保健心得體會（通用16篇）
保健心得體會 篇1
通過校自律會舉辦這次夏季養生與保健活動，我學到了很多，也體會到了很多。對夏季的飲食、作息、保健等方面的問題也有了更加深入的了解。例如：夏季天氣很熱，各種細菌滋生非常的快，所以食物放置時間不宜過長。還有夏季應以清淡的食物為主，不要吃太過油膩的食物，這樣不但對胃腸是非的不好，也不利于消化，而且容易上火。我們的作息時間也應該相應有所改變。冬季天冷，同學們沒有早起的習慣，但是夏季我們應該早點起床，去外面呼吸新鮮的空氣，清醒頭腦，然后如果可能的話，中午可以小憩一會，這樣一天的精神狀態都會十分飽滿，也能以更加充沛的精神狀態投入到學習中去。萬物在沉睡了一冬之后復蘇，我們也要多參加鍛煉增強我們的體魄。
作為一名大學生——祖國未來的棟梁，我們不但要有好的成績、高尚的人格、我們還要有健康強健的身體。相信大家在參加這次的活動以后，一定會收獲很多，這樣活動的目的就達到了。好的生活習慣塑造好的身體，希望通過這次活動讓大家每天都有一個飽滿的精神狀態，夏季養生保健讓我們共同健康成長。
保健心得體會 篇2
兒童保健學是一門研究兒童生存、保護發展的綜合性醫學學科，目的是提高兒童的生命質量,屬預防醫學范疇。在兒童保健學的課堂上，我懂得了很多。
首先，兒童保健的主要目的是：促進小兒生長發育、防治常見病、多發病、保護兒童身心健康。主要研究兒童各年齡期生長發育的規律及其影響因素，依據促進健康、預防為主、防治結合的原則，通過對兒童群體和個體采取有效的干預措施，提高兒童生命質量，減少發病率，降低死亡率，達到保護和促進兒童身心健康和社會適應能力，保障兒童權利的目標。兒童保健對象是胎兒期～青春期。
一般而言，保健分三個階段：初級衛生保健(一級預防)，降低某一疾病或異常狀態發生率即減少新的發病數;二級衛生保健(二級預防)，防止疾病的發生、防病于未發之前，防疾病發展即降現患率新生兒疾病篩查;三級衛生保健，對疾病及時徹底治療，防止并發癥及后遺癥，防復發、疾病轉移、病殘、康復治療。
接著，由于小兒小兒年齡分幾個時期：胎兒期，新生兒期，嬰兒期，幼兒期，學齡前期，學齡期，青春期。因為各個時期的發育生長狀況不同，所以對于保健的要求和注意事項也不同。相對于其他時期而言，嬰幼兒期是比較重要的時期。這個時期是嬰幼兒體格發育速度最快的時期，也是神經精神發育的“黃金時期”，所以在這個時期營養需要量大，但是與此同時嬰幼兒的吸收功能還未成熟，天然免疫也在逐漸消失。因此這是就需要對嬰幼兒定期進行生長發育檢測和健康檢查，尤其要做好疾病的防治。
要做到這所有的一切，兒童的喂養和營養就成為了首要的問題。每位兒童的家長就需要接受喂養咨詢和指導，了解科學喂養知識，這是保障兒童營養良好和正常生長發育的關鍵措施。其內容包括：嬰兒生后六個月內應該進行純母乳喂養，鼓勵繼續母乳喂養至2歲或2歲以上;確保人工喂養嬰兒的合理營養;嬰兒六個月時應按照及時、足量、安全、適當的原則開始添加輔食，同時繼續母乳喂養;兒童喂養應注重營養素、喂養行為和喂養環境等因素，遵循天然食品、均衡膳食的原則，并養成健康的飲食習慣，以促進兒童身心健康成長。由此可知，母乳喂養時一件非常重要的事情。
除了哺乳方面，計劃免疫又是一個重要的問題。
兒童從出生開始,就需要按照規定的免疫程序有計劃地進行有關疫苗的初次預防接種和再次加強接種。例如在一歲以內就需要完成卡介苗，脊髓灰質炎，百日破，麻疹，乙肝等譯系列的疫苗。
然而隨著我國經濟迅速發展，人民生活水平不斷提升，城市人口外遷、流動人口增加、人戶分離等問題日益凸顯。加之疾病譜和醫學模式的轉變，都給新時期的兒童保健工作造成了極大的困難、沖擊與機遇。在市場經濟的大環境下，全方面發展兒童保健工作，適應我國衛生服務的需求，并在這一大環境下得以發展與壯大，已經成為當前擺在我國兒童保健工作亟待解決的問題。
總而言之，兒童的健康成長關系著家庭幸福、祖國未來及民族希望。在對兒童保健的過程中要不斷強化科學化、規范化、系統化、信息化的管理體系，從而保證新時期兒童保健工作的有序進行。這樣祖國花朵才能變得更加美麗。
保健心得體會 篇3
最近看了幾本書，如“水是最好的藥、人體使用手冊、無毒一身輕”等，收益良多。今將以上我認為是可行的、科學的觀點，結合自身的體會與經驗，一并介紹給大家分享。
保健養生的總法則，我以為主要是：心態要好，即始終處于不急不躁、不怒不悲、心情愉悅、和暢這樣一種狀態。這是健康長壽的關鍵之關鍵，也是人體防御外來病菌邪氣的第一道防線。一旦這一防線失守，第二道防線--免疫系統才會受到沖擊。同時，它還關系著人體內部的協調、和諧與平衡。舉例來說，一生氣、著急，就會上火。上火是什么?就是咽喉疼、口生瘡、牙發炎。這是第一道防線失守，造成免疫系統功能下降，引起的病菌感染的典型例子。我把前者叫做心理免疫。生氣引起體內的病變就更多了：氣積在膽囊就會發膽囊炎、積在腸道就會得闌尾炎腸梗阻、積在肝臟就會得肝炎肝癌、積在胃里就會得胃炎潰瘍等等。
