致封控學子的一封信（精選9篇）

致封控學子的一封信 篇1

　　尊敬的學生家長：

　　近日，國內多地相繼報告新冠肺炎本土確診病例，疫情防控形勢復雜嚴峻，為進一步落實好“外防輸入、內防反彈”防控策略，最大程度降低疫情輸入傳播風險，堅決防止和阻斷疫情輸入校園，切實保障廣大師生和家長的生命安全和身體健康，我園現將具體注意事項及相關要求告知如下：

　　疫情現狀

　　近段時間，國內多省份均報道出現校園新冠肺炎疫情，有些地方經基因測序確定病毒為奧密克戎變異株。奧密克戎變異株具有傳染性強、傳播速度快、隱匿性強等特點，湖南省疾控中心今天發布提醒，校園防疫不容有失，一定要嚴格落實防控措施。

　　不鼓勵帶病堅持上課

　　師生員工在家中或在校期間如出現發熱、干咳、咽痛、流涕、腹瀉、乏力、嗅（味）覺減退、肌肉酸痛等癥狀，應當立即佩戴口罩，做好個人防護后到醫院就醫，不得隱瞞病情。

　　幼兒在家發病就醫，家長應當及時報告班主任，教職員工在家發病就醫應及時告知學校，學校做好就醫結果追蹤登記工作。如在校內發病，學校醫務人員第一時間采取隔離措施，嚴格按照“點對點”協作機制有關規定及時去定點醫院就醫，做好就醫結果追蹤和登記。未設置衛生室的學校，應當就近聯系社區醫療衛生機構進行處置并做好登記。

　　接種疫苗須趁早

　　鑒于當前疫情形勢，接種疫苗是預防新冠肺炎最安全、最有效的手段，對減少重癥和死亡效果明顯。在沒有接種禁忌癥的情況下，符合條件的人員盡早接種新冠病毒疫苗，及早完成全程、加強免疫接種，做到應接盡接，保護自己和他人身體健康。

　　配合入園工作

　　校園實行封閉管理，嚴禁外來無關人員和車輛進入；情況特殊確需進入的，要嚴格落實核驗身份、測溫、掃“場所碼”、登記、消毒、戴口罩等措施。

　　師生員工入園：戴口罩、測體溫、一米距離。

　　家長及校外人員：非必要不入校。

　　做好春季常見傳染病多病同防

　　持續落實學校傳染病疫情報告制度、因病缺勤缺課追蹤登記制度等，落實晨午檢制度，運用信息化手段，嚴格落實“日報告”“零報告”制度，做到傳染病疫情早發現、早報告、早處置。

　　完善學生及其共同生活居住的家庭成員及相關人員健康狀況和風險接觸信息檔案，建立“一人一臺賬”，重點監測師生員工有無發熱、干咳、咽痛、嗅（味）覺減退、肌肉酸痛等癥狀。

　　對因病缺勤缺課的師生員工要密切追蹤診斷結果和病情進展。嚴格執行復課證明查驗制度，做好登記臺賬。對曾經患傳染性疾病的師生員工密切長期跟蹤，及時掌控其健康狀況。

　　春季是諸多常見呼吸道傳染病和腸道傳染病的高發期，除了新冠肺炎，水痘、諾如病毒、手足口病等疾病流行風險也很高。學校要把好食品安全、飲水安全關，家長要留意孩子的體溫變化，學生要養成良好生活和衛生習慣。

　　如非必要不外出

　　堅持非必要不外出，避免前往境外或國內中高風險地區和疫情重點地區。如確需出行，必須向學校請假報備，請提前了解目的地疫情風險等級和防疫要求，主動做好行程記錄，并全程做好個人防護，返懷時第一時間向學校、所在社區或村（組）報告，并按要求落實好最新防控措施。

