克服自卑心理輔導方案（通用35篇）

克服自卑心理輔導方案 篇1

　　一、活動目的

　　1、通過活動，幫助學生正確認識自我、評價自我、悅納自我

　　2、在活動中培養學生自信心，幫助學生走出自卑陰影

　　二、理論分析

　　1、伴隨著青春期的到來，自我意識的增強，學生開始關注自我、了解自我、評價自我.但是他們對自己的評價往往缺乏全面性和客觀性，又由于喜歡與他人相比較，這樣就容易缺乏自信心，產生自卑感.

　　2、自卑，是個人對自己不恰當的認識，是一種自己瞧不起自己的消極心理.在自卑心理的作用下，遇到困難、挫折時往往就會出現焦慮、泄氣、失望、頹喪的情感反應.一個人如果做了情感的俘虜，不僅會影響身心健康，還會使聰明才智和創造力得不到發揮.使人覺得自己難有作為，生活沒有意義.所以，克服自卑心理是一個重要的心理健康問題.

　　3、自信心是一個人前行的精神支柱，培養學生的自信心，幫助學生正確認識自己，順利進行自我意識的再認識，學會全面地評價自我、悅納自我，可以增強學生的意志力，激發其個體潛能，化阻力為動力，幫助學生擺脫陰影，走向成功.

　　三、小組成員分析:

　　我們把小組命名為“揚帆小組”，與輔導的主題相對應:揚起理想的風帆，樹立自信，悅納自我，走向成功。

　　小組成員共有10人，來自不同的班級.通過對學生進行自信心測試:“自信心自測”、“自信程度自評”等活動，以及班主任和任課老師的推薦，根據學生自愿的原則，報名參加本小組的心理輔導.

　　小組成員的主要表現為:學習成績不佳，膽小怯生，自感什么也不行，缺乏競爭的勇氣，不敢抬頭挺胸地出現在友伴中，自卑感嚴重.

　　四、小組活動安排:

　　我們把每周二的課外活動時間定為心理輔導時間，正好和其他活動小組的時間相對應，也有利于學生心理上平衡.活動的場所固定在心理活動室.每次活動時間為40分鐘，每周一次，歷時5周.

　　五、活動進程:

　　輔導方案（一）

　　一、活動目的：

　　1、通過活動，小組內成員互相認識，消除小組成員之間的陌生感，初步形成融洽的團體氣氛。

　　2、通過活動，讓小組成員明確小組的活動主題、活動目的、找到團體歸屬感。

　　二、活動準備：

　　1、布置活動環境，椅子圍成半圓型。

　　2、擬好小組輔導活動“誓言”

　　二、理論分析：

　　1、小組成員來自不同的班級，相互陌生，加之本組成員自卑、膽小怯生的特點，因此消除彼此間的陌生感，建立輔導老師與組員、組員與組員之間的相互信任關系是進行輔導的前提。

　　2、一個小組也是一個小集體，明確集體活動的主題、目標、規則，有助于成員找到集體歸屬感，增強團體凝聚力。

　　三、輔導過程：

　　（一）、導入活動：

　　1、教師面帶微笑地歡迎每一位小組成員，“歡迎大家來到這里參加我們的心理輔導活動。從今天起，每星期的這個時間，我們就要一起學習、活動，度過愉快的5個星期。既然我們是這個集體的成員，我們首先應該相互認識一下哦。”

　　2、教師親切地與每一位同學微笑握手，并詢問他們的名字。（消除成員的拘謹感和緊張感）

　　3、教師鼓勵組員相互微笑、握手、問好。他們可能不好意思，教師要用語言、眼神多鼓勵他們，消除他們的拘謹感、陌生感。

　　（二）、學生自我介紹

　　學生圍成半圓型入座，依次介紹一下自己：姓名、班級、家庭住址、自己的興趣愛好等，讓組員彼此認識、了解、熟悉，并讓同學們力求記住每位同學的名字。

　　每一位同學介紹完畢，教師帶頭和其他同學一起面帶微笑地鼓掌表示鼓勵與贊許，態度要誠懇。增強同學們面對陌生同學的勇氣，融洽團體氣氛，消除組員們的戒備、膽怯、緊張的心理。

　　（三）、教師向組員介紹活動的主題和目標

　　1、教師向學生介紹活動的主題就是，“挑戰自卑，悅納自我”，通過活動，培養學生自信心，克服自卑心理，努力進取，走向成功。

　　2、教師從理論上簡單地向組員介紹一下如何克服自卑，樹立自信，走向成功。這既是對學生進行理論上的指導，也是對學生進行行為上的輔導，同時也是對他們提出自己的期望。

　　具體內容包括：

　　正確評價自我。充分認識自己的能力、素質和心理特點要有實事求是的態度，不夸大自己的缺點，也不抹殺自己的長處，這樣才能確立恰當的追求目標。特別要注意對缺陷的彌補和優點的發揚，將自卑的壓力變為發揮優勢的動力，從自卑中超越。

　　提高自信勇氣。要相信自己的能力，學會在各種活動中自我提示：我并非弱者我并不比別人差，別人能做到的我經過努力也能做到。認準了的事就要堅持干下去，爭取成功；不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑為自信。

　　積極與人交往。不要總認為別人看不起你而離群索居。你自己瞧得起自己，別人也不會輕易小看你。能不能從良好的人際關系中得到激勵，關鍵還在自己。要有意識地在與周圍人的交往中學習別人的長處，發揮自己的優點，多從群體活動中培養自己的能力，這樣可預防因孤陋寡聞而產生的畏縮躲閃的自卑感。

　　四、簽定誓約

　　讓組員一起討論，提出建議，然后大家一起訂立一個活動“誓言”，大家都沒有異議就簽字表示遵守。內容包括：一定準時參加所有的小組活動；對組內活動中的言行絕對保密；對其他成員持信任、尊重態度；愿意向其他組員分享自己的情感和認識；積極參與組內的各種活動；不攻擊他人等等。這樣做能有效地給學生一個行為上的約束，心理上一個安全、放松的承諾，使本小組的活動目標得以順利實現。

　　五、小組命名

　　充分征求大家的意見，根據小組的活動主題和活動目標，大家一起參與討論，確定為小組名字為：“揚帆小組”，意為揚起理想的風帆，樹立自信，悅納自我，走向成功。

　　六、出謀劃策

　　讓學生討論對本小組活動的規劃和建議。對他們提出的每一條意見，教師都加以贊許與鼓勵。讓學生體驗被重視被尊重的感受，進一步增強其團體歸屬感

　　七、總結

　　1、組員交流本次活動的體會和收獲。鼓勵學生鼓足勇氣，克服羞怯，大膽地表達自己的思想。

　　2、教師小結，評價同學們的表現，給組員提出新的要求和期望。

　　八、結束

　　大家微笑握手道別，活動在友好、融洽的氣氛中結束。

克服自卑心理輔導方案 篇2

　　一、設計意圖

　　憤怒情緒，在心理學上講，是一種正常的生理反應，是個人的欲求和意圖遭到妨礙時產生的一種消極情緒體驗。現代學生多數是充滿個性的學生，顯得較為嬌生慣養，性格上比較自私，容易因為小事與他人發生矛盾，易發怒。這種情況若是得不到矯正，不僅會危害學生的身體健康，更易影響學生心理健康發展。因此，適宜地引導孩子學會合理調節自己的憤怒情緒是十分有必要的。

　　二、活動目標

　　1、引導學生認識憤怒情緒的危害性。

　　2、引導學生意識到合理調節憤怒情緒的重要性。

　　3、引導學生學會在生活中合理調節憤怒情緒。

　　三、活動重、難點

　　引導學生學會在生活中合理調節憤怒情緒。

　　四、授課年級及課時

　　四年級，課時為1課時

　　五、活動準備

　　收集憤怒情緒的危害事例、收集整理合理調節憤怒情緒的方法。

　　六、活動過程

　　一、導入

　　游戲活動——鏡子里面的我

　　師：看著鏡子中的自己，你覺得哪個表情讓你看著最舒服？那個表情讓你看著心理最不舒服？

　　師：你有憤怒的時候嗎？翁老師這兒有一個關于憤怒的故事，一起來聽聽吧。

　　二、講授新課

　　1、故事分享——釘子的痕跡

　　2、現場問卷調查——你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什么過激的行為嗎？

　　（二）憤怒情緒有哪些危害？

　　1、學生談危害。

　　2、教師總結危害：

　　（1）發怒有害身體健康。

　　（2）發怒影響人際關系。

　　（3）發怒易傷害他人，甚至導致嚴重后果。

　　（三）我可以避免憤怒嗎？我怎么去避免尼？

　　（四）如何調節憤怒情緒？

　　1、小組活動——我給蛋糕做裝飾

　　(1)師：這兒有一個蛋糕，它只是一個基本的框架，沒有其他的修飾，你能用調節憤怒情緒的方法使它變得更漂亮美味嗎？六人一份，把你們的想法寫在蛋糕的空白處，它就是修飾品。方法一定要切合實際。制作時間限時3分鐘。(學生小組討論記錄方法)

　　(2)展示學生成果，小組互評是否合理。

　　(3)推薦合理方法，進行現場演示。

　　2、鞏固活動——做“情緒調節美味粥”

　　通過此活動鞏固合理調節憤怒情緒的前提和方法，學以致用。

　　（五）總結

　　師：一生中不可能永遠一帆風順，當你遇到不如意的事兒，當你和別人發生矛盾 ，當你誤解受委屈時，用上咱們的金點子吧。你的人生會更加美好，這才是生活的美好和智慧。

　　（六）作業

　　繪本閱讀——《生氣湯》

　　七、教學反思

　　在課堂教學中，學生聯系自己實際，在分享我的憤怒過往和“我給蛋糕做裝飾”兩個環節中讓學生暢所欲言，極大地調動了學生的積極性，同時采用生生互評和師生互評的方式，讓學生相互交流，相互啟發，使之主動參與到知識形成的整個思維過程中，體現了學生是學習的主體，引導學生自主探究知識，學會合作學習，尋求師生共同發展。

　　1、游戲——鏡子里面的我

　　同學之間兩兩相對，互為鏡子，又教師統一發號口令，根據口令做以下表情：哭、笑、驚訝、生氣、很生氣，

　　2、故事分享——《釘子的痕跡》

　　有一個壞脾氣的男孩，他父親給了他一袋釘子。并且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一個釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢的，每天釘下的數量減少了，他發現控制自己的`脾氣要比釘下那些釘子容易。于是，有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發脾氣。他告訴父親這件事情。父親又說，現在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。父親握著他的手，來到后院說：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些圍欄上的洞。這些圍攔將永遠不能回復到從前的樣子。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就象真實的傷痛一樣令人無法承受。

　　3、問卷調查：你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什么過激的行為嗎？ （選擇劃√）是（ ） 否（ ）

　　4、活動——“我給蛋糕做裝飾”

　　活動要求：

　　1.每6人一個蛋糕。

　　2.學生調節憤怒情緒的好方法記錄在蛋糕的空白處。

　　3.制作時間為3分鐘。

　　注意： 方法必須是切實可行的。

　　5、活動——做“情緒調節美味粥”

　　學生以小組為單位，在一張卡片上記錄下最近讓他們生氣憤怒的事，然后將卡片放在鍋里，通過所學知識，將“生氣憤怒粥”變成“情緒調節美味粥”。

克服自卑心理輔導方案 篇3

　　活動目標：

　　1、通過游戲活動,使學生初步了解溝通首先從傾聽開始；

　　2、學生在參與活動中初步學習如何傾聽,了解合格的傾聽行為要求聽眾做到：誠心、專心、用心、耐心、應心(反饋)；

　　活動重難點：傾聽技巧的揣摸和練習。

　　準備：課件

　　教學過程：

　　一、熱身活動與導入

　　1、要求：

　　反向動作：大西瓜小西瓜(老師說大西瓜時學生用雙手作小西瓜狀,老師說小西瓜時學生用雙手作大西瓜狀,看誰做的最棒,取得游戲的最終勝利)請坐(起立)大西瓜(小西瓜)大笑(大哭)立正(稍息)看黑板(不看)舉右手(舉左手)立正(請坐)!2、提問

　　(游戲結束,同學坐好!老師問：“游戲好玩嗎?”(好玩!)你有什么感受?找3個人簡單回答就可以。有沒哪位同學對自己在游戲中的表現特別滿意的?很自信,給自己鼓勁,很棒的!你們是怎樣做的?)

　　師小結：看來,只要用心了,專心聽老師說,就可以把游戲做成功!今天我們一起上一節心理活動課《學會傾聽》。

　　(出示本節課的主題：學會傾聽)

　　二、活動過程

　　(一)講故事談感受

　　有一天,貓媽媽把小貓叫來,說：“你已經長大了,三天之后就不能再喝媽媽的奶,要自己去找東西吃。”小貓驚恐地問媽媽：“媽媽那我該吃什么東西呢?”貓媽媽說：“你要吃什么食物,媽媽一時也說不出來,就用我們祖先留下的方法吧,這幾天你躲在屋頂上、梁柱間、箱籠里、陶罐邊,仔細傾聽人們的談論,他們自然會教你的。”

　　第一天晚上,小貓躲在梁柱間偷聽,一個大人對孩子說：“小寶,把魚和牛奶放在冰箱里,小貓最愛吃魚和牛奶了。”

　　第二天晚上,小貓躲在陶罐邊,聽見一個女人對男人說：“老公,幫幫我的忙,把香腸、臘肉掛在梁上,小雞關好,別讓小貓偷吃了。”

　　第三天晚上,小貓躲在屋頂上,從窗戶里看到一個婦人叨念自己的孩子：“奶酪、肉松、魚吃剩了,也不收好,小貓的鼻子特別靈,明天你就沒的吃了。”

　　就這樣,小貓每天都非常開心,他回家告訴貓媽媽：“媽媽,果然像你說的一樣,只要我留心傾聽,人們每天都會告訴我該吃些什么。”

　　靠著聽別人的談話,學習生活的技能,小貓終于成為身手敏捷、肌肉強健的大貓,它后來有了孩子,也是這樣教導孩子的聽了這個小故事你有什么感受?

　　教師總結這個故事告訴我們,同學們已經是一名小學生了,課堂上老師經常說,豎起小耳朵認真聽,不僅要認真聽老師講話,還要認真傾聽同學講話!要學會傾聽,傾聽收獲智慧。

　　(二)、傾聽能力小測驗。

　　1游戲《猜一猜,他是誰》一位同學蒙上眼睛,請另位同學發出聲音,判斷出是哪位?猜得真準啊,明明眼睛看不見,你還猜的這么準,你是怎么做到的?

　　師小結：眼睛雖然看不見,可以通過認真的傾聽去獲得成功,看來認真傾聽是很重要的!

　　2你說我傳

　　(1)教師發給每個小組的第一位同學一張字條。

　　(2)每組的第一位同學看完字條后,小聲告訴后面的同學,依次往后傳,傳到最后一位同學。

　　(3)以傳話速度最快,傳話內容準確無誤的組為勝利組。

　　你們小組是如何獲得成功的?交流一下成功的秘籍啊!

　　你們聽懂了嗎?我們就用剛剛的方法再來玩一次,看看成功的小組是不是越來越多了!再玩一次!

　　三.感悟與升華

　　孩子,來問問自己,課堂上是不是認真傾聽老師的講課?和同伴交流,是不是認真傾聽別人的.建議了?和父母交流,是不是以一顆恭敬的心認真傾聽父母的心聲了。你有沒有這樣認真傾聽的經歷或者不是特別認真的經歷,和大家分享一下,好嗎?四人一小組,先交流一下?

　　四、總結

　　你有哪些收獲?

　　記得以前曾經聽過一個小故事：“一個小孫子問爺爺：為什么人有兩只眼睛、兩個耳朵,兩只手,卻只有一張嘴巴呢?你知道爺爺是怎么回答的嗎?(爺爺告訴小孫子：這是讓人要多看,多聽,多做,少說話呀。”)

　　那么,合格的傾聽行為應該是怎樣的呢?

　　下面介紹幾個要點：

　　A、注意眼睛注視說話的人,將注意力始終集中在別人談話的內容上。不要打斷對方,在對方未提問時,不要隨便發表自己的看法。

　　B、接受用點頭、微笑表示你理解對方的想法。如不一定贊同對方的觀點,仍要保持尊重的態度,可以適時加入一些表示聽清楚的短語,如“是嗎”、“我明白了”、“原來這樣”等等。

　　C、有耐心。在別人說話內容較多、較長或言語不簡潔時,不要隨便打斷對方、發表自己的看法,應等別人說完再發表不同意見或補充,表達自己意見時也要以“我認為”、“我想補充說明”等比較溫和的方式參與交流。

　　教師總結：應深刻理解作為一個合格的聽眾要掌握五條基本要素,即誠心、專心、用心、耐心、應心(反饋)。

　　五、活動結束

　　送給同學們一句名言：“播下一種行為,收獲一種習慣；播下一種習慣,收獲一種性格；播下一種性格,收獲一種命運。”讓我們在春天的聲音中結束這節心理課,聽一聽,他們都是誰與我們在一起。

克服自卑心理輔導方案 篇4

　　活動目標：

　　1.在活動中，學會與人友好合作，體驗合作的成功和快樂。(情感)

　　2.初步理解合作的意義，知道生活中處處有合作。(認知)

　　3.初步學會探索的方法，學會與人友好合作。(技能)

　　活動重點：

　　在活動中，學會與人友好合作，體驗合作的成功和快樂

　　活動難點：

　　初步學會探索的方法，學會與人友好合作。

　　活動準備：

　　1.經驗準備：小學生已經學會了《螞蟻搬豆》這首兒歌。

　　2.物質準備：《螞蟻搬豆》圖片關于合作的相應圖片(一個人睡覺、一個人跳繩、合作脫衣服、合作拉被子)

　　活動過程：

　　一、兒歌導入

　　通過《螞蟻搬豆》兒歌感知合作(出示圖片)

　　小朋友們，你們看這上面畫的是什么動物，它在干嗎?

　　之前我們一起學過了《螞蟻搬豆》這首兒歌，我們再來念一遍好不好?

　　這只螞蟻最后有沒有把豆豆抬走，他是怎么樣做的?(回洞口請來了好朋友們一起搬著走)

　　如果沒有好朋友的幫忙，小螞蟻能把豆豆抬回家嗎?

　　合作就是2個或更多的人，一起努力做一件事情，就像螞蟻和朋友們一起合作搬豆豆。

　　合作可真神奇呀，大家一起合作做事情，就會把事情做的`又快又好，而且更容易成功!

　　二、探究討論，如何合作

　　1.搬桌子比賽：配班教師一個人，然后再請6個小朋友搬桌子，比一比誰搬得快。讓小學生說一說為什么他們力氣比老師小，卻比比老師搬得快。

　　(合作就是大家一起努力做一件事，會把事情做得又快又好)

　　2.看圖片，小學生分辨哪些是在合作，哪些不是?

　　教師出示相應圖片：一個人睡覺、一個人跳繩、合作脫衣服、合作拉被子。

　　3.教室給出幾個情景，讓小學生思考應該怎么樣合作。(收拾玩具時、搬重的東西時、玩具不夠時)，再請小學生想一想還有什么時候需要合作才能做得好的事情。進一步幫助小學生理解合作，并了解合作的形式各種各樣，生活中處處都在合作。

克服自卑心理輔導方案 篇5

　　案例介紹

　　藍某，女，9歲，小學三年級(4)班學生。學習成績一般，不夠穩定。性格內向，膽子小，害羞。在學校里，很少與老師、同學們交談，老師找她談話，她一聲不吭，面無表情。上課時無精打采，眼睛無神，對什么事情總是提不起興趣。平時獨來獨往，愛在一旁觀看別人的活動，自己很少參加。她家庭生活比較貧困，因而有點自卑。父母為個體戶，文化程度不高，對孩子不夠重視，父母忙著為生計奔波，而忽略了與孩子的內心交流，她終日悶悶不樂，從來沒有看見她臉上有笑容。

　　案例分析

　　藍某性格內向，寡言少語，不愿主動與人交往，把自己封閉起來，因而覺得生活了無意趣，在情緒上以抑郁、悲傷為主要心境，在意志行動上，表現為精神不振，不想動，遇事從消極方面進行歸因，以悲觀的眼光看未來。其次，家庭環境不好，父母對她關心夠，不重視感情溝通，使她缺少親情。學習成績也不是很理想，常表現為自我評價低，對前途、期望看得十分悲觀，自卑感隨之產生。

　　輔導方法

　　1、經常會談。不定期地找藍某交談，對她表現出親切，關懷的態度，并誠懇地說明老師愿意幫忙她，使她產生信任感。

　　2、開展“一幫一”活動。安排一個性格開朗，能說會道，樂于助人的同學與她同桌，給同桌布置任務，讓他每一天與藍某說五句話，話題隨意，并做好記錄，及時反饋。通過訓練逐漸激發藍某與人說話的欲望。

　　3、關注閃光點，多表揚，多鼓勵。課堂上，盡量給藍某表現的機會，對藍某所取得的點滴進步進行夸張些表揚，使同學們羨慕她，接近她，讓藍某增加自信心，消除自卑感。

　　4、持續書信聯系。與藍某通信，讓她把自己憂傷的事以文字形式發泄出來，以減輕心理壓力。并在回信過程中給予必要的心理輔導。教會她學會自我安慰，自我調節，遇到不愉快的事，應多從好的用心的方面著想，持續開朗的情懷。鼓勵藍某把自己高興的事向知心朋友老師家長訴說，讓別人共享歡樂。通過通信，拉近與藍某的距離感，給她營造一個簡單愉快平等的扭轉。

　　5、開發家庭環境中的支持力量。與家長持續聯系，爭取得到家長配合，讓家長對藍某多施予愛心，從生活細節學習方面入手，讓她逐步感受到父母的濃濃暖意，體驗到親情的溫暖。

　　6、指導交友，多參加各項群眾活動。課外時間，組織豐富多彩的活動，如丟沙包跳繩邀請同學到家里參觀小動物等活動，讓藍某與大家一起參加，增進交流，使之體驗到活動的樂趣，并感覺生活完美，友誼可貴。

　　7、設計心理問卷測試。由于藍某不愿說話，一問三不答。根據其性格特征，從她的家庭生活學校生活文娛活動等各方面設計有針對性的心理問答，讓她參與測試。通過分析測試結果，全面了解她的心理狀況，做到心中有數。

　　8、指導掌握學習方法。經常給她講授解題思路，點撥難題，并做好方法的歸納總結。讓她學得簡單，使之對學習逐步產生興趣。

　　輔導效果：

　　通過一系列活動設計，藍某的性格有了很大的改變，變得開朗了許多。找她來談話，已經有問必答。她也有了自己的好朋友，并經常與她們一起活動，學習成績也有了很大進步。更為可喜的是，她會主動向老師問好，同學們還能常常看見她那盈盈的微笑。

克服自卑心理輔導方案 篇6

　　活動名稱：

　　我的優點你來猜

　　活動類型：

　　互相接納

　　活動設計思路：

　　生活中并不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。每個人都有每個人的優點，能夠發現和欣賞別人的優點，就能更好地提升和完善自己，使自己成為更好的人！

　　活動目的：

　　學習發現別人的優點并欣賞之，促進相互肯定與接納

　　活動場地：

　　學校教學樓文B—107

　　活動人數：

　　10人

　　活動道具：

　　每人一張白紙、一支筆

　　活動時間：

　　30分鐘

　　活動步驟：

　　1.暖身活動：兩個五毛是一塊（5分鐘）

　　目的：溫暖團體的氣氛，增加團體之間的信任與凝聚力，成員積極融入團體，體驗團體的支持。

　　（1）將所有人都按5毛或1塊給予標值；

　　（2）然后領導人隨意說出一個數額，大家開始行動，如：領導人說：2塊，那么可以4個5毛抱在一起組成2塊，2個1塊抱在一起組成2塊，1個1塊2個5毛抱在一起組成2塊。

　　（3）請單了的同學說說游離團體之外的感受或者請找到組織同學說說在組織的感受

　　（4）在玩游戲過程中注意安全，不得出現拉扯、推搡的行為。

　　2.主題活動：我的優點你來說（20分鐘）

　　目的：學習發現別人的優點并欣賞之，促進相互肯定與接納。

　　（1）每個人拿出一張白紙，寫上自己的優點。

　　（2）全體人員圍成一個圈。

　　（3）請一位成員站中間，其他成員輪流說出他的優點以及欣賞之處。

　　（4）被稱贊的成員對比之前自己寫的與其他成員所說，說說哪些優點是自己以前察覺到的和不知道的。

　　（5）每一位成員都有被表揚的一次機會。輪流完后問成員被人稱贊時的感受如何？稱贊別人時感受如何？

　　必須說優點，態度要真誠，努力去發現他人的長處，不能毫無根據地吹捧，因為這樣反而會傷害別人

　　3.結束活動：觸動之弦（5分鐘）

　　目的：通過成員在紙上寫下有關團體的學習心得，并且與成員分享，回顧和總結自己團體活動的經驗和收獲

　　（1）組織者請成員在紙上寫下有關團體活動的`感受和體會。如“這次團體活動最讓你觸動的是什么”、“在團體活動中我所學到的三四件事”等；

　　（2）寫完后成員分2—4人小組彼此交流；

　　（3）每個小組推薦一個代表到大團體中分享；

　　（4）領導者根據成員的分享概括成員在團體活動中的收獲；

　　活動注意事項：由于活動可能觸及成員內心深處的感受，要預備充分的時間，適當處理和協助成員解決情緒問題，避免任何負面的影響。

克服自卑心理輔導方案 篇7

　　一、活動理念

　　異性交往是我們在社會中進行人際交往的重要內容。青少年之間的異性交往不但可以，而且是正當的、必需的。它應是建立在純潔友誼的基礎上的，其目的是友情友愛，互幫互助，共同進步。處于青春期的高中生對異性交往問題是非常敏感而好奇的。如何正確交往，選擇什么樣的異性朋友，便成為我們高中生應該學習和掌握的技能。本活動是的設計就是要讓學生思考：在異性交往的過程中，每向前邁出一步我們都要慎重考慮，掌握一個“度”是很重要的。

　　〔活動目標〕

　　教師

　　①引導學生對自己心理進行全面的自我評析

　　②引導學生對異性交往進行探討，鼓勵學生“實說實說”。

　　學生

　　①全面思索人際交往的觀念。

　　②思考實現“人格魅力”的途徑，注意與異性同學相處的“度”。

　　〔教學重點〕

　　①打破困惑，喜歡異性并非“洪水猛獸”，關鍵是如何認識男女生交往的意義，如何把握男女生相處的“度”。

　　②營造坦誠、信任的團體氛圍，消除學生對自由溝通和交流的防衛心理。

　　〔教學難點〕

　　①讓學生敞開心扉積極發言

　　②教師的穿插與引導。

　　〔輔導對象〕

　　高一年級學生

　　〔課前準備〕

　　多媒體課件 工作紙

　　二、活動過程

　　（一）熱身活動（男女生有身體接觸的熱身――互助敲背）引入交流和分享的主題

　　（二）電影片段《愛情麻辣燙－聲音片段》欣賞

　　（以電影《愛情麻辣燙》的片斷之一《聲音》來引入，創設一種情境，引起大家對發生在男女生之間的那種微妙的感情的思考――這是一種什么樣的感情或感覺？）

　　學生交流討論，分享感想。注意：教師在穿插與引導時，盡量少說話，少做點評，不下結論，以此建立信任，消除心理防衛。輔導教師要寬容對待學生發言的不積極，適時轉到下個話題。

　　（三）有人提議，為了使高中學生更加專注于學習，專門設立男子學校和女子學校，同學們認為好不好？

　　學生交流，討論，引出男女生交往的意義

　　（四）男女生交往的意義

　　學生對坐溝通，小組匯總，教師可以提供參考結論，如：

　　“異性效應”

　　1、有利于智力上取長補短。

　　2、有利于情感交流和互補。

　　3、有利于個性的充分發展。

　　4、有利于互相激勵和學習。

　　（五）你欣賞怎樣的異性？

　　填充句子活動

　　背景：欣賞《友情》

　　（1） 學生填寫（工作紙）

　　女生：

　　我所欣賞的男生類型是________________ 我不欣賞的男生類型是________________

　　男生：

　　我所欣賞的女生類型是_________________ 我不欣賞的女生類型是__________________

　　（六）你怎樣欣賞異性？

　　學生討論，交流。注意：通過前面的體驗，認知，“如何做”是一個認識的內化和行為的外顯過程，應該相信學生在將來高中生活中的判斷和選擇。這里不必強調人人會說出“如何做”，讓心理輔導活動留下一些問題和回味，該環節視學生的反應而定，不宜展開。 《刺猬的故事》

　　森林中有十幾只刺猬凍得直發抖。為了取暖，它們只好緊緊地靠在一起，卻因為忍受不了彼此的長刺，很快就各自跑開了。

　　可是天氣實在太冷了，它們又想要靠在一起取暖，然而靠在一起時的刺痛使它們又不得不再度分開。就這樣反反復復地分了又聚，聚了又分，不斷在受凍和受刺兩種痛苦之間掙扎。最后，刺猬們終于找

　　出了一個適中的距離，既可以相互取暖而又不至于被此刺傷。

　　問題：這群刺猬對我們有什么啟發？

　　異性交往應把握好“度”。距離是一種美，也是一種保護。高中階段的異性交往友情或許是一種最好的選擇，讓我們珍惜年輕時最寶貴的學習時光，相互關愛，取長補短、相互激勵，攜手共進！讓友誼天長地久！

　　播放《友誼地久天長》結束本次心理輔導活動。

　　怎能忘記舊日朋友/心中能不懷想/舊日朋友豈能相忘/友誼地久天長/ 我們曾經終日游蕩/在故鄉的青山上/我們也曾歷盡苦辛/到處奔波流浪/ 我們也曾終日消遙/蕩槳在碧波上/但如今卻勞燕分飛/遠隔大海重洋 我們往日情意相投/讓我們緊握手/我們來舉杯暢飲/友誼地久天長 友誼萬歲/友誼萬歲/舉杯痛飲/同聲歌頌友誼地久天長

　　引起深層次思考比說出要怎么做更重要！（或思想決定行動！）

　　―― 金加團

　　最簡單快樂七種減壓方法

　　1.傾訴

　　傾訴可取得內心感情與外界刺激的.平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

　　2.旅游

　　當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利于促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

　　3.讀書

　　讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會拋到腦后。

　　4.聽音樂

　　音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。

　　5.求雅趣

　　雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂郁癥。

　　6.做好事

　　做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實;別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處。

　　7.忘卻

　　忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁。

克服自卑心理輔導方案 篇8

　　活動背景

　　隨著近年來大學生自殺、兇殺事件的增多，大學生的心理健康問題成了學校和社會各界關注的焦點。

　　同時為配合我校第十二屆5.25大學生心理健康教育系列活動，我班舉行了“感悟生命，尋找真我”的主題班會，希望通過此次主題教育活動，提高同學們的心理健康水平，培養其積極、樂觀、健康的生活態度，為校園營造良好的學習氛圍，同時也讓大家在感悟生命的過程中更好的珍惜生命，為美好的明天不懈奮斗！

　　活動時間：

　　20xx年x月x日

　　活動地點：

　　活動主題：

　　“感悟生命，尋找真我”

　　活動流程：

　　此次活動以主題班會的形式開展，主要分為四個階段

　　第一階段：“感悟生命——生命可以如此美好”

　　此階段為大家展示了我們從呱呱墜地到長大成人，從結婚生子到安享晚年這一漫長人生歷程的所有美好瞬間，同時讓同學們自由發言，訴說自己生命歷程中最希望被定格的瞬間，帶領同學們重溫生命中的美好時光。

　　意在讓大家感受我們人生中那無窮盡的美好，啟迪大家感悟生命的真諦，熱愛生命，憧憬人生，去體味生命中每一個美好的瞬間。

　　第二階段：“感悟生命——生命因堅強而美麗”

　　此階段為大家播放了“漸凍人王甲”一只手書寫堅強的生命、武漢大學三名女學生為救助重病室友省吃儉用，靠賣廢品賺錢的感人新聞、以及為紀念汶川地震四周年制作的感悟生命之100個堅強瞬間的視頻，在視頻的播放過程中，很多同學潸然淚下，那一刻，他們流下的淚，是對堅強生命的敬畏，是對民族大愛的震撼、也是對生命中那些無法預知的未來的辛酸無奈。

　　第三階段：“生命很堅強，卻也很脆弱”

　　此階段向大家展示了近年來全國各地高校頻發的大學生自殺、兇殺案例，一幕幕殘忍的畫面繃緊了在場每位同學的心。我們在校大學生這一特殊群體處在踏入社會前的過渡階段。

　　生活上，從依賴到相對獨立；學業上，從填鴨式學習到自主性學習，經歷著巨大的身心調整和變化。大學生所面臨的壓力與日俱增，因此大學生群體成為抑郁癥的易發人群，抑郁癥也成了當下大學生心理的隱形殺手。

　　在播放過此視頻后，我們展示了一組對大學生心理健康教育的研究數據，通過多種方式讓同學們了解到心理健康的'重要性！

　　緊接著讓同學們做了一項包含40個小題的心理測試，并隨機抽查測試結果，結果發現部分同學有一定的心理障礙。為了讓同學們更好的緩解心理壓力，我們讓部分同學分享了自己的減壓方法，并向大家展示了大學生心理調節法以及面對心理問題的各種應對措施，鼓勵同學們積極面對心理問題，加強交流，培養積極、健康、樂觀、向上的心態，正確的認識自我，了解自我，找尋真正的自我。

　　第四階段：“珍愛生命——拒絕不良嗜好”

　　我們大學生中存在的不良嗜好如抽煙、酗酒、聚眾斗毆等是影響其健康發展的主要因素，為此向大家播放了拒絕不良嗜好的教育片。

　　通過播放視頻以及隨后的分組討論，小組回答等環節，讓同學們了解到不良嗜好的危害，讓其明確身為當代大學生的使命，幫助其更好的認清自我，拒絕不良嗜好。

克服自卑心理輔導方案 篇9

　　一、教案背景

　　（一）面向學生：中學

　　（二）學科：心理學（團體心理輔導課）

　　（三）課時：一課時

　　（四）課前準備：

　　1.收集關于自我認識方面的故事，影片，準備若干白紙。

　　2.思考目前存在的學生對自我認識的情況。

　　3.收集引導學生加強自我認識的心理活動。

　　二、教學課題

　　自我意識是一個人對自己身心狀況以及周圍事物關系的認識和體驗。自我意識的發展過程是個體不斷社會化的進程，也是個性特征的形成過程。隨著生理的不斷發育和心理的不斷發展，初一年級的孩子剛剛步入青春期，對自我的認識不斷關注，學生已出現了較為獨立的評價標準，但由于獨立判斷能力仍處于較低的發展水平，所以自我評價的水平仍然較低，對自身的認識還有一定的模糊性和片面性。因而，指導學生全面地認識自己，使其對自我的評價更客觀，更合理，對其今后正確地對待生活、學習都會有很大的幫助。為此，我準備了《我是誰——自我認識團體輔導》這樣一節心理健康課，利用集體輔導的優勢，借助熟悉的動植物暗喻自己，讓學生全面關注、發現、認識自我，從而培養學生正確地對待別人對自己的評價，自己能客觀地評價自己，使學生正確認識自己，充分開發潛能，爭取成才。

　　1、認知目標：讓學生了解“認識自我”的重要性；引導學生理解自我認識心理學含義和真正內涵。

　　2、情感目標：幫助學生掌握“認識自我”的方法。

　　3、能力目標：通過學習活動，知道從別人的反饋中調整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。

　　三、教材分析

　　《我是誰——自我認識團體輔導》課的教學重點是讓學生認識到客觀全面認識自我的重要性，并充分掌握認識自我的方法。教學難點是通過學習活動，知道從別人的反饋中調整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。

　　四、教學方法

　　講述法、討論法、心理游戲法

　　授課中主要通過講故事、心理游戲、小組討論分享、等方法，創設情景，營造良好的心理氛圍，促使學生主動敞開心扉直面自己存在的實質問題，接納他人的觀點，客觀全面的認識自我。

　　五、教學過程

　　（一）熱身活動激發興趣（分組做游戲）

　　學生起立，開始活動時，喊口令：“大風刮，大風刮，刮呀刮，刮具有特點的人。”具有這種特點的人聽到后就以最快的速度跑到場地中間再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼鏡的人”、“喜歡跳繩的人”“寫作業快的人”“愛運動的人””刮到喜歡幫助別人的人……氣氛一下子活躍起來，在活動中，大家一起思考，怎樣盡快找到位置，需要注意聽口令、動作快，更重要的是要充分了解自己的特點。

　　活動進行到這里，教師問學生：“你了解自己嗎？”大家有的搖頭，有的點頭，認為不完全了解自己，在自我認識上存在盲區。通過活動和提問，讓學生們在活動中思考“我是誰”這個有趣話題，激發大家的參與樂趣，從而拉近學生和老師之間的距離，讓學生卸下心理戒備，達到師生心理互融。

　　（二、）自己眼中的“我”

　　現在，我們來做一個填充句子的游戲，看看你對自己的認識與別人對你的認識是不是一樣的？

　　1、師用五個句子給出自我評價

　　例：我是誰？我是一個認真負責的人。

　　我是誰？我是一個喜歡幫助別人的人。

　　我是誰？我是一個善良的人。

　　我是誰？我是一個熱愛學習的人。

　　我是誰？我是一個有點不善表達的人。

　　請一組學生現在表達。

　　2、發給每位學生一張白紙。請學生寫說我是一個樣的人。

　　游戲：①將紙收齊后放放一小紙箱中，師抽取一張紙，并念出紙中句子。問：請你猜猜這張紙描寫的是誰？為什么？

　　3、討論：

　　討論：①某某同學對自己的了解與大家對他的了解是一致的，這說明了什么？師小結：同學們對你的看法與你對自己的看法一致，說明了你了解了“我是誰”以及你的外在行為表現出了真正的你，因此，大家都能夠猜出來是你。

　　討論：②某某同學對自己的了解與大家對他的了解不一致，這又說明了什么？師小結：同學們對你的看法與你對自己的看法不一致，說明了你還沒有真正了解自己，或者是，你的行為沒有表現出真正的你，以致大家都沒有猜出來。

　　（三）別人眼中的我

　　“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，對自己的認識、了解總有不全面的地方。聽聽別人的意見，你對自己會有新的認識，會有新的發現。

　　心理游戲“戴高帽”

　　方法：請一位成員坐在團體中央，向大家介紹自己的姓名、愛好和特長，然后其他人輪流根據自己對他的了解及觀察說出他的優點及欣賞之處（如性格、相貌、處世....），全組進行表揚，優點轟炸。然后被欣賞的成員說出哪些優點是自己以前所觀察到的，哪些是不覺察的。每個成員到中央戴一次高帽。（實事求是評價）

　　規則：

　　1）必須說優點。

　　2）夸別人優點時態度要真誠，不能毫無根據地吹捧，這樣反而會傷害別人。

　　3）參加者要體驗被別人稱贊時的感受如何；怎樣用心去發現別人的長處；怎樣做一個樂于欣賞別人的人。

　　從游戲中聆聽別人對自己的評價，對比自己對自己的認識，然后完成10個“我是誰”句子。

　　（四）認識自我的方法

　　小品《照鏡子》大致內容：兩位同學按要求閉上眼睛，老師用染紅的手指點一位學生的鼻子，問：“這是什么？”學生回答：“鼻子”。接著再點另一位同學的額頭，問：“這是什么？”學生回答：“額頭”。學生回答的同時，顏色已染到他們的鼻子或額頭上了，他們卻全然不知。然后讓他們面向全班同學，同學們哄堂大笑，他們感到莫名其妙，最后老師把小鏡子遞到他們手里，他們這才發現真相。

　　（1）、思考：剛才的小品對你有什么啟發？

　　（2）、師：臉上的臟東西，別人看得清，自己卻看不見，用小鏡子一照，就看得清清楚楚了，讓同學當一當這把小鏡子，你會很快找出自己身上的優點和缺點。

　　認識自我，第一個方法就是照鏡子。

　　提到認識自己的六種方法。

　　i、照鏡子

　　ii、反省自己

　　iii、參加課外活動

　　iv、聽取別人的評價

　　v、敢于同他人競爭

　　vi、從心理咨詢和書本中認識自己

　　（五）鞏固提高自信心《掌聲響起來》

　　方法：學生試想，十五秒可以鼓掌幾下。然后進行比賽。

　　討論：設定可能實現的目標才能成功；對自己正確的計劃，就可以自信而勇敢的實現目標。正確評估自己，可以更自信，更成功。

　　今天和大家一起探討了如何認識自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時光。希望同學們在平時多用我們今天學到的方法，正確認識自我和不斷完善自我。最后，我把下面這首詩送給大家，愿同學們做一個自信又快樂的學生，充滿活力的.度過學習生活！

　　如果你認為你將失敗，你就確實失敗了。

　　因為我們發現，在世界上

　　成功開始于一個人的美好愿望，

　　取決于一個人的心理狀態。

　　如果你認為你是出色的，那么你就是出色的。

　　你要相信自己能飛得很高；

　　你要相信自己能做得最好。

　　在生活的戰場上，

　　并不總是強壯或聰明的人取勝。

　　但是最終取勝的人，

　　一定是那些認為自己能勝的人。

　　一個小故事

　　當年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當他生意不好的時候，總要向天空中放飛幾只氣球，由此引來周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買他那色彩艷麗的氣球。一天，當他在街頭重復這個動作時，發現一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望著天空，小販順著他的目光望去，看到一個黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個小孩的心理。他走過去，用手輕輕地撫摸黑人小孩的頭發，神情地說：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在于它外表的顏色，而在于它心中有沒有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，那它就可能飛上天空。”這個小孩就是美國著名的心理學家基恩博士。

　　教師提問：這個故事告訴我們什么？你能從這個故事中聯想到其他有關的故事或事例嗎？

　　小品小明拿著剛發下來的考試卷子，背者書包垂頭喪氣地說：“又是不及格！”這時小強從后面追上來，沖他一笑：“聽說要開運動會了，你這個體育健將可要多報幾項啊！”小明卻無精打采地說：“那有什么用，跑得再快也是頭腦簡單，四肢發達！”思考引發動機，制造懸念，創設情境，使學生很快進入角色。

　　（1）你認為小明說的對嗎？為什么？

　　（2）你想對小明說些什么？

　　（3）通過這個小品你能明白什么？

　　故事啟思

　　課件：身上帶著細鏈子的大象（圖）。

　　這是一頭馬戲團里的大象，馴象人用一根細細的鐵鏈綁在大象的腿上，然后拴在一個小木樁上。但我們都知道以大象的力量，可以輕易的用長鼻子卷起木樁，或掙脫鐵鏈。為什么它會乖乖的站在那呢？原來，當大象還是小象的時候，曾無數次嘗試掙脫鐵鏈，但每次努力的結果是，它的腳被鐵鏈磨的疼痛、流血。于是漸漸地小象不再掙扎，直到長成了大象，已經可以輕而易舉地掙脫鏈子時，它的想法依然是：我不行，我不會成功的。師：聽了這個故事，你想到了什么？

　　生：我想到了做事都要有自信，做任何事情都要堅持不懈，非常努力。

　　生：我覺得應該相信自己的能力，大象就是不相信自己，它覺得現在自己的力量還和小象一樣。我們應該相信自己有能力，來完成這件事情。

　　生：我們不應該畏懼失敗，因為失敗只是一時的，我們是有能力戰勝失敗的，而不能像大象那樣，有能力卻不去嘗試。

　　師：這都是由于大象不能正確的認識自己，不相信自己的能力造成的。大家在學習、生活中有沒有，因為對自己能力認識的不夠，自信心不足，而失去成功機會的經歷？學生互相交流

　　活動三：事例感悟

　　師：從剛才大家的交流中，許多同學談到了自己曾遭遇到的這樣或那樣的失敗，我完全能夠理解大家當時的心情。因為我也曾因對自己缺乏自信，而感到苦惱，也有許多面對失敗的痛苦。那我們應如何去面對失敗呢？請大家一起來看看這個故事中主人公的經歷。

克服自卑心理輔導方案 篇10

　　一、基本狀況

　　，男，8歲，聰明好動，學習習慣差，經常不完成家庭作業。上課擾亂他人學習，比如拽小女孩的羊角辯、用橡皮屑砸別的小朋友、隨便講話等;下課胡亂打鬧。

　　二、原因分析

　　通過近一年的觀察，我發現某某的行為主要表此刻：性格方面以自我為中心;心理方面無進取心;勞動方面意識淡薄;學習方面興趣不濃。而構成這幾種現象的主要是以下幾反面：

　　1、教育方法的粗暴。雖然父母對孟某在生活方面極其寵愛，但對他的學習期望又很高。因此，他們對學習成績很重視，一聽說成績不理想，就是一頓打罵，很少有耐心地說理與交談。長期下來，他對學習漸漸地失去興趣，也逐漸產生逆反心理。

　　2、群眾的排斥。在班里總是很顯眼，上課做小動作，胡亂地說一些與課堂無關的話，作業不認真完成……久而久之，同學歧視的目光，老師嚴厲的批評導致了他對學習的厭惡，漸漸地他對自己也失去信心。作為一個8歲的孩子，不能被他所向往的群體接納，不能得到正常的伙伴之間的交往，內心的感受是可想而知。

　　3、家長的寵愛。通過跟家長談話，我了解到其父母整天忙于工作，從小都是爺爺奶奶帶，祖輩對其比較寵愛，不管孫輩的要求是否合理，只要孩子開口:“我要……”祖輩總是有求必應。遇到事情，老人拗但是他，便一味地遷就、滿足，要啥給啥。

　　三、輔導措施

　　作為教師，只有給予相應的幫忙和心理疏導，促使他在心理上能逐步健康，成績能不斷提高，潛力不斷加強。古希臘醫學家希波克拉底曾說過：“了解什么樣的人得了病，比了解一個人得了什么樣的病更為重要。”了解了他的心理特點及其成因后，班主任務必有針對性地加強對他的心理建設，加強對他的心理監護，使他的心理健康發展，樹立信心，從本質上轉化他，進一步提高教育實效。

