大學生瑜伽課心得體會（精選3篇）

大學生瑜伽課心得體會 篇1

　　轉眼，大一已臨尾聲。

　　這是第二次體育選修瑜伽課了，如無意外，下學期還是會選修瑜伽課。因為似是除卻瑜伽外，我實在是不喜歡其它體育運動。

　　記得選擇練習瑜伽的初衷是：輕松與減肥。這一學年下來發現，瑜伽課也不是輕松的而肥胖依舊。但相較于其他體育運動，瑜伽課的確是舒服。

　　繼而又一個學期的練習，對于瑜伽有了一個更完整的認識。“瑜伽”一詞出自印度梵語，意為“一致”與“結合”。我想應該可以用中國傳統儒家思想來解釋是“和諧”。瑜伽一種強調身體與心靈以及人的精氣神相協調的運動形式。瑜伽對于提高人肢體的協調性、注意力、心靈和精神方面的能力有很大的幫助。

　　這個學期的瑜伽課是上學期瑜伽課的繼承與發展。繼承了上學期瑜伽課的一系列基本動作，例如貓伸展式、斜板式等等。并在此基礎上又學習了新的內容：駱駝式、英雄式等等。老師的這種復習結合教授新知識的教學模式，循循漸進，對于我們對于動作的消化和吸收很有幫助，不至于學習新動作忘卻舊的動作。所謂溫故而知新。

　　對于我自身而言，雖然肥沒減成功，但也不至于沒有收獲。通過練習瑜伽的體位法、調息法等練習，調節了身體各個器官的生理機能，達到了強身健體的目的。除此之外，在舒緩的音樂、舒適的環境下放松身體練習瑜伽，對于消除平日緊張感以及平靜內心大有裨益。尤其對于我失眠、手腳冰冷的改善效果甚著。

　　瑜伽的閉眼冥想對于我而言，也是頗有心得的。冥想，是一種釋放思想的過程，同時身心得到休息。當專注于冥想時，思想凝聚，所有雜念煩擾沉淀，得來內心一片祥和寧靜。

　　有些遺憾是，這個學期因外出寫生沖了兩節。下雨天也沖了些課程。這個課程便拖沓了些，希望在下學期，天氣好點，能夠多點時間練習瑜伽，也希望老師多教授我們一些新的動作。

　　這是我這個學期的瑜伽課心得體會。老師還是一貫的溫柔，要感謝老師的教導。

大學生瑜伽課心得體會 篇2

　　愛國主義是我們中華民族的優良美德，是全國各族人民共同的精神支柱。為了繼承和發揚愛國主義精神，我班開展了以“愛國主義”為主題的主題班會。

　　首先，鄧利利帶來她的演講《新時代的愛國主義》。她借用列寧的話“愛國主義是千百年來鞏固起來的對自己祖國的一種最深厚的情感。”從她的演講中，我們懂得了何謂愛國主義，明白了不同時期不同階段愛國主義有著不同的具體內容。一個人沒有精神不行，一個民族沒有精神更不行。所以我們每個人都要清醒的認識，并付與實踐。

　　緊接著，周郁同學帶來了一首溫馨歌曲《避風港》。無論我們何時何地祖國永遠和我們在一起，永遠是我們的避風港。然后，牛家亮同學進行演講《愛國魂》。從他那鏗鏘有力的言詞中，我們每一個人都震撼了。我們都深深信服“唯有民魂是可貴的，唯有他發揚光大起來，中國才有希望。”我們是中國人，愛國也是我們神圣的責任。

　　此刻，同學們都是熱血沸騰的。我班506全寢同學于是帶來了一首紅歌《沒有共產黨就沒有新中國》。下面的同學也按捺不住了，于是全班齊聲合唱。振奮人心的歌聲表達著我們內心真實的感受。從那一刻起，我們就發現我們的心是和祖國永遠在一起的。

　　之后，我班同學余洪華用舒緩的語調朗誦了《祖國，我愛你》。讓我們深深地感受到了祖國母親的溫暖的懷抱。有家就有國，有國才有家。付宇星、黃致用《國家》唱出了最樸實的愛國心聲。

　　接下來，羅俐娟、陳冬梅、胡海濤分別帶來他們的演講。我們深刻體會到了愛國主義是中華民族生生不息的不竭動力，是每一個中國人成就偉大人格的根本所在。我們自信地挺起我們的脊梁，因為我們有偉大的愛國精神。

　　在愛國之心的砰動下，我班同學集體站立，通過樹立社會主義榮辱觀來更好地表達和心中的愛國情感。齊聲宣讀了《八榮八恥》。我們相信今后一定禁得起生活的考驗。

　　隨著大家激動的心情，我們進入了娛樂環節。“擊鼓傳花”游戲活躍了每一位同學。大家都放的很開、玩的很開心。最后，王家成同學給我們帶來了他的演講《愛國的必要性》，他指出民族精神是一個民族賴以生存和發展的精神支撐。而民族精神是以愛國主義為為核心的。他從本質上說明了愛國主義的重大必要性。我們也清醒的認識到了愛國不僅是內心油然而生的，而且還是我們神圣的責任。只有愛國主義精神才能推動中國的發展，在他有力的言吐中我們真正明白，我們必須要想什么要做什么。

　　本次班會，主題“愛國主義教育”意義非常深刻。同學們用各種方式表達著內心真實的愛國情感。它清晰了同學們心中原本模糊的愛國思想。它使我們明白了不僅要在思想上愛國，而且要在實踐中愛國。我相信在愛國主義精神的激勵下，我們的國家和民族會日益昌盛。

