愛眼護眼建議書范文（通用5篇）

愛眼護眼建議書范文 篇1

　　親愛的同學們：

　　自1996年起每年6月6日為“愛眼日”，到20xx年共經歷了19屆了，今年“愛眼日”活動的主題為“關注青少年眼健康”。

　　生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛國上，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提醒，一個警醒;是為了讓大家養成一個良好的習慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

　　一、端正讀寫姿勢，做到“三個一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛生，不在強光或陰暗的環境下看書、學習。

　　二、不要長時間持續看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。

　　三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。

　　四、注意營養均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

　　五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)

　　六、經常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

　　七、定期檢查眼睛的健康狀況，發現眼病及早治療。

　　同學們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

愛眼護眼建議書范文 篇2

　　同學們，現在近視眼已經逼近了我們的生活，我們要學會預防近視眼，才能擺脫近視。

　　現在我給同學們提幾個預防近視眼的方法：1。多做眼保健操。2。保持充足睡眠。3。營養要均衡，盡量少吃辣的食物。3。不在強光照或陰暗的地方看書。4。不要邊走路邊看書。5。玩電腦看電視不能超過一個半小時.6。每天至少眺望遠處綠化兩次。7。用眼時間不宜太長。

　　還有一些同學近視的原因是因為老師拖堂、學習量太大和家庭作業太多的原因，希望大家用眼過多時能眺望一下遠處，這樣可以讓眼睛放松一些，減少近視的機錄哦。

　　另外，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

　　為了眼睛的未來，為了自己的未來，珍愛光明，遠離近視。

愛眼護眼建議書范文 篇3

　　親愛的同學們：

　　眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。

　　環視周圍，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學們從現在開始，形成科學的用眼習慣，保護眼睛，遠離近視。

　　1.看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。

　　2.連續寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。

　　3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。 注意，看電視時，室內仍須亮起燈光。

　　4.均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

　　5.認真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

　　6.如出現看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。

　　7.科學配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數不再加深。

　　以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好!

　　現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

愛眼護眼建議書范文 篇4

　　親愛的同學們：

　　眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩.....

　　可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式…..讓我們的視野變得模糊，資料顯示，我國每年約有45萬人失明，是世界上盲人最多的國家。近視眼人數已近4億，居世界第一。近視發生率已經達到世界平均水平的1.5倍，青少年近視發生率更是高達50-60%。近視人數連年攀升，已經成為影響我國人民健康的重要問題。

　　在又一個“防近周”到來之際，我們向全校學生提出倡議：像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們應該做到：

　　一、改變不良的生活方式：合理安排學習、休息時間，保證充足睡眠，多做室外活動。

　　二、注意用眼衛生：認真做好“三要”“三不要”，看書、寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多的沉溺于游戲機、電視中。

　　三、注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操，晶體操(有節奏的快速交替看遠看近)，自我穴位按摩(晴明、攢竹、魚腰、四白等)。

　　四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營養。

　　五、定期進行眼睛的健康狀況檢查。

　　六、掌握一定的眼保健知識。

　　希望通過此次愛眼倡議，能讓更多的同學關注眼健康，像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!

愛眼護眼建議書范文 篇5

　　敬愛的老師，親愛的同學們：

　　全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發生率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。

　　近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。

　　有專家指出，近視正以上升的態勢，高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質人才對職業的篩選，縮小不少特殊職業人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫務工作者倍感擔憂。

　　據教育、衛生等部門分析，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養成良好的用眼衛生習慣，如書寫時坐姿不正確，執筆不當，長時間臥床看書、看電視，長時間上網、玩計算機游戲等。

　　眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：

　　1、不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲

　　2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

　　3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書

　　4、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗

　　5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的

　　6、讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處

　　7、據不完全調查，好動的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多

　　所以，喜靜的孩子要適當學會運動，讓眼睛有個調節的過程

　　8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學生，一定要養成定時午睡的好習慣，使眼睛得到良好的休息