　　注意個人日常防護

　　1、自我健康監測

　　提前了解學校的防疫安排，家長和孩子做好自我健康監測，如果出現發熱、咳嗽、乏力、腹瀉等癥狀，不要返校，居家觀察科學就醫，及時報告班主任。

　　2、做好物資準備

　　上學前準備好一次性使用醫用囗罩或醫用外科口罩、免洗手消毒劑或消毒濕巾、一次性手套、紙巾等，學會正確使用。

　　3、上下學途中做好防護

　　盡量做到家庭、學校“兩點一線”，避免不必要外出活動。最好采取步行、自行車、私家車方式上下學，乘坐公共交通或校車時應當注意個人防護，科學佩戴口罩，與他人保持社交安全距離，途中盡量避免用手觸摸公共交通物品。上學到校或放學到家應當及時洗手。

　　此致

　　敬禮！

　　20xx年xx月xx日

致封控學子的一封信 篇2

　　尊敬的家長：

　　您好！

　　當前國內疫情呈現點多、面廣、頻發的態勢，多地出現校園新冠疫情。結合上級文件要求和目前防控形勢，學校將疫情防控工作從常態防控轉為應急管理狀態。請您配合學校做好疫情防控工作，科學有序、精準有效地打好疫情防控阻擊戰。

　　1、嚴把校門關。學校實行封閉式管理，外來人員非必要不得入校，如遇特殊情況，須經學校領導審批，嚴格落實“戴口罩、掃亮碼、測溫、詢問、登記、審批”制度，按規定做好防疫措施后，方可入校，希望家長朋友積極配合。應急防控期間，門衛室不接受快遞包裹。禁止學生或家長網購包裹到學校，家長不送食品或物品到校，減少在校學生與外界的接觸。

　　2、配合學校完成日常排查工作。通學生家長每晚按時上報孩子與共同居住家長當天的雙碼，做好晚檢；寄宿生家長在孩子每周返校時提交孩子與共同居住家長當天的雙碼。如發現家長（孩子）健康碼或行程碼變黃或變紅，請第一時間上報學校，同時學生暫緩返校，立即向所在社區進行報備，按要求接受管控。

　　3、積極接種疫苗。家長和孩子要積極開展新冠疫苗接種，盡快完成新冠疫苗全程接種，符合加強免疫條件的人員立即進行加強免疫，接種疫苗后仍需注意個人防護。

　　4、出省出市報備。請家長們堅持非必要不離瀏原則，不前往中高風險地區。隨時查看自己的雙碼，如有黃碼或紅碼，請立即向社區和學校報備；特別是有家庭成員從境外和有本土病例發生地返回的需提前兩天向村（社區）報備，返瀏后第一時間報告學校，按相關要求配合落實疫情防控措施。

　　5、做好個人防護。嚴格遵守防疫規定，提醒孩子上下學途中佩戴好口罩，做好個人防護。日常生活中不往人群聚集處活動，外出時規范佩戴口罩，保持1米社交距離。孩子如出現發熱、干咳、咽痛、流涕、腹瀉、乏力、嗅（味）覺減退、肌肉酸痛等癥狀，應當立即佩戴口罩，做好個人防護后到醫院就醫，并報告班主任，不得隱瞞病情。

　　衷心感謝家長朋友們對學校工作的支持與配合！讓我們家校一心，同向同行，共同為了孩子的生命健康和學業進步保駕護航，共同創造孩子成長的美好明天！

　　此致

　　敬禮！

　　20xx年xx月xx日

致封控學子的一封信 篇3

　　尊敬的家長：

　　您好！

　　為落實國家發布的學校新冠肺炎疫情防控技術方案，XX市第五小學實施學校封閉式管理、常態化疫情防控。為引導學生安全學習、健康生活，我們呼吁家長朋友們，時刻繃緊防疫這根弦，齊心協力配合學校始終如一落實好常態化疫情防控工作，一起堅持戰“疫”結束！為此特提出如下溫馨提示：

　　一、增強疫情防控意識。

　　保持安全社交距離。在校內，進入教室、室內運動場館等公共場所，與他人保持安全社交距離。在校外，避免進入通風不良、人群密集的密閉空間。

　　主動配合學校做好排查工作，守誠信，不瞞報、謊報。密切關注學校發布的疫情動態和學校疫情防控工作要求，落實疫情防控措施，全力配合學校做好疫情聯防聯控工作。已在封控區、管控區隔離的學生和家長，要積極配合社區（村）管理。