大學生瑜伽課心得體會 篇3

　　拖了老師好久的班級總結，終于在今天下午趕出來了。加上倩姐的建議、修改，終于成形發給老師了，總算完成了一件事。放在這里讓師一的27位笨笨回味下這學期，順便點評點評，對這份總結的不到位之處也請多包涵啊，順便提點對下學期的建議吧，謝謝啦。

　　本學期班級里各方面正常運行。學風總體不錯;工作方面無論是班內還是班外大家都表現突出;活動方面，大家積極配合，確保活動的順利開展;生活方面，大家已經由剛開始的不習慣到現在的自如應對大學生活。

　　學習方面，剛開始大家很不適應大學的學習，沒有老師不停的叮囑預習復習，沒有上課滿滿的板書，沒有每周每月按時的考試，我們都有點不適應。班主任蔣老師還專門給我們安排了一場新老生學習經驗交流會，在師兄師姐學習經驗的傳授下，我們漸漸上了軌道。懂得了大學的學習更多的是靠自習，老師只是起著引導的作用。具體展開說，精讀這一科是上課方式轉變最大，最需要大家慢慢適應且適應得不錯的一科。剛開始很不習慣全英式的上課方式，后來經過老師的講解，一些講座的開展，我們也慢慢地適應了。開口講英語、小組合作的學習方式，我們慢慢地將之習以為常并從中有所收獲;泛讀課上同學們積極踴躍配合老師，上課積極發言;語法課上大家學得很投入，課前課后也有許多同學問問題，學習很主動;聽力課上由于之前的英語視聽水平參差不齊，同學們出現了很明顯的分層現象，有些同學聽力能力較高，有些相對則較弱，盡管如此，同學們還是很努力地去適應這種聽力環境，并取得了進步;語音語調課上以及口語課上，大家也積極配合老師，在這一學期的學習中，大家慢慢地糾正自己的發音，口語普遍取得了很大的進步。考勤方面，雖然中間有段時間大家做得不是很夠，有點懶散的跡象，但經過助班和班委們討論后出臺了一個，每個班干部輪流一天的考勤，包括早讀、上課。實施了幾個星期之后，效果很顯著，大家自覺了許多。早讀很少人遲到了，上課也準時了許多，考勤方面井然有序地展開。期末的學習氛圍更是濃厚，大家經常泡圖書館，在宿舍也常討論一些學習問題。相信經過大家的努力，期末考試順利通過，都能考到滿意的成績。

　　工作方面，大家表現突出。在班里，班委們盡心盡職，除了做好自己的本分工作外，平時也積極幫忙其他班委干活，有問題有疑惑大家一起協商討論。有了班委們的齊心協力，我們班的各項工作才得以順利地開展。在班外，我們班有院學生會干事8名，團總支干事4名，禮儀小姐三名，司儀隊兩名，話劇隊一名，合唱隊一名，辯論隊3名，排球隊一名，羽毛球隊一名，學校廣播站英語播音員一名，英協干事一名，勤工儉學干事一名，cu街舞社隊員一名，乒乓球秘書部干事一名，星星文學社編輯部干事一名。還有很多很多，無論在學院或是在學校舉辦的活動中，我們班的同學盡心盡力，爭取做到最好，為10英師一班爭光!

　　活動方面，本學期有許多活動，剛開始大家都有點忙不過來，后來慢慢地學會協調活動與學習間的平衡，對活動也有了更多的熱情，班里的同學也積極地參與到班里的活動中，投票做班服、填寫人口普查調查表、辦理醫保、給沒遷戶口的同學辦暫住證、參加迎新晚會和新老生交流會、與09級師姐師兄們結對子、兩次院檢、院運會的前期準備工作以及開院運會動員大會、與09級師姐們合辦第一次英語角，和10級商務班合辦第二次英語角、參加院舉辦的新生杯辯論賽以及班內舉辦的辯論賽、秋游聯誼、組織舉辦以“以德為行，以學為上。爭做優秀共青團員”為主題的主題班會、組織大家參觀農講所、組織大家到學生宿舍2、3、4棟進行衛生勞動、班里分兩組排英語話劇、參加志愿者日班級競標、參加紅色廣州班級競選、做好大學生職業規劃大賽的前期工作、三次心理培訓活動、貧困生的、聽各種各樣的講座、組織大家冬至在小白樓聚會吃湯圓、班委的系辦輪值班、給慶彬、張玥、曼琳、雯媛、倩怡、麗華、敏靜等過生日、開多次班委會以及班會、學期末總結會等等活動中，大家都奉獻出了自己的力量，促進了班級活動的順利開展。

　　這么多的活動讓我印象最深的是第一次舉辦英語角，由于事先沒有很詳細具體地分配每個同學的工作，我也沒有很及時地跟進籌備的進度，導致要布場的時候分工很混亂，最終還是在大家的幫忙下順利地舉辦了。這次活動給我最大的教訓就是無論什么活動，都要及時地跟進，了解情況。做好幕后的協調者，及時地分配任務給每一位同學。讓大家都能盡自己的力為班級付出。幾次慶生日的活動，雖然都離不開送蛋糕和寫祝語，但同學們還是積極的配合這些秘密行動，每次都在匆忙中舉辦成功，因為她們都很配合，都用真心來祝福她們生日快樂。所以，經過這些活動，班里的氛圍更和諧了，班級的凝聚力更強了。這些活動中，讓我很感動的是大家毫無保留、毫無顧忌地給我提建議，例如建議排話劇可以把班分成兩邊進行更有動力，建議抽簽去參加院要求的文明觀眾，等等。她們的建議讓班里的一些決定更民主化，更科學化了。這是個好的行動，希望以后同學們有建議積極踴躍地提出來，共同把師一班搞得更好!