2020立秋節氣養生吃什么 立秋養生短信

　　炎熱夾著尾巴逃跑了，清涼拍著胸脯上崗了，煩惱帶著無奈蒸發了，快樂頂著開心來到了，惆悵卷著鋪蓋開溜了，秋天伴著清爽到來了。愿你立秋愜意哦!下面是第一范文網小編為大家收集關于立秋節氣養生吃什么，歡迎借鑒參考。

　　立秋節氣養生吃什么

　　立秋后，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿卜、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等。

　　秋季是人體適宜進補的季節，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

　　精神調養方面，應收斂神氣，心平氣和，忌憂郁惱怒，以適應秋季清肅的氣候特征。

　　起居調養宜早臥早起，既順應陽氣的收斂，又能舒展肺氣。早起時在床上放松四肢閉目養神一會再起床，避免臥睡貪冷。此外，立秋過后可逐漸增大運動量，但不適宜高強度的運動，應避免過度出汗，同時還可選擇“鳴天鼓”等保健運動。

　　立秋節氣飲食有以下禁忌

　　1、不要暴飲暴食

　　一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

　　2、少吃刺激食品

　　秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

　　3、飲食不要過于生冷

　　由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

　　4、應忌過燥的食物

　　中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。

　　立秋養生短信

　　1、 秋高氣爽，短信飛翔，立秋時光，祝福甚忙，憂煩遁亡，開心永享，挫折逃光，成功悠長，無疾無恙，身心安康，萬事順暢，幸福吉祥!

　　2、 立秋之夜送你一份美麗的情懷，每逢思我念我時總能感覺到那屢屢涼爽的風，它們會像一只柔軟的手輕輕地拂過你的臉龐，吹過你的脖頸，寄托我對你遙遠的思念，遙祝立秋快樂!

　　3、 時間沖不淡你我的熱情，距離分不開你我的情誼，春夏一去不復返，又到立秋好時節，我的關懷伴隨每個季節而來，祝福你擁有一個碩果累累的秋天!

　　4、 立秋節氣到，收獲的季節隨即到：收到短信笑一笑，接著就是愜意繞，還有快樂緊跟跑，鈔票多的沒地兒招，工作順利節節高，家庭美滿幸福澆，出入都有貴人保，健康長壽向你招!

　　5、 又是一年立秋時，一層秋雨一層涼。整日奔波挺辛苦，天氣變化要健康。愛惜身體加餐飯，珍視友情長想想。短信情長言未盡，唯愿朋友多安康。

　　6、 恭喜你戰勝了炎熱，解救了清涼;打敗了煩躁，迎來了清爽;消滅了高溫，種下了溫馨。立秋里的祝福，愿你五谷豐登，六畜興旺，十分幸福的過立秋。

　　7、 我的祝福不簡單，跑過草原的廣廣邊，爬過山峰的高高尖，越過大海的寬寬界，照過太陽的烈烈光，歷經磨難只為到你耳邊，送你一聲祝福：立秋快樂!

　　8、 時到立秋年過半，可能有澇也有旱，天高氣爽是秋天，明月風清袖兩邊，平日繁忙不常見，小小信兒來問問：立秋了，天氣多變，養身養顏是關鍵!

　　9、 我的祝福經受了冬霜的考驗，沐浴了春風的清爽，穿過了夏日的炙烤，終于在立秋傳遞到你的手上，它發自真心滿載溫馨一定會帶給你順心，請收下。

　　10、 茶，有人生的滋味;酒，有心情的體會;過去與未來交替，迷失的是歲月的相會，不是沒人陪，只怪咖啡喝不醉;路一走就累，雨一碰就碎，只有朋友最真。

　　11、 天蒼蒼野茫茫，立秋微風撫清涼，云淡淡麥悠悠，秋雨如絲散憂愁，花漸香葉漸黃，一道相思刻心上，遠方的朋友，記得保重健康。

　　12、 立秋到，魔力短信送給你：不要小瞧它，此短信可以告知你的狀況，因為善良美麗的人才可以收到，且聰慧機靈的人才可以看到短信內容，你看到了嗎?

　　13、 立秋之日問候至，裹著絲絲清涼意，含著片片思念情，帶著縷縷好運氣，藏著點點平安去，訴著段段祝福句：天漸涼，多保重。立秋快樂!

　　14、 送你一座海島，在你失意時停靠;送你一個港彎，在你疲倦時躲浪;送你一對翅膀，在你安逸時飛翔;送你一份快樂，在你傷懷時一笑;送你清風明月天天快樂

　　15、 秋天到了，一份美麗讓你歡笑，送一份祝福讓你驕傲，送一份開心讓你不老，送一分夢想讓你逍遙，送一份真情不要回報，再送你平安才算可靠……

　　16、 季節交替，歲月輪回，酷暑漸漸已遠去，金秋緩緩又來臨，風漸涼時，無喜更無憂，小小一短信，情比萬言長，立秋了，愿朋友珍惜，珍重!

　　17、 不因忙碌而疏遠，更不因時間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節雖變，我的關心未曾改變，祝福你擁有一個碩果累累的秋天。

　　18、 一片落葉，兩個人欣賞，三分秋色，四只眼期盼，五谷豐登，六月里繁忙，七彩秋光，八方友人爽，九九快樂，十分樂意過立秋!

　　19、 又是一年立秋時，一層秋雨一層涼。整日奔波挺辛苦，天氣變化要健康。愛惜身體加餐飯，珍視友情長想想。短信情長言未盡，唯愿朋友多安康。

　　20、 .立秋過后處暑來，天氣不再烈火炎，多吃瓜果和蔬菜，不要熬夜到很晚，溫度要隨天氣變，衣物記得要增減，雖然不在你身邊，短信一則表關懷!