科學防控近視共筑光明未來心得及感受（精選7篇）

科學防控近視共筑光明未來心得及感受 篇1

　　今天是星期天，媽媽帶我去職工醫院檢查眼睛。

　　掛完號以后我跟著媽媽坐電梯上了六樓，到了檢查視力的房間，醫生用小棒子指著視力表上的一個字母，我說："右，左，上，下"。看到三四排的時候，我看得很模糊，我的身體已經很向前傾了，結果還是看不清。我想："咦!我的眼睛怎么了。"醫生說："你的眼睛視力下降，現在你的左右眼視力只有0.4了，要格外引起重視啊!你以后寫字要坐端正，看一小時書要休息一下，睡覺不能看書......"

　　媽媽為此幫我制定了一系列的愛眼護眼計劃，什么時間起床、睡覺，什么時間學習、看書，包括多吃胡蘿卜、雞肝 對眼睛好。

　　這次到醫院一查視力才知道自己視力很差，所以我以后一定要愛護自己的眼睛，看書時坐端正，做作業時間也要控制好，在走路、吃飯的時候都不要看書。希望我現在改正還來得及，小伙伴們你們也要好好的愛護眼睛哦!

　　篇四：愛護眼睛

　　今天媽媽帶我去醫院檢查視力，經過檢測，我的視力比放假前下降了。媽媽問我："知道視力為什么下降嗎?"我搖搖頭。醫生問我："小朋友，暑假里你玩電腦了嗎?"我小聲說："玩了。""你經常看電視嗎?"我點點頭，醫生又說："喝碳酸飲料了嗎?"我不解的說："喝過幾次可口可樂。"醫生說："碳酸飲料里的碳酸對視神經發育很不好，現在你的年齡還小，視神經還沒有發育好，以后不要再喝飲料了，"媽媽驚訝的說："不知道飲料還有這么大的危害。"醫生又說："小朋友，現在你還沒有形成近視眼，平時注意讀書、寫字時的姿勢，學習一小時休息一會兒，做做眼睛保健操，往遠處望望，不能再玩電腦、看電視，這樣你的眼睛就不會近視了，"媽媽嚴肅的對我說："叔叔說的話你都記住了嗎?"我狠狠的點點頭。這時我知道了媽媽平時的嘮叨都是為了我好。

　　從現在開始，我一定好好保護視力，愛護好我的眼睛。

科學防控近視共筑光明未來心得及感受 篇2

　　人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼神里流露出來。”然而我們經常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。要預防近視才能夠讓我們更好地成長。

　　預防近視就要做到注意用眼衛生，堅持做眼保健操，勞逸結合，睡眠充足，注意營養，加強鍛練，增強體質，定期檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深，然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

　　防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面。

　　防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應保持一定距離，距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。

　　防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。

　　防久，就是費視烽的活不要一氣持續太久。連續看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會。看電視通常不超過1小時;玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。

　　除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調節眼睛神經功能，神經功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。

　　讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。

科學防控近視共筑光明未來心得及感受 篇3

　　人們常說，眼睛是心靈的窗口。可是，你是否明白愛眼護眼有多么重要嗎?

　　別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲——植物大戰僵尸2。我每一天寫完作業，就沖到電腦旁邊，打開電腦，玩起游戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護眼有多么重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時候，我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8。我既悲痛又郁悶，為什么只比以前多玩半小時的植物大戰僵尸2，卻會導致雙眼總共下降04。爸爸和我一齊算，一天多玩半小時，366天共多玩0.5乘366=183小時，相當于7天多，所以才會導致視力急劇下降。所以以后，我已經和植物大戰僵尸2永久地告別，并認真學習起來，這樣使我的學習成績堅持前列，受到了教師的一致好評。

　　再舉一個關于姐姐的例子。我想大家都應當明白喬布斯，雖然他此刻死了，但也很值得一提。他發明的ipad2使即將要破產的蘋果手機公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發明的ipad2。每一天寫完作業，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點泡泡，一玩就過十五關，可是關決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的時候，她的視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她此刻十分后悔，也就不玩點泡泡這個游戲了。

　　還有一次，我們學校組織了關于愛眼護眼的活動。教師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對眼睛的危害，然后教師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害，之后和我們玩了一個小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗，但看到同學門玩得很高興，我也很歡樂。最終，教師帶著我們做了一套眼保健操。活動結束后，發了一個小禮品當作紀念。我覺得這次活動異常有意義，因為它讓我懂得了愛護眼睛很重要。

科學防控近視共筑光明未來心得及感受 篇4

　　眼睛是五官之首，這說明眼睛對我們很重要。可是，眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪，看了以下的報道，讓我不寒而栗。

　　據調查，我國現有盲人500多萬人，近視患者已超過三億人，低視力近千萬人。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視發病率為22.78%，初中生為55.22%，高中生為70.34%。令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。

