臘八節里身體應該注意什么

　　話說臘月寒冬，過了臘八年味一天比一天濃，不過冬季遠未結束，加上近期氣溫起伏波動大、空氣質量差，人們應該注意一些養生保健問題，下面第一范文網小編為大家推薦一下臘八節里養生身體應該注意什么，歡迎大家閱讀。

　　臘八節里身體應該注意一、防腰酸背痛。

　　久坐不動的市民，除了脖子酸痛，氣溫偏低時晚上睡覺，是否感到腰背同樣酸痛，甚至睡不著覺?有一套簡單的健身操，可以試試，即用雙手按在自己的腰眼部位，稍微用力向下搓到尾椎骨位置，每次重復數十次，有助于疏通帶脈，減緩酸痛。

　　臘八節里身體應該注意二、防止足部受寒。

　　冬天也是做足浴的好時節。用接近40℃的溫水，將其淹沒踝關節，一次浸泡20至30分鐘，其間注意添加熱水保持水溫，讓足部泡到顏色接近微紅，最后對腳趾及腳掌按摩數分鐘。值得一提的是，足浴盡量不在飯后進行，身體不適者水溫不應過高。

　　臘八節里身體應該注意三、防止脖子受寒。

　　常呆辦公室的上班族，是不是頸椎常常酸痛，轉轉脖子，舒展前胸，身體里還有彈響出現，告訴你，這是發頸椎病的信號，冬天又是頸椎病的高發期，不注意脖子保暖，對頸椎不利。因此冬日出行，領子可以豎起來，或者戴一條圍巾擋風，避免頸部血管受寒收縮，對心血管疾病、高血壓等病患市民來說，對身體有好處。

　　臘八節里身體應該注意四、防止鼻炎發作。

　　原本鼻子就隱隱發癢的市民，最近是不是鼻子更難受了，沒有感冒還流起了鼻涕?這是鼻炎發作了。醫生說，不如早晨起來用冷水搓搓鼻子，讓冷水接觸鼻翼，可以改善鼻粘膜的血液循環，對鼻炎癥狀有所緩解。

　　臘八節里身體應該注意五、防止肺部受寒。

　　感冒、咳嗽、流鼻涕，最近不精神的市民很多，老人和孩子最多，臘八節到了，多喝熱粥，可以幫助驅寒，受了風寒感冒的市民，可以選用一些宣肺散寒的食物，上床睡覺前來一碗，再蓋上被子出點汗，能感到好受一些。