2020感恩教師節之教師保健食療合集精選
教師是“人類靈魂工程師”，肩負著“傳道、授業、解惑”的重任，他們為培養下一代不辭勞苦，默默奉獻。正如其他一切勞動崗位那樣，三尺講壇也存在著一些危害健康的職業性有害因素。因此，教師應注意做好飲食保健工作。下面是小編為大家收集的關于20xx感恩教師節之教師保健食療合集精選。希望可以幫助大家。
教師上課是“口講、手寫、腳站”。“口講”，即每天都要講課。若不注意保護嗓音，長期用聲過度，可使聲帶水腫、充血或發生小結，引發急、慢性喉炎，出現聲音嘶啞等癥狀。加之長期受粉塵刺激，或嗜好煙酒，或有急性喉炎多發史，則更易使鄰近組織慢性炎癥蔓延，從而引致慢性咽炎。“手寫”，就是授課時要用粉筆在黑板上寫字。在書寫和抹擦過程中都會引起粉塵飛揚。
長期吸入粉塵，可引起慢性咽喉炎、慢性支氣管炎，嚴重的甚至可發生塵肺病。“腳站”，是指教師長時間站立講課。由于久站，下肢靜脈內血液循環不暢順，血液流到心臟比較困難，下肢靜脈壓力往往增高。久而久之，可能發生下肢靜脈曲張。此外，久站還可發生腰酸腿痛、腰肌勞損等。
為了避免上述因素的危害，教師應做好下列飲食保健工作。
1、多食清熱解毒食物，保護咽喉
盡量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等，忌食油炸煎炒食物，力戒煙酒。用嗓不可過度，以防聲嘶。多選食一些清熱解毒的蔬菜水果，如南瓜、絲瓜、芹菜、連藕、橄欖、雪梨、烏梅、蓮子心等。平時宜多飲中藥泡的茶，例如：①胖大海有解熱、潤肺、利咽、解毒等作用，每次放胖大海3—5枚，可用沸水沖泡代茶飲;②威靈仙茶。取威靈仙30克，洗凈水煎，取液保溫代茶飲，能消痰散結。
2、適當增加抗粉塵食物
所謂抗粉塵食物，是指此類食物能起到抵御粉塵危害作用。教師在日常膳食中，宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃和杏子等。因為上述食物含有較多的β—胡蘿卜素。β—胡蘿卜素是一種抗氧化劑，具有抗氧化作用，有預防塵肺病發生的作用。此外，可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。
3、適當補充含氨基酸和脂的食物
教師是屬于腦力勞動者，而腦力勞動會消耗大量能量。因此，宜適當補充富含氨基酸的食物如魚、牛奶和其他蛋白質食物等，以保證教師的精力充沛，提高思維能力。含磷脂食物能使教師的大腦活動機能增強，提高工作效率。一般每日應補充10克以上的磷脂。含磷脂的食物主要有蛋黃、大豆、胡蘿卜、魚、肉等。
4、宜多食抗疲勞的食物
教師長時間站立講課，下肢肌肉處于緊張狀態，產生的乳酸在下肢積聚較多，會出現沉重、酸脹等不適，這是疲勞的表現。故教師日常宜多吃富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等。同時，各種參湯、龜湯，以及大棗、麥冬、桂圓、人參等煎熬的湯劑，也均有消除疲勞的作用。
尊師禮儀集錦
教師嘔心瀝血，無私地傳道、授業，用畢生精力接送一批又一批學生，為學生健康成長默默奉獻著。尊敬師長是我們中華民族的傳統美德之一，也是禮儀規范的一項重要內容。
中國有句古話：“師同父母”。大家一定知道“程門立雪”這個成語：宋代有位聲名顯赫的大學問家，名叫程頤，同代人楊時對他十分仰慕，早有拜他為師之意。時值隆冬大雪，程頤正在房中睡覺，因此楊時只好在門外恭敬等候。等到程頤醒來，門外積雪已一尺多深，楊時也成為一個雪人。程頤為楊時至誠至真的精神所感動，終于收其為弟。偉大的毛澤東同志也是尊師典范。他在徐特立先生60歲生日時寫信祝賀說：“你20xx年前是我的老師，現在仍然是我的老師，將來一定還是我的老師。”
作為深受老師教誨的學生，理所當然熱愛和尊敬自己的老師。尊敬老師，應發自內心，見之行動，其中一個重點就是對老師要講禮節。尊敬師長，還應在禮儀上自覺地維護教師威信。
具體的尊師禮儀要求如下：
1、學生對教師應該虛心誠實，言行有禮，在行動上應按規范認真去做，早晨進校見到老師，不管是否給自己代課，均應行禮問早、問好。平日在校園內與老師相遇，亦應打招呼問好，如環境狹窄(樓道、走廊)應向旁邊跨開一步，給老師讓道。
2、學生進老師的辦公室時，應先敲門，經老師允許后方可進入。在老師的工作、生活場所，不能隨便翻動老師的物品。學生對老師的相貌和衣著不應指指點點，評頭論足，要尊重老師的習慣和人格。
3、在課堂上學生要衣著整潔，姿勢端正。夏天不能赤腳或穿拖鞋，不能穿無袖背心，也不能敞胸露懷，聽講時不能扇扇子。冬天課堂上不應穿大衣，戴帽子，戴手套或口罩，圍圍巾。課堂上不能隨便下位子走動，吃東西，喝水，嚼口香糖，聽錄音機。遲到的同學應先在教室門外喊報告，待老師允許后再進入教室，未經允許，不可擅自推門而入。
4、有疑問提出或回答問題時，應先舉半臂右手，經老師允許后起立發言，不應邊舉手邊說話。
5、對老師講述的內容有異議時，最好下課后單獨找老師交換意見，共同探討。若非提不可時也要注意場合和方式。態度要誠懇，謙虛恭敬，不可擾亂課堂秩序，影響老師講課。
6、對老師說實話、真話，不欺騙老師。
7、珍惜老師的勞動成果,按時完成老師布置的各項任務。
8、服從老師管理，不頂撞老師。
9、老師在辦事或與別人交談時,不可隨意打攏老師,躬身站立一側,等老師辦完事或談完話后再找老師。