其次，是合理膳食。最近多數觀點主張素食，少鹽，多水。不主張食用動物蛋白，包括牛奶。這一觀點對否，我們不去考證，事實上我們也無從考證。但有一點是肯定的，那就是多素少葷更有利于健康。這是目前西方的觀點。其實，我們的祖先早在春秋戰國時期就有類似的觀點，及至佛教的傳入更是要吃素的。盡管本意不同，但從養生保健的目的上則是一致的。所謂素食，主要是指五谷雜糧、新鮮蔬菜、時令水果。
第三，是戶外活動。生命在于運動說的就是這個意思。運動也有講究。具體講就是：
時間：最好是早上太陽出來30--60分鐘這個時段。太早空氣不新鮮、不干凈，因為沒有被太陽消毒滅菌、光合作用不足氧氣釋放不多;太晚也不行，還要上班呢。運動的量：不要因為生命在于運動就做劇烈運動，君不見運動員的身體有幾個是好的?對運動量的問題，中醫就有一個很好把握也科學的標準--形勞而不倦、微微汗出。就是說，主觀上感到累了、客觀上身上出了少許細汗時就停下來。至于如何運動就有根據個人體質、愛好而異了。隨時間的推移，這個量也會逐步加大。
第四，自我按摩。“丘無病自灸”，是說孔老夫子沒事的時候就弄個艾條灸灸身體上的穴位來保健的。有條件的話也可以學學他老人家灸灸的。時下最簡單的辦法就是掐掐、揉揉、按按身體上的一些穴位，如內關、足三里、太沖、復溜、涌泉等。這對提高、活躍免疫系統，調節心理，平衡內分泌系統，都有積極意義。
保健心得體會 篇4
學習了XX省婦幼保健院，兒童保健專業主任醫師XX教授關于《幼兒衛生保健》的專題講座，讓我更加深刻地認識到做為幼兒教師在對幼兒進行教育的過程中，必須認真做好衛生保健工作，這個講座也對我科學的制定和執行幼兒的一日生活起到了很好的指導作用。
我覺得在以后的工作中，我要抓好幼兒的晨練和戶外活動，保證幼兒戶外活動的時間，讓幼兒有健康的體魄。在一日生活當中要多對幼兒每日的健康狀況進行觀察和檢查，做到一摸、二看、三問，并對幼兒進行安全、營養、衛生保健常識的教育，培養幼兒不挑食的習慣，提醒幼兒多喝水。
還要注意家園合作，將幼兒的衛生保健工作落實到家庭當中，向家長介紹一些幼兒衛生、營養、預防疾病方面的知識，提高家長的衛生保健知識水平和育兒能力�？傊ズ糜變旱男l生保健工作，是我們的首要職責。
保健心得體會 篇5
人的一生，要學習，要工作，要生活;人的一生，有七情六欲，有吃喝玩樂，有生老病死;人的一生，需成家立業，需養兒育女，需益壽延年。回憶往事，回顧夕日，我的成長歷程，我的人生經歷，苦酸甜辣，苦中有樂，苦中求樂，苦盡甜來，先苦后甜。我自我感覺，做事是個多面手，生活是個萬花筒，興趣是個萬精油，成長是個不老松。我的養生保健心得之三就是：勞逸結合，量力而行。
值得強調的是，勞逸結合的逸雖然是指辛苦勞動之后要懂得休息、適時休息，但我更指的是在學習、工作、生活中換另一種學習、生活、工作的方式，更是一種時尚瀟灑的休息，在短暫的人生中，在飛速發展的社會中，讓生命更精彩和充實，實現勞逸結合的最大化。
我的人生是健康的，我的人生是樂觀的。在我勤奮讀的苦難三年，我學會了作菜，學會了做菜弄飯，學會了炒花生。在我辛苦讀的磨練兩年，我喜愛上繪畫和跳舞。在我知青下放作田的三年艱苦歲月，我不僅苦干成了栽禾、增禾、耙田的.能手，而且酷愛學習、喜歡唱歌作畫。在我讀師范學美術的奮斗兩年，我熱愛長跑運動、喜歡作文、勇敢演講、與恩師結情交杯。
在我分配到樟樹四小任教美術建功立業十年，我傾心少先隊事業、熱心科技、鼓號隊、美術、文藝等興趣輔導活動，堅持長跑鍛煉。在我榮調市教育局容光煥發的五年，抓團委工作有聲有色豐富多彩，做《樟樹教育》編輯形式多樣多彩多姿，工作之余協妻創業潛心育子休閑娛樂。在我投筆從戎畢生公安的十多年來，努力做一個人民滿意的警察，愉悅地開辟在電腦網絡的新世界，開心快樂的享受尋美、旅游、釣魚、上網、唱歌、跳舞、喝酒、玩麻將、打撲克等生活。
以我的生活經歷和感受，不管是在順境中生活還是在逆境中生活，不管是在過艱苦的日子還是在過快樂的日子，不管是在為大家為公家做事還是在為自己為私家做事，不管是在從事物質文明的活動還是從事精神文明的活動，要看到自己的容量、把握自己的能量，暢通自己的氣量，彰顯自己的度量，適可而止，適者逢生。我提醒我的親朋好友們,特別是青少年朋友，千萬不要忽視我們的健康,要有毅力預防不經意間侵害我們身體的三大天敵：
一是打麻將連續作戰煙霧繚繞通宵達旦; 二是上網久坐不起長時間廢寢忘食;
三是喝酒連戰猛喝嗜酒如命好酒貪杯。我也要奉勸我的親朋好友，每做一件事干一次活，千萬不要繃的太緊，沖得太猛，做的太絕，干得要死，強得太盛，玩得太過。比如說，我雖然喜歡喝酒到半斤八兩，但一般只喝三兩到四兩，決不因當官的、有錢的、強盛的、沖動的人，或感情淺一點點，感情深一口燜、喝酒就要爽，酒品看人品等之類的激辭所左右、所操縱。
我雖然工作責任心強、自律性強，榮譽感強，但能忙里偷閑，堅持每天在辦公室踢踢腿彎彎腰，甩甩手轉轉脖、捶捶背按按腦，揉揉眼梳梳頭。我雖然喜歡打麻將，但決不沉迷于麻將、及少沒日沒夜通宵達旦。我雖然學有所成、農有所為、教有所獲，業有所榮，但決不放棄自由快樂、決不放棄嗜好情趣、決不放棄養生保健，決不放棄美妙生活。古語也說的好：文武之道。一張一弛。讓我們共勉，讓我們健康快樂的學習、工作、生活。
保健心得體會 篇6