　　二、遵守學校管理規定。

　　目前學校一律實行封閉管理，請提醒孩子上下學期間全程佩戴口罩，做好體溫測量，體溫異常時配合學校做好應急處理。家長接送孩子時謝絕進入校園，務必戴好口罩，主動遵守秩序，不聚集不逗留，接完孩子及時離開。孩子及共同居住人有省外和疫情發生地旅居史的，要及時報告學校，按要求做好孩子健康監測等防控措施。學生往返家校保持兩點一線。

　　三、加強日常健康監測。

　　做到“早發現、早報告、早隔離、早治療”。家長和孩子一旦出現發熱、干咳、乏力、咽痛、肌痛、腹瀉、嗅（味）覺減退、咳嗽、結膜炎等癥狀，及時就近到醫療機構發熱門診就診，并如實向學校報告，不帶病上學或參加社會活動，不自行購藥、服藥，避免乘坐公共交通工具。嚴格執行學校請銷假制度，孩子因病請假要及時向學校報告就診結果和病情進展。病愈返校前，須向學校提供相關醫療機構開具的復課證明。

　　四、關注孩子身心健康。

　　保持積極樂觀的心態，堅定戰勝疫情的信心。不造謠、不信謠、不傳謠。疫情動態以新冠疫情防控指揮部官方通報為準。請您多關注孩子情緒，給予有效陪伴，為孩子營造溫馨、和諧、積極向上的家庭氛圍。幫助孩子建立健康作息習慣，通過多種形式鼓勵孩子參與體育鍛煉。

　　五、倡導非必要不離亳，不返亳。

　　學生及共同居住人確需離亳返亳的，應提前向學校、所在社區或單位報告，攜帶48小時內核酸陰性證明，途中避免乘坐公共交通工具，做好個人防護，并自覺遵守疫情防控政策。積極配合屬地落實核酸檢測、健康監測、隔離管控等措施。

　　六、重要提示

　　如果學生共同居住人出現行程碼帶星或黃碼情況，請按照防疫規定，自覺接受隔離檢測。

　　學生共同居住人出現黃碼人員需落實“7天健康監測(第1，3，7天核酸檢測)”。

　　對于學生共同居住人行程卡帶＊（星號）的，需確認是否曾經過中高風險區域，落實“3天居家隔離+2次核酸檢測”。

　　居家觀察期間應嚴格遵守居家觀察有關要求，做好家庭防護，做到足不出戶。

　　親愛的家長朋友們，感謝您長期以來對亳州市第五小學疫情防控工作的理解和配合。只要師生和家長“同心”、家庭和學校“合力”，我們一定能筑牢校園安全防線，保護孩子們健康安全！

　　此致

　　敬禮！

　　20xx年xx月xx日

致封控學子的一封信 篇4

　　尊敬的家長，親愛的老師、同學們：

　　為進一步落實落細疫情防控措施，切實筑牢“外防輸入、內防反彈”的堅固防線，保障全校師生健康和生命安全，共同做好疫情防控工作，現將我校疫情防控有關事宜告知如下：

　　一、升級校園管控

　　（一）實行校園封閉式管理，校外無關人員一律不準進校門。嚴格落實“三碼聯查”（即查健康碼、行程碼、疫苗接種標識）、測溫、登記、戴口罩等防控措施。

　　（二）實行24小時值班制度，從嚴從緊落實各項防控工作。

　　（三）全校師生員工進入校園時必須科學佩戴口罩，并自覺接受體溫檢測，體溫正常方可進入校園。

　　（四）校外無關人員一律不得進入校園，確因工作需要進入校園的，須經學校批準同意，并配合“三碼聯查”、檢測體溫、佩戴口罩、登記信息，屬綠碼、體溫正常方可允許掃碼登記后進入校園。

　　（五）疫情期間，不準許學生晚自習請長假。學生非放學時間不論白天還是晚上一律不許出校門，確因生病者，請假獲批后，由家長在校門口接回。

　　（六）疫情防控非常時期，全校師生員工快遞一律不得進入校園。

　　二、嚴格人員防控

　　（一）實行人員閉環管理，非必要不離開。近期原則上不前往廈門、漳州、泉州等涉疫地區。省外返武人員要及時向村（社區）、單位做好“雙報告”“雙登記”工作，并按要求做好核酸檢測和健康監測。確需離開龍巖，學生必須向政教處申請報批，教師必須向校長申請報批。

