保護(hù)眼睛建議書（通用26篇）
保護(hù)眼睛建議書 篇1
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。
近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。
有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長時(shí)間臥床看書、看電視，長時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對(duì)四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個(gè)方面做起：
1、不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時(shí)不要看書
4、看書時(shí)要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的
6、讀寫時(shí)間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處
7、據(jù)不完全調(diào)查，好動(dòng)的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過程
8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息
建議人：
20xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛建議書 篇2
親愛的同學(xué)們：
大家好！
眼睛是我們心靈的窗戶，我們通過眼睛可以看到這美麗的世界。擁有一雙健康的眼睛，我們才能更好地觀察世間萬物，更好地表達(dá)喜、怒、哀、樂。
很多同學(xué)不懂得保護(hù)眼睛的重要性。截至20__年，全國青少年總體近視率為53.6%，其中小學(xué)生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%。也就是說，有超過一半的青少年近視了！因此，為了保護(hù)我們的眼睛，請(qǐng)同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：
1、不長時(shí)間地使用電子設(shè)備。
一直盯著屏幕，眼睛會(huì)疲勞，甚至?xí)嵬础Ｔ偌由蟻碜云聊坏乃{(lán)光，眼睛自然而然地吃不消了。
2、用眼姿勢要正確
做作業(yè)或看書時(shí)不要彎腰駝背，或者趴著、躺著，都會(huì)傷害到自己的眼睛。因此一定要使用正確姿勢用眼。
3、不在光線很強(qiáng)或很弱的地方用眼。
光的強(qiáng)與弱都會(huì)對(duì)眼睛形成一定的傷害。例如：不要在太陽底下看書，也不要在被子里偷偷看書。
4、作息時(shí)間要規(guī)律。
早睡早起，不熬夜，保持充足的睡眠。
5、營養(yǎng)要均衡。
多吃蔬菜、水果、肝臟、魚類等可補(bǔ)充維生素，保護(hù)視力。
愛護(hù)眼睛，不要讓你的眼睛受損，讓你的眼睛永遠(yuǎn)充滿光明吧！
建議人：
20xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛建議書 篇3
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%.
近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。
有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長時(shí)間臥床看書、看電視，長時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對(duì)四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個(gè)方面做起：
1、不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時(shí)不要看書
4、看書時(shí)要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的
6、讀寫時(shí)間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處
7、據(jù)不完全調(diào)查，好動(dòng)的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過程
8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息
建議人：
日期：
保護(hù)眼睛建議書 篇4
尊敬的家長朋友們：
您好！
近視的形成是一個(gè)長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請(qǐng)您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：
一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識(shí)，看書、寫字姿勢要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩
二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機(jī)，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個(gè)小時(shí)，就得休息五分鐘，進(jìn)行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。
三、學(xué)時(shí)光線要適度，不可過強(qiáng)，不可過弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請(qǐng)立即休息每次用眼部超過40分鐘
四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥，注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺(tái)燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開。
六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)，并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對(duì)減少。
七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。
八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米（包括眉毛上內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，整個(gè)區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。
適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水，補(bǔ)足B族維生素，鋅、鈣、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。
20xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛建議書 篇5
親愛的老師、同學(xué)們：
眼睛，是心靈的窗口。
生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;
是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚;
是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。“明亮眼睛迎奧運(yùn)”是今年我國“愛眼日”的主題，看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧!
一、端正讀寫姿勢，看書時(shí)保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。
二、不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。
三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
四、注意營養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。
六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
老師、同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!
建議人：
20xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛建議書 篇6
親愛的老師、同學(xué)們：
眼睛，是心靈的窗口。
生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;
是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的`孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚;
是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。“明亮眼睛迎奧運(yùn)”是今年我國“愛眼日”的主題，看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧!
一、端正讀寫姿勢，看書時(shí)保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時(shí)看書。 注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。
二、不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。
三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
四、注意營養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。
六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
老師、同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!
建議人：
保護(hù)眼睛建議書 篇7
同學(xué)們：
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢？
據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會(huì)所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：
（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會(huì)造成眼部疲勞。
（3）長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒。
（4）經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
（6）認(rèn)真做眼保鍵操。
（7）看書時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
（8）不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。
（9）時(shí)常佩帶一些滴眼液。
（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。
建議人：
日期：
保護(hù)眼睛建議書 篇8
尊敬的家長朋友們：
您好！
近視的形成是一個(gè)長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請(qǐng)您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：
一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識(shí)，看書、寫字姿勢要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩
二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機(jī)，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個(gè)小時(shí)，就得休息五分鐘，進(jìn)行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。
三、學(xué)時(shí)光線要適度，不可過強(qiáng)，不可過弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請(qǐng)立即休息每次用眼部超過40分鐘。
四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥，注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺(tái)燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開。
六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)，并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對(duì)減少。
七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。
八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米（包括眉毛上，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，整個(gè)區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。
適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水，補(bǔ)足B族維生素，鋅、鈣、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。
建議人：
20xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛建議書 篇9
親愛的老師、同學(xué)們：
眼睛，是心靈的窗口。
生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;
是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚;
是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。“明亮眼睛迎奧運(yùn)”是今年我國“愛眼日”的主題，看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧!
