跆拳道寒假班招生方案范文（通用3篇）

跆拳道寒假班招生方案范文 篇1

　　一、 訓練目的

　　禮始禮終，培養良好的道德品質，在訓練中改善和增強體質。提高防身與自衛能力，最終達到磨練意志培養高品格修養的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）

　　二、 訓練總方針

　　1. 掌握基本腿法、步伐等基本功。

　　2. 安排踢靶訓練——加強對跆拳道的興趣（固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應靶練習）。

　　3. 安排腿法步伐的組合運用練習，為實戰對打訓練奠基礎。

　　4. 跆拳道的品勢學習和防身術學習，對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓練小組成員具有一定的表演能力。

　　三、訓練的時間

　　安排寒假期間放假培訓共有八周的課程，訓練的時間段是每周的周一—周六，周日全天休息，每天訓練的時間分別為：上午、9：00—10：30；下午、15：30—17：00；晚上、19：30—21：00；其中上午和下午為正常授課訓練，晚上是自由復習。

　　四、每周的訓練安排

　　第一周訓練計劃：

　　教研專區全新登場 教學設計 教學方法 課題研究 教育論文 日常工作

　　1.跆拳道理論知識學習，禮儀禮節（系道帶，跆拳道鞠躬禮、坐姿禮、站姿禮）：熟記跆拳道宗旨“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”。學習跆拳道最基本的技術，準備姿勢即站式的動作要領。

　　2. 基本腿法學習（彈踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要領動作，集體按口號分解聯系，最終能掌握前踢動作要領。

　　3. 基本步法學習（前滑步、后滑步）。

　　4. 身體柔韌性訓練

　　第二周訓練計劃：

　　基本腿法學習（彈踢、前踢）

　　2. 基本步伐鞏固（前滑步、后滑步）

　　3. 品勢學習（馬步沖拳、上下格擋、及太極一章學習）

　　4. 跆拳道基本知識學習，基本腿法、步伐介紹

　　5. 身體柔韌性訓練

　　第三周訓練計劃：

　　1.基本腿法學習（騰空前踢、下劈）

　　2. 基本步伐學習（前進步、前墊步）

　　3. 踢靶訓練（固定靶）

　　4. 身體素質側重力量練習

　　第四周訓練計劃：

　　1.基本腿法鞏固練習

　　2. 基本步伐鞏固練習

　　3. 品勢鞏固練習（太極一章）

　　4. 基本步伐腿法合練習。

　　5. 身體素質側重速度練習

　　第五周訓練計劃：

　　1. 基本腿法考核

　　2. 基本步伐考核 3. 品勢考核（太極一章）

　　4. 簡單的進攻與防守練習

　　5. 踢靶訓練（固定靶）

　　6. 防身術學習

　　第六周訓練計劃：

　　1.基本步伐學習（交換步、沖刺步）

　　2. 品勢學習（太極二章）

　　3. 身體素質側重耐力練習

　　4. 進間進攻腿法組合練習

　　第七周訓練計劃：

　　1. 踢靶訓練（固定靶）

　　2. 基本步伐學習（上步、后撤步）

　　3. 步法結合腿法的練習

　　4. 轉身練習，為旋風踢的學習奠定基礎

　　5. 身體柔韌性訓練

　　6. 防身術學習

　　第八周訓練計劃：

　　1. 基本腿法鞏固練習

　　2. 步伐組合練習

　　3. 品勢鞏固練習（太極二章）

　　4. 踢靶訓練（組合靶）

　　5. 身體柔韌性訓練 五、匯報演出 為了豐富學員的課程，在這八周的訓練當中還會加入跆拳道表演以及一些簡單的特技培訓，在授完八周課后，將舉行一次寒假培訓總匯報表演，主要就愛那個所學的內容以表演的形式呈現給家長們觀賞，其次在匯報表演過程中我們還會評出優秀的學員，給予優秀學員進行頒發獎狀，匯報演出結束后，宣布本寒假培訓到此結束。

