2023班會(huì)實(shí)施方案十篇
2023班會(huì)實(shí)施方案 篇1
前言：有位哲學(xué)家曾說(shuō)過(guò)：勞動(dòng)創(chuàng)造美！是的，人類的進(jìn)化就是從不斷升級(jí)的勞動(dòng)而來(lái)的。千百年來(lái)，勤勞勇敢的中華民族在長(zhǎng)期的勞動(dòng)實(shí)踐中創(chuàng)造了舉世矚目的人類文明和燦爛的歷史文化。本月活動(dòng)將通過(guò)開(kāi)展廣泛的實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生去搜集、發(fā)現(xiàn)、去創(chuàng)造，通過(guò)動(dòng)手、動(dòng)腦，感受廣義的“勞動(dòng)”的樂(lè)趣！
活動(dòng)目的：通過(guò)學(xué)生參與性勞動(dòng)，讓學(xué)生在勞動(dòng)中體驗(yàn)勞動(dòng)創(chuàng)造美的樂(lè)趣，感受勞動(dòng)創(chuàng)造美的真諦。通過(guò)開(kāi)展豐富多彩的學(xué)科活動(dòng)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)掌握科學(xué)文化知識(shí)的同時(shí)，感受到勞動(dòng)無(wú)所不在、勞動(dòng)創(chuàng)造生活。
活動(dòng)口號(hào)
勞動(dòng)創(chuàng)造美
活動(dòng)時(shí)間
5月
活動(dòng)過(guò)程
板塊一：吟唱表心跡
沒(méi)有勞動(dòng)，人類就無(wú)法生存，社會(huì)就不能發(fā)展的道理，勞動(dòng)是最光榮的。
1、每個(gè)學(xué)生搜集適合關(guān)于勞動(dòng)、關(guān)于母親節(jié)為主題的篇章（詩(shī)歌、散文、故事均可），進(jìn)行一次“詩(shī)歌串串吟”的晨誦展示。
2、利用晨會(huì)課、閱讀指導(dǎo)課組織學(xué)生學(xué)習(xí)“感動(dòng)”中國(guó)的先進(jìn)網(wǎng)事跡，讓學(xué)生踏著勞模的足跡用自己的勞動(dòng)創(chuàng)造人生的輝煌，為祖國(guó)添磚加瓦。
3、把學(xué)生閱讀的詩(shī)歌和為母親所做的是編輯成冊(cè)。附表一
板塊二：巧手創(chuàng)書(shū)簽
結(jié)合學(xué)校藝術(shù)節(jié)，讓孩子們用自己靈巧的小手制作各種各樣的書(shū)簽和讀書(shū)卡在班級(jí)展示。讓孩子們欣賞自己的勞動(dòng)成果，享受勞動(dòng)的快樂(lè)！
板塊三：我是操作小能手
開(kāi)展“我學(xué)會(huì)了掃地”、“我為自己理書(shū)包”“我會(huì)當(dāng)好值日生”“誰(shuí)的桌肚最整齊”活動(dòng)，做好教室、包干區(qū)的值日、保潔工作，準(zhǔn)確地使用勞動(dòng)工具。每個(gè)學(xué)生在掌握基本勞動(dòng)技能的基礎(chǔ)上，要重視抓勞動(dòng)質(zhì)量的工作。
具體操作：
1、準(zhǔn)備：每小組選5名參加整理書(shū)包、系鞋帶、穿衣服、系紅領(lǐng)巾比賽的代表。
2、開(kāi)展比賽活動(dòng)并評(píng)選各種勞動(dòng)能手。
3、學(xué)習(xí)掃地的正確步驟，比比誰(shuí)把教室掃得又快又干凈。
板塊四：民俗藝術(shù)我輩出
五月份，根據(jù)自己的實(shí)際情況，走進(jìn)社區(qū)向父母、爺爺奶奶或者周圍的老人請(qǐng)教，用心去發(fā)現(xiàn)那些留傳在民間的傳統(tǒng)民俗藝術(shù)，同時(shí)自己動(dòng)手去學(xué)習(xí)并能夠熟練掌握一門藝術(shù)。在活動(dòng)中用心去體驗(yàn)、去感受這些傳統(tǒng)民間藝術(shù)的美感，把自己認(rèn)為做好的作品帶回來(lái)與老師同學(xué)們一起分享。六一前后學(xué)校將舉行“我來(lái)露一手”才藝大比拼，為學(xué)生提供一個(gè)展示才藝的機(jī)會(huì)。
2023班會(huì)實(shí)施方案 篇2
一、天行健，君子以自強(qiáng)不息，地勢(shì)坤，君子以厚德載物
（1）班級(jí)中營(yíng)造積極向上的學(xué)習(xí)氣氛，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)互助，共同進(jìn)步。
（2）班級(jí)學(xué)習(xí)目標(biāo)：高考班級(jí)平均分達(dá)到學(xué)校一批錄取分?jǐn)?shù)線。
（3）班級(jí)精神文明建設(shè)目標(biāo)：每月均獲取5星級(jí)班級(jí)榮譽(yù)，積極創(chuàng)建校、區(qū)、市級(jí)文明班級(jí)。
二、己所不欲，勿施于人
（1）不給老師和學(xué)友起惡意綽號(hào)；
（2）自習(xí)課、閱讀課保持靜謐，如有問(wèn)題需要討論，講話的聲音以第三人聽(tīng)不到為佳；
（3）在需要排隊(duì)的任何場(chǎng)合做到快、靜、齊；
（4）就寢時(shí)不搞“臥談會(huì)”，早起時(shí)不影響他人。
三、修身、齊家、治國(guó)、平天下
（1）誠(chéng)信作業(yè)、誠(chéng)信考試、寧愿不做，也不要抄作業(yè)；
（2）勝不驕，敗不餒。遇到大困難時(shí)，要善于尋求幫助，借鑒他人，獲取成功。遇到小困難時(shí)，勇于克服困難，而不是逃避；
（3）不口出狂言，惡言；同學(xué)之間遇到爭(zhēng)論的地方，要學(xué)會(huì)：（A）謙讓；（B）以理服人；占理讓人；（C）對(duì)事不對(duì)人，決不能惡言相向，拳腳相傾；
（4）家事、國(guó)事、天下事事事關(guān)心。爭(zhēng)做文明小市民，爭(zhēng)做自強(qiáng)小公民；
（5）學(xué)會(huì)慎獨(dú)。不經(jīng)允許，不隨便進(jìn)入別人的房間，不隨意翻取別人的抽屜、壁櫥等；
（6）學(xué)會(huì)理財(cái)，生活上勿奢勿逸。不相互攀比，不向家長(zhǎng)提出一些過(guò)分、無(wú)理的要求，不得以考試分?jǐn)?shù)或名次作為籌碼和父母討價(jià)還價(jià)；
（7）學(xué)會(huì)感恩，善于、勇于回報(bào)。
對(duì)國(guó)家、社會(huì)、時(shí)代感恩。努力學(xué)好科學(xué)文化知識(shí)，強(qiáng)身健體，心靈和諧，在他人需要幫助的時(shí)候，有自我保護(hù)意識(shí)的、力所能及的去幫助別人。生命是大自然給自己的最珍貴
的禮物，他人遇到危險(xiǎn)時(shí)要學(xué)會(huì)見(jiàn)義智為，自己遇到危險(xiǎn)時(shí)學(xué)會(huì)珍惜生命。在慈善公益事務(wù)上積極參與，幫助那些最需要幫助的人。
