心理輔導方案（通用30篇）

心理輔導方案 篇1

　　面臨高考，適度的緊張是正常的也是必要的。但是一些高三同學會出現如下反應：情緒緊張，憂慮不安，頭昏發暈，睡眠困難，注意力難于集中，思維混亂……這些都是考試焦慮的癥狀。這種焦慮狀態會影響學生的自我評價，降低自信心，影響復習的效率和考試的正常發揮。因此幫助和引導他們擺脫和緩解這種焦慮狀態是非常必要的。

　　團體目標：

　　1.協助成員調整不合理的認識，增強自信。

　　2.協助成員基本掌握放松的方法。

　　團體對象：

　　高三學生

　　團體人數：

　　12~16人

　　成員招募方式：

　　在高三各班張貼招募海報，學生自愿參加。

　　一、讓我們相識相知

　　目標：

　　1.幫助成員了解團體的性質；

　　2.協助成員制定團體規范；

　　3.幫助成員相互認識和了解。

　　活動準備：用報紙卷成的紙棒。

　　活動程序：

　　1、滾雪球（目的：成員相互之間了解）

　　（1）成員兩兩一組，進行自我介紹：姓名、班級、興趣、參加團體原因和對團體的期待等。

　　（2）每兩個小組組成四人小組，請成員將自己剛才了解的伙伴，向其他兩位成員作介紹，輪流進行。然后依次組成八人組，十人組。

　　2、棒打無情郎（目的：檢驗成員之間的相識情況）

　　成員圍成一圈，請出一位成員站在中間，依次叫出成員的名字，如有錯誤或叫不出，就用紙棒在其頭上敲一下，表示懲罰。成員輪流進行。

　　3、共同制定團體規范

　　將規范投影在幻燈片上，每個團體成員表示自己愿意遵守。 團體規范一般包括：

　　（1）小組內發生的事情不外傳，不損害他人利益

　　（2）活動中對其他成員信任，愿意分享自己的認識和情感，對別人的表露給予反饋

　　（3）不對其他人進行人身攻擊

　　（4）活動中不做與活動無關的事情

　　二、我看考試

　　目標： 協助成員了解自己對考試存在的不合理的認識。一些學生焦慮情緒的產生往往是由于存在許多不合理認識。

　　活動準備： 每人一張“考試前后的想法”表；每人一支筆。 活動程序：

　　1、我看考試

　　（1）填寫“考試前后的想法”表

　　考前 考中 考后 我的想法 導致的結果

　　（2）小組討論交流

　　把成員分成兩個小組，每個成員把自己的想法和可能導致的結果談出來，然后其他成員幫助他（她）找到不合理的認識。

　　（3）小組總結

　　將小組成員的不合理認識全部歸納出來，下次活動時使用。

　　（4）領導者做小結

　　對考試的不合理認識是導致緊張、焦慮情緒的重要原因之一，下次活動將介紹“合理情緒療法”，幫助我們建立合理的認知。

　　三、建立合理的認知

　　目標： 1.幫助成員初步掌握“合理情緒療法”；

　　2.協助成員初步建立合理的認知。

　　活動準備：每人一張用于寫“合理認識”的紙張；每人一只筆；用于蒙住眼睛的絲巾。

　　活動程序：

　　1、“心”中的障礙

　　（1）在活動室的中間留有一個通道，通道上設置五位同學作為“障礙物”，然后請出五位成員，要求他（她）蒙著眼睛沿通道從活動室前面走到后面去。先請他（她）看好要走的通道，然后蒙上他（她）的眼睛。這時讓作為“障礙物”的同學悄悄移開。這些成員會小心翼翼的、摸索著向前走，因為他（她）害怕碰到障礙物。

　　（2）領導者引導成員進行經驗分享：被蒙眼睛的成員在活動過程中有什么想法？

　　其他成員的想法是什么？

　　（3）領導者點評：以往考試失敗的經驗有時會成為我們“心”中的障礙物，削弱了我們的信心，阻礙了我們的行動。請把“心”中障礙物搬開，放松心情去努力和奮斗。

　　2、“合理情緒療法”

　　（1）結合幻燈片做簡單講解

　　“人不是為事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著。”合理情緒療法的創始人、美國心理學家艾利斯強調人的認知在情緒和行為中的主宰作用。他認為，人們往往不快樂，是因為被“絕對化傾向”、“過分概括化”、“糟糕至極”等不合理的認知束縛了心靈，導致了情緒困擾。要想從消極的情緒中解脫出來，就必須與不合理信念作斗爭，用合理的認識來取代不合理的認識。

　　（2）調整認識

　　按上次活動的小組進行。把每一種不合理的認識都換一個角度寫出新的認識，比如：

　　不合理的認識：“高考一旦失敗，我就沒有前途了”

　　反駁：升學考試不理想，人生前途必定黑暗嗎？

　　合理的認識：高考不是非勝即負。人生漫長，一次機會沒抓住，怎能說以后沒有第二次、第三次呢？

　　（3）根據下面所給格式，把話寫完整。（目的是通過形成合理的認識，調整自己的情緒）

　　高考越來越臨近了，我既興奮，又緊張，因為……

　　備考這段時間有些緊張、煩躁的心情是很正常的，因為……

　　雖然在模擬考試中我的成績不太理想，但是……

　　或者：模擬考試中我的成績不錯，我相信……

　　昨天已經過去，永不復返，所以……

　　（4）領導者簡單進行本次活動的小結，并預告下一次團體活動的內容。

　　四、自我認知訓練

　　戴高帽游戲，認識到自己的優點

　　五、放松訓練

　　目標：

　　幫助成員了解和初步掌握放松的方法；

　　活動準備：音響、可用于放松訓練的背景音樂。

　　活動程序：

　　一.深呼吸放松法：

　　要領：深吸一口氣讓它到達腹部，然后緩緩地呼出來。

　　二.想象放松法 ：

　　放松的要領：

　　（1）在整個放松過程中要始終保持深慢而均勻的呼吸；

　　（2）要能體驗隨著想象有股暖流在身體內運動。

　　“我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細而柔軟。我躺在溫暖沙灘上，感到舒服，能感受陽光的溫暖，身邊聽到海浪聲音，感到溫暖而舒適。微風吹來，使我有說不出的舒暢感覺。微風帶走我的思想，只剩下一片金黃陽光。海浪不停地拍打海岸，思維隨著節奏飄蕩，涌上來又退下去。溫暖的海風吹來，又離去，帶走了心中的思緒。我感到細沙柔軟、陽光溫暖、海風輕緩，只有藍色天空和大海籠罩我的心。陽光照著我全身，身體感到暖洋洋。陽光照著我的頭，感到溫暖與沉重。” 輕松暖流，流進右肩，感到溫暖輕松。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進我右手，感到溫暖和輕松。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回我右臂，感到溫暖輕松。又流進我后背，感到溫暖輕松，從后背轉到脖子，脖子感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進左肩，感到溫暖輕松。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進了左手，感到溫暖和輕松。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回左臂感到溫暖和輕松。我呼吸變慢、變得越輕松。心跳也慢，越有力。輕松暖流，流進右腿，感到溫暖輕松。呼吸變慢變深。輕松暖流流進右腳，感到溫暖輕松。呼吸變慢變深。輕松暖流，又流回右腿，感到溫暖輕松。呼吸變慢，越來越深，越來越輕松。輕松暖流流進腹部，感到溫暖輕松，流到胃部，感到溫暖輕松，最后流到心臟，感到溫暖輕松。整個身體變得平靜。心里安靜極了，已經感覺不到周圍的一切，四周好像沒有任何東西，我安然躺臥在大自然中；十分自在。

　　（靜默幾分鐘后結束）

　　三.音樂放松法

　　春江花月夜、舒伯特《小夜曲》、肖邦《小夜曲》、月光曲（德彪西）、四季春、春之歌等樂曲

　　六、坦然面對高考

　　目標：

　　1.幫助成員建立信心；

　　2.成員之間互相鼓勵，結束團體

　　活動準備：彩色紙每人一張、每人一支彩筆、歌曲《真心英雄》。

　　活動程序：

　　一.“激勵留言卡”

　　活動要求：

　　（1）所有成員圍成一圈，給每位成員發一張彩紙，對折，在中間用彩筆畫一個心形，在心形中間寫上自己的名字，然后依次向右傳；

　　（2）每位成員都圍繞著心形寫下自己對其他成員的祝福和鼓勵；

　　（3）每位成員在封面寫上一句激勵自己的話；

　　（4）每位成員輪流大聲念出對自己激勵的話。

　　二.坦然面對高考

　　1.領導者引導：學習本來就是一項艱苦的長期的勞動，需要那種歷經挫折、煎熬、仍不放棄的執著精神。“不經歷風雨怎能見彩虹”、“沒有人能夠隨隨便便成功”，讓我們在《真心英雄》的歌曲中結束我們的活動。

　　2.所有成員起立，手拉著手，隨著《真心英雄》的音樂，一起齊聲歌唱，在激昂的氣氛中結束團體。在高考備考這個階段，大家會覺得同學間的關愛和支持減少了，每個人都在拼命學習。在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值，支持自己，接納自己，喜歡自己。越是困難時期，越希望得到周圍人的鼓勵、支持和肯定。對于我們周圍的同學，我們應首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際交往中的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。

心理輔導方案 篇2

　　小學六年級學生在小學里是一個具有一定特殊性的群體，他們處于十二、三歲的年紀，即將告別熟悉的小學生活，邁向他們感到陌生的中學校園，正一步一步地從童年期向青年期過渡，他們在生理和心理上都發生了明顯的變化，出現了其他年級學生所沒有的新特點和新問題。

　　他們的心理方面的變化主要表現在以下幾個方面：

　　1、興趣廣泛，充滿幻想。六年級的學生的興趣廣泛而多變，有的學生興趣屬于“持續發展型”，興趣專一，可望持續到成年；有的屬于“波動發展型”，開始喜歡美術，不久又熱衷于踢球，后來又轉回美術方面；有的屬于“一時熱衷型”，一會兒喜歡下棋，一會兒轉向寫小說；有的屬于“多角變化型”，什么都喜歡，面面俱到。在興趣發展的同時，學生的腦海中也隨之產生各種幻想，因此教師需因勢利導，讓他們發展正當的興趣愛好，幫助他們樹立正確的理想觀。

　　2、男女有別，復雜敏感。六年級的學生在生理上開始進入青春發育時期，他們對身體所發生的變化，特別是性機能的發育，既好奇又怕羞，有些學生甚至為此感到困惑和煩惱。女學生發育早一些，首先由好動轉為好靜，開始怕羞，喜歡談“美”了。由于個體發展的差異性，有些學生出現男女同學間暫時的反感（疏遠或互相指責），有些學生對男女生之間的交往則變得特別關注，喜歡談些“小道消息”，編派誰和誰是一對，還有個別學生對異性產生好感，甚至出現早戀的現象。

　　3、獨立愿望強，能力提高快。六年級學生的“成人感”逐步得到發展，獨立自主的愿望在各方面強烈地表現出來，有了對人、對己、對事物的評價標準，把自己看成是評論事物的尺度。他們喜歡與同伴一起活動，容易對“知己朋友”傾吐內心的秘密；渴望得到更多的尊重和理解，不希望大人對自己過多干涉，隨著獨立愿望的出現，能力也迅速得到提高，他們能較好地獨立處理不少日常問題，喜歡老師與他們平等地討論、交流，希望自己的看法得到認可。獨立的愿望當然也會帶來一些副作用，那就是有些學生喜歡與長輩“頂撞”，做事經常自作主張，甚或喜歡“拉幫結派”，受不良風氣的影響而變得蠻不講理等。

　　4、精力充沛，情緒多變。六年級的學生精力充沛，好像總有用不盡的能量，總的來說，他們的活動能量超過認識水平。他們的情緒容易激動且多變，常因小事或振奮、激動，或憤怒、傷心，與人爭吵，甚至打架，情緒的表現開始由外露逐步轉向內隱，逐漸學會掩飾自己的情緒。因此，教師需正確引導他們的“剩余精力”，并留心觀察他們的情緒變化，分析和探索他們的內心世界，及時作出指導。

　　5、思想易受暗示，分辨能力不高。六年級學生尚處于人生觀、世界觀形成的初級階段，他們不像童年期那樣容易暴露思想，但波動性大，容易受到暗示。他們求知欲強，興趣廣泛，凡覺得新鮮的就想了解和吸收，因而他們接受的信息量多，獲得的知識紛繁復雜。但是，由于他們的社會實踐少，經驗不足，且辨別能力不強，思想免疫力較弱，看問題易帶片面性和表面性，因此常常在學校要求和社會思潮、家長意見不一致時，感到困惑和煩惱，在良莠難辨的情況下，容易受到錯誤思想觀念的暗示和影響，出現跟風和效仿他人的現象。

　　6、重視學習，目的不一。大多數學生在升上六年級以后，都意識到自己即將告別小學生活，都把這個階段當作人生的一個轉折點來看待，因而對學習的重視程度有所提高，但目的卻不太相同，有的是為升中打下較扎實的基礎，有的是為滿足家長的要求，報答父母和老師的期望，有的是為了爭得榮譽，得到別人的贊賞。對此，教師應注意幫助他們調整心態，端正學習態度，消除顧慮，促進他們健康成長。

　　作為畢業班的班主任應該如何根據學生的年齡特點和心理變化情況，有針對性地開展工作，幫助學生調適心態，培養能力，健康成長，順利地度過小學生活的最后階段呢？

　　一、做學生的良師益友和“心醫”

　　隨著閱歷的豐富和獨立意識的增強，升入六年級的學生對老師的尊重和信任有所選擇，不再像過去那樣盲目地崇拜和依賴老師，對老師的'優劣有了自己的一套評價標準，喜歡老師把他們當作“小大人”看待，渴望得到尊重和理解，對于粗暴的批評和壓制感到反感。通過調查發現，六年級的學生欣賞有才干，工作作風民主平等的老師。親其師，方能信其道。班主任應努力改變自身的工作態度和方式，使自己成為學生的良師益友，甚至是心理醫生，獲得學生的信任和尊重，使工作開展起來更有實效。

　　二、開展豐富多彩的班級活動

　　六年級學生精力充沛，交往愿望強烈，喜歡表現自我，渴望得到欣賞和認同，在班級中組織豐富多彩的活動能充分調動學生的積極性，滿足學生人際交往和自我表現的需要，使學生充沛的精力有用武之地，同時通過組織各種活動能密切學生間的交往，增進學生間的學習和了解，起到促進自我認識，豐富情感體驗，發展興趣特長，提高實踐能力的作用，實現寓教育于活動，以活動促發展的目的。

　　1、參與班級管理。組織學生對班中問題進行討論，參與班目標的制定；采用班干部競選的方式，實行競爭上崗；推行班務承包制，由各自動化小組對班中衛生、學習、紀律、文體活動、教室設備等進行承包管理。這些活動，為學生提供自我管理、施展才干的舞臺，增強了學生的自主意識和主人翁意識。

　　2、開展組間競賽。引導各小組在紀律、學習、體育、團結友愛、安全衛生、活動設計等方面展開競賽，由班主任、科任老師、班干部、學生代表組成評委團，每周根據小組表現進行量化評分，每月評選出優勝小組和進步小組。小組競賽，不但有利于形成小組的集體輿論，還增強了學生的競爭意識，提高了學生的交往能力、管理能力和自我管理的自覺性。

　　3、組織興趣活動。通過組織朗讀、演講、講故事比賽等活動，促進學生多讀書、讀好書，與書交朋友。興趣活動的組織和開展，豐富和充實了學生的課余生活，使健康、正當的興趣愛好得到培養和強化。

　　另外，家長要配合老師做好學生的心理疏導。第一：不要給孩子制定不切實際的奮斗目標，不要給孩子的行為太多的約束。 如果不顧孩子的自身實際，只知道讓孩子這個拿第一，那個要優秀，就會給孩子造成巨大的壓力，還有一些父母只 讓孩子學習，這也不讓干，那也不讓干，這只會讓孩子感到 壓抑。第二：給孩子安排足夠的休息和娛樂時間。 如果孩子不能得到足夠的睡眠，休息不好就會感到身心疲勞，無法集中精力學習。最終使孩子感到緊張，給孩子帶 來壓力，娛樂是化解孩子壓力的較好途徑，與孩子一起做游 戲，使孩子沉浸在快樂的事情當中，壓力就會被拋到九霄云外。第三：積極鼓勵孩子。減輕孩子的心理壓力，做父母的還可以采取積極鼓勵的 態度，這也能大大減輕孩子的學習壓力，而父母對孩子的否 定態度則往往會增加孩子的學習壓力。第四：做孩子的知心朋友。做父母的善于觀察孩子，當孩子的情緒不好時，要注意 幫他調整，孩子有話，該說就讓他說，孩子委屈，該哭就讓他哭，孩子郁悶，該喊就讓他喊。讓孩子暢所欲言，一吐為快，幫助他解除心理壓力。第五：教孩子思維不要絕對化。家長往往把考上大學看作是孩子的唯一出路，很自然孩子就會潛移默化的接受家長的思想，一心一意努力奮斗，為上大學而學。那么在競爭激烈強手如云的考生中，如果孩子 一旦失利，沒有邁進大學的校門，那你想他會有出路嗎？他會有希望嗎？因為他把出路和希望寄托在“一定”或 “必 須”上了因而后果可想而知。第六：教育孩子平時廣交朋友。若孩子能有善解人意、開明豁達的朋友，開導幫助他理 解父母的愛護和關心，那本來屬于不開心的苦惱以及對父母的責怪也許會轉化為對父母的理解和感激。每個人的經歷不同，各人所經歷的煩惱與憂愁、幸福與快樂，都能給人以啟迪。

心理輔導方案 篇3

　　學校心理健康輔導是指通過學校心理輔導者與受輔導者之間建立一種具有咨詢功能的融洽關系，以幫助來訪者正確認識自己，接納自己，進而欣賞自己，并克服成長中的障礙，改變自己的不良意識和傾向，充分發揮個人潛能，邁向自我現實的過程。作為一名心理輔導工作者，建立和健全學校心理保健體系，維護學生積極向上的心理狀態是義不容辭的責任和義務。針對我校實際,特制定輔導方案如下：

　　一、咨詢形式

　　(一)、門診咨詢

　　即在心理咨詢室坐等來訪者上門咨詢，一周集中兩天進行，具體

　　安排如下：

　　每周二、三中午1：00——2：00下午5：00——7：00(冬令時)

　　中午1：00——2：30下午5：30——6：30(夏令時)

　　若在咨詢時間外有來仿者，也接受咨詢。

　　(二)、書信咨詢

　　即通過書信交流形式進行心理輔導。操作簡單，運用方便，非常適合對自己的心理障礙有顧慮，比較膽小、怯懦的學生，這種咨詢方式隨時進行，及時回復。

　　(三)、電話咨詢

　　公布辦公室電話、小靈通與學生通過電話進行交談。

　　(四)、專欄咨詢

　　專欄咨詢是結合我校實際，通過廣播、校報等形式對群體的典型心理輔導進行解答。這可充分調動學生會、廣播站學生共同完成。每期辦板報一次，廣播則可根據實際隨時進行。

　　(五)、開展團體心理講座

　　即針對團體中存在的普遍問題進行當面集中指導和咨詢。結合我校實際，本期最主要的團體咨詢對象是高三參加高考的'學生及即將就業的學生，解決他們升學壓力及就業壓力問題。

　　二、考核方式

　　1、門診咨詢接受行政考核

　　2、對來訪學生建立心理檔案，隨時記錄并收集資料。

　　3、通過廣播隨時將學生普遍性的問題作出解答。

　　4、每期辦板報至少一次。

　　5、期末有針對解決心理問題的研究成果。

　　三、建議

　　1、在心理咨詢室掛上心理輔導工作職責，使學生充分產生信任感。

　　2、心理咨詢室力求讓學生感到舒適、放松、安靜。因此結合我校實際建議配制一副窗簾，使光線充分柔和，色調以蘭、綠、冷色調為主。

心理輔導方案 篇4

　　設計意圖

　　憤怒情緒，在心理學上講，是一種正常的生理反應，是個人的欲求和意圖遭到妨礙時產生的一種消極情緒體驗。現代學生多數是充滿個性的學生，顯得較為嬌生慣養，性格上比較自私，容易因為小事與他人發生矛盾，易發怒。這種情況若是得不到矯正，不僅會危害學生的身體健康，更易影響學生心理健康發展。因此，適宜地引導孩子學會合理調節自己的憤怒情緒是十分有必要的。

　　活動目標

　　1、引導學生認識憤怒情緒的危害性。

　　2、引導學生意識到合理調節憤怒情緒的重要性。

　　3、引導學生學會在生活中合理調節憤怒情緒。

　　活動重、難點

　　引導學生學會在生活中合理調節憤怒情緒。

　　授課年級及課時

　　四年級，課時為1課時

　　活動準備

　　收集憤怒情緒的危害事例、收集整理合理調節憤怒情緒的方法。

　　活動過程

　　一、導入

　　游戲活動——鏡子里面的我

　　師：看著鏡子中的自己，你覺得哪個表情讓你看著最舒服？那個表情讓你看著心理最不舒服？

　　師：你有憤怒的時候嗎？翁老師這兒有一個關于憤怒的故事，一起來聽聽吧。

　　二、講授新課

　　1、故事分享——釘子的痕跡

　　2、現場問卷調查——你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什么過激的行為嗎？

　　（二）憤怒情緒有哪些危害？

　　1、學生談危害。

　　2、教師總結危害：

　　（1）發怒有害身體健康。

　　（2）發怒影響人際關系。

　　（3）發怒易傷害他人，甚至導致嚴重后果。

　　（三）我可以避免憤怒嗎？我怎么去避免尼？

　　（四）如何調節憤怒情緒？

　　1、小組活動——我給蛋糕做裝飾

　　(1)師：這兒有一個蛋糕，它只是一個基本的框架，沒有其他的修飾，你能用調節憤怒情緒的方法使它變得更漂亮美味嗎？六人一份，把你們的想法寫在蛋糕的'空白處，它就是修飾品。方法一定要切合實際。制作時間限時3分鐘。(學生小組討論記錄方法)

　　(2)展示學生成果，小組互評是否合理。

　　(3)推薦合理方法，進行現場演示。

　　2、鞏固活動——做“情緒調節美味粥”

　　通過此活動鞏固合理調節憤怒情緒的前提和方法，學以致用。

　　（五）總結

　　師：一生中不可能永遠一帆風順，當你遇到不如意的事兒，當你和別人發生矛盾 ，當你誤解受委屈時，用上咱們的金點子吧。你的人生會更加美好，這才是生活的美好和智慧。

　　（六）作業

　　繪本閱讀——《生氣湯》

　　教學反思

　　在課堂教學中，學生聯系自己實際，在分享我的憤怒過往和“我給蛋糕做裝飾”兩個環節中讓學生暢所欲言，極大地調動了學生的積極性，同時采用生生互評和師生互評的方式，讓學生相互交流，相互啟發，使之主動參與到知識形成的整個思維過程中，體現了學生是學習的主體，引導學生自主探究知識，學會合作學習，尋求師生共同發展。

　　1、游戲——鏡子里面的我

　　同學之間兩兩相對，互為鏡子，又教師統一發號口令，根據口令做以下表情：哭、笑、驚訝、生氣、很生氣，

　　2、故事分享——《釘子的痕跡》

　　有一個壞脾氣的男孩，他父親給了他一袋釘子。并且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一個釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢的，每天釘下的數量減少了，他發現控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是，有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發脾氣。他告訴父親這件事情。父親又說，現在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。父親握著他的手，來到后院說：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些圍欄上的洞。這些圍攔將永遠不能回復到從前的樣子。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就象真實的傷痛一樣令人無法承受。

　　3、問卷調查：你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什么過激的行為嗎？ （選擇劃√）是（ ） 否（ ）

　　4、活動——“我給蛋糕做裝飾”

　　活動要求：

　　1）每6人一個蛋糕。

　　2）學生調節憤怒情緒的好方法記錄在蛋糕的空白處。

　　3）制作時間為3分鐘。

　　注意： 方法必須是切實可行的。

　　5、活動——做“情緒調節美味粥”

　　學生以小組為單位，在一張卡片上記錄下最近讓他們生氣憤怒的事，然后將卡片放在鍋里，通過所學知識，將“生氣憤怒粥”變成“情緒調節美味粥”。

心理輔導方案 篇5

　　輔導目的：

　　通過本活動增強學生的社會責任感，相信自己，相信老師，相信同學，為了自己的進步，樂意接受老師、同學給予的幫助。

　　輔導對象：

　　學習自覺性差的、不負責任的學生，特別是作業不完成的學生。

　　輔導者：

　　1、心理輔導員（要求靈活性、隨機應變、組織能力等方面都比較強的教師承擔）。

　　2、要有一位助手配合。

　　輔導場地：

　　1、活動室要相對大一點。

　　2、師生座站圖：“☆”代表教師，“○”代表學生。

　　器材準備：

　　1、無線遙控擴音設備，如領夾話筒配語言座即可。

　　2、獎品（練習本、筆若干）抽獎紙條若干張。

　　3、蒙眼睛用的毛巾之類物品。

　　輔導過程：

　　一、跟我一起做（約2分鐘）

　　師：同學們，我做一個動作，要求大家不評價。不思考，也學著跟我一起做，連續模仿做3遍。（師可選擇做做3～4動作。目的是消除學生緊張心理，把學生的注意力集中起來）。

　　二、結識新友（約5～6分鐘）（自我介紹內容可突出個人的性格特點、特長、愛好、學習生活習慣等為主，讓同學進—步了解自己）。

　　師：同學們，我們大家雖在—個班級多時，但相互之間不一定都十分了解。下面我們做個游戲，可以增進大家的了解，好不好?

