吃早餐合理化的建議書(shū)（精選3篇）
吃早餐合理化的建議書(shū) 篇1
下面是早餐應(yīng)該注意的地方:
●時(shí)間要最佳醫(yī)學(xué)研究證明，7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時(shí)左右為好。如果早餐較早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前。
●早餐前應(yīng)先喝水人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來(lái)不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500—800毫升涼開(kāi)水，既可補(bǔ)充生理缺水之需，又對(duì)人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發(fā)生。
●熱量供給要適當(dāng)早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素的量，一般應(yīng)占全天的供給量的30%左右。其中對(duì)在中、晚餐中可能供給不足的營(yíng)養(yǎng)，如能量、維生素B1等，早餐應(yīng)適量增加。且做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，使食物蛋白質(zhì)中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。
●烹調(diào)制作要講究既要考慮個(gè)性生理特點(diǎn)，又要考慮各人的食欲興趣和口味愛(ài)好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆?jié){，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
●酸堿食物不可偏廢不少人早餐習(xí)慣吃饅頭、油炸食品、豆?jié){。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質(zhì)、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導(dǎo)致血液偏酸性，引起體內(nèi)生理上酸堿平衡失調(diào)，常可出現(xiàn)缺鈣癥。因此，若能吃點(diǎn)含堿性物質(zhì)的蔬菜、水果，就能達(dá)到膳食酸堿平衡及營(yíng)養(yǎng)素的平衡。
早餐的科學(xué)搭配：營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長(zhǎng)壽。早餐要吃好，是指早餐應(yīng)吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、少而精的食物。因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一夜的睡眠，頭一天晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已基本耗完，早上只有及時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能滿足上午工作、勞動(dòng)和學(xué)習(xí)的需要。早餐在設(shè)計(jì)上選擇易消化、吸收，纖維質(zhì)高的食物為主，最好能在生食的比例上占最高，如此將成為一天精力的主要來(lái)源。
◎早餐的重要性：專家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期觀察發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就會(huì)增高，且流動(dòng)緩慢，天長(zhǎng)日久，會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。因此，早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心臟的健康。堅(jiān)持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長(zhǎng)得壯實(shí)，抗病能力強(qiáng)，在學(xué)校課堂上表現(xiàn)得更加突出，聽(tīng)課時(shí)精力集中，理解能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績(jī)大都更加優(yōu)秀。對(duì)工薪階層來(lái)講，吃好早餐，也是干好基本工作的保證，這是因?yàn)槿说哪X細(xì)胞只能從葡萄糖這種營(yíng)養(yǎng)素中獲取能量，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上沒(méi)有進(jìn)食而又不吃早餐，血液就不能保證足夠的葡萄糖供應(yīng)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使人變得疲倦乏力，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等現(xiàn)象，無(wú)法精力充沛地投入工作。
◎理想早餐的要素：一般情況下，理想的早餐要掌握三個(gè)要素：就餐時(shí)間、營(yíng)養(yǎng)量和主副食平衡搭配。一般來(lái)說(shuō)，起床后活動(dòng)30分鐘再吃早餐最為適宜，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。早餐不但要注意數(shù)量，而且還要講究質(zhì)量。按成人計(jì)算，早餐的主食量應(yīng)在150～200 克之間，熱量應(yīng)為700 千卡左右。當(dāng)然從事不同勞動(dòng)強(qiáng)度及年齡不同的人所需的熱量也不盡相同。如小學(xué)生需500 千卡左右的熱量，中學(xué)生則需600 千卡左右的熱量。就食量和熱量而言，應(yīng)占不同年齡段的人一日總食量和總熱量的30%為宜。主食一般應(yīng)吃含淀粉的食物，如饅頭、豆包、面包等，還要適當(dāng)增加些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋等，再配以一些小菜。
一般早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的25%～30%。營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)由粥類、面點(diǎn)類、冷菜類等三部分組成，在餐后加一份瓜果補(bǔ)充維生素效果更佳。推薦早餐菜品：紅薯粥+油煎餡餅+黃瓜丁;牛奶+蔥麻餅干+火腿煎蛋。
吃早餐合理化的建議書(shū) 篇2
質(zhì)保部降本增效合理化推薦
1、實(shí)行OA系統(tǒng)，提高辦公效率，降低辦公成本
透過(guò)辦公無(wú)紙化的理念，降低質(zhì)保部對(duì)巡檢單、報(bào)告單、異常報(bào)告單的紙張需求，能夠減少打印設(shè)備和打印耗材的使用，同時(shí)也解決了紙質(zhì)文件存儲(chǔ)難、搬運(yùn)煩的問(wèn)題。另一方面，采用該系統(tǒng)減少了人力的耗損，減少了廢余流程中轉(zhuǎn)時(shí)光(如檢驗(yàn)員需要拿報(bào)告單按照流程找人簽字)，提高了工作效率。
2、快速反應(yīng)解決現(xiàn)場(chǎng)質(zhì)量異常，降低停工損失
根據(jù)”三現(xiàn)”原則結(jié)合“PDCA”理念，推行生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)快速反饋機(jī)制，實(shí)行QRQC質(zhì)量管理，在產(chǎn)品在制加工過(guò)程中透過(guò)“自檢、巡檢”控制手段及時(shí)遏制不良品的的生產(chǎn)，實(shí)行和推動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)改善、改善方案，采用放寬或終止的流程控制手段，明確并控制返工或退料的成本費(fèi)用，確保下一道工序的正常進(jìn)行，從而降低內(nèi)部質(zhì)量故障損失。
3、提高終檢效率，避免次品出廠，減少外部投訴和質(zhì)量損失。明確產(chǎn)品的質(zhì)量特性，主抓檢驗(yàn)控制重點(diǎn)，透過(guò)量化終檢檢驗(yàn)項(xiàng)目的方式，借助專用檢具透過(guò)有針對(duì)性的嚴(yán)格或100%控制產(chǎn)品的關(guān)鍵質(zhì)量特性檢驗(yàn)環(huán)節(jié)，杜絕質(zhì)量故障件的流出，確保外部產(chǎn)品100%
的合格率，從而減少外部質(zhì)量反饋和投訴，降低外部處理費(fèi)用。
4、現(xiàn)場(chǎng)檢具實(shí)施有效管理，提高量檢具的使用率和壽命
采用“精益生產(chǎn)”理念，做好生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)專用量檢具的統(tǒng)計(jì)、編錄和管理，使現(xiàn)場(chǎng)量、檢具可查找、有記錄、有點(diǎn)檢、有養(yǎng)護(hù)和統(tǒng)一化管理，明確每一件量檢具的狀態(tài)。杜絕量檢具“亂放、亂拿、亂用”等三亂現(xiàn)象，從而減少量檢具的耗損、丟失風(fēng)險(xiǎn)，延長(zhǎng)其使用有效期，降低購(gòu)置、再制量檢具的費(fèi)用。
