2020小暑科普小知識，小暑節(jié)氣“冬病夏治”的方法
小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始;太陽到達黃經(jīng)105度時叫小暑節(jié)氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區(qū)基本符合。下面是小編為大家收集的關(guān)于20xx小暑科普小知識，小暑節(jié)氣“冬病夏治”的方法。希望可以幫助大家。
三花三葉三豆三果，趕走濕邪
三花——金銀花、菊花、百合花，沖泡成茶，消暑佳品。
三葉——荷葉、淡竹葉、薄荷葉，適合沖泡、入湯。
三豆——綠豆、赤小豆、黑豆，吃一碗三豆粥，能清熱降火。
三果——西瓜、苦瓜、冬瓜，清熱消暑、涼血解毒、滋肝明目。
冬不坐石，夏不坐木
小暑節(jié)氣，氣溫高、濕度大，久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣。
在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
保護陽氣，少動多靜
從中醫(yī)理論方面講，小暑時人體陽氣旺盛，陽氣具有護衛(wèi)體表、抵御外邪的功能。只有保護好自身的陽氣，人體才得以健康無恙。小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循“少動多靜”的養(yǎng)生原則，以免陽氣外泄太過。
每天作息應有規(guī)律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結(jié)合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大。
切勿貪涼，沖涼水澡
天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品……有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。
殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。
外出時，做好防暑工作
中暑是夏季的常見病。所以，在盛夏出行時應合理安排時間，盡量避免在早上10:00-下午4:00之間出門。同時，出門時一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽等工具，并要多喝水。
冬病夏治主要適合的疾病
1、呼吸道疾病：支氣管炎、哮喘、咽炎、扁桃體炎、反復呼吸道感染、肺氣腫、肺結(jié)核等。
2、婦科病：子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、不孕等。
3、過敏性疾病：過敏性鼻炎、過敏性皮膚病、過敏性結(jié)腸炎等。
4、風濕類疾病：類風濕性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎等痹病。
5、胃腸道疾病：慢性胃炎、功能性消化不良、消化性潰瘍、慢性結(jié)腸炎等。
6、亞健康。
7、骨傷類疾病：慢性頸腰痛、肩周炎、頸椎病。