對(duì)父母、師友感恩。老吾老，以老天下人之老；幼吾幼，以幼天下人之幼；春節(jié)、中秋節(jié)、母親節(jié)、父親節(jié)、重陽(yáng)節(jié)等中外傳統(tǒng)節(jié)日中
，要大聲的說(shuō)出我們每個(gè)人對(duì)父母的愛(ài)，幫助他們做一件有意義的事情。“自己的生日就是母親的受難日”。在生日宴請(qǐng)聚會(huì)活動(dòng)上，要量力而行，不攀比，不鋪張浪費(fèi)。
四、海內(nèi)存知己，天涯若比鄰
“十年修得同窗讀”同學(xué)之間要珍惜這份緣分和情感，不拉幫結(jié)派，不搞小圈子，努力用自己的行動(dòng)消除城鄉(xiāng)差異、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差異、性格習(xí)慣差異帶來(lái)的消極影響。
××班班級(jí)公約
沒(méi)有教養(yǎng)，沒(méi)有學(xué)識(shí)，猶如一塊田地，即使再肥沃也結(jié)不出果實(shí)。所以我們必須規(guī)范自己的行為，錘煉堅(jiān)強(qiáng)的意志，提高自身的修養(yǎng)，盡力做最好的自己，創(chuàng)最好的集體，共建一個(gè)和諧溫暖的大家庭。
一、按時(shí)到校，不遲到，不早退，不曠課，做好課前準(zhǔn)備。
二、上課專心聽(tīng)講，勤于思考，勇于發(fā)表自己的見(jiàn)解，積極回答老師的提問(wèn)。
三、認(rèn)真預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)，按時(shí)完成作業(yè)，合理安排課余生活。
四、認(rèn)真做好作業(yè)、值日、大掃除工作。值日生要把班級(jí)打掃干凈，離開(kāi)時(shí)要關(guān)燈、關(guān)窗、鎖門。
五、生活儉樸節(jié)約，講究衛(wèi)生，愛(ài)護(hù)公物，不在黑板、墻壁、課桌上等處亂涂亂畫(huà)。
六、時(shí)時(shí)注意儀容儀表，展現(xiàn)中學(xué)生應(yīng)有的風(fēng)貌。
七、積極參加各種有益的課外活動(dòng)，努力使自己得到全面發(fā)展。
八、服從班干部的合理任務(wù)分派和組織紀(jì)律管理。
九、尊敬師長(zhǎng)，禮貌待人，團(tuán)結(jié)同學(xué)，協(xié)作創(chuàng)新。
十、不以大欺小，不把社會(huì)不良行為、習(xí)氣帶入學(xué)校；不參與社會(huì)不良活動(dòng)，不仿效社會(huì)不良行為、習(xí)氣。
××班班級(jí)公約
德才兼?zhèn)洹⑸眢w健康是現(xiàn)代人才的基本標(biāo)準(zhǔn)，為齊心協(xié)力把我班建設(shè)成為一個(gè)蓬勃向上、銳意進(jìn)取的班集體，我們必須規(guī)范自己的行為，特制定如下班級(jí)公約：
一、熱愛(ài)學(xué)校，熱愛(ài)班級(jí)。不做有損于學(xué)校班級(jí)的事。要愛(ài)護(hù)學(xué)校的每一樣物品（畫(huà)、圖、花、草、樹(shù)等）。
二、團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互幫互助。不做不利于同學(xué)團(tuán)結(jié)的事。不罵人，不打架，做到人人是朋友。
三、上課認(rèn)真聽(tīng)講，積極開(kāi)動(dòng)腦筋，大膽舉手發(fā)言。
四、勤奮學(xué)習(xí)，積極向上。按時(shí)獨(dú)立完成各科作業(yè)。
五、熱愛(ài)勞動(dòng)，講究衛(wèi)生。搞好班級(jí)、內(nèi)務(wù)、個(gè)人衛(wèi)生。
六、舉止大方，言行文明。不說(shuō)不文明的話，不取笑別人，不給別人起綽號(hào)，不諷刺挖苦別人，不傳播流言蜚語(yǔ)。
七、積極鍛煉，強(qiáng)身健體。認(rèn)真做好早操和眼操。
八、課間、午間休息要文明，切忌大聲喧嘩和追逐。
九、待人接物，彬彬有禮。見(jiàn)到教師、長(zhǎng)輩主動(dòng)問(wèn)好。
十、珍惜生命，安全第一。不做有危險(xiǎn)的游戲，不到有危險(xiǎn)的地方去。
以上條款，師生一致通過(guò)，在執(zhí)行時(shí)同學(xué)之間、師生之間互相督促，互勉互勵(lì)。 xx班班級(jí)管理制度
2023班會(huì)實(shí)施方案 篇3
一、動(dòng)態(tài)拉伸
●抱膝前進(jìn)
動(dòng)作功能
拉伸前腿一側(cè)的臀大肌和腘繩肌，以及后腿一側(cè)的髖關(guān)節(jié)屈肌，同時(shí)提高平衡能力。
動(dòng)作步驟
1.直立姿正常站位，兩腳與肩同寬，右腿向前邁一步，呈運(yùn)動(dòng)分腿姿;
2.左膝抬至胸前，雙手抱膝向上提拉，左腳尖勾起，同時(shí)右腳后腳跟踮起，收緊右臀，保持背部挺直，拉伸動(dòng)作保持1-2秒;
3.向前邁左腿，重復(fù)剛才動(dòng)作，循環(huán)進(jìn)行，每側(cè)腿完成4次;
4.注意在拉伸過(guò)程中保持背部挺直，收緊支撐腿一側(cè)的臀大肌。
●抱腿前行
動(dòng)作功能
拉伸前腿髖關(guān)節(jié)外側(cè)肌群和后腿髖關(guān)節(jié)屈肌。
動(dòng)作步驟
1.直立姿正常站位，雙腳與肩同寬，抬頭挺胸，腹部收緊。左腿向前邁一步，呈運(yùn)動(dòng)分腿姿;
2.左膝抬至胸部，左手抬膝，右手抬腳踝呈“搖籃”狀，緩慢用力向上提拉，同時(shí)左腳跟踮起，收縮左腿臀大肌，拉伸動(dòng)作保持1-2秒;
3.向前邁右腿，重復(fù)剛才動(dòng)作，循環(huán)進(jìn)行，每側(cè)腿完成4次;
4.注意在拉伸過(guò)程中保持背部挺直，收緊支撐腿一側(cè)的臀大肌。
● “超人”前行
動(dòng)作功能
拉伸大腿股四頭肌等肌群。
動(dòng)作步驟
1.直立姿正常站位，兩腳與肩同寬，背部平直，腹部收緊;
2.右腿微屈，用左手抓住左腳踝，腳后跟抵臀，左腳踝踮起向上伸展，同時(shí)上舉右臂，左手用力拉伸左腿股四頭肌，拉伸持續(xù)1-2秒。換對(duì)側(cè)重復(fù)剛才的動(dòng)作，每側(cè)腿完成4次;
3.注意保持膝蓋指向地面，牽拉時(shí)保持臀大肌收緊，不要過(guò)度伸展下腰背。
●勾腳尖牽拉前行
動(dòng)作功能
該動(dòng)作為直線動(dòng)態(tài)牽拉動(dòng)作，旨在對(duì)腘繩肌和小腿三頭肌進(jìn)行主動(dòng)牽拉。
練習(xí)步驟
1.起始姿勢(shì)為面對(duì)行進(jìn)方向的基本站立姿勢(shì);
2.練習(xí)時(shí)，雙膝并攏，后側(cè)屈曲支撐，前側(cè)腿伸直腿，踝關(guān)節(jié)保持背屈(勾腳尖)，同時(shí)體前屈，雙手盡量去觸夠前側(cè)腿的腳尖，對(duì)前側(cè)腿的腘繩肌和小腿三頭肌進(jìn)行牽拉;
3.起身，向前走三步，換腿進(jìn)行。
4.兩腿交替進(jìn)行練習(xí)，每側(cè)腿完成4次。
二、基礎(chǔ)力量
●俯臥撐