　　1、挖掘“閃光點”，促進轉化。

　　我發現雖然經常犯錯誤，但他依然有向上的愿望，他身上還有很多“閃光點”，比如，不鬧事的時候還挺討人喜歡的，上課認真聽講時也會用心發言，活動中樂于表現自己……所以我們能夠發掘他這些向上的可塑性，對他進行再教育。

　　上課時，有意識地多讓他發言，當他的回答有新意或聲音響亮的時候，要不失時機地進行表揚，讓他嘗到發言成功的快樂。萬一，發言時回答得不夠理想，就及其寬容地予以肯定，培養他的自信心。

　　每當學校舉行比賽，只要能與他對得上號，就要用心動員他參加。同時，教他一些參賽的方法，讓他感到老師在關心他，在器重他，在幫忙他。在班級活動中，也多為他帶給表現的機會，比如講故事、唱歌、表演課本劇等，因為他的主動參與會使他覺得班上的活動，自己也是一份子，再次在同學中間也樹立了必須的威信。

　　2、深入家庭，進行家教指導。

　　孩子是家庭的折射，孩子的成長離不開良好家庭環境的影響。要想解決他的不良表現，還得從他的家庭入手。

　　首先，找家長談心，幫忙家長提高思想認識、轉變觀念。交談中向家長提出：“凡是孩子自己能做的事，讓他自己去做，不要一味地包辦，培養孩子的動手潛力。”讓家庭教育與學校教育構成合力，齊抓共管，使學生養成良好的生活與學習習慣。另外，還向家長推薦優秀的家庭教育報刊，比如《莫愁家教版》、《關心下一代》等，推薦家長訂一、二份報刊、雜志，作為家長和孩子共同學習的資料。

　　其次，走進家庭，了解孩子學習的環境。當我了解到他生活在一個大家庭，每一天都是在人多的客廳做作業時，我似乎找到了孩子作業心不在焉的真正原因，我推薦家長為孩子設計一間書房，或在孩子的臥室里配置書桌和書架，給孩子一個獨立的空間，使孩子有一個安靜學習的小天地。

　　再次，要求家長督促孩子完成家庭作業，經常查看孩子的作業。作為家長，每一天應抽出至少半個小時的時間來陪孩子，與孩子交流，了解這天老師講的資料，學校里發生的事、老師布置了什么作業等，家長也在一旁看看報刊，構成濃厚的家庭學習氛圍，幫忙孩子構成自覺學習的態度。讓家長重視孩子的學習過程，不要以分數來衡量孩子的成績，當他的成績不理想的時候，家長也不要以打罵相威脅，改變家長對家庭教育的認識，提高家庭教育的質量。

　　3、從班干做起，共同關注。

　　班干部在班級中是最有說服力的，往往一呼百應。我號召班干部帶頭和他一起玩耍，教他玩游戲。如果中途他又有意地范錯誤了，班干應大度地說一聲：沒關系!并暫不匯報老師，但給他提出警告，以此來促動他認識到自己的缺點。這樣，能通過同學的忍耐，幫忙他在群眾中找回自我，學會交往。我還號召班干在他有困難時主動去幫忙他，我安排一名班干與他同座，隨時檢查并督促他完成學習任務。在班干的帶動下，漸漸地，全班同學都能用心主動地關心他了。還記得有一次手工課，他忘帶卡紙了，老師想請一位小朋友借一張給他，話音剛落，許多小朋友都舉起了手，有的干脆直接送到了他的座位上。群眾的力量是無窮的，群眾的幫忙讓他感受到了同學對他的信任，感受到同學是自己的益友。

　　4、運用多種評價，促進發展

　　維果茨基說過：“我們不盯著兒童發展的昨日，而就應盯著兒童發展的明天”。作為教師如果不是實事求是地用發展的眼光評價他，那么他將自暴自棄，他的性格發展也必然受到限制。因此，要調動他的用心性、主動性，老師務必注意課堂上的評價，用發展的眼光看待他。當他能主動參與勞動時，就及時在同學面前表揚他;當他學習上有一點小進步時，就把他進步的消息告訴家長;當他能主動幫忙同學的時候，讓同學給予一聲感激的“謝謝”;當他做錯事的時候，引導他自己找出不對的地方，并想出假如再出現類似狀況會怎樣去做。當他在家中有出色的表現的時候，由家長反饋給老師，并給予鼓勵……讓他明白：世上無難事，只怕有心人;只要努力，我必須不會比其他同學差的。在這以后的學習中，我始終堅持“欣賞、夸獎、鼓勵”的方針。他的成績也一步步上升。

　　四、輔導效果

　　經過一段時間的師生共同努力，這個男孩的進步是有目共睹的，平時在和同學的交往中，能主動退讓，比較在乎同學和老師對他的評價，家長也反映他在家能做一些簡單的家務事，不會想要什么就非得到不可，脾氣也有所收斂。他從一個令人厭惡的孩子，成為班級中受人歡迎的一員。他能按時完成作業，改變了以前與同學相處時毫不在乎的態度，和同學友好相處，不隨便打人，用心為群眾做事，期末考試中，也取得了令人滿意的成績。我相信他通過他自身的努力，今后必須會取得更大的進步。

　　教育是一項長期的艱巨的任務，不就應有一絲一毫的松懈與疏忽。我們要運用教師的綜合素質去影響他們，通過我們的笑臉創造和諧，了解他們的個性和內心，用我們的真情換取他們的真心。

克服自卑心理輔導方案 篇11

　　【理念闡述】

　　1、貼近生活的話題，尊重啟發自我體驗。

　　爸爸和媽媽是孩子最熟悉最親近的人，爸爸媽媽的言行舉止都自然落在孩子的眼里，關于爸爸媽媽的優缺點，也是孩子最樂意交流的話題。在組織活動時，我靈活的采用“描述生活所見、轉述他人語言、復述故事情節、辯論自己觀點、贊美優點、批評缺點、評論是非、打電話接電話等”多形式，充分調動每位學生參與活動的積極主動性，激發孩子們最本真的情感體驗。

　　2、多元互動和諧溝通，促進心理健康成長。

　　本次心理輔導活動，不同于平時的課堂。首先，我采用“秧田式”擺放桌椅，讓學生和家長面對面的坐于“秧田”的內外兩側，進行面對面的近距離的互動交流（學生和學生互動，學生和家長互動，學生和老師互動，形成多向互動。）再次，孩子約上爸爸媽媽在教室平肩起座，就如父子、母女坐于自己的家中聊天一般，自然親切。充分激起美好情感，逐步完善學生心理健康發展。不僅如此，家長通過親耳傾聽孩子的心聲，有助于更深刻的認識自己身上的不足，將有利于在以后的生活中不斷完善自己。從而促進整個家庭的互動和諧發展。

　　【活動目標】

　　引導學生在具體、真實的情境中，通過回憶、訪問、觀察、辯論、評論交流等多種形式互動實踐活動，理解感受爸爸媽媽不同方式的愛，從而培養“我愛爸爸媽媽，我愛我的家”的情感和行為。

　　【活動準備】

　　第一步：分工合作，搜集主題信息：爸爸媽媽的優點和缺點

　　學生：

　　1、觀察生活，記錄生活。注意觀察日常生活中爸爸媽媽的言行舉止，并有意的作簡單的記錄。

　　2、調查他人，記錄評價。通過調查記錄身邊的人（家人、鄰居、同學等）對爸爸媽媽的客觀評價。

　　3、搜索影視節目，寫觀后感。有目的的搜索有關爸爸媽媽主題的影視節目，寫簡單的觀后感。

　　4、閱讀文章，寫讀后感。有目的的選擇閱讀有關爸爸媽媽主題的課內外文章（優秀書籍、報紙、雜志等），寫簡單的讀后感。

　　家長：

　　1、提供口頭資料。①描述生活：爸爸媽媽自我評價或爺爺奶奶講述他們所知的爸爸媽媽的事例，注意評價要客觀，不能將自己的主觀意識強加于孩子。②講述故事：講述故事中的爸爸媽媽。（如，影視情節、書中故事、報刊新聞、身邊故事等）

　　2、提供書面資料。幫助孩子搜集書籍、報刊雜志中的主題信息。（如，幫助孩子一起上網搜索，一起剪報、劃線摘抄等）

　　老師：

　　1、主要收集提供主題文學作品：主題詩詞、散文、小說等。（如，梁曉聲的《慈母情深》、陳運松的散文《媽媽喜歡吃魚頭》、（美國）邦貝克的散文《父親的愛》、朱自清的散文《背影》……

　　2、準備影視錄像（主題：爸爸媽媽家庭幸福的視頻片段）

　　3、準備歌曲、視頻《我愛我的家》

　　第二步：整理信息，初步形成觀點。

　　這是開展本次心理輔導活動的基礎。將搜集到的信息資料進行主題歸類整理，更有利于心理輔導活動順利有序地進行。（這一過程，家長和老師也應該幫助孩子一起完成。）

　　1、根據信息搜集的途徑進行歸類。（基本上可以歸成四類）

　　①觀察生活發現

　　②調查他人評價

　　③影視節目觀后感

　　④閱讀文章讀后感

　　2、根據搜集信息的性質進行歸類。（基本上也可歸成四類）

　　①媽媽的優點

　　②爸爸的優點

　　③媽媽的缺點

　　④爸爸的缺點

　　活動說明：以上準備活動是開展本次心理輔導活動的前提，搜集關于爸爸媽媽優缺點信息資料的途徑可以是多種多樣的。由于三四年級小學生的年齡特點和生活閱歷的限制，他們搜集信息的能力也是有限的。因此，學生家長（爸爸媽媽或爺爺奶奶等）、老師都應該和學生一起參與到搜集信息的活動中來，進行信息搜集的分工與合作。這樣，不僅可以為本次心理輔導活動作更充分的準備，而且通過家長的參與，在搜集信息的過程中，更有利于加強孩子與父母的溝通，拉進距離，這也正是本次心理輔導活動的主要目的。

　　【活動設計】

　　環節

　　活動流程

　　設計意圖

　　一、親子聊天室，互動問候

　　師：各位同學，各位家長，大家好！（停頓，微笑）同學們發現了嗎？今天老師向大家問候的方式和平時的課堂問候有什么不同？

　　生：老師今天除了向同學們問好還向家長問好。

　　師：是呀，在不同的場合，面對不同的對象，問候的方式也該有所不同。同學們今天該怎么問候呢？

　　全體生：老師好，家長們好。（師點頭微笑，及時鼓勵。）

　　家長：大家好。（長時間的掌聲）

　　師：大家用掌聲歡迎在座的爸爸和媽媽，同時也有請幾位爸爸和媽媽做簡單的介紹。

　　爸爸：自我介紹（掌聲）

　　媽媽：自我介紹（掌聲）

　　學生：介紹爸爸（掌聲）

　　學生：介紹媽媽（掌聲）

　　師：通過剛才介紹，我們知道今天來的家長都是同學們的爸爸和媽媽。今天我們就一起來聊一聊關于爸爸和媽媽的故事。（板書：爸爸和媽媽）

　　心理課輔導課不同于其他學科，力求真實、平等、真誠，對課堂情景及氛圍的創設要求非常高，只有做到這些才能漸漸打開學生的心門。

　　因此我通過創設“親子聊天室”和諧情境，讓孩子和爸爸媽媽互動問候，并以“聊聊爸爸媽媽的故事”自然切入話題，這無形中自然拉近孩子和父母之間距離，同時助于活動順利開展。

　　二、紅隊和綠隊，我支持誰

　　師：同學們在搜集關于爸爸媽媽的信息過程中，有些同學會發現媽媽的愛更無私，有些同學則認為爸爸的愛更偉大。現在我們就分成兩支隊伍：最支持媽媽隊的同學和現場的媽媽們都坐到右邊的綠隊；最支持爸爸隊的同學和現場的爸爸一起坐到左邊的紅隊。

　　（預設結果：綠隊人數明顯勝于紅隊人數）

　　心理輔導活動課追求尊重學生的主體心理體驗，而由于人的'個體差異，所處環境、遺傳、所受教育等多種因素的不同而千差萬別，所以心理體驗是多樣性的。

　　因此這一環節，并不急于否定孩子的片面認識。而是根據孩子原來片面認識，尊重、認同并支持他們自己的選擇：爸爸更愛我（我支持紅隊）或媽媽更愛我（我支持綠隊）

　　從而讓學生獲得自信。

　　三、夸一夸優點，評論缺點

　　㈠夸一夸優點

　　師：同學們根據自己平時的觀察，一定會發現媽媽和爸爸的身上有值得你夸一夸的事情。你可以根據自己的觀察或根據身邊的人對爸爸媽媽的評價，請紅隊和綠隊輪流夸一夸他們的優點。（板書：夸一夸）

　　1、綠隊夸媽媽——紅隊夸爸爸 （每次請三位輪流發言，形成對立陣勢）

　　2、根據學生交流，隨機板書整理（預設如下）：

　　媽媽：接送上學，做家務，講故事，買學習用品、衣服……

　　爸爸：工作勤快，買玩具、肯德基，一起玩……

　　㈡評一評缺點

　　師：通過大家交流，大家已經發現了爸爸媽媽身上有很多優點。但爸爸和媽媽也難免會有許多缺點，你可以根據自己的觀察或根據身邊的人對爸爸媽媽的評價，說一說他們的缺點？

　　1、綠隊評媽媽——紅隊評爸爸 （每次請三位輪流發言，形成對立陣勢）

　　2、根據學生交流，隨機板書整理（預設如下）：

　　媽媽：愛嘮叨、常生氣、打麻將

　　爸爸：抽煙喝酒、網絡游戲

　　……

　　心理輔導活動的開展，強調學生心理體驗的講述為主體。心理健康教育活動過程更是學生通過傾述釋放自己情緒的過程。在這一過程中，教師的作用只是觀察、關心和引導。

　　在教學中，我注意讓學生回憶自己的真實生活經歷，聯系父母的行為表現，并通過紅隊和綠隊辯論的形式，輪流夸一夸爸爸和媽媽的優點，評一評缺點。

　　在討論、交流中進行心理換位的角色體驗，從而重新全面認識爸爸和媽媽。理解爸爸媽媽都在用各自不同的方式，愛著自己。

　　四、勸一勸父母，改正缺點。

　　師：通過剛才的交流，我們發現爸爸和媽媽都有缺點，但有了缺點并不可怕，如果能改正這些缺點那該多好呀！你們能幫一幫爸爸媽媽，勸一勸他們嗎？

　　（學生可以自由選擇下列方式，形成學生和學生，學生和老師，學生和家長等雙向或多向互動交流。）

　　A、面談（孩子可以直接和現場的家長互動交流）

　　B、打電話（可以給學生提供手機，讓學生和家長直接通話）

　　C、寫信（孩子可以把自己的心里話寫在信上，再交給家長）

　　D、轉告（孩子可以請老師轉告、請同學轉告、請現場家長轉告）

　　E、角色表演（可以請老師或同學扮演家長）

　　為了幫助學生獲得生動的心理體驗，在教學設計中，我注意創設生動形象的心理體驗情景，（面談、打電話、寫信、轉告、角色表演等形式），并以心理換位的體驗，通過勸一勸爸爸媽媽改一改缺點，親子互動溝通，達成相互理解，幫助學生逐步樹立信心，學習人際交往的技能的同時，促進學生心理得到健康發展。

　　五、議影視情節，談觀后感

　　師：我們生活中的爸爸媽媽同學們都很熟悉，電影電視中的爸爸媽媽會是怎樣的呢？可課堂播放父愛母愛主題的精彩影視片斷，并將畫面定格在父母特寫的鏡頭。）一起交流交流你們看了電影電視后的感受。

　　影視故事的生動情節和美好情感，最能觸動學生的心靈，激起美好的情感體驗。

　　因此，引導學生通過回憶交流優秀影視故事情節，聯想自己父母，體驗暖暖的親情。

　　六、讀經典文章，說讀后感

　　師：同學們很喜歡看課外書，一定也有從課外書中讀到關于爸爸媽媽的文章。你們讀了這些文章之后有什么感想想說的，同學們四人為小組，互相交流一下。

　　1、學生默讀優秀習作：

　　《媽媽的愛》、《我愛媽媽》、《父母的愛》、《爸爸缺席的生日》、《爸爸媽媽你們辛苦了》

　　2、老師朗讀文學名作：

　　梁曉聲《慈母情深》、（美國）邦貝克的散文《父親的愛》

　　讀優秀的經典文學作品，最養育美德。通過閱讀“父愛母愛“主題文學作品，必能深層感悟母愛父愛，從而浸染理解、感恩、回報父母等美好情感。

　　七、幸福合家歡，我愛爸媽

　　師（指著紅隊和綠隊）：同學們，通過今天對爸爸媽媽優缺點的交流，你是堅持原來的觀點，繼續選擇站在原來的隊伍（紅色爸爸隊——綠色媽媽隊），還是重新選擇另一支隊伍？或者是更希望兩支隊伍合并成一起？為什么？

　　（預設如下：）

　　紅隊：我希望兩支隊伍走到一塊兒，因為現在我終于明白，其實爸爸和媽媽都一樣好。爸爸媽媽都一樣愛我。

　　綠隊：我也愿意媽媽隊和爸爸隊走到一塊兒，因為我也一樣愛我爸爸和媽媽。爸爸媽媽我誰都不能缺，這是一個完整的家，幸福的一家。

　　師小結：是呀，其實爸爸和媽媽都在用不同的方式愛我們，愛這個家。所以我們也應該用自己的方式愛爸爸和媽媽。

　　（補充板書：我愛爸爸和媽媽

　　——讓愛天天住我家）

　　老師祝愿你們都有一個幸福的家庭。讓愛天天住你家。那么請大家都走到一起來吧。

　　通過以上幾輪師生間、生生間、生與家長間等多元互動交流，學生已逐步自主形成正確觀點：爸爸媽媽都一樣愛我，我也要一樣愛爸爸和媽媽。

　　隨機媽媽隊和爸爸隊由原來的兩支分隊，合并在一起，重組成一個“完整的幸福家庭”。

　　八、幸福大合唱，我愛我家

　　全體起立，兩隊融合，全體大合唱（分角色表演唱）

　　播放歌曲《我愛我的家——讓愛天天住我家》。

　　《我愛我的家》，這首歌旋律簡單，孩子們都會哼唱，家長也常在電視上聽過，歌詞也簡單。通過大家一起聽唱主題歌曲牽動親情之弦，互動表達心中父愛母愛之情。

　　【操作建議】

　　1.本次心理輔導活動可具體按活動互動情況隨機調整課時，若學生和家長參與度高，互動效果良好可安排2個課時進行（主要在第四、五、六環節充分展開，適當延伸）。

　　2.對于個別因工作或各種原因“家長缺席”的學生，老師要更多關注，并隨機親身飾演其“家長角色”。

　　【參考文獻】

　　鐘志農《心理輔導活動課操作實務》.寧波出版社20xx-7-1

　　【相關素材】

　　1. [學生習作］ 媽媽的愛

　　媽媽的愛是撐雨的傘！

　　在很涼很涼的雨天里，我坐在自行車上，您怕心愛的女兒被雨淋著，把雨衣讓我穿上，您自己卻被淋得渾身是水，我發自內心地說：“媽媽，我愛您！”

　　媽媽的愛是清涼的風！

　　在很熱很熱的夏天里，當我已經進入甜甜夢鄉的時候，您還為我輕輕地搖著扇子，您生怕您親愛的女兒在夜里熱著，自己卻被熱得大汗淋漓，我發自內心地說：“媽媽，我愛您！”

　　媽媽的愛是溫暖的棉衣！

　　在很冷很冷的冬天里，您怕您親愛的女兒在雪天里凍著，您把您的棉衣脫下來為我穿上，正當我享受著棉衣的溫暖，您自己卻被凍得直哆嗦，我發自內心地說：“媽媽，我愛您！”

　　媽媽的愛就是滴落的淚！

　　那次手術過后，我已經沒多大力氣動了，您就用勺一口一口地喂我，在我做手術的第一天，您就一夜沒合眼，我讓您睡會兒吧，您卻說：“我不累，你好好睡吧！”為了疼女兒，不知偷偷流了多少淚水，我發自內心地說：“媽媽，我愛您！”

　　偉大的母親！您為我付出了無私的愛！

　　我發自內心地說：“媽媽，我愛您！”

　　2. ［學生習作］ 爸爸缺席的生日

　　因為擁有父母，我很快樂；因為擁有父母的愛，我很幸福。

　　我的父母工作很辛苦，也很忙。因此我從一年級開始自己上下學，不用爸媽接送。放了學回家，我知道家里一定沒人，因為他們很忙。但是我的生日，爸爸媽媽從來不缺席，每次都會有生日蛋糕，有好多好吃的，爸爸媽媽的愛讓我在生活中得到鍛煉，讓我獨立而堅強。

　　記得那年我九歲，年齡的增長并沒有改變什么，只是讓我變得更淘氣。有一天我看看日歷很激動，因為我又要過生日了。下午放了學，我就往家跑，我知道每年的這一天在我回家前一定會有人等我。

　　看到媽媽滿頭大汗做著飯，我高興地不知所措，媽媽笑著對我說；“進屋看電視，一會就好！”過了好久飯終于上桌了，中間依舊是個大蛋糕，上面有我最愛吃的奶油。我們等爸爸等了好久，可爸爸還是沒回來，于是媽媽讓我先吃，失落，讓蛋糕變得無味，氣氛也很沉重……

　　晚上，我睡著了。不知過了多久，我被爸爸媽媽的吵架聲驚醒，我坐在門口悄悄地聽著，媽媽在指責爸爸為什么不早點回來。我在門口邊流淚邊難過，我想只有媽媽是愛我的！

　　直到那天在地下室找書，無意發現一個大本，上面很多土。我打開第一頁，啊！上面是我的百天照，還有一個紅紅的小腳印。下面還有一段爸爸寫的話：“今天我當爸爸了，我有一個胖胖的女兒，雖然是女兒，我也一樣喜歡，希望她健康成長……。翻到第二頁是我一歲時的生日照片，到了第十頁，我又停住了，上面還有一段話：今天女兒九歲生日，我因為忙忘了這件事，希望女兒不要放在心上……我的眼淚頓時涌了出來。

　　爸爸是愛我的。在以后的生日中，爸爸媽媽都在，從來沒缺席過。

　　3. ［學生習作］ 爸爸媽媽你們辛苦了！

　　我從小就是爸爸媽媽一手把我帶大的。出生不久，我的身體很虛弱，動不動就感冒發燒。爸爸媽媽又急又心疼，把我抱到醫院里去掛鹽水。他們一邊上班，一邊又要照顧我，一連幾天，他們累得筋疲力盡。

