健美操的心得體會（精選9篇）
健美操的心得體會 篇1
我的拿手好戲——跳有氧健身操我相信，每個人都有自己的拿手好戲，我的拿手好戲，你們想知道嗎?如果想知道的話，那就讓我來告訴你吧!我的拿手好戲就是——跳有氧健身操。
我跳有氧健身操，曾經(jīng)拿過浙江省有氧健身操錦標(biāo)賽第三名的佳績。平常，我們都要練有氧健身操，每天早上，同學(xué)們在操場上早鍛煉時，我們在練有氧健身操;每天下午，同學(xué)們在操場上玩耍時，我們也在練有氧健身操;每當(dāng)星期五，同學(xué)們背著書包高高興興的回家時，我們又在練有氧健身操。我練得很累時，我會偷一下懶，鮑老師看見了，會批評，讓我重練;但我練得很起勁，頭發(fā)上的汗像大豆般一樣流下來時，鮑老師會為我加油，翹起大拇指對我說汪鑫寧好樣的。自從我學(xué)習(xí)跳有氧健身操以來，我會經(jīng)常去縣里的荷花廣場、電影院等地方參加各種活動和演出，通過這些活動，增加我的膽量，并認(rèn)識了許多新朋友。記得我去參加全省有氧健身操錦標(biāo)賽，比賽之前，看到很多觀眾，心里就很緊張，就對鮑老師說“鮑老師，我現(xiàn)在很緊張�！滨U老師聽了后，鼓勵我說“汪鑫寧，你不要緊張，只要把動作跳規(guī)范，要有勁，面帶微笑就行了。”過了一會兒，我們就像一棵棵挺拔的小樹進(jìn)場了，個個精神飽滿，面帶微笑，動作既規(guī)范又非常有勁，隊形也很整齊……聽到主持人說出我們得了第三名時，我們都跳起來，個個心情非常激動，這樣不僅為校爭光、為班級爭光、也為自己爭了榮譽(yù)。
自從學(xué)有氧健身操以來，我體會到，學(xué)有氧健身操不僅可以讓我們身強(qiáng)力壯，而且還能鍛煉我們堅強(qiáng)的意志，使我在今后學(xué)習(xí)中遇到困難，都會堅強(qiáng)克服它。
健美操的心得體會 篇2
我是一個天真浪漫的小姑娘，從小就愛健美操——愛它的激情，愛它的活力四射，更愛它對我毅力的錘煉。從一年級開始，憑借著在幼兒園將近一年的“拉丁舞”功底，我考入了學(xué)校的健美操班，從此，我就與健美操結(jié)為了好友，每逢周三、周六、周日，我就去參加健美操的訓(xùn)練，無論是夏天還是冬天，它總是陪伴著我一起成長，和我一同分享訓(xùn)練的酸甜苦辣，和我共同邁向成功的道路。
由于有一定的形體訓(xùn)練基礎(chǔ)，不到一年的時間，我就順利通過了“大眾四級”的考核，同時被老師選送到中山東路體校的訓(xùn)練班。初嘗到勝利的'喜悅之后，我更加提高了對健美操訓(xùn)練的興趣。然而，接下來的點點滴滴并非如我想象的那么一帆風(fēng)順，隨著訓(xùn)練強(qiáng)度和難度的逐漸加大，我逐漸嘗到了其中的酸甜苦辣。令我最難忘的就是剛從初級班進(jìn)入到提高班的那一個冬日。那天天氣很冷，老師要求我們的訓(xùn)練項目是往返蛙跳。因為在進(jìn)提高班之前就聽姐姐們說這個老師訓(xùn)練得非常嚴(yán)格，所以我生怕自己做不好，一開始就苦著個臉，帶著一副為難的情緒，蛙跳是個鍛煉腿部肌肉的動作，連續(xù)往返的蛙跳，使我腿部肌肉緊張，就像灌了鉛一樣，腿不聽使喚。那時我多想停下來休息一會兒，可老師卻要求我們堅持到底，跳到規(guī)定的往返次數(shù)。汗水和淚水一同在我的臉上肆意地流淌著，我甚至逐漸從流淚發(fā)展到嚎嚎大哭，心想提高班的訓(xùn)練太苦了，就準(zhǔn)備用哭引起老師的同情，逃避繼續(xù)訓(xùn)練。這時老師看出了我的為難情緒，就上前對我說:“吳雨卿，你要堅持，訓(xùn)練不僅是鍛煉我們的體質(zhì)，更是對我們意志的錘煉，你看體育場上的冠軍們，他們都是憑借堅強(qiáng)的毅力，經(jīng)過自己不斷地拼搏，才能獲得成功的。我相信你也能行的!”聽了老師的鼓勵，再看看訓(xùn)練場兩邊掛著的“肖欽”大哥哥獲得金牌的照片，我咬緊牙關(guān)，奮力的堅持著，汗水浸濕了我的衣衫。