動(dòng)作功能
提高上肢推撐力量，增強(qiáng)核心肌群力量，改善核心及肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
練習(xí)步驟
1.練習(xí)者腹撐，雙手與同肩寬，雙腳腳尖著地(40歲以上或力量不足者雙膝著地，跪姿俯臥撐)，身體保持平直;
2.完成標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，下落至胸部接近地面或墊子即可，然后推起至臂伸直;
3.連續(xù)進(jìn)行練習(xí)，完成既定練習(xí)次數(shù)。
●啞鈴肩上舉
動(dòng)作功能
提高肩帶周圍肌群力量，改善核心及下肢支撐穩(wěn)定性。
練習(xí)步驟
1.練習(xí)者雙手持適當(dāng)重量的啞鈴或者礦泉水于肩上，雙腿同肩寬站立，膝微屈，軀干挺直略微前傾。
2.練習(xí)時(shí)，練習(xí)者雙臂交替上舉啞鈴或者礦泉水，身體姿勢(shì)保持穩(wěn)定，軀干不能晃動(dòng)或松垮。
3.上臂交替練習(xí)，完成既定練習(xí)次數(shù)。
●基礎(chǔ)蹲起
動(dòng)作功能
該動(dòng)作是下肢自重力量練習(xí)，發(fā)展股四頭肌，臀肌力量。
練習(xí)步驟
1.起始姿勢(shì)為站立位，兩腳與肩同寬，腳尖略朝外，重心落在全腳掌上，雙臂前平舉，掌心朝下，頭部位于中立位，保持軀干穩(wěn)定，目視前方;
2.開(kāi)始練習(xí)時(shí)，雙膝屈曲，緩慢下蹲，保持頭部、膝蓋不超過(guò)腳尖，且膝蓋和腳尖方向一致朝前，保持背部肌肉和臀肌收緊，背部呈一條直線，下蹲至自己能夠穩(wěn)定控制的最低位置;
3.蹬起階段，伸膝伸髖，身體回到中立位，雙臂保持前平舉;
4.連續(xù)進(jìn)行練習(xí)，完成既定練習(xí)次數(shù)。
注：40歲以上或力量不足者，可完成凳式蹲起，即在身后放一個(gè)凳子，當(dāng)臀部觸到凳子完成蹲起。
●屈髖雨刷
動(dòng)作功能
該動(dòng)作是核心自重力量動(dòng)作，增加胸椎靈活度，牽拉軀干對(duì)側(cè)肌肉運(yùn)動(dòng)鏈。
練習(xí)步驟
1.起始姿勢(shì)為仰臥位，雙臂側(cè)平舉一字打開(kāi)，掌心朝上，雙腿并攏，屈膝屈髖90°，腳尖勾起，肩胛骨內(nèi)收，腹橫肌收緊，肩部、臀部和軀干貼緊地面，頭部保持中立位，下巴微微后收，目視前方;
2.開(kāi)始練習(xí)時(shí)，兩腿并攏向一側(cè)偏倒，轉(zhuǎn)動(dòng)側(cè)大腿腿外側(cè)貼近地面，頭部向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，目視手指方向，直至胸部、腹部和腰部肌肉有牽拉感，保持肩背部后側(cè)接觸地面，始終不離開(kāi)地面;
3.保持1-2s，兩腿向另一側(cè)偏倒，同時(shí)頭部向另一側(cè)旋轉(zhuǎn)，目視手指方向，直至胸部、腹部和腰部肌肉有牽拉感，保持肩背部后側(cè)接觸地面，始終不離開(kāi)地面;
4.如雨刷一樣，雙膝屈膝左右擺動(dòng)過(guò)程中，腹橫肌收緊，保持呼吸，不要憋氣。
5.連續(xù)進(jìn)行練習(xí)，完成既定練習(xí)次數(shù)。
三、能量代謝
●原地高抬腿跑
動(dòng)作目的
全身動(dòng)作練習(xí)，重點(diǎn)刺激髖屈伸肌群，快速練習(xí)提高心肺耐力
練習(xí)步驟
1.雙腳與肩同寬朝向前方，壓力在前腳掌上，收緊腹橫肌;
2.保持身體姿勢(shì)與足背屈，連續(xù)快速屈膝上抬;
3.當(dāng)大腿與地面平行時(shí)，臀大肌及腘繩肌快速發(fā)力伸髖，同時(shí)膝關(guān)節(jié)相對(duì)放松，足相對(duì)背屈落于重心下方，同時(shí)上提對(duì)側(cè)膝;
4.連續(xù)快速完成此動(dòng)作，雙臂配合擺動(dòng)。
●原地后踢腿跑
動(dòng)作目的
全身動(dòng)作練習(xí)，重點(diǎn)刺激屈膝肌群，快速練習(xí)提高心肺耐力。
練習(xí)步驟
1.雙腳與肩同寬朝向前方，壓力在前腳掌上，收緊腹橫肌;
2.保持身體姿勢(shì)與足背屈，快速屈膝擺向臀部;
3.放松腘繩肌并伸膝，擺動(dòng)足部到身體下方，同時(shí)屈對(duì)側(cè)膝;
4.原地繼續(xù)完成此動(dòng)作，雙臂配合擺動(dòng)。
●原地開(kāi)合跳
動(dòng)作目的
全身動(dòng)作練習(xí)，重點(diǎn)刺激髖、肩內(nèi)收和外展肌群，快速練習(xí)提高心肺耐力。
練習(xí)步驟
1.起始姿勢(shì)為站立位，雙手自然下垂，雙腳并攏，腳尖朝前，目視前方;
2.開(kāi)始練習(xí)時(shí)，保持軀干穩(wěn)定，雙腳起跳，臂腿同時(shí)外展，掌心朝前，手臂外展手掌至于頭頂正上方，雙腳打開(kāi)，重心在前腳掌，落地時(shí)前腳掌先落地緩沖，微屈膝緩沖;
3.再次雙腳起跳，雙腿內(nèi)收還原至雙腿并攏站立，雙手還原至體側(cè)，落地時(shí)前腳掌先落地緩沖，微屈膝緩沖;
4.雙臂體側(cè)配合擺動(dòng)。
●臂腿剪刀交替跳
動(dòng)作目的
全身動(dòng)作練習(xí)，重點(diǎn)刺激伸髖和肩屈伸肌群，快速練習(xí)提高心肺耐力。
練習(xí)步驟
1.起始姿勢(shì)為兩腳前后站立，兩臂呈擺臂姿，雙臂屈曲90°，掌心朝內(nèi)，腳尖朝前，雙膝微屈，腳后跟離開(kāi)地面，重心在前腳掌上，目視前方，頭部位于中立位;
2.開(kāi)始練習(xí)時(shí)，保持軀干穩(wěn)定，雙腳起跳，騰空時(shí)雙腿前后交換，落地時(shí)前腳掌先落地緩沖，微屈膝緩沖，與此同時(shí)雙臂同步上下擺動(dòng);
3.再次雙腳起跳，雙腿、雙臂同時(shí)交替擺動(dòng)，落地時(shí)前腳掌先落地緩沖，微屈膝緩沖;
4.臂腿剪刀交替跳過(guò)程中，保持核心穩(wěn)定，軀干不出現(xiàn)前后晃動(dòng)。
四、靜態(tài)拉伸
●胸大肌牽拉
動(dòng)作功能
牽拉并放松胸大肌。
動(dòng)作步驟
1.呈站姿，前臂抵住垂直墻面;
2.保持背部直立，用背部上方的肌肉拉動(dòng)上臂盡可能遠(yuǎn)的向后靠;
3.前臂只做支撐的動(dòng)作，不移動(dòng);
4.靜態(tài)牽拉30秒，完成一邊后，換另一邊。
●肱三頭肌牽拉
動(dòng)作功能
牽拉并放松肱三頭肌。
動(dòng)作步驟
1.呈站姿，右臂外展，屈肘，右手盡可能的觸購(gòu)右側(cè)肩胛骨;
2.左手抓住右肘向左側(cè)拉伸，并保持中度牽拉感;
3.保持頸部豎直，背部直立;
4.靜態(tài)牽拉30秒，完成一側(cè)后，換另一側(cè)。
●腹直肌牽拉
動(dòng)作功能
牽拉并放松腹直肌。
動(dòng)作步驟
1.呈俯臥姿勢(shì)，雙手撐地;
2.手臂伸直撐起上體并抬頭，使頭部盡可能抬起;
3.雙腳立起來(lái)，感覺(jué)腹直肌得到牽拉;
4.靜態(tài)牽拉30秒。
●股四頭肌牽拉
動(dòng)作功能
