參加攀巖的心得體會（通用7篇）

參加攀巖的心得體會 篇1

　　“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂�！鼻迕骷倨诘搅耍�我跟忻玥彤一起去寧波攀巖。

　　我們一路上有說有笑，吵吵鬧鬧，一會兒玩詞語接龍，一會兒玩石頭剪刀布，一會兒玩飛花令，可開心了。

　　過了一會兒到達了目的地——銀泰城。一跨進大門，首先就是我們愛的攀巖區(qū)，我們一路狂奔向攀巖場，生怕沒地玩。

　　“媽媽，媽媽，快過來!”我們大聲喊道。只見媽媽付好錢，我們沖進攀巖區(qū)，以迅雷不及掩耳的速度穿好鞋子，熟練地把安全繩給緊緊地系在腰上。

　　系完，由工作人員給我們做檢查，不一會兒檢查好了。我連忙把繩子勾在鎖鏈上，一手拉凹凸的圖形把手上，我手一用勁，腳一蹬，順利踏上了‘旅途’。忻玥彤也不甘落后，裝作一副一本正經(jīng)的樣子，飛速地向我追來。

　　我一看旁邊，“啊，不好，忻玥彤爬得跟我一樣高了!”，我連忙加大馬力，充足了“油”，這里要慢鏡像一只饑餓的惡狼看見了前方有食物，兇猛的向前撲過去。忻玥彤看我一下子爬的那么高，心一下子慌張了起來。可因為她剛才太急了，力氣都沒了，只好像一只烏龜一樣慢慢地爬。頓時，她跟我已經(jīng)差了一大截，不一會兒，我先到了終點，高興得合不攏嘴，還大聲地喊道：“耶，我贏了，哈哈!”這時忻玥彤面紅耳赤，紅到了脖子根。

　　于是，我手一放，緩緩得從上面下來了，忻玥彤也泄了氣，下來了。

　　這場比賽，雖然我贏了，但不能驕傲，虛心使人進步，驕傲使人落后。

參加攀巖的心得體會 篇2

　　攀巖一直是我向往的運動，每次看著影片中那些挑戰(zhàn)極限超越顛峰的勇士，總是令人欽羨不已!真希望自己也能有那樣的膽識!

　　好不容易磨練的機會來了，周末，媽媽帶我到攀巖場一試身手。一走進攀巖場，看見遠處有兩座高高的攀巖塔，一座凹禿不平，一座平坦無比，我迫不及待的戴好護具扣上安全的鋼繩，鋼繩的拉力雖然不大，卻讓人會有一種無法回到地面上的恐懼感。

　　剛開始的幾次攀爬都因為找不到石頭，或者是手太酸，沒辦法撐住，只好下來。最后一次，我記起以前的教訓，用腳的力氣把自己往上推，再用手抓住石頭來支撐。中間有好幾次找不到石頭，都得想辦法奮力爬過去。

　　好不容易已經(jīng)接近頂端，在最高處有一個鈴，按下去就會發(fā)出很大的、像消防車的鈴聲。起初我還以為那是求救鈴，如果不想爬時可以按鈴求救。當時我心中還納悶著：這鈴也未免放得太高了吧!后來，才發(fā)現(xiàn)那是給成功攀爬者按的;勝利的響鈴。

　　雖然按鈕已近在眼前，但是伸手卻按不到，石頭越來越少，甚至有些石頭都已經(jīng)掉了，已經(jīng)僵硬的雙手讓我?guī)缀跻�放棄，心想直接沿著繩索從高處蕩下去算了。但是堅忍的意志力卻不斷的堅持著，我一定要按到鈕。繼續(xù)往上爬，冰冷的手勉強抓住僅有的一個小石頭，將身體奮力向上伸展，瞬間用力去按下屬于我的勝利鈴聲。

