夜夜躁爽日日躁狠狠躁视频,亚洲国产精品无码久久一线,丫鬟露出双乳让老爷玩弄,第一次3q大战的经过和结果

首頁 > 范文大全 > 節日慶典 > 節日習俗 > 驚蟄節氣對于不同體質的人是怎么養生的

驚蟄節氣對于不同體質的人是怎么養生的

發布時間:2020-04-07

驚蟄節氣對于不同體質的人是怎么養生的

  不同體質的人在驚蟄時節的養生十分重要,下面,第一范文網小編為大家介紹一下驚蟄節氣對于不同體質的人是怎么養生的,歡迎大家閱讀。

  痰濕體質驚蟄養生法:形體肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重是痰濕體質人的明顯特征。

  環境調攝:

  在陰雨季節,避免濕邪侵襲;不宜居住在陰冷潮濕的環境里。

  飲食調節:

  應該多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物,如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品,且每餐不宜過飽。

  體育鍛煉:

  痰濕之人多形體肥胖,身重易倦,故應長期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動,活動量應逐漸增強,讓松弛的皮膚逐漸轉變成結實、致密的肌肉。

  陽虛體質驚蟄養生法:這種人多形體白胖,或面色淡白,手足欠溫,小便清長,大便時稀,怕寒喜暖。

  精神調養:

  陽氣不足的人常表現出情緒不佳,善恐或善悲。這種人要善于調節自己的情緒,多聽音樂,多交朋友。

  環境調攝:

  陽虛體質的人,適應氣候的能力差,冬季要避寒就溫,春夏要注意培補陽氣。做到“無厭于日”,即在春夏季多曬太陽,每次不得少于15至20分鐘,這樣可大大提高冬季的耐寒能力。

  體育鍛煉:

  春夏秋冬都應加強體育鍛煉,可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強壯衛陽之法。

  飲食調養:

  多吃壯陽食品,如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等,根據“春夏養陽”的原則,特別是在夏日三伏時,每一伏吃一次“附子粥”(附子10克,先煎30分鐘,加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子湯(附子15克,先煎30分鐘,加入焯好的羊肉500克,同燉至熟加適量食鹽)。還可配合吃中藥肉蓯蓉、巴戟天、杜仲、補骨脂、胡桃肉、菟絲子、冬蟲夏草等。

  陰虛體質驚蟄養生法:這種人的體質特點為形體消瘦,手足心熱,時常煩躁,少眠,便干,尿黃,不耐春夏,多喜冷飲。

  精神調養:

  陰虛體質的人性情急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺、火擾神明之故,應遵循“恬淡虛無、精神內守”的養生方法。加強自我涵養,養成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動,節制性生活。

  環境調攝:

  陰虛者畏熱喜寒,寒冬易過,熱夏難當。所以有條件的人,每逢春夏季,可到海邊、林區、山區去旅游休假。住房最好選擇居室環境安靜,坐北朝南的房子。

  藥食調養:

  原則要保陰潛陽,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨等,還可食用沙參、麥冬、玉竹、百合、枸杞子、桑葚等。燥烈辛辣的食物應少吃。

  體育鍛煉:

  不宜做過激活動,著重調養肝腎,太極拳是較為合適的運動項目。

  血淤體質驚蟄養生法:凡是面色晦滯,口唇色暗,肌膚干燥,眼眶黑暗者多為血淤體質之人。

  體育鍛煉:

  多做有益于心臟血脈的活動,如交誼舞、太極拳、保健按摩等能使身體各部都活躍起來的,是有助氣血運行的運動項目。

  精神調養:

  血淤體質的人多有氣郁之證,培養樂觀情緒至關重要。精神愉快則氣血和暢,經絡氣血的正常運行,有利于血淤體質的改變。反之,苦悶、憂郁會加重血淤傾向。

  飲食調養:

  常吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等,經常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養血之藥品,如當歸、川芎、丹參、地黃、紅花等和肉類煲湯飲用。

驚蟄節氣對于不同體質的人是怎么養生的 相關內容:
  • 重陽節的歷史發展是怎么樣的

    重陽節,在每年農歷的九月九日,是漢族的傳統節日,人們在慶祝重陽節時一般會登高、賞菊、喝菊花酒、插茱萸、還要吃糕。下面,第一范文網小編跟你介紹一下關于重陽節的歷史發展,歡迎大家閱讀。...

  • 宜賓的清明草粑粑是怎么樣的

    隨著清明節的到來,宜賓有著做清明草粑粑的風俗習慣。小編為大家精心準備了宜賓清明草粑粑的相關內容,歡迎大家前來閱讀。宜賓清明草粑粑在宜賓的東、南片區,清明草粑粑的做法大同小異,但所用清明草的部位卻大不相同。...

