中學2017-2017軍訓實施方案
�、叟懿剑号懿街饕糜诳焖傩羞M。
口令：跑步———走。
要領：聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170－180步。
�、鼙悴剑罕悴接糜谛熊�、操練后恢復體力及其它場合。
口令：便步———走。
要領：用適當的步速、步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持良好姿態。
�、萏げ剑禾げ接糜谡{整步伐和整齊。
停止間口令：踏步———走。
行進間口令：踏步。
要領：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領擺動。
⑥移步（5步以內）：移步用于調整隊列位置。
a.右（左）跨步
口令：右（左）跨×步———走。
要領：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數停止。
b.向前或后退
口令：前向×步———走。
后退×步———走。
要領：向前移步時，應當按照單數步要領進行（雙數步變為單數步）。向前1步時，用正步，不擺臂；向前3、5步時，按照齊步走的要領進行。向后退時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數停止。
⑸立定
口令：立———定。
要領：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續踏2步，再按照上述要領進行）。
⑹步法變換
步法變換，均從左腳開始。
齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續走1步，即換正步或者齊步行進。
齊步換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到命令，即換跑步行進。
齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。
跑步換齊步，聽到口令，繼續跑2步，然后，換齊步行進。
跑步換踏步，聽到口令，繼續跑2步，然后換踏步。
踏步換齊步或者跑步，聽到“前進”的口令，繼續踏2步，再換齊步或者跑步行進。
�、诵羞M間轉法
①齊步、跑步向右（左）轉
口令：向右（左）轉———走。
要領：左（右）腳向前半步（跑步時，繼續跑2步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉90度時，左（右）腳不轉動，同時出右（左）腳按照原步法向新方向行進。
半面向右（左）轉走，按照向右（左）轉走的要領轉45度。
�、邶R步、跑步向后轉
口令：向后轉———走。
要領：左腳向右腳前邁出約半步（跑步時，繼續跑2步，再向前半步），腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉180度，出左腳按照原步法向新方向行進。
轉動時，保持行進時的節奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。