克服自卑心理輔導方案 篇12

　　一、游戲導入

　　（抓逃游戲）

　　1、說明游戲規則：、左手倒立豎起一根手指，右手呈托東西狀態，小組同學首尾相連，連成一個圓。、當老師說蜻蜓飛來“抓”的時候，大家一個手抓，另一只手逃掉。

　　2、提問：通過這個活動，認為自己反應很快的請起立。有自信參加巔峰對決展示給大家看的舉手。

　　3、采訪起立但沒舉手的同學。

　　4、 小結：剛才我們似乎收獲到了反映快的自信，為什么現在又沒勇氣舉手了呢？剛才有的同學瞬間收獲到了不自信的心態。當然這是正常人的心態，我們常常會有這樣的心態，但如果這樣的心態持續時間長，在好多事情上出現，會導致我們做事情退縮，總覺得自己不行，這就容易形成自卑心理。我們這節課就來發現我們的不自信心理，想辦法去戰勝它們，爭取讓我們克服掉自卑心理。

　　1、傾聽游戲規則，按照要求做游戲。

　　2、獲得反應自信的起立，想在大家面前展示的舉手。

　　3、思考回答：沒有舉手是因為質疑自己的能力；覺得自己的實力不如別人。

　　4、聽老師總結。了解出現自卑心態是很正常的，應該能意識到，并且爭取戰勝它們。

　　設計本游戲主要目的是幫助學生捕捉到自己不自信的心態。

　　幫助學生意識到偶爾不自信的心態也是正常的。

　　以此導入課題。

　　二.情境體驗

　　1、播放幾個自卑學生的心聲：老師千萬別提問我，我怕回答不好；同學都有特長，我什么也不會；只要一當眾說話，我腦袋就一片空白。

　　2、這些同學怎么了？在哪方面出現了不自信甚至自卑的心理？

　　傾聽情境中的同學心聲，體驗此時的內心感受。

　　通過引導學生對情境進行分析，幫助學生認識到什么樣的心態是自卑的心態。

　　引發學生的同理心，為后面尋找自己的不自信心態做準備。

　　三.搜索認知

　　（摘掉消極標簽）

　　在表格中填寫自己曾經出現過不自信的地方，想起幾個寫幾個，沒有可以不寫，

　　做紙筆練習

　　在表格中寫出自己腦海中曾經出現過的不自信。

　　讓學生尋找自己的消極標簽，引導其正確認識自己的不足，客觀評價自己。

　　四.改變認知

　　1、教師講要求：①給好朋友寫不自信的改進措施，盡量給多個朋友寫。②語言禮貌、符合實際。③寫出自己眼中朋友的優點。

　　2、引導學生說感受：收獲到了哪些優點？收獲到了哪些改進方法？自己感覺如何？

　　1、在同學的學習單上寫上自己對同學不自信的改進方法，還有自己眼中朋友的優點。

　　2、說感受

　　本環節主要是幫助學生意識到自己眼中覺得很糟糕的地方，在其他人眼中不一定那么糟糕，或者別人并不在意。

　　充分高年級學生非常在意他人的評價的特點，再加上他們對自己優點的呈現，所以，這是一個幫助學生撕掉自卑標簽，建立自信的過程。

　　五.總結升華

　　1、教師講“我就是喜歡我”繪本故事。

　　2、引導學生談感受與收獲。

　　3、總結：放大自己的優點，做獨一無二的自己。

　　聆聽繪本故事

　　談自我感受與收獲

　　通過故事進行提升，幫助學生更好的悅納自己。

克服自卑心理輔導方案 篇13

　　活動目標：

　　1、幫助幼兒學會分享。

　　2、初步培養幼兒有禮貌的行為。

　　3、喜歡幫助別人，與同伴友好相處。

　　4、學會保持愉快的心情，培養幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

　　5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

　　活動準備：

　　錄像機、木偶表演。

　　活動過程：

　　1、演一演

　　（1） 看木偶表演。

　　小熊正在草地上放風箏，一不小心風箏掛在樹上了，怎么也拉不下來，急得小熊都快哭了。正在這時，小羊走過來了，它對小熊說："別著急，我來幫助你。"只見它從草地上撿起了一根很長的樹枝，對著風箏用力往上一頂。哈哈！風箏飛起來了，小熊真高興，對小羊說： "謝謝你，你真棒！"小羊說："不用謝，上次我的.風箏也掛在樹上了，是爸爸教我這樣做的？"哈哈！原來是這樣！"他們高興地笑了。

　　討論：小羊用什么方法幫助了小熊？它為什么會成功呢？

　　（2） 看錄像。

　　元元正在認真地看圖書，可能是畫中的故事太精彩了，他高興的又蹦又跳，一不小心把圖書撕破了。他很著急。旁邊的小剛看見了，對元元說："別著急，我來幫助你。"只見小剛從小筐中取出了方便膠和小剪刀，又找來了一張白紙。他用剪刀剪了一小塊紙，抹上了方便膠， 小心翼翼地把圖書粘貼好。元元對小剛說："你真能干，謝謝你！"小剛說："不用謝！你下次也可以這樣做。" 討論：小剛用什么方法幫助元元的？元元心里會有什么感覺？

　　2、說一說。

　　（1） 小紅不愛吃青菜，你有什么辦法幫助她嗎？

　　（2） 洋洋不會拍皮球，你有什么辦法幫助他嗎？

　　（3） 濤濤愛打架，別人都不愿理他，你有什么辦法幫助他嗎？

　　（4） 有個小朋友不愛睡午覺。你會怎么幫他？

　　活動反思：

　　在這一節課上，幼兒始終在一種輕松和諧的氣氛中接受心理健康的教育。我相信，幼兒會在這節課上找到了自信，學會以良好的心態克服生活中將要出現的困難，為學生今后的學習、生活加上新的動力源。

克服自卑心理輔導方案 篇14

　　按照學生處20xx年工作計劃安排，我校擬舉行“陽光護航”心理健康教育宣傳季活動。

　　一、活動主題

　　“陽光護航珍愛生命，心理育人激揚青春”

　　二、活動時間

　　20xx年3月25日--20xx年5月25日

　　三、活動內容

　　學校組織開展的活動內容、時間、地點參照附件1。各院系可參考和選擇的形式包括：心理電影放映；團體輔導和游戲；心理健康主題班會；心理健康主題征文。各院系自行組織開展心理健康主題征文活動，于5月20日前推選3-5篇征文上報心理咨詢中心XX老師處，參與學校優秀心理健康征文評選；心理健康漫畫、海報、手抄報展覽活動；“我最喜愛的心理委員”評選。各院系自行組織評選，于5月15日前，推薦3名心理委員上報心理咨詢中心XX老師處，附個人簡介和事跡。由學工部組織對候選人進行網絡投票（具體辦法另行公布）。表現突出的心理委員被授予“20xx年度我最喜愛的心理健康教育宣傳員”榮譽稱號。

　　四、表彰獎勵

　　學工部將根據各院系報送材料情況和宣傳季工作實際，對工作突出的院系予以表彰獎勵。評選結果將做為各院系學生工作年度考核的一項重要指標。本次活動擬評選突出表現集體獎2個，分別獎勵1500元；優秀組織獎4個，分別獎勵1000元。

　　五、活動要求

　　（一）、高度重視、精心組織。本屆宣傳季本著“發揮院系主體地位，彰顯學院工作特色”的原則，鼓勵各院系結合專業特點和學生實際，精心策劃、組織、開展相關教育活動。各院系于20xx年4月5日之前將“陽光護航”心理健康教育宣傳季活動方案（電子版）報送心理咨詢中心備案。各院系根據方案安排，及時開展相關活動，學院可邀請學工部對接領導、心理咨詢中心對接教師指導和參與相關工作，也可以調動中心分配的朋輩輔導學生具體指導相關活動的開展。

　　（二）、注重宣傳，營造氛圍。各院系要通過線上線下宣傳動員，營造濃郁心理健康活動季氛圍，發動廣大同學積極參與。要充分發揮大學生在學校心理健康教育工作中的主體作用。各院系要結合學生自主管理改革，充分調動大學生在教育活動中的積極性、主體性和主動性，要充分發揮和依托朋輩心理輔導團隊、學生社團，班級心理委員、宿舍信息員等學生骨干隊伍，引導更多學生組織和參與形式多樣、內容豐富，師生喜聞樂見的心理健康教育活動。

　　（三）、及時總結、求得實效。各院系要對第十四屆心理健康宣傳季活動開展情況進行認真總結、梳理，查找不足，及時整改，務必突出教育效果，并于6月1日前將活動總結（文字+圖片，電子版和紙質版）報送心理咨詢中心惠筱處。

克服自卑心理輔導方案 篇15

　　一、心理健康教育的意義

　　1、時代的需要：21世紀的競爭，不是金錢和權利的競爭，而是心理素質的競爭，現在的小學生，如何在激烈競爭的社會中有所作為，不僅取決于科學文化素質及思想道德水平，更重要的是具有良好的心理素質，即健全的人格。

　　2、素質教育的要求：對學生進行心理輔導是素質教育的重要內容，近年來，在小學生中，自殺、離家出走的事件屢屢發生，無不與學生自身的心理脆弱，敏感，抗挫折能力差等有關。因此教會學生進行自我調節，緩解緊張的學習壓力、人際壓力，了解孩子們的愿望、喜好，再因勢利導，成為素質教育的重要任務。

　　3、學生成長的需要：心理健康是學生成長的.先決條件，但是拒有關專家估計，目前我國大陸有3.67億17歲以下的未成年人中，有各類學習，情緒，行為障礙者3000多萬，其中小學生心理障礙率為21.6％---32％。孩子們的嬌氣、自卑、孤僻、經不起挫折等，厭學、逃學、甚至自殺等現象，無不反映出孩子們的心理品質的脆弱，其中有的已經患有嚴重的心理障礙和心理疾病。

　　二、心理健康教育的具體目標

　　1、對個別學生進行心理輔導，使他們不斷認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質。

　　2、對少數有心理困擾和心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平。

　　3、探尋在本校開展心理輔導的途徑和方法，積累切合實際的有本校特色的心理輔導的經驗。

　　4、通過研究個別學生的心理健康狀況，掌握學生心理發展的普遍規律，總結適當的心理輔導方法。

　　三、心理健康教育的基本原則

　　1、根據學生心理發展特點和身心發展規律，有針對性地進行心里輔導。

　　2、關注個別差異，根據不同學生的不同需要開展多種形式的輔導，對存在心理障礙的學生及時進行耐心科學的心理輔導，幫助解除心理障礙。

　　3、尊重學生，以學生為主體，充分啟發調動學生的積極性。

　　4、堅持預防發展重于矯治的原則。

　　5、充分發揮班主任在心理輔導中的作用。

　　6、建立家庭和學校心理輔導溝通的渠道，調整不良的家庭教育觀念和教育方式。

　　四、心理健康教育的主要內容

　　1、學習心理輔導：既包括學習動機、興趣、理想的激發，學習方法、態度、情感的指導，又包括適應問題，如考試焦慮，學習困難，注意力不集中，學校恐怖癥，厭學等問題。

　　2、人際關系指導：如何建立友誼，怎樣處理好與同學、家長和老師的關系，初步掌握人際交往的技巧和能力，懂得尊重、理解，信任和寬容別人。幫助矯正說謊、打架、膽怯等行為。減少人際沖突，促進人際和諧。

　　3、與自我有關的心理輔導：幫助學生了解自己，并悅納自己，正確認識自我，體驗自我和控制自我。學會調節和控制自己的情緒和意志，尤其是影響學生正常生活學習與健康成長的負性情緒問題，如抑郁、恐懼、焦慮、緊張、憂慮等。

　　五、心理健康教育的途徑和方法

　　1、有計劃地開展活動課或專題講座。包括心理訓練、情境設計、角色扮演、游戲輔導、心理知識講座等，旨在普及心理健康科學常識，幫助學生掌握一般心理保健知識，以增強學生的自我心理修養，培養良好的心理素質。

　　2、個別咨詢與輔導。在進行團體或個別輔導的基礎上，對學生在學習和生活中出現的問題給予直接的指導，排解心理困擾，并將有關的心理行為問題進行診斷、矯治，幫助學生掃除成長中的障礙和煩惱。

　　3、把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動之中，把心理健康教育與教師的教、學生的學結合，注重發揮教師在教育教學中的人格魅力和為人師表的作風，結合新課改，努力構建民主、平等、相互尊重的新型師生關系。班級活動與班主任工作均要滲透心理健康教育。

　　4、積極開通教師和家庭實施心理健康教育渠道。通過問卷與家訪等方式引導家長轉變教育觀念，了解和掌握心理健康教育的方法，營造家庭心理健康教育的氛圍，調動家庭和社會的各種力量，創建符合學生健康成長的環境。

　　5、指導小學生進行自我心理健康教育。指導小學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法：

　　A、學會放松。要使小學生知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調節放松的。

　　B、與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學校可以找老師、心理輔導老師談心；在家里可以找長輩、親友談心；在社會上也可以有談心的對象，如心理咨詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。

　　C、學習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，這對心理健康成長有很大的幫助。

　　六、心理健康教育的重難點

　　心理健康教育的重點是，探索小學生心理問題及其成因，難點是，構建心理輔導的有效方法和途徑。

　　七、心理健康教育的研究成果

　　典型案例分析、心理輔導反思、學生作品等。

克服自卑心理輔導方案 篇16

　　活動目標：

　　1.通過情境引導，知道煩惱是一種正常的心理現象。

　　2.愿意傾訴自己的煩惱，交流、分享調節情緒的多種方法。

　　3.感受快樂帶給自己和他人的積極的情感體驗。

　　活動準備：

　　課件、記錄紙

　　活動過程：

　　一、大草原引發

　　1.這是哪里？今天我們就一起到大草原上走走吧。

　　二、情境引導，知道煩惱是一種正常的心理現象。

　　1.講述故事《老鼠和棕馬》

　　（1）你們看它是誰？

　　（2）他們的煩惱是什么？

　　小結：他們驚奇地發現，大草原能夠帶走他們的煩惱，真神奇啊！

　　（3）草原把老鼠和小棕馬的煩惱帶走了，他們高興的在草原上又蹦又跳。

　　三、愿意傾述自己的煩惱，交流、分享調節情緒的多種方法。

　　1.傾述煩惱。

　　（1）你們有煩惱的事情嗎？請你在這張紙上畫一畫你的煩惱。（畫好后交流）

　　小結：生活中，每個人都會有這樣、那樣的煩惱。

　　（2）對著大草原大聲的說出煩惱。

　　2.交流、分享同伴的好辦法。

　　3.聽音樂放松心情。

　　四、感受、分享并傳遞快樂

　　1.分享他人和自己的快樂。

　　（1）打開禮物盒分享快樂。

　　小結：快樂事情讓他們笑的這么高興，也感染了我們，原來快樂是可以傳遞的。

　　2.與幼兒一起自拍留下快樂瞬間

　　3.走出活動室傳遞快樂

克服自卑心理輔導方案 篇17

　　為積極響應教育局等部門的號召，做好新型冠狀病毒肺炎疫情防控期間學校心理健康教育工作，根據教育部門等文件要求，結合我校實際，制定本工作方案。

　　一、工作目標

　　為疫情防控期間不同類別學生提供心理支持、心理疏導、危機干預等服務，幫助學生預防和減輕疫情所致的心理困擾，尋找和利用社會支持資源，維護心理健康，防范心理壓力引發的極端事件。

　　二、具體措施

　　1、開展中學生心理健康教育，要立足教育，重在指導，遵循學生身心發展規律，保證心理健康教育的實踐性與實效性。為此，必須堅持以下基本原則：

　　a、根據學生心理發展特點和身心發展規律，有針對性地實施教育。

　　b、面向全體學生，普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有深刻的認識，逐步提高心理素質；關注個別差異，根據學生的不同需求開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平。

　　c、尊重學生，以學生為主體，充分調動學生的積極性。做到心理健康教育的科學性與針對性相結合；面向全體學生與關注個別差異相結合；

　　d、尊重、理解與真誠友善相結合；預防、矯治和發展相結合；教師的'科學輔導與學生的主動參與相結合；助人與自助相結合。

　　在學校心理健康教育指導委員會的領導下，每學年初根據工作崗位人員變動情況，動態調整各年級心理健康教育組織機構，健全學校心理健康教育網絡。

　　2、開設心理健康活動課。開展多種形式的班主任、任課教師的心理健康教育活動。普及心理健康科學常識，幫助學生掌握一般的心理健康知識，培養良好的心理素質。多方配合，協調統一，做好學生的心理健康教育。

　　3、全校各班開設心理健康教育課，由教師兼職任教。每兩周上一次心理健康課，普及心理健康知識。能及時發現、解決學生存在的心理問題。

　　4、設立專門的心理咨詢室，對學生提供單獨性質的心理咨詢。并對心理咨詢的案例進行紀錄、整理和入檔，存檔工作確保咨詢對象的個人隱私情況的保密性。

　　5、開辟內容新穎，富有教育意義的心理健康教育宣傳欄，營造校園心理健康教育的良好氛圍，使全體師生受到潛移默化的影響。

　　6、疫情期間心理健康教育特別說明：疫情期間，因為學生在家學習，情況特殊，心理疏導顯得尤為重要，可以通過以下方式進行：一是實地家訪，針對特殊學生進行一次家訪，面對面交流疏導，樹立孩子的信心；二是電話、QQ或微信家訪，針對路途比較遙遠的家庭，主要通過這些平臺方式，至少每周進行一次；三是各班每周進行一次線上主題班會，進行集體疏導；四是聯合科任老師，了解全班學生在家情況，根據需要分配重點疏導對象，要求隨時關注、家訪、疏導。

　　7、學校成立疫情防控期間心理健康教育工作小組。由專職心理教師、班主任和心理委員組建，在學校領導下，有序開展工作。

　　8、做好心理健康宣傳教育通過公眾號、微信等網絡形式，發動社會力量，為受疫情影響的學生提供情緒調節方法、社會資源渠道等方面的內容。

　　（三）針對三類人群的幫扶措施。

　　第一類：近期受重大影響的學生，做重點關注和關懷，重點評估受影響學生的心理情況，有必要可考慮提供一對一心理咨詢服務。

　　第二類：針對學校已掌握的可能存在心理問題及疾病的學生進行重點關護；班主任進行班級排查，上報學生情況，進行重點關注；

　　第三類：通過班主任群和公眾號，向全體學生發送心理健康常識及心理求助資源渠道。

克服自卑心理輔導方案 篇18

　　時間：

　　20xx年3月

　　輔導人員：

　　基本情況介紹：

　　，男，小學一年級學生，脾氣暴躁，自理能力差，與同學不好相處，不愿與人溝通，好用暴力解決問題。

　　背景資料：

　　自入學以來，學習習慣很差，不愿學習，與班級學生交往困難，經常惹是生非，其表現為：從上學開始，他的作業從沒有主動完成過，也經常拖欠老師作業，對老師更加不尊重;父親反映，他在家里也很不聽家長的話，遇到一點小問題就大發雷霆，家長也說自己無法管教。他從小父母離異，爺爺奶奶比較寵愛，但性格比較古怪。

　　主要行為描述：

　　在學校他經常上課不聽講，老師批評他，他也愛理不理，甚至還會對老師發脾氣，別的同學不愿和他玩，他就經常逗他們來激怒其他同學。

　　問題及原因分析：

　　從以上現象表明，種種行為是由以下情況造成：

　　（1）父母離異，父親不懂如何教育孩子，爺爺奶奶對孩子的溺愛，使孩子自理能力差，對沒有敬重的態度，凡事都自由散漫。

　　（2）脾氣暴躁，平時少言寡語，不與他人過多交流，容易與別人產生抵觸心理。

　　（3）從小沒有培養好良好的學習習慣。

　　（4）沒有學習動力。

　　輔導策略和實施：

　　（一）說服家長與老師積極配合，指導家長的輔導方法。

　　經過和家長多次的溝通，我們達成了一致意見。我和爸爸溝通，在教育孩子時不能用簡單粗暴的方法，要多和孩子交談，用親近的方式和。特別愛玩，作業完成上我和他家長溝通了一下，他們爭取每天有一人陪他寫作業。我還說服家長多讓孩子做一些力所能及的事，多給孩子一些鍛煉的機會，平時我也給他一些鍛煉的機會，培養孩子的自立能力。

　　（二）一對一的心里交流

　　我經常利用課余時間與他進行交流，告訴他我對他的看法，也請他說說自己內心的真是想法，鼓勵他多與人交談：做到有話就說，有事就談。做自己感興趣的事，多與老師交談，說出自己的心理話，教師并與他制定出改變現狀的心理計劃。

　　輔導后的反思

　　通過這個案例，我懂得了使孩子心理成長更甚于孩子的身體成長，所謂“哀，莫大于心死”就是這個道理；我們要從孩子的內心解決問題，不要把孩子當成不懂事的玩偶。現代的孩子，成熟的較早，有些問題他們已經有了初步的認識，要多和孩子進行心與心的溝通，只有多給問題兒童更多的關愛，最大限度地理解寬容孩子，培養他們的責任感和自立能力，才能讓他們打開心門接受外界一切美好的事物；學校、家庭、社會教育都是教育的重要組成部分，缺少了任何一面，教育都很難成功。

克服自卑心理輔導方案 篇19

　　一、設計思路：

　　隨著經濟發展，人民生活水平的提高，心理健康問題已日益引起全社會的重視。關注個人的心理健康已成為現代禮貌人的一個重要標志。新《綱要》指出“要高度重視幼兒的心理健康，一個心理健康的孩子，首先就應能逐漸學會調控自己的情緒，持續樂觀向上的心境。高興和生氣是人的兩種情緒，高興是一種積極的情緒，過度的生氣是一種消極的情緒。這種消極情緒體驗如果長期得不到控制、調節，會引起幼兒生理上、心理上的各種問題和疾病，老師就應注意幫忙幼兒逐漸學會駕馭自己的情緒，應付那些與自己的需要和愿望有沖突的情景和場面。使自己生活得像其他小朋友一樣開心、快樂。

　　本活動依據小班幼兒年齡特征：行為明顯受情緒支配，情緒仍然很不穩當，容易沖動，常會為一些小事大哭大鬧。依據幼兒的成長特點和本班幼兒的已有經驗來設計活動的，將心育目標與語言目標有機融合。游戲是幼兒的生命，活動始終以游戲貫穿始終。將心理健康教育融合于游戲中，發揮增效作用。活動還有機整合了各領域的教育資料來促進幼兒全面的發展，并采用卡片聯想、生活經驗聯想來激發幼兒學習的主動性和積極性。

