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立夏養生誤區有哪些

發布時間:2021-02-07

立夏養生誤區有哪些

  立夏的時候很多人因為季節比較熱忽視自己的健康,喜歡喝冷水,洗冷水澡等,這些都是不利于養生的,立夏養生誤區有哪些呢?下面,第一范文網小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  立夏養生誤區1:太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

  大多數人都有一個錯誤的觀念,認為太陽眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護眼睛。其實,相反的,鏡片的顏色越深反而會造成眼鏡的損傷。所以。我們建議,太陽眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。

  立夏養生誤區2:晨練越早越好

  許多人都認為夏季晨練越早越好。其實,在天亮之前或天朦朦亮的時候,空氣并不清新,不利于健身。據專家研究,在夏季早晨6時前,空氣中的污染物最不易擴散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于沒有光合作用,綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒,引發關節疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時間不宜早于6時。

  立夏養生誤區3:多喝啤酒能解暑

  大熱天的,喝一杯啤酒是再好不過了。但是,啤酒雖然很也不能貪杯啊。如果多喝了的話,不僅不會讓我們感受到涼意,反而會致使我們全身發熱,并會加重口渴和出汗的狀況。

  立夏養生誤區4:空調應保持恒溫狀態

  許多人在夏季使用空調時,習慣將溫度定在某一個值上。其實,不斷調節居室溫度,可以使人的生理體溫調節機制經常處于“緊張狀態”,從而提高人的適應能力和自我保護能力,不致于經;几忻盎蚱渌邮也“Y。當然,剛開始利用空調進行調節時,溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月后,幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然,每次調節以1攝氏度至2攝氏度為宜。

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