訓(xùn)練結(jié)束后，媽媽也看出了我情緒的波動，給我講了一個“化繭成蝶”的故事。蝴蝶的美麗常常讓我們難以忘懷，卻不知它從蛹變?yōu)楹利惗懽兊臍v程，在經(jīng)過一次生與死的抗?fàn)�，痛苦而又艱辛的過程后，這只又丑又笨的毛毛蟲才能蛻變成一只優(yōu)雅，翩翩起舞的蝴蝶。在我們欣賞它的美給我們帶來快樂的時候，我們可曾想到它那艷麗奪目的外衣下凝聚著多少艱辛?凝集著多少勇氣?是啊，在蛹蛻變成蝶的過程里，這頑強(qiáng)的生命要經(jīng)歷過多少個沒有陽光，沒有微風(fēng)，冷漠孤寂的日子，經(jīng)受過多少痛苦的磨難，付出過多少艱辛的努力，最終才能掙脫命運的枷鎖，爭取到那份屬于自己的自由和蔚藍(lán)的天空，翱翔在繽紛絢麗的大千世界里，盡情地展現(xiàn)自身的魅力。從此以后，每當(dāng)我在訓(xùn)練中遇到困難想打“退堂鼓”的時候，想起媽媽講的這個故事，我就會在心底給自己加油鼓勁。經(jīng)過了四年的風(fēng)風(fēng)雨雨，我不斷地增強(qiáng)著自己的體能，也不斷地磨練著自己的意志。
俗話說：臺上一分鐘，臺下十年功。經(jīng)過一年多提高班的刻苦訓(xùn)練，我用毅力戰(zhàn)勝了所遇到的困難，今年5月終于在江蘇省健美操競標(biāo)賽中獲得了國家預(yù)備組女子單人操的第三名。通過健美操的訓(xùn)練，更使我明白了一個道理——困難雖然是絆腳石，但是在堅強(qiáng)的毅力下也會成為成功的奠基石。
健美操的心得體會 篇3
每當(dāng)夜幕剛剛降臨的時候，許多人們都會選擇出去散散步，跳跳廣場舞。這段時間，有一種叫“佳木斯快樂舞步”的健身操因為動作簡單、節(jié)奏感強(qiáng)，而健身效果又相當(dāng)明顯，讓許許多多的人們?yōu)樗�，成為了眼下最火的健身操。這種健身操在奉化迅速“彌漫”了開來。不久，天天堅持鍛煉的大媽媽也喜歡上了這種“佳木斯快樂舞步”，便每天拉著無所事事的我去“夕陽紅”門口的空地上去跳舞。
第一次接觸“佳木斯快樂舞步”時，我發(fā)現(xiàn)身旁跳舞的大部分是一些退休的老太太，還有一些是像大媽媽一樣每天出來鍛煉的運動者。放眼望去，數(shù)百人齊刷刷地跳“佳木斯快樂舞步”，那場面真是十分壯觀。這種“佳木斯快樂舞步”健身操十分簡單，一學(xué)就會。但有舞蹈基礎(chǔ)的我居然跳著跳著，手卻開始酸了。雖然每天都是40多度的高溫，但跳舞的人們卻從沒少過，相反受到了更多人們的青睞和追捧，它的“粉絲”越來越多。我居然也“奇跡”般地堅持了下來。每天來跳舞的人，多得幾乎整個占據(jù)了“夕陽紅”外面的地盤。每天跳完舞的人們，都像是水里撈上來的一樣，全身都濕透了。但看似普通的“佳木斯快樂舞步”健身操，我們卻樂此不疲……