吃早餐合理化的建議書(shū) 篇3
酒店節(jié)能合理化建議
《論語(yǔ)》里有這樣一段記載：孔子周游列國(guó)，來(lái)到楚國(guó)的葉邑，葉公向孔子請(qǐng)教如何才能治理好城邑，孔子回答：“近者悅，遠(yuǎn)者來(lái)。”意思是說(shuō)如果周圍人都安居樂(lè)業(yè)、和-諧富庶了，那么遠(yuǎn)方的人自然就都來(lái)投奔了。這就是成語(yǔ)“近悅遠(yuǎn)來(lái)”的故事，把這個(gè)原理放到現(xiàn)代酒店管理理論中就是屬于酒店內(nèi)部營(yíng)銷的內(nèi)容。如何做到“近悅遠(yuǎn)來(lái)”，孔子并沒(méi)有說(shuō)明，本文就以現(xiàn)代人的思維來(lái)探究一下酒店的內(nèi)部營(yíng)銷。
內(nèi)部營(yíng)銷的概念
說(shuō)起營(yíng)銷，人們習(xí)慣性的理解都是針對(duì)消費(fèi)者的外部營(yíng)銷。實(shí)際上，營(yíng)銷的概念并不只有外部營(yíng)銷，還包括對(duì)企業(yè)內(nèi)部人員的內(nèi)部營(yíng)銷，這是通過(guò)滿足雇員需求的分批生產(chǎn)來(lái)吸引、發(fā)展、刺激、保留能夠勝任的員工的一種哲學(xué)，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是使員工熱愛(ài)企業(yè)的品牌，然后再讓他們?nèi)フf(shuō)服客戶熱愛(ài)這一品牌。這里我們就可以看出，內(nèi)部營(yíng)銷并不是終點(diǎn)，它是為了把外部營(yíng)銷做得更好的一扇門，企業(yè)通過(guò)它達(dá)到最后的盈利目的。
內(nèi)部營(yíng)銷對(duì)酒店的重要性
惠普的創(chuàng)始人之一大衛(wèi)·派卡德(Did Packard)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“營(yíng)銷的重要性遠(yuǎn)不止于僅僅將其單獨(dú)留給營(yíng)銷部門去做。”對(duì)于酒店業(yè)這樣的服務(wù)性行業(yè)來(lái)講，內(nèi)部營(yíng)銷尤為重要。酒店業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，酒店要想博出位，不是靠資金或技術(shù)等簡(jiǎn)單的積木拼搭就能奏效的，無(wú)形的優(yōu)質(zhì)的服務(wù)才是競(jìng)爭(zhēng)的根本。而無(wú)形的服務(wù)恰恰是通過(guò)有形的酒店服務(wù)員與顧客面對(duì)面的接觸來(lái)實(shí)現(xiàn)的，這就給了酒店內(nèi)部營(yíng)銷切實(shí)可行的入口。
酒店在有限的資源投入下，在外部競(jìng)爭(zhēng)方式越來(lái)越趨于雷同的情況下，內(nèi)部營(yíng)銷無(wú)疑為酒店提高經(jīng)營(yíng)效益、擴(kuò)大營(yíng)銷影響范圍提供了新視角。積極、持續(xù)的內(nèi)部營(yíng)銷有助于鼓舞酒店員工士氣，協(xié)調(diào)內(nèi)部關(guān)系，為顧客創(chuàng)造更大的價(jià)值的同時(shí)也為酒店帶來(lái)了更多的利潤(rùn)。
酒店如何有效地進(jìn)行內(nèi)部營(yíng)銷
內(nèi)部營(yíng)銷的主體是員工，因此酒店內(nèi)部營(yíng)銷的策略實(shí)質(zhì)上就是圍繞如何讓員工更好地為酒店服務(wù)而展開(kāi)。
1、創(chuàng)建積極健康的酒店文化
酒店文化對(duì)酒店生存的重要性不言而喻，它對(duì)員工忠誠(chéng)度的保持具有很重要的參考價(jià)值。當(dāng)員工處在一個(gè)有濃郁的文化氛圍的環(huán)境中時(shí)，這種“文化”就會(huì)無(wú)形地影響和指導(dǎo)著他們的心理和行為。強(qiáng)勢(shì)而深刻的酒店內(nèi)部文化是人心的黏合劑，對(duì)員工凝聚力的融合有著重要作用，使他們發(fā)自內(nèi)心地對(duì)自己所處崗位充滿歸屬感。在酒店服務(wù)過(guò)程中，與顧客直接接觸交流的是酒店員工，一個(gè)真心認(rèn)同酒店文化并為此努力奮斗的員工必然能夠?yàn)轭櫩吞峁﹥?yōu)質(zhì)的服務(wù)，從而獲得他們對(duì)酒店的認(rèn)同。所以，酒店要想規(guī)范、指導(dǎo)員工的服務(wù)行為，創(chuàng)建積極健康的酒店內(nèi)部文化是首要條件。
