母親節送給媽媽的養生餐有什么
母親節快要都來，這時我們應該給媽媽們準備些什么飲食呢?下面，第一范文網小編為大家介紹一下母親節送給媽媽的養生餐，歡迎大家閱讀。
母親節送給媽媽的養生餐一：桑葚粥——保持青春常駐
食材 ：鮮紫桑葚30克、糯米50克、冰糖適量
做法：
1.用冷水把桑葚洗凈浸泡，去掉長柄;糯米洗凈;
2.把桑葚和糯米連同冰糖，一起置砂鍋內，加水適量，用小火燒到沸騰，攪拌，熬成粥樣;
3.每天晨起空腹溫熱服用。
功效 ： 此粥可治陰血不足所致頭暈目眩、失眠耳鳴、視力減退、須發早白者。
主題：蓮子百合粥—失眠心煩
食材 ：干蓮子30克、干百合20克、大米100克、冰糖適量、紅棗數枚
做法：
1.將干蓮子洗凈，用冷水浸泡待用;干百合、大米、紅棗分別洗干凈;
2.把蓮子、紅棗、大米、干百合放入鍋內，加水適量，先用大火燒開，再調用小火熬煮，要不時攪拌以免糊鍋，快熟時加入冰糖，稍煮即食。
功效 ：此粥可滋陰健脾，養心安神。
母親節送給媽媽的養生餐二：西紅柿炒雞蛋
食材 : 西紅柿200g，黑木耳50g，鮮藕100g，雞蛋1只，食鹽少許
做法:
1.將西紅柿、鮮藕切片，黑木耳用冷水泡開，雞蛋攪勻待用;
2.取一砂鍋，放入藕片黑木耳，加水蓋過，煮半小時。
3.將西紅柿片放入2中的砂鍋，依據口味加食鹽，煮10分鐘;
4.將雞蛋倒入3中的砂鍋，稍煮開即可出鍋。
功效 ：此方降血壓、清火毒，如口腔潰瘍、牙齦腫痛等。
母親節送給媽媽的養生餐三：清蒸茄子——降三脂
食材 ：紫皮茄子2個，食鹽、油適量
做法：
1.把茄子洗凈切開放在碗里;
2.加油鹽少許，隔水蒸1個小時至熟即可食用。
功效 ：此菜有清熱、消腫、止痛功效，適用于高血壓、痔瘡便秘等癥。
母親節送給媽媽的養生餐四：山藥炒南瓜
食材: 山藥200g，南瓜100g，食鹽、食用油、蔥花少許
做法:
1.將南瓜、山藥分別去皮切片待用。
2.炒鍋入油，先放入南瓜炒熟，再倒入山藥。
3.調味、撒蔥花炒勻即可。
功效 ：此方健胃補脾，兼有降糖功效。