　　師：這個游戲的名稱叫“結識新朋友”，游戲的方法是：大家在這個圓圈里自由走動，邊走邊與同學握握手、問聲好；然后再與別的同學握手問好。當老師說：“停”時，每個人都必須要與人握住手、面對面。這時握住手的兩個人，就是你的新朋友。然后對面而座，雙方作自我介紹。（我是鬃學校啄曇蹲班的`喜歡鬃（唱歌、打籃球、畫畫或愛笑）的鬃祝ㄐ彰），我的學習情況、性格特點愛好等等）。一方介紹時，另一方認真聽，不明的地方可以提問。做到盡可能多地了解對方。明白了嗎（明白了?

　　師：游戲現在開始（經過10秒鐘左右師叫停，學生自我介紹1～2）分鐘，然后再進行一次或二次）

　　師：同學們，剛才我看到你們都認識了新朋友，我很高興，你們高興嗎?誰來把你認識的新朋友介紹給大家?

　　（請3～4位不等。講完后讓他們抽獎。先拿抽獎紙，活動結束前發獎。注：抽獎紙上寫的是師對學生各種鼓勵的語言；獎品是練習本和鉛筆。）

　　三、信任之旅（8對～10對）（約20分鐘）

　　目的：通過游戲，讓學生體驗助人與受助的感受，增加對別人的信任與接納；同時培養樂于助人和接受幫助的意識。

　　師：為了加深朋友之間的友誼，我們大家做—個游戲，好嗎?

　　師：游戲的要求：兩人一組，不準說話，只能用動作去幫助別人和接受別人幫助，按照規定的路線走，大家都要體驗當時各種感受。其他同學在一旁觀看，也要談體會，看哪組配合最好，方法最好。

　　步驟：

　　1、邀8～10位同學參加游戲扮“盲人”。（可選幾位最不守紀律的、作業常不做的學生在其中，男生、女生數不均等），排到走廊里（這些人不要讓其他同學看到，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的眼睛（以上請助手完成，然后讓他們原地轉3圈（目的：失去方向感）。

　　2、師：（神秘而緊張地語氣）同學們：我估計，外面這些同學目前有困難了，而且肯定有很大的困難。誰愿意做好心人，去幫助他們?（選8～10位）要求：在幫助他們時也不能說話，只能用動作。

　　在他一對一結對完成后，進行一段艱難的真正的：“信任之旅”。

　　3、情感交流：（圍成圓圈狀）

　　師：①先問蒙住眼睛的學生：

　　a、當你蒙住眼睛看不見什么時，心里什么感覺？此時心里最希望什么？

　　b、在好心人幫助下，你說說在通過各種障礙時，心里有什么感受？

　　c、你對幫助你的朋友滿不滿意？（2～4位學生）。

　　②問好心人：

　　a、你看到“盲人”時，首先想到的是什么？

　　b、你是怎樣想方設法幫助你的朋友的？

　　c、通過對朋友的幫助，你有什么感受？（2～4位學生）

　　③問觀看的學生:看了這個游戲，你有什么想法？（這里要求教師抓住以下重點區組織提問：當你有困難時，渴望得到朋友的幫助；當朋友幫助你時，你要樂意接受；當你幫助了朋友，或在朋友的幫助下，戰勝困難后，心里感到欣慰。）（時間允許的話，可以換一批學生再做，再交流）。

　　4、小結：

　　師：同學們，游戲結束了，我發現大家今天交了新朋友，而且敢于說出自己心里的感受，雖然有的同學沒有說，但相信他們也已經有了新的感受和想法。特別是當自己碰到困難需要幫助時，同學、老師、朋友會向你伸出友誼之手，真心誠意的、耐心地給予幫助，他們認為這是一種責任，你就要愿意、樂意接受老師、學生、朋友對你的幫助。接受別人對你的幫助，是自己不斷進步，也是有責任心的表現。

心理輔導方案 篇6

　　一、活動目的與宗旨

　　活動目的:通過主題活動，宣傳心理健康教育知識，明確心理健康教育的意義與作用，培養學生的參與意識和樂觀向上的心理品質，促進學生人格的健全發展，在全校掀起維護心理健康的熱潮。

　　活動宗旨:

　　1.教會學生管理自己的情緒，使其擁有積極穩定的情緒，避免患各種情緒障礙。

　　2.幫助學生學會正確認識自我和周圍世界，從而使學生能與同學、老師、父母融洽相處。

　　3.使學生擁有健全的人格，擺脫不良心態，從而更好地投入到學習和生活中去。

　　二、活動主題:

　　關注心理健康，積極快樂生活。

　　三、活動時間:

　　20xx年10月20-11月20日

　　四、活動內容

　　(一)心理健康活動周啟動暨國旗下講話(具體內容如下): 1.宣布心理健康活動月開始

　　2.宣讀xx小學心理健康活動月方案

　　3.以“關注心理健康，積極快樂生活”為主題進行國旗下講話

　　(二)黑板報

　　各班以“關注心理健康，積極快樂生活”為主題出一期黑板報，低年段以學生的學習為內容，比如:如何養成良好的行為、學習習慣，怎樣讓孩子們快樂學習;中年段以如何調節情緒，快樂每一天，或認識自我，增強自信心為內容;高年段以溝通、互動、和諧以及良好的人際關系為內容。

　　(三)心理健康講座

　　1.教師心理健康講座

　　2.學生青春期衛生講座(五、六年級女生) (四)心理輔導課

　　各班的.輔導員在團體輔導室上一節心理輔導課，并做好相關的心理健康教育記錄。

　　(五)廣播站

　　在紅領巾廣播站推出“心靈之約”欄目。(知心姐姐)組織學生觀看心靈雞湯電影。

　　(六)心理健康教育主題隊會

　　活動主題:“關注心理健康，積極快樂生活”

　　活動目的:通過主題班隊活動課讓學生懂得如何以積極的心態去面對生活和學習，不要有過多的思想負擔，珍惜今天，把握今天，爭取做生活的舵手。

　　(七)心理健康知識展示活動

　　1.各班出一期有關小學生心理健康知識為主題的黑板報。

　　2.心理健康知識手抄報比賽。(3-5年級每班推薦五份)

　　3.心靈日記(6年級每班10份)

　　4.以《快樂的生活》為主題的美術作品展(1、2年級每班推薦5份)

　　5.制作“快樂心語”卡，讓學生在心語卡上摘錄下令人愉快的詩句或名言警句送給同學，從而體驗友誼與快樂(二至六年級)

　　6.“快樂心愿”開展“爸爸(媽媽)我想對您說........”活動，學生對父母說一句心理話或一句感恩的話。同時發動父母回復，對孩子說一句心理話或寄語的的話。(二至六年級)

心理輔導方案 篇7

　　一、心理健康教育的意義

　　1、時代的需要：21世紀的競爭，不是金錢和權利的競爭，而是心理素質的競爭，現在的小學生，如何在激烈競爭的社會中有所作為，不僅取決于科學文化素質及思想道德水平，更重要的是具有良好的心理素質，即健全的人格。

　　2、素質教育的要求：對學生進行心理輔導是素質教育的重要內容，近年來，在小學生中，自殺、離家出走的事件屢屢發生，無不與學生自身的心理脆弱，敏感，抗挫折能力差等有關。因此教會學生進行自我調節，緩解緊張的學習壓力、人際壓力，了解孩子們的愿望、喜好，再因勢利導，成為素質教育的重要任務。

　　3、學生成長的需要：心理健康是學生成長的.先決條件，但是拒有關專家估計，目前我國大陸有3.67億17歲以下的未成年人中，有各類學習，情緒，行為障礙者3000多萬，其中小學生心理障礙率為21.6％---32％。孩子們的嬌氣、自卑、孤僻、經不起挫折等，厭學、逃學、甚至自殺等現象，無不反映出孩子們的心理品質的脆弱，其中有的已經患有嚴重的心理障礙和心理疾病。

　　二、心理健康教育的具體目標

　　1、對個別學生進行心理輔導，使他們不斷認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質。

　　2、對少數有心理困擾和心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平。

　　3、探尋在本校開展心理輔導的途徑和方法，積累切合實際的有本校特色的心理輔導的經驗。

　　4、通過研究個別學生的心理健康狀況，掌握學生心理發展的普遍規律，總結適當的心理輔導方法。

　　三、心理健康教育的基本原則

　　1、根據學生心理發展特點和身心發展規律，有針對性地進行心里輔導。

　　2、關注個別差異，根據不同學生的不同需要開展多種形式的輔導，對存在心理障礙的學生及時進行耐心科學的心理輔導，幫助解除心理障礙。

　　3、尊重學生，以學生為主體，充分啟發調動學生的積極性。

　　4、堅持預防發展重于矯治的原則。

　　5、充分發揮班主任在心理輔導中的作用。

　　6、建立家庭和學校心理輔導溝通的渠道，調整不良的家庭教育觀念和教育方式。

　　四、心理健康教育的主要內容

　　1、學習心理輔導：既包括學習動機、興趣、理想的激發，學習方法、態度、情感的指導，又包括適應問題，如考試焦慮，學習困難，注意力不集中，學校恐怖癥，厭學等問題。

　　2、人際關系指導：如何建立友誼，怎樣處理好與同學、家長和老師的關系，初步掌握人際交往的技巧和能力，懂得尊重、理解，信任和寬容別人。幫助矯正說謊、打架、膽怯等行為。減少人際沖突，促進人際和諧。

　　3、與自我有關的心理輔導：幫助學生了解自己，并悅納自己，正確認識自我，體驗自我和控制自我。學會調節和控制自己的情緒和意志，尤其是影響學生正常生活學習與健康成長的負性情緒問題，如抑郁、恐懼、焦慮、緊張、憂慮等。

　　五、心理健康教育的途徑和方法

　　1、有計劃地開展活動課或專題講座。包括心理訓練、情境設計、角色扮演、游戲輔導、心理知識講座等，旨在普及心理健康科學常識，幫助學生掌握一般心理保健知識，以增強學生的自我心理修養，培養良好的心理素質。

　　2、個別咨詢與輔導。在進行團體或個別輔導的基礎上，對學生在學習和生活中出現的問題給予直接的指導，排解心理困擾，并將有關的心理行為問題進行診斷、矯治，幫助學生掃除成長中的障礙和煩惱。

　　3、把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動之中，把心理健康教育與教師的教、學生的學結合，注重發揮教師在教育教學中的人格魅力和為人師表的作風，結合新課改，努力構建民主、平等、相互尊重的新型師生關系。班級活動與班主任工作均要滲透心理健康教育。

　　4、積極開通教師和家庭實施心理健康教育渠道。通過問卷與家訪等方式引導家長轉變教育觀念，了解和掌握心理健康教育的方法，營造家庭心理健康教育的氛圍，調動家庭和社會的各種力量，創建符合學生健康成長的環境。

　　5、指導小學生進行自我心理健康教育。指導小學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法：

　　A、學會放松。要使小學生知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調節放松的。

　　B、與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學校可以找老師、心理輔導老師談心；在家里可以找長輩、親友談心；在社會上也可以有談心的對象，如心理咨詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。

　　C、學習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，這對心理健康成長有很大的幫助。

　　六、心理健康教育的重難點

　　心理健康教育的重點是，探索小學生心理問題及其成因，難點是，構建心理輔導的有效方法和途徑。

　　七、心理健康教育的研究成果

　　典型案例分析、心理輔導反思、學生作品等。

心理輔導方案 篇8

　　輔導目的：

　　構建團體關系，融洽團體氛圍，讓團體成員找到團體支持的資源建立安全的氛圍，培養團體凝聚力，為以后的團隊建設和相關團體輔導活動開展打下基礎。

　　輔導時間：

　　90分鐘

　　材料：簽字筆（自帶），彩色筆，白紙若干，彩色卡紙，剪刀。

　　具體流程：

　　一. 促進團體成員相識的練習

　　1.知你識我

　　目的：初步相識

　　時間：約8分鐘

　　準備：足夠的空間，可移動的桌椅

　　進行：在指導者喊“開始”后所有成員必須面帶微笑問好的不停的和不同的人握手，一分鐘之內與所有的人握一次手，問一聲好。在指導者喊——停后所有人馬上停止所有動作，此時，每個成員面對或正在握手的人就成了朋友，兩人一組，席地而坐，或拿折疊椅面對面坐下，各自做自我介紹。介紹的內容包括：姓名，原來所屬學校，身份，性格特點個人興趣愛好，家庭情況，以幾個人愿意讓對方了解的有關自我的資料。每人2分鐘，然后漫談幾分鐘。當對方自我介紹時，傾聽者要全身心的投入，通過語言和非語言觀察，盡可能多的了解對方。

　　2.對對碰

　　目的：擴大交往圈子，拓展相識面

　　時間：約10分鐘

　　進行：剛才自我介紹的兩個組合，形成4人一組，他者介紹。每位成員將自己剛才認識的朋友向另外兩位新朋友介紹，每人2—3分鐘。并尋找這四個人的共同點，看哪個組的共同點最多，用非言語描述，一個共同點可以成為兩個共同點， 1 前面一個組的共同點，后一個組不能再說。 3.連環自我介紹

　　目的：進一步擴大交往范圍，引發個人參與團體的興趣

　　時間：約8—10分鐘

　　操作：兩個4人小組合并，8人圍圈而坐。從其中一人開始，每人用一句話介紹自己。一句話中必須包含三個內容，姓名，所屬，自己與眾不同的特征。規則是：當地1個人說完后，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到第8個人都必須從第1個人開始講起，這樣做使全組注意力集中，相互有協助他人表達完整正確的傾向，而且在多次重復中，不知不覺的記住了他人的信息。 4.棒打薄情郎

　　目的：盡快相識，增加團體的凝聚力

　　時間：約10鐘

　　準備：有掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒

　　操作：希望大家通過這個游戲記住我們這個團隊所有成員的名字，希望大家多多加油！全體成員圍圈而坐，輪流介紹自己的名字，興趣，出生年月等個人資料。每個人都專心去記住其他成員的資料。然后站成一圈，選一個執棒者站在中間，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一個成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒，然后由他執棒。依此類推，知道大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人3次被打到就必須站出來表演，作為懲罰。此練習適合在游戲中相互相識。

　　二、促進新教師適應環境并加強同事之間溝通的練習。

　　1.愛心小天使（神秘伙伴）

　　領導者給組員每人一張小紙條，讓他們寫上自己的名字，折疊后交給領導者。 領導者按抽簽的方式讓組員逐一抽取，并強調記住紙條上的名字但不要說出來，如果抽到自己的名字則放回重新抽取。

　　領隊強調：每一個人都抽到了一個名字，你就是這個人的小天使，在接下來的活動中，你要給他寫“魚仔”，你要時刻記住默默的給予他幫助、支持，在他遇到困難時給送他一句鼓勵的話、可以幫他出點主意，或者是一個眼神同時，你也要注意覺察你的身邊也有一個小天使他在默默的關注你，支持你，你要感受他

　　2 的存在并把他找出來，但是先不要指出他是誰，在活動之后有一個小天使揭秘，看誰能準確的找出自己的小天使。 2.我們的家

　　目的：加強團體認同，增強團體凝聚力 時間：15鐘

　　操作：按照報數的方法分組，讓小組內成員相互介紹（循環介紹方法，比賽哪個小組記得又快又好）。指導者會發給每個小組一盒彩筆和一張白紙讓小組成員一起設計本小組的代表標志，口號，以及五條活動契約。并讓小組成員自己推選出組長。

　　設計好后，每個小組派一名代表向所有的成員解釋本小組的設計。然后所有的小組成員一起喊出自己小組的口號和契約，將小組的設計貼在墻上。打分評比。 注意事項：知道盡量適當的關注每個小組的創作過程，如有機會可適當的參與進去。

　　留三分鐘時間給成員分享（靈活掌握此環節） 3.集體創作——小組才藝展示

　　目的：建立團體的力量和支持，提供團體資源同伴間獲得支持，突出文化特異性，團體凝聚力進一步形成。 準備10分鐘+分享30分鐘

　　規則：組員交流，準備5分鐘表演一個小節目，組員人人要參加，相信你的隊友，你們一定能默契的完成這個任務。然后展示，打分評比

　　三.建立相互信任和彼此接納的練習

　　1.人椅

　　目的：建立團體信任感和培養團體融洽感 時間：約20分鐘

　　準備：按組活動，一定的空間可以活動

　　操作：組內成員圍成一圈。將雙手放在前面一位組員的雙肩上，半蹲呈預備狀態，聽從指令“坐”，緩緩地坐在身后組員的大腿上。坐下后，組織同學叫出相應的口號：“例如“齊心協力、勇往直前。”以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮。

　　3 2.信任跌到

　　目的：建立團體信任感和培養團體融洽感 時間：約20分鐘

　　準備：按組活動，一定的空間可以活動

　　操作：全體成員圍成一圈，邀請一位成員到中間，圈內人閉上眼睛，自覺舒適的倒向任何一方，其他成員必須用雙手支撐圈內同學的肩部、背部、腰部，并順時針緩慢轉動圈內同學兩圈。不能讓圈內同學摔倒，使圈內同學體味從緊張到很放松、從害怕到信任。輪流換人到圈內去體驗。 分享感受。

　　3.秘密大會串：

　　目的：運用團體動力，幫助成員面對與處理目前的.困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發展未來。

　　時間：15分鐘

　　操作：回到小組:（1）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團體中央。（2）領導者抽取一張紙并讀出其內容，請成員共同思考問題的解決方法。（3）解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。（4）逐個解決問題 4.戴高帽子

　　目的：學習發現別人的優點并欣賞之，促進相互肯定與接納，了解到欣賞的重要性，推己及人，要多多表揚別人的優點，也是自我了解的一種方式。 時間：約15分鐘

　　操作：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發自內心的語言贊美對方。

　　團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

　　四、課程總結

　　4 課程目的：再次強化團體認同，使成員對系列活動有一個思考與總結，適當結束整個活動。

　　1、溫馨道別 時間：15分鐘

　　操作：（1）小組成員圍圈而坐，由一位成員當主角，大家討論他現在與剛參加團體時有何不同，參加團體后在哪些方面改變了。然后再換另一位成員。 （2）依此類推，對每位成員反饋（3）結束時每人發一張魚仔，在魚仔上寫上“對（自己的名字）的祝福”，然后向右傳給每一位成員，每人都寫下自己對他人的祝福和建議，或繪圖表達（4）當轉完一圈時，每一位成員細細閱讀他人的祝福和建議，并對他人懷著深深的感謝，一一握手道別。 2.成長三部曲

　　目的：打開團體氛圍，有效的暖身 時間：3分鐘

　　規則：回到大團體，有指導者帶領示范，全體團員蹲下成為“雞蛋”，接著雞蛋尋找雞蛋進行“石頭、剪刀、布”，贏的成員進化成為半蹲著的小雞，輸的成員還是雞蛋，繼續尋找雞蛋，小雞可以尋找其他小雞再次進行“石頭、剪刀、布”的游戲，贏的成員進化成為鳳凰，回到座位上休息，輸的成員退化成為雞蛋尋找其他的雞蛋進行“石頭、剪刀、布”的游戲力爭進化。

　　3、放松活動：互助按摩（5分鐘）

　　全體站成一圈，互相幫助前面的人按摩肩背部放松；然后全體轉身，交換按摩。

　　4、結業式（15分鐘）

　　（1）、團體指導者總結整個團體活動，發表心得，每位成員自由發表意見，談感想。

　　（2）全體合影。

　　（3）、全班成員可以一起唱《相親相愛的一家人》來結束整個課程。

心理輔導方案 篇9

　　一、背景分析：

　　隨著社會的進步，教育的普及，人們對教育這門事業給予越來越多的關注，尤其是對孩子的學習成績更是給予高度的重視。成績的好差，可以說是影響人生的重要因素，然而影響著成績好差的又哪些因素呢？

　　阿德勒認為自卑感是每個個體都無法避免的一種心理。它可能來源于先天的不足，也可能來源于后天的生活經歷，在人生的各個階段，它都有存在的可能。自卑能促使人走向成功。人道主義者威特波庫指出，在每個人的內心深處都有一種靈性，憑借這一靈性，人們得以完成許多豐功偉業。這種靈性是潛在于每個人內心深處的一股力量，即維持個性，對抗外來侵犯的力量。它就是人的“尊嚴”和“人格”。人們為了維護自己的尊嚴和人格，就要求自己克服自卑，戰勝自我。因此，令人難堪的種種因素往往可以成為發展自己的跳板。一個人的真正價值，道德取決于能否從自我設置的陷阱里超越出來，而真正能夠解救我們的，只有我們自己。即所謂“上帝只幫助那些能夠自救的人”。因而自卑在個體成長發展的過程中有著極大的影響和推動作用。那么自卑是怎樣存在于教學過程中的呢？作為教育教學工作的三類主體：學生、教師和家長，他們自身必定存在自卑心理。這種自卑心理是如何通過行為來得以表現的呢？它們對教育教學工作的開展有何影響呢？對學生的學習成績又有影響嗎？

　　補償是因自卑而產生的，希望通過某種行為方式及效果獲得心理滿足和平衡。我們常常聽到這樣的敘述：“如果我將來有了孩子，我一定不能讓他走我的老路”，“孩子千萬不要像我一樣”，于是，越來越多的父母要求孩子參加各種興趣班，報考某所學校，獲得某個學位等等，把自己的人生理想強加到孩子身上，剝奪了他們決定自己發展方向的權利，孩子缺乏規劃人生的動力和追求興趣的勇氣。這樣沒有從實際出發教育孩子，僅僅滿足父母的補償心理，卻在一定程度上傷害了孩子，影響了孩子的發展。因此，補償在現代教育過程中也有著不容忽視的影響力，它與自卑可以說是一種心理現象的兩個方面，阿德勒認為克服或超越自卑的方法就是補償，那么在現代教育過程中應該如何正確運用補償呢？

　　我常常想，每個人因為自身的不完美性，或許因為生理原因，或許因為家庭背景原因，或許因為童年事件的原因，都或多或少可能存在某方面不同程度的自卑心理，而這些自卑心理都可能影響著個體的性格形成，人際關系和價值觀，那么在學習上的影響如何呢？這些方面分別可以采取何種補償機制來進行干預呢？帶著這些疑問和好奇，我進入了我的實習，在實習期間，我特別留意了一些來訪的學生，其中小輝這個個案中，在由淺入深的交談后，我發現了他的問題大大受他來自家庭背景的自卑心理所影響，在與其班主任和母親的交流中，我也獲得了更多的信息。因此，對于這個個案做了相關的研究，我希望這個研究將會對教育工作有些許幫助。

　　二、小輝是如何走出自卑陰影的

　　（一）初識小輝

　　小輝是我所在實習學校的初一年級的學生，由他的班主任老師推薦而走進輔導室。

　　之前，小輝的班主任告訴我了關于小輝的一些簡單情況。大致就是他學習成績差，愛玩網絡游戲。這些模糊的評價并沒有使我對小輝留下深刻的印象。愛玩網絡游戲在現今中學生當中也并非是希奇的事，在網絡盛行的今天，幾乎每個中學生都會對網絡游戲有所涉及，區別的也只是程度的深淺而已。而學習成績差，我想也不能成為輔導的理由，在每個班級中，有學習成績好的，自然就有學習成績相對較差的。

　　但是班主任對小輝的重視程度又讓我不得不鄭重的審視這個個案，因而約定時間進行輔導。盡管我認為班主任所描述的小輝只是一個典型的愛玩網絡游戲，學習成績較差的普通學生。但是究竟是何種原因導致他戀上網絡游戲，學習成績變差，這些現象的背后存在怎樣的動機，我想才是我輔導的重點所在。