　　看了這報道，我的心情很沉很沉。為什么近視的學生越來越多?學生的眼睛到底是怎么近視的呢?據我觀察，我們同學中的近視眼大多都是因為平時不注意保護眼睛而導致的。如，看電視距離太近、時間長;寫作業姿勢不正確;喜歡在強烈的陽光下看書，或躲在陰暗的房間里看書;長時間上網;不認真做眼保健操等。我的表哥就是一個例子。哥哥的眼睛原本很漂亮，大大的，兩個眼眸似兩個黑葡萄，加上學習成績好，人見人夸：看眼睛就知道是個聰明的孩子、可從六年級開始，他就迷上了電腦游戲。一有空就坐在書房打電腦游戲，有時一坐就是幾個小時。姑媽在拿他沒轍了，只好把寬帶取消了。可哥哥陷得太深了，千方百計剩下零用錢，甚至“拿”媽媽包里的錢去網吧。姑媽為了杜絕他去網吧，又把寬帶給裝上了。哥哥更是肆無忌憚的玩。雙休日或者假期里，遇上姑父姑媽不在家的日子，便整天整夜的玩。結果呢，成績一落千丈就不用說了，更可怕的是鼻梁上架上了深度眼鏡。原來他很喜歡打籃球，可帶著眼鏡不方便，也只好放棄了。哥哥現在讀高二，也懂事了，他對自己的無知追悔莫及。每當他看見我坐在電腦前時，時常會用自己的經歷教育我。

　　同學們，竟然我們知道了礙眼護眼如此重要，那我們從現在起就樹立科學愛眼護眼的思想，改正平時不良的用眼習慣和衛生習慣，認真做眼保健操，讓我們健康成長。

科學防控近視共筑光明未來心得及感受 篇5

　　全國“愛眼日”，我校對“愛眼日”活動十分重視，成立了以校長為組長，有關班主任為組員的“愛眼日”活動領導小組，全面負責具體活動事宜，根據《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》有關文件要求，進一步加強青少年防治近視工作，普及科學用眼知識，改善學生視力狀況，切實提高學生體質健康水平。以今年全國“愛眼日”活動主題“愛眼護眼”為主題，開展了以下活動：

　　一、以“愛眼護眼，我看見，我參與”大型標語和“科學用眼預防近視”及學生優秀征文為內容的健康教育宣傳欄，大力宣傳今年全國“愛眼日”的主題，營造愛眼氛圍。

　　二、x月16日，在升旗儀式上向學生發出了《師生們行動起來，愛護自己的眼睛》為主題的倡議書。

　　三、舉辦了一期以“愛眼、用眼、護眼”知識為內容的黑板報或手抄報。高年級學生辦了黑板報，中年級學生辦了30份手抄報。

　　四、x月16日下午班會課，舉辦了“愛眼護眼”主題班隊會。討論近視的危害和成因、如何預防近視、如何愛護自己的眼睛等問題。

　　五、印發了“致家長的一封信”，向家長匯報了我校近視眼預防的工作進展，及需要家長配合的地方，并向家長提出了若干建議。

　　六、舉辦了一期以《亮眼睛，好視力》、《愛眼護眼我能行》、《我的亮眼計劃》、《預防近視從小做起》為題目的征文。

科學防控近視共筑光明未來心得及感受 篇6

　　眼睛，大家都有。眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。可以想象得到什么也看不見會有多痛苦，所以我們要好好保護眼睛。通過近視防控，讓我從中學到許多。

　　我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊!但是，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!

　　有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。我們學生由于學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發現視力低于5.0度的，那就趕快矯正。

　　我們從小就要養成好習慣，每天按時做兩節眼保健操。科學用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經常是伙伴們取笑的笑柄了。

　　如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。

科學防控近視共筑光明未來心得及感受 篇7

　　視力表上，黑色的“E”，或坐，或躺，或臥……像一個個叉子，又像一把把梳子，還像一只只黑色的螞蟻。

　　醫生阿姨手中的小棒跳到了倒數第三排一個“E”上。我捂著左眼，右眼目不轉睛地看著。這哪是“E”啊，分明是一滴黑色的墨汁，根本看不清。我使勁地眨了眨眼，把眼睛瞇成一條縫，踮起腳尖，身子往前傾斜。可依然不能分辨。看久了，那滴墨汁竟然動了起來，就像一只黑螞蟻在爬來爬去。

　　“看這么大的‘E’都費勁，這孩子視力真差!”醫生阿姨對旁邊的同事說。

　　我聽了，心里很不是滋味。

　　“快點!”醫生阿姨向我投來冷冷的目光，似一根冰錐似的，讓我感到全身都冷冷的，仿佛被一層冰包著。屋頂的日光燈不知怎么的，變暗了，仿佛在表達對我的不滿。視力表上的“E”，好像變成了一個個黑色的眼珠子瞪著我。

　　我的懷里猶如揣了只兔子一樣跳個不停，額頭上往下掛著汗，流在睫毛上，癢癢的，十分難受。

　　一位視力好的同學跑過來起哄：“瞧，小居連這個“E”都看不清，她要配眼鏡了。”

　　我無奈地朝她瞪了一眼，繼續仔細觀察起來。此刻，我恨不得在眼睛后面裝一個彈簧，把眼珠子彈到視力表上去看個究竟。

　　哎，以前總是笑別人戴眼鏡不好看，馬上我也要成“四眼妹”了。要是媽媽知道了，肯定會大發雷霆，剝奪我看電視、玩手機的權利。想到這里，我覺得都不能呼吸了。

　　醫生阿姨見我還在磨磨蹭蹭高，不耐煩了，催促道:“分不清，就看下一個!”

　　哎，看來現在只能蒙了，我把手指往上舉了舉。

　　醫生點了點頭，目光里有些疑惑，但沒說什么。

　　雖然這次蒙對了，但我卻怎么也高興不起來，因為我知道自己近視了。

　　真后悔平時放任自己，糟蹋眼睛，今后，得戒掉電子產品，科學用眼，不能讓近視再加深了。