“驚蟄”節(jié)氣如何遠離“春困”
“驚蟄”節(jié)氣遠離“春困” 要防止“肝火”上升
6日是“驚蟄”。中醫(yī)提醒說，這個時節(jié)氣溫回暖，氣候干燥，人們要遠離“春困”侵擾，還要防止“肝火”上升。
驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。每年3月5日(或6日)開始，至3月20日(或21)結(jié)束，約15天。驚蟄時節(jié)，氣候干燥，肝氣旺盛，人最易動怒。因此，除了遠離“春困”侵擾外，還要注意防止“肝火”上升。據(jù)中醫(yī)介紹，一般來說，對付春困最宜選擇有氧運動，這就是《內(nèi)經(jīng)》提倡的“廣步于庭”。
市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科主任鐘秋生：“一年之計在于春，一日之計在于晨。春天是非常重要的一個季節(jié)，特別是在立春以后，我們中醫(yī)來說，春天屬于“肝”，要適量調(diào)理肝，是什么意思呢?就是說什么事也不要那么嚴謹，要比較舒緩，早上我們可以披肩散發(fā)在庭院里散散步，舒緩肝積，不要一定天天穿戴整齊，戴個領帶涂個口紅那么嚴謹，這樣就比較壓抑。”
鐘醫(yī)生還介紹，這時應從冬日的“早臥晚起”逐漸調(diào)整為“晚臥早起”。
市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科主任鐘秋生：“這個養(yǎng)生方面的話，一般人我們主張他們跟冬天還是有點不同，在起居方面，一般中醫(yī)角度說，晚臥早起，這個晚臥的說法是內(nèi)經(jīng)里面，當然晚臥也不能睡得太晚，一般不要超過12點，有些人也不要超過11點，可以適當?shù)乇榷焱硪稽c，冬天的話我們早臥晚起，春天就晚臥早起，因為春天要生發(fā)，人要蓬勃發(fā)展，長得很快，這是春天的主要一個特點。”