　　星期一中午12點是我和小輝班主任約定的時間。我一邊輔導室里播放輕柔的音樂，一邊看書靜待小輝的到來。一會兒，門被敲響了，“報告！”一聲怯怯的聲音在門口響起，“請進。”我看到門口出現了一個清瘦的男孩，大約160cm左右，頭發汗涔涔的粘在額頭上，對于這種初秋的氣候來說，一定是經過大量運動了，校服也被汗水浸透了，顯得有些臟，一半塞在褲子里，一半露在外面。

　　這時，他撓了撓頭，說：“老師，是我班主任叫我來的。”

　　“哦，好，那坐下吧！”

　　他很拘謹地坐在了椅子上，我也在他身邊坐了下來，近距離地打量了他。他的五官很端正，薄薄的嘴唇上已有一層淡淡的絨毛，雖然臉上汗漬斑斑，但依然掩飾不了這青春的氣息。

　　“好，那讓我們先認識一下吧。我姓顧，叫我顧老師就可以了。”說著，我用期待的眼光注視著他。他簡單地介紹了他的姓名和班級。說完，便埋下頭撥弄自己的手指了，似乎在等待我的詢問。

　　看著他滿頭大汗的樣子，我就自然將話題引到了運動上。

　　“剛運動完？”

　　“恩，剛和同學踢了球。”

　　“哦，喜歡踢球么？”

　　“恩。”

　　“哦，老師也喜歡足球。可惜我不會踢，只能經常看看球賽了。喜歡皇馬嗎？”

　　“喜歡。”他抬頭看了看我，有些詫異。“皇馬現在改稱‘銀色戰艦’了，每個位置的球員都很厲害……”

　　很快他進入了話題，并晃了晃身子，看來原來的拘謹開始放松了。

　　“好了，那足球的事兒我們先聊到這里，下面和顧老師說說，為什么你班主任要讓你來這里呢？”

　　“哦，她說我成績差。”

　　“哦？就成績差嗎？還有沒有其他的原因呢？”

　　“哦，說我上課愛講話，作業拖拉，愛玩網絡游戲。”

　　“這些都是班主任幫你總結的嗎？”我微笑著問他。

　　“恩。”他繼續低著頭。

　　“那你自己覺得呢？班主任說的對嗎？”

　　“差也差不多。”

　　“哦，那就是說還有些地方并不是像班主任說的這樣的嘍？”我繼續問他，看來他并不完全認同班主任的說法。

　　“有時候上課不是我在講話，老師也說我講的，其實是別人先和我講話的。”

　　“哦，這個我理解，就是老師錯怪你了，其實是別的同學講話，但老師仍然責怪你，對嗎？”

　　“恩。”他點了點頭。

　　“恩，這是老師的失誤，那這樣的情況經常發生嗎？”

　　“還好。”

　　“哦，那就是大多數時候老師還是沒有弄錯情況吧？”

　　“恩。”他又點了點頭。

　　“好，那這個情況我會想辦法幫你解決的，好么？那顧老師要問你一下，你和同學上課講話一般都講些什么內容呢？”

　　“講游戲的事？”

　　“游戲？”

　　“恩。”

　　“哦，好的。那你和我說說游戲的事吧！一般你都玩什么游戲呢？”

　　小輝抬頭看了我一眼，有些欲言又止的樣子，我微笑地用鼓勵的眼神看著他“說吧，不用擔心什么，在顧老師這里，沒什么不能說的。好嗎？”于是，他開始絮絮地告訴我他關于玩游戲的一些心得，我認真地聽著，不時給予肯定和反饋。他也開始放松，說話的聲音也漸漸響了起來，眼睛也不再盯著自己的手指或腳尖，他開始注視我的眼睛，說話的時候臉上也偶爾會閃過一絲笑意。很快，45鐘就在聊天中過去了，盡管小輝還有些害羞，但他說的話已經比我預料的要多得多。“好了，小輝，顧老師覺得和你聊天很有意思，你是個很聰明的孩子，不過今天的時間差不多了，我們改天再聊，好嗎？”“好。”他點了點頭。接著，我們約定了星期四的中午見面。然后，小輝竟然微笑著和我告別，這讓我很意外也很欣喜，看來今天的初次見面并沒有給他帶來不愉快的感覺。

　　第一次輔導，我僅僅安排了一些輕松的話題，盡量營造輕松的談話氛圍，并沒有給予任何針對性的輔導。因為本身小輝身上不存在迫切需要解決的問題，同時，我期望可以通過這樣一種輕松的聊天形式，與小輝建立起信任的基礎，以便輔導的深入。

　　（二）和班主任的接觸

　　下午放學前，我帶著一些輔導記錄，想對小輝的班主任做一些反饋。班主任大約35歲左右，身材瘦小，表情嚴肅，顯得有些親和力不足。這次她告訴我了小輝的一些具體情況。在小學升初中的模擬考中，小輝的成績在班中并沒有現在這樣不盡人意，但進入初一以后，他成績下降很快，尤其是數學，甚至屢次考試出現不及格。并且各門功課都出現作業拖拉的情況，任課老師催他教作業，他答應的很好，但仍不見行動。上課的時候經常與同學講話，下課也跑的無影無蹤，找他做作業都找不到人。最近，據他的母親反映，得知他回家后常常玩網絡游戲，母親多次勸阻都無效，且常常乘他母親不在時偷偷地玩，讓他母親感到十分頭疼。為此，班主任多次找他談話，但效果均不明顯，成績也沒有起色。班主任告之，她所帶班級的學生基礎并不優秀，在年級中甚至可以說是處于劣勢，因而她對小輝的成績更是十分關注，她一直期望可以全面提高班里學生的成績。

　　通過和班主任的接觸，我覺得班主任對于班中學生的成績尤其關注，雖然這是工作的職責所在，但在放學后，仍然將全班同學留下來進行統一自習，這些做法有些值得商榷。盡管我理解她作為班主任迫切渴望提高班級成績的心情，但對于這樣的集中補課仍不能認同。更讓我好奇的是，究竟是何種動機讓她產生如此迫切和強烈的需求呢？

　　（三）了解小輝

　　星期四中午，小輝如約來到了輔導室。

　　“吃嗎？”我拿了益齒達給他，他接過后，便拿了一粒，坐在了老位置上。

　　“這兩天怎么樣？心情好么？”

　　“還好吧！”他微笑著回答。

　　“那有沒有因為上課講話被老師批評啊？”

　　“數學課上被老師批評了。”

　　“哦，講話了？”

　　“是我問同桌題目，因為我聽不太懂，后來老師就說我講話了，還讓我上課不要討論題目。”

　　“哦，這樣啊！那好的，聽上去還是有進步啊！那作業有沒有拖拉呢？”

　　“也是數學，因為我做不出啊！”

　　“哦，是這樣啊。那也情由可緣。那后來會做了嗎？”

　　“同學和我說了，但還是不太會。”

　　“哦，那可以問老師啊，試過沒有？”

　　“沒有。”

　　“怎么不試一下呢？”

　　小輝低著頭沒有回答，“那下次試一下，好嗎？”

　　“恩！”

　　“那下面和顧老師說說你玩游戲的事吧，上次聽你介紹了幾種游戲，顧老師回去也試著玩了一下，的確滿有意思的。不過我覺得要升級很費時間啊！你那么高的級別都是什么時候升的呢？”

　　“就是平時上網的時候就玩游戲啊，掛時間就可以升級了。”

　　“哦，那你一般什么時候上網呢？每天都上嗎？”

　　“恩，基本上每天都上。”

　　“媽媽每天都讓你上網嗎？”

　　“沒有，她不讓我上的，是我乘媽媽不在時候偷偷上的。”

　　“那是什么時候呢？晚上嗎？”

　　“恩。”

　　“作業做完了？”

　　“恩。”

　　“那做完作業一般是幾點呢？”

　　“差不多8點多。”

　　“那這時你還不睡覺？你媽媽還不在家？”

　　“恩，有時候她在家我就睡覺了，不過有時候她接了電話，就要出去了，我就不睡覺聽她打電話，打完她出去了，我就起來玩。”

　　“哦，那你爸爸呢？”

　　“他住在別的地方。”

　　“住在別的地方？能和顧老師解釋一下嗎？”

　　他低著頭，玩弄著自己的手指。一會兒，他低沉地說“他們離婚了。”

　　“哦，這樣啊。”我頓時感到自己有些突兀了，拍了拍他的肩膀，語重心長地說，“好了，小輝，老師知道了。”

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　　后來，隨著輔導次數的增多，談話的深入，我了解到更多的關于小輝的情況和他內心的一些想法。

　　小輝成長在單親的家庭，隨母親一起生活，母親對他的生活學習比較關心，但他仍然時刻想念著他的父親。他的小學同學中有不少都知道他的父母離異，同時也在他面前流露出不屑與他親近的態度，這讓他對自己父母離異的現實產生深深的羞恥感和自卑感，同時他也開始疏遠這些知道他家庭背景的同學，并且他也害怕被現在初中的同學知道他的家庭情況，于是他也刻意與他們保持一定的距離，所以他下課經常跑到別的班級，找他小學的一些不知道他家庭情況的朋友玩，這就是老師說的下課都找不到他人的原因了。另外，他上課講話大多和同學聊一些游戲的事，他說，他的成績不好，同學都不和他討論學習的事，唯一能和班里同學做長時間交流的，就是一些關于游戲的事。于是他積極練級，告訴同學他的游戲經驗，希望可以和他們做一些交流。而下課，因為要出去找小學同學，也就沒有時間講話，于是只能在上課的時間講了。就這樣，他上課不認真聽講，下課不按時完成作業，回家心里就想著媽媽幾時出門，自己可以玩游戲，于是成績就不斷下滑。在了解了小輝這些行為背后的原因以后，我想我可以理解小輝，包括他的玩游戲，包括他的貪玩，不做作業，其實歸根結底就是他的自卑心在作祟。

　　“顧老師，我很想我爸爸，每次同學們說起他們的爸爸，我都只能不說話，或者走出去玩，不然我會很難受。我很想和他們一樣，每天回到家都能見到爸爸媽媽。”這是在后期我對小輝的輔導中小輝告訴我的原話。

　　輔導到這里，我想我已經明白了小輝成績變差的原因了，是他不完善的家庭給他帶來了沉重的自卑感，他害怕同學知道他的家庭，以至他將自己遠遠地與同學隔離開來，借此保護自己。而在漸漸失去同學，成績也下滑的同時，他越來越感到自身在班中的劣勢，于是他只有通過唯一自己還擅長的網絡游戲來渴望獲得同學的一點認可，以此來肯定自己。

　　對小輝后期的輔導更進一步證實了我的想法。

　　“他們成績都比我好，學習上的事他們都沒什么好和我說的，只有說到游戲我才和他們有話說，他們也才能聽我說，有些成績好的同學還來問我怎么玩的。”

　　“那這個時候你有些什么感覺呢？”

　　“我覺得自己比他們厲害。”

　　“是不是只有這個時候你才覺得自己比他們厲害呢？”

　　“恩。”

　　“其他沒有了嗎？仔細想一想好嗎？”

　　“好象畫畫的時候也是這樣。”

　　小輝和我說過他在上美術課和英語課的時候講話的次數比較少，因為畫畫是他的興趣所在，而英語老師上課又比較生動有趣，所以這兩門課上他一般都會聽的比較認真，講話的次數就少了。

　　“那你畫畫得不錯吧？”

　　“恩，畫的比別人好，班里出黑板報都是我畫畫的。”他自豪地告訴我。

　　“哦，那很好，看來你肯定畫的很好了啊！”

　　這是我第一次聽到小輝自豪的說話，我很驚喜，我想畫畫或許可以成為改變小輝自卑心理的切入點。

　　（四）再見班主任

　　在了解了小輝的這些情況以后，我再次向班主任做了反饋

　　原來班主任并不知道小輝成長在單親家庭，當然也不知道小輝內心的想法，在我將小輝的這些情況告訴她以后，她也開始認同自卑感才是小輝這些行為背后的根源。同時她告訴我關于她自身的一些情況，她說她是今年剛從縣城的某所學校轉來這里的，從縣城到城市開始當然有些不習慣，包括與這里其他老師的溝通交流都比較少，當他們用方言交談時，都會有種格格不入的感覺，而這個班是她帶的第一批學生，她很想通過自己的努力帶好這批學生，于是便十分關注他們的學習情況，可能導致自己疏忽了這些學生在生活方面和內心的一些問題，她說很感謝我幫她了解了小輝，她也愿意和我一起共同努力，幫助小輝走出自卑的陰影，融入到班級中，提高學習成績。

　　聽過班主任的這一番話，我想我可以理解她這份迫切希望改變小輝的心情了。從縣城的學校到城市的學校，面對全新的環境，在教學方法和教學模式都有一定改變的基礎上，班主任感到自身的不適應，并且產生一種與周圍的環境和群體格格不入的感覺，從而竭力想通過提高班級成績的途徑來證明自己，我想這也是班主任對自身與現實生活產生自卑感的一種補償。

　　隨后，我和班主任一起制定了一些幫助小輝的方法，希望可以盡早幫助小輝擺脫自卑的心理，或者改變這些消極的補償。

　　（五）幫助小輝走出自卑的陰影

　　在小輝告之了他的家庭情況以后，我約小輝進行了第五次的輔導。以下我打算對小輝采取一些有針對性的措施，盡量幫助他早日走出自卑的陰影。

　　“小輝，這半個月來，顧老師經常和你聊天，通過我們的接觸，顧老師發現其實你是個聰明的孩子，而且你的內心也并不甘心落后于人，是嗎？”

　　“恩，是的。”

　　“想提高自己的成績嗎？”

　　“想，那你采取過一些行動嗎？”

　　“就是做作業，聽課啊！”

　　“現在你的成績已經落后于人了，對嗎？想要趕上去，僅僅聽課和做作業就夠了嗎？”

　　“不夠。”

　　“那你想想要怎么做呢？”

　　“上課不講話，作業按時做，還要回家復習，不玩游戲。”

　　“好，說的很好。那你能做到嗎？”

　　“我想這么做的，可是我老是控制不住自己。”

　　“說說你想做的事？”

　　“我也想上課不講話，可是不是上課很枯燥。就是我聽不懂，所以就和同學講些游戲的事。”

　　“小輝，顧老師記得你和我說過，你在學習上沒什么可以和同學溝通的，所以希望在游戲上比他們厲害，對嗎？”

　　“是的，那你現在還是這么想嗎？”

　　“我知道學習比游戲重要，可是我就是考不出好成績啊！”

　　“好，考出好成績的第一步是什么，你知道嗎？”

　　“恩？”他看著我，似乎在等待我的答案，從他的眼神里我看到了他的期望。

　　“就是上課要認真聽啊，上課不認真聽，作業怎么做的出呢？作業都做不出，考試又怎么能拿高分呢？”

　　小輝默默地點了點頭。

　　“小輝，老師知道你一直覺得你有一個不完整的家，你覺得這是件丟臉的事，所以你不想讓同學們知道，你和班里的同學走的很遠，這也讓你在班里幾乎沒有什么朋友，是嗎？”

　　小輝低著頭，沒說話。

　　“小輝，你很介意你爸爸媽媽離婚這件事，對嗎？”

　　他還是不說話。

　　我想應該給他點時間思考，當初他可以告訴我這件事，我想這次他也可以告訴我他內心的想法。我靜靜地等，輔導室里十分寂靜。

　　“顧老師，我很想我爸爸，為什么他們要離婚，為什么別人都有一個完整的家，我沒有？……”小輝哭了，他抑止不住自己的眼淚，我很難受，可是我知道現在我不能和他一起落淚，我需要給予他的不是同情，而是幫助。

　　“小輝，顧老師知道你很想念你爸爸，我想你爸爸也同樣很想念你，你爸爸和你媽媽離婚是因為他們不適合在一起生活了，這是他們之間的問題，你明白嗎？”

　　“我不明白，有問題不能克服嗎？”小輝第一次產生了反抗的情緒。

　　“那你是覺得他們沒有去克服，對嗎？你覺得無論他們之間產生什么問題都應該繼續生活在一起，是嗎？”

　　“我覺得他們經常吵架，都不好好說話，吵架怎么能解決問題呢？”

　　“小輝，事實上，你的父母已經離婚了，不論他們有沒有去解決問題，他們已經分開了，也許他們覺得這樣是最好的方法呢？”

　　小輝沒有回答。

　　“顧老師覺得，你現在要做的，不是去考慮你的父母應不應該離婚，而是學會去接受這件事，去面對這個事實。你懂我的意思嗎？”

　　“恩。”看來他的情緒是有些穩定了。

　　“顧老師覺得你應該明白一點，即使你的父母分開了，可是他們對你的愛是不會減少的啊，他們還是一樣關心你的生活，關心你的學習，是嗎？”

　　他點了點頭。

　　“其實你和其他同學一樣，都有愛你的父母，對嗎？”

　　他又點了點頭。

　　“不要因為你父母離婚這件事，影響你的學習，影響你的生活，好嗎？如果以前有，現在開始，讓我們一起慢慢改變，好嗎？”

　　“顧老師……我真的很想他們在一起……”小輝又哭了，可是他點頭了，他答應了改變。

　　“顧老師知道你的心情，我明白的。”我給他遞了紙巾，拍著他的后背，有時候這些家庭的問題也真的讓我感到很無奈，我知道孩子是無辜的，可是最無辜的人卻最有可能是受傷害最深的人。小輝要如何面對，他能面對嗎？我心里也沒有十足的把握。

　　關于上課講話，我教給小輝“皮筋療法”，我給他準備了一根皮筋，讓他在控制不住要講話的時候就用皮筋彈一下自己，但是不要讓其他同學知道，如果可以的話希望他在下課的時候，做下記錄，記錄哪節課說了幾次話，彈了幾次皮筋。小輝答應了我，并且答應下次輔導時將記錄的內容帶來交給我。

　　關于作業拖拉，成績較差和作業拖拉，我已經和班主任協商采取對小輝結對子的辦法，將班里一名學習品行優秀的學生與小輝結成學習小組，小輝有不懂的題目可以詢問這位同學，并讓小輝經常和這位同學一起做作業，養成比較優良的學習習慣。

　　關于玩網絡游戲，我介意他做完作業以后，在媽媽的監督下，可以玩一定的時間，并且讓他寫下玩游戲的心得或者感悟。

　　同時，我和班主任及一些任課老師商量，在上課的時候盡量多給小輝一些發言的機會，期望可以讓他集中注意力一些。

　　一個星期以后，小輝帶著他自己的記錄內容又來到了輔導室。

　　我看到了他每天的彈皮筋記錄，其實結果對我而言并不是最重要的，關鍵在小輝自己真的認真去做了，這一點讓我覺得很欣慰。

　　我首先和他分析了他的記錄，發現他在語文課上說話的次數比較多，他說是上課在念課文的時候比較容易講話，尤其是第二遍，不想念，覺得很枯燥。這個我建議他在下次念的時候多注意體會課文的意境，并且告訴他其他同學或許也有這樣的感覺，但他們都會注意克制自己的這種情緒，把課文念完，希望他也能這樣，小輝答應會盡力去做。然后他交給我了他關于游戲的記錄。內容大致是說，他今天做完作業想玩游戲，可是想到媽媽未必會同意，所以就先問了媽媽，媽媽開始不同意，可他讓媽媽監督自己玩一個小時，媽媽很意外，就答應了。一個小時以后，媽媽催促他時間到了，他就不玩了。媽媽很開心，他自己也覺得很高興，既玩了游戲，也沒有惹媽媽生氣，更重要的是還沒有耽誤功課。看來，他真的體會到了其中的樂趣，我想這份心得應該對他有所幫助。

　　小輝就這樣，每星期帶著他的記錄來輔導室。我們一起分析他的每一次進步，改進他的不足。班主任告訴我，小輝下課不再到處跑了，上課講話次數也比以前少多了，作業拖拉現象也減少了，總之就是進步明顯。看來輔導開始見成效了。

　　（六）期中考之后的家長會

　　很快期中考結束了，隨著成績的公布，家長會的召開也迫在眉睫了。小輝的成績較之以前已經有了明顯進步，并且英語成績還處于全班平均分之上。家長會上，小輝的媽媽指定要見我。于是我第一次和小輝的媽媽見了面。

　　小輝的媽媽中等身材，穿著樸素，不施粉黛，但依然可見年輕時的姣好面容。他媽媽激動地握著我的手，對我說些感激的話。隨后，她告訴我，她自己的學歷不高，她深深體會到低學歷的痛苦，小輝是她的希望，她一直希望小輝可以上重點大學，所以從小到大她都十分注重小輝的學習成績，小輝的成績也一直還可以，可自從她和小輝的父親分開以后，小輝就一直悶悶地，變的不開心，不合群，周末就在家玩網絡游戲。她一直為自己沒有給小輝一個完整的家庭而內疚，她想補償小輝，所以她竭盡全力照顧小輝的生活，希望小輝好好學習，可是沒想到偏偏事與愿違，小輝在學校的表現越來越差，成績也不斷下降，班主任向她抱怨，她就責備小輝，而小輝卻絲毫沒有改過的跡象。為此，她幾乎束手無策。不過所幸在班主任和我的幫助下，小輝終于改變了許多，成績也有所提高了，真的讓她感到很欣慰。后來，我告訴她小輝在輔導中多次提到很想念自己的父親，所以我想是否可以加強小輝父親和他的聯系，或者可以讓小輝的父親多對小輝進行學習上的鼓勵，看看是否可以幫助小輝取得更大的進步。小輝的媽媽答應和小輝爸爸商量一下。

　　（七）輔導的結束

　　隨著實習的將近結束，我也結束了對小輝的輔導。后來，小輝向我要了通信地址，希望與我保持信件交流。至今，我也和小輝通了幾次信，大致都是談一些他的學習生活，最近他告訴我，他爸爸每星期都會來家輔導他的數學，所以他現在的數學成績已經有所提高了。他說他現在感到生活很美好，有爸爸媽媽的關心，同學的幫助，再也不是自己一個人孤零零的感覺了，他說他再也不感到自卑了，他覺得他和其他同學一樣，都很出色，現在班主任讓他負責班級黑板報的繪畫，他很有信心完成這項任務。

　　很高興可以看到這樣的結果。我想小輝已經走出過去自卑的陰影了，今后的他一定可以滿懷信心地迎接新生活了。

　　三、問題討論

　　在小輝的輔導過程中，我對小輝作了深入的了解，同時對小輝的班主任和他的母親也有了一定的接觸了解。經過分析和思考，我覺得在小輝的教學過程中，主要有三方面的自卑來源。

　　（一）、小輝的自卑心理

　　小輝的自卑可以說來源于兩個方面，一是他的家庭。他父母離異的現實，造成他對家庭的不滿，而后通過他與周圍其他同學家庭的比較，使他進一步覺得自己的家庭不完美，自己的生活不如別人，缺少父母的關心和理解，導致他害怕與同學接觸、交流，害怕同學知道他的父母離異的現實。第二個方面是他的學習成績，這也可以說是受前者的影響。小輝的成績較差，更讓他感到難以和同學交流，于是他只有將自己游離于集體之外。第一方面的自卑讓他感到愛的需求無法滿足，第二方面的自卑又讓他在自我價值方面的需求無法滿足，于是他就通過與小學舊同學之間的交往和網絡游戲來得以補償。尤其是網絡游戲，他在學習上的挫敗感，使他覺得自己落后于其他同學，所以只有通過網絡游戲讓他對自己肯定，達到內心的平衡。

　　（二）、班主任的自卑心理

　　班主任是一位認真負責的好老師，可是她內在的動機是什么呢？班主任從縣城調到城市，環境變的復雜了，競爭變的激烈了，人與人之間的厲害沖突加劇了，在她體驗到這些以后，就擔心自己技不如人，于是久而久之就會形成自己比別人差的看法，便表現為自卑感，然而她內心又不甘心這種狀態，希望得到某種程度上的彌補，以達到心理的平衡，所以她對學生的要求變的嚴格，對成績變得關注。

　　（三）、媽媽的自卑心理

　　媽媽對小輝生活很學習都十分關心，她希望小輝能夠成績優秀，考上重點大學，因為她深深體會到自己學歷低的痛苦，所以她希望小輝不要重復她的路。同時，她也為自己沒有給小輝一個完整的家庭而感到內疚，她更希望小輝可以像擁有完整家庭的孩子一樣正常地學習生活，于是她更努力地照顧小輝。所以媽媽的自卑來源于兩個方面，一是她自身低學歷的現實，二是她離異的婚姻。