　　二、活動目標：

　　1、在游戲中認識日常生活中高興和生氣的表情。

　　2、學習用語言表達感受，用適當的方式表達自己的情緒。

　　3、體驗關愛、親情、共享的快樂。

　　三、重點與難點：

　　正確認知自己的情緒，學習合理疏泄、控制自己的情緒。

　　四、活動準備：

　　紅星娃娃、高興和生氣的表情娃娃、高興娃娃和生氣娃娃的家、情景卡片、水彩筆、記號筆、制作表情娃娃的紙。

　　五、活動流程：

　　（一）語言導入

　　1、以紅星娃娃發出作客的邀請導入。

　　2、幼兒手拉手一邊唱歌一邊去作客。

　　3、幼兒按老師說的門牌號找高興娃娃（123）和生氣娃娃（456）的家。

　　（二）認識高興和生氣的'表情

　　1、說說高興娃娃和生氣娃娃的表情。（臉上、眼睛、嘴巴）

　　2、做做高興和生氣的樣貌，在高興娃娃和生氣娃娃的家留個影。

　　（三）說說高興與生氣的事

　　1、卡片聯想。

　　（1）說說高興和生氣的事（幼兒找好朋友一起說）。

　　（2）游戲：“點芝麻”教師或幼兒點，被點到的幼兒說說卡片上的高興和生氣的事（如果是你會怎樣樣？）。

　　（3）把卡片送回家

　　（4）驗證卡片

　　2、生活經驗聯想，引導幼兒說說高興與生氣的事及做法。

　　（1）你平時有什么高興的事？高興的時候你會怎樣樣？

　　（2）生氣時能夠做些什么？

　　（介紹幾種表達自己情緒的方式：

　　（1）能夠獨自呆一會兒消消氣

　　（2）能夠對別人說出生氣的原因

　　（3）為別人想一想

　　（4）或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、

　　聽聽音樂、做做游戲等等，這樣很快就沒事了。

　　教師小結：原先每個人都會有高興的時候、生氣的時候，當你高興的時候，就應讓大家分享。當你生氣的時候也不要發脾氣，大家都會來幫忙你解決困難的。生氣并不是一件壞事情，如果生氣時傷害了自己，防礙了別人，就是件壞事情，如果經常生氣是一種不好的行為。

　　（四）做做高興生氣的臉譜

　　幼兒按意愿選取材料制作臉譜。

　　（五）做做高興的游戲

　　1、幼兒在手上套上自己做的臉譜找朋友一起唱表情歌。

　　2、教師帶幼兒到操場上做高興的游戲。（老鷹抓小雞的游戲）

　　提問：如果你是小雞，你被老鷹抓到了你會不會生氣？

　　如果小朋友不留意撞到了你，你會怎樣做？

　　活動反思：

　　本活動是在創園區特色“幼兒心理健康特色園”的一次嘗試活動。活動是追隨幼兒的經驗和生活，解決孩子的實際問題而設計的。想通過有目的活動來進一步的了解幼兒，發現幼兒的差異和面臨的問題；想通過有目的的活動來尋找幼兒良好心理的培養和各領域目標的結合點。從而發揮幼兒良好心理培養的增效作用。通過活動發現了幼兒行為所反映的新線索與新資料，由此生成新的教學目標和資料，構成一系列的主題網絡。例活動后，幼兒了解了人的兩種情緒，認識了高興和生氣的表情，也能根據生活經驗來感受體驗高興和生氣的事情，但幼兒情緒、情感的培養不是一次活動都能解決的，幼兒還有著以自己為中心，容易生氣的傾向，調控自己情緒的潛力很差，于是就生成了“做個快樂寶寶的主題活動”，這樣，便使心理健康教育與其它領域的整合式教育走向生成式的、持續發展的、整體性的教育。

　　活動以游戲貫穿始終，充分調動了幼兒學習的積極性和主動性，幼兒在每一個環節中都有積極的體驗和主動的學習。例如：手拉手唱著歌去春游，幼兒情緒愉悅，體驗群眾生活的樂趣，同伴友愛的快樂。

　　幼兒能根據以有的經驗積極主動的來尋找“高興娃娃”和“生氣娃娃”，通過找同伴講述和游戲“點芝麻”使活動面向全體，人人有說的權利，“點芝麻”的游戲深深的——吸引了幼兒，被點到的幼兒在大家叫出名字后有一種自豪感，幾個平時不愛說話的幼兒也積極的參與了講述活動。“送卡片”活動，鞏固了幼兒——的經驗，幼兒樹立了自信心。整個活動為幼兒創設了良好的心理氛圍，教師的一個微笑、擁抱，一句夸獎的話時時激勵著幼兒，教師和幼兒的平視交流、和幼兒一起表演唱拉近了老師和幼兒的距離。幼兒制作表情娃娃材料的層次性，調動了每一個幼兒的主觀能動性，使每一個幼兒體驗成功。

　　這次活動是成功的，孩子不僅僅到達了心育目標的要求，活動還促進了幼兒各種潛力的提高。不足之除是在教具“卡片”的制作上還需改善，能夠有幾張便于群眾觀看的便于引導的重點大卡片，這樣更貼合小班幼兒的——年齡特點，更能突出重點，解決難點。

克服自卑心理輔導方案 篇20

　　輔導目的：

　　構建團體關系，融洽團體氛圍，讓團體成員找到團體支持的資源建立安全的氛圍，培養團體凝聚力，為以后的團隊建設和相關團體輔導活動開展打下基礎。

　　輔導時間：

　　90分鐘

　　材料：簽字筆（自帶），彩色筆，白紙若干，彩色卡紙，剪刀。

　　具體流程：

　　一. 促進團體成員相識的練習

　　1.知你識我

　　目的：初步相識

　　時間：約8分鐘

　　準備：足夠的空間，可移動的桌椅

　　進行：在指導者喊“開始”后所有成員必須面帶微笑問好的不停的和不同的人握手，一分鐘之內與所有的人握一次手，問一聲好。在指導者喊——停后所有人馬上停止所有動作，此時，每個成員面對或正在握手的人就成了朋友，兩人一組，席地而坐，或拿折疊椅面對面坐下，各自做自我介紹。介紹的內容包括：姓名，原來所屬學校，身份，性格特點個人興趣愛好，家庭情況，以幾個人愿意讓對方了解的有關自我的資料。每人2分鐘，然后漫談幾分鐘。當對方自我介紹時，傾聽者要全身心的投入，通過語言和非語言觀察，盡可能多的了解對方。

　　2.對對碰

　　目的：擴大交往圈子，拓展相識面

　　時間：約10分鐘

　　進行：剛才自我介紹的兩個組合，形成4人一組，他者介紹。每位成員將自己剛才認識的朋友向另外兩位新朋友介紹，每人2—3分鐘。并尋找這四個人的共同點，看哪個組的共同點最多，用非言語描述，一個共同點可以成為兩個共同點， 1 前面一個組的共同點，后一個組不能再說。 3.連環自我介紹

　　目的：進一步擴大交往范圍，引發個人參與團體的興趣

　　時間：約8—10分鐘

　　操作：兩個4人小組合并，8人圍圈而坐。從其中一人開始，每人用一句話介紹自己。一句話中必須包含三個內容，姓名，所屬，自己與眾不同的特征。規則是：當地1個人說完后，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到第8個人都必須從第1個人開始講起，這樣做使全組注意力集中，相互有協助他人表達完整正確的傾向，而且在多次重復中，不知不覺的記住了他人的信息。 4.棒打薄情郎

　　目的：盡快相識，增加團體的凝聚力

　　時間：約10鐘

　　準備：有掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒

　　操作：希望大家通過這個游戲記住我們這個團隊所有成員的名字，希望大家多多加油！全體成員圍圈而坐，輪流介紹自己的名字，興趣，出生年月等個人資料。每個人都專心去記住其他成員的資料。然后站成一圈，選一個執棒者站在中間，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一個成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒，然后由他執棒。依此類推，知道大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人3次被打到就必須站出來表演，作為懲罰。此練習適合在游戲中相互相識。

　　二、促進新教師適應環境并加強同事之間溝通的練習。

　　1.愛心小天使（神秘伙伴）

　　領導者給組員每人一張小紙條，讓他們寫上自己的名字，折疊后交給領導者。 領導者按抽簽的方式讓組員逐一抽取，并強調記住紙條上的名字但不要說出來，如果抽到自己的名字則放回重新抽取。

　　領隊強調：每一個人都抽到了一個名字，你就是這個人的小天使，在接下來的活動中，你要給他寫“魚仔”，你要時刻記住默默的給予他幫助、支持，在他遇到困難時給送他一句鼓勵的話、可以幫他出點主意，或者是一個眼神同時，你也要注意覺察你的身邊也有一個小天使他在默默的關注你，支持你，你要感受他

　　2 的存在并把他找出來，但是先不要指出他是誰，在活動之后有一個小天使揭秘，看誰能準確的找出自己的小天使。 2.我們的家

　　目的：加強團體認同，增強團體凝聚力 時間：15鐘

　　操作：按照報數的方法分組，讓小組內成員相互介紹（循環介紹方法，比賽哪個小組記得又快又好）。指導者會發給每個小組一盒彩筆和一張白紙讓小組成員一起設計本小組的代表標志，口號，以及五條活動契約。并讓小組成員自己推選出組長。

　　設計好后，每個小組派一名代表向所有的成員解釋本小組的設計。然后所有的小組成員一起喊出自己小組的口號和契約，將小組的設計貼在墻上。打分評比。 注意事項：知道盡量適當的關注每個小組的創作過程，如有機會可適當的參與進去。

　　留三分鐘時間給成員分享（靈活掌握此環節） 3.集體創作——小組才藝展示

　　目的：建立團體的力量和支持，提供團體資源同伴間獲得支持，突出文化特異性，團體凝聚力進一步形成。 準備10分鐘+分享30分鐘

　　規則：組員交流，準備5分鐘表演一個小節目，組員人人要參加，相信你的隊友，你們一定能默契的完成這個任務。然后展示，打分評比

　　三.建立相互信任和彼此接納的練習

　　1.人椅

　　目的：建立團體信任感和培養團體融洽感 時間：約20分鐘

　　準備：按組活動，一定的空間可以活動

　　操作：組內成員圍成一圈。將雙手放在前面一位組員的雙肩上，半蹲呈預備狀態，聽從指令“坐”，緩緩地坐在身后組員的大腿上。坐下后，組織同學叫出相應的口號：“例如“齊心協力、勇往直前。”以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮。

　　3 2.信任跌到

　　目的：建立團體信任感和培養團體融洽感 時間：約20分鐘

　　準備：按組活動，一定的空間可以活動

　　操作：全體成員圍成一圈，邀請一位成員到中間，圈內人閉上眼睛，自覺舒適的倒向任何一方，其他成員必須用雙手支撐圈內同學的肩部、背部、腰部，并順時針緩慢轉動圈內同學兩圈。不能讓圈內同學摔倒，使圈內同學體味從緊張到很放松、從害怕到信任。輪流換人到圈內去體驗。 分享感受。

　　3.秘密大會串：

　　目的：運用團體動力，幫助成員面對與處理目前的.困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發展未來。

　　時間：15分鐘

　　操作：回到小組:（1）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團體中央。（2）領導者抽取一張紙并讀出其內容，請成員共同思考問題的解決方法。（3）解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。（4）逐個解決問題 4.戴高帽子

　　目的：學習發現別人的優點并欣賞之，促進相互肯定與接納，了解到欣賞的重要性，推己及人，要多多表揚別人的優點，也是自我了解的一種方式。 時間：約15分鐘

　　操作：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發自內心的語言贊美對方。

　　團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

　　四、課程總結

　　4 課程目的：再次強化團體認同，使成員對系列活動有一個思考與總結，適當結束整個活動。

　　1、溫馨道別 時間：15分鐘

　　操作：（1）小組成員圍圈而坐，由一位成員當主角，大家討論他現在與剛參加團體時有何不同，參加團體后在哪些方面改變了。然后再換另一位成員。 （2）依此類推，對每位成員反饋（3）結束時每人發一張魚仔，在魚仔上寫上“對（自己的名字）的祝福”，然后向右傳給每一位成員，每人都寫下自己對他人的祝福和建議，或繪圖表達（4）當轉完一圈時，每一位成員細細閱讀他人的祝福和建議，并對他人懷著深深的感謝，一一握手道別。 2.成長三部曲

　　目的：打開團體氛圍，有效的暖身 時間：3分鐘

　　規則：回到大團體，有指導者帶領示范，全體團員蹲下成為“雞蛋”，接著雞蛋尋找雞蛋進行“石頭、剪刀、布”，贏的成員進化成為半蹲著的小雞，輸的成員還是雞蛋，繼續尋找雞蛋，小雞可以尋找其他小雞再次進行“石頭、剪刀、布”的游戲，贏的成員進化成為鳳凰，回到座位上休息，輸的成員退化成為雞蛋尋找其他的雞蛋進行“石頭、剪刀、布”的游戲力爭進化。

　　3、放松活動：互助按摩（5分鐘）

　　全體站成一圈，互相幫助前面的人按摩肩背部放松；然后全體轉身，交換按摩。

　　4、結業式（15分鐘）

　　（1）、團體指導者總結整個團體活動，發表心得，每位成員自由發表意見，談感想。

　　（2）全體合影。

　　（3）、全班成員可以一起唱《相親相愛的一家人》來結束整個課程。

克服自卑心理輔導方案 篇21

　　一、基本狀況：

　　輔導對象：于彩；

　　性別：女；

　　年齡：10歲；

　　年級：三年級；

　　父母文化水平：初中

　　二、外在表現：

　　瘦小，說話慢，動作慢，膽小。

　　三、常見問題分類：

　　學校心理問題，人際交往問題，子女教育問題。

　　四、表現出的問題：

　　經常無緣無故地躲藏起來，任憑家里人有多著急，不找到她，她絕不會自己出來。找到后，問其原因，就是不吭聲。搞得父母，老師十分費解，而且替她擔心。

　　五、分析與診斷

　　于彩從小體弱，常被別的孩子欺負，父母教給她的應對策略就是"惹不起，躲得起"。只要看到她與別的小孩一起玩，怕她又受欺負，母親就會趕緊把她叫走。父親在外地打工，母親打理一家理發店，無暇顧及于彩的生活。除在校外，她幾乎是一個人獨處，父母很少和她溝通，對她的關愛也十分少。她放學回家，就獨自生活在自己的世界里，性格變得十分內向。于彩說話慢，動作慢，她的母親對她的表現很不滿，經常當客人的面叫她"木頭人"，之后弄得老師和同學也叫她"木頭人"。于彩看見別的孩子在周末的時候，有爸媽帶著玩，而自己卻一個人形影相吊，再看看自己的父母，沒有一個能和她親熱的，從而讓她產生孤獨感，自卑感。而在學習上個性是在數學科目上，一些簡單的問題，她要想很久才能思考出來，但她的智力水平很正常，說明在性格內向的影響下反應有些遲鈍，這又遭來了同學的恥笑和老師的不滿。于彩十分渴望得到大家的關注，但均未實現。一次偶然，她沒和家里人招呼，就和一位親戚回去了，這使得她母親和老師十分著急，連夜到處尋找，父親也連夜打的士回來參與尋找。找到后，母親早已哭成了淚人兒，把孩子緊緊抱在懷里，而于彩此時心理得到了最大的滿足，這是她意外的收獲。此后，于彩在孤獨難耐的時候就會躲藏起來，讓父母，老師尋找她。

　　六、心理輔導過程

　　（一）實施了個別輔導，減緩心理壓力

　　長期以來，于彩由于得不到家人足夠的關心，心理一向處于抑郁狀態，她選取了采用躲藏的方式，以引起別人的重視，從中得到心理滿足。而這天，在掌握了心理輔導的原理后，我們再也不能呵斥她，她首先需要的是同情和關懷

　　因為性格內向的孩子都不愿，也不敢跟老師接近，老師就應主動接近她。我和班主任王老師分別找于彩進行了兩次個別心理輔導，詳細了解，詢問了她的學習，生活等狀況。王老師向于彩坦誠表露了自己，說是平時還不夠關心她，同時也如實分析了她這樣做帶來的危害。并再三啟發她：有想法，有事情不要悶在心里，要告訴父母，告訴老師，學會傾訴。由于對于彩的理解，關心，于彩對我有了好感，好幾次都主動找我說些"悄悄話"。

　　（二）實施了家庭輔導，提高家教水平

　　這個案例顯示，家教的失誤常給孩子的發展釀成苦酒。一般父母認為，只要給予孩子吃，穿，玩，就盡到了父母的職責，但他們忽視了孩子最需要的是心靈上的幫忙。孩子需要父母的理解，同情和關愛，可還沒等孩子把要表達的意見說出來，就遭到父母的厭煩，呵斥，這樣，孩子還有什么心里話能對父母說的呢誠然，家長生意忙，再忙也不能忽視對子女的關心。

　　因此，我們和家長誠心誠意地交談了這些問題，并要求父母平時多關心她，多與她交淡，多鼓勵她，說一說學校里的事，要認真聆聽孩子的表達，使她漸漸的敢于表現自己。家長表示后悔，很感激學校對孩子的關心，并一再表示要改變以往的家教方式。其父借去幾期《莫愁》家教雜志，說，"要好好看一看"。其母在隨后的日子里，經常主動來校了解孩子的狀況。

　　（三）實施了體育療法，培養良好的心理品質

　　于彩從小身體虛弱，自我感覺不如其他小孩，害怕和其他小孩交往。我們除督促她上好體育課外，還由體育老師根據她的狀況專門設計一個體育治療方案，以引起他對體育活動的興趣，使她自覺參與體育活動，并按她體育活動的興趣和潛力培養她在體育活動中良好的心理品質。

　　（四）實施了交往輔導，培養自尊，自信

　　長期以來，于彩處在一種情緒壓抑的狀態。她長得瘦小，學習成績不好，說話慢吞吞，很少與人交往和溝通。贊可夫說過："個性的.發展，在孤獨和隔絕中是不可能的，只有在兒童群眾的資料豐富而構成多樣的生活中才有可能。"她缺乏自信，更談不上自尊。這次在交往輔導的過程中，務必幫忙她恢復自信，培養自尊。我和班主任王老師作了專門的研究，并把我們的方案告訴了執教該班的所有老師：

　　1，在上課時要不斷地用鼓勵，贊許的語言表揚她的點滴進步，只要有進步就給予肯定。對于她的反應遲鈍問題，在給她講作業時，盡量的啟發她，給她多做些她感興趣的腦筋急轉彎，猜謎語，還有做一些有益智力發展的游戲，讓她在游戲中快樂的學習，并在游戲中給予鼓勵，讓她在游戲中增強自我效能感，從而使她的反應敏捷起來；

　　2，把班組中最熱情的小麗換成于彩的同桌，以此來感染她，帶動她；

　　3，讓她參加群眾活動，在群眾中表現自己，讓她和大家一起玩，使她真正感受到大家一起玩比一個人玩快樂。

　　七、心理輔導效果（評價）

　　經過幾個月的輔導，通過與同齡伙伴交往，我發現于彩比以前開朗多了，進步十分明顯。她在平等，自由的伙伴交往中，交往潛力，自我理解，評價潛力和群眾觀念，有了進一步的提高；在和伙伴學習，游戲中，她學會和同伴相處，合作。她已不再孤獨，至此，她再也沒有躲藏過。她的個性已逐步得到完善，變得自信，靈活多了，而且成績也有了明顯進步。在老師的引導下，相信她會一天比一天更有進步。

　　以上案例證明，如果我們家長和教師不顧及孩子的內心感受和需求，很可能會引發孩子心理上的一系列問題，但如果能及時發現，及時化解，還是能夠彌補修復的。因此，我們教師應與家長緊密結合，尋找孩子的"病根"，"對癥下藥"，共同為孩子的心理健康作出努力。

克服自卑心理輔導方案 篇22

　　一、時間

　　20xx年3月22日

　　二、地點

　　大會議室

　　三、時間

　　60分鐘

　　四、團體對象

　　高三1、2班學生

　　五、團體目標

　　增強自信，調整認知和情緒，輕松面對高考

　　六、團體內容

　　面臨高考，適度的緊張是正常的也是必要的。但是一些同學會出現如下反應：情緒緊張，憂慮不安，頭昏發暈，睡眠困難，注意力難于集中，思維混亂……這些都是考試焦慮的癥狀。這種焦慮狀態會影響學生的自我評價，降低自信心，影響復習的效率和考試的正常發揮。因此幫助和引導他們擺脫和緩解這種焦慮狀態，讓他們學會保持樂觀的心情是非常必要的。

　　七、團體活動規則

　　1、參加的同學要盡可能的放松心情。配合指導老師遵守團體紀律

　　2、積極與組內成員討論分享。活動中對其他成員信任，愿意分享

　　自己的認識和情感，對別人的表露給予反饋。

　　3、不對其他人進行人身攻擊，活動中不做與活動無關的事情。

　　（一）破冰活動

　　大風吹

　　目標：熱身，對象能迅速融進團體，并使其放松，并根據人數將對象分組。

　　問：在學習和生活中遇到問題和困難的時候，你的心態是怎樣的呢？著急？恐慌？還是冷靜從容？

　　（二）心有千千結

　　1、游戲規則：

　　a.先把班級分為兩半，兩組同時進行。 兩組同學手拉手圍成圓圈，并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。

　　b.記住后，當聽到主持人說放手時，大家立刻放手，并在一定范圍內走動，要求是走得越亂越好，再當聽到主持人說“停”時，大家都立住不動，迅速找到原來左、右手所牽的那兩只

　　c. 當手牽住后，再一定時間內恢復到起初的完整的圈。

　　d.再把整班和起來圍成一個大圓，按照之前的方法結結.

　　2、小組討論

　　當大家圍成一個結的時候你的心情怎么樣？是否著急？當大家解開結的時候心情怎么樣？

　　3、點評

　　面對困難和問題，不能一味的慌亂，要從中尋找出條理，一步一步慢慢解開這個“結”，心亂則慌張，欲速則不達，在學習、考試中也是如此，遇到不會解的問題，不要慌張，冷靜下來，慢慢尋找出問題的條例，由點到面，一點點去解決，而不能忙亂慌張，從而引起負面的效果。

　　（三）樂觀積極的情緒面對高考

　　情緒有正性與負性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發人的創造力，而許多負性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創造力發揮。我們每個人都可能因成功或失敗而導致情緒波動的經歷。下面這個游戲可以讓你體驗情緒在問題解決中的強大作用。更可以訓練你的幽默和樂觀的情緒。

　　這個游戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行為。游戲的內容是要你學動物園里動物的叫聲。

　　下面一表決定你要學的動物是什么：

　　你姓氏漢語拼音的第一字母 動物名稱

　　A--F 獅子

　　G--L 海豹

　　M--R 猩猩

　　S--Z 熱帶鳥

　　現在選擇一個伙伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不能轉移，同時用嘴大聲學動物叫，至少10秒鐘。

　　點評：

　　在這個簡單的游戲中，你的感覺如何？你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？這個游戲盡管開始時會感到不舒服，很可能結束時已是笑聲滿堂。也許不管你模仿的動物是什么，最后你的表現都是“傻驢”一頭。你是否注意到積極地和幽默的情緒會有助于你在這個游戲中創造性的發揮，可能會使你靈機一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戲中，感到尷尬的心理卻會使你羞于開口？假如你有幽默感，學動物叫就更容易開口。正性樂觀的情緒是創造力的催化劑。因此，在最困難的時候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀。而樂觀的情緒是一味無敵的良藥。

　　（四）學會調試，快樂前行

　　1、善于用積極地心理暗示

　　多采用積極地自我意象，作用是非常大的，比如每天告訴自己我真的很不錯，沒有最好只有更好，我今天也要盡全力沖刺，我是最棒的......