一、端正讀寫姿勢，看書時(shí)保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時(shí)看書。 注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。
二、不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。
三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
四、注意營養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。
六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
老師、同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!
20xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛建議書 篇10
：
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢？
據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會(huì)所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：
（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會(huì)造成眼部疲勞。
（3）長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒。
（4）經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
（5）多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
（6）認(rèn)真做眼保鍵操。
（7）看書時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
（8）不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。
（9）時(shí)常佩帶一些滴眼液。
（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。
20xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛建議書 篇11
同學(xué)們：
據(jù)我調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生，家長及社會(huì)所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：
（1）盡可能的少上或看其他輻射性強(qiáng)的東西，而且不要把輻射性強(qiáng)的東西放在床頭，這樣對(duì)身體也有傷害。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（2）電視，電腦的屏幕亮度要很柔和，明亮反蓋不要太大，否則會(huì)造成眼部疲勞。
（3）看書時(shí)坐姿要端正，光線要充足。讀寫時(shí)要做到離課桌一尺的距離，胸離課桌要一拳距離，眼睛要離課本一尺的距離。
（4）不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。
（5）時(shí)常帶一些滴眼液。
（6）定時(shí)到眼科去做檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度數(shù)加深。
只要大家按照我給你們寫的倡議書來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。
倡議人：
年11月23日
保護(hù)眼睛建議書 篇12
親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：
1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
4、閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
5、保證充足的睡眠。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
建議人：
20xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛建議書 篇13
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22。78％，中學(xué)生為55。22％，高中生為70。34％。近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。
有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長時(shí)間臥床看書、看電視，長時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對(duì)四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個(gè)方面做起：
1、不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時(shí)不要看書。
4、看書時(shí)要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。
6、讀寫時(shí)間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。
7、據(jù)不完全調(diào)查，好動(dòng)的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多。所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過程。
8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息。
倡議人：
20xx月11日30日
保護(hù)眼睛建議書 篇14
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。
近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。
有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長時(shí)間臥床看書、看電視，長時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對(duì)四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個(gè)方面做起：
1、不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時(shí)不要看書
4、看書時(shí)要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的
6、讀寫時(shí)間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處
7、據(jù)不完全調(diào)查，好動(dòng)的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過程
8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息。
建議人：
時(shí)間：
保護(hù)眼睛建議書 篇15
親愛的同學(xué)們：
在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了，我可能是近視最嚴(yán)重的一個(gè)，我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測視力的時(shí)候就有很多同學(xué)來問我：“哎fmc你近視多少度了。”然后我就很尷尬的說：“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚訝，天吶居然有人近視600度，我當(dāng)時(shí)也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。
我最在意的就是顏值了，有同學(xué)仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會(huì)越大，像上課如果不及時(shí)佩戴眼鏡就會(huì)看不清，導(dǎo)致上課效率極差，像我這種高度近視還會(huì)被人嘲笑，其實(shí)在生活中近視給我們?cè)斐傻穆闊┻�有很多，接下來我給大家一些保護(hù)視力的方法。
1、多做眼保建操。
就是我們學(xué)校的眼球操，它對(duì)眼睛的視力緩解很有幫助，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑，而無視它不做眼球操，你們做完會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。
2、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力。
3、不要過度用眼。
睡覺不要超過10點(diǎn)睡，若眼睛感到疲勞就休息一會(huì)，看書大概在1個(gè)小時(shí)就去走動(dòng)走動(dòng)，眺望遠(yuǎn)方，坐姿要端正。
另外就是手機(jī)電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機(jī)，不要過度用眼。
希望大家能保護(hù)好自己的視力。