　　當我正沉醉在勝利的喜悅中時才赫然發(fā)現(xiàn)，除了雙腳踩著的小石外，這個按紐竟然是我唯一可以抓住用來支稱住身體的東西!這個階段最恐怖，下面的人看起來好小，傍晚陣陣襲來的冷風，讓攀立在高處無法安穩(wěn)站著的我不斷的晃動著，緊繃的肌肉、凍僵的雙手和直豎的汗毛讓攀巖變得更緊張刺激。

　　幸好身上扣著安全的繩索，稍微寬心后，小心的放開雙手，然后腳一松開，整個身體就像自由落體一樣往下掉。身上綁著的緩沖設備，減緩了下降的速度，但卻一直撞上凹凸不平的攀巖墻，我因為太興奮，忘記用腳蹬墻，所以一直撞到墻壁。

　　攀巖給了我一些深刻的感受，讓我了解，有些事情并非做不到，只是需要更多的勇氣和毅力去克服困難。除此之外，還要記取教訓，否則一犯再犯，不但達不到效果，反而是浪費時間。

　　勇氣和毅力是一把勝利的鑰匙，不記取教訓努力去做，豈能飽嘗勝利的果實。

參加攀巖的心得體會 篇3

　　攀巖一直是我向往的運動，每次看著電影中那些挑戰(zhàn)極限超越顛峰的勇士，總是令我羨慕不已!真希望自己也能有那樣的膽識!上周六，這個我期待已久的愿望終于實現(xiàn)了!因為小記者工作室為我們組織了一場“驚險刺激”的體驗活動——攀巖!

　　星期六的早晨，我起得格外早，吃完早餐，就迫不及待的和爸爸一起開車去了鏡湖體育館。體育館里冷冷清清，而三樓的攀巖館里卻人山人海，喧叫聲此起彼伏，我一想到馬上要攀巖，心情既緊張又興奮，緊張的是我從來沒有真正玩過攀巖，生怕爬不上去，掉下來;高興的是我終于可以親身體驗攀巖的樂趣了。我站在巖壁底下抬頭向上望去，巖壁好高啊，我問了問工作人員，他說這巖壁足足有十幾米高呢!巖壁上還有許許多多凹凹凸凸的“攀爬點”，有貝殼型的、手掌型的、海螺型的、臉盆型的等等，它們都形態(tài)不一，顏色各異。 我看了看我們要爬的線路，心想：天哪，這么難!有的地方人甚至要橫著爬!我看呆了，不過，這就當是對自己的一次挑戰(zhàn)吧。

　　首先我們換好攀巖的專用鞋，排好隊，跟著老師學習攀巖的知識和技巧。為了讓我們學的更加直觀，老師還特意邀請全省的攀巖小冠軍為我們一一示范，他雖然只要幾歲，可是他身體敏捷，動作嫻熟，就像一只小松鼠一樣，不費力氣的直攀而上，看著他，我們都羨慕不已。不一會兒，我們便開始攀巖了，我暗自慶幸自己被分到了最簡單的線路。緊張的氣息漫布全身，前面的人都沒有成功，我漸漸沒了信心，不過爸爸那帶著鼓勵的眼神望著我，使我又找回了自信。我慢吞吞的邁出第一步，這么小的一個落腳點好像放不下我這個沉重的腳，好似要滑下去，我的心砰砰地跳著，我盡量把那只腳往里面放，手緊緊地扣住，兩腿不停地發(fā)抖，不由得緊張的嚇出一身泠汗，緊接著，我小心翼翼的邁出第二步，第三步，我迎難而上，抬頭一看，發(fā)現(xiàn)自己的努力沒有多大效果，不禁泄了氣，每當這時，我的腦海里就會浮現(xiàn)出爸爸的眼神，我的腿瑟瑟發(fā)抖，正準備下去時，老師叫住了我“千萬別放棄，馬上就要成功了”，突然，我的腳一滑，撲通一聲掉了下來!我一次一次的嘗試，終于，我爬上去了，我為自己而喝彩!后面的比賽環(huán)節(jié)，有了前面的經(jīng)驗，我不再那么緊張、害怕了，經(jīng)過一次次的努力，雖然最終沒有達到比賽指定的高度，但對我自己來說已經(jīng)是挑戰(zhàn)自己極限了。