　　2、學會放松

　　當感到過分緊張、焦慮和苦惱的時候，可采用深呼吸的方法，或者大聲的喊“啊”，我們口語中有阿爸、阿媽等稱呼，耶穌教講阿門，佛教講阿彌陀佛，我們從高處掉下來會啊的大喊，這都是人的一種宣泄情緒的本能，是最原始的聲音，當我們很困惑的時候，或者需要宣泄的時候，可以大聲喊“啊”，方法簡單易行，效果也相當的好。

　　3、保持樂觀積極的人生態度

　　有這樣的一段對話：一個人說“這么漂亮的玫瑰花居然長滿了刺”，另一個人說“這張滿了刺的玫瑰居然這么的漂亮”，很簡單的'一句話，卻揭示了兩種絕人不同的人生態度，無獨有偶，有一個人坐出租車，一路上遇到七八個紅燈，“真倒霉！一路上的紅燈”乘客嘆了口氣“總是差了最后一步”。“不倒霉！”司機笑了笑說：“紅燈后面就會是綠燈，我們永遠都是第一個走的啊”。想一想，你在生活中是不是也經常會有這種不積極的人生態度呢，轉換一種想法，保持一種積極地態度，人生會大不相同。

克服自卑心理輔導方案 篇23

　　一、基本狀況

　　林，男，小學二年級的學生，頭腦聰明，語言表達潛力很好。但上課注意力不集中，自制力較差，無法專心聽講，不是亂說話就是做小動作，經常嚴重干擾上課秩序，行為上表現出多動的傾向：

　　1、活動過度：

　　（1）在一些不該動的場合亂跑亂爬。

　　（2）經常在座位上扭來扭去，小動作多。

　　（3）經常話多，說起來沒完。

　　（4）很難安安靜靜地玩。

　　2、注意力不集中：

　　（1）學習、做事不注意細節、粗心大意。

　　（2）經常忘事。

　　（3）經常不能完全按要求做事。

　　（4）經常丟一些常用的東西。

　　（5）經常容易因無關刺激而分心。

　　（6）做事時難以集中精力。

　　3、反應很慢：

　　（1）寫一個字要花別人兩三倍的時間。

　　（2）考試經常不能在規定時間內完成。

　　（3）課上被老師點名，要個三四秒的時間才會反應過來。

　　二、診斷和成因分析

　　1、家庭的教育方式存在嚴重偏差。父親教育方式簡單粗暴，采用棍棒式教育，而他媽媽對他則比較溺愛，家庭教育觀念的不一致他不良的行為習慣未能從根本上改變，久而久之他注意力不集中的毛病就越來越難以改正。

　　2、父母工作忙，沒時間管孩子，所以未能及時發現孩子身上存在的問題，而當他們發現孩子身上存在的問題時，問題已經很嚴重了。這時他們對孩子的期望值又容易過高，期望通過一兩次的教育就讓孩子改掉不良習慣，這顯然是不現實的。

　　三、教育和輔導過程

　　1、對學校環境的干預。

　　①調整座位。由于孩子注意力容易分散，任何視覺或聽覺的信號都會轉移他的注意力。所以我選取了上課比較遵守紀律的同學坐在他的旁邊和前后。并且讓他坐在教室的前邊，這樣我能夠經常注意他并針對其不良的行為采取措施，當他分心時能夠及時提醒他。

　　②對學習的期望:選取適宜的學習目標，降低期望值，找出適合他的學習方法，盡量減輕他的作業量，減輕學習負擔，加強對其學習技能的培訓，如精確做作業的潛力、仔細檢查的潛力等。

　　③改變教學方式。采用靈活、搞笑、快樂的教學方式授課，爭取每節課都能有讓他發言的機會，努力把他帶到課堂中來，不讓他的注意力游離于課堂之外。

　　2、對家庭管理的干預。我及時與其家長聯系，相互配合，共同商討干預方案。要求家長要全面、客觀了解孩子的狀況，持續平常心，為孩子選取適宜的學習目標，不要提過高的要求。另外向其家長帶給一些好的教育方法，幫忙孩子建立良好的學習習慣，而不是日復一日地陪在孩子身邊做作業。

　　①幫忙其家庭制定明確的規定，且具有必須的規律。這對一般的孩子很重要，對注意力渙散的孩子更加重要，使孩子在家的活動有規律，家長的規定要簡明扼要，規定越具體，孩子就越容易約束自己。

　　②自我控制潛力訓練:鼓勵家長幫忙他建立獨立學習、生活的管理能力力，自己制定學習計劃，自己整理書包，學會記筆記，學會提高學習效率。

　　③家庭作業的`管理:鼓勵家長運用一些方法，培養他獨立完成作業的潛力。認真記錄家庭作業的資料，適當輔導，規定時間按時完成，對完成的作業及時反饋等，并采取一些強化手段，對加速學習的正確行為進行表揚，增加適應行為，減少問題行為。

　　3、行為矯正。對于注意力不集中的孩子僅靠一般的教育是不夠的，還要針對其狀況對其行為進行矯正。對于董，我主要采用了兩種矯正方法。

　　①陽性強化法：其目的是通過獎賞、鼓勵等方式使某種行為得以持續，其適用于治療多動、學習困難等。在應用陽性強化法前我首先確定要改變他的注意力不集中的問題，因為注意力不集中將會導致其學習障礙。重點幫忙他養成認真聽講的習慣，同時當他認真聽講時，立即給予陽性強化，例如當著全班同學的面表揚他，或給他一顆小星星。由于對他及時進行獎勵，讓他感到了愉快和滿足，每次上課他都會有所期盼，盡量克制自己，期望得到我的表揚。偶爾有分心的時候，只要看到我在看他，他立刻會有所收斂。

　　②追蹤輔導：每兩周作一次個別談話，鼓勵他友愛同學、尊重老師、專心讀書，協助其養成良好的習慣。

　　四、輔導效果

　　主要的變化是他注意力尤其是主動注意力改善，在上課時能安靜地坐在座位上，集中精力聽老師講課，不容易受外界刺激的影響。活動量和小動作減少，原先在課堂上進行的無關活動消失了，有效的聽課時間增多了。

　　五、總結

　　應對林xx同學的實例，讓我更加認識到中低段學生的激勵的作用。因而針對類似這樣的學生要循循善誘，不可操之過急，我們不能把注意力放在孩子的不良表現上，要更多地關注孩子的優點和特長，使之一步步注意到自己的不足，慢慢地改變，通過多元評價、活動參與，使其意識到自己的進步。從而將自己的注意力轉移到學習上來，最終養成認真學習的好習慣。

克服自卑心理輔導方案 篇24

　　教學目標

　　通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學生理解、掌握挫折的概念并能夠認識到"每個人在成長中都會經歷挫折、成功必然經受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發學生增強自我抗挫的愿望"。

　　教學重點

　　1、追求與挫折的辯證關系。

　　2、聯系實際、聯系自我，建立起正確的"挫折觀"。

　　教學過程

　　一、導人

　　播放"命運交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折

　　二、講授新課

　　1、提問：用自己的語言說出"什么是追求，挫折"

　　2、電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

　　追求是指用積極的行動，爭取實現某個目標；挫折是指人們在造求某種目標的活動中，遇到干擾、障礙，遭受到損失或失敗時產生的一種心理狀態。

　　（二）追求與挫折的關系

　　1、觀看錄像："我們的桑蘭"（帶著問題觀看思考）

　　2、同學討論一一

　　1）"桑蘭的追求與挫折"

　　2）出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"

　　3）討論歸納"追求與挫折"的關系

　　3、出示電腦幻燈片一—成長必須追求：挫折往往會伴隨著追求；不怕挫折，勇于追求。

　　（三）面對挫折

　　1、觀看錄像"同學的故事"

　　2、小記者談采訪感受

　　3、電腦幻燈出示：對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰勝而實現"

　　（四）挫折的影響

　　1、配樂幻燈"一封沒有發出的信"

　　2、討論寫信人遇到什么挫折？

　　帶給她什么影響？如何幫助她擺脫

　　消極的影響？

　　3、配樂幻燈

　　當今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

　　4、為"挫折"作新的詮釋

　　（五）總結升華

　　1、電腦幻燈："首席科學家"一一嚴純華

　　2、小結全課

　　1）電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折！敢于追求，戰勝挫折！不斷追求，挑戰挫折！

　　2）mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"

　　3）伴隨著歌聲，滾動播放

　　課后作業

　　作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折

　　（重點：遇到挫折時的想法、采取的對策、產生的影響）

克服自卑心理輔導方案 篇25

　　活動目標：

　　1、懂得情緒愉快有利與身體健康，初步學習正確的方式排解不開心的情緒。

　　2、引導幼兒逐漸養成積極樂觀的生活態度。

　　3、學會保持愉快的心情，培養幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

　　4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

　　5、學會在日常生活中保持樂觀的情緒，逐漸養成樂觀開朗的.性格。

　　活動重難點：

　　學習正確的方式排解不開心的情緒。

　　活動過程：

　　一、感受快樂

　　拍手入場，進行開心碰碰碰的游戲。

　　二、開心與煩惱

　　1、 剛才玩的真開心，你們想想平時你還遇到過什么開心的事？

　　2、 開心的時候你會怎樣？（用動作表現）

　　3、 除了開心的事，我們還會遇到一些不開心的事，誰來說一說你都遇到一些什么不開心的事？

　　4、 不開心的時候你會怎樣？（用動作表現）

　　5、 你喜歡開心的自己還是不開心的自己？

　　小結：不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習慣消滅掉。

　　三、化解不開心 如果你生氣了，你會想哪些辦法讓自己消氣呢？

　　小結：每個人都有生氣的時候，你生氣的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者大聲的哭一哭，這樣你就能消氣，讓自己快樂起來。

　　四、讓自己開心

　　1、 介紹開心枕。

　　2、 傳遞開心，讓每個幼兒和“開心枕”抱一抱，親一親。

　　3、 說一說抱著“開心枕”有什么感覺？

　　4、 把開心枕送給其他人來感受一下開心的滋味。

　　活動反思：

　　隨著經濟發展，人民生活水平的提高，心理健康問題已日益引起全社會的重視。關注個人的心理健康已成為現代文明人的一個重要標志。《綱要》指出“要高度重視幼兒的心理健康，一個心理健康的孩子，首先應該能逐漸學會調控自己的情緒，保持樂觀向上的心境。

克服自卑心理輔導方案 篇26

　　【活動背量】

　　高中學習壓力很大，很多學生的人際交往與人際溝通越來越少，在相對封閉的環境中越來越不自信，在分數面前越來越多的學生感到自卑從而產生緊張情緒：學習時精力不集中，考試時心慌，腦海中一片空白，有時連會做的題也不知道怎樣動筆了，有的學生已經出現了考試焦慮情緒和恐懼癥狀。

　　自信，是化解此種狀況的`最佳良藥。心理學認為，自信的基礎是個人維持主觀幸福感的能力。主觀幸福感（subject—well—being）泛指一個人愉悅的情緒反應、滿足及整體的生活幸福感。通過這次輔導活動，旨在讓學生在同學的鼓勵與贊美中多體驗愉悅情緒，從成功者身上吸取精神的養料，幫助學生祛除自卑，提升學生的自信心，從而達到戰勝考試焦慮和恐懼的目的。

　　【活動目標】

　　1.通過心理試驗，培養學生欣賞他人、悅納自我的意識。

　　2.閱讀勵志故事，幫助學生正確評價自己和他人的外貌，建立自信心。

　　3.通過心理游戲，培養學生相互鼓勵與相互贊美的意識，增強個人的主觀幸福感。

　　4.在相互鼓勵與相互贊美中，增進同學之間的溝通與交流。

　　【重點、難點】

　　1.引導學生學會相互欣賞，加強彼此之間的溝通與交流，增進同學感情。

　　2.增強個人的主觀幸福感，樹立自信心。

　　【活動準備】

　　白紙，彩紙，多媒體課件

　　【活動過程】

　　一、熱身心理小實驗，培養學生欣賞他人、悅納自我的意識師：今天讓我們先來做一個心理小實驗——壓手

　　1.分組，請全班學生1、2報數，并據此分成A、B兩組。兩組學生面對面坐好。

　　2.請每位學生寫下自己的十個優點，教案《高中心理輔導活動課教案：建立你的自信心》。

　　3.請每位學生閉上雙眼，在心中默想自己的優點各三遍。

　　4.請A組學生向前方平伸雙手，掌心向上，請B組的學生來壓一壓，然后A、B組學生互換。

　　5.請每位學生寫下自己的十個缺點。

　　6.請每位學生閉上雙眼，在心中默想自己的缺點各三遍。

　　7.重復上述第四步的活動。

　　8.全班學生分享兩次“壓手”的不同感受。

　　9.得出結論。設計意圖：通過這個游戲，學生會發現，當心里想著自己的優點時，自信將漸漸增長，無形之中，雙手會變得堅定而有力，對方很難將你的雙手往下壓；而反之，當心中想的.都是自己的缺點時，自信悄悄地離去了，無形之中，雙手變得軟弱無力，對方很輕易地就可以將你“壓倒”。教師總結：在逆境、困境中或煩惱的時候要多想到自己的優點，做到悅納自我，讓自己充滿力量，憑借自信心帶來的力量去克服諸多不必要的煩惱和重重困難。在別人遭遇困境或遇到煩惱，要會欣賞別人的優點，激勵他人走出困境。

　　二、閱讀勵志故事，從成功者身上吸取精神的養料《青年文摘》20xx年11月的一篇文章《朱立軍：越過翻譯這座山》

　　1.出示名模呂燕的照片，讓學生評價其外貌。

　　2.討論評價。

　　3.有人說呂燕美得令人驚艷，有人說呂燕丑得“登峰造極”，你怎么看待她呢?

　　4.閱讀呂燕的故事，你從中看到了什么?悟到了什么?設計意圖：閱讀一個與自己年齡大不了多少、出身比自己強不了多少的人的成功事跡。會讓很多學生深有感觸，從她的身上許多學生看到了自己的優點。并能從中吸取自信作為前進的動力。

　　三、做心理游戲，培養學生相互鼓勵相互贊美的意識，融洽同學感情，增強學生的主觀幸福感心理游戲：收獲“糖彈”

　　（一）活動程序

　　1.全班學生報數分組，每組7～8人，每個學生根據需要做“糖彈”，在5分鐘時間內，對班內同學盡可能多地贊美，把贊美之詞寫在紙上，做成“糖彈”；

　　2.5分鐘內把“糖彈”拋給想要贊美的人，直到把手中的“糖彈”全部送完之后，才能打開自己收到的“糖彈”；

　　3.小組交流自己收到的“糖彈”，并把它讀出來。

　　（二）小組討論交流

　　1.收到“糖彈”時與人目光接觸的感覺是什么?

　　2.當你看到別人對自己的贊美，感受如何?3.你是否還有贊美想送出去?

　　（三）全班分享設計意圖：高三學生在人際交往的過程中往往難以將心中的贊美或者是羨慕說出口，總覺得有故意討好的嫌疑。通過用筆寫的形式來反映自己的內心世界似乎更能讓高三的學生認同，然后在此基礎上教師要求學生在小組內朗讀，因為有過渡，學生在接受這種小組內的分享時就顯得比較自然一些，而當他們全部讀完別人送來的贊美時，他們就已經完全適應這種活動形式了。在這樣一個過程中學生會意識到贊美別人和受到別人的贊美都是讓人覺得幸福的事情，學生的主觀幸福感也增強了自信心也得到了提升。四、朗誦名言，祝福未來你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能改變容貌，但可以展現笑容；你不能控制他人，但可以掌控自己；你不能預知明天，但可以利用今天；你不能樣樣順利。但可以事事盡心。

克服自卑心理輔導方案 篇27

　　活動目標：

　　1.知道緊張是一件很正常的事，學習用各種方式排泄緊張情緒。

　　2.大膽表述自己產生緊張情緒的事情或過程。

　　3.培養幼兒健康活潑的性格。

　　4.學會保持愉快的心情，培養幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

　　5.讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

　　活動準備：

　　課件、畫筆、紙、視頻展示臺

　　活動過程：

　　（一）觀看課件，回答問題

　　1.播放課件。

　　2.師：你看到畫面上有誰？它怎么了？這群受傷的小玩偶要去干嘛？

　　幼：有一些受傷的小玩偶，他們要去看病。

　　師：你去看病的時候，心情是怎樣的？誰來說一說？玩偶們在等待看病的時候的`心情又是怎樣的呢？（幼兒討論，并說一說）

　　（二）仔細觀察，描述不同表情

　　師：請注意觀察小玩偶們的表情變化。

　　操作課件，并用“門開了，進去一個，出來一個”的句式請幼兒觀察、說說玩偶們表情的變化。

　　師幼共同總結玩偶們表情的變化。（課件中將幾個場景結合起來，一起觀看、比較。）

　　著重觀察最后的小木偶的表情變化，師引導：還剩3個玩偶時，小木偶的表情是笑的，為什么？還剩2個玩偶時，小木偶的頭往右看一看，為什么？還剩1個玩偶時，它的動作、表情怎樣？為什么要摸鼻子？

　　（三）操作、介紹

　　問：你有過這樣的讓你緊張、害怕的事情？你能用畫的方式把這些事情畫下來嗎？

　　請幼兒介紹（利用展示臺）介紹完后再請所有幼兒一起貼一貼。

　　師小結：每個人都有讓自己緊張的事情，但一直這樣緊張，你覺得好嗎？為什么？緊張了對自己的身體有什么壞處呢？

　　幼：

　　1.緊張了會讓疼痛更加重。

　　2.緊張了會心情糟糕。

　　3.緊張了會抑郁。

　　4.緊張了會越來越害怕。

　　（四）結束活動

　　問：有什么好方法，能讓自己變得不緊張？

　　師幼共同大聲說：我不怕，我一定會勇敢的。

　　活動反思：

　　通過這次的心理健康活動，我也發現了自身很多的不足之處，如活動中對突發事件的處理，教師的引導用語，怎樣有效開展活動等等，都有待自己在今后的教育教學工作中摸索和學習。

克服自卑心理輔導方案 篇28

　　一、基本資料與主要問題

　　小武今年讀五年級，是個長得眉清目秀的女孩子，她成績中等，人很聰明，可是她卻無法和同學、老師好好相處，在她身上表現出謊話連篇、異性關系混亂以及非常嚴重的拖延行為導致的生活難以自理等問題。

　　二、背景資料

　　1、家庭背景：

　　這個女孩子很小時父母離異，由父親撫養。小武的父親平常在外打工，一個月不在家幾天，回到家也是喝酒，和孩子接觸比較少，照顧較少，而且脾氣比較暴躁，常用過激的語言責罵小武，父親與孩子關系非常緊張，小武曾用刀將父親的房門刺了一個大洞。小武的父親在其三年級時再婚，幾個月后又在離婚。繼母與小武關系尚好，但父親家的親戚根本不承認小武是自家的孩子。孩子與生母聯系較少，其生母雖然會在電話里稍微安慰孩子，但并不真正為她解決問題，來關心她。

　　2、本人情況：

　　該生和同學相處時總覺得自己受到欺侮，愛記恨，和同學關系緊張，于是在校外尋求認同。本學期該生和外校小混混來往更加頻繁，經常以自己在外校的男朋友來威脅同學，并多次在和外校男生約會時被搬上同學看見，更被同學們排斥。老師們也感到該生常以謊言來博取老師們的同情，往往當面答應老師好好生活、好好學習，但行為上卻沒有改變，使老師對她一再失望，該生在學校更加孤立。

　　三、原因分析與診斷

　　（一）原因分析：

　　1、缺乏家庭中的關懷、榜樣：

　　從和該生的會談中，我感到她非常渴望被人接受關愛。

　　該生的家庭存在三個問題：

　　首先，該生在家庭中長期缺乏關懷和愛，自卑感非常深。弗洛伊德曾說過：“得到母親的愛的孩子將會終生自信。”母愛被認為是無條件的、最堅強的，是孩子生存的基礎，缺乏母愛使孩子對自己的存在缺乏認同和自信，無法從容的接納自己。

　　其次，在會談中，我發現該生會將想象中父親對自己的重視、慈愛當做現實的告訴我，這雖然是謊言，但卻可以看出她心中對良好家庭關系的渴望。女孩子在進入青春期時，需要通過認識父親而了解異性，并習得和異性交往的方式。而其父親對她缺乏關心和尊重，經常粗暴責罵，使其在異性面前不會表現出自尊自愛的品質。

　　另外，該生的生活存在經濟上的困難，使她在生活中無助感更強。

　　最后，她缺乏學校中老師、朋友的支持。

　　小武四年級轉學到我校，由于自卑的心理，總覺得父母、師生不關心他，覺得自己各方面不如人，同時又希望有機會改變現狀，虛榮心變得強烈起來，因此她在和同學交往時非常強烈的`想要表現優越感，同學們不樂意和她相處。由于說謊的行為，班級老師對她印象不好，雖然沒有對她特殊對待，但老師的態度也影響了小武在班級中的地位，使同學們對她更加疏遠。在學校她很難得到精神上的支持和生活上的關懷。

　　（二）診斷：

　　對于該生而言，解決其心理問題的根本目標：認識真正的自我和學會用適合而靈活的方式和人交往，這個目標不是短時期內能實現的，僅憑學校心理輔導較難實現，還需要她的家長共同配合，并進行長期的努力。現在已經五年級，臨頭的問題是必須通過畢業考試，順利進入初中，因此對于小武而言，當務之急是改變其非常不能被社會接受的行為，例如到異性家外宿、逃學以及參與校外斗毆行為。

　　四、輔導過程

　　根據小武的情況，經過分析，我決定對其實施多渠道、綜合性的心理輔導。

　　首先對其本人通過面談進行直接輔導，傾聽她的心聲和需求，坦率地表示自己的看法，與她坦誠相見，對她積極關注。從而使之產生老師是可信、可靠的觀念，與她建立起心靈互動的關系。這個過程是非常艱難的。這個女孩子一開始幾乎沒有辦法完整的說完一件事情，往往說上一兩句，就把話題轉到了其他方面，把現實用大量的幻想混淆，在我和她的老師采集資料時，她的老師對她最不滿意的就是這一點，覺得是一種不誠實。但是，經過分析，我發現這是由于孩子強烈的自卑感造成的，而且幾乎所有撒謊成性的孩子都可能有這個問題。孩子需要生長在一個充滿接納、包容的環境，那么她才會接受、喜歡真實的自己，所思所言生活中的現實。而小武的情況，與其說是“說謊”不如說是在“扮演”一個更好的自己。在孩子的內心中，母親遺棄了她，父親也很可能不再關懷她，她非常迫切地希望得到認可，可是現實中的自己，有那么多的缺點錯誤，（來自家庭長期的忽視和挑剔斥責讓孩子這樣看待自己）怎么可能得到愛呢？除非我變成“另外一個樣子”。其實，每個人都有他的弱點、困境，但在關愛接納的環境中，他能接受這就是現實，而付出努力，去改善它們，最終真正獲得成長。在小武的內心中在她的心理此基礎上進行自尊心、羞恥心教育，培養小謝的自信心，通過行為指導，鍛煉他的意志力。其次對影響小謝的相關因素采取一定的措施，主要是加強與其父母以及同學的溝通，取得他們的配合。