　　（二）班主任按要求做好本班學生及共同居住者的《外出登記表》《返巖登記表》《健康信息登記表》收集，并按時將收集情況匯總給學校。

　　（三）全體師生嚴格督促家屬，不得參加聚餐、聚會等聚集性活動。住校家屬服從學校封閉管理。

　　（四）全體班主任必須監管好班級學生，落實晨午兩檢并做好因病缺勤學生的情況跟蹤和反饋。

　　三、注意個人防護

　　（一）養成戴口罩、勤洗手、多喝水、講衛生、多鍛煉、少聚集、一米線、常通風、充足睡眠、合理飲食等良好的生活習慣；疫情期間減少走親訪友，不到商場、超市等人員密集、通風不暢的場所。盡量減少購買冷鏈食品，盡量減少接受快遞包裹（特別是來自中高風險地區的），接受拆包前務必做好個人防護及物品消毒工作。

　　（二）要時刻關注身體健康狀況，一旦出現發熱、咳嗽、咽痛、乏力、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀，立即前往就近定點醫療機構發熱門診排查診治，并如實告知個人旅居史、活動史和接觸史，應主動將診斷結果告知老師，不得瞞報、不報。

　　四、不信謠不傳謠

　　一切以官方權威信息為準，不信謠、不傳謠、不造謠，不擾亂社會公共秩序。

　　疫情防控無小事，慎終如始細落實。感謝大家一直以來對學校疫情防控工作的支持與配合，孩子是我們的未來，是我們的希望，維護孩子的生命健康是我們的共同職責。讓我們團結一心，科學防范，精準施策，共克時艱，為孩子們創造更加安全、溫馨的生活和學習環境。

　　20xx年xx月xx日

致封控學子的一封信 篇5

　　親愛的兒子：

　　近來可好？今天是你們封校的第六天，你可還適應住宿生活？飯吃得是否可口？是否如在家般睡得安穩？和同宿舍的舍友相處如何？好多想問你的，但因無法見面，這些問題只能一遍遍縈繞腦中，這心情感覺又回到了高一軍訓時住校的那段時間，不，應該說比那段時間更焦心。這六天時光對媽媽來說就像針尖上滑過的水滴，一滴一滴敲在我的心頭，每一滴中都含著對你的牽掛。

　　記得接到學校封校通知的那一天，我跟你說“媽媽舍不得你。”當時你淡淡地回應“那如果我上了大學你要怎么辦？”你這一回應，讓媽媽心里有種隱隱的失落，好像終成了別人所說的“不是孩子離不開父母，而是父母離不開孩子”，但同時又有些許的心安。把你送進學校后，爸爸對我說，你也是不想住校的。我驚愕：“你怎么知道，兒子在我面前可沒表現出來呀。”一直以來你總樂意把你的情緒表露在媽媽面前，把你的想法吐露給媽媽聽啊，但這次你卻一反常態，是否是想讓感性的媽媽放心，以此安心？其實媽媽最牽掛的是你的飲食問題。每到你們吃飯的節點，我就盯著手機，看你是否在食堂刷臉支付，生怕你不好好吃飯，隨便在超市買點零食應付。你那瘦弱的身板，一直是媽媽最掛心的。欣慰的是，這幾天蔣老師會在班級群里把你們在教室學習、活動的照片分享出來，可以看出你狀態很不錯。今天看到班主任蔣老師在群里發的“離高考還剩74天”，我的心就一下子揪起來。高三下學期，你明顯變得沉默，每天晚自習回家后，不再像以前一樣邊補充能量邊跟媽媽聊天。《戰國策. 秦策二》:“詩云:‘行百里者半于九十。’此言末路之難也。”我知道到了高考的最后階段，也是到了最難的時候，你明顯給了自己壓力，也缺失了之前和父母聊天的心情。