　　緊張、驚險、刺激的一上午很快就結束了，回家的路上，我的四肢酸痛，但即使是這樣，我也覺得很值得，因為這次攀巖告訴了我一個道理，不管做任何事情，只要有堅定的信心，就可以克服一切困難，超越自己。

參加攀巖的心得體會 篇4

　　今天是一個風和日麗的好日子，和煦的陽光像金子般地灑滿大地。今天也正巧是城東青少年活動中心的游園活動日，我和爸爸才難得出來玩一趟。

　　一踏入青少年活動中心的大門，我便迫不及待地奔向了我夢寐以求的地方——攀巖場。交給了工作人員游園券之后，我便一屁股坐在草地上等了起來。在此時，我也仔細地打量著巖面。只見數(shù)十塊五顏六色的小巖石就像滿天的小星星，生在巖板上。巖面高達14米，由工作人員系著繩子并讓我們自己攀上去。這時一位小男孩進入了我的視線。只見他像一個顫巍巍的老頭兒，慢悠悠地爬了上去。只見他奮力攀住巖石，身子用出了吃奶的力氣，肌肉也紛紛突起。但經(jīng)過幾次滑跌之后，他終于攀到了頂端。下面的掌聲如雷鳴般響起。他卸掉了裝備，離開了。

　　終于輪到我了。在場的叔叔們?yōu)槲掖┖昧搜b備。我邁著自信的步伐，緩緩地走了上去。我用手抓住一塊巖石，用腳在地面一蹬，身子往上一聳，一股力量便把我推上了粗糙的巖面，緊接著，我便如猴子上樹一般，噌噌噌地爬上去了好幾米。周圍的人都看呆了，突然，我的手一松，從一塊巖石上滑落。還好我手疾眼快，迅速地抓住了旁邊的一塊巖石�！坝酲D―”我長長地出了一口氣。做了個短暫的休息。我明顯地感覺到，我的腳劇烈顫抖，就像在大風中飄乎不定的旗幟，我又向上邁出了一步。近了，近了，我高興地想。離終點越近，我的心就像揣了只小兔子似的，都快跳出來了。也許是太高興了，我的手突然一滑。我的心也隨了一沉，就仿佛從云端落入了谷底。還好，我只下落了大約1米。這次下落，竟把我推到了巖石多的位置。我緊緊摳住巖石，身子奮力一挺，又升高了許多。這時離終點只有2米了。一陣寒風吹來，把我的汗毛都吹得豎了起來，真讓我毛骨悚然。我的心又緊縮了幾下。最后，我一個鯉魚打挺，觸碰到了金屬桿。我清楚地聽見，下面爆發(fā)出了熱烈的掌聲。等下到地面時，我的手因為用力過度而酸痛。但是，我成功了!

　　通過這次攀巖，我明白了：世上無難事，只怕有心人。一件事，只要你用心，并堅持去做，什么事都會成功!

參加攀巖的心得體會 篇5

　　第一次體驗攀巖這項有挑戰(zhàn)性的活動，在緊張與刺激之余我感受到了體驗中的勇敢，成功之后的喜悅。

　　周日，學校組織我們來到了海淀區(qū)少年宮。激情不斷的加油聲吸引了我。我跑了過去一看，原來是同學們在攀巖呀!只見高達六、七米高的紅色三角形充氣墻，高高的聳立在大廳一側。攀巖墻上有許多供人手攀腳蹬。此時一個身上系著安全繩的同學，身輕如燕飛快的在上面攀爬，我羨慕極了。

