2020處暑后面是什么節氣 白露節氣養生要注意什么

　　處暑后面是什么節氣?處暑，顧名思義就是炎熱將要離開了。處暑節氣意味著進入氣象意義的秋天,處暑后中國長江以北地區氣溫逐漸下降。處暑節氣之后，天氣變得越加的涼爽。下面是小編為大家帶來的處暑后面是什么節氣，希望能幫到大家!

　　處暑后面是什么節氣

　　1、處暑后面是什么節氣

　　處暑之后下一個節氣是白露,白露是農歷二十四節氣之一,當太陽到達黃經一百六十五度時交白露節氣。白露是秋天的第三個節氣,表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露是由于溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以,白露實際上是表征天氣已經轉涼。這時,人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經到來了。晝夜溫差可達十多度。

　　2、有關處暑節氣的簡介

　　處暑是農歷二十四節氣之中的第14個節氣,交節時間點在公歷8月23日前后,太陽到達黃經150°。處暑節氣意味著進入氣象意義的秋天,處暑后中國長江以北地區氣溫逐漸下降。《月令七十二候集解》說:“處,去也,暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思,表示炎熱即將過去,暑氣將于這一天結束,我國大部分地區氣溫逐漸下降。

　　3、有關白露節氣的簡介

　　白露是一年之中的第十五個節氣,我國古人將白露劃分為三候,分別是:“一候鴻雁來;二候元鳥歸;三候群鳥養羞。”說的是白露節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒,百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。可見白露實際上是天氣轉涼的象征。

　　古代典籍《禮記》中說:“涼風至,白露降,寒蟬鳴”。進入“白露”,晚上會感到絲絲涼意,清晨會發現地面和葉子上水汽凝結成珠。尤其在北方,人們可以明顯地感覺到炎熱夏天已過,涼爽的秋天已經到來了,被酷暑熏烤一夏的人們終于松了一口氣。

　　民間諺語也說,“白露秋風夜,一夜涼一夜”。到了白露天氣逐漸轉涼了,隨著秋天的風起,天氣會一天比一天涼下去,地面的暑氣也消散開去。老人家常說,“白露身不露”,秋天天涼,不能像夏天一樣赤膊露體了,否則容易著涼受寒生病。

　　處暑后該如何防秋燥

　　1、早睡早起夜間防受涼:秋季自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,此時宜調節起居作息,適當增加睡眠,可以在相當程度上緩解秋乏過盛。此后應早睡早起,夜晚睡覺不應晚于23點。夜晚睡覺應關好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風流通使脾胃受涼。

　　2、飲食少辛多酸滋陰潤肺:秋天空氣濕度下降,人們通常會感覺皮膚干澀粗糙,鼻腔干燥疼痛,口燥咽干,大便干結等,這時需及時采取措施,預防秋燥癥。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,處暑時節要多吃一些能滋陰潤燥的食物,如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等,防止燥邪傷害人體陰液。

　　3、出汗適量避免傷陽氣:秋季氣候清爽宜人,多到戶外走走,勤曬太陽,適當做些有氧運動。但運動不宜太過,盡量選擇運動量較小的活動,避免大量出汗,以傷陽氣。比如可根據個人的體質,做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動,但要多注意滋脾補筋。在運動的時候,要注意不要劇烈,做好準備活動,避免傷筋。

　　白露節氣養生要注意什么

　　俗話說:寒從腳下起。對于耐寒力差的人,白露一過,更要注意足部保暖,以防寒邪侵襲。同時一定要做到“六防”:

　　1、就是防秋寒。要注重運動鍛煉,也要講究耐寒鍛煉。

　　2、防感冒,要注意呼吸道疾病的防治。

　　3、防腸胃病,到立秋之后,要慎食一些瓜類、水果之類的東西。

　　4、防亂補。比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。

　　5、防肥胖,到秋天的話天氣轉涼了,胃口也好了,食欲大增,往往飲食過多。

　　6、防傷害,秋令時節我們還是要堅持鍛煉,運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。