　　阿德勒認為自卑感的產生至少有三種原因：第一種原因是由于先天的生理上的缺陷而引起的不完美感，覺得自己不如別人，而沒有別人完美，因此可以稱之為“先天性自卑感”。比如兒童生理上的缺陷，如眼瞎耳聾、跛腳殘手等，在兒童成長過程中，通過與別人的比較，覺得自己不如別人完美，這種不完美經過不斷地強化，就會產生一種自卑感。第二種原因是由于出生后家庭中所處的地位即早期的生活經歷而引起的自卑感。個體由于出生后在家庭中沒有受到足夠的重視，沒有得到一定的溫暖等，從而產生一種不得志感，經過不斷強化，也會成為自卑感。例如父母離異后，孩子在某方面欠缺照顧，沒有感到足夠的溫暖和重視，便容易形成自卑感。第三種原因是由于個體走上社會后體驗到人與人之間的利害沖突而產生的自卑感。個體走上社會后，面對復雜的環境，激烈的競爭和人與人之間的利害沖突，導致自己的行為受到阻礙，如產生較多的失敗，就會在產生一種技不如人，自己比別人差的認知，久而久之便表現出自卑感。

　　可見自卑感在個體成長的各個時期都容易形成，人人都無法避免，區別只是程度的不同而已。因而個人采取的補償也各不相同。小輝、班主任和小輝媽媽的自卑都并非先天性，他們在成長的過程中，或遇到環境的改變，或是自身的某些經歷，導致他們形成不同程度的自卑，同時他們也各自采取了不同的補償。班主任和小輝媽媽可以在一定程度上說是采取積極的行為來補償，而小輝卻是一種消極的補償。在看到這一點后，我想小輝的問題所在只有通過轉化他的補償來解決。他對父母的離異一直保持一種不理解，甚至敵視的態度，這是個體在認知上存在的問題，我嘗試與他溝通和交流，改變其認知來解決，并促使其父親給予小輝更多的關心和幫助；而小輝在學習上缺乏成就感，通過網絡游戲來補償，平衡內心的需求，最終導致成績越來越差，這一方面，我為他設計了一些其他的補償，使他的優勢得以發揮。

　　四、建議

　　根據我對小輝輔導過程中收集的一些資料，并對小輝行為背后原因的了解和分析，幫助小輝走出自卑的陰影，我總結出以下幾點建議：

　　1、家庭是孩子成長的重要環境，良好的家庭氛圍，和諧的家庭環境對孩子行為的塑造，情緒情感的形成都有莫大的影響，父母是孩子的第一任老師，為人父母當盡心盡力。

　　2、不要把孩子視為私有財產，孩子在人格上和大人是平等的，孩子不是為大人而活著，也不是只為將來而活著，兒童有不可侵犯的權利，他們有權利為現在的需要活著。

　　3、不要把孩子當成附屬品，孩子是獨立的個體，有自己的身心特點，有自己的個性、意志，應該像大人一樣地受到尊重，順其天性而導之則有利，逆其天性而阻之則有害。

　　4、不要把孩子看成弱小的、任人支配的小不點，孩子要自己成長，是任何大人也代替不了的。孩子不是一團泥，誰也無法主觀地支配他。

　　5、教師是學生在學習生活中接觸最多影響最大的一類人，教師除了給予學生學習上的幫助以外，也不可忽視學生情緒情感上的變化，以便給予適時的幫助。尤其是班主任，不能單憑自己的主觀意念去要求學生，而要因材施教，注意時間、地點、情況和采取的方法，以避免一撮而就，千篇一律。

　　6、采取正確的補償方法。克服與超越自卑感的方法就是補償，但如何尋求正確的補償，還需要個體、家庭和教師的共同努力。

　　輔導后記

　　小輝的個案是我在實習期間所接觸的，嚴格的說這是我所接觸的第一個了解地比較全面的、開展地比較完整的個案，同時也是第一次帶給我強烈震撼的個案。

　　小輝是由班主任推薦而來的，他的大致情況也是通過班主任的介紹得以了解的，總的說來就是學習缺乏主動性，甚至有些厭學，同時酷愛玩網絡游戲。具體表現在上課講話、作業拖拉，成績也越來越差，老師對他批評，他低頭不語，但卻又屢教不改，所以實在讓班主任感到有些頭疼。聽了班主任這樣的敘述，我對小輝的.第一印象就是這是一個不愛學習的孩子，除此便沒有其他感覺了。

　　但是見了小輝以后，看到他拘謹的表情和眼神里流露出的膽怯，還有不時的沉默，這種種都讓我感到小輝內心似乎比同齡的孩子蘊藏了更多的東西，同時他也似乎在抗拒著什么，是對輔導本身存在著抵觸情緒還是他在拒絕被人了解呢？或許他的問題遠非僅僅是學習缺乏主動性那么簡單吧，我這樣猜想。所以在與小輝最初的幾次見面中，我都盡量較少地去涉及他的學習狀況，而采取了迂回策略，致力于聊一些他比較感興趣的話題，希望可以以此建立起他對我的信任。

　　果然幾次接觸后，小輝的拘謹有了改善，漸漸會對我暢所欲言了。這樣在建立一定的信任基礎之后，我才逐漸將話題轉到學習上，雖然他還是有些膽怯，但至少在我的引導下，他一直在真誠地和我交流著。隨著輔導次數的增多，對小輝了解的增多，問題的實質也更清晰了。原來小輝的學習缺乏主動性和愛玩網絡游戲都和他的補償心理有關，而他的補償心理又源于他的家庭背景。

　　小輝的父母離異，他跟隨母親生活，而父親已經組建了另一個家庭，對他也漸漸疏于關心和照顧。現在母親因為個人的生活和工作問題，也日漸繁忙。而小輝進入初中以后，在全新的環境下，并沒有很快的融入到新的班級和同學中間，因為受到父母離異的影響，害怕同學會嘲笑自己是單親家庭的孩子，所以內心充滿著對新同學的排斥，而不愿與他們進行深入的交往和交流，下課時候，也總是去別的班級找小學的同學玩，這就是為什么班主任說一下課就找不到小輝的原因了，而上課的時候他也就常常沒辦法一下子安靜下來，全身心地投入到學習中了，更重要的是這種來自家庭的自卑情緒也深深地困擾著他，強烈地影響著他的學習態度和積極性。于是學習成績便一路下滑，而學習上的這種挫敗感，又只有通過網絡游戲中的成功體驗而獲得補償，同時我想獲得補償的還有來自游戲中的這種酣暢淋漓的遠離現實的體驗，這遠遠比他的現實生活來得輕松和自在。

　　阿德勒說每個人都無法避免自卑感，而自卑則產生補償，在某一方面的需求沒有得到滿足的時候，便希望在其他方面得到補償，那么作為小輝來說，也許家庭的溫暖是他最大的缺失，所以他在這方面感到自卑，他不愿與人交流，怕同學知道他家庭的秘密，于是校園生活對于他來說也毫無樂趣可言，學習也絲毫沒有吸引力，成績也越來越差，這便更進一步強化了他的自卑心理，那么來自家庭和學習兩方面的自卑又要從哪里得到補償呢？只有網絡這一虛擬的空間了，網絡游戲里不會有人知道他的任何信息，網絡游戲也讓他第一次產生了比其他同學厲害的優越感，這種感覺是在學習和家庭中無法得到和體會的，所以他進一步迷失在了網絡游戲中……終于明白小輝的根源性問題所在后，我卻一點也沒有輕松起來，甚至有些感到心有余而力不足，或許作為一個年輕的心理輔導老師我擁有一腔的熱情，但是在面對實際的問題操作中，我想我缺乏的是經歷和經驗，在小輝的問題上，除了正視、接受，我不知道其他還有什么方法可以讓他變得坦然一些，并且真的可以做到坦然面對嗎？我自己也非常心虛，或許我可以從認知上試圖嘗試著引導他換個角度看問題，然而事實上無論從任何一個角度來看，我相信對于小輝，一個初中的孩子來說，這樣的現狀絕對不是可以輕易接受的，而由此造成的傷害也恐怕很難在短時間內完全消除。因此在對小輝的后期輔導中我常常感到很無奈，縱然是了解了問題的本質，了解了小輝補償心理產生的最初根源，可是橫亙在眼前的現實問題，卻是我束手無策的。而不能從問題的根源著手，那么所有的輔導也只能流于表層。所以，權衡再三最后還是決定和小輝的父母取得聯系，嘗試使他的父母認識到引發小輝如此學習狀況的心態背后的根源就是他們離異這一現狀帶給小輝的陰影，并且要改變小輝的這種補償心理，除了小輝自己，父母是不可或缺的另一方面的關鍵力量。因而整個輔導的策略是一方面，從認知上讓小輝認識到父母的分開對于他的影響并非一味消極，同時，也讓小輝的父母對小輝的關懷更多也些，這樣也有利于小輝感受到來自家庭的溫暖，并且再輔以一些行為主義的操作技術來改變小輝的學習方法，并為他設計了一些其他的積極補償，使他的優勢得以發揮。

　　輔導結束后小輝還和我有過幾次通信，告訴我他的一些近況，并且通過聯系班主任我也知道了他的確有了不小的轉變，這都讓我感到一絲欣慰，可是內心卻仍然隱隱擔憂，這樣的進步會一直維持嗎？他那離異的父母能一直這樣積極地對他保持關注嗎？忽然感到很無力，心理咨詢的終極目標是助人自助，那么我有沒有達到目標呢？小輝已經真正擺脫父母離異的陰影了嗎？遠離我，遠離班主任，遠離父母，小輝是否還能繼續保持這樣的狀態呢？也許這個年紀的孩子本就該在父母的呵護下快樂成長，可是對于小輝而言，這樣的日子真的已經無法得到了。記得我的導師告訴過我，現在青少年當中很多的心理困擾包括學習問題都是由家庭問題所引發的，而家庭問題也正是我們最束手無策的，我想這個或許就是我做這次個案后的最深體悟了，即使輔導的技術再巧妙，但是若問題的本質是我們所無力解決的，那么一切都只有拭目以待了。畢竟青少年的教育問題是社會、學校、家庭共同承擔的，三方的努力缺一不可，而任何一方的差錯都可能造成無法彌補的后果。

　　盡管在對小輝進行輔導以后，班主任告訴我他有了進步，并且他母親也再三地對我表示感謝，但是反思整個輔導的過程，我認為自己都不夠自信，甚至有過很大的懷疑和彷徨，這樣的態度可能會讓我對小輝的判斷產生偏差，并影響到輔導的效果。所以這一點我認為我做的非常不果斷，在今后的輔導中需要更努力地改進和完善。

　　另外，在這次輔導中，我也和小輝的班主任和母親有過正面的接觸，雖然次數不多，但我還是了解到她們的補償心理在教育小輝的過程中也明顯使自身的態度變得更加激進，雖然這樣的心情可以理解，但是在方法上仍然有待商榷。雖然現實中，每個人都有各自的自卑，希望從其他方面得以補償，但是補償也分為積極的補償心理和消極的補償心理，在生活和工作中，積極的補償心理更能夠讓我們的心理達到持久的健康的平衡狀態。

　　對于小輝的輔導，是我從事學校心理輔導工作的開始，一邊總結一邊反思，不斷回顧著過去，這些都將成為我的寶貴財富，伴隨我在心理輔導的道路上越走越遠吧……

心理輔導方案 篇10

　　一、強化自信

　　不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎扎實根底深，不論中考如何變，都能游刃有余;有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強，對考創新的活題尤為適應;有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善于超水平發揮。不管怎樣，在中考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想自己的長處和潛力，激發自信心。

　　每一個有杰出成就的人，在其生活和事業的旅途中，無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界酒店大王，現在他的酒店分支機構遍布世界各地，但他起家時僅有200美金。是什么使他獲得成功呢?希爾頓回答說：只有兩個字，那就是自信。

　　可見，信心孕育著成功，信心能使你創造奇跡。拿破侖說：在我的學典里沒有不可能這一字眼。正是這種自信激發了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

　　在現實中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優秀的同學在中考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

　　二、優化情緒

　　心理學認為，人在學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。

　　有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天流淚。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。婆婆聽后，臉色馬上轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。

　　哭婆婆變為笑婆婆的故事說明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在迎考復習和中考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。

　　在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調節了心理，優化了情緒。

　　三、自我減壓

　　臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上重點高中，考上重點班。要知道中考只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待復習與考試，對進入最佳狀態關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛煉，會以平和的心態投入;把它看成一次機會，會以積極的'心態迎接。

　　四、自我質辯

　　自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如，有離中考越近，便越擔心自己能力的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯：自問：這種擔心必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向學習認真，雖不十分優秀，但只要認真做好考前準備，正常發揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。

　　又問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉移人注意目標，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。

　　再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的復習，扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯，心中的擔憂也就化解了。

　　五、積極暗示

　　積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。我行，我一定行，我潛力大，我進步大，我喜歡挑戰。如遇到自己實在解不出的難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是自欺欺人，而是聰明過人之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上躥下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。

　　通過良好的自我暗示，可以驅散憂郁，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。

　　六、潛心每一步

　　淡化對中考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關注如何扎扎實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼，每戰必勝。

　　有人問他成功的訣竅，他說：我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。后來心理學把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動的心理現象稱為瓦倫達心態。考生要想獲得成功，就應有這種瓦倫達心態。在應對中考時不要把問題想得太復雜和困難，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把中考看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學習起來、應對起來就會輕松多了。其實，每一個同學從入學開始，每天都在為中考做準備，每天都在一步步走近中考。六月的中考只是一次比較大一點的檢測而已。

心理輔導方案 篇11

　　總目標：

　　1.加深同學之間的相互了解，增進親近感；

　　2.感受集體攜手前行時的強大力量，并一起合作完成任務；

　　3.增強團隊凝聚力，提高團隊合作精神，學過合作配合。

　　活動地點：

　　操場或者大教室

　　活動對象：

　　平直實小三（4）班學生一共37名

　　準備材料：

　　報紙

　　活動步驟：

　　一、介紹團體領導者、活動內容、形式、規則（2分鐘）

　　大家好，我是此次團體輔導活動的指導者，我叫黃云霞，大家可以稱呼我為黃老師。我非常高興可以跟大家聚在一起參加這次團體輔導活動。我們這個活動的訓練的目標是幫助大家提高團隊意識和團隊合作能力。我們團體訓練每個單元都會有相應的規則，但總的規則就是希望大家積極配合我的工作，積極參加到活動當中，中途不能隨意離開團隊。接下來讓我們進行今天的第一個活動。

　　二、暖身：找家（8分鐘）

　　（二）具體操作

　　1.首先指導大家手拉手圍成一個大圓

　　2.聽指令：“開始走動”；結束指令：“3人才有家”

　　3.找到家的人繼續圍圈；“無家可歸”的.成員暫時退出游戲

　　4.更改數字繼續游戲2~3次。

　　三、多元分組（10分鐘）

　　目的：

　　增進小組成員的熟悉與了解，增加活動的趣味性，活躍氣氛。

　　步驟：

　　（二）具體操作：

　　1.指導成員先按性別分成兩列

　　2.聽指令：同學們家里養寵物的站我右手邊排成一條隊伍，不養寵物的站我左手邊排成一條隊伍；（同學們做過火車的站我右手邊排成一條隊伍，沒做過的站我左手邊排成一條隊伍；學號是奇數的站我右手邊排成一條隊伍，偶數的站我左手邊排成一條隊伍；）同學們現在按照出生月份，上半年出生的同學站我右手邊排成一條隊伍，下半年出生的同學站我左手邊排成一條隊伍，兩列隊伍中的同學先按照月份先后，從小到大排列（比如1月出生的排在前面），拍好之后再按照日期大小進行調整。現在每一列的同學都按照出生年月日的大小排好了，讓我們圍成一個圈，開始按123456進行報數，記住自己所報的數字，數字相同的同學分成一組。

　　四、同舟共濟(15分鐘)

　　目的：

　　集思廣益，團隊合作，創新思維，努力嘗試，靠團隊力量，克服困難，達到目的。

　　現在我們同學們已經分成六組，每組同學手里都有一張報紙，接下來我們利用這張報紙來進行我們第二個活動“同舟共濟”。我們先將報紙整張鋪在地上，這報紙就代表了汪洋大海中的一條船，現在需要每組的.成員5個人全部都站在船上，一個也不能少（指導者做下示范）。現在將報紙一疊為二試試看……

　　五、分享（5分鐘）

　　每組舉出一名代表分享活動感受。

　　六、結束（3分鐘）

　　目的：

　　在輕松愉快的氛圍中結束本次團體活動

　　步驟：

　　全體起立，互相告別，告別采用擁抱的形式，每人至少擁抱4個人。

心理輔導方案 篇12

　　輔導目的：

　　1、樹立要“做自己情緒的主人”的觀點。

　　2、了解自己目前的消極情緒。

　　3、了解調節和控制情緒的方法。

　　輔導方式：

　　1、角色扮演；

　　2、講述與討論；

　　3、自我測驗。

　　輔導準備：

　　1、準備一個微型劇；

　　2、準備好兩個該班學生目前較嚴重的消極情緒的情境；

　　3、準備“了解自己的消極情緒”的問卷；

　　4、投影片；

　　5、錄音機。

　　輔導時間：

　　一學時。

　　輔導場地：

　　教室。

　　輔導步驟：

　　1、請學生演一個微型劇，劇里講述的是德國著名的化學家奧斯特瓦爾德的情緒變化對一篇科學論文的影響。

　　(旁白：有一天，德國著名的化學家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結果發現這篇論文很有科學價值。他馬上寫信給一科學雜志，加以推薦。這篇論文發表后轟動了學術界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎。

　　可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉，那篇閃光的科學論文的命運就將在紙簍里結束了。)

　　2、教師簡要講解不同的情緒對人產生不同的作用。

　　人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動能力，充實人的體力和精力，并且可以使人體驗到生活的美好和可愛，激勵人們勇敢地面對艱難困苦，成為人們活動的推動力。

　　3、角色扮演：

　　教師結全該班學生目前存在的一些消極情緒，準備好兩個角色扮演情境，請同學按情境認真扮演，并在教師的引導下進行討論：

　　(1)教師先說明角色扮演體現的是什么消極情緒。

　　(2)學生在輕松舒緩的背景音樂下討論如何調節和控制這兩種消極情緒。

　　(3)教師參加學生的討論，體會學生的心理感受。

　　(4)學生傾訴這兩種情緒給自身帶來的苦惱以及自我調節的做法。

　　(5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(投影)。

　　4、教師發給每名學生一份問卷，讓學生填寫。(說明：回答無對錯之分，只要填寫自己的真實情況即可。)

　　(1)當你的競爭對手有突出的表現時，你心里會有一種不舒服的感覺，當你的對手在競爭中失敗了，你非常高興。 ( )

　　(2)如果你參加一個比賽，結果敗得很慘，你再也不敢參加這樣的比賽。 ( )

　　(3)你常因對考試的結果擔心而心煩意亂，注意力難以集中。 ( )

　　(4)當別人錯怪你時，你便會大發脾氣。 ( )

　　(5)你的某些科目的學習成績比別人差，就覺得自己腦子笨，無法學好。 ( )

　　(6)你平時沒有朋友可以交流思想，有苦腦無處訴說，有快樂無人分享。 ( )

　　(7)你經常因為一些小事而悶悶不樂，憂心忡忡。 ( )

　　(8)你在上臺發言參加比賽時有嘴唇顫抖或頭手冒汗，心跳劇烈及大腦空白的現象。 ( )

　　5、結束：

　　自然界有潮漲潮落，我們的情緒也會像潮汐一樣，有高有低，如果我們以消極的情緒面對學習和生活，那么，我們就會不斷地品嘗失敗的苦果。

心理輔導方案 篇13

　　一、指導思想

　　根據國家衛健委20xx年1月27日發布的《新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機干預指導原則》（肺炎機制發[xx20]號）的有關要求，合肥市教育局發布了全市中小學20xx年春季學期延遲開學通知，要求學校組織心理教師指導師生加強心理防護工作，引導師生和家長養成健康生活方式，合理安排休閑與學習活動，學會自我調節與放松，以良好的身心狀態應對疫情。

　　二、工作目標

　　通過心理輔導和咨詢等支持性干預，對由于疫情危機導致不良情緒的學生進行心理疏導，引導學生積極主動面對疫情，重新認識疫情，盡快恢復心理平衡。

　　三、干預人群

　　新冠肺炎疫情影響人群分為四級。干預重點應當從第一級人群開始，逐步擴展。一般性宣傳教育要覆蓋到四級人群。評估目標人群的心理健康狀況，及時識別區分高危人群、普通人群。對高危人群開展心理危機干預，對普通人群開展心理健康教育。

　　第一級人群：疫情感染的師生(住院治療的重癥及以上患者)，師生直系親屬為疫情防控一線醫護人員、疾控人員和管理人員等。

　　第二級人群：居家隔離的師生(密切接觸者、疑似者)，到醫院就診的發熱師生。

　　第三級人群：與第一級、第二級人群有關的人，如家屬、同事，參加疫情應對的后方救援者，如現場指揮、組織管理人員、志愿者等。

　　第四級人群：受疫情防控措施影響的疫區師生、易感師生。

　　四、建立領導小組

　　為保證疫情防控應急心理干預落到實處，整合學校領導和心理學科隊伍等力量，建立和完善學校應急心理干預領導小組。

　　組長：（校長）

　　副組長：（副校長）

　　成員：全體中層、心理健康教師（）、全體班主任（）。

　　（一）區域負責：由具體負責。

　　（二）主要分工：建立學校、心理健康教研組、班主任、家長四級防控工作聯系網絡，班主任負責與學生及家長的聯系與溝通，由班主任將情況匯報學校疫情防控小組，報鹿建平老師處。

　　（三）具體分工：

　　1、組長全面組織、協調指揮。

　　2、班主任了解信息、通知家長、掌握學生基本情況。

　　3、心理教師接受電話來訪，進行心理疏導、干預，避免極端心理行為。

　　4、心理健康教研組成員輔助開展工作。

　　5、心理干預結束后，班主任和心理教師觀察和隨訪。

　　五、強化具體措施

　　（一）利用網絡優勢，加強宣傳教育

　　為落實上級部門和學校疫情防控的工作要求，學校應急領導小組和心理健康教研組、體育組，利用學校事務群和班主任群發布防護宣傳視頻、心理健康輔導視頻、居家鍛煉動作及飲食計劃等權威宣傳資源，鼓勵教師加強體育鍛煉，保證正常作息，增強身體素質，提高自身免疫力，以積極心態應對疫情。

　　班主任及時將資源轉發至家長群，通知家長了解最新疫情防控的工作要求，告知學生疫情防控方法，宣傳如何在疫情期間保持良好情緒，保持和諧友好的親子關系等科普知識，例如定期推送10節合肥市中小學家庭心理健康微課，主題涵蓋家長關注的典型話題，如面對疫情，如何做好心理防護？如何安撫恐慌情緒？如何增進親子關系……引導、幫助廣大家長理性面對并解決現實的心理困擾及問題，科學、適度安排學習、生活和鍛煉，以確保學生保持良好的心態和健康的體魄。

　　（二）加強家校溝通，做好早期預防

　　立足教育，重在預防，做好師生心理干預工作。班主任作為學生信息第一收集人，德育處要求班主任對各班學生進行摸底，實行“一對一”服務制度，通過班級QQ群、電話、視頻等途徑與學生主動溝通，明確班級學生動態，了解學生的思想和心理狀態，密切關注學生心理發展變化，做到對學生的心理狀況變化早發現，早通報，早評估，早治療，保持信息暢通，快速反應。加強對留守兒童的關心和愛護，一旦察覺學生心理出現高危癥狀，及時聯合學校心理健康教研組教師，主動進行心理干預，力爭將學生心理危機的發生消除在萌芽狀態，以確保學生心理健康。

　　開學后，根據疫情變化趨勢，面向師生開放心理咨詢室，聯合班主任通過主題班會、心理微課等形式開展學生心理輔導工作，減輕疫情對學生身心產生的影響，促進校園和諧穩定和教學有序開展。

　　（三）提供心理援助，進行危機干預

　　依托學校心理咨詢室和心理健康教研組教師，適時推送心理健康教育視頻，開放心理熱線電話等方式，為全校師生提供危機干預和心理咨詢等心理援助服務。如果發現仍然無法調整對方的情緒，學校及時上報上級主管部門并轉介專業機構，以實際行動去改變自己當前的狀態。

