。
2024鍛煉心得體會 篇23
到xx市xx區供銷社的掛職鍛煉，我受益匪淺，感觸頗多，掛職期間，有以下三點體會：
一、嚴格自律，主動融入。本著“盡職不越位、幫忙不添亂”的原則，堅持“三個做到”：掛職單位安排的各項工作任務認真完成，掛職單位的總體情況及其工作思路、工作程序基本了解，與掛職單位的工作聯系機制初步建立。
二、虛心學習，大膽工作。掛職期間協助主任起草《xx區供銷社綜合改革實施意見》，多次牽頭組織集中討論修改，歷經一個多月，經區深改辦審批后下發。協助做好資產運營公司的籌建工作，通過司法調解、深入基層社做思想工作，解決籌建工作中職工侵占社有資產和社有資產產權不明晰等問題。
三、鍛煉自我，廣交朋友。本著“掛一次職、交一群友、架一座橋，促進共羸發展”的思路，積極參加省、市供銷社調研活動，與省、市、區供銷社的同志建立了良好的友誼關系。
三個月的掛職學習，不僅讓我開闊了眼界，也認識到了差距和不足。
供銷合作社是為農服務的合作經濟組織，是服務“三農”的重要載體。xx區股金服務公司于今年x月x日正式開業運營，公司聘請專業的團隊進行經營管理，公開向社會招聘20名金融、會計等專業的大學生。我縣社股金服務部在運營過程中面臨專業人員缺乏，管理能力不強的實際困難，將與xx區供銷社在人員培訓、培養和共羸發展方面進行協商幫扶。
xx區供銷社內部管理規范有序，干部綜合素質高，工作作風扎實，工作能力強，思路清晰，綜合改革發展勢頭較好。我縣供銷系統人員老化，思想陳舊，干事能力不強，干事勁頭不足等問題制約我縣改革發展步伐。為解決制約工作的瓶頸問題，下一步將加大與烏當供銷社交流學習力度，分批組織系統干部職工到xx區學習，通過“看、學、比”激發同事工作激情。
掛職經歷短暫而寶貴，使我在思想上、工作上和作風上得到了鍛煉提高，我將在以后的工作中作好三個轉化：新理念轉化為新作風，新作風轉化為新方法，新方法轉化為新作為，努力在新崗位干出新業績。
2024鍛煉心得體會 篇24
xx月19日，在參加完全縣大學生村官第三批掛職鍛煉對接會后，我正式開始了縣發改委綜合科為期兩個月的掛職。轉眼，一個月過去了，在這短暫的時間里，我得到了鍛煉，實現了自我轉變，提升了自我能力。
一是轉變了心態，提升了態度。在村里面呆習慣了的我，得知要到縣里面鍛煉兩個月，一開始是抵觸的。滿腦子想的都是陌生的人、壓抑的環境，要起早乘車去縣城，要摸黑趕車回家等等，負面的情緒一度塞滿了我的大腦。隨著跟新同事的熟悉、對新環境的了解，我開始檢討，村官工作已近三年，現在的我是否還具備當初昂揚斗志的激情？是否還有吃苦耐勞的精神？又能否沉下身、靜下心的做好村官的本職工作呢？經過認真的思考之后，我的答案是肯定的：我能，我可以。
二是轉變了方法，提升了能力。我仍然深深地記得第一天，綜合科科長秦科長交給我一個任務，關于查找江西、江蘇、湖南、湖北等兄弟省份中，下轄縣區中與我縣在經濟總量、人口等主要指標相類似的縣區。為此，我百度了一天，仍一無所獲，在跟領導匯報后，她的一句“查看政府工作報告”讓我茅塞頓開，我瞬間感受到了學無止境的意義所在，也意識到了自己的工作方法存在問題，通過采用新方法，我很快完成了任務，也有效提升了工作能力。
三是轉變了觀念，提升了斗志。三年的村官生活即將結束，面對困難和挫折的勇氣和信心并沒有隨著工齡的增長而增加，相反，浮躁的心態與懶惰的思想卻不斷滋生，在這關鍵的時刻，縣委組織部給予我一次珍貴的掛職鍛煉機會，就像一記警鐘，驚醒了正在試圖“安睡”的我，讓我重新點燃奮斗的激情，也讓我進一步樹立勇于克服困難的昂揚斗志。
我感激并珍惜這一次珍貴的鍛煉機會，我會嚴格自律，加強學習，自覺并認真遵守掛職部門的各項規章制度，腳踏實地，真抓實干，在鍛煉中提升自我，不辜負組織的信任與期盼。我始終堅信老一輩人說的，年輕人，多做點事，多吃點苦，永遠是福氣。我也會永遠堅持用實際行動去踐行這一句話。