  • 2021國慶節科普小知識,中國國旗是怎么誕生的

    祖國是東方的明珠,是亞洲騰飛的巨龍,是地平線上初升的太陽;祖國在你心中,在我心中,在每一個中國人的心中。下面是小編為大家收集的20xx國慶節科普小知識,中國國旗是怎么誕生的。希望可以幫助大家。...

  • 2021小暑科普小知識,小暑、大暑、處暑、都是怎么劃分的

    夏風吹走高溫的煩惱,夏雨澆滅夏日的焦躁,夏花芬芳燦爛的笑容,夏夜帶來無盡的浪漫。小暑到了,愿我的祝福陪伴在你的身邊,祝你快樂不斷!下面是小編為大家收集的20xx小暑科普小知識,小暑、大暑、處暑、都是怎么劃分的。...

  • 立春食物春餅是怎么做的

    立春時節,很多地方都要吃春餅,那你知道春餅是怎么做的嗎?下面,第一范文網小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。春餅是怎么做的原料:面粉250克,開水120克,冷水50-60克,植物油少許。...

  • 谷雨之后是怎么節氣

    過哦清明是谷雨,那么過完谷雨之后是什么節氣呢?下面是小編整理的關于谷雨之后是怎么節氣,希望大家喜歡。谷雨之后是立夏谷雨是春季的最后一個節氣,這時田中的秧苗初插、作物新種,最需要雨水的滋潤,所以說春雨貴如油。...

  • 立冬節氣的氣候特點是怎么樣

    立冬,我們都知道是中國的一個節氣,你知道立冬的氣候怎樣嗎?今天第一范文網小編特意準備了一些立冬的氣候資料,希望你能喜歡。立冬的氣候立冬節氣,高空西風急流在亞洲南部地區已完全建立。...

  • 南方吃元宵食俗是怎么樣的

    元宵節各地都有吃元宵的食俗,但在南北有所差異,那么吃元宵在南方是怎么樣的?下面,第一范文網小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。南方吃元宵食俗:中國農歷新年春節是中國人民最隆重的節日,過春節有一整套的食俗,正月十五元宵節的食品...

  • 海南七夕潑水節是怎么樣的

    不是海南人是不是還不知道海南七夕有潑水節。那么小編就來告訴你吧,讓我們一起來了解一下吧。海南七夕潑水節是怎么樣的每年農歷七月初七,是海南保亭黎族苗族人民的盛大歡樂節日嬉水節。...

  • 雷鋒是怎么死的

    雷鋒為了幫喬安山提高駕駛技術,就鼓勵他,幫他看著開車,誰料想左后輪將離楊樹最近的那根柞木桿子從根部擠斷,折斷的柞木桿前方彈出正好砸在雷鋒頭部的左太陽穴處。...

  • 國外的清明節是怎么樣的

    我國傳統的清明節大約始于周代,已有二千五百多年的歷史。那么,在國外的清明節又是怎么樣的呢?下面,第一范文網小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。國外的清明節一:波蘭亡人節波蘭每年春天都要舉行亡人節,即悼念已經逝世的人。...

  • 圣誕節是怎么傳入中國的?

    圣誕老人在我國的存在感就顯得強烈多了。他是如何來到中國的呢?仔細追溯,這還是一段跨越大洲、文化和歷史的旅程呢!小編整理了圣誕節是怎么傳入中國的?供大家參考。...

  • 2020小暑科普小知識,小暑食新米是怎么形成的?

    小暑是農歷二十四節氣之第十一個節氣,夏天的第五個節氣,表示季夏時節的正式開始;太陽到達黃經105度時叫小暑節氣。暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱,全國大部分地區基本符合。...

  • 各地臘八粥食俗是怎么樣的

    臘八粥由來已久,南北皆然,臘八節吃臘八粥是中國民間傳統習俗。各地對臘八粥很重視,每年必煮,而且很講究煮法,每到臘八前后,總要忙碌一陣、形成一個小小的節日氣氛。...

  • 秋老虎是怎么一回事

    立秋,是二十四節氣中的第13個節氣,更是干支歷未月的結束以及申月的起始;時間在農歷每年七月初一前后(公歷8月7-9日之間)。秋就是指暑去涼來,意味著秋天的開始。您聽說過秋老虎么?那么在此小編就為大家介紹一下吧。...

  • 節日習俗
主站蜘蛛池模板: 阳山县| 高阳县| 雷山县| 汉寿县| 宜兰市| 三明市| 浑源县| 铁岭市| 玉环县| 崇阳县| 西昌市| 师宗县| 高台县| 富蕴县| 城步| 灵丘县| 上栗县| 邵阳市| 甘德县| 丰原市| 防城港市| 岚皋县| 洱源县| 青神县| 织金县| 阳西县| 大冶市| 苍南县| 富锦市| 巴彦淖尔市| 肇源县| 镶黄旗| 澄城县| 陆丰市| 祁门县| 伊金霍洛旗| 无极县| 华安县| 兴文县| 鸡泽县| 池州市|