處理好辦公室人際關系的方法

　　在工作上設立界線可以幫助我們的屬靈成長，使我們工作得更快樂、更有滿足感，并且能解決工作上很常見的問題。下面是第一范文網小編給大家搜集整理的處理好辦公室人際關系的方法。

　　處理好辦公室人際關系的方法：替別人擔負責任

　　假如你因為擔了別人的工作而怨恨，你應為自己的情緒負責，并且了解你不快樂并不是你同事的過錯，而是你自己的問題;你必須先為(for)自己負責任。 然后，你才對(to)你同事負責，向你同事解釋你的狀況。假如他要求你做的不是你份內的工作，不管他要求的是甚么，都要跟他說不。如果他因你的拒絕而生氣，仍要堅守你的界線，以同理心了解他為甚么生氣。但不要發脾氣，也不要鬧情緒，你只要對他說：「我很遺憾你不高興，可是，那不是我份內的事。我希望你能順利解決難題。」你不需解釋：為甚么你不想做非你份內的工作。

　　過于有責任感的人與欠缺責任感的人一起工作時，前者總是替后者擔負后果、解除困難與危機，以致他無法享受自己工作的樂趣或與這些人的關系。他的沒有界線，不只傷害自己，也阻礙對方的成長。如果你是這種人，你必須開始學習設立界線。

　　可是，有時候有的同事是真的需要額外的幫助。幫助一位有責任感的同事解決一時的難題或做些特別的讓步，那位同事會因著你的讓步而改善狀況，這樣的幫助則是完全合情合理的。這是愛，好的公司應該在愛中運作。

　　處理好辦公室人際關系的方法：按時完成工作

　　假如你因為「需要那份工作」，或是因為怕被解雇，而做了太多不是你份內的工作，你也有問題了。假如你工作時間超過你所能接受的，你就被工作捆綁了。你是奴隸，不是合約下的員工。你必須為自己負責，采取行動來改變情況：

　　1.在工作上設限。決定你愿意超時工作多久。一些特別的節日或狀況，加班是免不了的。

　　2.如果你有工作職責說明書 (job description)，把它拿出來重新查看。

　　3.把你下個月需要完成的工作詳列出來。影印一份，并標出優先級，然后勾出那些不是你份內的工作。

　　4.跟你上司約時間討論那些過多的負荷，請他列出優先級。假如你上司要求你所有的工作都必須按時完成，而你覺得根本不可能，他就得請臨時工來幫你完成。如果你覺得他給的工作超過了你的職責，就利用此時與他一起查看你的工作職責說明書。

　　不管你怎么做，記得，工作超量是你自己的責任，也是你的問題。假如你的工作讓你不勝負荷，快把你逼瘋了，你需要采取行動，正視問題。不要再讓自己處于受害者的地位，開始設立界限。

　　處理好辦公室人際關系的方法：不要顛倒優先級

　　你必須懂得對自己設限，了解自己有多少時間、精力，然后依照你的能力做事。了解你可以做甚么，甚么時候可以做，其它的則免談，暫時擱下。學習明了自己的能力范圍，堅持你的界限。跟你的工作伙伴或上司說清楚：「如果我今天做 A， 我必須延至星期三才能做B，可以嗎?否則我們需要重新思考我應該先做哪一項。」

　　有效率的員工能做到兩件事：他們認真努力地把事情做得很完美，而且懂得把時間花在最重要的事上。對不重要的事情，你要說不;對你不想盡全力去做的事，也說不。此外，還要好好計畫如何完成那些最重要的事，且在你的工作上設立一些界線。了解你的極限，不要讓工作控制你的生活。對最好的說好;有時，必須向一些次好的說不。

　　處理好辦公室人際關系的方法：如何對待難以相處的同事

　　所謂的「工作上的壓力」其實都是一些人為因素，常是工場或辦公室中某人逼得另一位受壓者快要發瘋;那人在情感上有力地影響另一位在痛苦中的人，讓他或她不知如何處理才是。

　　從這個例子，你必須記住「能力律」：你只有能力改變自己，無法改變別人。你必須看到問題在你自己，不在對方。把別人當成你必須處理的問題，是把控制你與你利益的權利拱手讓人。真正問題在于你怎樣與那位問題人物互動來往。

　　很多人發現自己無法控制別人，他所能做的就是改變自己對別人的反應，不容許別人對他產生影響。觀念的突破改變了他的人生，這才是真正自我控制的開始。

　　處理好辦公室人際關系的方法：不要有嚴苛的態度

　　和(with)或替(for)太吹毛求疵的人工作，往往會引起壓力。若不是試著贏得那位挑剔者的心(那根本不可能行得通的)，就是讓對方成功地激怒自己。有些人還把那些苛薄的批評全放在心上，給自己壓力。這樣的反應都是無法把自己與愛挑剔者分開，以及不能把持自己界線的表現。

