二十四節氣之大寒應該怎么過

　　大寒是一年里二十四節氣中最后一個節氣，而眾所周知節氣養生很多時候都能夠起到更好的效果。那么，大寒節氣應該如何度過呢?一起來看看。

　　大寒該如何過

　　一、大寒時間

　　20xx年大寒是20xx年1月20日16時59分27秒

　　二、大寒含義

　　大寒是二十四節氣之一。每年1月20日前后太陽到達黃經300°時為大寒。《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前(小寒)。”《授時通考天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

　　三、大寒特點

　　傳統位理學認為“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”。也就是說，在起居方面，仍要順應“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳。此外，俗話說：“大寒大寒，防風御寒”，在“大寒”時節要注意防風防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據自身情況適當添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，在“大寒”節氣應盡量避免在早晨和傍晚出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發作。

　　四、大寒養生

　　大寒是24個節氣中最后一個，這個時節宜溫補為主，不妨多吃紅色蔬果及辛溫食物。大寒又是感冒等呼吸道疾病的高發期，適當多吃點溫散風寒的食物，可防御風寒的侵擾。比如：在日常飲食中常用的生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等，都具有發散風寒的功效。如果人因外感風寒輕度感冒時，還可選用“生姜加紅糖水”來治療，具有較好療效。

　　大寒是一年中最冷的時光之一，稍不注意就可能生病。因此，預防寒冷侵襲至關重要，尤其是膝蓋和雙腳。大寒養生要鍛煉運動要適宜。

　　五、大寒開運

　　鄭博士提醒注意：大寒時節仍屬于農歷乙未年，立春后才是丙申年，所以要想旺運必須在大寒時節就開始著手調理好風水方位，比如20xx丙申鼠年流年財星在西南方，這時就需布局丙申流年的風水，如把床位、辦工桌、保險柜、放置在西南方位。商家可以在大寒時節清理干凈西南方位的貨物，好迎接鼠年的財星到來;住家可以在此擺放旺運吉祥物招財旺運哦。

　　四種溫補食物和食療水果，讓你大寒輕松過

　　核桃

　　核桃含脂肪40%—50%，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強細胞活性，促進造血功能，增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，大寒養生食用可增加機體熱量，御寒保暖。

　　羊肉

　　性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作大寒養生御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

　　蝦米

　　蝦米含蛋白質、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效，能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥，最適合大寒養生矯正腎虛所致的畏寒。

　　辣椒

　　辣椒可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故大寒養生吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒癥。