2017年聯歡會總結

　　最后一屆聯歡會隨著澎湃的心情而結束了。在整個藝術實修的過程中，感受很多，并且還總結過。但現在又過去了一個多月，通過這一個多月的成長，再回看自己這段經歷時，其實又有了新的感受和體會。

　　回看自己這段成長，感受挺多，其中第一個就是上次總結出的———序化。序化很重要，或者說序化也是實修。上次在總結中看到自己沒有實修，沒有活在當下，安住在事情中，其中很重要的一點就是沒有在做之前先序化好。所以就導致生活的亂與心情的雜，整個人在當時好像就是在被動的做事，卻沒有清明地看清，哪些該做，哪些沒有必要做。

　　這次對這一點感受也很深，但重點是放在---做。放在通過總結后，對自己在行動時的感受總結后，我對這個點好像就更加重視了，在做事時，就會先想好后再去做，也許還是會不想好就去做，結果一團糟，但也能很好地吸取營養。感覺最近很多時候，自己都是以序化的心來做事，即使說以序化，還不如說是實修，因為現在越來越能感受到，實修是清明的。如果真在一件事情中實修的話，那么那件事情一定是很快就能高質量的完成。不是應付了事，而是清明的狀態會讓事情變得簡單。比如說在夏令營期間，夏令營期間的事可比藝術實修時的事情要多。但我卻并沒有亂，序化好每天的每件事，在做事時也就不會亂了，并且效率會提高很多倍。在做中發現，其實序化只是實修的一個外顯，常常是在做事時有沒有實修。以前覺得實修和做事，最后還是把事做完了，注重在做完事上。現在才發現，實修的做事和光做事是不同的，并且是本質上的不同。

　　回顧這段時間，感覺自己在做事時實修的那顆心越來越多了。在實修中才發現，序化已經是自然的發生了，這個時候就是真正的舒服啊，因為那時清明的，時刻都知道自己做了什么。同時，還看到一點，剛開始實修時，自己安住不下來，就想動一下，就想發會兒呆。剛開始時，自己跟著這些東西，躁動走了好多次，后來覺知到后，就回來了。當我一遍又一遍的回來時，安住下來的時間就會越來越多。并且當再做其他事情時，就更容易進入實修的狀態中，其實就是一個不斷固化、良性循環的過程。并且實修，只會越修越靜，越修越有覺知，而不是躁動。

　　實修會看到內在很多東西，現在回顧藝術實修，其實有幾點是當時自己沒有看到的。比如說第一點———渴求重要性。看到自己在藝術實修期間，是有個東西在的，也許它并不明顯，但自己內心是最清楚的。但在當時，自己對這方面是沒太有覺知的，并且有時看到了，還跟著它走了，因為那時覺得被關注是一種很好的感覺。但現在想想，其實一點兒意思都沒有。看到自己在排練時的小動作，在練舞時的開玩笑，其實都能聯系到這一點。通過這一點，再結合到自己的生活中，其實有時候自己是下意識地去渴求，已經變成了模式。并且發現，自己渴求重要性并不明顯，而是一些細節，在一些不起眼的細節中，因為下意識就會覺得，這樣就不會被發現，那么我就沒有這個點了。雖然沒有這么想過，但它卻就以模式的方式存在著。

　　現在好像隨著覺知力的提高，對這一點也越來越靈敏了，在生活中也能發現自己微小的細節，并且去行動。之后自己要做的就是不斷地去看到它，并且是不斷地做出相反的行動。

　　第二點，看到在藝術實修中，以及在以前的生活中，情緒的消失大多數并不是轉化了，也不是放下了，其實是在壓著，或者是逃跑。也許在平常生活中這一點并不明顯，但通過聯歡會，就能很明顯，生動地看到這一點。比如說我和某個人有某件事的爭議，起了情緒，他走了，我還在情緒中，并且這時我正在做道具。這個時候就會有兩種心態。一：跟著情緒走，發泄到做事中，事也做不好。二：是情緒突然沒了，但依舊不舒服，并且不能很好的安住。看到自己通常都會下意識的做第二個選擇。這個情緒突然不見了，并不是沒了，而是又憋回去了，又壓回了自己的心里。再或者說，我逃跑了，借做事的借口而逃跑了，就像用睡覺、吃飯、玩的方式來逃跑一樣。逃跑也就是不想面對自己，不想面對當前的狀態。

　　看到自己經常都是如此，這樣壓著，早晚有一天會爆發出來，也許只為了一點一點兒小毛皮的事。并且解決的方式也不是這樣，這樣是積壓，不是轉化。以后在這種情況中，自己要一直看著它，一定會不舒服，但別無他法。當看著看著慢慢沒情緒了，那時就已經想開了。

　　第三點，看到自己無論是在藝術實修中，還是平常普普通通的生活，時間一長后就會變得油滑。像《我們在一起》的舞蹈，剛開始練時，很認真，可時間一長，就把它淡忘了，覺得反正都已經學會了。可在夏令營排練時，卻把一些最簡單的動作給忘了。從這一點中就看到自己并沒有在其中不斷做精，不斷認真，而是油滑了。發現生活中很多小事自己都是如此，比如坐姿。也許只是一個小細節，但對身體又非常重要。老師剛說坐姿時，自己會做好，但時間一長就油了，坐的跟條蛇似的。還有像發言、衛生。。。。。。這些一開始都堅持得很好，但時間一長，自我要求就開始下降，就變成了偷懶。