親愛的朋友們，我今年退位做調研員后，5月中旬就到朋友廠家江西百禾藥業任生產總監，雖然時間緊了，星期六不能休假了，但是，人生的舞臺上，又添了一個新的展示平臺，生活充實一點，潛力挖掘一點，經濟活躍一點，每天下午下班走路半小時又鍛煉了身體。特別是，得天時地利人和，百禾藥業正好出了一個全新全優的健康食品俊麗百禾酵素，付老總送我4瓶，一公斤裝，讓我親身每天三餐飲用體驗了兩個月，體質發生了明顯好轉，健康得到了明顯提升。
朋友，你可不要誤解我，在人家名下做事，就為人家產品吹捧。我不是糊口亂夸百禾藥業生產的酵素。人生一路走來，我不善于吹捧，更不善于拍馬屁，做人做事比較講究認真實在，誠信友愛和善寬懷，開心開朗開懷開明，不求最好但求更好。在我的人生中，我只是期待好東西大家分享，我只是踐行讓好東西大家分享。
朋友，你可以上網在百度啊什么的查一查酵素，就能知道它世界稀有，配方珍貴、制作精良，對人體健康功能極廣極高。目前只有日本、韓國、中國臺灣生產，且價格昂貴，新生的百禾酵素，100元就可以買到，后浪退前浪，脫穎而出，價廉物美。
朋友，我是比較重視養生保健的人，溫馨提示，在科學發展優勝劣汰的社會，不要等有錢了家在參加這次的活動以后，一定會收獲很多，這樣活動的目的就達到了。好的生活習慣塑造好的身體，希望通過這次活動讓大家每天都有一個飽滿的精神狀態，夏季養生保健讓我們共同健康成長。
才來重視養生保健!不要等年齡大了才來重視養生保健。請看好價廉物美的百禾酵素，請體驗價廉物美的百禾酵素，請用好價廉物美的'百禾酵素，只要產品貨真價值，只要堅持科學飲用，就可以為人體整理環境功能、對抗發炎功能、幫助抗菌功能、分解廢物功能、凈化血液功能、賦活細胞功能，給你帶來健康和幸福，讓你更充滿活力追求美麗人生! 長話短說，還是讓我把我飲用百禾酵素的體驗給大家分享吧!
一、我喜歡喝酒體驗到了酵素高效的保健功能。一直以來，我喜歡交朋結友，喜歡以酒解疲勞，以酒解憂愁、以酒慶戰功，以酒會友、以酒交友、以酒結友�？墒�，酒是把雙刃劍啊，沒喝到位得罪朋友領導影響人生，喝過頭了就傷胃傷肝傷身體。我這段人生轉折的時間，和市領導、局領導、企業老板、親朋好友酒宴特別多，我也特別注意在酒前喝一大口，或酒后喝一大口，喝酒喝到位大家高興，喝酒沒有傷胃、頭暈、心難受。大家都樂意體驗一下，我的好朋友搞建筑的付老板和搞食品的陳總分別特意購買了6瓶，做健康有緣人。我的體驗是：喝白酒前喝一大口酵素可以增加一杯的酒量，喝白酒后喝一大口酵素可以減輕一杯的酒度，保肝醒酒很好!
二、我有慢性咽炎體驗到了酵素的補助治療清爽功效。因為以前教書喜歡喝酒，我慢性咽炎十多年，吃了不少藥沒什么療效，每天晚上咽喉有粘液常年影響睡眠和身體，常年每天晚上咽喉有粘液常年影響睡眠和身體，常年咽喉刺激現象嚴重，一發炎就要打吊針很多天才能緩解。從上個月開始，我一邊堅持每天三餐飯后一口百禾酵素，一邊堅持請醫生開藥每天三次服用，慢性咽炎發作過一次，但沒有打吊針挺過來了。我感覺吧，是酵素的抗炎功能起作用，近期每天咽喉清桑多了，很少咽喉刺激現象，晚上也沒有什么粘液卡喉，睡覺香，人輕松，身體好。
三、我有過敏劃痕性蕁麻疹體驗到了酵素的補助治療止癢功效�？茖W發展的今天也伴隨著嚴重的環境污染，皮膚過敏的蕁麻疹越來越侵害廣大民眾，我就是深受其劃痕性蕁麻疹困擾多年的一個。在我的記憶中是09年發蕁麻疹，找地方皮膚醫生，到省城找皮膚病專家，做檢測，基本上都說蕁麻疹急性轉為慢性很難根治了。我哩，經檢測是粉塵引起的劃痕性蕁麻疹，經常是肩部、臀部、手部突發瘙癢，用手一抓，就出現一條條紅痕，更引發奇癢難受，只有吃藥才能緩解，或只有強忍才能平息。
特別是晚上洗澡后睡覺時，反應特別強烈，倍受煎熬。感覺吃藥也無濟于事，病情也不很嚴重，就停止治療一年了。我到了百禾藥業，開始堅持飲用百禾酵素后，突然不記得那一天，感覺身上瘙癢情況好像少了，就再次找到皮膚醫生，提出治療設想，從6月中旬起，一邊吃藥、一邊飲用百禾酵素，經過了兩周的摸索性治療，基本上沒有了瘙癢，特別是晚上洗澡后睡覺前基本上也沒有了瘙癢，有時故意在手上劃痕也沒有什么突出的紅痕，沒有什么奇癢難受。
朋友，你可能會疑問，我有付老總相送，當然有送有喝也有效說話不腰疼。其實，除了付總送我4瓶，我和妻子兩個人同時飲用了百禾酵素兩個月，自己共掏一萬元先后購買了100瓶，寄送到廣州重病的恩師飲用，送給我多病的大哥飲用，給我家幼兒園全體老師飲用，給我們家自己飲用。有緣酵素，喝好酵素，送健康和幸福給恩師、給親人、給員工、給自家人，讓人生多一些美麗多一些精彩。
保健心得體會 篇7
本學期衛生保健工作在園領導的關心支持下，牢固樹立健康第一，預防為主、防治結合、加強教育的思想，采取一系列的有效形式和措施，認真執行衛生保健工作計劃，通過齊抓共管，營造全園教職工關心和支持幼兒園衛生保健工作的局面，從而確保了全園幼兒的健康成長�，F將本學期衛生保健工作總結如下：
一、健康檢查工作：
嚴格執行健康體檢制度，本學期總共639名幼兒，新入園3名幼兒，中途1名幼兒從國外返回。抓好新入園幼兒的入園體檢工作，做好健康檔案建檔事項，中途返回的幼兒，也要求其重新體檢合格后才返園，入園體檢率達100%。本學期5月份市婦幼保健對全園幼兒進行體檢，在園體檢率達100%。