　　六、強調應急心理干預的工作要求

　　（一）信息暢通。參與應急干預的工作人員要做到快速反應，確保信息暢通。

　　（二）工作到位。危機發生時，相關人員要立即趕赴現場，迅速果斷地采取有效措施。

　　（三）協調配合。相關人員在現場指揮的調度下，主動配合，服從指揮。

　　（四）記錄備案。在危機干預過程中，指定專人做好書面文字記錄，填寫合肥市中心學校新冠肺炎疫情心理危機干預上報表（附件2）必要時做好音像資料的收集，確保資料詳細完整。

心理輔導方案 篇14

　　一、活動目的

　　1、通過活動引導學生了解自己的幸福指數 ，關注幸福指數；

　　2、通過活動讓學生感受“日常生活中處處存在的幸福”，提升自己的幸福指數。

　　二、活動準備

　　1、事先了解學生對幸福的認識情況與現狀；

　　2、準備一些“神秘禮物”（按小組數準備份數，禮物盡可能包裝精美，封好）

　　3、“幸福之星”設計和印制，每個同學一張；

　　4、“幸福之旅”的錄制。

　　三、活動過程

　　1、小小調查

　　準備：播放柔和的音樂《初雪》，放松情緒！

　　問題1：你覺得幸福是什么？

　　問題2：你覺得你現在幸福嗎？

　　學生自己采訪，自己回答。

　　假設，“幸福度”的滿分是五顆星，你的幸福程度有幾顆星呢？請在自己的卡片上，給自己的幸福之星涂上顏色吧。

　　請大家在涂顏色的時候，還要思考一下你的幸福之星包含哪些內容？那么，沒有涂色的星星又包括什么內容呢？

　　2、感受分享

　　學生談談自己的幸福之星包含哪些內容，沒有涂色的星星又包括什么內容；

　　學生的回答預想：媽媽對自己的關心和照顧，讓自己覺得幸福；可以在這么好的學校念書，比起貧困地區的孩子，覺得自己更幸福……有兩顆星未涂，因為覺得自己還不是太幸福，可能自己還可以更幸福……

　　3、游戲體驗：變化的幸福度

　　面對大家真誠的交流，我也分享到了同學們的幸福與快樂，我覺得自己更加幸福了。為了表示感謝，我決定送給大家一份小小的禮物。這可是一份特殊的禮物哦。但禮物不能隨意的打開，它需要遵循幾個步驟，我們一起來看看，并按照規則的要求來打開這份神秘的禮物。

　　（1）在禮物拆開之前，打出第一個滿意度分數；

　　（2）拆開禮物之后，打出第二個滿意度分數；

　　（3）在和其他組的禮物比較之后，打出第三個滿意度分數。

　　4、討論分享：我的幸福在那里？（視頻呈現案例）

　　我從你們滿意的神態上感覺到大家都很開心，很幸福。看來愿望的實現，可以提升我們的幸福指數。那么，現在請同學們幫幫一位同學，她遇見了關于“幸福”的煩惱！

　　（播放視頻）

　　教師提問：覺得生活糟糕透頂的姍姍，真的像他所說的那樣“生活一點意思都沒有嗎？一點幸福都沒有嗎？”如果她有，那在哪里呢？

　　好，接下來，我們請各小組認真想一想，研究一下，在剛才的視頻，姍姍的幸福在那里？

　　（學生交流討論）

　　（小組發言）

　　看來幸福就在姍姍的身邊，是她沒有發現，那怎么幫助姍姍感受幸福呢？大家根據剛才所說的，從中選擇一個場鏡，用表演的方式重現，來告訴大家你們組的姍姍怎么感受幸福好嗎？

　　大家表演得真不錯，請每個人總結一句話，說說幸福在那里？或者怎樣感受幸福？我們要把這些都放進幸福寶典。

　　5、感受幸福（錄音或現場說）

　　正如同學們剛才所說的，我們用心去感受，就會發現，其實生活中處處都是幸福。現在讓我們在柔和的音樂中來經歷一次美麗的“幸福之旅”吧。請同學們跟隨我的指導語，靜靜地聆聽和遐想。好，現在開始。

　　冥想開始。

　　6、幸福再調查

　　教師引導：的確，生活中不是缺少幸福，而是缺少發現幸福的眼睛、耳朵和心靈，關鍵是我們能否用心去感受、去體驗。不是嗎？

　　以我們現在的心情，再次打出我們的幸福指數，你會為現在的幸福涂幾顆星？并請大家思考多出來的星星包含了哪些內容？

　　（全班一起分享交流）

　　教師小結：愿每一個同學用自己的眼睛、耳朵和心靈去發現，去感受，去體驗我們身邊的幸福，記下生活中的點點滴滴，去尋找和感受生活的樂趣，祝愿大家天天幸福，做個幸福的人！

　　7、播放歌曲《我們多么幸福》結束課程。

心理輔導方案 篇15

　　心理健康是指個體在適應環境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協調一致，保持一種良好的心理功能狀態。①在當今中學心理健康教育課程中，“體驗式心理健康教育課程”已成發展趨勢、且頗受歡迎，它是學校從學生身心發展特點和需求出發，有目的、有計劃、有組織地通過學生主體性的充分活動，使學生心理品質受到實際鍛煉，從而預防心理問題發生、維護和發展學生心理健康水平，使學生潛能得到開發巔峰的綜合體驗課程，也是致力于學生良好心理素質培養、人格健全發展的人文課程。它是以“活動、體驗、內省、生成”為要素，目的不在于解決知與不知的問題，而是通過創設一定的心理情境，學生參與富有啟發意義和拓展意義的活動，喚醒學生內心深處的潛意識，讓學生去體驗、感受并內化，以提高學生心理素質。②筆者結合這幾年教學經驗的實踐與感悟，分享對于體驗式心理健康教育課程的一些思考。

　　一、課前準備、課中實施、課后反思

　　上好體驗式心理健康教育課程，首先要有明確的活動主題，可按教科書的內容酌情選擇，也可事先調查、與學生溝通聽取建議。設計一個體驗式心理健康教育課程活動，不僅需要激起學生興趣、吸引其注意力，更要有教育意義、讓學生在體驗中有所感悟并能積極表達。若設計一個有關“人際關系問題”的活動方案，應事先做些準備，例如設計一些有關人際關系的問題、在與學生交流的過程中，了解他們的人際關系情況、根據各個班級訪談和調查的結果初步設計出有關“人際關系問題”的輔導方案，其主題可以是《信任之旅》《青春你我他》《和諧人際 溫暖你我》《美好同學情》等。

　　其次，實施之前設計好的以“人際關系問題”為主題的體驗式心理健康教育課程輔導活動，在這里我們以《信任之旅》為例。在本次課程開始之前，應向學生闡明活動的性質、目的和要求，希望同學們能遵守活動規則并能積極參加、體驗和表達。一切準備就緒之后，先進行熱身活動“心有千千結”，活動的規則完成之后，需要同學們分享體驗并表達，引出此次活動的主題“人際關系問題”，小組成員之間相互交流和討論，在人際交往中出現矛盾和沖突時是以怎樣的心態面對和處理的，反思各自的人際關系是否良好等。

　　緊接著進入主題活動“盲行”，其活動規則是：所有的`成員圍成里外兩個圈，里圈和外圈的人數相等；里圈的人都閉好眼睛（盲人），在聽到領導者喊開始的時候外圈的人開始順時針轉圈，當領導者喊停的時候，外圈的人停止轉動，此時外圈的人與其相對應的“盲人”配對；“盲人”原地轉三圈后，外圈的人帶領“盲人”走過預定的困難路線，期間不能有任何語言交流；一輪進行完后，進行角色互換。活動結束之后學生分享體驗，如在第一輪中各自扮演盲人或向導時的感受，而在第二輪中角色互換時有什么不同的感受，通過活動受到的啟發或感悟等。在聽學生分享體驗時，教師也可以適時說說自己的感想，傾聽彼此的心聲，在優美的音樂聲中送給學生一些寄語、適當總結并結束活動。

　　最后，在每一次體驗式心理健康教育課程結束之后應及時反思，在不同班級實施的過程中發現問題、查漏補缺、不斷完善活動方案，讓其具有科學性、針對性、客觀性、可操作性、靈活性、教育性等，使學生在輕松愉快的活動氛圍中積極參與、親身體驗、真誠表達，達到預期的效果。

　　二、善用團體輔導室，定期開放心理咨詢室

　　團體輔導是教師或輔導人員面對多數被輔導者――學生，基于社會及團體動力的原理，運用適當的輔導技術，以協助個體自我了解、自我發展、自我實現的過程。其特點是省時省力、效率高；感染力強、效果廣泛。方法包括：頭腦風暴法、角色扮演（心理劇）、行為訓練、認知-行為改變法等。團體輔導形式多樣，例如促進團體成員相互認識的活動有：輕柔體操、最佳搭檔等；促進成員相互信任和彼此接納的活動有：信任之旅、鏡中人等；促進成員自我探索的活動有：20個我是誰、生命線、同學眼中的我等；澄清價值觀的活動有：臨終遺命、生存選擇等；集思廣益互助解難的活動有：目光炯炯、腦力激蕩等；結束團體的活動有：大團圓、笑迎未來等。這些活動各具特色，其目的是讓學生在參與過程中體驗、思考，并能感悟和正確認知。若在教室里實施以上活動的任意一種，都很難操作，因為沒有足夠的空間可以施展，因此團體輔導室是最理想的選擇之地。例如《敢于承擔責任》這一體驗式心理健康教育課程，在授課前需要同學們進行一個團體活動，其活動規則是：學生相隔一臂站成幾排（視人數而定），喊一時，向右轉；喊二時，向左轉；喊三時，向后轉；喊四時，向前跨一步；喊五時，不動。當有人做錯時，做錯的人要走出隊列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說：“對不起，我錯了！”其目的是通過這個團體游戲，學生親身體驗、分享感受，從而引出本次活動的主題《敢于承擔責任》，若在教室里很難達到預期的效果。團體輔導室不同于教室那么擁擠、充滿壓力感，其溫馨的室內設計、愉悅的視覺體驗、寬敞明亮的空間感、輕松的環境氛圍等更容易使學生接受和喜歡，在這樣的教學環境中更具有感染性和教育性，最終達到助人自助的效果。

　　學校心理咨詢室是面向全體師生開放的，需要提前預約，隨后進行咨詢。心理咨詢與輔導一般是補救性的措施，它所面對的學生主要包括兩種情況：一種是心理基本健康，但在生活中有煩惱，有明顯的心里矛盾和沖突。有這樣一個案例：有一天，剛與某一班級的同學們探討完有關建立和諧人際關系的話題，準備離開教室時，班里有一位學生急忙向我跑來，希望我能抽出一些時間聽她說說心里話，當時也沒什么其他安排，就答應了，征得她同意之后帶到心理咨詢室慢慢聊，她與我談了自己目前的人際關系情況及家庭中父母之間相處的模式，通過交談發現令她擔憂或困擾的，并不是自身的人際關系問題，而是最近一年父母之間緊張的、不和諧的相處方式使她害怕、不知所措。可以看出她很愛自己的父母，渴望擁有一個溫馨和睦的家庭，不愿眼睜睜地看著他們無休止地爭吵。為此，希望我能想些辦法幫助她和家人緩解家里緊張的氣氛，讓父母重歸于好。這位學生的心愿是美好的，我能理解她的心情，但心理咨詢師的職責是不允許幫助來訪者出主意解決問題，而是排解心理困擾、減輕心理壓力，從而達到助人自助的目的。因此，在咨詢過程中遇到的一些案例，我們也可以適當的運用到體驗式心理健康教育課程的教學中，理論與實際相結合，達到最佳效果。另一種是心理偏常的學生，他們既可能在認知、情感、意志、行為等方面存在心理障礙，也可能有一定的心理疾病癥狀。對于這類學生，心理咨詢與輔導的目的是對其進行診斷與鑒別，針對他們不同的障礙進行疏導、調整和矯正，幫助他們克服心理障礙，恢復心理健康。③若超出心理咨詢范圍，應及時轉介，不得耽誤。

心理輔導方案 篇16

　　【設計思路】

　　本節課借助一個實驗，讓學生去體驗心態的重要；創設情境，說說“我的心事”，互相傾訴，在相互交流中緩解緊張情緒；觀看人生AB劇，在輕松愉快氛圍中反思困繞自己情緒的一些不恰當的想法；通過給人“把脈開方”，進行心理比較，再次提升認識和調整自我；最后齊唱《同一首歌》，充分表達這節課帶給大家的感受，同時也希望未來無論怎樣的“水千條山萬座”，我們都將以笑臉相迎、攜手走過!

　　【活動目標】

　　1、通過活動，讓學生對自己目前心態有個真實的了解，彼此互相支持和理解。

　　2、通過活動，增強學生的心理體驗，掌握一些適合自己的調節心態的方法和技巧。

　　【活動準備】

　　1、課前調查、相關、資料、表格、錄音機等；

　　2、小品表演《人生AB劇》；

　　【活動過程】

　　1、心理導入：

　　多媒體展示：

　　據說有一個教授曾找了九個人做實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒有關系，底下就是一點點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒有掉下去。教授問，你們現在誰敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。誘導了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇趴下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了，說要知道有網我們早過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了，只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔心網不結實。

　　上述實驗說明了什么問題？

　　學生具體討論(略)

　　這個實驗已清楚地告訴我們：心態作用之巨大。心態愉悅、心理和諧是心理健康的重要體現，調節好心態是我們高考成功的關鍵。

　　設計意圖：設置問題情境，讓學生自主探究，以問題引入主題，使學生自然、真實地進入本節課所要的心理狀態。

　　我的心態我作主

　　2、描繪心電圖：

　　這個過程有兩個環節，一是讓學生用語言描寫自己的心態，二是向同伴訴說自己的心事

　　老師指點：每位同學首先把自己現在或目前的心態用幾個字描述出來，如煩、緊張、恐懼、困惑、渴望、興奮、無奈、無助、想哭、想笑、想叫、想靜、有時會有一些奇怪的感覺，莫明想發火等等，寫在“我的心態”那一格。接著與自己的同伴說說自己的煩惱、自己的心事。填在“我的心事”那一格。

　　設計意圖：通過自我描述，讓學生展現真實的原始的我，達到“流露真情”的目的；通過相互傾訴，說出“我的心事”，增進同學間的交流與溝通，從中感受和體驗到：其實我們都需要彼此的理解、尊重、幫助和支持。

　　老師也可以跟學生聊聊，早幾天自己對縉云中學高三部分學生所作的調查和了解。并把自己所了解的情況通過多媒體展示出來(也填在相應的表格中)，讓學生產生同感或同理心。

　　3、人生AB劇：

　　讓10位同學走到教室的中間，1位同學開車，1位同學當售票員，8位同學當乘客。

　　A劇：公共汽車到站了，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李同志踩了小王同志的'腳。當時李某光顧著上車、買票、找位置，也沒有道歉。小王心里很不是滋味，這一路坐下來是憋氣得很，心想：“這家伙肯定是故意的，等著瞧，待會兒我一定得狠狠地踩回一腳。”到站了，小王該下車了，這時小王的眼睛瞪得大大的，飛快地真的是狠狠地踩了一腳逃走了。

　　B劇：公共汽車到站了，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李同志踩了小王同志的腳。當時李某光顧著上車、買票、找位置，也沒有道歉。小王心想：“車那么擠，他也不是故意踩我的腳，雖然有點痛，還是算了，多一事還不如少一事，出門在外誰沒有過閃失。”只見他臉上微微一笑，愉悅、平靜地下了車。

　　請同學們討論、分析一下，為什么面對同一事件，兩個人會有那么不同的情緒反應和行為表現呢？

　　學生討論(略)

　　從同學們的討論、分析中得出情緒ABC理論：

　　A是客觀存在的事實，可以是一件事，亦可以是某個人的一個行動或態度；B是指個人對A的看法和信念；C是指個人情緒反應，這個反應可能是適當的，也可能是不適當的。一個人被情緒所困惑，不是由A決定，而完全是由B決定的。

　　A → C A → B → C

　　(事件) (情緒反應) (事件) (看法) (情緒反應)

　　在上述小品中，A：李同志踩了小王一腳

　　B：兩種截然不同的觀點：一是認為“他是故意的”；二是認為“他不是故意的”。

　　C：兩種截然不同的情緒體驗和行為表現：一是氣憤并狠狠踩回一腳，二是微微一笑，平靜地下了車。

　　從中我們可以很清楚地看到，人們的心理困惑不是由發生的事件造成，而是由于自己的不適當想法所致。因此，要改變自己的困惑處境，首先要改變自己的不適當的想法。

　　讓學生填寫表格中“以前的看法”和“理性的觀點”，拋棄造成自己心理困惑的一些不適當的觀點、看法和信念。

　　設計意圖：通過觀看、討論和分析小品“人生AB劇”，讓學生了解一些心理健康教育的理論和知識，明白情緒ABC理論，以及消除不良情緒的方法。同時讓他們進一步分析困繞自己情緒的一些不適當的看法和觀念，真正讓學生自己走出困境，以此達到心理教育和心理輔導的“助人自助”的目的。

　　4、把脈開方:(多媒體展示)

　　癥狀表現：

　　小李同學最近學習效率很低，不管哪科，做題錯誤率高。看到別的同學在進步，自己的成績卻不斷下降，心理壓力越來越大。一直擔心自己的成績提不上去，總覺得自己很多知識都沒掌握，現在的心情變得很敏感，不知該怎么辦？

　　讓學生討論并開出處方(略)。

　　下面是王極盛教授開出的處方，僅供同學們參考，如果這些方法中有對你適用，請填入相應的“適合我的方法”的空格中。

　　王教授的處方：高考心態調節16字決：強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。

　　“強化信心”。第一高考目標要適當。第二點不要攀比。第三不要迷信。第四積極的心理暗示。第五考前走路昂首挺胸。

　　“優化情緒”。第一以平常心對待高考。第二要學會深呼吸。第三穴位按摩。用自己右手大拇指按摩自己的內關穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時針按摩36次很有效果。第四語言誘導精神放松法。第五積極向上法。心情不好的時想想自己18年來生活當中的愉快事、開心事。

　　“進入狀態”。第一回歸基礎、回歸課本。第二調節生物鐘。第三進入狀態，體驗各種考試的不同情景。

　　“充分發揮”。第一戰略上藐視，戰術上重視。第二運用考試策略和技巧，看題“準、快、全”。第四學會發散性思維。第五建立知識網絡和體系。

　　這就是調整高考心態的16字決，一般考生的心理問題都可以用這16字解決，你不妨試試。

　　設計意圖：通過給別人“把脈開方”，像“照鏡子”一樣，進行心理的對比，在再一次的心理體驗中提升認識、調整自我。同時有專家的高考心態調節16字決，供同學們參考。

　　【活動結語】

　　老師總結：小小的我，大大的天，我有屬于我的天。當我們羨慕別人的同時，別忘了欣賞你自己；當我們面對急風暴雨時，別忘了風雨過后迎來的是美麗的彩虹；當我們感到孤獨、無助時，別忘了還有同樣一顆孤獨的心在等候，兩顆孤獨的心彼此交融，從此不再孤獨。讓我們一同唱響《同一首歌》┅┅

　　【活動附件】

　　表格：“我的心態我作主”

　　我的心態我的心事以前的看法理性的觀點適合我的方法

心理輔導方案 篇17

　　一、 教學背景

　　新冠肺炎疫情突然而至，牽動著無數人的心。這場戰“疫與每個人都在戰 場。為了防止疫情蔓延，湖北武漢團結一心，以巨大的勇氣，作出“封城”之舉， 全國人民減少出行，居家“報國”。但是，隨著自媒體時代的到來，在這場“疫 戰”中，學生會接收到各種各樣的信息。有必要通過一定的引導，讓學生掌握更 權威，更系統的安全防護知識，提高安全防護意識與能力，減輕和舒緩心理壓力， 同時感受到這場“疫戰”背后的“愛國”“敬業”等精神，提高思想道德素養。

　　二、 活動對象

　　全體學生

　　三、 活動目標

　　1、 開展生命教育，倡導尊重生命，敬畏自然;

　　2、 筑牢心理防疫堤壩，提高學生心理免“疫”力;

　　3、 弘揚正能量，崇尚英雄，讓英雄走進學生的心靈深處，成為廣大青少年 的偶像。

　　四、班會流程

　　(一)教師導入：情景引入，感同深受。

　　面對突的疫情給每一人上了一堂關于人生的大課，從開始的恐慌、焦慮、擔 憂，到相信我們一定能贏，這場疫情帶給我們太多的思考與感悟，關于生命、關 于敬畏、關于擔當、關于信仰……那些“逆行者”奮不顧身，沖向疫情的最前線， 堅定而又執著，讓我們每個人淚目，也讓我們感受到了中華民族的團結與堅強! 老師和你們每個人一樣，在這堂抗擊新冠肺炎的大課中都是學生，讓我們來一起 學習和成長。

　　(二)科學認識疫情之下可能產生的負面情緒

　　1、焦慮、多疑：新冠肺炎令人們的安全感急劇下降，一些人將身體的各種 不舒服與“新冠肺炎”聯系起來，過分關注疫情的進展消息，反復查看相關內容, 加重了緊張、恐慌的情緒。

　　2、憤怒情緒：面對疫情的風險，憤怒情緒其實是自我防衛的自然反應。這 種群體情緒可能成為網絡暴力的溫床，被有心煽動者利用，對無辜的人造成傷害。

　　3、低落抑郁：在自我隔離的過程中，很多人情緒低落，每天精神不振，很 難集中注意力，忍不住心痛、哭泣，甚至感到悲傷、絕望。

　　4、盲目樂觀：面對新冠肺炎，一些人盲目樂觀，認為事不關己、可以不做 防護。這種不切實際的樂觀不僅會放松人們的警惕，而旦會增加自己和別人感染 的風險。

　　5、同學們討論自己在寒假期間的一些心理變化。

　　6、班主任總結：我們現在正在經歷的所有情緒都是正常的。無論是高興、 愉悅還是悲傷、難過都是有意義的。遇到突發事件，恐懼和焦慮可以幫助我們 及時發現和應對威脅，保護自己。理解了這一點，我們就容易接納自己所有的 情緒。

　　(三)正視和接納自己的情緒，做自己的主人

　　1、面對疫情老師和同學們一樣要承認并接納焦慮情緒，坦然面對疫情。可 以這樣告訴自己：新冠疫情下，我們出現焦慮情緒是人類的本能，它可以幫助我 們處于應激狀態，從而有效應對危險、做好防護、解決問題。

　　2、我們可以通過轉移注意和放松來緩解負面情緒。

　　(1)轉移注意。感到焦慮時減少看疫情相關新聞的時間。試試閱讀、聽音 樂、看笑話……能讓你感到放松的事情。你會發現可做的事情太多，焦慮自然而 然就降低了。

　　(2)正常作息，生活規律。保持一份平常心，維持正常、規律、健康的生 活作息，保持生活的規律性和穩定性，該吃的時候吃、該睡的時候睡、該工作的 時候工作、該完成的事情完成，做好這些事情，不僅可以讓我們的生活保持正常 節奏，更會讓我們平靜下來，感受到心情的愉悅。

　　(3)適度運動，增強免疫。運動不僅能夠增強免疫力，更是調控焦慮情緒 的最佳方式。

　　(4)撥打熱線，尋求支持。如果你嘗試了以上的方法，發現通過自助還是 很難幫助自己緩解焦慮，請記住尋求專業的心理援助。

　　教師總結：有科學研究表明，心情穩定、愉悅的人免疫力更強。免疫力是對 抗病毒最有效的方式。所以，我們要及時自我調適情緒，適度宣泄情緒，盡量保 持平靜、樂觀的心態。如果你還是感到焦慮不安，可以和家人、朋友說一說，你 還可以試著做做放松訓練、深呼吸、聽音樂、涂鴉、做手工、讀書或者做運動等， 選擇你自己覺得有效的方式來緩解情緒。

　　(四)弘揚正能量，學習和致敬逆行的英雄。

　　導入：下面我們一起來追星，追逐這個冬天最閃亮的星。播放《最美逆行者》 圖片，配樂《夜空中最閃亮的星》。

　　圖片故事一：終南山! 班主任：我們希望自己如鐘南山一般，為了抗擊肺炎，來自全國各地的醫務 工作者愛心人士一同會師湖北武漢，前路雖未知，但勇者無畏。他們用行動踐 行對人民的承諾!耄耄之年，鐘南山院士，李蘭娟院士臨危受命，奔赴抗擊病毒 的最前線，為打勝抗疫戰服下定心丸。“國有戰，召必回戰必勝”，各地醫療人員 在請愿書上留下一個個指印，不計報酬，無論生死，逆著人流，馳援武漢。

　　圖片故事二：金銀潭醫院! 武漢市金銀潭醫院是新型肺炎最初的“小湯山”，院長張定宇身患漸凍癥， 妻子也因身處前線而遭遇感染，他依然身先士卒，堅持奮戰。當被問及自己的病 情時，他總顯得豁達，不多言便邁著蹣跚的步子，繼續堅守在病房，與同事們一 同與病毒作戰。“我志愿投身醫學，熱愛祖國，忠于人民……”

　　圖片故事三：火神山醫院 從20__年1月4 口 24 口到20__年2月2 口一座設計科學。設施完善的醫 院拔地而起，它被命名為火神山，寄寓著人們衣櫥里火神祝融驅趕瘟疫的期待。

　　這是一個令全世界震驚的基建速度。他的骨骼是由無數專家研究塑造的;他的血 肉是由無數樸實無華的普通工人不辭辛勞的連夜工作澆筑的。

　　班主任引導思考：結合以上故事，讓學生談談感受和自己的理想規劃。

　　五、課后拓展

　　1、寫一份關于心理變化的日記。

　　2、 寫一篇自己認為有效的解壓方法的作文并分享。

　　3、 站在未來的自己的角度，給現在的自己一封信，自己將要成為什么樣的 人，有什么專業的建議給自己。

　　六、班主任總結

　　同學們，多難興邦，20__年的開年，我們以一-場“戰疫”開場。在這場戰 役中，中華民族奮發起無懼風雨、不畏艱險的英雄氣概。一方有難，八方支援, 眾志成城，共克時艱這些都是最寶貴的中國精神。讓我們每一個人要在災難中成 長，科學認知病毒，養成尊重科學、講究衛生的態度和習慣。

　　希望大家立志向英雄學習，疫情是一次災難，也是一次教育，教會我們熱愛祖國， 珍愛生命，遵守規則，懂得愛與責任。我愿親愛的同學們，能有所思、有所悟, 在那個寒冷的冬天，像寒梅一樣傲霜獨立;在當下這個溫暖的春天，像竹子一樣 聽到自己內心拔節成長的聲音。相信未來，你們都能成為心中那個英雄，擁有強 大的內心，過硬的專業知識，成為國家和人民的守護者!