有一天晚上，又到了跳舞的時間。我和大媽媽驚訝地發(fā)現(xiàn)，“夕陽紅”門口在修路。“那我們怎么跳啊?”我焦急地問大媽媽�！拔乙膊恢姥�!”大媽媽無奈地說。但不一會兒，那輕快的音樂卻如約響起，那些“佳木斯快樂舞步”的粉絲們也如約而至。我發(fā)現(xiàn)，那些“粉絲們”并沒有打算放棄一天跳舞的念頭，而是不約而同地把隊伍排列成了縱行的，巧妙地避開了修路的地方。我被感動了，那些人們堅持不懈的精神讓我肅然起敬。哪像我，碰到了數(shù)學(xué)難題就扔下筆不做了;遇到稍微復(fù)雜一點的鋼琴曲子就大喊“我崩潰了”“不彈啦”這種話……我要向那些人們學(xué)習(xí)堅持的'的信念!我默默地想著，也加入了跳舞的行列中……
健美操的心得體會 篇4
不知不覺，健美操課已經(jīng)快結(jié)束了，當(dāng)初感覺看老師跳的那么輕松，我們卻在下面手忙腳亂，也不是很協(xié)調(diào)，往往一節(jié)學(xué)完又把動作忘了一點，動作不到位，特別感覺自己做起來不熟練、不連貫。于是跟老師學(xué)完后，我們小組練習(xí)，一起喊著口令，互相糾正動作，學(xué)習(xí)著，練習(xí)著，努力把動作完成得很優(yōu)美。課后，回到宿舍，我們下載了這套健美操，跟著視頻練習(xí)，慢慢感到好了許多。
通過健美操的學(xué)習(xí)，以前駝背的毛病改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質(zhì)比以前好多了。
健美操能讓我更加自信。當(dāng)每一個動作練熟之后，還要讓他美觀、大方地在全班同學(xué)面前做出來。我相信當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時，誰都不會懷疑表演者有多么自信。
學(xué)習(xí)健美操還帶給人一種樂感，聽著音樂的節(jié)奏，不自覺地想要踏著節(jié)拍舞起來，感到跳動的音符好像蓬勃的青春。
健美操鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性，只有手腳完美滴配合才能做準(zhǔn)動作，才能從最開始的一團(tuán)糟變得更標(biāo)準(zhǔn)。練習(xí)健美操會使人心情愉快，在音樂的節(jié)奏中釋放自己，使全身的每個關(guān)節(jié)都得到舒展，緩解壓力。
當(dāng)然，練習(xí)時也會很累，有事甚至汗流浹背，但如果不累的話只能說明動作沒有做到位，那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。這種身體上的累能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢。心情舒暢之后又提高了學(xué)習(xí)效率，一舉兩得。
在學(xué)習(xí)健美操的過程中也會學(xué)到很多東西，我們了解了健美操的很多手型和步法，感覺到他們是如此優(yōu)雅美麗。在學(xué)習(xí)的過程中也會遇到很多困難，由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習(xí)。
健美操也培養(yǎng)了我和同學(xué)們的深刻感情，也認(rèn)識新同學(xué)。我們練完后，總會在一起休息，暢談動作的注意事項和要領(lǐng)，相互糾正錯誤，共同進(jìn)步。
雖然說學(xué)習(xí)健美操的時間很短，但通過學(xué)習(xí)健美操，使我收獲頗豐，也對健美操有了更大的興趣，同時加深了對健美操的理解和認(rèn)識。用一句話概括學(xué)習(xí)健美操那就是：累并快樂著!
