大寒節(jié)氣艾灸作用

　　中醫(yī)認為，寒氣容易損傷我們的陽氣，人體五臟中腎陽最強，冬日養(yǎng)腎正是順應自然界陰陽消長之勢，調節(jié)身體以抵抗寒冷，古有「大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸」。而艾灸也是很有用的。

　　節(jié)氣灸||大寒，艾灸正當時

　　大寒

　　節(jié)氣常識

　　大寒是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，也是冬季即將結束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。

　　《授時通考•天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是我國大部地區(qū)一年中的寒冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

　　大寒

　　節(jié)氣養(yǎng)生

　　冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發(fā)怒。

　　大寒是冬季六節(jié)氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養(yǎng)生，要著眼于“藏”。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏于內不要暴露于外。

　　Tips

　　1.本節(jié)氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。

　　2.注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。

　　3.早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內濕度。要多喝白開水，補充體內水分。

　　4.老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，來增加機體的抗寒能力。

　　大寒

　　節(jié)氣艾灸

　　這一時節(jié)是一年當中最寒冷的時段，但同時也是一年當中最后一個節(jié)氣，此后陽氣便漸漸升發(fā)，因此這一時節(jié)的灸療要以腎經為主，肝經為輔，既要進一步補益陽氣，又要逐漸注意肝氣的調暢，迎接春季的到來。

　　灸療用穴：大椎、腎俞、心俞;

　　任脈：神闕、關元、膻中。

　　節(jié)氣灸是中醫(yī)穴位療法和時間醫(yī)學相結合防治疾病的方法，指根據不同的節(jié)氣對人體的穴位施灸。中醫(yī)理論認為，自然界之所以出現季節(jié)的變化是因為天地陰陽之氣的消長變化。節(jié)氣灸最好能在節(jié)氣當天或前后三天內進行灸療，常選擇具有補益強壯作用的腧穴。

　　大寒灸療養(yǎng)生

　　時間：陽歷20xx年1月20日

　　灸療功效

　　灸法的功效顯著，適用范圍廣泛，涉及內、外、婦、兒各科的急、慢性疾病。

　　A、溫通經絡、祛濕散寒(經絡通則氣血通、氣血遇寒則凝、得溫則散)

　　B、行氣活血、消瘀散結，拔毒泄熱

　　C、補益元氣、扶陽舉陷(內經中稱“命門是生命的門戶，元氣之根，水火之宅”)

　　D、溫陽補虛，回陽固脫

　　E、調和陰陽、防病保健，強身益壽(提高免疫功能和抗病能力)

　　24節(jié)氣||大寒艾灸

　　大寒是二十四節(jié)氣的最后一個，在今年 1 月 20 日。大寒時，太陽到達黃經 300° 。《月令七十二候集解》：「十二月中，解見前。」《授時通考·天時》引《三禮義宗》：「大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。」這時寒潮南下頻繁，是我國大部分地區(qū)一年中的最寒冷的時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

　　此時天氣寒冷到了極點，人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候，所以大寒的養(yǎng)生在于「藏」，此時我們應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發(fā)怒，還需要有適當的飲食進補。

　　中醫(yī)認為，寒氣容易損傷我們的陽氣，人體五臟中腎陽最強，冬日養(yǎng)腎正是順應自然界陰陽消長之勢，調節(jié)身體以抵抗寒冷，古有「大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸」。

　　大寒為「冬三月之末」，此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季，人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候，又與立春相承接，在這個承前啟后的時節(jié)里，大自然陰氣極盛，陽氣沉降到極點并準備生發(fā)，大寒節(jié)氣雖是一年中的最后一個節(jié)氣，但卻是一年「運」、「氣」循環(huán)變化的開始，做好大寒時節(jié)的養(yǎng)生保健非常重要!

　　大寒期間，天氣寒冷，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期。適宜多吃些生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮、羊肉等食物，以防御風寒邪氣的侵擾;飲食不宜過咸，切忌寒冷食品。

　　大寒時節(jié)，保健以防“寒”為主。防頸寒，戴圍巾穿立領裝;防鼻寒，晨起冷水搓鼻;防肺寒，喝熱粥散寒;防腰寒，雙手搓腰;防足寒，熱水泡腳。

　　此節(jié)氣要預防心腦血管病、肺氣腫、慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或晾一些濕毛巾以保室內濕度。多喝白開水，補充體內水分。

　　冬季情緒容易低落，要注意保持心情舒暢，心境平和。改善情緒的最佳方法就是活動，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。

　　大寒時節(jié)，雖然天氣會逐步回暖，但大家還是不要忘記了在大寒的時候，注意以下幾個養(yǎng)生要點。

　　注意護心

　　大寒這個時間段，將近年關，一些人會勞心操心。對于養(yǎng)生學來講，在大寒的時候，就需要特別注意養(yǎng)心。

　　養(yǎng)心的意思，就是要注意不要太操勞，心上不要放太多事，最好是放寬自己的心，該吃吃，該睡睡。尤其是老年人，不要操勞兒女之事。

　　注意暖腳

　　大寒的時候，天氣較冷，加上許多人會外出，因此，一定要注意，對腿部的保暖。我們都知道，腳部只要保暖工作做好了，全身都會暖和，因此，大寒外出暖腳是必須的。

　　適宜慢動

　　大寒時，天氣不好，這個時間段的養(yǎng)生指導，是讓你盡量選擇慢運動，例如，打太極就是最好的選擇。如果一天忙里忙外多的話，運動可以自然省略，不必刻意去做。

　　減少進補

　　小寒時節(jié)我們推薦的是進補，但大寒時節(jié)卻不推薦進補了。而且這個時間段，一定要記得，適量開始減少你的進補量。這是因為春天將至，萬物復蘇，我們要為春天的開眼做準備。

　　準備春發(fā)

　　大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，

　　一年終了，從此輪回，

　　下一個節(jié)氣，就是立春了。

　　是不是覺得這一年去得太快，

　　而春天又來得太突然?

　　既然春天悄無聲息地來了，咱們就要做好迎接春的準備，所以，春發(fā)是必須的。春發(fā)的意思，就是做一些有利于散發(fā)的事，萬物生長，本身就是散發(fā)的過程。

　　所以，散散心，養(yǎng)精蓄銳，早晚少走動，是為春天發(fā)新芽而做的準備。

　　經絡養(yǎng)生：艾灸最補陽氣

　　大寒時節(jié)，非常適合艾灸來補充陽氣。古時稱為“三九灸”，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，通經活絡止痛。夏養(yǎng)三伏、冬補三九，“三九灸”與“三伏灸”配合，有助于顯著提高免疫能力。

　　大寒 艾灸

　　大椎、至陽、 ,腎俞，涌泉

　　膻中(刮痧)神闕、關元，陰凌泉，三陰交

　　功效：溫散寒氣、活血行氣、溫通經絡、回陽固脫、升陽舉陷、消瘀散結、防病保健、延年益壽

　　適應癥：虛實寒證、部分熱證，尤以寒虛痛證者最宜。對于關節(jié)怕冷怕風疼痛和風濕性關節(jié)炎，治療針對性更強。