　　于是，我們也加入了這”攀巖大軍“中，終于輪到我了。我先用左手抓住一個凸出的點，右手緊接著跟了上去。左右腿先后離開了地面，開始爬了，我笨拙的像一只剛出生的小象正在蹣跚學步。還沒爬到一半，便覺得全身沒了一點力氣。向下看，后面的人都在努力地向上爬，如果自己半途而廢，那是一件多么沒面子的事啊。

　　在半空中，我深吸了一口氣，接著行動。前面難度越來越大，可以攀握的點越來越少，高度也漸漸增加。我伸出左手，吃力地抓住一點，咬著牙，又把右腳移了上去，就這樣我手腳交替爬了好幾步。突然，我的腳微微滑了一下，我急忙把腳移到了另一塊巖石上，差點掉了下去，好險!我的心跳”砰砰砰“的直加速。幸虧我及時抓住了一塊巖石，才得以安全。心驚膽戰(zhàn)之時，抬頭看見我們班的吳曉敏捷的像只猴子一樣，靈敏的手攀腳蹬，都快爬到終點了。我在心里暗暗下決心，一定要爬到終點。我目不轉睛地盯著下一個可以攀爬的點，手腳并用，攀爬點像被我的勇氣征服了，不知不覺竟然爬出了五、六米，”吳陽，加油!“下面的柴金城在為我加油。頓時一股向上的力量油然而生，我加快了攀爬的速度。

　　功夫不負有心人，我終于爬到了終點，迫不及待的按動了只有成功者才有資格按動的按鈕。一陣清脆的鈴聲傳入我的耳朵里。那悅耳的鈴聲向在對我說:"你真棒，真勇敢“。此時我的心里美滋滋的向吃了蜜一樣甜。

參加攀巖的心得體會 篇6

　　Free Solo，徒手攀巖，是今年的奧斯卡紀錄長片金像獎，也登入了20xx年的上海電影節(jié)，早晨9點鐘的電影票竟然幾分鐘就被一搶而空!可見這部片的質(zhì)量和受歡迎程度。

　　在看Free Solo之前，我大概連攀巖菜鳥都算不上，更談不上體會到攀巖的樂趣和爽感了，所以感恩Free Solo，看完電影的我，真真切切的手心出汗、緊張、激動加感動，精神狀態(tài)堪比我之前跳傘過后的樣子，不夸張。直接導致的后果是，我又反反復復看了好幾遍這部片，也順便把 Tommy的“黎明墻”還有Jimmy的“攀登梅魯峰”都刷了一遍，反正就是瘋了。。。

　　刷了好多遍的我，不得不說Free Solo這部片拍的有水平啊!整部片充滿了一種人與自然、人與人之間的美感，而且張弛有度，節(jié)奏感很強。

　　Alex Honnold

　　Alex，F(xiàn)ree Solo的主角，我們的無保護攀巖大神，無繩獨攀了上千次，然而8年，他都夢想著有朝一日能夠無保護攀爬酋長巖。

　　然而夢想歸夢想，Alex實際上冷靜、又通透。無保護攀巖聽起來已經(jīng)夠瘋狂的了，如果你在百度搜索，Alex Honnold，你會發(fā)現(xiàn)很多人都在問，Alex死了嗎?無繩攀巖第一人還活著嗎? 沒錯，我想，每一天，關心Alex或者關心這項運動的人早晨起來都會有一個疑問，今天他還活著嗎?不過還好，在瘋狂愛好的底下，Alex都會冷靜的做好萬全準備，我想這也是他現(xiàn)在還能活著的原因吧。。。

　　而且，Alex在熱愛這項運動開始，他就很清醒，“管他的，該發(fā)生的事就會發(fā)生”。

　　當他的朋友Ueli Steck在喜馬拉雅山發(fā)生意外死亡的時候，他的女朋友Sanni在聽到消息的時候震驚不已，說Ueli和他的老婆那么好，現(xiàn)在他老婆失去了他，而Alex淡然的說“What did her expect?”，在聽到這句話的一瞬間，我確信Alex絕對是個狠人，通透清醒，他沒在怕的，也沒有期待過每一次都能僥幸活下來，管他的，我的命就在這了!