健美操的心得體會 篇5
練習(xí)是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體�？梢约訌�(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果!健美操可增強(qiáng)對音樂的感受力，健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到剌激后，一個對音樂節(jié)奏感受力較差的人也會自然地調(diào)節(jié)功能，適應(yīng)節(jié)奏，提高感受力。有益于豐富想象力和創(chuàng)造力，想象，是在表象重新組合的基礎(chǔ)上，反映未直接感受過的事物新形象的過程。健美操具有一定的隨意性，練習(xí)者可以在音樂的伴奏下隨意運動，此時人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，根據(jù)音樂特點，情緒隨意發(fā)揮，盡情歡跳。一套健美操動作編排要求很高，它要求成套動作素材多樣化，不得多次重復(fù)某個動作，音樂選配也與動作性質(zhì)，節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。提高注意力，注意力，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。一開始我總是跟不上節(jié)奏，在老師的指導(dǎo)下和我同學(xué)的幫助下，我最終找到了感覺。并很快熟悉節(jié)奏。
可以創(chuàng)造歡樂的氣氛，故健美操節(jié)奏明快，動作剛勁有力，有較強(qiáng)的刺激感;可減肥美體，滿足人們對美的追求，容易引起人們的興趣，使人在短時間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運動上來。但美操的動作靈活多變，小關(guān)節(jié)動作多，不對稱的動作多，節(jié)奏多，變化多，多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。鍛煉頑強(qiáng)的意志，意志是人們自覺地確定目的，并支配行動，克服種種困難而實現(xiàn)目的的心理過程。對于從未接觸過舞蹈、體操的人來說，初學(xué)健美操會遇到許多困難，如動作不協(xié)調(diào)，柔韌素質(zhì)差，動作無法到位，體力跟不上等，健美操以其獨特的魅力吸引練習(xí)者克服困難，堅持下去，意志力逐漸增強(qiáng)。良好的意志品質(zhì)是在教育學(xué)習(xí)中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分鐘以上，要收到強(qiáng)身健體的效果，須有一定運動負(fù)荷，那么就需要一定的耐力和頑強(qiáng)的意志去完成。
最令人感動的是我們班的男生，本身的生理原因，一開始顯得有點笨。但是通過他們刻苦練習(xí)最終做完整套動作，他們是耐力與頑強(qiáng)的一直的體現(xiàn)。
健美操的心得體會 篇6
青春,活力,桀驁不遜…… 如此活躍于生命內(nèi)里的召喚原子一刻未曾消失過,她完整而立體地存在于競技體育的范疇中,桀驁而不失理性。她不同于大眾健身的娛樂和易感化性,也有別于體操的旋轉(zhuǎn)輕盈,舞蹈的柔美細(xì)膩,她沉穩(wěn)狂烈,大氣而中庸。
情系有氧健身操,則是體育和藝術(shù)的全全綜合,激烈狂熱而短暫直接,干練沉穩(wěn)卻活力四射!她是競技體育中一枝獨秀,堅強(qiáng)而睿智.她徘徊于體操與舞蹈之間,新穎而獨特,周轉(zhuǎn)在技巧和體能的高標(biāo)準(zhǔn)融合,獨立卻出眾。潛藏與心的堅毅在其身上得以最完美的體現(xiàn),剛烈而不失陰柔,張揚又不失頭腦。她有大家閨秀的名門風(fēng)范,卻似清風(fēng)拂面般平易近人。得益于她內(nèi)里的靜美和雅致,可讓人理解于潛在的真實儲藏,持久而清新。
情系有氧健身操,她會使毅力得以超脫,意志得以健全。她不及柔弱婉約之輩的含蓄及內(nèi)斂,也不達(dá)寧靜于心之士的淡雅脫俗。她有大眾化的真誠和貫徹于心靈的'堅強(qiáng)和淡然。是一種毫無渲染之需的自我和直接。沉重之心在世俗的界面里釋懷于循規(guī)蹈矩的黯然,隨之而去的青春肆無忌憚卻又如影隨形。我亦感謝你沉淀出了自我潛能里最真實的內(nèi)理,生命無需規(guī)劃般的驗證,它可以自然和真誠。感謝有氧健身操,并不敷衍于其外表的光輝或璀璨,是釋懷于心的獨立和堅強(qiáng)。
感謝有氧健身操,有種歸結(jié)于仁義的團(tuán)隊精神足以證明人性的閃亮點不屈于等級的正負(fù)偏差,有種內(nèi)存于心志的堅毅得以使水漲船高之道更高貴的升華。還有顆淡泊的內(nèi)心潛存在透徹的期盼中,穩(wěn)固而持久。
在日升月沉的記憶于進(jìn)行與完成式的換算中云淡風(fēng)輕時, 感謝有氧健身操,堅韌而自持,無愧于心!