嚴格執行晨檢制度，晨檢時注重“看”、“摸”、“問”，發現問題，及時處理，并做好記錄，確保每天出入園的'幼兒身體健康。及時掌握生病幼兒的情況，晨檢后反饋到班級，使帶班教師可以對生病的兒童進行特殊護理，保育員及時反饋保健醫生幼兒的當日情況，以便做好全日觀察。
二、防病措施：
本學期，我們嚴格執行衛生保健制度，堅持以預防為主的方針，根據季節的不同，對園內幼兒活動和生活場所、物品進行定期消毒。堅持開窗通風，每日為幼兒提供清潔安全的生活空間。在冬春季呼吸道疾病高發季節和防流感期間，尤其是在預防手足口和甲型H1N1流感工作方面，積極采取有效措施，加強流感疫情預防、控制工作，建立了缺勤監測、報告與管理制度，對缺席幼兒進行家訪，了解缺席原因，對患感冒、發熱的幼兒作好觀察隔離工作，并主動向家長做好解釋工作，取得家長的配合，同時增加了預防服藥，提高了消毒的密度與強度，同時每天向上級部門堅持零報告制度。配合防疫部門做好國家規定的計劃免疫工作，對幼兒的疫苗接種進行登記管理，及時做好漏種幼兒的宣傳發動工作，保證了每個適齡幼兒能按時得到接種，保證計劃內免疫接種率達到國家要求。
認真篩查體弱兒肥胖兒，對營養不良和有肥胖傾向的體弱兒肥胖兒進行個案管理，一日活動中從運動、餐點等環節進行有針對性的干預，并及時與家長交流意見，使家長能夠理解管理的意義，使之成為真正意義上的互相配合，共同管理。對幼兒體檢中發現的疾病缺點及時與家長進行溝通進行規范矯治，疾病矯治率達100%。
三、營養與膳食工作：
每周制定并公布食譜，在制定幼兒營養食譜時，根據幼兒年齡特點和市場供應情況制訂適合幼兒生長發育需要的食譜。本學期每月召開膳食小組會議，廣泛聽取各部門意見，改進幼兒食譜，讓食譜天天不重復、周周有創新。督促伙食費�？顚Ｓ�，伙食費盈虧不超過2%，每月張貼公布賬目。每月用計算軟件對幼兒食譜進行營養計算，提出分析及改進措施。
本學期重點抓炊事人員實際操作技能，開展了食堂人員操作比賽“廚藝大比拼”，旨在提高烹飪技術，增添花色品種;并且配合《食品衛生法》頒布而進行理論學習，組織食堂人員參加“娃哈哈“杯食品安全衛生知識競賽，提高食堂人員的專業知識水平;嚴把進貨質量關，實行所有食品進貨索證，并詳細備案。準確、詳細地做好幼兒每日食物出入庫紀錄，確保保健員、炊事員、出納三把關。餐具每餐做到清洗消毒無污染，生食品后門進，熟食品前門出，確保伙房無外人進出幼兒園。嚴格按人定量，力求做到不剩飯。
培養幼兒養成良好的進餐習慣：進餐前，我們的老師會結合當天菜肴進行營養小知識的教育，減少幼兒偏食的產生;進餐時，要求幼兒安靜吃完自己的一份飯菜等等;進餐后，要求能自己進行桌面的清潔整理工作，碗筷輕輕放;并且培養幼兒飯后漱口、擦臉的好習慣。平時為幼兒提供水溫合適的開水，保證了幼兒全日自由安全衛生飲水。
四、衛生消毒工作
抓好幼兒園室內外環境求各班保育老師嚴格按照衛生保健制度，實行定人定點，分片包干，根據幼兒園的美化、凈化、綠化、兒化特點，一天一小掃，一周一大掃，保持園內外經常性的清潔，定期檢查，后勤園長主管進行每月一檢查活動，對檢查發現問題及時指出、督促改正，促進幼兒園環境的整潔。
消毒工作是幼兒身體健康的保障。保健室經常指導保育員和食堂人員做好消毒工作，使保育員能全面掌握消毒方法，在分餐點時做到規范操作。幼兒的生活學習用品嚴格按照消毒規范進行消毒保潔，各班保育員做好消毒記錄。廁所每天用消毒水沖刷，做到無尿垢、無臭味。
食堂人員嚴格執行食品衛生規范操作，食物及用具按生、熟分開處理和存放，有效避免了交差污染。嚴格消毒制度，堅持幼兒食具一餐一消毒，有效避免了幼兒通過食具引起的交差感染，確保了幼兒在園的健康。為防止病從口入，保健室加強了飲食衛生管理，督促食堂人員注意個人衛生習慣，勤剪指甲，班前便后流動水洗手，上班時穿戴好工作衣帽。每天沖洗食堂，保持經常性的灶臺、食具、用具清潔，每周徹底大掃除，不定期進行滅蚊滅蠅滅蟑滅鼠工作，確保幼兒飲食的衛生安全
五、安全健康教育和檢查
園部對大中型玩具及室內外設施進行定期安全檢查，發現問題及時登記匯報，并督促相關人員進行整修，保障了幼兒活動環境的安全。在日常生活中保教人員也能時時繃緊安全這跟弦，有效防止了意外事故的發生。我們還利用一切有利機會對幼兒進行安全宣教，培養幼兒養成自我防護的意識，本學期進行了“緊急疏散演練”，各班還結合班級特點和幼兒年齡特點進行了安全教育。嚴格幼兒服藥制度，幼兒自帶藥品均做到由家長填寫好“藥品委托記錄”，寫明藥名、服藥時間、服用方法、幼兒姓名、有無過敏史，并由家長親自交到保健醫生手中，服藥時做好查對工作，確保核對無誤后方可服用。
六、衛生宣傳與家長聯系工作
根據季節變化和幼兒發育的健康情況進行健康宣教，我們以一日活動為陣地、以園刊《綠草地》、家長學校、宣傳窗、電子顯示屏、學校網站為窗口，從不同角度，適時宣傳安全衛生保健知識，本學期針對手足口和甲型H1N1流感高發情況，有針對性的進行了有關預防流感的專題宣傳，有效提高了保教人員和家長的安全衛生保健意識。
保健心得體會 篇8
除了教育行政部門、社會、家長等為教師的心理健康提供支持性的幫助外，幼兒教師的心理健康防衛最為重要，想要別人做到的較難，自己要做的相對較容易。
