2020年的大寒節氣是什么時候 幾月幾號星期幾

　　大寒節氣預示著天氣越來越冷，大寒也是一年之中最后一個節氣，在這段時間里，我們需要格外注意保養自己的身體，不要生病。那么20xx年的大寒節氣是什么時候呢?一起來了解下。

　　20xx年大寒是幾月幾日

　　答：農歷20xx年臘月十五，公歷20xx年01月20日，星期日。

　　大寒，是全年二十四節氣中的最后一個節氣。每年公歷1月20日前后，太陽到達黃經300°時，即為大寒。

　　大寒節氣不損陰津

　　大寒期間養生的另一個重點在于滋陰。一般在長江流域從冬至開始降水減少，經過一個月之后的大寒節氣正是干燥的時期，白天平均空氣濕度一般低于50%,有時室內濕度甚至只有30%左右。

　　隨著天地間水氣的減少，人體內的陰液也會容易不足，很多呼吸系統有宿疾的人常常會有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的感覺。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降，則更易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況。

　　在起居方面，如果室內常開暖氣或者空調，除了注意經常通風之外，好可以使用些空氣加濕器之類以提高空氣中的濕度，晚上睡覺如果用電熱毯，也盡量不要開過夜或開太熱。盡可能增加飲水量，不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后，都要喝一杯溫水。洗澡前后好也各喝一點水，以補充流失的水分。

　　大寒節氣不宜食用燥熱之物

　　大寒，是二十四節氣中的后一個節氣。此時的北京，天氣寒冷。養生應順應自然規律，以斂陰護陽為本，宜熱食，切忌食生冷、粘硬不易消化的食物，以防損傷脾胃之陽氣，不要過多食用燥熱之物。

　　大寒節氣前后，人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏于陽虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬于溫熱食物;偏于陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。藥補要結合自己的體質和癥狀選擇服用，好咨詢人員后再進補。大寒之后就是立春。為了順應季節變化，還可以適當多攝入具有升散性質的食物，以提前適應春天萬物升發的特點。

　　大寒三候是什么 大寒三候的意義

　　先秦史籍《逸周書·時訓解》：“大寒之日，雞始乳。又五日，鷙鳥厲疾。又五日，澤腹堅。雞不始乳，淫女亂男。鷙鳥不厲，國不除兵。水澤不腹，堅言乃不從。”

　　與其他節氣一樣，古人也找出了大寒時節動物反應和自然變化的典型特征，即“大寒三候”�！兑葜軙�·時訓解》稱：“大寒之日，雞始乳。又五日，鷙鳥厲疾。又五日，澤腹堅。”意思是說，到了大寒節氣，歇冬的母雞就開始產蛋，可以孵小雞了;再過5天，鷹隼凌空盤旋捕食更猛烈;又過5天，連河塘中央都會結起堅硬的冰層。

　　古人根據這些現象和特征總結出來的“大寒三候”如果出現反常，會被認為是不好的兆頭。如“雞不始乳”則“淫女亂男”，寓社會指風氣變壞;“鷙鳥不厲”則“國不除兵”，暗示社會不安定;“水澤不腹”則“堅言乃不從”，表明言論不暢、政令不通。

　　當然，這些說法并不科學，但卻透露出古人對大寒節氣的“較真”態度——須嚴肅對待和處理大寒節氣到來后的反常氣候現象。大寒正是舉行一年中最重要的“歲終大祭”的月份，《逸周書》“大寒三候”的說法意在提醒人們，大寒時正是數九寒冬，又恰逢歲末，快要過年了，要敬天畏神恤人。

　　大寒時節“恤人”，最常見的做法是“大寒送溫暖”，如北宋淳化四年(公元993年)臘月初四正好是大寒節氣，宋太宗趙光義便做了件載入史冊的“賜高年帛”。

　　《宋史·太守本紀二》記載：“召賜京城高年帛，百歲者一人加賜涂金帶。是日，雨雪，大寒，再遺中使賜孤老貧窮人千錢、米炭。”在雨雪紛飛的大寒節氣“送溫暖”，宋太宗的舉動感動了京城孤老窮人，成語“雪中送炭”就是從這個大寒典故中來的。