2020年小暑是哪天
小暑意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區(qū)基本符合。接下來，第一范文網(wǎng)小編跟你分享20xx年小暑是哪天?
小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始;太陽到達黃經(jīng)105度時交小暑節(jié)氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區(qū)基本符合。全國的農(nóng)作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。
小暑養(yǎng)生方法1、不要進食油膩食物
過于油膩的食物會導致血液濃度變高，血流速度變慢。長期以往還會導致血管壁變厚，嚴重者還會導致血管阻塞。血管阻塞的后果是非常嚴重的，容易導致血管破裂，造成組織壞死。
建議：大家可以選擇一些清淡的食物，特別是一些富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物。因為蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，不僅容易被消化，還會增加血管的彈性，繼而緩解心臟部位所受的壓力。
小暑養(yǎng)生方法2、不要讓身體缺水
夏季天氣炎熱，身體出汗比較多，水分流失較嚴重。所以我們要時刻注意給身體補充足夠的水分，因為水可以降低血液中的脂肪、膽固醇、糖的含量，從而達到降低血液黏度的效果。
建議：我們不能等到身體發(fā)出“口渴”信號的時候才開始喝水，身體發(fā)出信號的原因是部分細胞已經(jīng)脫水了。所以，我們要自覺的給身體補水，“手邊常備水，百病不來侵”
小暑養(yǎng)生方法3、不要忽略自我檢測
預防心血管疾病最好的辦法就是定期自我檢測。經(jīng)常給自己測個血壓、量個脈搏，對自己的身體做到充分了解，才能夠在疾病開始的源頭就將其扼殺在搖籃之中。
小暑養(yǎng)生方法4、不要過度飲酒
正值夏季，我們外出進餐的機會也增多了，飯桌上總是免不了的就是“喝兩口”。這喝兩口不要緊，但是對身體的傷害卻是不可小覷的。夏季氣溫本就炎熱，根據(jù)“熱脹冷縮”的物理原理，血管處于膨脹階段。而酒精進入身體之后，被胃部消化吸收進入血管，也會導致血管處于“興奮”狀態(tài)，這無形中就增加了血管的壓力。
血管的壓力增大了，其對心臟的壓力也就增大了。心臟部位所承受的壓力過大，將會直接影響其自身的健康，各類心血管疾病將會乘虛而入。所以，在三伏天開始之際，酒精還是少喝為好。
建議：酒桌上可以適量減少酒精的攝入，來點清熱解暑的飲品未嘗不是更好的選擇。小暑之后將是一年中氣溫最高的時段，氣溫對于心腦血管的健康影響非常大。所以，本君建議大家還是要把心臟真正的放在“君主之官”的位置上。
小暑養(yǎng)生方法5、不要過分激動
激動分為兩種，開心和生氣。人在開心或者生氣的時候，血壓都會上升。這也是為什么人在生氣或者大笑的時候，臉會漲的通紅的原因。過分激動，對心臟部位也是有傷害的。偶爾如此無妨，如果經(jīng)常過分激動，將會刺激心臟部位的供血。
有研究表示，經(jīng)常大笑是有助于身體健康運作的，但是經(jīng)常生氣則是對心血管造成健康威脅的。不僅僅是因為生氣時人體處于激動狀態(tài)，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上，還因為生氣會導致身體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，引發(fā)其他一系列不適癥狀。
小暑養(yǎng)生方法6、不要受涼感冒
夏季感冒的人群不在少數(shù)，越是氣溫高的季節(jié)，越容易產(chǎn)生感冒。這是為什么呢?兩個字：貪涼。空調(diào)是感冒病發(fā)的罪魁禍首，其很好的制冷效果，能夠給身體帶來及時的舒適感，但是也給身體帶來了感冒病菌侵犯的機會。很多人認為感冒只是小病，對心臟健康沒什么關系，其實不然!
夏季感冒的人群不在少數(shù)，越是氣溫高的季節(jié)，越容易產(chǎn)生感冒。這是為什么呢?兩個字：貪涼。空調(diào)是感冒病發(fā)的罪魁禍首，其很好的制冷效果，能夠給身體帶來及時的舒適感，但是也給身體帶來了感冒病菌侵犯的機會。很多人認為感冒只是小病，對心臟健康沒什么關系，其實不然!