幼兒教師自身的心理保健，最主要是以自我調適為主�？梢詮囊韵氯矫嫒胧�。
�、僦匾曅睦斫】�，關注身心保健。幼兒教師要把心理健康與生理健康放在同等重要位置，清晰認識自己的人格特點。分析尋找出工作中對于心理健康有消極影響的成分，在日常生活中提醒自己不要受消極情緒影響。自覺學習心理健康知識，掌握心理調適、心理保健的基本技能，對自己的輕微心理失態進行調節。教育工作與其他職業相比性質、內容比較特殊，教師的心理容易被一些不容回避的問題所困擾，當不良情緒得不到釋放，就會造成教師心理狀態失衡，導致心理健康水平下降。教師要重視自身的心理健康防衛工作：一是在調節、控制情緒上下功夫，通過自我情緒的調節，有意識對情緒的發生、發展加以調控，尋找有效的、適合自己的放松和排遣方式。如情緒轉移、向朋友傾訴、適度發泄等方式疏導不良情緒，達到生理或心理方面的新平衡。二是教師要保持正確的處事態度。正視現實，客觀公正地看待自己和他人，既不能自高自大，又不能妄自菲薄。學會接納他人，尊重他人，待人處事既有自知之明又有容人之心。三是保持積極進取的良好心態，主動適應環境，不斷學習掌握新的知識、新的教學方法、尋求新的發展，才能真正擁有心理上的安全感。四是科學地正視自身的生理健康。生理和心理是相互影響的，生理是心理活動的物質基礎，生理方面發生某種病態，就會引起心理方面某些癥狀，教師要重視身體健康，積極參加各種形式的健體活動，以擁有一個健康的體魄。
�、谂囵B樂觀態度，學會發現快樂。教師應對職業生涯進行客觀規劃，明確可能遇到的問題，建立相應的個人發展預警機制，對前途和未來充滿信心和希望，同時在工作中尋找快樂，能夠在細節中，在逆境中發現價值，肯定自己。首先要樹立正確的人生觀、價值觀，以積極樂觀態度面對生活和工作，能夠根據社會要求，隨時調整自己的意識和行為，使之符合社會規范。能夠擺正個人與集體、社會的關系，正確對待個人得失，時刻保持良好的心態。其次熱愛教育事業，在思想上看重自己的職業身份，正確認識教師工作，自覺履行教師職責，即崗位職責、社會職責、國家職責。做到愛崗敬業、教書育人，尊重關愛學生，能夠自覺按教師的標準去衡量自己，對教育工作充滿信心，對學生充滿愛心和希望，以工作的辛勞為歡樂。第三是建立良好的人際關系。良好的人際關系，不僅是教育工作的需要，更是人類自身心理發展的需要，和諧的人際關系，使人心情舒暢，精神振奮，工作愉快，形成積極樂觀、開朗的性格。不良的人際關系，使人心情沉悶，抑郁寡歡，有礙于個人心理健康，久之形成冷漠、孤僻的消極性格。教育的人際關系主要是教師與兒童、家長、同事、領導之間的關系。面對多樣、復雜的人際關系，教師應本著尊重、理解、溝通的原則，對待兒童、家長多一份尊重和理解，善于傾聽他們的心聲，為他們解除學習和教育過程中的困擾;與領導和同事相處，主動溝通、換位思考，采取寬容的態度對待他人，相互理解，縮短彼此間的心理距離。積極開拓社交渠道，創造與他人交往的機會，主動參與幼兒園的集體活動和社會活動，豐富自己的業余生活，在和諧的環境中促進心理健康發展。
�、壅_對待挫折，提高承受能力。能經受困難和挫折的考驗，忍受挫折打擊，保持人格完整和心理平衡，是心理健康的重要標志。教師要具有直面挫折的意識，把挫折視為人生的一項重要內容，在挫折中激發自身潛在的能力與活力，加強教育責任心，磨練自己的意志，在失敗中尋求成功，積極調整心態走出挫折。心理學家認為，人們所經受的心理挫折以及缺乏正確的心理調解手段，是產生心理問題的直接原因。調查表明目前教師存在心理疾患者中，有30%源于在經歷挫折和打擊時沒有得到正確的調整和疏導。教師遭遇挫折后應認真分析挫折產生的原因，及時調整工作思路，明確是非標準，提高抵御挫折的能力。要不斷提高教師心理承受能力，正確對待工作中的挫折和壓力，以積極的態度化解壓力。無論在成功或失敗時都要克服盲目樂觀或自卑自怨的情緒，保持心理平衡，形成穩定的健康心理。
保健心得體會 篇9
老年人要做到下面幾個字才能身體健康
1、笑笑是愉快的表現，笑是一種精神滋潤劑。笑也是成熟友好的表現，有利于健康和人際關系的調節。一句話，笑口常開，心情樂觀，容顏自然不老。
2、放人生在世，有如意，有不適，遇到不順心的事，要自解心寬。只要我們拿得起放得下，做心境的主人，身體自然就不上火，不易生病。常言道：心情狹窄催人老，喜悅愉快活百年。
3、聊聊就是聊天，句心理專家推論，人多說話能夠使血液循環系統暢通無阻，有益大腦維持功能正常，預防老年癡呆。經常聊天，能交流除煩，充實生活，健康長壽。
4、動就是動手、動腦，經常練練書法或涂涂畫畫，時間長了，習慣如常。下午出去走走，曬曬太陽，會會老友，手、腦、腿、腳都得到鍛煉，自然長壽。
5、俏俏是美麗健康的一種狀態，老人經常理發、衣冠整潔，服飾高雅，自己感覺舒適，也給別人一種美的感覺。人常說：衣裝整潔容顏俏，內心外在都需要。經常把自己打扮得利利索索，何樂而不為
6、學學就是學習，人常說：活到老，學到老。老年人也不可一天不學習。經常關心國家大事，每天讀書看報不可少。書報是精神食糧的源泉，經常讀書看報，不僅可以增長知識，而且可以鍛煉大腦，對長壽不無好處。
養生保健五