　　1、對學生的輔導

　　（1）首先，我采用了尊重與理解學生原則

　　因為我覺得"尊重與理解"是心理輔導過程中對待學生態度以及師生關系方面應該遵循的基本原則。尊重學生的人格與尊嚴，尊重每個學生存在的權利，承認他是不同于其他人的獨立的個體，承認他與教師、與其他人在人格上具有平等的地位，這是心理輔導成功的前提。另外，教師還應站在學生的角度去考慮他的所作所為，這樣才能更深入地了解學生，理解學生。學生感到被他人理解了，才會產生一種"遇到自己人"的感覺，才會對你吐露心聲，才會對心理輔導絲毫不產生抗拒。自從擔任了小謝的班主任和語文老師后，我就在他補做完作業后，表揚他作業中的閃光之處，然后再詢問他為什么不完成作業的原因，同時問他是否能幫助他。如果他愿意交流，再與他討論以后如何來按時完成作業。如果他不愿意回答，也不強迫。有時，我還設身處地地為他考慮，充分考慮他的感受。比如，前一天的作業沒補好，可是當天的功課較多，我就會讓他以后再補。

　　也許小謝感覺到了老師對他的尊重和理解，他慢慢對我產生了信任，愿意向我傾吐內心的渴望、苦悶。這種良好的師生關系，是心理輔導獲得成效的基本條件。

　　（2）其次，我采用了學生主體性原則

　　在與小謝溝通的過程中，作為輔導者，我盡量避免使用"你聽我說"、"我告訴你"之類的命令式、灌輸式的口吻，而是用鼓勵性的、商量式的語氣與他談話。例如，"我能理解"、"請聽聽我的意見"、"我有個建議"等。他們小隊要布置宣傳欄，我建議他也去參與。開始他不肯去，說小隊同學不會歡迎他。我再三說明只要他去了，做些力所能及的事情，大家一定不會拒絕的。在布置工作中，他邊學邊做，表現積極，一會兒給別人出主意，一會兒幫同學涂色，忙得不亦樂乎。在回家的路上，我與他邊走邊談，他說他很累，但不愿讓人瞧不起，所以一定要堅持下來，最重要的是大家都愿意和他相處了。我就馬上表揚他，并希望他將這種精神用到期末復習中去，爭取考出好成績。

　　我還和他一起研究制定了改進計劃，我負責幫他找一個好學生幫助他，包括上課提醒他聽講，課后幫他輔導、檢查作業等等，他表示一定配合，同時表示一定克服困難，讓大家刮目相看。小謝很努力，在不久以后的期末考試中終于及格了。

　　每當他有些許進步，我就及時加以表揚，有時再給他一些獎勵。但由于他壞習慣已養成，再加上自控能力差，所以反復性較強，一個暑假過去，他又故態復萌。

　　2、與其他老師及有關同學的溝通

　　（1）與其他任課老師溝通。經常了解小謝的情況，希望他們多給他關心，多給機會，讓他感受到集體的溫暖，老師的愛心。

　　（2）與小謝的同班同學經常溝通。有意識地找到素質較好的同學，對他們提出要求，讓他們多帶小謝參加活動，與他交心，主動關心他，幫助他一同進步，同時與他們一起商量幫助小謝的方法、時間、內容等。

　　3、注重家長與社會力量的參與，共同推進心理健康教育

　　家長作為學生成長與發展中的重要他人，家長關于心理健康教育的認識和觀念將直接影響學生心理健康的發展和學校心理健康教育的開展。

　　我主動與小謝的父母溝通。了解他在家情況，對他家庭的情況表示同情，并與他們一起商量轉變小謝的方法，同時也把學校的意圖告訴他們，希望他們配合。

　　五、結果與思考

　　（一）結果：

　　師生反映：小謝自覺性提高了，作業基本能按時完成，上課也能堅持聽半節課，課后與同學們一起玩，學習習慣大有好轉。

　　母親反映：回家比以前懂事了，有時也能幫母親做點家務，母親不在家時，常常能堅持先寫作業后看電視。

　　小謝自己：現在我不怕來上學了，上課也不再覺得無聊了，有時我覺得老師講的課還是很有意思的。而且我考試也能基本及格了。

　　（二）反省與思考：

　　1、從結果來看，這次輔導基本上是成功的，對其輔導還將持續下去，因為由于年齡關系，反復性較強。

　　2、家庭、學校、環境教育對青少年的影響是非常大的，提高家長的素質和我們教師自身的素質尤為重要。

　　3、對于后進生要給予更多的關心、更多的幫助，要轉變一個后進生首先應尊重他，然后再引導他，而心理引導應擺在第一位。因為作為主體的學生如果缺乏主動精神，缺乏受輔動機，我們強行對他進行輔導，則這種輔導必定會由于學生的抗拒、冷漠和敵意而毫無效果。心理輔導所要追求的終極目標是發展學生自我理解與自我指導的能力、自主地把握個人命運與獨立地應付生活挑戰的主體精神。只有當學生以主體的身分積極加入心理輔助活動時，這一目標才有可能達到。

克服自卑心理輔導方案 篇29

　　設計意圖：

　　玩水是幼兒非常感興趣的游戲，可家長都因為怕孩子的健康，一般較少盡情讓幼兒玩個夠。洗澡是孩子最能玩到水的生活活動，這是孩子生活中積累了一定的感性經驗。我們在開展體操興趣小組時發現幼兒對洗澡這一動作非常的感興趣。于是設計了這一活動，強調讓幼兒在輕松、愉快、自由的游戲中將生活中的情景反映到體育活動中。

　　活動目標：

　　1、發展幼兒的'雙手協調能力及肩部肌肉的柔韌性。

　　2、在活動中感受體育游戲的快樂。

　　3、促進幼兒手腳和全身動作的協調性和靈活性。

　　4、培養競爭意識，體驗游戲帶來的挑戰與快樂。

　　5、喜歡與同伴合作，體驗運動的挑戰與快樂。

　　6、喜愛參加體育鍛煉，養成愛運動的好習慣。

　　7、引導幼兒樂于交流，激發幼兒的想象力，培養幼兒的安全意識。

　　活動準備：

　　1、各色毛巾

　　2、場地的準備

　　活動過程：

　　一、教師以啞劇的形式引起幼兒的興趣

　　1、師：小朋友，今天吳老師為小朋友表演一段啞劇。大家一起猜一猜，老師表演的是什么情節？

　　2、教師表演，突出洗澡中特別明顯的動作。

　　3、請幼兒回答問題：你看到老師表演的是什么？

　　二、學習動作搓背

　　1、小朋友真棒，你們在家是自己洗澡的嗎？今天我們也來洗洗澡吧，教師按洗澡順序帶領幼兒練習一次。提問："剛才我們只洗了前面的一部分，背上怎么辦呢？

　　2、幼兒討論，并用肢體語言進行表現，可請其他幼兒跟學。

　　3、教師示范做用毛巾洗背的動作，幼兒練習

　　三、游戲我愛洗澡

　　1、學的這么熱了，我們大家去游泳好嗎？我們先游到藍色的游泳池去吧，來把毛巾掛在脖子上，我們出發。哇！終于游到了，我們來用毛巾洗洗背，洗洗澡吧。幼兒練習動作一次

　　2、來來看那邊還有個紅色的游泳池，我們游到那邊去看看有什么，看有瓶沐浴液，我們趕快搓肥皂吧，記得背上也要洗啊！

　　3、紅色的池子里都是泡泡了，我們趕快游到綠色的游泳池去洗干凈吧

　　4、寶寶們都洗干凈了嗎，我們也把我們的毛巾洗個澡吧四）整理運動洗毛巾聽音樂洗毛巾最后把毛巾掛在繩子上，小朋友你們現在都香香的，我們現在回去讓其他的小朋友聞聞吧。

　　活動反思：

　　在整個活動過程中，幼兒始終處于寬松、愉快的環境之中，他們興趣高漲，積極主動地學習，真正體現了幼兒的主體性。活動符合小班幼兒的年齡特點，幼兒的主動性、積極性得到了充分調動。

克服自卑心理輔導方案 篇30

　　教學目標

　　通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學生理解、掌握挫折的概念并能夠認識到"每個人在成長中都會經歷挫折、成功必然經受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發學生增強自我抗挫的愿望"。

　　教學重點

　　1.追求與挫折的辯證關系。

　　2.聯系實際、聯系自我，建立起正確的"挫折觀"。

　　教學過程

　　一、導人

　　播放"命運交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折

　　二、講授新課

　　1.提問：用自己的語言說出"什么是追求,挫折"

　　2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

　　追求是指用積極的行動,爭取實現某個目標；挫折是指人們在造求某種目標的活動中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時產生的一種心理狀態。

　　(二)追求與挫折的關系

　　1.觀看錄像："我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)

　　2.同學討論一一

　　1)"桑蘭的追求與挫折"

　　2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"

　　3)討論歸納"追求與挫折"的關系

　　3.出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會伴隨著追求；不怕挫折,勇于追求。

　　(三)面對挫折

　　1.觀看錄像"同學的故事"

　　2.小記者談采訪感受

　　3.電腦幻燈出示：對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰勝而實現"

　　(四)挫折的`影響

　　1.配樂幻燈"一封沒有發出的信"

　　2.討論寫信人遇到什么挫折?

　　帶給她什么影響?如何幫助她擺脫

　　消極的影響?

　　3.配樂幻燈

　　當今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

　　4.為"挫折"作新的詮釋

　　(五)總結升華

　　1.電腦幻燈："首席科學家"一一嚴純華

　　2.小結全課

　　1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，戰勝挫折!不斷追求，挑戰挫折!

　　2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"

　　3)伴隨著歌聲，滾動播放

　　課后作業

　　作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折

克服自卑心理輔導方案 篇31

　　一、指導老師、領導者和其他成員介紹：

　　【指導老師】：

　　高美才，南昌大學心理健康教育中心主任，具有較強的專業理論知識、實踐能力，曾多次主持領導團體心理輔導。

　　【領導者】：

　　海柳娟，南昌大學教育學院應用心理061班學生，心協會長顧問

　　【協助人員】：

　　劉偉芳，應用心理072班學生，心協心研部副部長。

　　二、團體性質：

　　結構式的，異質的，訓練成長，自我體驗的封閉式輔導。

　　三、團體對象：

　　心協理事會成員。四、團體規模：13人，男女比例為7：6。

　　五、地點：

　　心協辦公室

　　六、活動時間：

　　共一次，1.5—2小時，時間10月18日晚7：00—9：00。

　　七、活動費用：

　　各種手工制作材料和印刷費用以及團輔相關道具，獎品等。

　　八、理論依據：

　　1、團體凝聚力是以團體共同活動為中介，在團體活動中，成員經過互動，彼此訴說自己心中的感受和想法，從而增進成員之間的感情和思想交流，這時，彼此發生認同，互相滿足心理需要，產生親密感和相互依賴感，加大成員之間的相互吸引和團體多成員之間的吸引，在這樣的團體中，成員心情愉快，精神振奮，行為，認知，情感一致，凝聚力就高。

　　2、馬斯洛的需要層次理論出發，歸屬的需要，一個人成為一個團體的一員時就希望自己能找到歸屬感，希望自己在團體中能發揮自己的作用，實現自我效能感，充分實現自己的價值。

　　3、自我價值的實現，個體希望與團隊中其他成員有人際互動，并希望投入該團隊的活動中，并從團隊中獲得自己的價值實現，有自我滿足感。

　　九、輔導目的：

　　通過一系列的活動，讓所有成員都參與，并全身心投入到活動之中，充分進行體驗，感受，發揮自我能動性，與成員一起分享，一起成長，在團體中實現自我成長和體會團體凝聚力的重要性，并把團輔的收獲運用到今后的學習和工作之中，真正實現自我價值，并與團隊其他成員更好的合作，增強團體凝聚力和團隊合作精神，培養團隊意識，發揮主人公的角色為團體目標一起進步。

　　十、活動內容：

　　（一）開場白：

　　領導者做自我介紹，并介紹協助者，把團體成員按男女比例分開，讓大家更好的融入進集體中，希望通過這次活動，為大家營造一個平等，互相尊重，信任的小組氛圍，促進團體成員的自我發展，增進組員的團體歸屬感和對團體的信任，以提高小組內部工作積極性，增強團體凝聚力。

　　時間：5分鐘

　　（二）熱身活動：

　　1、小游戲：先伸出兩只手的食指，領導者叫開始，一、二、三一起派三下，然后再伸出中指和食指一起跟著口令派三下，依此類推，最后變成一個手掌一起排三下，隨著手指的增多，你會發現聲音越來越大，力量越來越強。雖然游戲簡單，在但這個過程中，你會不經意間發現“團結就是力量”，在一個團體中，也許一個人的力量是很微弱的，但當兩個人，三個人，甚至全體成員齊心協力為共同目標一起努力，一起付出的話，你會發現不一樣的收獲。目的.：通過這個簡單的游戲引導大家初步形成團體意識，充分體驗這種氛圍，積極融入到團體中，與團體成員一起成長。

　　領導者引導大家帶著這種氛圍充分體驗今天的活動，并要求在每一個環節都要認真體會，積極發言。自己有什么體會，收獲或者什么看法，觀點都可以說，這不但是我們一起成長的過程，更是我們發現不足，改進不足的過程。我們的目標就是敞開心扉，共同進步。

　　讓團體成員簽協議：（準備承諾書），要求每個人都要簽上自己的名字，并遵守承諾，做不到的要接受一定的懲罰。這部分工作由協助者完成，發紙和筆讓成員簽寫承諾書，寫好后貼在心協辦公室。

　　三、無家可歸

　　活動前奏：所有成員圍成一圈，并轉身成為一個人在另一個人背后，相隔一定的距離，領導者說開始時，每個人給前面一個人做按摩，捶背，一分鐘之后換方向，進行同樣的動作。目的：所有成員都放松，準備好進入接下來的環節中。

　　正式活動：所有人任意走動，當領導者報數的時候就要按要求的人數組織在一起，進行三到五次，要求每一次都有人落單最好，但也要注意有些人因挫敗而喪失信心。

　　要求：這個活動中看似很簡單，但蘊涵的道理深刻，要求領導者要作好引導工作，指導成員不是為了玩游戲而玩游戲，要認真體會游戲過程。

　　創新：當看到成員都在集中注意力等待數字時，可叫一，很多人會反映不過來，當發現時大吃一驚，這時請大家分享一個人是什么感受？

　　討論：

　　1、在這個游戲中，你有沒有積極參與，是否處于主動地位，當聽到數字時你是主動去找他人組隊，還是等著別人來找你？

　　2、你為什么被拋棄了，是什么感受？當第一次被拋棄之后，第二次你想到了什么策略了嗎？

　　3、作為組織的一員，你是否意識到家的重要性？這個游戲給你什么樣的啟發？時間：20分鐘。

　　“家”對我們如此重要，我們不但需要家，我們更需要一個充滿溫暖、包容、溫馨的家。

　　四、畫圖接力賽：

　　這是一個有難度的活動，一般在一個組織中都是領導者分配任務，下面的人去完成就行，但今天我們要求每個人都參與到活動中，自己做主的同時還要求與其他人配合，完成共同的目標。

　　過程：指導者介紹活動規則，根據所規定的題材（如走進考場，我們的學校，未來的學習，成功的日子等），各組成員在限制的時間內，通過充分的討論，發揮各自的想象力，輪流接力將圖畫完成，要求是成員每人都必須動手，圖畫必須是團體合作的結果。成員如果各執己見，不能充分討論協商，會由于意見不集中而耽誤了時間，無法順利完成任務，如果成員協商充分，意見集中，作品不僅有創意，有特色，而且所花時間少。成員通過此練習，可以學習團體內如何溝通，促進合作。

　　要求：成員之間可以提供意見，但不可以代畫，每人都要畫，最后小組進行解說，領導者進行評選，頒發獎品。這個活動有獎品哦，大家一定要加油。

　　目的：培養成員的合作態度，訓練思考，討論和創造的能力，學習合作的行為，培養團體合作精神。

　　這個活動會因意見不和而發生爭執，這就要求大家學會包容他人，作為一個團隊就要以團隊的利益為重，以共同的目標為首，拋出個人思想，齊心協力，一起努力達到目標。討論：

　　1、你們是如何確定來這樣畫這幅畫的？

　　2、在這個過程中，你們小組是如何完成的？有沒有出現一個人中心的現象？

　　3、在這個活動中，你發揮了什么作用？若沒有你，他們能達到目標嗎？

　　4、當意見分歧很大時，你們是怎么解決的？你是否意識到團隊合作的重要性？

　　在這個過程中，領導者還要注意觀察小組動態，組員的參與程度和積極性。

　　材料：一組六人，一組七人，一起完成畫。兩張大材料紙，13只彩筆。

　　時間：約45分鐘（畫30分鐘，說15分鐘）

　　團隊合作不是要求你聽從安排，而是要你積極主動的加入到團體中，充分發揮自己的重要作用，為團隊貢獻自己的一份力量。

　　五、心靈寄語：

　　這是今天活動的最后一個環節了，相信大家對家的重要性和團隊角色的重要性都有了一些思考認識，下面就把我們對這個家的期望寫下來，作為我們一起奮斗的目標，我們互相督促，一起成長。

克服自卑心理輔導方案 篇32

　　案例

　　俞某，男，10歲，小學五年級學生，單親家庭。她和母親一起生活。開學一個星期還能正常完成各科作業，但是一周后作業經常少做，甚至不做，母親、老師批評后，就把自己反鎖在家里，不上學，不說話，砸東西，逃避別人。

　　原因分析

　　經過和她母親的交談了解到，她的父親是個簡單粗暴的人，他倆多是再婚的，但他父親仍不珍惜這段婚姻。在他年幼的時候，就經常受到父親的打罵，但是，當父親情緒好的時候，又會滿足兒子一切合理與不合理的要求，這就造成了他既膽大怕事又固執任性。二年前，父母又離了婚，使他受到很大打擊，加上母親常常在兒子面前哭訴自己的不幸，使這個小孩情感更加脆弱，心理壓力更大，覺得自己在同學面前抬不起頭來，干脆就把自己反鎖在家里，不去上學，采取有意回避的態度，壓抑自己。通過家訪，我明白了他不上學的原因是受到心理上的困擾。由于家庭的忽然變故，使她失去原有的心理平衡，變得更加焦慮不安，感到孤立無助，繼而逃避，這是一種高度焦慮癥狀的消極心境。我認識到這時候家長和老師不聞不問，或批評責罵他，不僅僅不會消除這種不健康的心理，反而會增強這種心理。長此下去，其認識就逾片面，心理的閉鎖就逾強，最終將導致對任何人都以冷漠的眼光看待，更加孤立自己，直至不可救藥。

　　個案處理

　　一、加強與其家庭的聯系，說服其家長要盡到做父母的職責，使他擺脫心理困境。

　　我認識到造成他心理不堪重負的原因主要在于家庭，因此，我加強與其家庭聯系，讓其父母認識到家庭教育的重要性和職責感，使這個不完整的家庭也承擔起教育孩子的重任。我一次一次地用課余時間進行家訪，做好他母親的思想工作，期望她承認現實，應對現實，樹立起生活的信心，盡量不要在兒子面前哭訴、埋怨，因為這樣于事無補，反而會增加他的心理負擔，影響他的健康成長。還設法聯系到孩子的父親，說服他多用一些工余時間回來看看兒子，多點關心他，盡到一個父親的職責，不要讓家庭關系而毀了孩子。經過多次推心腹的交談，最后使他們理解了我的推薦。由于家庭與學校共同努力，使孩子的心理發生了微妙的變化，不再逃避，也愿意跟同學們交往，漸漸地回到學校上課了。

　　二、愛護、尊重學生。

　　其實，學生的心靈是最敏感的，他們能夠通過老師對自己的態度來決定老師是否真心愛自己。同時，他們也渴望老師能夠時時刻刻關心愛護自己。“羅林塔爾效應”告訴我們：只要教師真心愛學生，并讓他們感受到這種愛，他們就能以極大的努力向著教師所期望的方向發展。問題是，有些老師走進了“愛”的誤區，對“愛學生”的認識表面化，以為不諷刺不挖苦不歧視不體罰就是關心愛護，以為噓寒問暖為學生帶給物質幫忙就是關心愛護，以為關注學生的學習狀況、考試分數就是關心愛護，殊不知，真正的關心愛護，不僅僅是生活上“扶貧”，學習上“扶智”，更就應是精神上“扶志”，品行上“被德”，心理上“扶健”。有人說，對學生，能夠沒有愛，但要尊重。我卻以為，尊重就是一種愛，真正的愛不能沒有尊重。很難想象，一個無視學生人格、漠視學生尊嚴的教師，會是一個熱愛學生的教師。一個善于愛的教師，他必須懂得尊重學生的自尊心，像保護自己的眼睛一樣保護學生的尊嚴，因為“只有教師關心學生的人的尊嚴感，才能使學生通過學習而受到教育”，蘇霍姆林斯基這樣告訴我們，“教育的核心，就其本質來說，就在于讓兒童始終體驗到自己的尊嚴感。”反之，傷害了學生的自尊心，就會阻礙學生的進步和發展，甚至毀掉他們的前途。一個善于愛的教師，他必須懂得尊重學生的個性。

　　三、給以較多的情感關懷

　　教育是一項偉大的育人工程。人是具有情感的，所以情感關懷在教育中處于相當重要的位置。學生的過分冷漠實際上是一種精神情感的失調，教師給以較多的情感關懷，能夠收到明顯的調節療治效果。

　　1.多一些理解溝通的談話。抽一點兒時間，以平等的姿態，多跟學生談談心，能明白學生的心里工正在想些什么，能明白他們最擔心的是什么。不要盛氣凌人地訓斥學生，多表示一些理解，適當地給一些點撥，學生心頭的那點兒郁結往往就化解了。

　　2.多一些一視同仁的關心。這些有心理困境的學生，大多十分敏感，自尊心極強，性格內向。如果教師在對學生的態度上厚此薄彼，對他們有些冷淡，他們就會感到強烈的不滿。所以教師務必真正了解每一個學生，對每一個學生都要做到一視同仁，尤其對心理素質欠佳、單親家庭的學生，不妨格外表示自己的好感和熱情，這并不是虛偽，這是調控學生心態的需要。

　　3.多一些寬厚真誠的愛心。心靈過分脆弱、缺少愛的學生大多有點偏執，脾氣或許有點“怪”，教師千萬不能因此而嫌棄他們，也不能硬要他們立即把怪脾氣改掉。青少年有點兒孩子氣是正常的，每個人的個性千差萬別也是正常的。教師如果能以一顆寬厚真誠的愛心去教育他們，必能便他們走出暫時的心靈陰影，而步入人生燦爛的陽光地帶。

　　四、在師生間、同學間架起愛的橋梁，使他感受到群眾的溫暖，恢復心理平衡。

　　開始，他還不愿上學，我去到他家里時，老躲著不見，或是一問三不答。我明白這是防御心理的表現，其實其內心還是渴望得到別人的同情和關心的，他極需要被愛的感覺。我不急也不燥，以極大的耐心和熱情地給他講班里發生的趣事，講同學們是多么期望他回到學校，和他們一起學習，一起活動。我主動與之接近，縮短心理距離，想用群眾的溫暖來消除她內心的焦慮和冷漠。同班級同學明白這種狀況之后，主動利用放學后的時間，陪他聊天，給他講講學校組織的各種各樣的活動……慢慢地，他的表情沒有那么呆板，漸漸地露出了一絲向往。此后，他瘦弱的身影也逐漸逐漸地出此刻教室里。但我并不滿足于此，一向尋找讓他重新振作的契機。上課時，我提出一個問題，很多同學不會答，竟意外地發現這孩子眼里露出一點笑意，就抓住這個機會提問他。開始，他漲紅了臉，講得結結巴巴的，我用鼓勵的眼神望著他，親切地對他說：“老師相信你必須能行的!”結果他講得很流利，得到了全體同學的掌聲，他的臉上也露出了久違的笑容。此后，我還多次為他帶給嘗試成功的機會，讓其體驗成功的喜悅和榮譽，增加良性刺激，使他擺脫自閉心理，激發起自信心和上進心。心靈的交往，熱情的鼓勵，溫暖著他那顆冷漠的失望的心，使他重新回到了班群眾中。

　　五、我們不能把學生的心理問題當作品德問題來看待。

　　生存與發展是當今世界性的教育主題，而生存和發展有賴于優良的素質。人的素質結構由生理素質、心理素質和社會文化素質等構成，沒有健康的心理，很難提高學生的綜合素質。因此，開展心理健康教育是實施素質教育的一個必不可少的環節。但在班主任工作中，我們往往注視著學生學習成績的高低，品德的優劣，而忽略了對學生全面素質的培養，尤其甚少注意到對學生的心理健康教育，甚至把心理問題當作品德問題來看待，把解決思想問題的方法來解決心理問題。這樣做，將使班主任工作的實際效果大打折扣，也培養不出學生對學習與生活的健康和用心的態度。班主任工作的成效，有時是取決于對心理健康教育的認識程度和理解程度。加強對青少年心理健康教育，也是走出傳統德育困境的需要。要提高德育的實效性，務必要注入心理健康教育的新鮮資料。

　　學生需要愛，教育呼喚愛。愛像一團火，能點燃學生心頭的期望之苗;愛像一把鑰匙，能打開學生心頭的智慧之門;愛是灑滿學生心靈的陽光，能驅散每一片陰坦，照亮每一個角落，融化每一塊寒冰。愿每一位教師、家長不光有愛，而且善于愛。

克服自卑心理輔導方案 篇33

　　活動目標:

　　1、引導幼兒感受美妙的雪景,領略冬季的自然風光。

　　2、培養幼兒清楚表述和大膽表演的能力。

　　3、進一步了解雪的特征,認識動物的不同特征。

　　4、體驗明顯的季節特征。

　　5、大膽說出自己對的'理解。

　　活動準備:

　　1、掛圖:、故事磁帶。

　　2、動物頭飾:貓鼻子、鴨嘴巴、狗爪子等道具。

　　活動過程:

　　一、開始部分

　　談話導入活動。

　　二、基本部分

　　1、師:冬天來到了,天空中有時會下什么?(雪)下雪后周圍景象有什么變化?走在雪地上有什么感覺?(幼兒自由發言)

　　2、欣賞故事《冬天的小路》。

　　3、出示掛圖并提問有關故事內容。

　　A重點理解:小動物是怎樣掃雪的?

