大學生自信心團體輔導訓練方案
目標：通過自信心團體心理輔導，使學生發現自己更多的優點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據，建立理性的自信系統，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。
活動安排：每周一次，共六次，每次60分鐘左右
活動名稱
活動內容
時間
地點
次數一
共建精神家園
1.棒打薄情郎
2.信任之旅
3.簽定合約
4.相親相愛一家人
第五周
各系依據實際情況具體安排
次數二
認識自我
1.可憐的小貓
2.循環溝通
3.猜一猜
4.積極賦義
5.領導者總結
第六周
各系依據實際情況具體安排
次數三
突破自我
1.合力頂氣球
2.我是誰？
3.情緒a—b—c
4.領導者總結
第七周
各系依據實際情況具體安排
次數四
悅納自我
1.口香糖，粘什么
2.優點轟炸
3.自我尋寶
4.領導者總結
第八周
各系依據實際情況具體安排
次數五
發展自我
1.瞎子背瘸子
2.秘密大會串
3.自信百寶箱
4.領導者總結
第九周
各系依據實際情況具體安排
次數六
溫馨祝福
1.比一比
2.同一首歌
3.溫馨祝福
4.我的收獲
第十周
各系依據實際情況具體安排
（所需素材：胸卡、紙棒、白紙若干，小黑板一塊，大硬紙一張，筆、口香糖、氣球、心卡、彩筆若干，歌詞、磁帶、錄音機）
第一次活動：
目標：澄清目標、形成團體氛圍、增進成員間的相互信任與接納。
程序：
1.棒打薄情郎
（1）填畫胸卡：自己命名，成員之間接觸交流，建立信任
挑選自己一個昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上，團體交流：為什么喜歡這個昵稱？
（2）棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字，促進了解
圍圈就座，選一人手執報紙卷成的“棒子”，指導者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當頭一棒，“棒打薄情郎”，反復做，直到大家熟悉彼此的名字。
2.信任之旅：準備眼罩或小毛巾若干，成員兩人一組，一人盲行，一人引導，走完指定路線。盲行和引導者相互交換。通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。
討論：在本次信任之旅活動中，你作為引導者，當時是怎么想的，作為被引導者你又是如何想的。參加本次團體輔導時，團體成員間應該是怎樣的關系？
3.我們的承諾：討論哪些行為會影響團體輔導的進行，應該建立怎樣的團體規范？在一致通過的基礎上簽訂合約。
4.相親相愛一家人：準備《相親相愛》磁帶、歌詞，錄音機。共唱手語歌曲《相親相愛》。
第二次活動：
目標：探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優點
程序：
1.氣氛調動游戲：可憐的小貓
方法：
（1）全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。
（2）小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說 “哦！可憐的小貓。”但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。
（3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。
（4）當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑
2.循環溝通：通過活動，探索自我概念，增進自我了解
所有成員圍成一圈，兩兩面對面站好，指導者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈成員向右跨一步，交換談話對象，指導者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是一種動物（植物、顏色、交通工具、電視節目、上帝……）我希望————因為————
3.猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進行描述。
每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認為好的性格特征，在背面寫下自己認為不好的性格特征，越詳細越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會讓別人知道那個人是你。記住自己寫的內容，寫好后交給領導者。領導者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內容，讓成員們猜猜看，紙上說的究竟是誰?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對自己的性格特征有比較清晰的了解。
4.積極賦義：分小組（5-6人）圍成圈坐好，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（白紙，筆）