出于對養生屬于體育課的好奇，我選上了這門課。和許多同學一樣，沒聽老師詳細解說養生之前，我也認為養生是老人家去做的事，我們年輕人朝氣蓬勃，應該多練點其他強身健體的項目。
所以這門課程與其他體育課最大的不同，就是一開始老師得利用大量上課時間給我們傳授養生方面的理論知識，消除我們的誤解。記得特別清晰的就是老師每節課給我們講人身體脈絡方面的知識，什么叫陰經，什么叫陽經，為我們深入理解功法奠定了基礎。面對一套套動作，我們不再是單純的死記硬背，而是會聽老師一步步講解為什么設計這個動作，這么做了后會有什么功效。這些深入淺出的分析是其他體育課所沒有的，所以基本每節養生課都是一個半小時滿打滿上，不會像籃球、足球那樣有很多自由活動的時間。雖然這樣大容量的課程內容需要課后很多時間去復習，但學到的東西更多。
經過一個學期的課程，我對養生的看法有了很大的轉變。在當代這種快節奏的生活方式下，人們更多地將時間投入工作，而忽略了身體鍛煉，以至于很多人都處于亞健康狀態。如果讓這樣的人群一時改變生活方式，去進行體力消耗大的'運動，一方面不太現實;另一方面，轉換太快恐怕對身體不利。而這個時候，養生成了一種維持身體健康的好方法。不需要太多的器械，不需要太大的場地，只要你能打出一套功法，你就能進行鍛煉。按照老師的教學規劃，根據季節來教不同的功法，等我把功法練熟，我就會回去教給我的父母和同學，讓他們也從中受益，并樹立正確的對待養生的態度。
關于這門課的建議，我一直有個疑惑，就是視頻里每次練功前讀得那幾行口訣有什么深刻的內涵和作用我覺得老師應該在最后給我們講講口訣方面的知識，或者向我們推薦幾本關于所教養生功法的書籍，讓我們對于這幾套功法有更深刻的理解。
保健心得體會 篇10
養育環境應安全、穩定，孩子小時不要經常四處走親戚。
1、照看人應相對固定，使孩子養成健康依戀。注意：母親對孩子是最重要的，一定要親自帶孩子。工作不是非常重要的，可考慮辭職或請長假把孩子帶到3歲左右。不能把孩子完全交給老人帶而自己不管，那樣對孩子成長不利。本文來自
2、飲食、營養應平衡，多吃新鮮蔬菜，少吃高蛋白食品。
3、曬太陽很重要，戶外活動不能缺少，但應循序漸進，不可多日不帶孩子活動，又突然帶孩子活動很長時間。
4、適量補充微量元素。比如大孩子可吃黃金搭檔、成長快等。
5、兒童醫院有vip兒童保健，三到四百元一年，由主治醫生以上級別的專家專職提供兒童保健檢查、咨詢，工作時間9點后均可進行，且有急病無須掛號。3歲以下的孩子可考慮加入。
5、3歲以上的孩子，每年最好去醫院檢查2～4次。同時注意心理保健。
保健心得體會 篇11
來兒童保健科實習將近1個月了，第一次以一名醫務工作者的身份面對社區居民。在這一個月的時間里，我對自己專業的工作性質和具體的工作內容有了初步的認識。主要工作內容是與同事共同為0~3歲的兒童進行體檢，參與到兒童保健工作當中。
兒童體檢是復雜且極為重要的一項工作，一個孩子對于一個家庭有多重要，我們對兒童保健工作就有多用心。作為預防醫學專業剛畢業的學生，要學習的東西還有很多，宣傳普及科學育兒知識，指導家長做好喂養、護理等是我的工作任務。如何保障社區居民的身體健康，將是我今后學習工作的重點。
保健心得體會 篇12
對聯作為一門古老的文學藝術樣式，多年來一直為人們所喜愛;將養生的一些心得體會，寓于對聯的創作之中，形成所謂的.養生聯，讀起來還是頗有情趣的。
爽口物多終作疾，快心事過必為殃。所謂養生之道，關鍵在于把握生活中的一個度，遇到爽口的，不能過多飲食，否則必為疾。同樣，為人處世不能大悲大喜，超過了個人所能承受的度，則殃禍也就不遠了。
只消一盞能和氣，切莫多杯自害身。酒能養生，亦能害身，關鍵還在于一個尺度的問題，適量地飲一些，對身體不僅無害，而且有益，這是經過醫學證明了的，希望飲者當自知。
閑敲棋子心情樂，悶撥瑤琴興趣賒。養生的關鍵，在于人的心情是否舒暢，一個人如果長期心情壓抑，哪怕擺在面前的是瑤琴，也會興趣全無，而缺少業余生活的人，又何談養生之道呢那不過是空中樓閣罷了。
登巒未覺疾，泛水便忘憂。這副對聯闡明了養生的真諦在于運動，而登山、游水則是最好的活動方式了，忘情于自然山水之中，難道不是最好的養生方法嗎其它如：減書存眼力，省事養心王、無愁自得仙翁術，多病能忘太史書在得到藝術享受的同時，也得到養生的啟迪，可謂一舉兩得。
保健心得體會 篇13
都說教師是人類靈魂的工程師，而“靈魂的工程師”也是普通人，在處理與學生、工作、家庭和自我關系時，教師同樣會遇到壓力、困惑和挫折，同樣會產生常人的喜怒哀樂。教師怎樣排解自身的壓力和困惑?怎樣正確面對工作和生活中的挫折?怎樣在繁重而復雜、單調而忙碌的生活中找到自己的快樂和幸福?面對這些問題，我開始閱讀《小學教師心理健康自我維護技巧》，尋求和掌握維護教師自身心理健康的技巧。
《小學教師心理健康自我維護技巧》這本書深入淺出、編排新穎、閱讀輕松，共分認知篇、個性篇、情緒篇、行為篇、交往篇5篇，每篇各小節又安“身邊故事”、“心海泛舟”、“策略指導”、“他山之石”四個方面編排，使我們在閱讀中能對照和發現自己的問題，尋救和借鑒解決問題的策略、方法。