健美操的心得體會 篇7
健美操的學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程，現(xiàn)在我已由開始的不會任何一個動作到已經(jīng)學(xué)會了3個動作組合了。盡管學(xué)習(xí)的時候有很多問題。比如動作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。我也努力的學(xué)習(xí)，可老學(xué)不好，雖然課后有練習(xí)，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有時就很失望，但只要我堅持練習(xí)，很高興都通過了，我想這和老師的指導(dǎo)和自己的努力分不開的。
最后健美操是可以增強(qiáng)自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里，人們伴著迪斯科樂曲，將情緒沖動同節(jié)奏結(jié)合在一起，而這種節(jié)奏又具有鼓動人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里，人們會把郁積多時的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。
最后總結(jié)四點：
第一，主要鍛煉一個人四肢協(xié)調(diào)能力和個人的樂感!
第二，鍛煉大家團(tuán)體意識。
第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。
最后嘛，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下10年功的道理!這是我對健美操的總結(jié)。
健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。平時學(xué)習(xí)累了跳上一段會讓我重新有了
健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對我有很大的幫助，也許我不會做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
在健美操學(xué)習(xí)過程中，讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動作較復(fù)雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊型、對動作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了�；谶@些，我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練，爭取在考試時有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊，下載音樂，編排隊型，在課余時間集體練習(xí)，嚴(yán)格要求每一個動作，做到整齊，連貫，有力度，有動感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊精神，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長處，虛心請教他人，嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強(qiáng)了我們的自信。
通過這么長時間的健美操的學(xué)習(xí)，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個老師教的動作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎?有自信，才能大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關(guān)系，相信自己會做得很好。第三，要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操!
總的來說，健美操增強(qiáng)了我對音樂節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強(qiáng)的意志;有時動作無法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力!健美操讓我感受到它與其它運動與眾不同的魅力，它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會了堅持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時間并不長，但是我對健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累!