　　今天借著這封家書，媽媽還想把心里的話送上：首先，媽媽還是希望你要有健康的體魄。高三承載著成功與希望，但更面臨著疲乏與壓力。唯有強健的體魄，才能抗擊這種高壓。所以,你一定要克服挑食的毛病,早餐一定要好好吃。當然適當的體育鍛煉也是必要的，不能因為學習而忽視了身體。強壯的、身心健康的生命體征,是你沖刺高考的最有力的保證。其次，面對高考希望你有一個良好的心態。人這一生，難免經歷挫敗，我想等你再長大，就會發現人生多的是事與愿違。比如：去不了心儀的學校，做不了喜歡的工作，人生很大程度是遇到一個又一個挫折，然后不斷戰勝難關的過程。面對困難，需要良好的心態。可以說，一個好的心態比一百種智慧更有力量。我希望你能記住你QQ簽名中引用曾國藩的那句話“只問耕耘，不問收獲”。媽媽希望在決戰高考的最后時段，你能擺正心態，以積極的態度去學習，只要過程你努力了，無論高考結果如何，媽媽都能接受。最后，媽媽想說，只要肯定努力，什么時候都不晚。這學期你的沉默其實也讓媽媽看到了你的思考，你開始有了行動。

　　云南麗江華坪女子高級中學校長張桂梅給年輕人的信中提到：人生在必經的“寒冬”里，也帶著必然的希望。只要你開始思考、開始行動，你就已經走上了一條必然不易，但也充滿希望的路途了。請記住，在任何一個你沒有察覺的時刻，包括現在，通過行動去改變命運的機會，一直都存在。媽媽堅信只要持續努力，你一定會成為優秀的自己，你的未來定會綻放光芒。兒子，愿你勤奮自持，持久自律，在未來的路上越走越寬。記住，當你回頭的時候，爸媽一直都在，還有我們永遠愛你！

　　此致

　　敬禮！

　　20xx年xx月xx日

致封控學子的一封信 篇6

　　親愛的同學們：

　　大家好!

　　風輕輕地吹，吹進了我的心里，浸潤心田；它挽起了我的心緒，順著一綹白云直落天邊。思緒回溯到幾天前，我從手機上我看見你們穿著隔離服，乘著大巴車從異鄉回來，走進一中隔離點。你們雖在隔離，但你們不僅保護了別人，還健康了自己，你們用自己稚嫩的肩膀，擔起了時代的擔當。作為同齡人，我向你們致敬!

　　是呀，馬上就要過年了!誰不想與家人們團聚在一起，快樂地過個年呢?我可以理解你們孤獨與不安的心情，疫情這場突如其來的戰爭，已經奪走了太多人包括醫護工作者的未來。但是，請你們相信，所有的苦難與背負盡頭都是行云流水般的光陰。疫情只是隔離了病毒，但它并沒有隔離愛。有許多像爸爸媽媽一樣的各級領導、學校的老師、同學，還有志愿者們在關心著你們，愛著你們，他們在用自己的努力減輕你們心中的負面情緒。你們一定要聽從那些志愿者們的安排，好好吃飯，認真學習，按時作息。我相信終有一天漫漫長夜會被點點繁星所照亮，春風撫來轉遍了天地，微花緩緩開放，開遍這盛世美景，颯沓韶華十里路，猶如千萬金光破云而出，于塵世中貫大地，那時我們也一定會在硝煙散盡的世界重逢。

　　請你們再堅持一下，14天的隔離日馬上就會過去。沒有誰的生活會一直完美，但無論什么時候都要看前方，滿懷希望就會所向披靡。在這一段時間里，千萬不要浪費時間，少年，努力學習吧!我們左肩背負著作為新一代青年的責任，右肩則有著對學習的信仰，不消任何人多言，我們終究會扛起來。老將不死，薪火相傳，我們沒有理由辜負所有在一線工作的人員們，也沒有理由辜負自己。

　　請你們相信：在寒冬過后，便是暖春，就像醫護人員溫暖病者；而一切努力之后，便是鮮花飄香的人間。身后的神州大地綿延九百多公頃，腳下的海有三萬多平方公里。再往南，至多不過穿云而上，繞地而行。這里的一切，又有始有終，卻能接納所有不期而遇和久別重逢。愿此后山河無恙，人間皆安。世界燦爛盛大，歡迎回家!