牽拉并放松股四頭肌。
動(dòng)作步驟
1.呈站姿，右手扶墻保持平衡，左手抓住左腳腳踝;
2.左手盡可能將左腳腳踝拉向臀部;
3.靜態(tài)牽拉30秒，完成一側(cè)后，換另一側(cè)。
●臀大肌牽拉
動(dòng)作功能
牽拉并放松臀大肌。
動(dòng)作步驟
1.呈仰臥姿勢(shì)，兩腿平伸;
2.左膝左髖屈曲，大腿向胸部靠攏;
3.兩手抱住左側(cè)膝關(guān)節(jié)，拉向胸部;
4.靜態(tài)牽拉30秒，完成一側(cè)后，換另一側(cè)。
●腘繩肌牽拉
動(dòng)作功能牽拉并放松腘繩肌。
動(dòng)作步驟
1.呈站姿，雙手自然放在兩髖部;
2.右下肢和右腳向前方自然伸出，腳后跟著地，向前屈曲髖關(guān)節(jié);
3.靜態(tài)牽拉30秒，完成一側(cè)后，換另一側(cè)。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持健康雖然重要，但還是需要提醒大家，運(yùn)動(dòng)要適量適度，要根據(jù)每個(gè)人的身體狀況進(jìn)行，切不可進(jìn)行突擊鍛煉;如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感覺(jué)不適，要及時(shí)停下來(lái)休息調(diào)整;要注意鍛煉后的保暖，避免引起感冒。
2023班會(huì)實(shí)施方案 篇4
教育背景：
20__年的春節(jié)因?yàn)橐晃徊凰僦偷牡絹?lái)而變得特別。在這個(gè)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)上，我們看到了日日夜夜奔赴在醫(yī)院走廊、病房路上的醫(yī)護(hù)工作者們，我們看到了藥廠里為連夜趕制緩解病情藥物和防護(hù)口罩的工人們，我們看到了巡走在大街小巷各個(gè)角落忙碌消毒的清潔人員等等，這么多勇敢無(wú)畏的人在努力，為的是讓疫情早日過(guò)去，為的是拯救更多人的生命，但也有人把別人的生命當(dāng)兒戲，隨意對(duì)待。因此，我們要增強(qiáng)學(xué)生珍惜生命的意識(shí)，讓學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀、生命觀。
教育目標(biāo)：
1、根據(jù)已有的生活經(jīng)驗(yàn)，在談話過(guò)程中初步了解輕視生命帶來(lái)的危害；
2、通過(guò)趣味解釋、交流感受，理解生命的含義，清楚尊重生命的意義；
3、通過(guò)自身、他人、自然三個(gè)角度明確該如何尊重生命，在“蝙蝠的自我介紹”中，知道尊重生命也是一種責(zé)任；
4、在名言感悟、海報(bào)制作的過(guò)程中，體會(huì)到生命的寶貴，引導(dǎo)從自身做起，把尊重生命踐行于生活中，進(jìn)一步增強(qiáng)尊重生命、保護(hù)生命的意識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備
學(xué)生：收集疫情中體現(xiàn)關(guān)愛(ài)他人的事例。
教師：課件、“蝙蝠的自我介紹”音頻、尊重生命名言等。
活動(dòng)過(guò)程
第一板塊：談話導(dǎo)入，引出“生命”
1、師：同學(xué)們，祝賀你們，又長(zhǎng)大一歲啦！今年過(guò)年你們都去哪里玩兒啦？開(kāi)心嗎？（預(yù)設(shè)：不開(kāi)心）
2、師：哦？為什么愁眉苦臉的，發(fā)生了什么？
預(yù)設(shè)：天天宅在家；門都出不去。
3、師：是啊，今年太特殊了，有一位不速之客來(lái)到了我們身邊，它使我們哪兒也去不了，哪兒也玩不了。專家們說(shuō)它可能來(lái)自野生動(dòng)物們身上，這個(gè)野生動(dòng)物可能是蝙蝠，你想對(duì)它說(shuō)什么？
生：你真是太討厭了！
4、師：可是真的是它的錯(cuò)嗎？（出示“蝙蝠的自我介紹”）生談感受。
5、師：看來(lái)，罪魁禍?zhǔn)卓墒俏覀內(nèi)祟惏。∥覀儼褎e人的生命當(dāng)兒戲，便給自己遭來(lái)了禍害。今天，我們就來(lái)聊聊“生命”的話題。（板書(shū)：生命）
設(shè)計(jì)意圖：談話導(dǎo)入拉近了師生的距離，由學(xué)生已有的生活經(jīng)歷入手，激發(fā)了學(xué)生的真情實(shí)感。通過(guò)“蝙蝠的自我介紹”，學(xué)生能馬上知道這場(chǎng)災(zāi)難的罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)是那些輕視生命的個(gè)別人，初步形成了尊重生命的認(rèn)識(shí)。
第二板塊：趣味解讀，理解“生命”
1、科學(xué)定義“生命”
①師：哪些是有生命的？
生：蜻蜓、花草、人。
②我們來(lái)看看關(guān)于“生命”的科學(xué)定義（出示定義）
③師總結(jié)：同學(xué)們的理解都正確，人、動(dòng)物、植物都是有生命的。
2、趣味理解“生命”
①師引導(dǎo)：你覺(jué)得自己的生命在世上存在了幾天？
生：幾萬(wàn)天。
②師：真的如此嗎？我們來(lái)算一算。（使用軟件“生命計(jì)算器”計(jì)算）
③師總結(jié)：你看，事實(shí)上同學(xué)們?cè)谑澜缟现淮巳Ф嗵欤参铩?dòng)物的生命比我們更短。但是這幾千天的時(shí)間能重來(lái)嗎？（不能）時(shí)間不能重來(lái)，我們的`生命也肯定無(wú)法重來(lái)，所以我們要珍愛(ài)生命，尊重生命。
設(shè)計(jì)意圖：從學(xué)生的自身經(jīng)驗(yàn)入手，結(jié)合科學(xué)定義準(zhǔn)確解讀了“生命”，用“生命計(jì)算器”讓學(xué)生了解到生命的長(zhǎng)度是可以用時(shí)間來(lái)衡量的，但是即便是再短暫的生命，都無(wú)法重來(lái)，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到生命彌足珍貴，每個(gè)人都要尊重生命，不能剝奪任何一種生命。
第三板塊：尊重“生命”，人人有責(zé)
1、保護(hù)自己，是尊重生命。
①師：在這場(chǎng)抗擊肺炎的戰(zhàn)役中，你為了保護(hù)自己做了什么？
生：不出門，戴口罩等等
②師總結(jié)：現(xiàn)在看到你們健健康康地坐在這里，我知道你們做到了尊重自己的生命，不輕易讓自己受傷、生病，為你們的行為點(diǎn)贊！
2、關(guān)愛(ài)他人，是尊重生命。
①出示對(duì)比材料
材料一：瞞報(bào)來(lái)往記錄、身體狀況的確診病例；口罩偷工減料的無(wú)良商家；
材料二：日日夜夜奔赴在醫(yī)院走廊、病房路上的醫(yī)護(hù)工作者們、藥廠里為連夜趕制緩解病情藥物和防護(hù)口罩的工人們、巡走在大街小巷各個(gè)角落忙碌消毒的清潔人員的。
師詢問(wèn)：你更贊成哪種做法？（生：材料二）為什么？
生：材料一中的人不把別人的生命放在眼里，只關(guān)注自己的利益。