健美操的心得體會 篇8
我有一個業(yè)余愛好——跳健美操，緣由還要從20__年初說起。媽媽一直想給我在少年宮報一項運動類課程，來改變我那肥胖、懶惰的體形。媽媽在招生簡章上看了許多運動課程，覺得都不適合我。我心想：“這么多課程，想找適合我的，真是大海撈針呀”。突然，媽媽眼睛一亮，發(fā)現(xiàn)了有氧健身操的宣傳畫，看看內(nèi)容挺適合我這年齡段學(xué)習(xí)的。有氧健身操其特點是：能鍛煉心、肺功能，而且較其他運動更有趣性，動作優(yōu)美，節(jié)奏歡快，有較強(qiáng)的愉悅身心和增強(qiáng)身體健康的實效性。我們一致同意，報了名。
上課的那一天，我走進(jìn)那間寬敞明亮的.大教室，覺得空氣特別清新，在教室的中間有一位時尚、漂亮的女老師在練習(xí)舞蹈，她染了一頭紅發(fā)，用粉色絲帶隨意綁了個馬尾，膚色很好，五官稱得上精致，瘦而高的身體，跳起舞來顯得整個人活力四射。等到同學(xué)們都到齊了，隨著洪亮的嗓音：“集合，站隊”。我們上課了，老師給我們做了一下自我介紹：“我姓梁，以后你們就叫我梁教練吧”。
開始學(xué)的第一個動作就是簡單的踏步，別看這只是一個簡單的動作，里面的講究可多了，首先要抬頭、挺胸、收腹、提臀，要先邁右腳，全身要使勁，十分鐘下來我的腿就酸了，身上也出汗了。老師看我們學(xué)的還好，就打開了音樂，讓我們跟著音樂做踏步。這下我就慘了，因為我從小就對音樂不感興趣，沒有音樂細(xì)胞，跟不上節(jié)拍。我只好耍點小聰明，偷偷的看著別的同學(xué)做，老師好像看出我這點小聰明，就說：“看來你們都會了，那么你們就一個一個跳給我看”。我因為心里膽怯，所以最后一個跳，不出老師所料，我一個節(jié)拍也跟不上，最后同學(xué)們都回去了，老師單獨把我留了下來，狠狠地批評了我一頓。當(dāng)時我的兩只腳想鐵塊一樣，異常沉重，加之從來沒被批評過，鼻子一酸，淚水涌出了眼眶。
自從那次流淚以后，我就暗下決心，一定要練好這項運用，我每次上課時都會認(rèn)真的學(xué)習(xí)老師教的每一個動作，用心的聽著音樂的節(jié)拍，下課后還要多練會，老師看見我這么認(rèn)真，每次都會留下來給我指導(dǎo)動作，并下載了一些音樂讓我熟悉節(jié)奏感。一個學(xué)期結(jié)束了，真是功夫不負(fù)有心人，我終于跳出了每一個標(biāo)準(zhǔn)動作。教練經(jīng)常對媽媽講，我是班里進(jìn)步最大的一個。不知不覺的我已經(jīng)離不開健身操了，每到周六的時候，想到該上健身操去了就特別的興奮。不管是刮風(fēng)，下雪，我一節(jié)課都沒落下過。在少年宮的健美操班里，我還算小有名氣，多次博得老師和同學(xué)們的夸獎。
20__年少年宮的匯報演出時，我們終于登上了舞臺，穿著美麗的演出服，隨著舞臺美輪美奐的燈光，歡快的節(jié)奏，我們跳出了教練精心為我們編排的一套有氧健身操-《跳起來吧》，短短的幾分鐘，我們得到了觀眾們一陣陣熱烈的掌聲，站在臺下的梁教練激動的留下了眼淚。這是我最難忘的時刻。我愛我的健美操，它已是我生活中的重要部分，我將來也想做一名健身操教練，讓更多的人喜歡健美操。
健美操的心得體會 篇9
在五年的小學(xué)生涯里發(fā)生了太多的事情，那些事讓我永生難忘。尤其是四年級時發(fā)生的一件事，至今還讓我記憶猶新。
我記得那是一個下午，我們?yōu)榱藨c祝“六·一”兒童節(jié)，所以班主任吳老師準(zhǔn)備放視頻讓我們學(xué)跳健身操。大家議論紛紛，猜測著這健身操是由誰來跳呢?有的說：“一定是體育老師跳的!”有的說：“也許是學(xué)校健身操隊來跳的!”還有的說：“是全年級數(shù)一數(shù)二的舞蹈尖子跳的!”真是眾說紛紜……
誰知吳老師一打開電視，我們驚呆了，視頻里竟然出現(xiàn)了一群我們學(xué)校的班主任們，她們走上了臺，哈哈，我們班的吳老師也在臺上。好戲上演了，只見老師們一掃在課堂上的威嚴(yán)，像一群活潑天真的孩子，老師們隨著音樂時而扭扭屁股，時而揮揮手上的彩條，時而邊踏步邊喊著“中國加油，北京加油”的口號。
不看不要緊，一看“嚇”一跳。我們各個笑得直不起腰，還有的'抱著肚子大笑。吳老師看著我們笑成這個樣子，也不好意思地?fù)狭藫虾竽X勺：“唉!老師跳舞不是很正常嗎?”說完又向我們吐了吐舌頭，這一下我們笑得更歡了，都覺得吳老師變小十幾歲呢!仿佛跟我們一樣大呢!同學(xué)們照著視頻練起了健身操，更加有勁頭了，連我這個“舞盲”也很快學(xué)會了。
整個下午就在歡樂中度過了，在這個開心的下午我們都知道了老師不是只會嚴(yán)肅地給我們上課，她們也會給單調(diào)的教學(xué)生涯增加一點歡樂。