　　此致

　　敬禮！

　　20xx年xx月xx日

致封控學子的一封信 篇7

　　尊敬的各位家長，親愛的各位老師、同學們：

　　疫情就是命令，防控就是責任。近期，國內疫情有所反彈，、等多地相繼出現新冠肺炎確診病例，防疫形勢依然嚴峻復雜。為杜絕校園疫情隱患，確保師生生命安全、身體健康和校園穩定，嚴格落實校園常態化疫情防控措施，請各位積極配合，做好以下防護措施：

　　01增強防范意識

　　繼續實行校園封閉管理，堅持“非必要不離宛”，確需離宛出行的，無論是教師或學生，要嚴格按學校有關規定審批報備，履行請假手續；家長需離宛或者自中高風險區返宛的，要提前向居住地社區防疫部門和學校報備，嚴格按照相關防疫措施執行。外出要加強個人防護，及時關注個人健康碼和行程碼狀態，有特殊情況及時向學校報告。

　　02嚴守防控規定

　　根據國內疫情變化情況，學校會通過各類微信群適時對突發疫情地區有旅居史人員進行摸排，請全體師生、家長積極配合，及時、主動提供個人準確信息，確保摸排工作順利進行，并及時按學校要求參與核酸檢測和隔離留觀。

　　03做好個人防護

　　要堅持科學佩戴口罩、勤洗手、常通風、不扎堆、不聚集、分餐制、用公筷，保持1米以上社交距離等良好衛生習慣，盡量不去或少去人群密集、空氣不流通的場所，減少不必要的聚餐活動。要帶頭做好疫情防控宣傳教育引導工作。請假學生返家、來校途中，請采用家長自駕接送、騎行、步行等相對安全方式，點對點出行。如必須乘坐公共交通工具，務必全程做好個人防護和到達后的手衛生消毒工作。不在校期間繼續做好體溫測量健康檢測。

　　04加強健康監測

　　要時刻關注個人和家人的身體健康狀況，一旦出現發熱、咳嗽、咽痛、乏力、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀，立即就近前往定點醫療機構發熱門診排查診治，并如實告知個人旅居史、活動史和接觸史，就醫途中盡量避免乘坐公共交通工具。按照屬地防控要求，學生在校期間進行“一日三檢”：各班班主任老師要對學生體溫等健康狀況進行晨、午檢；晚上就寢休息前在宿舍進行晚檢。如發現確診、疑似病例等情況，要及時向屬地疾控、社區和學校報告。教職工要做到每天上班前，在家進行體溫自測，確保體溫正常才能到校上班，如有異常，需第一時間向所在部門主管領導報備，說明情況并采取相應措施。

　　05周末返校要求

　　1、師生返校前如果出現感冒、發燒、咽痛等癥狀，一律暫緩返校并向班主任/部門主任請假，待完全康復后攜帶24小時內核酸陰性證明方可返校復課。

　　2、所有學生周日中午10點前通過班級微信群或釘釘群提交家長的電子版雙碼截圖（健康碼、行程碼），11點前年級部將各班截圖以文件形式打包報政教處存檔，不得出現漏人現象，如有異常情況需向學校做出情況說明；周日下午返校時學生需攜帶家長的紙質版雙碼截圖，經學校大門口查驗后進班交給班主任，由年級部收齊后交學校辦公室統一保管、存檔。

　　06講衛生、勤洗手、常通風、少聚集，外出規范佩戴口罩

　　保持社交距離，不與來自中高風險地區（境外）人員、健康狀況不明人員接觸

　　要做到“人物同防”“多病同防”，不接觸不明來源物品；接觸外來物品要規范消毒，校園杜絕外賣，所有快遞一律不準進校。做好流行性感冒、肺結核、諾如病毒等傳染病的預防。

　　07盡快接種疫苗

　　接種新冠病毒疫苗是目前預防控制新冠肺炎疫情最直接、最有效的手段。請符合接種條件的師生盡快完成疫苗接種，做到“應接盡接”。

　　08保持健康心態

　　要科學認識疫情，多關注國家、省、市官方發布的疫情防控動態信息，包括中高風險等級信息及確診病例行動軌跡，做到不懈怠、不恐慌、不信謠、不傳謠；要科學安排作息時間，保證充足的睡眠時間；要加強體育鍛煉，增強個人體質，提高抵抗力。