　　你可以與那嚴厲批評你的人，依照圣經的模式(馬太福音十八章)面對面處理問題。首先告訴他：你對他態度的想法，他那種態度如何影響到你。他要是夠聰明的話，自然會虛心接受。如果聽不進去，且態度也影響了別人，你可以找兩人或多人和他一起談。如果他還是不愿改變，你可以告訴他：你再也不想和他談了，除非他能改變他的態度。

　　或是，你可以遵守公司的「陳情政策」(grievance policy)向公司抱怨與申訴。你不能控制他，可是，你可以選擇限制自己與他在一起的機會，不管在身體上或是情感上，都盡量與他保持距離。這就是自我控制(self-control)。

　　處理好辦公室人際關系的方法：不要與權勢起沖突

　　假如你有困難與你的上司相處，你或許患有「感情轉移」(transference feelings)的問題──將過去所未了結的感情移轉到現在。

　　轉移作用常常會發生在你與上司之間，原因是：他們是掌勢當權的人。上司屬下的關系引發你過往曾有的權威沖突，使你產生不適應當前關系的強烈反應。

　　比如，當你的上司告訴你：他希望你在哪些事上用不同的處理方式，你馬上有「被貶謫」的感覺。你想：「他從來不認為我做的事情是對的，我要做給他看看。」你的上司或許只是隨口說說，卻引起你激烈的反應。事實上，你的反應很可能源于你以前與某些權威人士的關系，例如你與你父母，或與你的老師，他們曾傷害你，那些至今仍未解開的情結刺激了你。

　　要有界線，就必須為你的轉移作用負起責任。假如你覺得你對某人有極強烈的反應，停下來思考一下：那種感覺是否似曾相識?是否讓你想起過去某個人?你的母親或父親曾那樣對待過你嗎?你的父母跟這個人有同樣的性格嗎?

　　唯有面對你內心的感覺(feelings)，才有辦法看清楚別人真實的面目，不會被你過去的種種監禁捆綁，或用自己扭曲的眼光去待人處事。

　　處理好辦公室人際關系的方法：對工作不要有不合理的期待

　　理想的工作環境應該提供支持、安全、滋養，這種氣氛是為了在工作上支持員工──幫助員工學習、改進，以及把工作順利完成。當員工要求工作環境必須填補他父母以前沒有滿足他的主要滋養(primary nurturing)、人際關系、自尊、認可時，問題就發生了。因為工作的本質并非如此，這也不是一般工作對員工的要求。工作要求員工必須有成年人的功能，能有效率地工作，而員工卻希望自己幼時的需要可以得到滿足。彼此有不同的期待，自然會造成沖突。

　　你必須從工作以外的地方，求取感情的支持與修補感情的創傷。可尋求支持團體或心理醫療機構的協助，幫你走出感情的傷害與未曾滿足的需要;裝備自己，使 你在工作上有良好表現，達到成人世界對成年人的期望。堅持你的界線;保護那些傷口遠離工作場所，因為那不僅非治療之處，也可能無意中使傷口再次受創。

　　處理好辦公室人際關系的方法：不要把工作壓力帶回家

　　你必須在個人的問題上有良好的界線，并使個人的問題遠離工作場所;同樣地，也必須在工作上設立一些界線，不要把那些問題帶回家去。這通常包括兩個部分。

　　第一部分是情感上的。工作上的沖突一定要處理與解決，不要讓它們影響你其它的生活。了解為甚么某個同事老讓你不舒服，為甚么你的上司會控制你其它的生 活。了解為甚么你工作上的成功或失敗總會影響你心情的起伏。這些重要問題都必須好好解決，否則你的工作會捆綁你，奴役你。

　　第二部分是在時間、精力，或其它資源上設限。確定你的工作不會侵犯你個人的生活，影響你的人際關系或其它重要的事情。對那些要花更多額外時間的特別企劃或項目設下界限，而且確定工作上超時加班不會變成習慣。

　　處理好辦公室人際關系的方法：不要討厭你的工作

　　很多人不知道怎樣為自己的工作定位﹙work identity﹚，找不到最適合自己的工作;工作一個換過一個，從來不知道怎樣的工作才能表現「他真實的自己」。很多時候，這根本就是界線問題。因為他不能在別人對他的定位與期望上設立界線，于是無法發現與擁有自己的天賦、才干、喜好、渴望與夢想。這種情況常常發生在那些不能與原生家庭分開的人身上。

　　朋友與文化也可能給你壓力，你必須確定自己的界線穩固有力，不要讓別人影響你或為你定位。事實上，最需要的是倚靠神，求神幫你看出你是怎樣的人?適合怎樣的工作?依照你是怎樣的人、真實的自我與特定天賦，對自己有個合乎現實的期望。

　　當你施展才干時，把工作看成是你與神的合伙關系。神給你那些天賦，就是要你將之發揮出來。把自己完全交托給神，你會找到最適合你的工作。