2021霜降節氣怎么保養_霜降養生喝什么茶
霜降是重要的農作時期，霜降節氣是大秋作物最后完成收獲的季節。長江中下游及以南的地區此時正值冬麥播種的黃金季節。以下是小編整理了關于20xx霜降節氣怎么保養_霜降養生喝什么茶，希望你喜歡。
霜降節氣怎么保養
1、給皮膚補水
2、體內補水
喝足夠多的水避免因體內缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
3、保濕
早上，用涼開水可使皮膚細胞保持足夠的水分
晚上，用洗面奶清除一天的烏垢。千萬記得不要用白醋洗臉那會破壞皮膚表面細胞，使皮膚更容易產生皺紋。一天用一次洗面奶即可。
4、涂霜
白天將面部洗凈后，先涂爽膚水涂于面部后用手輕拍至皮膚吸收后涂滋潤霜。輕拍至皮膚吸收再涂防曬霜。晚面部洗凈后，先涂爽膚水后根據皮膚的的狀況，需要改善膚色的可以涂一些改善膚色的晚霜，不需要就只涂一些滋潤霜就可以了。記得眼部的護理也是十分重要的，眼部的肌膚十分脆弱細膩，千萬不要把面霜當成眼霜。
5、面膜
冬季肌膚缺水，除了滋潤霜外面膜是非常重要的。
6、保持良好的心情和建康的身體，要每周或者每天做一些適量的運動切忌三天打漁兩天曬網!要堅持
7、擁有足量的睡眠也是十分重要的，每天晚上11點之后是肌膚新成代謝的過程，那么請勿必確保在11點到凌晨4點的時候處于熟睡狀態
8、冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。
霜降養生喝什么茶
普洱茶暖身。
天氣是越來越冷，一場秋雨一場寒，這個時候不注意保暖很容易感冒，喝茶也要選擇一些熱量高能暖身的茶。普洱是最好的選擇。普洱茶，尤其是熟普，熱量高又能去除食物油膩，抑制身體增肥，實在是一舉兩得。
紅茶能解除疲勞，補充能量。
秋季轉冷時，能量消耗較快，容易出現疲勞現象，這時候就該多喝一些紅茶。紅茶是所有茶類中糖類含量最高的。糖能有效的補充能量損耗。
另外還需注意的是，秋季不適合喝綠茶。綠茶在夏季有很好的清涼解暑的功效，但是在秋季就會起到反作用了。還有就是泡茶時水溫的控制，泡茶不能用開水，最適宜的溫度是九十度。還有就是第一泡不能喝，要倒掉，最好的茶是二泡。