　　尊敬的家長，親愛的老師、同學們，疫情防控無小事，請大家務必高度重視，隨時關注新冠疫情防控最新動態，認真做好個人和學校防疫工作。您的遵守，就是孩子的表率；您的配合，就是為全校疫情防控做貢獻。讓我們攜手齊心，共筑校園健康堡壘，保障師生生命健康！

　　20xx年xx月xx日

致封控學子的一封信 篇8

　　親愛的兒子：

　　你好！還有五十多天就要中考了，再加上現在疫情的原因，你們學校進行封校管理，家長也不讓到校看望你們，你們暫時也不讓回來，老師和學校領導的良苦用心，我們也都理解，總之就是為了你們好!

　　兒子在這最后五十多天里，媽媽有幾句話還是想說給你聽。爸爸媽媽也知道現在你們在學校學習非常繁忙，爸爸媽媽也幫不上什么忙，你要聽老師的話，認真復習，把基礎知識夯實，把考試的重難點掌握好，因為中考大部分時間都是基礎知識，另外要把過去幾年的老師總結的重點題型弄懂，弄透徹，達到熟練，考試的不僅是會，還有時間的限制，所以熟練度很重要。考試的技巧老師都教你們了，媽媽不再說了，望你都能記得。

　　另外媽媽還是要給你說的就是，你現在，要自己根據你的實際情況，把弱科，弱項，容易提分的還有要背誦的文科知識多花點時間，因為容易提分。能多考幾分，整體分數再提高一個層次。爸爸，媽媽相信你可以做得到。爸爸、媽媽相信對你來說還是有用的，我們不想給你太大的壓力，知道你一直以來都很自律，相信你能理解家人的想法，你一直都是很優秀的，希望你能在中考中充分發揮出來，考上你心意的中點高中，這樣就離你的大學夢就更近一步了！

　　兒子，你現在大了，也懂事多了，爸爸、媽媽相信你可以處理好學習上的事情，我也不再多說什么了，最后希望兒子在學校照顧好自己，晚上別熬夜，休息好，白天學習精力充沛，學習效率高，不要打疲勞戰。天氣冷熱不定注意別感冒了，，因為疫情，做好防護措施，常洗手，戴好口罩。望兒子一切安好！

　　此致

　　敬禮！

　　20xx年xx月xx日

致封控學子的一封信 篇9

　　親愛的同學們：

　　大家好！

　　疫情再起，防疫尚未停止。慎終如始，不敢松懈。這得來不易的抗疫成果，需要你我共同守護。配合隔離，是對自己負責，也是為社會做貢獻。我們的命運休戚與共，緊密相連。在這萬眾一心的抗疫路上，有你們的一份力。謝謝你們！

　　在隔離期間，我們很容易產生無助、煩躁、孤獨等各種心理狀態。做好自我心理關懷，積極自我心理調適，做自己的“心理咨詢師”是一件很重要的事情。我們可以去做哪些事情呢？

　　給大腦定個錨

　　同學們，不知道你們在接到隔離通知時，是什么樣的心情？是覺得“哇”還是“哎”呢。或許你感覺不習慣空落落的，或許你已經度過了焦慮期感到無聊，或許你的狀態在煩躁與平靜間反復橫跳。這些都是正常的，不要過于勉強自己。我們先給自己的大腦定個“錨”，讓它不要過度恐慌。

　　坦然接受。自20__年疫情初始，我們已經來到第三年。疫情常態化管控已是必需，封控或隔離，或許每個人都會遇到。我們唯有坦然接受疫情帶來的改變，積極調整心態，才能更好地生活。

　　堅定信心。過去的疫情兩年，我們都感受到祖國上下全民抗疫的決心和力量。抗疫必勝的信心，身處其中的你和我，都應當有。

　　把握當下。在宏大的時代敘事背景下，我們每個人都計成了一個個數字。但于我們每個獨立的個體而言，又是一個個被疫情影響的人生。我們容易感到無能為力和不可掌控，甚至陷入一種虛無主義當中。但這不確定的疫情以及其他變化，正是提醒我們，人生就是當下，把握當下，為所當為。你怎么過今天，你就怎么過余生。

