雨水時(shí)令養(yǎng)生有什么方法
雨水，是二十四節(jié)氣之中的第2個(gè)節(jié)氣。健康是人生命本錢，我們要如何養(yǎng)生呢?那么下面由第一范文網(wǎng)小編帶大家一起去了解一下雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生有什么方法吧。
雨水時(shí)令養(yǎng)生方法 1、運(yùn)動(dòng)
《遵生八箋》中原文：“運(yùn)主厥陰初氣，時(shí)配三焦手少陽(yáng)相火。坐功：每日子丑時(shí)，迭手按髀，拗勁轉(zhuǎn)身右偏引，各三五度，叩齒，吐納，漱咽。治病：三焦經(jīng)絡(luò)留滯邪毒，嗌干及腫.噦，喉痹，耳聾，汗出，目銳毗痛，頰痛，諸候悉治。”
具體方法為：應(yīng)該于每天夜十一時(shí)至凌晨三時(shí)進(jìn)行修煉，自然盤坐，周身肌肉放松，兩手握拳，彎肘上提平胸。調(diào)息用意念引氣運(yùn)行于手少陽(yáng)三焦經(jīng)脈絡(luò)，練功時(shí)，兩肘后引，縮頸含肩，頭部緩慢向左移轉(zhuǎn)，吸氣;頭復(fù)正后，兩手前伸，收下顎，提耳根，頭部緩慢向右移轉(zhuǎn)，呼氣。如此反復(fù)各15次。練畢，漱口、咽津、伸腿踢足，起立后自然散步。這些功法都有相應(yīng)的防病健體功效。
雨水時(shí)令養(yǎng)生方法 2、起居
雨水之前的天氣相對(duì)比較寒冷。雨水后，我們可以明顯地感到春天的腳步越來(lái)越清楚，芬芳的花香，沁人的氣息激勵(lì)著身心。
雨水季節(jié)，天氣變化不定，是全年寒潮過(guò)程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一，這種變化無(wú)常的天氣，很容易引起人的情緒波動(dòng)，乃至心神不安，影響人的身心健康，對(duì)高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。
為了消除這些不利的因素，除了應(yīng)當(dāng)繼續(xù)進(jìn)行春捂之外，應(yīng)采取積極的精神調(diào)攝養(yǎng)生鍛煉法。保持情緒的穩(wěn)定對(duì)身心健康有著重要的作用。
《少有經(jīng)》上說(shuō)：“少思、少念、少欲、少事、少語(yǔ)、少笑、少愁、少樂(lè)、少喜、少怒、少好、少惡、行此十二少，養(yǎng)生之都契也”。
在春季，肝旺而脾弱，脾弱又使得脾胃的運(yùn)輸、消化功能受影響，如精神抑郁，腹脹腹痛等。
由此，春季的養(yǎng)脾健脾很重要。養(yǎng)脾也要靜心，以精神的調(diào)攝為主。第一，心平氣和，使肝氣不橫逆，使脾胃安寧，讓脾胃的運(yùn)化功能正常，以達(dá)到健脾的目的。
第二，靜心養(yǎng)氣，既不會(huì)擾亂心血，也不會(huì)損耗心氣，使心氣充和，進(jìn)而滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。對(duì)于春天的天氣多變，一定要保持心境的平和，只有情志相適，加上飲食的調(diào)養(yǎng)，健脾的功效才會(huì)非常顯著。
雨水時(shí)令養(yǎng)生方法 3、藥品
腮腺炎中醫(yī)辨證分型治療
(1)膽熱犯胃，氣血壅滯
癥狀：壯熱煩渴，腮腫拒按，心煩惡心，便干尿赤，舌紅苔黃，脈滑數(shù)或弦數(shù)或洪數(shù)。
方藥：浮濟(jì)消毒飲加減。柴胡、薄衙各6克、升麻、僵蠶、桔梗、牛蒡子、馬勃符9克，黃芩、連翹各12克，板蘭根、丹參各15克。
用法：水煎服，l日l(shuí)劑。
(2)余毒未清。腮腫尚存
癥狀：熱退腮腫漸消，或睪丸腫痛，舌紅苔黃而千，脈數(shù)。
方藥：消瘰丸加減。夏枯草、全瓜簍、浙貝母、牡蠣、王不留行各12克，板蘭根15克，大青葉、玄參各9克。
用法：水煎服，l日1劑。
(3)溫毒在表
癥狀：惡寒發(fā)熱，頭痛腮脹，舌紅苔薄黃，脈浮數(shù)。
方藥：銀翹散加減。金銀花12克，連翹、桔梗、牛蒡子、夏枯草、黃芩各9克.薄荷6克，板蘭根、丹參各15克。
用法：水煎服，l日 l劑。
雨水時(shí)令養(yǎng)生方法 4、飲食療方
不少養(yǎng)生家贊成春天多用大棗，因此物性平味甘，含有大量的蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸、維生素B、維生素C及粘液質(zhì)等，是補(bǔ)脾和胃的佳品。諺語(yǔ)說(shuō)：“一日吃三棗，終生不顯老”是可信的。
(1)菊槐綠茶飲
潔凈的菊花、槐花、綠茶各5克，放入瓷杯.用滾開(kāi)水沖泡，加蓋后浸泡10分鐘，不時(shí)代茶飲用。可清熱去火。
(2)仙人粥
配方：制何首烏30-60克，粳米100克，紅棗3~5枚.紅糖。
做法：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥將成時(shí)，放入紅糖或冰糖少許以調(diào)味，再煮一會(huì)兒，沸即可。
此粥有補(bǔ)氣血，益肝腎之功效。通用于肝腎虧損，發(fā)須早白，血虛頭昏耳鳴，腰膝軟弱，大便于結(jié)，以及高血脂癥，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟癇，神經(jīng)衰弱，高血壓等病癥。
(3)銀耳粥
配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。
做法：摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米，放入鍋內(nèi)同煮粥.熟時(shí)加入冰糖(或白糖).每天一次。
此方具有滋陰補(bǔ)腎之功效。適用于自汗盜汗，遺精腰痛，婦女帶下等癥。