小寒養生食譜
在生活中其實有很多美味的食物具有養生的效果，那么在小寒節氣有哪些好吃的食物可以養生呢？下面是小編整理的關于小寒養生食譜，希望大家喜歡。
小寒養生食譜1、傷風咳嗽：紅糖姜棗湯
材料：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。
做法：以老姜為益，9片，紅棗需切開，以水三碗煎至過半。先姜片，后紅棗，再加入紅糖，融化為飲。頓服，服后出微汗即愈。
功效：溫宮祛寒，對寒凝胞宮導致的痛經很有效。另外還有治療驅風散寒。治傷風咳嗽，胃寒刺痛，產后受寒腹瀉，惡陰等癥狀。
小寒養生食譜2、咳嗽肺癰：鮮梨貝母
材料：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。
做法：將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內蒸熟。早晚分食。
功效：清熱化痰，散結解表。用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰，咳嗽，發熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。
小寒養生食譜3、肺虛久咳：冰糖燕窩粥
材料：燕窩10克，大米100克，冰糖50克。
做法：將燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛污物，再放入開水碗中繼續漲發。取上等大米淘洗干凈后放入鍋內，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化后即成。
功效：滋陰潤肺，止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。
小寒養生食譜4、熱咳：白蘿卜蜂蜜
材料：白蘿卜100g，蜂蜜適當。
做法：白蘿卜去皮，加水適量煮熟，用蜂蜜調味連湯服食。每天1次，連服15-20次。
功效：治療熱咳效果明顯。
小寒養生食譜5、止咳祛痰涎：蘿卜胡椒湯
材料：蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。
做法：加水共煎30分鐘，日飲湯2次。
功效：下氣消痰，治咳嗽痰多。