　　和情緒去相處

　　給大腦的認知錨定了，但emo還是會悄然襲來。情緒具有不容忽視的力量，有時候會淹沒我們，甚至會傷害我們。但它的存在不是為了嚇到我們，而是為了讓我們知道自己的需求是什么。在這段需要獨處的隔離期間，這或許是我們學會與情緒和諧相處的一個時機呢。

　　當情緒襲來的時候，讓我們和自己的感受待一會，內心有哪些感受呢，身體上有什么反應嗎（比如想流淚，或者感到胸口重壓）？

　　試著給它們命名一下，比如說“我感到生氣，還有委屈，還有一點害怕”等等。如果你感覺不太能分辨，那你可以依次看下，你有沒有感受到悲傷、快樂、憤怒、厭惡或興奮，這五種是我們人類的核心情感，它們是我們生而有之且具有生存意義的生理感覺。它在提醒我們的喜惡或需求。

　　覺察情緒之后，再去想想，是什么樣的想法產生了這樣的情緒呢？

　　情緒和認知都明晰后，我們就可以找個人再去聊聊這個事情，通過表達再去釋放情緒。到這，其實我們就會感覺舒服很多了，同時也對自己更了解了一點。

　　把自己當朋友

　　雖說疫情期間“躺著就是做貢獻”，但也不能真的一直躺著。而且你會發現你雖然喜歡“宅”，但不一定能受到了“關”。獨處本就是一件不易的事情，被獨處就更難上加難了。隔離期間的獨處，我們除了日常的學習生活，還可以做些什么呢。

　　①規律生活不熬夜。自身的身體免疫力是最好的防護服。隔離的同學很容易陷入晝夜顛倒的生活中，這無疑是有害身體健康的。熬夜，是當代年輕人的快樂“頑疾”，又快樂又苦惱。如何做到不熬夜呢，有兩招可以試一下。一是早起早睡，通過早起來“逼迫”早睡。二是找到替代性快樂。熬夜刷手機帶來的快樂很即時，但很短暫。過度的消耗會讓你感到空虛。為你的大腦找一個更持久更健康的多巴胺誘發刺激物吧，比如運動、閱讀等。

　　②信息攝入不過度。疫情反復，又正在隔離，關注疫情動向是少不了的。注意關注官方信息，避免過度沉浸網絡世界。尤其是現在外界環境不穩定，過度卷入與共情可能會產生“替代性創傷”。所以要每天瀏覽疫情或其他新聞的時間要適度，先照顧好自己呀。

　　③學習狀態不落下。隔離期間與人聯系少，時間長很容易無所適從。所以每天保持“正常上課”的節奏很重要，這既是保證隔離期功課不落下，更是保證每天自己的“存在感”。

　　就像你要去教學樓上課那樣，每天保持基本的儀式感，不要天天都穿著睡衣，也不要在床上學習。每天按時起床，梳洗打扮（女生可以畫個淡妝呀），穿個干凈的外出服，坐在書桌前開始學習。

　　另外，每天保證做1-2件你覺得有意義的事情，讓今天有獲得感和充實感。比如，給朋友寫封信，給自己寫個日記，或者制作個隔離vlog，等等。

　　學會獨處是一件很棒的事情。但是找別人玩，需要他人也不是一件不酷的事情。承認需要他人的情感支持和幫助，這恰恰是我們成熟的標志之一。所以，記得和同學、老師、朋友和家人保持聯系哦。

　　同樣的，尋找心理咨詢也是一件再尋常不過但又很勇敢的事情。如果你出現嚴重的焦慮、抑郁或失眠等情況，感到無法自我調適，記得你還有一道“心防線”，那就是大學生心理健康與咨詢中心，我們會盡快為你安排咨詢（隔離期間采用電話/線上咨詢），為你提供專業的心理幫助。

　　柳已綠可愛，溪風更搖之。親愛的同學們，希望你們照顧好自己的身體，守護好自己的心靈。清晨的春風，夜晚的星空，盼你早日歸來，與我們共賞。記得帶著綠碼哦。

　　此致

　　敬禮！

　　20xx年xx月xx日