師追問(wèn)：醫(yī)生、工人、清潔人員他們那么辛苦是為了什么？
生：為了生病的人能早日康復(fù)，為了健康的人能不被感染。
②師總結(jié)：是啊，這些人不光對(duì)自己，更是對(duì)他人的生命負(fù)責(zé)！他們用自己的行動(dòng)在告訴我們關(guān)愛(ài)他人，也是尊重生命的體現(xiàn)！
3、善待自然，是尊重生命。
①出示科普音頻：人和自然接觸的界限在哪里？
②生談感悟，師重點(diǎn)引導(dǎo)：保護(hù)自然萬(wàn)物的生命，也是保護(hù)自己的生命，善待自然，便是尊重生命。
師總結(jié)：尊重生命，人人有責(zé)，要是每個(gè)人都把保護(hù)自己、關(guān)愛(ài)他人、善待自然作為自己的行為準(zhǔn)則，那人與人、人與自然便會(huì)更加和諧、美好！
設(shè)計(jì)意圖：結(jié)合三年級(jí)學(xué)情，這一階段的孩子對(duì)尊重生命的理解尚淺，能零碎地說(shuō)出自己能做什么，但是不夠全面、系統(tǒng)，從保護(hù)自身、關(guān)愛(ài)他人、善待自然三個(gè)角度，學(xué)生明白了尊重生命不僅要尊重自己的生命，還要尊重其他的生命，任何生命都是有價(jià)值的。
第四板塊：尊重“生命”，一起行動(dòng)
1、播放“各行各業(yè)眾志成城防控疫情”宣傳片，生談感悟（師相機(jī)出示尊重生命名人名言）
2、繪制宣傳海報(bào)“防疫明責(zé)，尊重生命”，生進(jìn)行匯報(bào)宣講。
3、師小結(jié)：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們對(duì)生命有了更深一層的理解，希望我們能把對(duì)生命的尊重扎根在心上，做一個(gè)對(duì)任何生命都負(fù)責(zé)的小使者！
設(shè)計(jì)意圖：宣傳片、名言的出示讓學(xué)生進(jìn)一步明白了尊重生命的必要性，畫(huà)報(bào)的制作和宣講進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生做一個(gè)尊重生命的小使者。
2023班會(huì)實(shí)施方案 篇5
活動(dòng)目標(biāo)：
1、知道每個(gè)人都有情緒，并能了解幾種基本的情緒。
2、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影像，初步知道要調(diào)節(jié)自己的情緒。
3、能大膽的表達(dá)自己的情緒。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
"教師心情播報(bào)"錄像，"小熊生病"故事錄音，自制麥克風(fēng)、電視臺(tái)。
活動(dòng)過(guò)程：
一、引導(dǎo)幼兒了解幾種基本的情緒。
1、小朋友，我們幼兒園的小小電視臺(tái)就要開(kāi)播了，這次播報(bào)的節(jié)目叫作"心情播報(bào)"，我們一起來(lái)看看老師們是怎樣播報(bào)心情的。
2、播放"教師心情播報(bào)"錄像。
二、幼兒開(kāi)展"心情播報(bào)"節(jié)目。
1、（出示自制麥克風(fēng)）今天我們也要辦一個(gè)"心晴播報(bào)"節(jié)目，小朋友可以坐在電視臺(tái)上把自己今天的或是這幾天的心情告訴大家，還要說(shuō)出為什么會(huì)有這種心情，這樣有不開(kāi)心的事小朋友才可以幫助你。
2、幼兒分四組自由進(jìn)行心晴播報(bào)的活動(dòng)。
3、每組幼兒推薦一名代表出來(lái)在全班小朋友面前進(jìn)行心情播報(bào)。
三、聽(tīng)故事，了解情緒對(duì)人身心健康的影響。
剛才我聽(tīng)到有的小朋友說(shuō)自己今天很傷心，有的小朋友說(shuō)自己今天很生氣，那這些心情對(duì)我的身體有沒(méi)有什么影響呢？下面請(qǐng)小朋友來(lái)聽(tīng)一個(gè)《小熊快樂(lè)生病》的故事。
1、播放故事錄音。
2、討論：
（1）小熊快樂(lè)怎么會(huì)躺在床上起不來(lái)的？它真的得了很重的病嗎？
（2）后來(lái)它的病是怎樣變好的？
（3）教師小結(jié)：悲傷、害怕、生氣的情緒對(duì)身體都不好，有時(shí)候會(huì)使自己生病，起不了床，而快樂(lè)能使我們的身體變的很健康。
3、剛才我們聽(tīng)了故事都知道，傷心、生氣都會(huì)影響自己的身體健康，那么，當(dāng)我們有這些壞心情的時(shí)候，我們用什么方法可以讓自己的心情變得快樂(lè)起來(lái)？
4、幼兒自由討論。
5、請(qǐng)個(gè)別幼兒說(shuō)說(shuō)使自己變得快樂(lè)的方法。
四、我的"開(kāi)心法寶"。
2023班會(huì)實(shí)施方案 篇6
此時(shí)此刻，我想大家一定都很興奮，因?yàn)椋?jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)期的辛勤耕耘，我們終于又迎來(lái)了久久企盼的假期。面對(duì)即將到來(lái)的長(zhǎng)長(zhǎng)的假期，我們有太多的設(shè)想與計(jì)劃，我們有太多的欣喜與希望。可是，這一切，都是建立在安全的基礎(chǔ)上的。因此在假期中，我們每一個(gè)同學(xué)都必須提高安全意識(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。今天，我在這里再次提醒大家：安全是生命之水，文明是幸福之源!結(jié)合我校實(shí)際，下面，我要給大家提幾點(diǎn)假期要求，希望大家不僅要記在腦子里，更要落實(shí)在行動(dòng)上。
首先，要注意防溺水安全。防溺水事故是我們?cè)谙募敬嬖诘陌踩[患，因?yàn)槊磕暝谶@個(gè)季節(jié)里我們的周圍都會(huì)發(fā)生許許多多令人慘痛的事故和教訓(xùn)，并且這些教訓(xùn)往往是以生命的失去而作為代價(jià)的。對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)講，孩子生命的失去往往就意味著一個(gè)幸福家庭的破裂甚至毀滅。在防溺水教育方面，我們學(xué)校是反復(fù)強(qiáng)調(diào)，一再重申，通過(guò)各種教育形式明確要求我們的同學(xué)要遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的水域，禁止到危險(xiǎn)水域玩水。由于天氣炎熱，這個(gè)問(wèn)題最容易出現(xiàn)。請(qǐng)同學(xué)們務(wù)必注意，不在水庫(kù)、河塘或游泳池深水區(qū)玩耍;不準(zhǔn)與同學(xué)結(jié)伴到無(wú)安全設(shè)施、不熟悉，無(wú)救護(hù)人員的水域游泳。學(xué)校把這一條作為假期里的一項(xiàng)行為規(guī)范和紀(jì)律要求。我相信我們的同學(xué)會(huì)聽(tīng)從學(xué)校、老師和家長(zhǎng)的教育教導(dǎo)，真正做到珍愛(ài)生命、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。
