今年三伏天從什么時候開始
三伏天從什么時候開始? 三伏天的由來及養(yǎng)生習(xí)俗
XX年7月13日開始入伏，三伏天一共有40天，比去年整整多出10天。7月13日“初伏”，7月23日“中伏”，8月12日“末伏”，8月22日“出伏”。三伏天每年出現(xiàn)在陽歷7月中旬到8月中旬。
三伏
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長，但是一天當(dāng)中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間，地面吸收的熱量幾乎多于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現(xiàn)在夏至的“三伏”。
從夏至后第三個“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一個庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時間。
初伏，按中國的日歷法來說，是真正暑天的開始。初伏固定為10天，初伏從夏至日后第三個庚日始(稱入伏)。
基本概念：
初伏，按中國的日歷法來說，這是真正暑天的開始。初伏是真正暑天的開始百姓常說：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內(nèi)氣溫最高、濕度最大的季節(jié)，分為初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期開始稱入伏或交伏，伏期結(jié)束稱出伏。中伏天數(shù)的多少視交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏為20天，7月29日交伏，中伏為10天。
進(jìn)入7月，天氣越來越熱，如今最熱的三伏天也來了。今年的伏天從7月13日持續(xù)到8月21日，初伏從7月13日到7月22日，中伏為7月23日到8月11日，末伏為8月12日到8月21日，共40天，比去年多10天。
三伏天的氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，天氣總趨勢是逐漸從干熱到悶熱，從“烤箱”變“蒸籠”。這樣的天氣極容易中暑，尤其是在高溫下工作的人員應(yīng)當(dāng)縮短連續(xù)工作時間。
三伏天悶熱的天氣會導(dǎo)致心肌耗氧量增加，這對于老年人尤其是患有高血壓、高血脂以及心腦血管基礎(chǔ)病的老年人來說會大大增加心臟的負(fù)擔(dān)。此時，老年人要注意休息，避免過度勞累、注意防暑、多喝水。
同時，家里要常備防暑降溫藥，如十滴水、藿香正氣水、風(fēng)油精等。在飲食上，應(yīng)該吃些涼性蔬果，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、西紅柿、芹菜、生菜等。
民間習(xí)俗：
北方有句俚語，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。
頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，因?yàn)槊糠攴欤说奈缚诰筒缓茫圆幌氯|西，而餃子在中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。