國慶長假孕婦必知注意事項參考
一、孕期準媽媽十一長假期間營養(yǎng)要均衡
眾所周知，懷孕期飲食的合理營養(yǎng)對于胎兒的發(fā)育有很大影響。而孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。十一長假期間準媽媽們切忌暴飲暴食，造成身體內(nèi)循環(huán)代謝異常。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。蛋白質(zhì)主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。
親寶小編提醒：十一長假美味的食物擺滿桌子，就算山珍海味都在眼前，準媽媽們飲食中的油膩食物和肉類也要適量，別一味追求飽口腹之欲、貼秋膘，同時要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時排便習慣對于緩解便秘都有好處。
二、大閘蟹、甲魚準媽媽應遠離
十一期間正式大閘蟹肥滿美味的時候，而由于人們生活水平的提高，十一期間人們餐桌上逐漸擺起了大閘蟹、甲魚等食補大餐，有些準媽媽對其尤為鐘愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口，一直被家人當做為準媽媽食補的首選。然而有關專家提醒各位準媽媽注意：10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產(chǎn)。
三、葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季節(jié)，有些準媽媽特別愛吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。