二、要注意防汛、防雷電的安全。現(xiàn)階段我們正處于梅雨季節(jié)，梅雨期表現(xiàn)為多雨天氣并伴有雷電，并可能出現(xiàn)雷雨大風(fēng)，雷電發(fā)生時(shí)盡量不要呆在戶外;不要把鐵器扛在肩上高于身體;要遠(yuǎn)離鐵欄鐵橋等金屬物體及電線桿;不要呆在山頂、樓頂?shù)戎聘唿c(diǎn)上;躲避雷雨不要選擇大樹(shù)下及高樓旁，一般可適當(dāng)選擇一處建筑物或者就近到洞穴、溝渠等處暫時(shí)棲身。
三、要注意交通安全。出行時(shí)注意交通安全，自覺(jué)遵守交通規(guī)則、法規(guī)：不在公路上玩耍或追逐打鬧，不乘坐無(wú)牌、無(wú)證等不合格車輛，發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)來(lái)臨必須及時(shí)躲避;滿12周歲的學(xué)生要文明騎車，不能騎電動(dòng)車、摩托車等機(jī)動(dòng)車輛，騎車行路切不可擅闖紅燈或不走斑馬線，不逆向行車;未滿12周歲的學(xué)生不能騎車上路，以防止交通事故的發(fā)生。
四、要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，提高防范能力、自救能力和辨別是非的能力，防止受騙上當(dāng)，防止盜竊偷搶，防止出現(xiàn)拐騙事件。同學(xué)們外出時(shí)要處征得家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人的同意，并向家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人告知去向，注意交通、人身、財(cái)產(chǎn)等方面的安全，外出活動(dòng)時(shí)，不要到危險(xiǎn)的地方去，要遠(yuǎn)離建筑工地、道路等存在安全隱患的場(chǎng)所;未經(jīng)父母同意不得到別人家里過(guò)夜，不要與社會(huì)閑雜人員以及陌生人交往和隨行，以防綁架、敲詐等案件的發(fā)生。自己在家里，如有陌生人來(lái)訪，不要私自開(kāi)門，并及時(shí)與家長(zhǎng)取得聯(lián)系。在家中玩耍時(shí)，不要在陽(yáng)臺(tái)、窗邊及樓梯口嬉戲，避免發(fā)生墜樓和滾下樓梯的事故。
五、要注意用電、用火、用氣等安全，防止火災(zāi)、觸電、煤氣中毒等事故的發(fā)生。同學(xué)們還應(yīng)在家長(zhǎng)指導(dǎo)下學(xué)會(huì)正確使用家用電器、煤氣灶、衛(wèi)生浴具，學(xué)習(xí)安全用電、用火知識(shí)，并養(yǎng)成“人走電斷”的好習(xí)慣，切勿麻痹大意，各類電器及設(shè)備發(fā)生故障時(shí)切勿擅自觸動(dòng)。假期中千萬(wàn)注意用火安全禁止燃放煙花爆竹，以免炸傷、燒傷，確保財(cái)產(chǎn)和人身安全。
六、要注意飲食衛(wèi)生安全。同學(xué)們購(gòu)買袋裝食品時(shí)要看清楚生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家及地址，不購(gòu)買“三無(wú)”食品;不在校門外和街頭流動(dòng)攤點(diǎn)購(gòu)買零食，防止誤食不衛(wèi)生食品、過(guò)期變質(zhì)食品，造成食物中毒。杜絕各種不良嗜好，做到不抽煙，不喝酒。珍愛(ài)生命，拒絕毒品。
七、要強(qiáng)化自我管理。不看不健康的電影、錄像、書(shū)刊;不進(jìn)游戲室、網(wǎng)吧等限制未成年人進(jìn)入的場(chǎng)所;在家上網(wǎng)時(shí)，也要注意網(wǎng)絡(luò)安全，在網(wǎng)上，不要輕意給出能確定身份的信息，如：家庭地址、學(xué)校名稱、家庭電話號(hào)碼、密碼、父母身份、家庭經(jīng)濟(jì)狀況等信息。
八、要遵紀(jì)守法。不打架斗毆，不偷竊，不賭博，不參加迷信活動(dòng)等。要愛(ài)護(hù)公物，小區(qū)里游樂(lè)場(chǎng)所的健身設(shè)備、小區(qū)的綠化等公共設(shè)施要愛(ài)護(hù)，共同維護(hù)社會(huì)、家庭的安定和良好秩序，做遵紀(jì)守法的小公民。
同學(xué)們，生命只有一次，但愿平安伴你一生!最后祝愿我們每個(gè)同學(xué)都能擁有一個(gè)安全、文明、健康、快樂(lè)的假期!謝謝大家!
2023班會(huì)實(shí)施方案 篇7
一、教學(xué)目的：
通過(guò)本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生懂得和同學(xué)、父母、老師之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力，使學(xué)生健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。
二、教學(xué)過(guò)程：
(一)、談話導(dǎo)入：
我們每個(gè)人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會(huì)有不同的感受，但我們要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會(huì)感情用事，在學(xué)習(xí)和生活中，保持樂(lè)觀的情緒，今天，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課，來(lái)探討同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來(lái)看情境表演：
(二)、情境表演《跳皮筋》
1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說(shuō)：我不和小英一組，她那么胖，笨死了！"聽(tīng)到小芳說(shuō)自己笨，小英頓時(shí)火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個(gè)小母豬！"小英聽(tīng)到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來(lái)
師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會(huì)哭呢?誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)?(生充分說(shuō)) 生：小芳不合群，說(shuō)別人因?yàn)樾》颊f(shuō)她，嘲笑她，她受不了
師：面對(duì)這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢?