心理輔導方案 篇18

　　在以往的教學過程中，通過簡單講解愛情的定義以及大學生如何處理各種兩性關系，難以引起學生的共鳴。而通過團體輔導的方式，則有效地避免了這種現象。在課堂上，教師先做了一些理論的鋪墊之后，通過四個環節(“來自心海的消息”“男女拼盤”“情感擂臺”“愛情價值拍賣”)的團體活動開展教學，當學生聽到這些環節時即產生了強烈的好奇心。在活動中男女生混搭組成各個小組，在“來自心海的消息”中，男女生共同討論:①當異性對你有何種行為表現時，會讓你疑心他(她)可能對你有意思?②如果你對某位異性的示愛不來電時，你會如何反應?男女生現身說教，起到了很好的啟示效果。“男女拼盤”環節中，通過抽取一些題目，如發現對方與自己并不合適，如何妥善中止這段戀情?遇到心儀異性，如何與之接觸、認識、展開邀約?讓小組成員集思廣益，利用一切可以利用的道具，在20分鐘內以心理劇的形式展示出來，極大地調動了學生的積極性和參與度，課堂氣氛高漲，在歡聲笑語中引起大家的思考。而在“愛情價值拍賣”環節中則把課程推向了高潮，先請大家各抒己見，表達“我心目中理性女性(男性)具備的品質”，如溫柔、善良、孝順等，以此為物品進行拍賣，每個學生手中所有的鈔票是一樣的，通過這個活動，讓大家更加深刻體會和反思在進行愛情抉擇時哪些是更重要的，課堂教學以活潑的形式收到了比說教更好的效果。

　　二、其他主題舉例

　　如在如何正確面對就業壓力主題中，采用了“百花齊放都是春”的活動，幫助學生發現自己的閃光點，極大地增強了自信心;在面對挫折和失敗主題中，采用“逆風飛揚”活動，增強了學生克服困難的信心，提高應對挫折的勇氣和能力;在“我是國王還是兵”的活動中，讓學生深切地體會到了如何分配工作、承擔責任;在“尋找網絡中的自我”主題中，通過“E海沉浮”“沉迷E時”“快樂E人”三個環節的游戲活動，并增加一些“網蟲”案例，幫助大家對網絡有了正確的認識等。

　　三、團體輔導的體會

　　1.團體輔導提高教學效果。在以上的舉例中可以明顯看到，在心理健康教育課程中，把團體輔導理念應用到教學課堂中，根據授課的專題有針對性地設計相關的活動，激發了學生的新奇感、積極性，增強了學生參與特定情境活動的`機會，使學生在輕松愉快的親身體驗和實踐中學習到了知識。通過成員的分享，促進了師生之間的良性互動。教師也得到了有效的反饋，提高了教學效果。

　　2.引導比游戲更重要。團體輔導的一大特點是通過游戲和活動，加強師生互動。但是，開展團體輔導活動時，指導者(教師)需要確立并維持一個安全和溫暖的環境、信任和理解的氣氛，引導成員討論共同關心的問題，并對問題做出恰當的解釋，通過循序漸進的引導、深入，最后升華到心理的理論高度，否則團體輔導就成為游戲課程。

　　3.人數要適當。課程效果受場地、人數的限制，在團體輔導過程中，需要教師有很好的協調能力和組織能力，對教師的要求更高。在學生較多的情況下，教師組織活動并照顧到所有的學生很困難，各種道具如紙、筆、卡片、膠帶、彩筆盒等也會由于人數太多受到限制，因此，團體輔導課堂人數不宜太多。根據筆者的經驗，1名教師對20名左右的學生開展團體輔導比較合適，同時可以根據課堂實際，在每個小組中確定1名組長協助老師負責各種活動，最后帶動全體成員共同成長。

　　4.場地要適宜。在開展團體輔導時，教師首先要預見到活動的安全性，有些活動還要考慮到不能干預其他班級的正常教學;有的教室是固定的桌椅，移動不方便，影響活動的開展，這些場地因素都需要教師對團體輔導活動進行合理的安排和周密的計劃。

心理輔導方案 篇19

　　活動目的：

　　“學校心理輔導是本世紀教育改革運動中出現的新觀念，是現代心理學、教育學、精神醫學、生理學、社會學等多種學科理論與教育實踐相結合的產物。”

　　京師心理應用發展研究中心研究表明，團體對一個人的成長與發展有著重要的影響，而心理輔導的實踐也證明，在幫助那些有著共同成長課題和有類似問題及困擾的人時，團體輔導是一種經濟而有效的方法。

　　活動安排：

　　五次活動，每次60—90分鐘，每周一次。

　　活動對象：

　　初二年級

　　（一）我是誰——認識你自己

　　活動目的：

　　引導學生自我發現，協助學生認識自己眼中的我以及他人眼中的我

　　活動準備：

　　紙、筆。

　　活動過程：

　　1、暖身活動。你了解自己嗎？請在紙上快速寫下10個“我是……”（10分鐘）

　　2、分享。請學生將自己所寫的和大家一起分享。

　　3、教師點評。了解自己是一個長期的過程，知己是知彼的前提。只有對自己的角色、特點有了更多的了解，才能在以后的生活中揚長避短，更好地進行生涯的規劃，獲得更美好的明天。這次活動將引導大家更好地認識自己。

　　4、自我認識活動。

　　（1）將學生兩兩分組，一人為甲，一人為已（最好是兩兩不太熟悉的同學為一組）。甲開始自我介紹，已負責記錄。甲在說了一個缺點之后，就必須說一個優點。五分鐘后甲乙角色互換。

　　（2）教師請甲、乙兩人取回對方的記錄紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此次活動的感受，并討論：介紹自己的優點與缺點，何者比較困難？為什么會如此？兩人之中必須有一個人負責統整討論的結果。完成之后，由負責統整的人向其他人報告討論的結果。

　　（3）匯報結束，請每位同學強其簽名的紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學。而拿到簽名紙張的同學則根據自己對此同學的了解，在紙上寫下：我欣賞你……因為……寫完之后則依次向右傳，直到簽名紙張回到本人手里。

　　5、分享。每個人與其他組員分享他看到別人反饋后的感想與收獲。

　　6、教師總結。了解與接納真實的我是很重要的。其實很多時候我們往往高估或者低估了自己，并把這種看法認為是一成不變的，絕對的。通過活動，我們發現了許多我們不曾發現的東西，對自己有了更豐富和全面的認識，我們需要通過自己和他人的眼光來更好的發現自己。

　　（二）積極賦義

　　1、將學生分組，約6、7個同學為一組，組員圍成圈坐好。讓同學們拿出上次活動所寫的自己以及別人對自己的'評價的紙，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（30分鐘）

　　2、教師總結。苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗，它對甘蔗說：老天真是不公平，你的臉長的這麼平直光滑，汁液又這麼甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！甘蔗經他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：是阿！天生的我就是討喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。

　　可是如果沒有你的苦，人們怎麼知道我的甜呢？再說，你天生的苦，并不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！苦瓜心想：我比別人特殊多了！從此他總是高高興興的展現自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環境不同，同一種性格特征帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當的場合恰當地應用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。

　　（三）尋找自信支點

　　1、自我尋寶。讓學生發現自己更多的優點，找到自信的依據，建立理性的自信系統。尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為……

　　尋寶要求：

　　①必須實事求是；

　　②必須是自己的優點或特長，也可以是自己的進步；

　　③每個人至少找到自己的5個珍寶。

　　2、優點轟炸。

　　小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發自內心的語言贊美對方。

　　團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

　　3、教師總結。每個人都是獨立的個體，每個人身上都有屬于自己的獨特的優點，充分認識自身的優點，尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自己的基礎上悅納自己。

　　（四）克服自卑，樹立自信。

　　1、秘密大會串。

　　（1）請同學將目前最感到困惑的事情寫在一張紙上，寫好后折疊起來交給教師。

　　（2）教師從手中的紙條中抽出一張，將紙上所寫的問題念出來，讓所有同學共同思考解決問題的方法，同學之間可以討論，示范和提供書面資料等方式來幫忙解決問題。

　　（3）教師依次念出所有同學的問題，并讓同學依次幫忙解決。

　　2、自信百寶箱。給所有同學發一張心卡，讓同學在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到……”團隊所有的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評價，重數量。

　　3、教師總結。通過這次活動，讓同學們借助團體的力量克服自卑，樹立自信。

　　（五）溫馨祝福，結束活動

　　1、總結收獲，自信人生。由學生反思總結收獲。

　　2、歌曲《相信自己》，在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量，胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《相信自己》。

　　3、溫馨祝福。互贈祝福，感受團隊的力量，祝愿自信人生到永遠。

心理輔導方案 篇20

　　教學目標

　　1、教育學生知道什么是“情緒”及它與我們工作學習的關系。

　　2、認識到不管在任何情況下都要能控制自己，不然就會自己給自己背上思想包袱，影響學習和工作。

　　教學重點：認識到“良好的情緒”與我們工作、學習的關系。 教學難點：要學生學會控制住自己的情緒，不過度高興，也不過度悲傷。

　　教學過程

　　導入

　　想一想自己過去在遇到成功和失敗的時候，是怎樣控制自己的。

　　師：同學們？什么叫做“情緒”？

　　生：簡單的說，情緒就是心情。

　　師：當你心情好或者說情緒好的時候，你的表現什么樣？ (生交流)

　　師:是啊,不少同學都有這樣的`體會,當一個人情緒好的時候,干什么

　　事都特別有勁.可見良好的情緒不僅對工作、學習有利，對人的健康也有利，不是嗎？相反，當一個人情緒不好的時候，整天無精打采，好象在生一場大病似的，對健康當然也十分不利了。你在情緒不好的時候是怎樣的？

　　（生交流）

　　師：我覺得你不該這樣對自己，這不是明擺著要影響自己的健康嗎？我們要學會控制自己的情緒。不論遇到高興的或不高興的事，都不要影響自己的情緒，這就是控制住自己。

　　（教師講范進中舉的故事）

　　總結

　　課 后 小 結

心理輔導方案 篇21

　　設計理念：

　　獨立自主是健康人格的表現之一。從小培養學生學會獨立生存的技能，對將來的學習、生活、工作等方面都將產生重要影響。

　　而目前小學生多為獨生子女，在家庭、學校生活等多層面中表現出不同程度的依賴性。依賴性強的人，往往不能形成自己獨立的人格，遇到問題時，自己不積極動腦筋，易產生從眾心理，如果得不到及時糾正，發展下去有可能形成依賴型人格障礙。依賴性過強的人需要獨立時，可能對正常的生活、工作都感到很吃力，內心缺乏安全感，很容易產生焦慮、抑郁、恐懼等情緒反應，影響他們的身心健康。因此，培養學生獨立自主和獨立意識是非常必要的。

　　在本節課的教學中，本著充分發揮教師的主導作用，引導學生積極主動參與，通過對“案例”的對比、分析，培養學生獨立思考，并自我剖析，以達到克服依賴情緒和依賴思想的輔導目的。

　　輔導目標：

　　1、通過各種案例的對比、分析，培養學生獨立自主的意識。讓學生懂得如何去克服依賴情緒和依賴思想。明白學會生存的技能，對自己的生活、學習等方面都將產生重要的影響。

　　2、使學生了解學習生活中能獨立完成一件事的重要性，體驗生活中會獨立做事給自己帶來的快樂情感。

　　輔導形式：師生互動 談話交流 小組討論 情境體驗 分析案例

　　輔導對象：小學五年級學生

　　輔導時間：40分鐘。

　　輔導準備：學唱《幸福拍手歌》、課件、圖片、照片、聲相資料、拍攝情境劇等

　　輔導過程：

　　《幸福拍手歌》音樂起，學生輕松、愉快地邊唱邊拍手做律動。

　　一、談話交流(導入)

　　同學好!歡迎你們來到我的“健康樂園”，老師希望能和你們在這里度過輕松、愉快的40分鐘。平時老師對你們不太了解，今天想借這個機會我們來溝通交流一下，有關“依賴”的話題---與依賴說再見。你們在家有獨自一個人過的.時候嗎?一般是在什么時候呢?晚上一個人在家心理(心情)感覺怎么樣?白天獨自在家需要自己煮飯吃嗎?剛才我們通過交流，知道你們同學中有些是很勇敢的，很獨立的，這是非常好的。有些同學當爸爸媽媽不在的時候，心理有感到不安、焦慮、著急的現象，這是依賴心理的表現，在你們同學中也是普遍存在的。下面我們來看一個情境劇。說的是璐璐父母外出了，她獨自一個人在家過了一天，她是怎么過這一天的呢?(她的心情怎樣呢?)請看。

　　二、分析依賴現象，在生活中產生的不良后果

　　(一)觀看情境表演《璐璐的一天》。學會分析幫助有依賴思想的璐璐

　　情節：星期日璐璐父母要外出，走時，交給小璐10塊錢，讓璐璐單獨在家里生活一天。這天璐璐心里空蕩蕩的，感到很寂寞、害怕，不知怎么安排這一天的生活，心理壓力特別大，還不斷地埋怨父母不帶他一起去，很不開心。晚傍媽媽回來了，璐璐高興地沖過去對媽媽說：媽媽你終于回家了，我不會煮東西吃，又不敢上街買，我肚子餓了，你快給我煮飯吃吧!媽媽搖搖頭，無奈地到廚房去給璐璐煮飯吃了。

　　(二)提問：

　　1.看了璐璐單獨一天的生活，(你覺得璐璐這一天過的開心嗎?)你們有什么想法?(說說看)

　　(璐璐膽子太小，要多鍛煉。璐璐獨立生活能力差，太依賴媽媽了。她可以打電話叫同學來跟她玩，就不會害怕了。……)

　　2.璐璐怎么會變成這樣呢?請同學們幫助分析一下。

　　(平時媽媽包辦太多，沒有從小培養她做事情，使她變得那么膽小，不會想辦法。自已缺乏鍛煉。)

　　3.請你們給璐璐提提建議。

　　(璐璐平時要多鍛煉，遇到困難要動腦筋自己想辦法解決，不要依靠媽媽。媽媽要經常培養璐璐獨自生活的能力，不要什么事都包辦做了。)

　　4.如果是你，會怎么過這一天呢?讓同學們談自已的生活經驗。

　　師小結：可見同學們平時生活上克服困難，脫離依賴思想，從小鍛煉自己，學會獨立生活是很重要的。

　　5.類似像璐璐這樣的現象，如果不及時糾正會怎么樣呢?

　　(學生得出如下結論：如果不及時糾正：膽子就會越來越小，長大了一事無成，什么事都不會做，很孤獨、沒有朋友玩。如果遇到困難就會感到恐懼、焦慮、擔心、有壓力，還會影響身心健康的。)

　　師：說的好!人要是有了依賴思想，無論多么簡單的事，都會覺得是一種負擔、一種壓力。

　　6.我們要怎樣來克服依賴思想呢?

　　(引導學生說：我不能依賴媽媽了，自己的事自己做，我一定能行，我要獨立。從小事做起，會做的事自己做，不會做的事學著做，要不怕困難。)

　　師小結：對，同學們要勇敢地克服困難，從小努力鍛煉自己，生活上才能獨立。剛才我們談了生活上存在的依賴現象，并知道怎么去克服它。那么同學們在學習上是否也有依賴思想(依賴現象)呢?你們想一想。

　　二、分析依賴在學習中造成的后果

　　(一)啟發學生說出學習中存在的依賴現象

　　(在家做作業時，邊做邊玩，需要家長監督才能完成作業。拿練習冊后面的答案來對作業，養成依賴和不自覺做作業的習慣。看到難題不想動腦筋，馬上就要去問同學或老師。……)

　　(二)請看一組圖片并分析。(一張是學生考試偷看的漫畫;另兩張是學生在互相抄襲作業)

　　(1)你們知道他們在干什么嗎?這幾張圖片說的是什么現象?

　　(2)他們為什么要這樣呢?(不會做、不想做、作業沒完成怕老師(家長)批評)

　　(3)在學習過程中如果有這些依賴現象，會有什么后果呢?

　　學生分析如下：作業時邊做邊玩,要依賴媽媽監督,這樣很浪費時間,自己就沒時間看課外書,沒時間復習老師講課的內容，學習成績也會下降。做作業有依賴性，不自覺，久而久之，學習成績就會下降了。抄襲作業不獨立思考,學習成績就會越來越差.將來考不上中學，考不上大學。不好好學習，沒有文化知識，將來就會找不到工作，沒辦法養活自己。

　　(4)你們想對他們說什么呢?如何克服學習上的依賴行為?

　　師：同學們，如果有這樣的現象，通過剛才我們的分析和幫助，我相信一定會改正的。

　　老師小結：以上的分析說明：不管是生活上還是學習上，有了依賴思想并不可怕，只要我們勇敢地與依賴說再見，克服依賴的思想，樹立信心，就能在生活上學會自理，學習上學會獨立思考。一定會成為一個優秀的好學生。

　　(好!現在我們來看一看，小鷹是怎么擺脫依賴，鍛煉生存體領的。)

　　三、分析擺脫依賴，走向成功的案例

　　(一)看小短片：《小鷹成功了》 (對比教育輔導)

　　情節：小鷹出生后，老鷹媽媽就把小鷹推出窩，成功學會飛翔。

　　提問：

　　1.看了這個短片，你們說說，小鷹為什么能展翅高飛呢?

　　(在媽媽鼓勵培養鍛煉下，自己不斷的償試，最后成功了)

　　2.老鷹媽媽把小鷹狠心地推下去學習飛翔用意是什么?小鷹開始的時候表現怎樣?后來呢? (充分讓學生展開討論)

　　并得出如下結論：媽媽想讓小鷹快點學會生存的本領;媽媽想從小培養鍛煉小鷹的膽量;小鷹學會飛了，就可以不要依賴媽媽了。小鷹開始的時候表現得很依賴、害怕、恐懼、差點要摔死，后來成功了，并露出開心的笑容。

　　3.看了這個案例，你們能不能談談平時爸爸媽媽是怎么培養你做事的?(你經歷了什么樣的學習過程?)

　　4.通過上面的分析，要學會做一件事要經歷一個什么樣的過程?

　　(都會經歷從不會到會的過程，只要不斷償試，就會成功)

　　小結：不論是人在學習做事，還是動物學習生存本領，都要經歷從不會到會(失敗到成功)的過程，只要有信心，擺脫依賴，堅持鍛煉，最后一定會成功的。

　　師：當我們第一次成功地做好一件事，心里會感到怎樣呢?

　　生：感到特別高興，特別自豪。

　　師：是的!現在就來分享一下獨立生活給我們帶來喜悅的心情。說的是我們學校能干的四個小伙伴。

　　四、聯系生活 分享獨立做一件事的快樂心情

　　(一)觀看情境案例《今天我當家》

　　情節：妍潔媽媽不再家，她邀請了幾個同學到家里自己包餃子，過了一個快樂的星期天，非常開心。

　　瞧，她們吃著自己包的餃子多開心呀!

　　1.她們在包餃子過程中，遇到了什么難題，她們是怎么解決的?

