2020夏天很熱嗎防暑降溫方法

　　20xx夏天很熱嗎？20xx夏天會不會很熱？20xx夏天比20xx往年熱嗎？20xx年夏天高溫預測多少度？下面小編預計20xx夏天溫度。一起來看看吧。

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　　20xx年的夏天會是炎熱且少雨的，尤以南方地區為主，全國易出現冷冬熱夏，全國又會迎來一次大規模的干旱少雨天氣。但在下半年，同時也容易出現早汛等異常天氣20xx7年是厄爾尼諾年的次年，同時不同的地區的溫度也將不一樣，例如武漢估計還是一如既往的熱，或許更熱也不一定呢。

　　一般拉尼娜現象會隨著厄爾尼諾現象而來，出現厄爾尼諾現象的第二年，都會出現拉尼娜現象，有時拉尼娜現象會持續兩、三年。1988年-1989年，1998年-20xx年都發生了強烈的拉尼娜現象，令太平洋東部至中部的海水溫度比正常低了1至2℃，1995年-1996年發生的拉尼娜現象則較弱。但從1950年以來的記錄來看，厄爾尼諾發生頻率要高于拉尼娜。拉尼娜現象在當前全球氣候變暖背景下頻率趨緩，強度趨于變弱。特別是在90年代，1991年到1995年曾連續發生了三次厄爾尼諾，但中間沒有發生拉尼娜。同樣拉尼娜后也會接著發生厄爾尼諾。

夏太熱怎么辦

　　1.太陽短波輻射最強烈的時間是10時～15時，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。

　　2.不要過早開空調。夏天剛到，就早早打開空調，最容易患上自律神經失調癥，其癥狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。

　　3.少食多餐。一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。

　　4.溫水沖澡。使用稍低于體溫的溫水沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡聽起來很誘人，但是身體會在涼水澡后產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。

　　5.控制甜飲。糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是，喝的過多容易導致食欲不振，讓苦夏癥狀更嚴重。熱茶是最佳飲品。它有利于對體溫中樞進行調控，并能強心利尿，使體內多余熱量隨尿液排出體外。

　　6.穿棉質服裝。穿上輕薄的淺色棉質衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利于排汗，汗水的蒸發又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。

　　7.三大時段注意補水。夏天到了，應該把每天喝1.8—2.0升水作為目標。這個季節有三個時間段最容易缺水，分別是起床時、睡覺前、洗澡后，應注意適時地給身體進行水分補給。

　　8.吃魚，為了抵御苦夏，多吃魚少吃紅肉，魚它肉質柔軟、容易消化，最適合夏天食用。

　　9.睡眠要充足。睡眠的質量對解除“苦夏”十分重要，臨睡前1小時左右，還可采用食療催眠，如喝點牛奶等。

室內降溫妙招

　　1、室內空氣流通

　　要清掃整個房間，讓房間內的布置盡量整潔、明快，減少雜務的堆放，也幫助室內空間的流通。另外，室內外的通風也要注意時間段。由于夏季白天室外氣溫較高，如果室內門窗大開，外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內，使室內溫度迅速飆升。因此，盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風。

　　2、換上造型簡潔、色調偏冷的家具

　　家具擺設也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質等家具在夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家里更涼快，不妨多更換上造型簡潔、色調偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽，還可以吸收室內部分熱量，輔助降溫。

　　3、涼席的選擇

　　在床上鋪涼席是傳統的降溫法，可選擇的涼席、枕席的材質有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗，臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環保的紡織品，例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質，具有較強的吸濕性，觸感舒適柔軟，長時間使用也能保持清爽。

　　4、西曬窗貼隔熱紙

　　一般來說，西曬的房子午后室溫偏高，一到夏天就可說是悶熱不已，如果從下午西曬時間就開啟空調，一個夏天累積下來電費可是相當驚人!現在市面上有一種隔熱紙，能夠阻絕紫外線和熱輻射，貼在西曬窗的窗面上，可以降低室內溫度2到3度不等，加裝之后，估計可以節省20%的冷氣電費。