　　其實我還有點羨慕Alex，因為他無欲無求!Alex對物質(zhì)生活根本沒有需求，對吃穿房子這些身外之物看的很淡，在房車上住了9年，每天吃88美分的晚飯，我想衣服肯定也是隨便穿穿的，畢竟連女朋友都快成身外之物了，衣服也沒有在care的吧。

　　無欲則剛。不得不說，Alex雖然是85年的，但是他的眼睛還是很清澈，沒有被社會生活污染。而且眼睛很大，長的像小鹿。。。

　　活在現(xiàn)在這種焦慮又物欲橫流的社會，每天，我聽到的都是，房價貴，誰誰誰工資又漲了變社會精英了，誰誰誰再不找男朋友就要變成剩女了，真的，看到Alex眼中的星辰大海，好希望自己有勇氣，關閉耳朵眼睛，安靜下來，專注在自我的星辰大海里。

　　Alex與Tommy

　　Free Solo中，還藏著另一個攀巖屆的大神Tommy Caldwell，Alex說Tommy是他小時候的偶像，并且邀請他幫助自己一起研究如何攀登酋長巖。

　　看電影時，我注意到一個鏡頭，Alex和Tommy一起去體驗酋長巖，兩個人背著包，一前一后，走向酋長巖。步調(diào)、姿勢一模一樣，雙手抄口袋，微微駝背，抬腳、邁步，抬腳、邁步，高度重合，一步一步，有意思極了。

　　就像步伐一樣，Tommy也像Alex那樣，對酋長巖充滿了感情。這就得講到另一部影片，“黎明墻”，Tommy是紀錄長片“黎明墻”里面的主角。一開始，Tommy和他的前妻是攀巖的小伙伴，不過Tommy玩的不是free solo，他比Alex正常一點... Tommy玩的是正常的有繩子的攀巖，每一次攀巖，他和前妻相互配合，一起攀巖，因為攀巖的共同愛好，他們兩甚至買了一套在優(yōu)勝美地的房子，說走就走，想攀就攀�？上�，后來他的前妻愛上了別人，他們離婚了，離婚對Tommy的打擊很大，Tommy決心找到生活的另一面，攀登黎明墻。

　　黎明墻是酋長巖的一個墻面，每個清晨，當太陽照向酋長巖的時候，最先亮起來的地方就是黎明墻。所以電影“黎明墻”和“Free Solo”都是講述的攀登酋長巖的故事，只不過路線不同，Alex徒手攀爬的路線叫做Freerider路線，Tommy攀登酋長巖的路線是黎明墻。

　　可以看到攀爬酋長巖的路線很多，然而一直都沒有人嘗試通過黎明墻爬上酋長巖

　　由于黎明墻是由光滑的花崗巖組成的，在Tommy之前，攀巖屆的大神們都沒有在黎明墻找到一條攀爬的路線，所以，Tommy花了6年時間，掛在黎明墻上，探索黎明墻，研究攀爬黎明墻的可能性。

　　最后，Tommy和他新的小伙伴Kevin Jorgeson一起花了19天爬上了黎明墻。雖然同為攀登酋長巖，但是Tommy和Alex是有非常多不一樣的。

　　1. 攀爬方式。Tommy的攀爬方式顯然和Alex的Free Solo不一樣的，Tommy采用的是有繩子的攀爬方法，一次性攀爬，從地面出發(fā)，中間住在巖壁上，登頂酋長巖，方可下巖。Tommy他們的攀爬方式叫Free-climbing，徒手抱石攀爬，會使用到雙手雙腳攀爬巖石上的自然縫隙，并不依賴繩子的任何輔助，但是繩子可以起到保護作用，確保安全。而Alex的free solo，沒有繩子的保護，只有攀巖鞋和石灰粉，活不活就看命了。