生：小芳不應(yīng)該說(shuō)別人的缺點(diǎn)，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣(生充分說(shuō))
師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說(shuō)得很對(duì)，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)要學(xué)會(huì)尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原則。接下來(lái)請(qǐng)大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》
2.情境表演：
上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室！王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲："哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長(zhǎng)哪去了?"同時(shí)跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)再三向她說(shuō)對(duì)不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進(jìn)來(lái)，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣
師：孩子們看完了表演，大家來(lái)說(shuō)說(shuō)，王小燕做得對(duì)不對(duì)?為什么?(生充分說(shuō)) 生：她愛(ài)生氣不好，對(duì)身體有害
生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說(shuō)對(duì)不起了，她還生氣，誰(shuí)愿意和這樣的同學(xué)玩呢！
師小結(jié)：是，我們應(yīng)該有寬容之心同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計(jì)較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤剑谒庾R(shí)到了自己的錯(cuò)誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對(duì)身心健康沒(méi)有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂(lè)。
師：同學(xué)們每天生活在一起，在學(xué)習(xí)中遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會(huì)正確處理(出示)
(三)、說(shuō)句心里話
(1)你的同桌要在桌子中間畫(huà)一條"三八線"
(2)考試時(shí)，你的同桌沒(méi)帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒(méi)有借給你
(3)選班長(zhǎng)時(shí)，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了
（先各小組討論，然后找學(xué)生代表發(fā)言）
師小結(jié)：是呀！同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對(duì)別人友好關(guān)愛(ài)，別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛(ài)，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂(lè)！奉獻(xiàn)著，相信你也會(huì)快樂(lè)著！下面，請(qǐng)看(師讀)相信你們一定能做到來(lái)，一起讀：
同學(xué)之間：
學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)熱情大方
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)消除嫉妒
學(xué)會(huì)激勵(lì)互相進(jìn)步
（4）給爸爸媽媽寫(xiě)封信，說(shuō)說(shuō)自己的心里話。
2023班會(huì)實(shí)施方案 篇8
—、活動(dòng)目標(biāo)：
1、通過(guò)故事和各種體驗(yàn)，了解黑夜并不可怕，并能用各種方法克服對(duì)黑夜的恐懼心理。
2、能在集體面前講述自己一個(gè)人睡的勇敢經(jīng)歷或者坦然講出不敢一個(gè)人睡的原因。
3、通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景，了解夜晚，激勵(lì)幼兒樂(lè)意嘗試一個(gè)人自己睡。
活動(dòng)準(zhǔn)備：ppt音樂(lè)、調(diào)查表、黑屋、黑色隧道、怪物道具活動(dòng)過(guò)程：
一、經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)入
1、PPT1這是什么時(shí)候的情景？——這是一個(gè)寧?kù)o的夜黑。
2、你發(fā)現(xiàn)了什么？——關(guān)燈、睡覺(jué)了小結(jié)：睡覺(jué)是件舒服的事，可以讓我們的大腦、身體得到休息。
3、那你們是一個(gè)人睡的還是跟大人一起睡的？（出示調(diào)查表，幼兒將笑臉貼在相應(yīng)的地方）4。為什么不敢？到底怕什么呢？
回應(yīng)：有一只怪獸，長(zhǎng)得什么樣？他覺(jué)得很可怕！
黑漆漆的，走路看不見(jiàn)，所以你！
黑黑的夜讓人心里有些害怕，你們是不是也有這樣的感覺(jué)。
做惡夢(mèng)，會(huì)夢(mèng)到危險(xiǎn)、害怕的事，所以你怕！
小結(jié)：看來(lái)你們真的有點(diǎn)害怕，怕黑，怕做夢(mèng)，怕怪獸傷害……你的心情我們能理解，害怕是很正常、自然的事，不要感到難為情，就連你的爸爸媽媽、老師也都有害怕的事，只要把害怕的事說(shuō)出來(lái)，就能想辦法解決。
二、故事體驗(yàn)。
1、出示小老鼠圖片，有一只小老鼠也和你們一樣。這是他第一次一個(gè)人睡，躺在床上怎么也睡不著，他害怕，害怕黑漆漆的夜，總覺(jué)得那邊的墻角有一個(gè)黑黑的大怪物，一想到這兒，他就嚇得渾身哆嗦。
突然，（風(fēng)聲+啪啪聲）這是什么聲音啊？是人、是怪物、是……小老鼠馬上蒙住眼睛緊張極了，他一動(dòng)也不敢動(dòng)。過(guò)了一會(huì)，他戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的朝窗外瞟了一眼，什么也沒(méi)有，只得回到床上。（PPT）~~（水聲）這樣的聲音一直從那個(gè)房間傳來(lái)，到底是什么啊？小老鼠捂著杯子害怕的哭了起來(lái)。（PPT）
2.理解、釋疑師：
（1）剛開(kāi)始，小老鼠為什么睡不著？——有怪物。墻上那個(gè)黑黑的東西真的是怪物嗎？（PPT）小結(jié)：原來(lái)只是一件大衣的影子，其實(shí)在我們身邊根本就沒(méi)有怪物，看到的都是一些黑黑的影子，一點(diǎn)都不可怕！
（2）后來(lái)呢？小老鼠害怕什么？——聲音怎樣的聲音？可能是什么？——風(fēng)聲、玻璃窗敲擊的聲音還聽(tīng)到什么聲音？——下雨聲、水龍頭的水漏了是不是這樣？我們來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)。（PPT聲音）小結(jié)：這些聲音都來(lái)自大自然，沒(méi)有什么可怕的！
現(xiàn)在的小老鼠還害怕嗎？原來(lái)啊！這都是他的心里在作祟，自己胡思亂想，才會(huì)讓自己越來(lái)越害怕。睡覺(jué)時(shí)只要管好門窗，我們的屋子還是很安全的。
三、再次調(diào)查"你敢一個(gè)人睡嗎"？
1、現(xiàn)在就來(lái)請(qǐng)一個(gè)人睡的孩子說(shuō)一說(shuō)自己獨(dú)自睡覺(jué)的經(jīng)歷2。啟發(fā)：你剛開(kāi)始的時(shí)候是怎么樣的？現(xiàn)在呢？一個(gè)人睡覺(jué)舒服嗎？
小結(jié)：原來(lái)剛才介紹的孩子一開(kāi)始也是不敢一個(gè)人睡的，后來(lái)他們用了一些好辦法克服了對(duì)黑夜的害怕，慢慢地就敢一個(gè)人睡了！他們覺(jué)得一個(gè)人睡覺(jué)好舒服，說(shuō)明你們真的長(zhǎng)大了！
3、現(xiàn)在，我們想再來(lái)調(diào)查一下，你們這些孩子現(xiàn)在愿意嘗試一個(gè)人睡了嗎？（貼在第2次調(diào)查表中）（貼笑臉）
4、小結(jié)：這一次又有XX個(gè)孩子愿意嘗試，我們?yōu)檫@些孩子拍拍手，你們已經(jīng)愿意克服心中的害怕了，真勇敢！當(dāng)然，怕一個(gè)人睡并不是一件丟臉的事，幾乎所有的人都經(jīng)歷過(guò)，現(xiàn)在把它說(shuō)出來(lái)或者承認(rèn)它說(shuō)明你已經(jīng)不害怕了！老師相信你們?cè)龠^(guò)一段時(shí)間，你們也會(huì)愿意嘗試的！
策略二（如若所有的孩子都選擇了敢）教師回應(yīng)：看來(lái)，我們班的孩子都很勇敢，都認(rèn)為黑夜不可怕，真為你們驕傲！但是周圍像你們一樣大的孩子中還有很多不敢一個(gè)人睡的，你們能不能鼓勵(lì)他，并告訴他"害怕一個(gè)人睡并不是一件丟臉的事，只要你愿意承認(rèn)、愿意嘗試，是可以克服的）四、不怕黑夜的方法接下來(lái)，我們就利用大家的智慧來(lái)一個(gè)個(gè)的解決哪些你們害怕的問(wèn)題。
1、怕從床上滾下來(lái)
（1）有什么好辦法
（2）教師根據(jù)幼兒交流的內(nèi)容播放ppt
（3）小結(jié)：方法真不錯(cuò)，床邊放幾把椅子或枕頭、被子這樣人就不會(huì)滾下來(lái)了。
2、怕怪物
（1）世界上真有怪物嗎？——怪獸是人想出來(lái)的，也可以化妝出來(lái)。現(xiàn)在就有一個(gè)怪獸來(lái)到了我們這里！（教師或孩子扮演）音樂(lè)