如何做好心理健康自我維護工作，使我們真正做到編者所說的“備課，殫精竭慮;上課，激情滿懷;批改作業，一絲不茍;關心學生，無微不至;輔導學生，不厭其煩;做學生的思想工作，深入細致…”，我的感想主要有以下幾點：
首先我們要正確認識教師的心理問題。教師是教育的主體，心理健康對教師個人發展和健康成長至關重要，教師的心理健康直接或間接地影響學生的心理與行為�？陀^地講，由于工作壓力輕重、教育對象各異、工作環境不同，當今教師已經成為心理障礙的高發人群。而小學時代是一個人心理成長和人格形成的關鍵時期，這一時期的認知能力極易因不良因素的影響形成不健康的心理和人格。作為和小學生直接接觸的心靈工程師，教師的心理健康不容勿視，因此，提高小學教師的心理健康自我維護能力，改善小學教師心理健康狀況十分重要。
其次，日常的思想政治工作應關注中小學教師的心理健康。小學教師心理健康問題應該成為學校思想政治工作的重要內容。在當前的學校思想政治工作體系中，學校也好，教育管理部門也好，往往容易忽視教師的心理健康教育和心理問題矯正。思想政治工作應當根據教師的心理特點、心理狀況，因人而異，有針對性地做好心理咨詢、輔導工作。這些方面，目前好像還是個相對薄弱的領域，希望學校、教育部門要兩手抓：一手抓業務培訓，一手抓心理健康，使教師安心工作。
第三，正確認識心理健康問題的原因。小學教師在高期望、強競爭、快節奏的工作中經常感到力不從心，精神難以集中、煩躁不安，有些人還有強迫癥、抑郁癥傾向，還有敵對情緒、嫉妒心理干擾著正常的人際交往等等。被心理問題困擾，教師工作效率自然低下，還會把消極情緒投射到學生身上，給學生的心理造成了不良影響，嚴重。近期的一些媒體報道了不少校園丑聞，人們往往把此類事件歸結為教師職業道德低下，我想這些事件產生的原因是復雜地，除了某些教師的法制觀念淡薄、缺乏職業道德之外，這和教師的心理健康狀況也會有很大關系，起碼，那些“問題教師”的心靈可能并不美麗。
第四，需要合理的教育評價體系。當前的教育評價體系令教師左右為難，一方面，教師評價缺乏科學統一的標準�，F在大都采取終結性評價方式，以考試成績作為權衡的條件，這顯然忽視了教師在改變學生的興趣、行為、品德和價值觀等方面所做出的努力，這與當前大力推行的素質教育互相矛盾。分數不僅是學生的命根，更是教師的命根，教師們長期處于素質教育和應試教育的夾縫中艱難而無奈的生存著。另一方面，教師評價結果的兌現過于注重物質獎勵。增加工資、增加待遇，能減少不滿意，但不一定能增加滿意。而構成積極向上、努力工作的真正動力不僅是物質待遇，更需要心理的滿意，是成就感、認同感。所以，教師也需要更多的關注和關心，學校和教育部門不能總把目光聚集在工作業績上，不要讓金錢和名利把教師變得急功近利，而喪失了從事教育事業、獻身教育事業的榮譽感和自豪感。
第五，教師自身要注重和維護好心理健康。教師的心理健康從根本上說還要靠教師自身的調節和維護。心理素質具有一定的內隱性、主觀性，教師往往不愿展露自己的心理世界，其實應該用對待生理疾病的態度來對待自己的心理問題。要樹立正確而穩定的自我概念，正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優點和缺點，不給自己設定高不可攀的目標，對不如意之事能泰然處之;要增強對挫折的耐受力，能接受困難和挫折的考驗，忍受挫折打擊，保持人格完整和心理平衡;要通過良好的交流溝通及時釋放心理壓力，平時與同事、學生、領導友好交往，建立和保持一種和諧的人際關系，獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持;要真正樹立終身教育的理念，主動學習，活到老學到老不斷更新教育觀念，不斷完善知識結構，使自己有足夠的知識貯備完成好自己的本份工作，工作游刃有余，才能心態平和，才能擁有穩定持續的心理健康。
保健心得體會 篇14
兒童保健學是一門研究兒童生存、保護和發展的綜合性醫學學科，目的是提高兒童的生命質量,屬預防醫學范疇。在兒童保健學的課堂上，我懂得了很多。
首先，兒童保健的主要目的是：促進小兒生長發育、防治常見病、多發病、保護兒童身心健康。主要研究兒童各年齡期生長發育的規律及其影響因素，依據促進健康、預防為主、防治結合的原則，通過對兒童群體和個體采取有效的干預措施，提高兒童生命質量，減少發病率，降低死亡率，達到保護和促進兒童身心健康和社會適應能力，保障兒童權利的目標。兒童保健對象是胎兒期～青春期。
一般而言，保健分三個階段：初級衛生保健(一級預防)，降低某一疾病或異常狀態發生率即減少新的發病數;二級衛生保健(二級預防)，防止疾病的發生、防病于未發之前，防疾病發展即降現患率新生兒疾病篩查;三級衛生保健，對疾病及時徹底治療，防止并發癥及后遺癥，防復發、疾病轉移、病殘、康復治療。
接著，由于小兒小兒年齡分幾個時期：胎兒期，新生兒期，嬰兒期，幼兒期，學齡前期，學齡期，青春期。因為各個時期的發育生長狀況不同，所以對于保健的要求和注意事項也不同。相對于其他時期而言，嬰幼兒期是比較重要的時期。這個時期是嬰幼兒體格發育速度最快的時期，也是神經精神發育的“黃金時期”，所以在這個時期營養需要量大，但是與此同時嬰幼兒的吸收功能還未成熟，天然免疫也在逐漸消失。因此這是就需要對嬰幼兒定期進行生長發育檢測和健康檢查，尤其要做好疾病的防治。