　　2.攀爬路線。Tommy和小伙伴登頂酋長巖用了19天，當然Tommy的真正用時沒有那么久，其中有好多天都是在等他的小伙伴攀爬，但也有10多天，而Alex登頂酋長巖只用了2個多小時，我覺得根本原因是兩者登頂酋長巖的路線完全不同，難度也不同。

　　左邊是Tommy的黎明墻路線，右邊是Alex的freerider路線。黎明墻路線難度是酋長巖所有攀爬路線中最大的，總共有32個繩距，一個繩距的意思就是一個繩子的長度，在一個繩距的末尾處都是一個巖石的天然平臺，作為休息處。所以攀巖都是一段一段征服的，攀巖者會用一套數(shù)值系統(tǒng)來評估每段攀巖繩距的難度，難度從5.0開始，到了5.13、5.14甚至以上就是大師級難度了。黎明墻的難度基本上都是5.13以上了。

　　黎明墻難度

　　反觀Freerider路線，也就是Alex的free solo路線，難度就比黎明墻要低一些了。Freerider路線上比較難的幾段，也是影片里提到的幾段：抱石問題Boulder Problem(5.13A)，直角處Teflon Corner(5.12D)和Monster Offwidth。

　　不過攀爬難度這件事情是客觀的，如果你是抱石專家，指尖力量很強大，可能對于你來說抱石問題就沒有那么難啦，而別的對你來說可能更加難，所以攀爬難度都是見仁見智。

　　總的來說，我覺得Alex和Tommy都是大神，不需要對比。但是Tommy研究了酋長巖6年，攀爬酋長巖的次數(shù)不計其數(shù)，自己開創(chuàng)了黎明墻的攀登路線，可以說對酋長巖了然于心了，這也是為什么Alex會邀請Tommy和他一起體驗研究酋長巖的原因，然而Tommy這樣的酋長巖專家，在聽到Alex的決定時，也非常擔心。

　　再提一句Free Solo的一個鏡頭，在采訪Tommy對Alex free solo的態(tài)度時，有一段十幾秒的Tommy的表情，抿嘴、皺眉，擔心的感情自然流露，我想說最好的演員也演不出這種感覺，也許這就是紀錄片的魅力吧，或者是Free Solo的魅力。

　　Alex 與Sanni

　　Sanni是Alex的女朋友，Alex不是普通人，但Sanni是，Sanni也許是Alex和正常世界的通道，連接了Alex和普通人的生活，也許也可以成為Alex作為普通人的羈絆。

　　其實Alex是不需要女朋友的，因為他已經(jīng)有攀巖了。

　　“聽說你已經(jīng)有女朋友了”

　　“還沒有定下來”

　　“還沒有定下來?”

　　“再看看吧”，“她是很支持我做自己，但是再看看吧”

　　說實話，如果我是Alex的女朋友，我要是聽到了這些話，雖然Alex不能用常人的眼光來看待，但我應該也會動搖和猶豫吧。Sanni是在Alex西雅圖的演講上認識了Alex，她不是Alex的粉絲，但莫名其妙的去了Alex的演講，還找他簽名他的新書，并且給Alex留了電話，然后神奇的發(fā)展了男女朋友關系。

　　我不太懂美國女生怎么處理戀愛關系，我覺得看Sanni和Alex的相處，我不得不說Sanni的戀愛方式其實挺東方的。最一開始，Sanni支持Alex的攀巖事業(yè)，甚至和Alex一起攀巖，想要更加了解、融入自己的男朋友，而且還有教育Alex的片段，告訴Alex如何情感溝通，學習用語言表達自己的愛，聆聽自己的女朋友，這些片段簡直和我周圍訓練自己直男男朋友的女生一模一樣!當然Alex和Sanni在一起也是很愉快的，全片中，我覺得Alex最可愛的一幕，就是Alex和Sanni走在優(yōu)勝美地的森林里，遇見一顆歪倒的樹，Alex爬上去玩，我的天，是愛情里的男孩沒錯了。

