1-3歲寶寶秋分吃什么
第一范文網小編為大家整理了1-3歲寶寶秋分吃什么：不能忽視的5大原則，希望對大家有所幫助。
篇一：1-3歲寶寶秋分吃什么：不能忽視的5大原則
秋分節氣來到的時候，很多地方逐漸現出涼意，早晚溫差也變大。秋分吃什么好呢?由于秋天天氣的變化，醫院兒科門診患感冒、咳嗽、過敏的寶寶多起來，一些體質較弱的寶寶感冒癥狀減輕后總好不利索，不時能聽到幾聲咳嗽，吹點涼風或淋點雨咳嗽就會加重。
兒童發育迅速，生機旺盛，對營養物質的需求比成年人多，但脾胃薄弱，消化能力較差，加上小兒飲食不會節制，容易為飲食所傷。那么，怎么喂養才能既保證營養的攝入，又不傷害胃腸呢?diyifanwen.com
1、食要有時、有節
寶寶每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律，胃腸的消化液分泌也就有了規律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。
2、不偏食、食宜暖
要讓寶寶得到全面的營養，就不能養成偏食的習慣，否則寶寶可能會出現某些營養過剩，而某些營養又缺乏。要給孩子吃易于消化的食物，否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西，積久而化熱，成為致病的因素。此外，胃喜暖而惡濕寒，所以要控制小兒吃冷飲的數量，也盡量不要吃涼了的飯菜。
3、食前靜，食后動
胃腸消化需要血液的支持，如果飯前活動量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，胃腸得不到充足的血液，就會影響消化。而吃完飯一直坐著不動，易造成食物在胃里停滯。飯后散散步，可以幫助胃腸蠕動，促進消化吸收。
4、愉快進食，謹慎用藥
吃飯的時候情緒愉快，不僅飯吃得特別香，而且消化也特別好。反之，如果經常在寶寶吃飯時責罵他，會使他的脾胃受傷。另外，有些藥物會傷及孩子的脾胃，比如經常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。所以，要在醫生的指導下給孩子用藥。
5、營養要均衡
家長要管住孩子的嘴，注意營養均衡，讓孩子注意多喝水，按時就餐，多吃易消化的食物，不吃辛辣、刺激性食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外，還要讓孩子加強體育鍛煉，養成良好作息時間，保證每日充足睡眠，從而提高身體抵抗力。
寶寶胃腸功能是否紊亂，家長可以通過日常表現出來的一些小癥狀來發現：孩子出現飲食減少、口臭、舌苔厚、手足心發熱、大便干結或不干結但次數多量大、尿黃、經常吵著腹部不適、夜眠不安、磨牙、干嘔等癥狀時，就預示著胃腸功能出現了問題，應及時調理或治療。
篇二：秋分飲食禁忌有哪些?
秋分吃什么決定了你是否可以做到了應季養生。秋分節氣標志著天氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則。
1、在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋季宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜、茴香、辣椒等辛味之品，而柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄等新鮮瓜果蔬菜可多吃。
2、飲食應以清潤、溫潤為主。多食芝麻、核桃、糯米、雪梨、甘蔗、蘋果、百合、銀耳、淮山、柿子、藕、荸薺等時令食物，可以起到滋陰潤肺養血的作用。但要注意的是不可吃得過飽，以免造成腸胃積滯。
3、忌吃肥甘食品。夏天身體消耗大，食欲小，入秋后人們自然地想要進補，但這時脾胃功能尚未完全適應氣候變化，盲目進食肥甘厚味等滋膩補品，易使脾胃運化失常，從而導致疾病的發生。