要做到這所有的`一切，兒童的喂養和營養就成為了首要的問題。每位兒童的家長就需要接受喂養咨詢和指導，了解科學喂養知識，這是保障兒童營養良好和正常生長發育的關鍵措施。
其內容包括：嬰兒生后六個月內應該進行純母乳喂養，鼓勵繼續母乳喂養至2歲或2歲以上;確保人工喂養嬰兒的合理營養;嬰兒六個月時應按照及時、足量、安全、適當的原則開始添加輔食，同時繼續母乳喂養;兒童喂養應注重營養素、喂養行為和喂養環境等因素，遵循天然食品、均衡膳食的原則，并養成健康的飲食習慣，以促進兒童身心健康成長。由此可知，母乳喂養時一件非常重要的事情。
除了哺乳方面，計劃免疫又是一個重要的問題。
兒童從出生開始,就需要按照規定的免疫程序有計劃地進行有關疫苗的初次預防接種和再次加強接種。例如在一歲以內就需要完成卡介苗，脊髓灰質炎，百日破，麻疹，乙肝等譯系列的疫苗。
然而隨著我國經濟迅速發展，人民生活水平不斷提升，城市人口外遷、流動人口增加、人戶分離等問題日益凸顯。加之疾病譜和醫學模式的轉變，都給新時期的兒童保健工作造成了極大的困難、沖擊與機遇。在市場經濟的大環境下，全方面發展兒童保健工作，適應我國衛生服務的需求，并在這一大環境下得以發展與壯大，已經成為當前擺在我國兒童保健工作亟待解決的問題。
總而言之，兒童的健康成長關系著家庭幸福、祖國未來及民族希望。在對兒童保健的過程中要不斷強化科學化、規范化、系統化、信息化的管理體系，從而保證新時期兒童保健工作的有序進行。這樣祖國花朵才能變得更加美麗。
保健心得體會 篇15
過去人們習慣把老師比作“紅燭”，這個意象的確很美，但是也很悲壯：燃燒自己，照亮別人�？墒牵推侥甏恼r期，我們是否有必要這么悲壯?! 我想，我們做老師的，首先要有觀念上的轉變，教師心理健康的維護，除了社會與學校應給予充分的關注之外，一名教師要想真正的提高或改善自己的心理健康狀況，其最重要的還在于教師心理健康的自我維護，教師在教書育人的同時，要懂得如何進行自我的心理保健，這樣才能以一個積極健康的態度去面對學生。那么一名教師要如何來實現心理健康的自我保健呢?
我認為，首先教師要做到心理健康的自我保健就應該自覺樹立學習心理健康知識的意識，了解心理健康的標準，并通過心理測驗了解自己的心理狀況，增強心理問題的自我判斷能力，積極參加各種心理健康的宣傳活動，增強積極尋求外界解決心理問題的意識，自覺維護心理健康，提高心理素質。
其次，保持積極面對生活的心態。一名教師要善于采取積極的態度和方式對待自我，古人云： “天生我材必有用”第一范文網，相信具有某些優勢的自己只要努力，完全能和別人一樣獲得成功。同時也要悅納自己，既能看到自己的優點，也能接受自己的不足，這樣可以增強自信，避免自卑、緊張或者不安全感。
還有，合理宣泄，自我調節。心理學研究表明，如果一個人的情緒長期得不到合理宣泄的話，日積月累形成了潛在的能量，就會出現不良的后果。而教師面對繁重的工作、復雜多變的教育對象、迅速變化的世界，難免會產生各種各樣的消極情緒，如不及時疏導，不僅影響自身，而且還會投射到學生身上。這個時候就要進行合理的宣泄，例如可以通過體育鍛煉，如散步、跑步、游泳和騎車等，呼吸新鮮空氣，會讓人信心倍增，精力充沛，從而消除緊張焦慮的心情。訴說也是一個方法，當我們因為某事而痛苦、悲傷、憤怒或者抑郁時，要能夠尋找一種表達自身情緒的方法，因為一個人只有首先妥善處理好了自己的情緒，才有可能集中精力去處理問題。因此，在適當的環境下找人傾訴，將心中的煩惱和委屈向親朋好友訴說后，會使人感到心里輕松多了。
綜上所述，教師的心理健康狀況不容忽視，一名教師要想真正成為幸福的引路人，首先自己就要學會尋找幸福，感受幸�？鞓�，及時的自我 療傷，保持一個積極健康的心理，以積極健康的態度去引導學生。
保健心得體會 篇16
0-8歲健美牙齒
牙齒發育取決于兩個階段：一是從胎兒期2個月到出生，此為乳牙發育期;二是從出生后到8歲，為恒牙形成期。這兩個階段宜多安排豆制品、奶類、魚蝦以及蔬菜，保證牙齒健康。
5-7個月添加輔食
不少孩子患有程度不等的“厭食癥”，父母為此苦惱不堪，原因之一就是忽視了進食關鍵期的喂養。所謂進食關鍵期具體是指出生后5-7個月間，合理添加水果、蔬菜、蛋黃、米粥等輔食，可養成良好進食習慣。以上內容源自
2-3歲口語學習
語言有口頭語言和書面語言兩種，小兒口頭語言發育的關鍵期是2-3歲。寶寶一般從8-9個月開始牙牙學語，發展迅速。應教其識字、背誦、對話。
2-3歲矯治斜視
健康孩子在2-3歲時接受檢查，可及早發現弱視、斜視等，以便及早矯正。
2-5歲防治口吃
口吃俗稱“結巴”，多在2-5歲期間發生，故2-5歲為防治該病最佳年齡。措施有：注重對幼兒的語言訓練，增強表達能力。
10-13歲預防近視
研究表明，10-13歲的幾年間是近視形成的高峰期，宜注意補充營養，限糖食，睡眠充足，多鍛煉。
11-14歲牙齒正畸
兒童牙齒正畸的最佳年齡是在兒童的生長發育高峰期。男孩在12-14歲，女孩在11-13歲。每個兒童的生長發育又有個體差異，正確的方法是通過一定的檢測手段來估計生長發育的高峰期。