　　Alex為了和Sanni在一起，還在拉斯維加斯買了房!他可是住了9年房車，對物質(zhì)完全無需求的人耶。她們一起裝修房子、買冰箱，Sanni抱怨起Alex不幫忙設計裝修的樣子，為什么我就是覺得很像中國女生的樣子，甜蜜的撒嬌的口是心非的樣子。

　　然而，在Alex第一次嘗試徒手攀登酋長巖的時候，Alex并沒有打算告訴Sanni，直到前一天Sanni問他，他才勉強承認了，Sanni說希望Alex在去無繩攀巖前可以想想她，為了她，為了Alex的安全，放棄Free solo，Alex說我沒有義務做這樣的事，這一刻，Sanni的眼神，愛但失望，有無數(shù)的話，卻再也說不出口。愛上這樣一個怪胎，算了。

　　在后來第二次Alex要去徒手攀登酋長巖的時候，Sanni提前一天開車離開了，對于Alex，他人生中最愛的事情，是攀巖，不是Sanni。所以Sanni能做的就是給他一個擁抱、轉身、離開。Sanni開車離開時的眼神，無奈、空洞、擔憂。

　　我在想，Sanni可能是從崇拜Alex無繩攀巖的樣子開始愛上他的，但是在一起以后，又希望Alex不要做無繩攀巖，回歸平淡的生活，矛盾吧?掙扎吧?女生都愛英雄，在一起以后，卻又希望英雄回歸普通人，成為自己的依靠。

　　Free Solo之所以好看，因為鏡頭里的美感，也因為片中人物真實的情緒，表情、眼神，都和表演出來的不太一樣。而且Free Solo的敘事節(jié)奏感非常棒，有松有馳，在講到Alex為獨攀做準備的時候，節(jié)奏很快，生活場景配合上Alex做攀登筆記的內(nèi)容，每一個繩距應該注意什么，左腳怎么做，右腳如何做，雙手抓哪里，畫面里，Alex在做飯、吃飯、打掃房車、練臂力，幾個鏡頭，井井有條的講出了Alex準備獨攀的生活和內(nèi)容，而這么多內(nèi)容只用了1分鐘。而到了最后一天，Alex要去無保護攀巖的清晨，一上來，非常綿長的鏡頭，起床、穿衣服、汽車點火、開車、車開在路上、下車的腳步、走到酋長巖下面，這里也用了1分多鐘，背景音樂也有一種綿長、平靜的感覺;在無繩攀登的十幾分鐘里，音樂從一開始的疑惑、不安里夾雜著鳥叫聲，到后來的沉重，再到緊張、伴著Alex沉重的喘氣聲，到抱石問題的時候，已經(jīng)是凝重了，鋼琴很低的音一聲一聲的按下去，看的人手心肯定是出汗了，當Alex做出了踢腿動作，并且成功的時候，背景音樂進來了一段非常有希望的聲音，終于喘了一口氣，緊接著，又是緊張的音樂，心又一次提起來了，Alex來到了斜角問題處，喘氣，緊張。慢慢的，隨著Alex越爬越高，音樂也從沉重緊張慢慢的有了一點希望的感覺，喘氣聲變少變輕了，音樂溫柔了起來，人與巖壁、遠處的樹林，輕松的融合在了一起，等到Alex真的登頂以后，音樂聲變的很大，成就感、力量感、恢弘感和大結局的感覺，終于，放下了心來，真高興。山那么高，人很渺小，可是心里卻能裝下整個星辰大海，就像一年前，我從小飛機上一躍而下，俯瞰整個山和水的感覺，激動到天旋地轉，手心都是汗。

參加攀巖的心得體會 篇7

　　酋長巖——全球最大的花崗巖巨型獨石，高914米，幾代攀巖者心目中的圣地。影片講述的是徒手攀巖酋長巖第一人，Alex的故事。徒手攀巖是指不借助任何設備，單憑攀巖者的手指力量以及腳與巖石凸起之間的摩擦力攀登。

　　Alex是一個怎樣的人?