2、保證酒店內(nèi)個(gè)成員之間信息互通
溝通是一切行為發(fā)生的前提，營(yíng)銷工作更是離不開(kāi)溝通。這里所要闡述的內(nèi)部營(yíng)銷中的溝通是基于酒店與其員工之間的雙向信息交流，保證順暢的信息互通是兩者親密合作、實(shí)現(xiàn)營(yíng)銷目的的基矗有這樣一個(gè)案例：一位從外地來(lái)的顧客在酒店住宿時(shí)向酒店服務(wù)員詢問(wèn)當(dāng)?shù)赜心男┟朗惩扑]時(shí)，恰好一位酒店經(jīng)理級(jí)人員路過(guò)，他希望服務(wù)員能夠先向顧客推薦酒店內(nèi)的餐飲再介紹一些當(dāng)?shù)氐拿朗常欢⻊?wù)員的回答卻是：“對(duì)不起先生，我剛到酒店工作，對(duì)本地的情況并不十分了解。”這個(gè)案例反映出如果酒店的信息傳達(dá)不到位，那么員工在對(duì)客服務(wù)的時(shí)候就不能確保有效地為顧客服務(wù)，就像案例中的服務(wù)員，酒店也因此失去一個(gè)提高收入的機(jī)會(huì)。同樣的，如果酒店管理者和員工之間、管理者和管理者之間沒(méi)有良好的溝通交流，任何一方一旦產(chǎn)生隔閡，那就勢(shì)必會(huì)影響到酒店內(nèi)部營(yíng)銷的效果。
3、做好新進(jìn)員工的招聘、培訓(xùn)工作
“好的開(kāi)始是成功的一半。”酒店在最初招聘的時(shí)候就需要“眼觀六路，耳聽(tīng)八方”， 酒店在做招聘工作時(shí)不能只以貌選人，需要觀察了解他們是否有成為一名優(yōu)秀的酒店工作者的潛質(zhì)，應(yīng)聘人員良好的個(gè)人素質(zhì)是他們未來(lái)可能提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)的保障。另外，在錄用之后酒店要對(duì)新進(jìn)員工進(jìn)行培訓(xùn)，除了介紹基本的酒店知識(shí)外，還要對(duì)員工進(jìn)行服務(wù)、營(yíng)銷、溝通等方面的技能培訓(xùn)，使他們?cè)谝院蟮木频旯ぷ髦心軌虺浞职l(fā)揮主觀能動(dòng)性，在對(duì)客服務(wù)中獲得滿足，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，而酒店就是通過(guò)員工的優(yōu)質(zhì)服務(wù)來(lái)樹(shù)立信譽(yù)，贏得顧客。
4、完善考評(píng)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制
酒店的內(nèi)部營(yíng)銷要想收獲一張完美的成績(jī)單，除了員工自發(fā)自覺(jué)的努力之外還需要外部的刺激，獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制為酒店員工積極性的發(fā)揮平添了一份動(dòng)力。而實(shí)行獎(jiǎng)勵(lì)的標(biāo)準(zhǔn)就必須要有一個(gè)完善的考評(píng)系統(tǒng)，它能夠?qū)T工的服務(wù)品質(zhì)進(jìn)行公平公正的考核，然后根據(jù)考核結(jié)果依次對(duì)有突出貢獻(xiàn)的員工進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，不管是精神上的還是物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)無(wú)疑都可以促進(jìn)他們的工作積極性，提高工作質(zhì)量。完善酒店內(nèi)部的考評(píng)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制是為了促進(jìn)員工更好地為酒店工作，提升酒店的整體服務(wù)質(zhì)量，為顧客提供個(gè)性化、多樣化的服務(wù)。
酒店的內(nèi)部營(yíng)銷能夠通過(guò)影響員工的態(tài)度、行為，增強(qiáng)他們對(duì)酒店的滿意度，使他們能夠齊心協(xié)力為顧客服務(wù)，服務(wù)質(zhì)量進(jìn)一步得到提升，從而達(dá)到影響酒店顧客、推動(dòng)外部營(yíng)銷的目的，為酒店創(chuàng)造更多的利潤(rùn)和價(jià)值。隨著社會(huì)的多元化發(fā)展，酒店?duì)I銷也開(kāi)始慢慢地從單一向多樣式的道路發(fā)展，可以預(yù)見(jiàn)內(nèi)部營(yíng)銷作為一種新型的營(yíng)銷方式將開(kāi)辟未來(lái)酒店?duì)I銷的新戰(zhàn)常