建議人：
20xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛建議書 篇16
親愛的同學(xué)們：
眼睛被譽(yù)為“心靈的窗戶”，它帶我們領(lǐng)略外面精彩的世界，映射我們內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，讓我們的生活五彩繽紛。可是從什么時(shí)候開始，我們的雙眼不再清澈，不再明亮如初？疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：踔廖：Φ搅搜劬Φ慕】怠８靼嘁暳y(tǒng)計(jì)表明，我校多個(gè)班級(jí)的近視率超過40%，這是我們不容忽視的問題。我們相信：沒有人會(huì)愿意失去觀賞美麗世界的資格。因此，學(xué)校大隊(duì)部特向所有同學(xué)發(fā)出倡議。從今天起，努力做到以下幾點(diǎn)：
1、端正讀寫姿勢，保證眼睛與書本的距離不少于30厘米。
2、認(rèn)真做眼保健操，課間多遠(yuǎn)望，緩解眼部疲勞。
3、不在黑暗、顛簸（行走、坐車等）的環(huán)境下看書。
4、不長時(shí)間看書或使用手機(jī)，盡可能少用電子產(chǎn)品。
5、多吃新鮮的水果和蔬菜，注意營養(yǎng)均衡。
6、多開展戶外體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球等。
7、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題盡早治療。
讓我們行動(dòng)起來，像愛惜生命那樣愛護(hù)我們的眼睛！為眼睛抹去塵埃，讓世界更加明亮！
建議人：
20xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛建議書 篇17
同學(xué)們：
綠色草坪不僅美化了環(huán)境，還為我們的生活增添了無窮的色彩和樂趣。在這深秋時(shí)節(jié)，依然可以見到一片片綠海映入我們的眼簾，妝點(diǎn)著美麗的校園。然而我們卻不時(shí)的看到破壞草坪的`現(xiàn)象：有些同學(xué)貪圖方便常常“另辟蹊徑”，久而久之，草坪上漸漸被眾多行人踏出了一條條小路，變的“寸草不生”，還有的同學(xué)在草坪上追打嬉戲，肆意踐踏，讓可憐的小草倍受折磨，苦不堪言。
“踩時(shí)花濺淚，踏時(shí)草驚心，”不曾想到，踩在我們腳下的，是花兒的哭泣，是小草的呻吟！校園里那片孕育了無數(shù)理想和詩歌的草坪，是我們夢想的象征，青春的見證！讓我們攜起手來，共同維護(hù)校園里的那抹綠色，讓綠色常存，夢想永駐！
所以在此倡議大家愛護(hù)草坪愛護(hù)我們的校園，從自我做起，從身邊做起！讓我們的校園變得更加美麗，更加和諧！
倡議人：
20xx月11日30日
保護(hù)眼睛建議書 篇18
親愛的同學(xué)們：
眼睛是人體最重要的器官之一。俗語說：“眼睛是心靈的窗戶。”所以我們要好好愛惜它，保護(hù)它。但近日來，我發(fā)現(xiàn)許多小學(xué)生都近視了，他們不注重用眼意識(shí)：在暗光下看書、玩手機(jī)、不注重寫作姿勢、過長時(shí)間用眼……因此，視力變得越來越差。
我們只有一雙眼睛，它對(duì)于我們來說是很重要的。沒有了它，我們無法看到五彩繽紛的世界，無法感受社會(huì)的美好，所以保護(hù)眼睛刻不容緩。為此，我向同學(xué)們提出以下幾點(diǎn)倡議：
1、在學(xué)習(xí)過程中，要端正姿勢，不能用眼時(shí)間過長，注意休息。
2、認(rèn)真學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的知識(shí)，并養(yǎng)成做眼保健操的好習(xí)慣。
3、不要躺著或躲在被窩里或在光線較暗的地方看書、看手機(jī)。
4、長時(shí)間用眼后，要多到外邊走走，眺望一下遠(yuǎn)方，看一下花草樹木。
5、不要經(jīng)常看電子產(chǎn)品，減少時(shí)間。看的.時(shí)候，要保持一定的距離。
6、提高自身保護(hù)眼睛的良好意識(shí)。
7、看到其它同學(xué)不正確的用眼姿勢，要及時(shí)地糾正和規(guī)勸別人。
健康的眼睛，好的視力，需要我們精心地去愛護(hù)。讓我們從自身做起，從現(xiàn)在做起，保護(hù)好我們的眼睛，保護(hù)好我們心靈的窗戶。
建議人：
20xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛建議書 篇19
尊敬的家長朋友們：
您好！
近視的形成是一個(gè)長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請(qǐng)您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：
一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識(shí)，看書、寫字姿勢要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩。
二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機(jī)，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個(gè)小時(shí)，就得休息五分鐘，進(jìn)行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。
三、學(xué)時(shí)光線要適度，不可過強(qiáng)，不可過弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請(qǐng)立即休息每次用眼部超過40分鐘。
四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥，注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺(tái)燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開。
六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)，并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對(duì)減少。
七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。
八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米（包括眉毛上，，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，整個(gè)區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。
適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水，補(bǔ)足B族維生素，鋅、鈣、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。
建議人：
時(shí)間：
保護(hù)眼睛建議書 篇20
親愛的同學(xué)們：
大家好！
伴著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級(jí)里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，愛護(hù)視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣，針對(duì)以上情況，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：
1、在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”；連續(xù)閱讀一小時(shí)后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。
2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書；不要在床上、走路時(shí)或是在搖晃的車廂里看書；不要邊吃飯邊看書。
3、寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線從左前方來。最好有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。
4、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木；夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。
5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。
6、保障充足的睡眠（小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)）。
7、認(rèn)真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼，保護(hù)視力，從你我做起！
建議人：
20xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛建議書 篇21
親愛的老師、同學(xué)們：
眼睛，是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。“明亮眼睛迎奧運(yùn)”是今年我國“愛眼日”的主題，看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的`明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧!
