春分恰逢“龍抬頭”如何養生？
春分恰逢“龍抬頭” 養生貼士
周六，也就是3月21日，將迎來春分節氣。巧合的是，這一天恰巧是農歷的二月初二，俗稱“龍抬頭”。因此，今年的春分日是不折不扣的“春龍節”了。兩個節氣的難得一起，真是開年好運的兆頭。
春分，是重要的傳統二十四節氣之一。古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。”《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”因此，春分既是節氣中陰陽平衡的中轉，也是晝夜平分等長的標志。自此日，氣候中陽氣明顯盛于陰氣，而白晝開始長于黑夜。春分類似于春天的一個分界嶺，也表明春天已過半，因而稱為“春分”。
在我國漫長的文化長河中，亦形成了許多春分習俗。在古代，春分是個很重要的節日，每到春分這一天，帝王都會率領群臣，迎日、祭祀太陽。而在民間，則有春分日吃太陽糕的習俗，
寓意“太陽高”。據說在春分日吃了太陽糕，可以給人帶來好運。春分日也有“豎雞蛋”的習俗。民間有“春分到，蛋兒俏”的說法，但能把表面光滑的雞蛋豎立起來，真不是一件容易的事。
農歷二月初二，龍抬頭節，又被稱為“龍頭節”、“春龍節”、“青龍節”。據說到了此日，青龍被春雷喚醒，主管人間云雨的龍王就要抬起頭來，開始興云布雨，沐降甘霖，恩澤人間生靈。
二月初二這天有許多習俗。“二月二，吃豆豆”，是在民間廣為流傳的習俗。這里所說的“豆豆”，除了我們常說的黃豆、花生米、瓜子等，也有用玉米做的爆米花。有歌謠道：“二月二食豆豆，人不害病地豐收。”人們用吃農作物種子的方式，祈禱在新的一年里“種瓜得瓜，種豆得豆”，風調雨順，五谷豐登大豐收。
二月初二，一般在驚蟄前后，此時百蟲出洞活動，因此有“二月二，龍抬頭，蝎子、蜈蚣都露頭”的說法。所以，在古代，家庭主婦則會在二月初二這天拿著熏香在自家門窗、床炕邊仔細得熏一番，口中念叨：“二月二照房梁，蝎子蜈蚣無處藏。”有的還用紙剪一只雞形懸掛在房間里，以避百蟲，使全家安康。
二月初二除了以上風俗外，也有許多禁忌。比如，在“龍抬頭”這天，婦女就不準動針線，以免傷了“龍眼”。在一些地區，農村的人們也不能從水井里挑水，而是要在頭一天就將自家的水甕挑得滿滿當當，據說是怕觸動了“龍頭”。
“剃龍頭”，以此揚眉吐氣，為新的一年博得好彩頭。
春分是個比較重要的節氣，它不僅有天文學上的意義，也有比較明顯的氣候特征，楊柳青青、鶯飛草長、小麥拔節、油菜花香。春分節氣后，氣溫雖有所回升，但扔不要扔掉棉衣，要捂好身體的六個關鍵部位：
1.頭部：戴帽子保暖
頭作為人體“諸陽之匯”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。當頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。因此，建議在外出的時候最好是戴上帽子。這個季節洗頭，要用比平時熱一點的水清洗，盡量不要洗太久，要在水溫仍熱的情況下洗完。在天冷的季節，早晨起床就洗頭是不可取的，因為頭發沒有干，頭部的毛孔開放著，很容易受到風寒。
2.腹部：忌穿露臍裝
從養生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的。因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免;若長期受涼，泌尿系統疾病也容易找上門來。因此，在深秋季節，不要為了追求性感而冒風險，穿露臍裝。這可是要用自己的身體健康做代價的，日后可是麻煩很大的。
3.后背：曬后背輸送精氣
寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
4.膝關節：老寒腿讓你痛不欲生
老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病并非與年輕人無關。尤其一些年輕女性，深秋時節依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人。據報道，去年12月初，上海陰雨低溫，很多年輕女孩子在醫院的骨科門診排起了長隊。她們共同的癥狀是：腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，大夫說這就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適當的鍛煉，千萬不要為了一時的美麗，讓老寒腿鉆了空子。
5.腰部：保護卵巢“一把手”
腰是人的“一把手”。中醫認為，腰乃腎之府，腎是人體先天之本，喜暖怕寒，是人體重要的健康敏感區。老年人中比較高發的寒濕性腰痛，主要就是因腰部受風寒侵襲引起，在陰雨天會加重。而對女性而言，由于處于帶脈區，腰部受寒引起的氣滯血瘀，會影響卵巢等生殖系統的機能，因此更需要注重腰部保暖。
6.腳：不穿襪子使不得
腳部向來有人體的“第二心臟”之說，如果腳部受涼了，就會全身寒冷，機體抵抗力就會下降，疾病就可能乘虛而入。因此，在春季乍暖還寒之時，還應該穿一些保暖的布鞋。女性朋友們更應該穿得稍微厚一點、寬松、舒適、吸汗的鞋襪。尤其是早晨晚上在小區散步時，不可以像平時那樣穿一雙舒適的拖鞋了事。如果在室外淋了雨，務必在回家之后用熱水泡泡腳。總之，要避免腳部受寒。