　　首先Alex是一個非常自我的人，伯克利大學肄業(yè)，20多歲的時候成為一名嚴格的素食主義者。攀巖對Alex的重要性是遠超過戀愛的，一次攀巖的過程中，女友的失誤讓Alex摔傷，他當時想到分手。當女友問到，你會為了我珍惜生命嗎，Alex回答：那不是我的義務，我死了之后你可以找下一個男友。在Alex眼中，生命在于成就，在女友眼中，生命在于幸福。

　　其次，Alex是個一非常孤僻和完美主義的人。Alex的家人從來沒有說過愛這個字，媽媽極其吝嗇自己對Alex的表揚，無論做的多好，她都覺得不夠好。爸爸是個自閉癥患者，爸爸在和媽媽離婚之后第二年就去世了。在這種家庭環(huán)境下成長的Alex，在23歲才學會擁抱，“我一直會說我愛你，但是Alex只會用行動說我愛你”，Alex不會說愛。

　　自我、孤僻、完美主義，然而就是這些特質(zhì)構成了立體鮮活的Alex。無止境的自我厭惡，Alex如是說，但這也是他徒手攀巖的動力，挑戰(zhàn)并戰(zhàn)勝自己的滿足感超越了對死亡的恐懼。對于完美主義者，徒手攀巖是最接近夢想的事情，因為它的零容錯率。

　　在追逐徒手攀巖的過程中，Alex面對很多外界的聲音，家人的擔心、朋友的死去，不知道Alex的心中，是否也經(jīng)歷過掙扎。

　　登頂酋長巖之后，Alex甚至沒有休息半天，而是緊接著開始懸掛訓練。

　　徒手攀巖意味著什么

　　死亡。等待著每個徒手攀巖者的就是死亡，任何一個小的失誤都會讓你命喪懸崖。所以徒手攀巖者們通常不會告訴任何人自己的攀巖計劃。

　　電影的導演也是一名極限運動愛好者。登頂酋長巖的一天對Alex來說是最精彩的一天，但是對于導演國威來說，是最糟糕的一天。好朋友隨時可能在鏡頭前死去，而這個過程的記錄者正是自己。整個攝影組都是攀巖愛好者，他們需要布置機位，怎樣在保證拍攝效果的同時不會影響Alex。練習攀登酋長巖的兩年間，攝制組全程跟拍，為了讓Alex適應鏡頭。Alex徒手攀登酋長巖的前一天，攝制組做好了Alex墜亡的緊急預案……

　　整個影片看的我非常壓抑，雖然一開始就大概能猜到Alex會成功登頂，如果這個影片是記錄一個攀巖愛好者死去的過程，未免過于殘酷。

　　沉浸于自己的領域并且游刃有余，專注到刻薄，不得不承認這樣的人非常有魅力，但是你依然只能是遠觀和欣賞他的人，當你成為他親近的人的時候，你會希望他不要那么完美、冰冷和偏執(zhí)。

　　快樂不是人生的目的，快樂只是在追求目標過程中的附屬品，快樂也伴隨過程中的種種艱辛和苦難，人生也不會是一個達成眼前目標之后就happy endding的事情，人生就是不斷追求各個目標的過程。

　　一直好好學習，聽話懂事的乖小孩兒，做一份大家普遍認可的工作，這當然是一種穩(wěn)妥的人生選擇，然而人生永遠的多元的，你永遠都可以追逐你自己內(nèi)心真正想要的東西。