一、端正讀寫姿勢，看書時(shí)保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。
二、不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。
三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
四、注意營養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。
六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
老師、同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊；與健康一起前行，讓世界更明亮!
建議人：
日期：
保護(hù)眼睛建議書 篇22
在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了，我可能是近視最嚴(yán)重的一個(gè)，我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測視力的時(shí)候就有很多同學(xué)來問我：“哎fmc你近視多少度了。”然后我就很尷尬的說：“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚訝，天吶居然有人近視600度，我當(dāng)時(shí)也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。
我最在意的就是顏值了，有同學(xué)仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會(huì)越大，像上課如果不及時(shí)佩戴眼鏡就會(huì)看不清，導(dǎo)致上課效率極差，像我這種高度近視還會(huì)被人嘲笑，其實(shí)在生活中近視給我們?cè)斐傻穆闊┻�有很多，接下來我給大家一些保護(hù)視力的方法。
1、多做眼保建操。就是我們學(xué)校的眼球操，它對(duì)眼睛的視力緩解很有幫助，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑，而無視它不做眼球操，你們做完會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。
2、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力。
3、不要過度用眼。睡覺不要超過10點(diǎn)睡，若眼睛感到疲勞就休息一會(huì)，看書大概在1個(gè)小時(shí)就去走動(dòng)走動(dòng)，眺望遠(yuǎn)方，坐姿要端正。另外就是手機(jī)電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機(jī)，不要過度用眼。
希望大家能保護(hù)好自己的視力。
建議人：
保護(hù)眼睛建議書 篇23
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。
近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。
有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長時(shí)間臥床看書、看電視，長時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對(duì)四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個(gè)方面做起：
1、不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時(shí)不要看書
4、看書時(shí)要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的
6、讀寫時(shí)間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處
7、據(jù)不完全調(diào)查，好動(dòng)的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過程
8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息
20xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛建議書 篇24
親愛的同學(xué)們：
據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、業(yè)、愉快地玩耍。若它壞了，問題就大了。輕則變成“四只眼”，給學(xué)習(xí)、生活帶來極大的不便，重則雙目失明，從此和光明說“再見了”。
隨著科技的發(fā)展，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。
有些家長覺得刷題越多，成績?cè)胶谩ｉL時(shí)間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間，也沒有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。過長的業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲倦了，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫字。長此以往，導(dǎo)致視力快速下降。
鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開始，從小處入手，保護(hù)好我們的眼睛。
1、業(yè)時(shí)感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。
2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌。
3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。
4、每天堅(jiān)持正確、規(guī)范地做眼保健操。
5、外出活動(dòng)，太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門必須戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減少對(duì)眼睛的傷害。
愛護(hù)眼睛，刻不容緩。我們都要積極行動(dòng)起來，更好地愛護(hù)我們心靈的窗戶，讓眼睛更好地服務(wù)于我們！
倡議人：
20xx月xx日xx日
保護(hù)眼睛建議書 篇25
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛，我們建議從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：
1、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5~1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書。
2、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng)。
3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。
4、正確對(duì)待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少，我們的成長就會(huì)越來越好！
現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧！
建議人：
20xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛建議書 篇26
同學(xué)們：
在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了，我可能是近視最嚴(yán)重的一個(gè)，我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測視力的時(shí)候就有很多同學(xué)來問我：“哎fmc你近視多少度了。”然后我就很尷尬的說：“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚訝，天吶居然有人近視600度，我當(dāng)時(shí)也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。
我最在意的就是顏值了，有同學(xué)仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會(huì)越大，像上課如果不及時(shí)佩戴眼鏡就會(huì)看不清，導(dǎo)致上課效率極差，像我這種高度近視還會(huì)被人嘲笑，其實(shí)在生活中近視給我們?cè)斐傻穆闊┻�有很多，接下來我給大家一些保護(hù)視力的方法。
1、多做眼保建操。
就是我們學(xué)校的眼球操，它對(duì)眼睛的視力緩解很有幫助，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑，而無視它不做眼球操，你們做完會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。
2、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力。
3、不要過度用眼。
睡覺不要超過10點(diǎn)睡，若眼睛感到疲勞就休息一會(huì)，看書大概在1個(gè)小時(shí)就去走動(dòng)走動(dòng)，眺望遠(yuǎn)方，坐姿要端正。
另外就是手機(jī)電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機(jī)，不要過度用眼。
希望大家能保護(hù)好自己的視力。
建議人：
日期：