　　2.你們在生活中，有沒有自己獨立想辦法解決的事或者說獨立完成一個任務，讓你感到很開心，很自豪的?(在小組先互相分享一下。)

　　先讓同學們分小組互相分享快樂事，再請個別分享給全班聽。

　　師：同學們，平時學會獨立完成一件事是多么重要呀!它不僅能讓我們心里感到愉快，還會增強我們的自信心。

　　師：是啊!人如果脫離了依賴，學會了生存本領，遇到問題時，就能冷靜面對，關鍵的時候，還會逃生自救，甚至會做出讓人感到震憾的事來。下面我們來看一個這次四川大地震中涌現出一個年僅九歲半的小英雄林浩的感人故事。請同學們用心去感受。

　　五、分享具有獨立人格的感人故事。

　　(一)觀看案例：抗震救災“小英雄林浩”的感人故事

　　情節：九歲半的林浩是四川地震災區汶川縣映秀漁子溪小學的二年級學生，他的班級有31名學生，汶川里氏8.0級地震發生后，只有10名左右的學生逃生，而其中兩名學生是林浩救出的。原來，小林浩在倒塌的校舍自救后，馬上用弱小的身體將一名昏迷的同學背了出來。隨后，他又重返已倒塌的校舍又背出來一名昏迷的同學，并被塌方砸傷了胳膊。

　　(二)提問：

　　1.看了這個“小英雄林浩”的感人故事，你有什么感受?說給大家聽聽。

　　2.你們想象一下他平時是一個什么樣的孩子?(冷靜、穩重、獨立、勇敢。小林浩是一個脫離了依賴、學會獨立生活的好孩子，才能在危難關頭鎮靜自若，舍己救人。)

　　3.現在你想對他說什么?“真了不起”、“向他學習”……

　　小結：可見，人擺脫依賴，學會獨立，學會生存的能力，就能在困難面前做到不驚慌，冷靜應對。我們為小林浩的勇敢行為感到自豪和驕傲。

　　六、總結

　　同學們愉快的40分鐘很快就過去了，現在老師要了解一下，你們心里是怎么想的。(教師用號召性的語氣說)要想成為小林浩這樣的人，請站起來(全班站起);有決心與依賴說再見的同學舉起手來(全班有力地舉起手)。非常好!老師也送給同學們一句話共勉：(看大屏幕，請大家用堅定的語氣讀一遍)“只要我們有一顆堅強的內心，擺脫依賴，克服困難，就能成為一個最棒的人。”

心理輔導方案 篇22

　　一、教學目標：

　　通過自信心團體心理輔導，使學生發現自己更多的優點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據，建立理性的自信系統，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。

　　二、活動對象：

　　二(3)班學生

　　三、活動過程：

　　活動一 ：棒打薄情郎

　　目標：成員了解和記住彼此的名字，促進了解

　　方法：圍圈就座，選一人手執報紙卷成的'“棒子”，指導者喊出一位成員的名字，被叫者左右兩側的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當頭一棒，“棒打薄情郎”，反復做，直到大家熟悉彼此的名字。

　　活動二：積極賦義

　　目標：探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優點

　　方法：圍成圈坐好，由中間的同學說出自己的一個缺點，其余學生對這一成語的不好的性格特征進行積極賦義，如：膽小——不會做壞事情;喜歡哭鼻子——能認識到自己錯了┄┄

　　活動三：一鉆到底

　　目標：利用團體的力量尋找自卑的根源，克服自卑，樹立自信。

　　方法：開展一鉆到底的游戲，通過集體的力量戰勝自卑心理。

　　活動四：優點轟炸

　　目標：尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。

　　方法：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發自內心的語言贊美對方。

心理輔導方案 篇23

　　1.團體名稱

　　“打開心扉交朋友”——小學生人際交往團體心理輔導

　　2.團體性質

　　封閉式、結構式、同質性、成長性

　　3.團體目標

　　本團體希望通過“心理游戲”的形式，為組員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氛圍，引導他們思考自己的優缺點以及人際關系,通過與其他成員的溝通、探討,使組員認識、了解自己在人際關系方面的優缺點，并勇于接納自己的缺點。幫助組員在團體中培養一份歸屬感和被接納的感覺，在體驗與他人的親密交流、彼此信任的同時，學會關心、傾聽和體察他人，提高人際溝通技巧、建立互信互助關系。

　　4.團體對象

　　新造鎮在校小學生，需有比較強烈的的認識自我的意愿，希望提高人際交往能力，能認真地對待小組活動。

　　5.團體規模

　　12～16人（團體人數為偶數）

　　6.團體時間

　　活動計劃3次,每次2小時，在一周內完成。

　　7.團體地點

　　新造鎮家庭綜合服務中心

　　8.團體領導者

　　領導者:吳丹婷，湛江師范學院大二在校生。20xx年獲得國家三級心理咨詢師資格證。現為新造鎮家庭綜合服務中心社工實習生。曾在三下鄉活動中帶過“人際交往”團隊。

　　9.理論依據

　　1.人際溝通理論

　　人際溝通是指人與人之間運用語言或非語言符號系統交換意見、傳達思想、表達感情和需要的交流過程，是人們交往的一種重要形式和前提條件。

　　人際溝通是個體適應環境，適應社會生活,承擔社會角色，形成健全個性的基本途徑。人際溝通具有傳遞信息、心理保健、自我認識和人際協調等功能。

　　人際溝通為團體咨詢過程中人與人之間如何交往、怎樣增強溝通效果、建立良好的人際關系、避免或減少交往障礙提供了大量有價值的參考，也為團體領導者選擇怎樣的團體溝通方式，如何觀察、指導團體成員的溝通，增進自我了解和他人了解,在協調的人際關系中獲得成長提供了具體的方式和技巧。

　　2.社會學習理論

　　社會學習理論是一種在行為主義刺激--反應學習原黎基礎上發展起來的理論，著重闡明人是怎樣在社會環境中學習的。

　　社會學習理論認為:人們通常是通過對他人的行為進行觀察和模仿來學習和形成一種新的行為方式，尤其是對人們在社會生活中的各類行為進行觀察學習。團體咨詢為來訪者創設了一種特殊的情境，充滿理解、關愛、信任，這種環境的變化必將引起個體行為的改變。

　　3.社會交換理論

　　社會交換理論是社會學家霍曼斯提出的,他受經濟交易理論的啟發,而強調社會互動過程中的社會行為是一種商品交換。其基本假設是，人們所付出的行為發么是為了獲得報酬，要么是為了逃避懲罰；并且，人們是按照晝縮小代價而晝提高收益的方式行動的。而后，發展出代價與報酬的關系理論，提出了獲得報酬與付出代價的關系，即對稱的獲利、對稱的吃虧和雙方代價與報酬的不對稱。海斯(Hays,1988）對交換關系得失的研究表明，人們認為從人際關系中自己獲益的方面是：陪伴、自信、情感支持、交換信息、物質或任務上的幫助、自尊及獲得朋友的價值觀。為對方付出的代價有：花費時間、增加責任、影響情緒、失去獨立性及對其他人際關系的否定影響。

　　4.馬斯洛需要層次理論

　　馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求五類，依次由較低層次到較高層次。馬斯洛需要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受、尊重和欣賞以及形成良好人際關系的能力；團體可以滿足人社交的需要、歸屬和愛的需要。

　　10.團體方案

　　第一單元

　　單元名稱：有緣來相識

　　單元目標：

　　1.打破僵局，營造氣氛，小組成員相互認識并初步了解。

　　2.訂立團體契約，培養團體凝聚力和信任感。

　　活動準備：

　　大白紙1張,大頭筆1支，彩色卡紙（剪成各種形狀不一的三角形或正方形，并一分為二)，團體活動心得記錄表

　　活動程序：

　　（一）開火車（10分鐘)

　　活動目標：活躍團體氛圍,打消拘謹氣氛。

　　步驟:

　　1、全體成員為一組進行游戲。

　　2、在開始之前,每個成員要說出一個地名，代表自己，地名不能重復. 3、游戲開始后,假設甲來自北京，乙來自上海，甲就要說：“開呀開呀開火車，北京的火車就要開。”全體成員一起問:“往哪開？"，甲說：“往上海開.”那代表上海的乙就要馬上快速反應,接著說:“上海的火車就要開。”然后大家一起問:“往哪開?”再由乙迅速地選擇另一個游戲對象，說:“往某某地方開。”如果對方稍有遲疑，沒有反應過來就算輸了.輸者要受到懲罰。

　　（二）最佳搭檔（15分鐘)

　　活動目標:彼此相識,建立互動關系。

　　步驟：

　　1、每位成員抽取一張裁好的彩色紙.

　　2、成員拿著自己的彩色紙在團體里找到與自己同色、同形狀的另一半。

　　3、找到后，兩人自由交談2分鐘,互相認識。

　　4、共進行3輪。

　　5、在領導者的`帶領下，全體成員交流分享。

　　（三）自我介紹（30分鐘）

　　活動目標：通過輕松的氛圍與活動，使全體成員彼此更加認識。

　　步驟：

　　1、領導者要求成員在介紹自己的名字時，在名字前面加上一個標號，如“我是緊張的小明”等.

　　2、當每一個成員介紹完后，領導者引導大家分別解釋為何會得此標號，同時分享感受.

　　（四）許愿（20分鐘)

　　活動目標:探索并交流團體成員對團體咨詢的看法、期待，引導成員心往一處想。

　　步驟：

　　1、按逆時針順序。讓每個團體成員將下面兩個句子補充完整，以澄清每位成員參加團體的動機和對團體的期望。

　　（1)我加入團體的希望是：

　　（2)我希望我們的團體是：

　　2、領導者澄清成員對團體的錯誤期待和認識，說明團體的功能、目的和內容.

　　（四）你我的約定（20分鐘）

　　活動目標：建立團體規范加強我們的團體凝聚力,為后續活動做好準備。

　　步驟:

　　1、領導者說明訂立團體規范的原因.

　　2、團體成員共同討論和制定團體規范，如“做到保密，不把團體內的事情說給其他人聽”；“仔細傾聽。不打斷和批評他人的發言”;“不缺席，不遲到，不中途離開”；“不把食物帶到團體輔導室來吃”等.然后將它們加以歸納，寫在一張大白紙上，形成《團體契約書》。

　　3、每個團體成員在《團體契約書》上簽名：以示自己愿意遵守這些團體規范。

　　(五）小結（15分鐘）

　　1.領導者進行簡單的小結,并分發《團體活動心得記錄表》,要求每位成員每次團體活動結束后及時寫下自己的感受與心得。

　　2.領導者預告下一次團體活動的內容,然后結束團體。

　　第二單元

　　單元名稱：心靈不設防

　　單元目標:

　　1、進一步增進團體成員間的了解.

　　2、協助成員樹立積極主動的人際交往態度。

　　3、檢視團體的凝聚力,以及成員在團體中的參與程度。

　　活動準備:紙筆每人一份，眼罩一個，桌子椅子若干，活動程序：

　　（一）背背佳(20分鐘）

　　活動目標：消除組員之間的隔閡，增進組員間的了解. 步驟：

　　1、先請每兩人組成一組進行。兩人背靠背坐在地上，然后兩個人的手臂扣住手臂。各組成員都準備好后,領導者下達站起來的命令,各組組員依靠背靠背的支撐一起站起來。

　　2、組員在站起來的過程中，扣在一起的手臂不能松開,不得借助其他的外力站起來.

　　3、當兩人站起來成功后,將兩組合并成一組，一同樣的方法站起來。以此類推,直至全體成員共同站起來為止。

　　4、分享感受。

　　(二）積極傾聽（10分鐘）

　　活動目標:讓成員學會傾聽.

　　步驟：

　　1、每位成員閉上眼睛，用1分鐘時間，注意力放在耳朵上，用心去聽你所處的環境中存在的聲音。

　　2、請每位成員張開眼睛，將聽到的聲音一一寫在紙上，然后統計聽到多少種聲音。

　　3、請大家思考，為什么在同一環境中每個人聽到的差別那么大。

　　（三）敢于說“我錯了”（20分鐘)

　　活動目標：讓成員認識到勇于承認錯誤對團隊的協作是非常有意義的。

　　步驟：

　　1、所有成員圍成一圈。

　　2、領導者喊“一”時,舉左手，喊“二”時，舉右手，喊“三”時，抬左腳，喊“四”時,抬右腳，喊“五”時，不動。

　　3、當有人出錯時，出錯的人要走出來站到大家面前先鞠一躬,然后高聲說：“對不起，我錯了！”

　　4、游戲循環幾輪。

　　5、體會分享。

　　（四）信任之旅（40分鐘）

　　活動目標：引導成員體會、感受相互幫助與關愛；培養組員的溝通能力，提高溝通技巧。

　　步驟：

　　1、領導者預先設好障礙路線.

　　2、每兩人組成一對，分別為甲和乙,甲扮演盲人，乙扮演啞巴,由乙帶領甲走完障礙路線。完成后角色互換.

　　3、走障礙路線過程中,甲不得偷看，乙不得說話。

　　4、體會分享。

　　（五）小結(20分鐘）

　　1、分享成員上一次的心得體會。

　　2、分享這一次參與第二次團體活動的心得體會。

　　3、要求每位成員在團體活動心得記錄表中寫下自己的感受與心得。

　　4、領導者預告下一次團體活動的內容，然后結束團體。

　　第三單元

　　單元名稱：友誼天長地久

　　單元目標:

　　1、令成員更深層次的認識自我,澄清人際關系中的問題所在。

　　2、引導成員回顧團體歷程,分享團體給成員帶來的變化。

　　3、效果評估，結束團體。

　　活動準備：紙筆每人一份，大頭筆一支

　　活動程序：

　　（一）成長三部曲（15分鐘）

　　活動目標：活躍氣氛,使大家迅速融入團體中。

　　步驟：

　　1、在游戲中:蹲下、雙手抱膝代表“雞蛋”，半蹲、雙手向后代表“小雞"，站立、雙手向后代表“大雞"。

　　2、全體成員全部從“雞蛋”開始。

　　3、兩人進行猜拳，贏者從“雞蛋”變成“小雞”，輸者仍是“雞蛋”。然后成員尋找同類再進行猜拳，贏者再成長一步,直到“大雞”與“大雞”的贏者算完成游戲,就可以先到一旁，輸者繼續游戲。

　　4、體會分享。

　　（二）優點轟炸（30分鐘）

　　活動目標：體驗被稱贊的感受，并學會贊美他人. 步驟:

　　1、大家圍圈而坐，請一位成員坐或站在團體中央，其他人輪流說出他的優點及欣賞之處（如性格、相貌、處事……）。

　　2、然后被稱贊的成員說出哪些優點是自己以前察覺到的，哪些是不知道的。

　　3、體會分享.

　　(三)魅力測試站（30分鐘)

　　活動目標：了解自己、了解他人，讓成員了解到怎樣的性格才能更好的交到朋友. 步驟：

　　1.領導者描述情景：你參加了一個夏令營，在這個夏令營里你結識了很多性格迥異的人,有真誠的、善解人意的、樂于助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開朗的、風趣幽默的、聰明能干的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執的、心胸狹隘的,等等。

　　2.組織成員進行討論：你最不愿意和哪三種人做朋友?最愿意和哪三種人做朋友?并簡要地說明理由。請每位成員在心底對自己作一個評判（不需要說出來)，你認為自己最類似于以上哪兩種人?優缺點各選一個。然后仔細傾聽其他成員對此的評價，從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。

　　3.領導者根據成員的發言，記錄下每種性格的魅力指數。最愿意和某三種人做朋友。那么根據喜歡程度的高低，這三種性格分別記+3,+2，+1分；反之，最不愿意和某三種人做朋友,那么根據討厭程度的高低，這三種性格分別記－3，－2，－1分。所有成員發言完后，計算每種性格的總分，得出該性格的人際魅力指數.

　　4.組織成員進行分組討論“如何培養最受歡迎的三種性格"，以及‘如何克服最不受歡迎的三種性格"。

　　(四)大團圓（30分鐘）

　　活動目標：通過身體接觸帶來溫暖和力量，使成員在結束前更實在地肯定團體的團結,體驗在一起的感受，獲得支持和信心。

　　步驟：

　　1、全體成員圍圈而站，將兩手搭在兩側成員的肩上，聚攏30分鐘。

　　2、輕聲地跟著音樂一起歌唱，自由搖擺。

　　3、在歌聲中結束團體.

　　11.團體評估方法

　　1、領導者進行自我評估。

　　2、團體成員自我評估。

心理輔導方案 篇24

　　【教學內容】

　　高中生心理發展的特點及心理健康常識。

　　【教學目標】

　　本章旨在引導學生了解高中生心理發展的特點，使學生學會優化自我意識的初步方法；正確認識自己的情緒，掌握情緒處理的技巧；深刻意識到人際交往的重要性，提升自己的人際交往能力；了解學習心理常識；對自己的職業生涯有初步規劃；了解高中生中存在的特殊心理現象，懂得如何尋求幫助，及時解決問題，提升自身的心理健康水平。

　　【教學時間】

　　16課時。其中，第一、二、三、五、七節各2課時，第四、六節各3課時。

　　【教學建議】

　　1.充分利用學生已有的感性認識，促進學習的遷移。對于高中生來說，該階段心理發展的特點具有一定的抽象性。可以引導學生根據自身情況，在對照、討論中完成對高中生心理發展諸特點的認識。

　　2.加強與現實生活的聯系。通過自我意識的學習，讓學生明白自我意識在日常生活中的作用，改善高中生以自己中心的現象，幫助學生靈活運用教材所學，提升個人的自我意識品質。

　　3.注意體現教育的多樣性、個性化。讓學生交流情緒不好的處理辦法，酌情因勢利導，不失時機地給予適度啟發；輔以相關案例的討論，并加以必要點撥，讓學生在積極參與的.情況下，總結出適合自身的情緒管理技巧。

　　4.重視基本內容的掌握，從小處著眼，得長足發展。事先篩選出人緣較好的學生，介紹交往的方法和體會，引導學生從中找出直接可行的行為方式，遷移到自身的人際交往活動中去。同時，教師要注意內向學生的感受，調動他們的積極性，鼓勵他們一步步走出自己的限制，提升人際交往能力。

　　5.重視實踐活動。教師可以播放短片的方式，對相關專業所從事的工作，做簡要介紹，讓學生對自己的未來有初步的認識；有條件的學校，可帶領學生實地參觀考察、動手操作，從實際生活出發，發展學生的職業生涯規劃概念。

　　6.準確把握教材關于學習心理的教學目標。這一階段的高中生已經積累了一些有關心理健康的知識和經驗，他們對周圍事物的感知和理解能力以及探索健康心態的愿望不斷提高，應在此基礎上，引人學習心理的相關知識，使學生在講故事、聽案例的過程中，落實心理健康向學習、生活正向遷移的目標。

　　7.探究新知。經過前面的學習，高中生對心理健康各因素已有充分的了解。教師應把握這一契機，引人高中生特殊心理現象的內容，以客觀、接納的語氣教授，一旦遇到心理困擾，提醒學生，如何正確對待。

　　中小學生心理健康狀況調查表明“當前我國中小學生心理健康狀況不容樂觀，小學生有心理和行為問題的占總數的10％左右，初中生占15％左右，高中生約為19％，并有逐年遞增的趨勢”，其中高中生的特殊心理特點導致其心理健康水平最差，處于“谷底”。調查結果提醒我們，學生尤其是高中生的心理健康問題應該引起教育工作者的高度重視。

心理輔導方案 篇25

　　教學目標：

　　1、了解情緒的多樣性及自我情緒的豐富多彩；

　　2、提升對情緒覺察能力，培養積極情緒。

　　教學重點、難點：

　　本節課的教學重難點是通過一系列的探究活動，讓學生在參與和體驗中對情緒的多樣性有深入的了解。教學準備：

　　課件、情緒圖卡。

　　教學過程：

　　一、熱身游戲，揭示主題。

　　師：伴著優美的上課鈴聲我們相聚在心理健康課的.課堂，老師心里很高興，你們呢？為了將高興的心情傳遞給同學們，老師帶給大家一個游戲。

　　師生同玩擊鼓傳花的游戲，教師相機采訪各環節中學生的心情。師：像高興、緊張、興奮、害怕等都叫做情緒。情緒像一個萬花筒，每旋轉一下就會有不同的花色。這節課我們來了解和學習多彩的情緒。

　　二、觀察情緒七彩鏡，體驗情緒豐富性。老師準備若干“情緒卡”，找同學領讀這些情緒詞語。小組討論交流自己曾經體驗過哪種情緒，把當時的情景講將給同桌、老師、同學們聽。

　　三、情緒對對碰，感受不同的情緒。

　　出示不同的情境，讓學生說說遇到這些情況人們通常會表現出什么樣的情緒。

　　情境表演：出示三個貼近學生生活的情境，學生選一選對應的情緒臉譜，然后嘗試演一演。

　　四、成語直通車。

　　師：人的情緒大都會通過表情、眼神、舉止動態表現出來，我們要學會從這些表情、動作中了解人們的情緒。

　　出示成語，說說這些成語描述的是怎樣的情緒。

　　五、教師小結。

　　總之，我們要過得快快樂樂的，并將快樂帶給身邊的每一個人。

心理輔導方案 篇26

　　輔導目的

　　1、幫助學生認識情緒是可以調節的，健康向上的樂觀態度會轉變消極情緒（煩惱）。

　　2、引導學生找到調節消極情緒（煩惱）的幾種方法，增強對自己情緒的調控能力，培養健康積極向上的樂觀情緒。

　　輔導準備

　　1、幾種感受情緒變化的小游戲。

　　2、課前進行對學生的煩惱進行調查。

　　3、設立收集煩惱的小信箱。

　　4、贈送給每名同學的笑臉。

　　輔導過程

　　一、導入：感受情緒是可以調節的。

　　1、（出示喜怒哀樂的四幅圖）

　　師：同學們，你們看這四幅圖，畫的是什么表情？生：（喜怒哀樂）。多有意思啊，其實表情是人們心情的外在體現，而人的心情又是多種多樣的，不止這四種，比如你們面對這么多聽課的老師，現在是什么心情？（生：激動、興奮、緊張……）

　　2、好，現在讓咱們一塊來作呼吸，請你閉上眼睛用鼻子深深地吸氣，再慢慢地呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，請你睜開你的眼睛，現在你有什么感受?（生：心里好像平靜了許多，不那么緊張了。）看來大多數同學的的心情都是比較輕松的。就讓我們再來做一個大西瓜小西瓜的游戲吧。

　　3、做一個大西瓜小西瓜的游戲。

　　提問：現在你的心情怎么樣？

　　師導：你們看我們的心情又開始的緊張到放松又到現在的高興，看來咱們的心情是可以改變的。

　　下面咱們再來做一個小比賽。

　　二、引導學生初步感受積極樂觀的態度能轉變消極情緒。

　　1、做猜丁磕游戲：要求兩人一組，三局兩勝。

　　2、采訪勝了的同學，請問你的心情----高興，采訪失敗的同學，你能說說你此時的心情嗎？（生：不高興）沒錯，老師很理解你，（1、你有什么打算？）打算下課再猜幾局，相信我一定會贏的。（那你的心情如何）你還不高興嗎？（生：不了）其他同學是這樣嗎？

　　3、師引導：你們看這些同學面對自己的失利，都很樂觀，沒有讓自己不高興的情緒影響自己，反而能積極地想辦法，調整自己，老師為你們樂觀的心態高興。

　　三、引導學生了解控制和調節煩惱的幾種方法。

　　1、導入：現在有一個同學遇到了煩惱，你們愿意用你們樂觀的心態去開導她嗎？

　　2、出示學生的一封她的信，道出同學的煩惱。

　　3、引導學生了解排解煩惱的幾種方法。

　　⑴師：聽了這封信你有什么感受，（生：真是不快樂，挺苦惱的。）但情緒是可以調節的，如果換成是我，我們將以什么樣的方法調整自己的情緒，讓自己不煩惱呢?

　　⑵請同學思考回答。

　　積極的心理暗示法：

　　1、生：我認為你現在根本沒有必要想同學的話，因為他們說的話不對，你是通過自己的努力取得的優的成績，不是抄的，你要相信你自己，相信自己是對的，所以你就不會把他們的話放在心上了。

　　2、師：你說得真對，誰同意他的觀點。你們說當她想起同學的說的讓她不高興的話時，應該對自己默默地說些什么呢？你能表演一下嗎？

　　3、生：默默地對自己說：-------你們說的都不對，我是好學生，我是經過努力獲得的成績；（可以再說一遍。）

　　4、師：你們運用的這種方法其實是一種積極的心理暗示法，當你做的事情是正確時，通過對自己的肯定，減輕煩惱給你帶來的負面影響，是很好的排解煩惱的方法。投影板書---------積極的心理暗示：

　　B、注意力轉移：

　　1、師導：剛才同學們運用積極的心理暗示使她對自己充滿自信，其實幫助他克服煩惱的方法還有很多，咱們還能不能想想其它的辦法讓她不想這件事了？

　　2、生：想起這件事，不是自己的原因造成的，想也沒用，只能憑添煩惱，不如不想，可以看看書，聽聽音樂，出去做游戲。（點明開始做的游戲）

　　3、生：可以和朋友聊聊天，可以看看報紙，翻翻畫冊，看看電影、電視，

　　4、生：可以回憶一下自己最幸福、最高興的時刻。

　　5、師：可以積累快樂，把快樂的事寫在紙上，放在自己的花瓶中，

　　師：這樣就可以把消極情緒轉移到積極情緒上去，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉起來。這種調節情緒的好方法叫------注意力轉移法。

　　C、深呼吸放松法：

　　師：還記得同學們剛進來的時候咱們一塊做的深呼吸嗎？你有什么體會？

　　生：緊張的心情一下就平靜下來。（你準備怎樣幫助她？--可結合積極的心暗示）

　　生：介紹當面對同學對你的不理解時，有時你真是氣憤之至，此時調整心態最好的方法就是深呼吸法，它可以緩和即將爆發出來的情緒反應，只要幾秒鐘的動作你就可以很快冷靜下來，來調整和放松心理上的緊張、氣憤、委屈等的狀態，使不良情緒得到緩解。（生說不全，師引申）

　　師：還有什么方法可以幫助他？

　　生：自由交流，教師捕捉換位思考的方法

　　D、換位思考：

　　師導：信中的小女孩聽到同學說她的話非常的生氣，但他們畢竟是同班同學能以后不理同學了嗎？你們怎樣開導一下小女孩，讓她既理解同學的行為，又能贏得同學的信任呢？

　　生：一定要站在同學的角度上想想同學為什么會這樣說你，要站在公正的立場上面對這件事，思考過去我一定有許多不足給同學留下的印象一時難以彌補，還需要我繼續努力，我一定會通過自己的努力讓全體同學都佩服我，

　　師：可以再結合積極的心理暗示為自己增添信心，使自己進步更快。

　　投影：換位思考

　　師：其實小女孩本身用書信道己煩惱的方法也是排解煩惱的一種方法，叫做合理宣泄法，你還有什么宣泄的途徑嗎？

　　生：和家長聊聊自己的煩惱，可以和學校開心果樂園，可能也以和老師、班里的心理調節員說說這件事，聽天大家對你進行的開導。

　　師：你看咱們用了這么多的方法（比如…………）幫助小同學排解煩惱，她一定會逐漸快樂起來的。

　　其實我們每一個人的心情就像天氣一樣是隨時變化的，有快樂也有煩惱，當我們不開心時，我們就可以運用上面的方法進行自我的情緒調節，逐步幫我們改變心情，

　　四、開展快樂天使的互助活動，嘗試用以上辦法解決實際問題：（三組題）

　　師導：在課前，我們調查了一下同學們心中還有不少小的煩惱，我們抽取其中具有普遍性的內容，你們愿意用今天學過的方法幫同學們解決嗎？

　　案例一：考試的時候我總是很緊張，心跳加快。（積極的心理暗示、深呼吸）

　　案例二：我想要的漂亮文具大人不給買。（注意力轉移、換位思考、積極的心理暗示）

　　案例三：我的好朋友和我鬧矛盾了，我很煩。（合理宣泄、換位思考、注意力轉移）

　　（1）以小組為單位，選取個案，分組解決。

　　（2）交流匯報。

　　五、運用以上方法解決自己的煩惱，進行自我調適。

　　1、聽音樂想想自己在生活中有哪些煩惱，運用適當的方法解決進行自我調適。

　　師導：同學們，看來你們已經能靈活應用一些調節煩惱的方法，老師為你們高興，老師也了解到同學們在生活也曾遇到一些煩惱，（出示煩惱箱）請你猜猜這個帶有笑臉的小箱子是做什么的?（收集煩惱的）請你拿己沒有解決的煩惱，在音樂的伴奏下，靜靜的打開自己心靈的大門，結合今天學到的方法，試著解決它，然后放在煩惱箱中，永久的封存，讓我們在快樂中生活。