（2）怪獸和小朋友交朋友。（換音樂(lè)）我們和怪獸一起跳個(gè)舞吧！音樂(lè)結(jié)束，怪獸呢？（開(kāi)燈）怪獸的裝扮下原來(lái)是一個(gè)漂亮的老師！怪獸可怕嗎？
3、怕做惡夢(mèng)
（1）為什么會(huì)做噩夢(mèng)，或是由什么引起的？
（2）你們有好辦法嗎？
娃娃——抱個(gè)娃娃多么溫馨，有了它就像有了個(gè)伴！
看書(shū)——是個(gè)好辦法，可以試一試媽媽陪——可以安心的睡了聽(tīng)音樂(lè)——放一些輕柔的音樂(lè)能舒緩心情，腦子里不再胡思亂想想開(kāi)心的事——可以讓自己放松些
4、怕黑
（1）有什么辦法可以讓我們不那么怕黑？
小夜燈——遠(yuǎn)遠(yuǎn)地點(diǎn)上一盞小燈，這樣房間里有了一絲光線就不會(huì)害怕了手電筒——方便黑夜上廁所等緊急事件蠟燭爸媽陪伴一會(huì)——會(huì)讓你安心故事書(shū)
（2）體驗(yàn)黑暗n黑暗這有這么可怕嗎？我們來(lái)挑戰(zhàn)一下！這里有幾間黑黑的小屋，誰(shuí)愿意獨(dú)自一個(gè)人在里面呆上一會(huì)！我們數(shù)到十，再出來(lái)好嗎？
教師和幼兒一起數(shù)到十，孩子出來(lái)。
采訪：教師擁抱孩子，下面的孩子有什么問(wèn)題問(wèn)他們！
小結(jié)：看來(lái)，黑暗并沒(méi)有我們想象中的那么可怕，沒(méi)有怪獸，沒(méi)有傷害，黑黑的充滿了溫暖、寧?kù)o，還有些神秘！
除了黑屋，這里還有一條長(zhǎng)長(zhǎng)的、漆黑的隧道，誰(shuí)愿意嘗試。現(xiàn)在有兩種選擇，你可以嘗試黑屋，也可以挑戰(zhàn)隧道！但只有一個(gè)要求：保持安靜，靜靜的去體驗(yàn)，把你的感受記在心里。
教師采訪幼兒：你體驗(yàn)的是什么？黑屋，里面有讓大家害怕的東西嗎？什么感覺(jué)？
開(kāi)始的時(shí)候你害怕嗎？怎么克服害怕的？后來(lái)呢？如果再有一次機(jī)會(huì)，你還樂(lè)意去嗎？
小結(jié)：隧道里面雖然黑，但沒(méi)有什么可怕的東西，只有慢慢的前進(jìn)，讓眼睛適應(yīng)黑暗，就不會(huì)有危險(xiǎn)，你們也就不會(huì)害怕。
看來(lái)，黑夜并不那么可怕嘛！黑黑的夜充滿了神秘、有趣，還能帶給我們快樂(lè)！黑夜就像我們的眼睛被蒙上了一層黑紗，當(dāng)我們揭開(kāi)面紗，發(fā)現(xiàn)所有的一切還是和白天一樣！（開(kāi)燈，全亮）五、喊走害怕現(xiàn)在，你們還害怕黑夜，不敢一個(gè)人睡嗎？這樣，我們最后大聲的害怕的事講出來(lái)，并且告訴它"我不怕你"。最后一起喊"黑夜我不怕你！"最后老師預(yù)祝我們的孩子都擁有一個(gè)美好的夜晚，祝在座的每一位老師也都擁有美好的夜！
2023班會(huì)實(shí)施方案 篇9
活動(dòng)目的：
通過(guò)開(kāi)展微電影大賽，幫助學(xué)生更好地了解心理健康、了解自己，學(xué)習(xí)心理自助與互助的方法，提升心理素質(zhì)，擴(kuò)展生命廣度，提升生命質(zhì)量。
活動(dòng)要求：
各學(xué)院自行組織初賽，推薦優(yōu)秀微電影參評(píng)決賽，決賽由心理中心組織。
活動(dòng)時(shí)間：
5月5日至6月10日
承 辦：經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院、土木學(xué)院
3、心理健康主題班會(huì)方案設(shè)計(jì)、班會(huì)展示（視頻）大賽
活動(dòng)目的：通過(guò)開(kāi)展心理健康主題班會(huì)方案設(shè)計(jì)和班會(huì)展示（視頻）大賽，幫助朋輩掌握設(shè)計(jì)班會(huì)方案和組織召開(kāi)班會(huì)的能力。
參賽形式：方案設(shè)計(jì)、班會(huì)視頻
活動(dòng)要求：各學(xué)院自主召開(kāi)班會(huì)、組織初賽，并推薦初賽優(yōu)秀作品參加決賽，決賽由心理中心組織評(píng)比。
活動(dòng)時(shí)間：4月30日至6月15日
承 辦：能源與動(dòng)力工程學(xué)院、材料學(xué)院
4、陽(yáng)光評(píng)選（優(yōu)秀集體、先進(jìn)個(gè)人評(píng)選）
活動(dòng)目的：通過(guò)對(duì)心理健康教育工作優(yōu)秀集體、先進(jìn)個(gè)人評(píng)選，表彰先進(jìn)，樹(shù)立典型，傳承陽(yáng)光心理正能量。
活動(dòng)時(shí)間：4月30日至5月25日
承 辦：心理健康教育中心
五、院級(jí)層面活動(dòng)
1.各學(xué)院圍繞主題，結(jié)合本學(xué)院特點(diǎn)，充分利用和創(chuàng)新心理健康課外教育活動(dòng)平臺(tái)、校園媒體開(kāi)展特色活動(dòng)。
2.各學(xué)院要認(rèn)真總結(jié)往屆心理健康主題教育活動(dòng)成果，突出學(xué)院心理健康課外教育理念、特色與亮點(diǎn)。
六、活動(dòng)要求
1.各學(xué)院要充分發(fā)揮“525”大學(xué)生心理健康主題教育活動(dòng)在學(xué)生心理健康教育中的積極作用，圍繞活動(dòng)主題，結(jié)合學(xué)院實(shí)際，制定具體活動(dòng)方案，并于5月9日前將方案報(bào)心理健康教育中心（方案電子檔發(fā)送至郵箱：，紙質(zhì)檔送至）。
2.各學(xué)院要充分發(fā)揮朋輩心理互助員的作用，并加強(qiáng)院際之間的資源共享，調(diào)動(dòng)廣大學(xué)生參與的積極性，擴(kuò)大活動(dòng)的參與面與受益面。
3.學(xué)院要根據(jù)不同年級(jí)、不同學(xué)生群體的心理特點(diǎn)設(shè)計(jì)心理健康教育活動(dòng)，提高活動(dòng)的針對(duì)性、有效性。
4.各學(xué)院要充分利用各類媒體包括網(wǎng)站、微信公眾號(hào)等平臺(tái)加大宣傳力度，提高活動(dòng)的知曉度。
5.各學(xué)院要進(jìn)一步完善院級(jí)心理健康課外教育平臺(tái)，同時(shí)發(fā)揮成長(zhǎng)輔導(dǎo)室的作用，促進(jìn)大學(xué)生的心理成長(zhǎng)和發(fā)展。
6.請(qǐng)各學(xué)院于6月20日前將本屆活動(dòng)總結(jié)報(bào)學(xué)生心理健康教育中心！
2023班會(huì)實(shí)施方案 篇10
一、活動(dòng)目的：
通過(guò)本次活動(dòng)，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。
二、活動(dòng)過(guò)程：
(一)談話導(dǎo)入：
孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界，沒(méi)有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽(yáng)光，擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。今天，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課，來(lái)探討研究同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來(lái)看情境表演：
(二)情境表演
1、《跳皮筋》
小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說(shuō)：我不和小英一組，她那么胖，笨死了!”聽(tīng)到小芳說(shuō)自己笨，小英頓時(shí)火了，他指著小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個(gè)小母豬!”小英聽(tīng)到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來(lái)。
師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會(huì)哭呢?誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)?(生充分說(shuō))
生：小芳不合群，說(shuō)別人。因?yàn)樾》颊f(shuō)她，嘲笑她，她受不了。
師：面對(duì)這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢?
生：小芳不應(yīng)該說(shuō)別人的缺點(diǎn)，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣。(生充分說(shuō))
師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說(shuō)得很對(duì)，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)。要學(xué)會(huì)尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原則。接下來(lái)請(qǐng)大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。
2、《上課鈴響了》：
上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室!王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：“哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長(zhǎng)哪去了?”同時(shí)跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)再三向她說(shuō)對(duì)不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進(jìn)來(lái)，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。
師：孩子們看完了表演，大家來(lái)說(shuō)說(shuō)，王小燕做得對(duì)不對(duì)?為什么?(生充分說(shuō))
生：她愛(ài)生氣不好，對(duì)身體有害。