　　B初步理解并學說動詞“推”、“鏟”、“扒”、“掃”。

　　4、幼兒聽故事自選道具進行表演,教師及時提醒幼兒邊做動作邊講故事。

　　活動結束:

　　總結活動情況,結束活動。

　　小百科：由于冬天天氣寒冷，人身各個組織血液循環降低，不利于炎癥消退，所以前列腺疾病患者一到冬天病情就很容易加重。所以前列腺疾病患者應該在冬天注重保護好自己的前列腺。常見的保護方法為：勤鍛煉、多喝水、莫憋尿、戒辛辣、保溫暖、多吃鋅、莫久坐等。尤其要注意局部保暖，特別是頭和腳。

克服自卑心理輔導方案 篇34

　　活動地點：

　　多媒體教室

　　活動時間：

　　20xx.5.10

　　主持人：

　　班主任：任海伶

　　班會目的：

　　1、意識到心理健康的重要性

　　2、學會保持樂觀心情

　　前言：

　　老師：進入初中，似乎每天都有不如意的事發生：學習上的困難，復習的緊張，競爭的加劇……

　　快樂的心情不會與生俱來。你不能控制他人，但可以把握自己。你不能左右生活，但可以改變心情！

　　（多媒體展示“心靈俱樂部”內容）

　　班會過程

　　一、討論不良情緒及造成不良情緒的原因（學習方面）

　　1、老師：我們同學在學習的過程中，是否也和以上所說的同學一樣，產生不良情緒？還是有其他不同的情況而產生不良情緒？下面我們就請同學們就這個問題進行討論交流。

　　（多媒體展示討論的問題，學生自由討論發言）

　　學生1考試成績不理想會產生不良情緒

　　學生2、偏科也會產生不良情緒

　　學生3、與老師發生誤會也會產生不良情緒，如，上課因某事沒專心聽講，被老師批評。

　　2、老師：可見我們同學在平時學習總會有情緒不佳、心情煩躁的時候，這很正常，心理學研究證明，功課與技能的學習與練習，開始時是以較快的速度前進，其曲線呈逐漸上升趨勢。但到某一階段進度變緩，曲線表現為平直狀態，心理學稱之為“高原現象”。也就是說，在復習功課的過程中，開始的時候效率會很高，可后來隨時間的進程和復習內容的增加會出現復習效率下降，甚至無效率的情況。因而有的時候某一科復習的效率降低，也不用緊張，這是正常現象。此時，可轉向復習別的科目。再者人的情緒有積極情緒和消極情緒之分，積極情緒是成功的起點，是學生心理健康的表現，有助于復習效率的提高，而消極情緒會妨礙學生的心理健康，如同一個要長途跋涉的人背著無用的沉重大包袱一樣；過重的復習負擔、分數的壓力、頻繁的考試、不正常的師生關系等都有可能導致緊張情緒與抑郁心理的產生。同學們要善于擺脫外界的不良影響，做好自我心理保健，克服不良情緒，培養積極情緒，快樂面對每一天。所以當我們同學面對不順心的事時，保持樂觀的心態很重要，如何保持樂觀愉快的心態呢？（學生分組討論）

　　班長(杜金浩)：、通過與喜歡的老師（如班主任老師）談話，通過老師的開導，心情就會好。

　　學委(薛小凡)：心情不好時，我喜歡與網友聊天，他們總能安慰我、而且會替我保密。

　　老師：向他人訴說煩惱是個好辦法，但要注意安全性，尤其是網友。

　　學生1、我心情不好時，我喜歡聽音樂。

　　學生2、我心情不好時，我喜歡到空曠的地方大聲呼喊。

　　二、消除不良情緒的方法

　　老師：同學們說了很多如何保持樂觀心態的方法，接下來，老師也給大家提供幾種方法。

　　（多媒體展示“消除不良情緒的方法”）

　　建立一套快樂的學習模式

　　1、快樂就在此時此地，快樂就在你的身邊!

　　有的同學說：“我現在要參加考試了，壓力這么重，怎么快樂得起來啊?只有等我考完后才會快樂。”其實正是腦子里的這種固有觀念，這種不愉快的心情、沉重的心理負擔影響了我們的復習效率。所以不是要等到考完了才有快樂，而是即使在考前復習，甚至考試時也保持一種良好的心態!因為只有樂觀的情緒才能有助于我們順利度過各種學習、考試難關。

　　因此，快樂不是在未來完成某件事情后的某個時刻，而是在我們現實的學習過程中。

　　2、快樂與否并不完全取決于外界環境。

　　快樂主要是與你思想中的觀念、信念或看法有關。事實上沒有哪件事是百分之百的好，或者百分之百的差。問題就在于我們持何種想法。所以中學生需要及時改變觀念，以愉快的心情對待日常生活中的瑣事和學習。拼搏的生活最有意義，中考是磨煉我們意志、展現我們才華的一次難得的機會。

　　(3)快樂的真諦：快樂常常需要困難陪襯!

　　快樂不僅僅是尋求一時的感官享受。例如吸煙、酗酒等能給我們的感官帶來一時的享受；而醉生夢死、花天酒地也能給我們帶來一時的快樂，但這些都不是快樂的真諦，因為在上述行為之后接踵而來的是更進一步的空虛、無聊與苦悶。

　　真正持久的內心快樂是來源于工作和學習中的快樂，有時是來自一些艱難的或枯燥乏味的創造性勞動和學習中，甚至是完成任務的難度越大，你就越能體會到一種成功后的喜悅!

　　三、學生談班會的感受。

　　老師：請同學們談談班會的感受。

　　學生1、老師，說的很有道理，我們要克服不良情緒，正確的面對學習。

　　學生2、不良情緒會使我們的學習成績更糟糕，所以我們要樂觀。

　　學生3、快樂的學習，學中玩，玩中學是我的目標。

　　學生4、學習也會，做事也好，結果怎么樣不是最重要的，而是我們努力的過程。

　　老師：通過班會，同學們真的意識到好的心態的重要性了。

　　四、總結：

　　不要讓分數高低主宰你的情緒！

　　分數高低并不是幸福生活的全部內容，人生最重要和最關鍵的是要培養一種樂觀與自信的處世態度，越是不利的處境，越要善待自己。故除了你自己的不良心境外，沒有誰能剝奪你尋找快樂的權利，你現在就可以告別痛苦。

　　最后送給同學們兩句話作為你們學習生活中的座右銘，希望我們在座的每個同學都能走過雨季，建立自己的快樂的學習模式，快樂面對每一天。

　　記住：陽光總在風雨后。（伴著“陽光總在風雨后”的歌聲，老師宣布班會結束。）

　　老師宣布：我們今天的班會到處結束，請同學們每人寫一份班會感受。

克服自卑心理輔導方案 篇35

　　一、活動背景 ：

　　大學生朋輩心理輔導中心是衡陽師范學院教育科學系下屬的獨立機構，直接受學院心理健康教育領導小組的指導。大學生朋輩心理輔導中心以“普及心理健康知識，提升大學生心理素質”為宗旨，努力打造“積極主動、勤懇活躍、敢于創新”的校園文化。

　　二、活動目的和目標：

　　活動目的：

　　普及心理健康知識，宣傳心理健康理念，營造心理健康氛圍，形成群體心理健康的和諧校園。

　　活動目標：

　　1、介紹并講解大學生心理危機干預的相關內容；

　　2、現場解答各系心理委員在實際工作中遇到的問題。

　　三、活動準備：

　　活動前一個星期通知各系心理委員，并要其搜集同學們的問題。以便活動時進行提問。

　　四、資源需要：

　　1、教室一間，可容納100左右。（如有條件最好有投影設備）

　　2、工作人員6名。（負責現場簽到，分發資料（案例）等工作）

　　3、活動時間控制在1小時內。

　　五、活動開展：

　　心理危機干預講座相關內容：初步策劃為通過分析1至2個案例來展示心理老師在危機干預中起到的作用，同時也會介紹一些比較實用的技巧來應對身邊的各種危機事件，并把重點放在此處。

　　心理危機是指個體遇到某些重大問題,既不能回避,又無法用通常方法來解決時,心理上產生不平衡,由此可能引發自殺或殺人等嚴重惡果。危機干預是對處在心理危機狀態下的個人采取明確有效措施,使之最終戰勝危機,重新適應生活。心理危機的干預是大學生心理健康教育的一項重要工作內容

　　危機既意味著“危險”,又存在著“機會”。一方面危機是危險的,因為它可能導致個體嚴重的病態,包括殺人或自殺;另一方面危機也是一種機會,因為它帶來的痛苦會迫使當事人尋求幫助。如果當事人能利用這一機會,則危機干預能幫助個體成長和自我實現。危機干預應遵循“促進當事人和當事人所在團體的發展”為基本原則。通過危機干預,充分調動當事人的積極資源,在有效應對當前危機的基礎上,從中獲得新的經驗,重整認知結構,能夠從不利中看到有利,從絕望中看到希望,從危機中看到生機,使自己變得堅強和自信,全面提高應對未來的心理素質和能力。

　　危機干預——校園自殺事件緊急干預案例

　　事件中，心理咨詢中心的老師親臨現場，由于及時和準確的危機干預，避免了發生在校園的一起自殺事件。遇到突如其來的事件，我們該怎樣做？希望本文能夠給你啟示。

　　當女子出現在對面10層樓的陽臺上

　　一天中午12時，正是某高校課后就餐時間。食堂門前，三三兩兩的學生進進出出，“看！對面10樓陽臺上！”一位同學突然驚叫。同學們抬頭往一幢高樓望去，只見10樓陽臺欄桿外面趴著一個女子，正欲做跳樓姿勢。

　　同學們急得大叫：“不要跳！不要跳！”聽到喊聲，女子顯得有些猶豫。很快，樓下立刻聚集了近千人。有的同學和物業管理的師傅迅速搬開樓下堆放得滿滿的自行車，有的同學跑回房間拿出自己的被子和棉絮，還有人撥通了110和消防隊。不一會兒，學校有關領導和部門也聞訊趕到現場，救援開始。

　　繞過警察拉起的警戒線，得悉消息的該校心理咨詢中心心理咨詢教師作為談判員出現在現場。心理咨詢教師跑 到樓上，在與當事人保持約20米距離的地方停了下來：

　　“我是心理中心的×教授，是來幫助你的。我曾經幫助過很多人。我知道你現在非常痛苦，一定有很不高興的事情發生，你可以告訴我嗎？”

　　點評：凡輕生者都有痛苦、悲哀、憤怒的情緒，絕望是自殺危機形成的關鍵，一般在最初時情緒非常激動，不允許援助者接近。如果援助者強行接近，反而會引發當事人的過激行為。所以此時談判者一定要與當事人保持適當的距離。 危機發生，往往事發突然，他是誰？為什么要跳樓？心理咨詢教師對輕生者大多不會有太多的了解。到現場后，心理咨詢教師要迅速通過警察、圍觀群眾、當事人的親朋好友、家人、同事發現線索，分析當事人這樣做的行為動機，要達到什么目的，從這兩方面掌握他的心理狀況，屬于什么樣的類型，然后在短時間內制定出簡單的談判方案。先自我介紹，并著重介紹自己的身份和稱謂，是一種正確的做法。如果有頭銜和以往經驗均可向當事人介紹，以與當事人建立信任感。先自我介紹，并著重介紹自己的身份和稱謂，是一種正確的做法。如果有頭銜和以往經驗均可向當事人介紹，以與當事人建立信任感。不指責和評價自殺想法的對錯

　　心理咨詢教師：“雖然我不認識你，但我能理解你現在的心情。你覺得一切似乎都變成了灰色，無論做什么事，你都覺得無趣，這是一種非常糟糕的感覺，對此你也深刻地體會到了，你想過要改變，卻很迷茫，不知如何做起，我說的對嗎？”

　　點評：這時輕生者往往都是不予理睬，心理咨詢教師要專注地看著當事人，非常耐心地尋找話題，以與當事人保持溝通，尋求建立信任關系的辦法。此時，理解當事人的感受非常重要，給予他心理支持，讓當事人有情緒表達的對象。千萬不要評價自殺想法的正確與錯誤，并加以指責，應當給予充分理解，讓他感覺到這個世界上還有人關心、理解自己。

　　心理咨詢教師：“由于我對你目前的情況不是非常了解，還不能提供一些針對性的建議。但有一點可供你參考，盡可能多地將心中的想法與苦悶說出來，使自己的情緒得到宣泄……

　　“不管發生什么事，我都是你忠實的傾聽者、陪伴者，給你支持，給你鼓勵，伴你走過這一段痛苦的歷程……”

　　點評：第一步要穩定當事人的情緒。如果他情緒激動，就會采取不理智的行為。接下來，要通過和當事人談話，分析出他這樣做的緣由，找出“應激源”，制定下一步對策。針對當事人的行為根源，進行心理疏導、宣泄，讓他對自己的行為有一個正確的認知，點燃其生活希望之火。

　　情緒松動給了心理咨詢教師一個機會

　　由于當時不可能組成談判小組，實際談判工作是由心理咨詢教師一人承擔，但其他人的支持是十分重要的。如果專家談判順利，就不用警察出面解救；如果談判不順利，消防特勤人員就要抓住時機，先將當事人搶救下來，然后再由專家進行心理輔導。談判專家的出面給解救創造了一個機會，增加了安全系數，多了一個解救的途徑，雙方的配合，可以減輕警方的壓力，增加挽救當事人的幾率。

　　心理咨詢教師：“你有什么困難和想法，我們都可以幫助你，最起碼咱們可以說說話。”

　　心理咨詢教師的開導讓當事人情緒有了松動，她哭了起來：“我不想活了，活著沒有意思。”

　　心理咨詢教師：“是啊！有時候活著是挺難的。但究竟發生了什么事，要讓自己去放棄呢？”

　　點評：建立關系，檢視問題的向度，認清問題所在，鼓勵當事人探索現在的感受與評估過去的感受，引發其探索其他可能的選擇。心理咨詢教師要做的就是快速干預有心理危機的人，不聲不響地讓其返回正常的狀態中去，即使是看似微不足道的信息，我們都要嚴陣以待。

　　當事人的男友突然出現在現場。在與當事人的交流中，心理咨詢教師得知，她是一位在校博士生，出現了情感困惑，又無法很好地宣泄與釋放，困難在心中被放大，從而萌發了輕生的念頭。針對這一問題，心理咨詢教師對當事人進行輔導，引導她對自己建立正確的自我定位，多想想為什么來到這里讀書，多想想長遠的目標，辦法總比困難多，此時，該女子的男朋友焦急地趕到現場。

　　心理咨詢教師：“你看，你的男朋友就在這里，他非常著急，不愿意看著你離開他啊！”

　　男朋友：“，你有什么事好好說嘛，不要這樣啊！”

　　輕生者：“我不聽你的，你根本不關心我，你爸爸媽媽也討厭我，我活著沒有意思。”

　　點評：生活中的重要他人是當事人的支持系統，在當事人的允許下，可以直接到達現場表達此時的內心感受，給予當事人安慰與支持。但是，如果是引起當事人激憤的對象，最好不要在第一時間到達；另外，不要將所有重要他人統統帶來，家人太多的緊張情緒可能使當事人處于混亂狀態。

　　心理咨詢教師：“我知道你對你男朋友很生氣，他爸爸媽媽也不喜歡你，沒有他們的關心，你覺得活著沒有意思，是嗎？”

　　輕生者邊哭邊說：“是啊！我這樣活著還不如死了好……”

　　點評：利用同感，對輕生者予以最大的支持。可以讓當事人通過言語的表達與哭泣進行宣泄。在危機狀態下，心理咨詢教師要在緩解別人的緊張情緒時，自己保持穩定心態，只有這樣，才能讓對方把心里的想法表達出來。

　　心理咨詢教師繼續利用同感進行回應，表示對輕生者低落情緒的理解，為當事人提供精神支持：“是這樣的。我理解你的感受，這樣真的是很痛苦……”

　　點評：選擇自殺的過程，是一個生死沖突的過程。任何一個人選擇自殺時，他的身體中總有一部分力量想要活下去，心理咨詢教師要充分利用生與死的矛盾，強化他內心里想活的部分，弱化想死的部分。

　　要做到這一點，心理咨詢教師的任務就是傾聽，很多時候，傾聽就是降低其自殺意念的過程。很多自殺者在平時更多得到來自他人的拒絕、回避和反駁，你的傾聽首先就是要認可他、接納他、承認他的痛苦。 解救成功后須建立生活目標

　　輕生者轉頭往下一望，看到了樓下早已架起的救生氣墊和圍觀的人們，自言自語：“他們怎么會這樣。”

　　點評：看到110警察和消防隊員迅速到位并架起氣墊，當事人可能會擔心跳下去不死，從而猶豫不決，因此這些做法也是對當事人的一種支持。

　　“是呀，就算是跳下去……”當事人的猶豫為心理咨詢教師提供了機會，在情感支持、勸說的過程中，心理咨詢教師密切掌握當事人的情緒變化。

　　就在當事人猶豫的當口，慢慢接近她的警察一把把她拽了回來。

　　一場一觸即發的危機事件得到平息。同學們發出一陣歡呼聲。

　　點評：雖然迄今為止還沒有人能夠完全解釋人類的自殺行為，但自殺是可以預防的，對于意欲自殺和正在實施自殺的人，及時的心理危機干預將是最有效的手段。

　　作為談判人員，首先想到的是要盡力保證對方的人身安全，和平解決問題，設身處地地為對方著想，這樣，對方自然會感覺你親近，愿意聽從勸說。 其中有兩點很關鍵：一是心理咨詢教師要具備良好的素質，善于把握當事人的心理狀態，引導當事人的思想意識向好的方面發展；二是言語要得當，用言語去影響當事人的情緒，激勵對方。通過舉手投足、目光，全方位地和對方溝通，用內心的愛和對方交流、溝通，才會確保談判成功。

　　把女子救下來后，心理咨詢教師又給她做了一個小時的心理咨詢，“最后，她還笑了。我感到高興的同時，也感到后怕”。

　　點評：自殺者是因為失去了人生目標才作出了放棄的決定，當他看到人生目標后，再考慮自殺時就會不情愿、不甘心。這次危機干預成功地營救了欲跳樓的`女子，當然，并不是所有的危機干預都一定取得令人滿意的結果。

　　總結

　　1、釋放為主的原則。心理危機是不良情緒積累到超過心理防御臨界點而發生的。理性的壓力和非理性內驅力(潛意識狀態) 經常出現相互傾軋。即使理性獲勝,個體也將產生抑郁或焦慮,如果能及時恰當地釋放這種不良情緒或沖動,將很好地減輕心理壓力。有關研究顯示,處在心理危機狀態中的大學生以性格內向者為主,往往不善于表達自己的情緒,不喜歡與人交往,適應困難,情緒不穩定,多愁善感,致使來自內部的欲望沖動和外部刺激形成的不良情緒日積月累,遇到生活事件的刺激時更易出現心理危機。對于大學生來說,尤其要及時提供釋放的機會。

　　2、危機中的及時干預。導致危機最本質的因素是壓力和問題的重要性,當個人經歷或目睹重大突發事件發生時,一旦超過其平時身心所能承受的壓力,又無法通過常規的問題解決手段去對付面臨的困難,便會陷入驚慌失措的情緒狀態,從而使個人失去導向及自我控制力。這是一種無法承受的局面,它具有引起人的心理結構頹敗的潛在可能,因此必須盡早干預,一般在24小時至72小時，一個月內以內為佳。

　　3、跟進的心理輔導。通過團體干預，及時發現繼續需要干預的學生，進行及時的個體干預，幫助學生恢復創傷的理性認知、情感和行為的功能，減少以后心理風險，使他們能用健康適當的方法處理危機，學習用新的方法解決問題，提高應對問題和壓力的能力，將危機轉化為成長的機會，能夠健康的生活。

　　2、現場解答各系心理委員在實際生活工作中遇到的問題。

　　六、經費預算：

　　現場嘉賓飲水 2-5元

　　打印相關紙質材料 10元

　　七、活動中應注意的問題及細節：

　　1、注意兩個環節時間的把握，避免過長或過短。

　　2、具體的講座內容可由嘉賓確定，策劃只起參考作用。

　　八、活動負責人及主要參與者：

　　活動負責人：鄧婕、謝春翠

　　主要參與者：調研部全體成員