　　也許有一些同學還沒有解決自己的煩惱這也是正常的，相信你在同學的幫助下，一定會把煩惱全部解決，這個可愛的收集煩惱的小木箱也將隨著我們回到我們的集體繼續收集同學們的解決的煩惱，讓煩惱不再影響我們的心情。

　　2、師贈送笑臉圖案。

　　師：每一名同學都收到了老師送出的笑臉圖案，讓我們用是今天學到的知識樂觀的面對煩惱，做自己心情的主人，讓陽光永遠照耀著我們的心靈，像這個小笑臉一樣，快樂生活每一天。

心理輔導方案 篇27

　　一、教案背景

　　（一）面向學生：中學

　　（二）學科：心理學（團體心理輔導課）

　　（三）課時：一課時

　　（四）課前準備：

　　1.收集關于自我認識方面的故事，影片，準備若干白紙。

　　2.思考目前存在的學生對自我認識的情況。

　　3.收集引導學生加強自我認識的心理活動。

　　二、教學課題

　　自我意識是一個人對自己身心狀況以及周圍事物關系的認識和體驗。自我意識的發展過程是個體不斷社會化的進程，也是個性特征的形成過程。隨著生理的不斷發育和心理的不斷發展，初一年級的孩子剛剛步入青春期，對自我的認識不斷關注，學生已出現了較為獨立的評價標準，但由于獨立判斷能力仍處于較低的發展水平，所以自我評價的水平仍然較低，對自身的認識還有一定的模糊性和片面性。因而，指導學生全面地認識自己，使其對自我的評價更客觀，更合理，對其今后正確地對待生活、學習都會有很大的幫助。為此，我準備了《我是誰——自我認識團體輔導》這樣一節心理健康課，利用集體輔導的優勢，借助熟悉的動植物暗喻自己，讓學生全面關注、發現、認識自我，從而培養學生正確地對待別人對自己的評價，自己能客觀地評價自己，使學生正確認識自己，充分開發潛能，爭取成才。

　　1、認知目標：讓學生了解“認識自我”的重要性；引導學生理解自我認識心理學含義和真正內涵。

　　2、情感目標：幫助學生掌握“認識自我”的方法。

　　3、能力目標：通過學習活動，知道從別人的反饋中調整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。

　　三、教材分析

　　《我是誰——自我認識團體輔導》課的教學重點是讓學生認識到客觀全面認識自我的重要性，并充分掌握認識自我的方法。教學難點是通過學習活動，知道從別人的反饋中調整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。

　　四、教學方法

　　講述法、討論法、心理游戲法

　　授課中主要通過講故事、心理游戲、小組討論分享、等方法，創設情景，營造良好的心理氛圍，促使學生主動敞開心扉直面自己存在的實質問題，接納他人的觀點，客觀全面的認識自我。

　　五、教學過程

　　（一）熱身活動激發興趣（分組做游戲）

　　學生起立，開始活動時，喊口令：“大風刮，大風刮，刮呀刮，刮具有特點的人。”具有這種特點的人聽到后就以最快的速度跑到場地中間再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼鏡的人”、“喜歡跳繩的人”“寫作業快的人”“愛運動的人””刮到喜歡幫助別人的人……氣氛一下子活躍起來，在活動中，大家一起思考，怎樣盡快找到位置，需要注意聽口令、動作快，更重要的是要充分了解自己的特點。

　　活動進行到這里，教師問學生：“你了解自己嗎？”大家有的搖頭，有的點頭，認為不完全了解自己，在自我認識上存在盲區。通過活動和提問，讓學生們在活動中思考“我是誰”這個有趣話題，激發大家的參與樂趣，從而拉近學生和老師之間的距離，讓學生卸下心理戒備，達到師生心理互融。

　　（二、）自己眼中的“我”

　　現在，我們來做一個填充句子的游戲，看看你對自己的認識與別人對你的認識是不是一樣的？

　　1、師用五個句子給出自我評價

　　例：我是誰？我是一個認真負責的人。

　　我是誰？我是一個喜歡幫助別人的人。

　　我是誰？我是一個善良的人。

　　我是誰？我是一個熱愛學習的人。

　　我是誰？我是一個有點不善表達的人。

　　請一組學生現在表達。

　　2、發給每位學生一張白紙。請學生寫說我是一個樣的人。

　　游戲：①將紙收齊后放放一小紙箱中，師抽取一張紙，并念出紙中句子。問：請你猜猜這張紙描寫的是誰？為什么？

　　3、討論：

　　討論：①某某同學對自己的了解與大家對他的了解是一致的，這說明了什么？師小結：同學們對你的看法與你對自己的看法一致，說明了你了解了“我是誰”以及你的外在行為表現出了真正的你，因此，大家都能夠猜出來是你。

　　討論：②某某同學對自己的了解與大家對他的了解不一致，這又說明了什么？師小結：同學們對你的看法與你對自己的看法不一致，說明了你還沒有真正了解自己，或者是，你的行為沒有表現出真正的你，以致大家都沒有猜出來。

　　（三）別人眼中的我

　　“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，對自己的認識、了解總有不全面的地方。聽聽別人的意見，你對自己會有新的認識，會有新的發現。

　　心理游戲“戴高帽”

　　方法：請一位成員坐在團體中央，向大家介紹自己的姓名、愛好和特長，然后其他人輪流根據自己對他的了解及觀察說出他的優點及欣賞之處（如性格、相貌、處世....），全組進行表揚，優點轟炸。然后被欣賞的成員說出哪些優點是自己以前所觀察到的，哪些是不覺察的。每個成員到中央戴一次高帽。（實事求是評價）

　　規則：

　　1）必須說優點。

　　2）夸別人優點時態度要真誠，不能毫無根據地吹捧，這樣反而會傷害別人。

　　3）參加者要體驗被別人稱贊時的感受如何；怎樣用心去發現別人的長處；怎樣做一個樂于欣賞別人的人。

　　從游戲中聆聽別人對自己的評價，對比自己對自己的認識，然后完成10個“我是誰”句子。

　　（四）認識自我的方法

　　小品《照鏡子》大致內容：兩位同學按要求閉上眼睛，老師用染紅的手指點一位學生的鼻子，問：“這是什么？”學生回答：“鼻子”。接著再點另一位同學的額頭，問：“這是什么？”學生回答：“額頭”。學生回答的同時，顏色已染到他們的鼻子或額頭上了，他們卻全然不知。然后讓他們面向全班同學，同學們哄堂大笑，他們感到莫名其妙，最后老師把小鏡子遞到他們手里，他們這才發現真相。

　　（1）、思考：剛才的小品對你有什么啟發？

　　（2）、師：臉上的臟東西，別人看得清，自己卻看不見，用小鏡子一照，就看得清清楚楚了，讓同學當一當這把小鏡子，你會很快找出自己身上的優點和缺點。

　　認識自我，第一個方法就是照鏡子。

　　提到認識自己的六種方法。

　　i、照鏡子

　　ii、反省自己

　　iii、參加課外活動

　　iv、聽取別人的評價

　　v、敢于同他人競爭

　　vi、從心理咨詢和書本中認識自己

　　（五）鞏固提高自信心《掌聲響起來》

　　方法：學生試想，十五秒可以鼓掌幾下。然后進行比賽。

　　討論：設定可能實現的目標才能成功；對自己正確的計劃，就可以自信而勇敢的實現目標。正確評估自己，可以更自信，更成功。

　　今天和大家一起探討了如何認識自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時光。希望同學們在平時多用我們今天學到的方法，正確認識自我和不斷完善自我。最后，我把下面這首詩送給大家，愿同學們做一個自信又快樂的學生，充滿活力的.度過學習生活！

　　如果你認為你將失敗，你就確實失敗了。

　　因為我們發現，在世界上

　　成功開始于一個人的美好愿望，

　　取決于一個人的心理狀態。

　　如果你認為你是出色的，那么你就是出色的。

　　你要相信自己能飛得很高；

　　你要相信自己能做得最好。

　　在生活的戰場上，

　　并不總是強壯或聰明的人取勝。

　　但是最終取勝的人，

　　一定是那些認為自己能勝的人。

　　一個小故事

　　當年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當他生意不好的時候，總要向天空中放飛幾只氣球，由此引來周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買他那色彩艷麗的氣球。一天，當他在街頭重復這個動作時，發現一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望著天空，小販順著他的目光望去，看到一個黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個小孩的心理。他走過去，用手輕輕地撫摸黑人小孩的頭發，神情地說：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在于它外表的顏色，而在于它心中有沒有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，那它就可能飛上天空。”這個小孩就是美國著名的心理學家基恩博士。

　　教師提問：這個故事告訴我們什么？你能從這個故事中聯想到其他有關的故事或事例嗎？

　　小品小明拿著剛發下來的考試卷子，背者書包垂頭喪氣地說：“又是不及格！”這時小強從后面追上來，沖他一笑：“聽說要開運動會了，你這個體育健將可要多報幾項啊！”小明卻無精打采地說：“那有什么用，跑得再快也是頭腦簡單，四肢發達！”思考引發動機，制造懸念，創設情境，使學生很快進入角色。

　　（1）你認為小明說的對嗎？為什么？

　　（2）你想對小明說些什么？

　　（3）通過這個小品你能明白什么？

　　故事啟思

　　課件：身上帶著細鏈子的大象（圖）。

　　這是一頭馬戲團里的大象，馴象人用一根細細的鐵鏈綁在大象的腿上，然后拴在一個小木樁上。但我們都知道以大象的力量，可以輕易的用長鼻子卷起木樁，或掙脫鐵鏈。為什么它會乖乖的站在那呢？原來，當大象還是小象的時候，曾無數次嘗試掙脫鐵鏈，但每次努力的結果是，它的腳被鐵鏈磨的疼痛、流血。于是漸漸地小象不再掙扎，直到長成了大象，已經可以輕而易舉地掙脫鏈子時，它的想法依然是：我不行，我不會成功的。師：聽了這個故事，你想到了什么？

　　生：我想到了做事都要有自信，做任何事情都要堅持不懈，非常努力。

　　生：我覺得應該相信自己的能力，大象就是不相信自己，它覺得現在自己的力量還和小象一樣。我們應該相信自己有能力，來完成這件事情。

　　生：我們不應該畏懼失敗，因為失敗只是一時的，我們是有能力戰勝失敗的，而不能像大象那樣，有能力卻不去嘗試。

　　師：這都是由于大象不能正確的認識自己，不相信自己的能力造成的。大家在學習、生活中有沒有，因為對自己能力認識的不夠，自信心不足，而失去成功機會的經歷？學生互相交流

　　活動三：事例感悟

　　師：從剛才大家的交流中，許多同學談到了自己曾遭遇到的這樣或那樣的失敗，我完全能夠理解大家當時的心情。因為我也曾因對自己缺乏自信，而感到苦惱，也有許多面對失敗的痛苦。那我們應如何去面對失敗呢？請大家一起來看看這個故事中主人公的經歷。

心理輔導方案 篇28

　　一、團體名稱

　　相逢是首歌

　　二、團體性質

　　封閉式、發展性團體

　　三、團體目標

　　幫助成員形成客觀的自我意識，積極的自我體驗，促進成員有效適應新環境。

　　四、團體對象

　　20xx級新生

　　五、團體規模

　　12人

　　六、成員招募方式

　　海報宣傳、自愿報名、面談篩選

　　七、團體活動次數及時間

　　一次，20xx年9月19日15點30分---16點30分

　　八、團體活動地點

　　教學樓358教室

　　九、領導者介紹

　　領導者：秦靜，女，心理咨詢專業學生。學習過《團體心理咨詢》等課程，為人正直、樂觀、活潑，開朗，熱情，溝通和協作能力強。

　　助手：賴亞超，女，心理咨詢專業學生。為人友善，親和力強，思維靈活，有一定的團體心理輔導經驗。

　　觀察員：孟慶玉，女，心理咨詢專業學生。為人開朗，性情隨和，思維敏捷，做事認真負責。

　　十、理論依據

　　根據以人為中心理論的基本觀點，人性是積極的，向上的，具有解決個人問題的能力。個體能對自己負責，有正面的人生取向，具有成長的沖動，只要提供適當的.心理環境和氣氛，他們就能產生自我理解，改變對自己和他人的看法，形成積極的行為，并最終達成心理健康。因此，本團體充分借鑒這一觀點，相信成員的積極性和主動性，創設條件，積極引發成員心理潛能，促進他們對新環境的有效適應。

　　十一、團體評估方法

　　項目一：小組成員的自我總結項目二：觀察員的觀察記錄項目三：領導者自我總結

　　十二、團體方案

　　團體名稱聚會時間活動目標團體活動計劃表相逢是首歌20xx年9月19日下午15時30分至16時30分幫助成員形成客觀的自我意識，積極的自我體驗，促進成員有效適應新環境。預定活動內容、步驟或方法

　　一、熱身活動目標：促進成員熟悉，建立良好的成員互動關系。內容：滾雪球方法：

　　（一）成員報數，單數成員為一組，組成外圈，雙數成員為一組，組成內圈。內外圈成員兩兩相對，伴隨音樂，內圈同學順時針移動，外圈成員逆時針移動，音樂停時，相對的成員要相互自我介紹。1分鐘后游戲繼續。

　　（二）一輪游戲結束后，可擴大交往范圍，內外圈相鄰兩組4名成員為一組，相互介紹。

　　二、主要活動目標：幫助成員增強團隊意識，認識到自己應該迅速適應新環境，融入到集體中。內容：

　　（一）突破重圍方法：1.成員手拉手組成一個包圍圈，一名成員站在圈外要努力沖進包圍圈。“包圍圈”要力求堅固，避免被對方擊破。圈外的成員可以采取各種方式力求突圍成功。2.成員分享、交流活動中的感受。領導者要引導成員明確個人的力量是有限的，被排斥在集體之外是痛苦的，從而增強成員的團隊意識和對新集體的認同感。

　　（二）紙杯任務方法：1.成員分成三組，每組4人，站成一列。2.各組排頭的成員杯中要裝滿水，用嘴咬住，從起點出發，繞過障礙走到指定地點后返回起點，將杯中的水倒入第二位成員的杯中。3.各組第二位成員手背后，拿著空紙杯，接住第一位成員傳遞過來的水。保持該姿勢，從起點出發，繞過障礙，走到指定地點后返回起點，將紙杯傳遞給第三位成員。4.各組第三位成員接住第二位同學傳遞的紙杯，自己的紙杯中也要裝滿水，雙手平舉兩杯水從起點出發，繞過障礙走到指定地點后返回起點，將水杯傳遞給第四位成員。5.各組第四位成員接住第三位成員傳遞的水杯，兩手平端，嘴里還要銜著一個裝滿水的紙杯，完成上述路線。先完成任務者獲勝。要求：整個過程中，成員間只能提出意見和建議，不許動手幫忙。如果完成任務時犯規或水灑出，則要重新回到起點，重新開始操作。6.引導成員分享、討論活動中的感受和體會。

　　（三）我的大學方法：1.成員分組討論，談一談自己理想的大學生活是怎樣的？進入大學后自己的感受又是怎樣的？哪些人、哪些事讓自己印象深刻，感受美好？又有哪些人、哪些事使自己感到困惑？你認為應該怎樣面對未來的大學生活？2.各組派代表交流討論結果，領導者給與指導和建議。

　　三、結束目標：幫助成員總結收獲，進一步強化團體目標。內容：

　　（一）領導者帶領成員分享本次團體的收獲。

　　（二）領導者進行總結。

　　（三）團體在歌曲《相逢是首歌》中結束。

　　十三、參考文獻：

　　1.樊富珉.團體心理咨詢.北京.高等教育出版社.20xx年5月.第214頁222頁

　　2.江光榮.心理咨詢的理論與實務.北京.高等教育出版社.20xx年7月.第233頁243頁

心理輔導方案 篇29

　　一、團體心理輔導概念界定

　　有學者認為團體心理輔導是在團體的情境下，設立特定的場景活動進行的一種心理輔導形式，它是通過團體內人際交互作用，促使團體成員在團體活動中觀察、學習、體驗，認識自我、探索自我、改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以促進良好的適應與發展的助人過程，達到提高心理健康水平的目的。但不同領域的學者對團體心理輔導的概念界定各有千秋。筆者從教育學的領域理解團體心理輔導概念界定包含三個主要因素：團體輔導的主體、團體輔導的對象、團體輔導的教育影響。在高職院校中團體輔導的主體是學校設定的心理咨詢機構以及心理學相關專業老師和輔導員，班主任等主要的心理輔導者；團體輔導的對象指的是高職院校的所有學生；團體輔導的影響則指在團體心理輔導過程中高職院校學生學習新的良好的行為方式，提高學生的社會適應性，促進高職院校學生的人格成長，同時幫助大學生解決他們在學習、成長中遇到的各種問題（人際交往、自信心訓練、學習困惑、感情問題、家庭生活問題、宿舍關系等）

　　二、高職院校學生團體心理輔導研究現狀分析

　　大學生團體心理輔導在我國高校中應用較多，主要用于入學教育、自信心訓練、人際交往、學習和感情等方面。大多數研究集中于普通高校大學生，加之普通本科院校的學生心理輔導機構與心理健康教育教師配備齊全，所以普通本科院校和重點院校無論從理論研究還是在心理輔導實踐過程中都較成熟，而大專院校大學生團體輔導研究相對較少，理論涉及面窄，波及范圍小，深度不夠，同時實踐中高職院校心理輔導機機構配備相對不健全，師資力量匱乏，心理輔導教師不專業，有些存在專業不對口的情況，在專業設備、心理教師人員配備、經費支持方面有待進一步完善與提高。另外，高職院校心理輔導教師的教學和科研任務繁重，大多數高職院校教師不僅要完成固定的心理健康教育方面的課程教學，還要分擔部分行政工作，有部分心理學教師還要擔任輔導員或班主任的工作，還要完成科研工作，進行教學和心理輔導的理論研究，所以高職院校的心理健康教師不能獨立和專業的完成心理輔導工作，工作的獨立性和專業性不足，故高職院校團體心理輔導更是停留在口頭與號召層面，對高職學生的團體心理輔導更是沒有高度重視，團體心理輔導的實踐性與理論性不足。所以，高職院校心理學教師如果依照一定的心理學理論，指定科學合理的團體心理輔導方案，通過有效合理的實施程序，為高職院校學生的成長提供安全的團體動力，從而促進他們有效的適應大學生活，盡快投入大學生的學習生活中去。

　　三、高職院校學生進行團體心理輔導的方法

　　高職學生團體心理輔導的內容多樣，涉及到大學生的人生價值觀、自信心訓練、人際關系處理、戀愛心理調解、生命教育、生活教育、學習狀態調解等方方面面，各高職院校可根據學院學生分布情況的不同進行合理的團體心理輔導訓練，指定符合本校學生實際的團體心理輔導方案，下面筆者就核心的自信心訓練、人際關系調解、生命教育三方面對高職院校學生比較核心、關鍵的團體心理輔導方法設計如下：

　　（一）自信心提升團體訓練

　　高職院校學生大多是高考失利，成績不好，家庭相對不是很好的學生，所以入學后對自己缺乏信心，在學校這樣的“小社會”更是畏首畏尾，缺乏自信。因此對高職院校學生進行自信心提升的團體訓練，使學生發現自己更多的優點，擺脫自卑束縛，建立科學的自信心系統，固化為自己的自信心認知體系。具體方案：把參與學生按人數分組，6-8人為一組，首先進行放松訓練，讓學生融入團活動，然后在規定的時間內列出團隊組員的優點，然后在團隊中進行分享。要求每位學生在放松的基礎上，盡情表現自己，展示自己的優點，盡最大可能挖掘自己的優點。在團體訓練中學生可借團體的力量認識自己，在大家優點轟炸中更好的肯定自己，認識自我，但是作為團體心理輔導的老師要控制好現場，以免讓學生在團體中由于參與程度不同而受到打擊，盡量用鼓勵和發現優點的態度對待團體訓練的各項活動，做好全場的每個團隊的控制。并及時對團隊以及個人的表現積極給予反饋。

　　（二）人際關系團體心理輔導

　　專業領域是這樣定位角色扮演的，指用表演的方式來啟發小組成員對人際關系及自我情況有所認識的技能，角色扮演通常由小組成員扮演日常生活情境中的角色，使成員把平時壓抑的情緒通過表演得以釋放、解脫，學習人際關系的技巧及獲得處理問題的靈感并加以練習。角色扮演有助于找到成員情緒壓抑的癥結所在，從而找到解決的技能。角色扮演一般成員中找到素材，然后稍加準備，團隊成員自主選擇自己適合并喜歡的角色，指導教師根據學生選擇情況適當引導與調節，最后要注意發起組員進行討論、互相啟發、互想支持。全場指導教師都要觀察學生的角色扮演情況，并做好記錄，必要時要給予反饋，鼓勵學生做好自己選擇的角色，并參與人際關系的.互動與體驗。

　　（三）生命教育團體心理輔導

　　現代社會的大學生面臨嚴峻的就業壓力，因此無論哪個階段的學生都面臨學習壓力的問題，而高職院校學生面臨自信心不足與就業的雙重壓力，又同時面臨感情的挫傷，很容易形成摒棄生命的心理，所以當代大學生的生命教育引起高職院校教育管理部門和心理健康輔導部門的高度關注。大學生生活在典型的集體中，同學之間的情緒可以相互感染，所以負面情緒更是如此。因此，在團體心理輔導過程中生命線的畫法和畫生命線的意義對學生熱愛生命具有重要意義，在團體心理輔導中教師要引導各團隊學生去畫生命線，突出重要節點，完成生命線的規劃后各組助理輔導員可以找同學分享自己生命線的重要節點和重大事情預測和安排，通過分享提升學生對生命的珍惜和對生活的熱愛。

　　團體心理輔導對高職學生入學適應力，以及集體生活和心理素質的提高都具有重要的意義，高職院校的領導以及老師要加強對大學生的團體輔導，提高對大學生的心理指導的重視程度。

心理輔導方案 篇30

　　為了在全院范圍內普及心理健康知識，迎接“5.25”全國大學生心理健康日的到來，號召更多學生關注心理健康問題，讓學生有更多機會了解自己，認識自己，正視自己的問題，幫助學生排除心理困擾，減輕心理壓力，增強心理素質，學院學工部大學生心理健康教育中心決定圍繞“善待自我、關愛他人、珍愛生命、健康成長”為主線開展我院20xx年大學生心理健康節系列活動，以切實推進我院大學生心理素質教育和心理健康工作。現將有關事項通知如下：

　　一、活動主題：

　　“善愛我·我愛我”(走進愛的成長季)

　　二、活動時間：

　　4月11日——5月31日

　　三、組織領導

　　經主管領導同意，成立心理健康節組委會

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　具體由學工部(處)大學生心理健康教育中心負責組織實施，指導各系(部)學工辦開展系(部)層面的相關活動。

　　四、活動安排、

　　五、活動對象：

　　能源職業技術學院全體師生

　　六、相關要求及說明：

　　(一)各系(部)充分發揮我院心理健康教育的二級和三級網絡作用，精心組織，認真落實，尤其要發揮學生骨干的示范帶頭作用，確保活動的普及性、針對性和實效性。

　　(二)各系(部)組織、鼓勵學生積極參加。同時，要加強對心理主題活動的宣傳報道，努力營造良好的心理健康氛圍，充分調動廣大同學的積極性、主動性和創造性，讓更多的`學生參與到活動中來(各項活動的具體實施方案和安排將陸續公布)。

　　(三)各系(部)應主動開展具有本系特色的`心理健康教育活動。

　　(四)對積極報名參加比賽，并獲得各級獎項的同學，相關處(室)、系(部)按照《綜合素質測評實施辦法》給予相應的加分。

　　(五)各系(部)做好心理活動的資料匯總工作，請于5月31日前將各系(部)心理健康節總結及相關圖片資料以紙質版交至學工部大學生心理健康教育中心，以電子版發至郵箱。