2020大暑去濕熱吃什么好？大暑濕熱體質(zhì)養(yǎng)生方法
冰鎮(zhèn)西瓜汁，降溫比蜜甜�？喙铣措u蛋，去火又消炎。糖拌西紅柿，酸甜腸胃間。飲食常清淡，午休加鍛煉。晨打太極拳，昏把小步散。一杯涼白開(kāi)，清涼無(wú)極限。大暑送清涼，天天都健康!下面是第一范文網(wǎng)小編為大家收集關(guān)于大暑去濕熱吃什么好，歡迎借鑒參考。
大暑去濕熱吃什么好?
大暑去濕熱食物1、清炒苦瓜
將新鮮的苦瓜準(zhǔn)備好，然后切絲放入開(kāi)水之中焯一遍，這樣能夠有效的去除苦瓜的苦味;瀝干水分之后將準(zhǔn)備好的苦瓜放入油鍋之中爆炒，大約九分熟之后就可以根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品，最后就可以起鍋服用了。
大暑去濕熱食物2、金針冬瓜湯
將干燥的金針菜切斷，然后放入開(kāi)水之中浸泡半個(gè)小時(shí)，將冬瓜切絲備用;將兩種食材一起放入開(kāi)水之中，大火煮開(kāi);起鍋之前加入調(diào)味品就可以起鍋服用了。
大暑去濕熱食物3、紅豆薏米飲
將所需要的兩種食材按照等比準(zhǔn)備，然后浸泡;將準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中，加入清水，慢燉半個(gè)小時(shí)就可以取出一半汁水，繼續(xù)熬煮30分鐘將剩余的水也取出，兩次的攪拌均勻之后服用，能夠起到很好的清熱利濕的作用。
大暑濕熱體質(zhì)養(yǎng)生方法
1、四氣
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為不同性質(zhì)的食物對(duì)人體有不同的功用。例如：綠豆、芹菜和西瓜等寒涼食物大多有清熱作用;而韮菜、羊肉和辣椒等溫?zé)崾澄飫t大多有御寒作用;至於大米、黃豆、鯉魚(yú)和士多啤梨等平性食物，性質(zhì)平和，各種體質(zhì)的人均可進(jìn)食。
2、五味
不同味道的食物對(duì)人體也有不同的功用。
酸味(包括澀味)食物有收斂止汗、止咳或止瀉等作用。例如，烏梅、石榴，可舒緩口渴或脾胃虛寒引起的泄瀉癥狀。
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生要關(guān)注四氣五味，只有了解了了適合的濕熱體質(zhì)養(yǎng)生方法才會(huì)更好的恢復(fù)大家的健康，保證大家的安全，最后實(shí)現(xiàn)科學(xué)養(yǎng)生，延年益壽。
濕熱體質(zhì)在不同季節(jié)的保養(yǎng)注意事項(xiàng)
春季，應(yīng)多拉伸關(guān)節(jié)和筋骨，多做側(cè)部伸展運(yùn)動(dòng)。夏季，可多喝涼茶。注意皮膚清潔，環(huán)境如果濕熱，可以使用空調(diào)。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡鹽水。霜降時(shí)節(jié)可以用藕、梨燉豬脊骨，滋陰補(bǔ)腎。冬季，不宜多用補(bǔ)品，以防助濕生熱。