跆拳道寒假班招生方案范文 篇2

　　一.活動背景，目的：

　　1.隨著生活條件日益提高，孩子的德、智、體、美等的學習越來越受到家長的重視。跆拳道作為一項大眾體育項目，正在被越來越多的人接受。

　　2.跆拳道在各類體育項目中是最容易上手，且危險度最低的一個項目。但是，它需要頭 手 腳等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此，除了能加強孩子的鍛煉外，還能加強孩子禮儀與品德的教育。

　　3.跆拳道的基本精神是“禮，義，廉，恥，克己，忍耐，百折不屈”，這些最基本的精神是對跆拳道練習者的基本要求，作為練習者要知禮儀，講義氣，知廉恥，要明辨是非，學會忍耐，學會克制自己，面對失敗要有百折不撓的精神。

　　二.活動類型：

　　根據自己的喜愛選修課

　　三.20xx年-20xx學年度教學內容：

　　太極一章，基本腿法，基本步法，身體素質，跆拳道禮儀

　　四.訓練安排：

　　每周2次，下午

　　五.訓練地點：

　　跆拳道室

　　六.訓練設備：

　　腳靶，跆拳道墊。

　　七.訓練進程;

　　第1-2周：跆拳道宣傳及人員選拔，學生身體素質訓練摸底 第2-5周：身體素質訓練以及跆拳道介紹，7種基本步法 第7-10周：身體素質訓練，5種基本腿法

　　第11-15周：太極一章，身體素質訓練

　　第16-18周：基本腿法結合基本步法以及復習太極一章 第19-20周：黃帶模擬考試

　　八.訓練所要達到的效果：

　　期末能順利通過黃帶考級

跆拳道寒假班招生方案范文 篇3

　　一、活動目的

　　為豐富我院高校大學生課外生活，增強我院各高校間跆拳道運動的交流與合作，提高我院大學生的強身健體意識及身體素質，為給全院廣大的跆拳道愛好者提供一個施展才華的舞臺，特舉辦本次廣西財經學院首屆大學生跆拳道比賽。

　　二、活動背景

　　隨時社會的開放與發展，“跆拳道”這一武術逐漸家喻戶曉，也成為廣大青年熱愛的一項競技活動，而我院跆拳道協會成立已有十二年的歷史，因此，我協會將以將匯集_x各高校的跆拳道愛好者，共同為大家呈現一場跆拳道的實戰比賽。

　　三、活動主題

　　展現風采增進友誼強健體魄揚我武德

　　四、活動宗旨：

　　以武會友友誼第一比賽第二

　　五、主辦單位

　　體育教學部

　　六、承辦單位

　　跆拳道協會

　　七、活動對象

　　各高校跆拳道愛好者

　　八、活動時間：

　　20xx年4月至5月

　　1、報名時間：20_年4月中旬

　　2、參賽時間：20_年5月中旬(具體)

　　3、后期宣傳：比賽完一周內

　　九、活動地點：

　　體育管

　　十、活動規則

　　(參考附件1：活動的具體規則)

　　十一、獎項設置

　　(附件3：各等級的獎項設計)

　　十二、活動流程

　　1、前期工作：

　　(一)聯系安排活動贊助商

　　由外聯部負責活動贊助商

　　(二)報名表制作

　　由宣傳部負責報表的制作和打印

　　(三)文字材料收集

　　由秘書部負責查找和整理一些關于跆拳道的照片、一些基礎性的有關跆拳道的問題及其答案。

　　(四)宣傳卡片制作

　　由宣傳部負責制作宣傳卡片，并附上跆拳道小知識，包括比賽的時間地點和宣傳語。

　　(五)桌椅、道具:

　　資源部負責桌椅的配置、腳把、桌椅、木板、磚瓦之類以及護具等常規用品

　　(六)獎品準備

　　1)、由外聯部負責觀眾參與獎品：

　　方案1：采購一些棒棒糖之類的獎品，并在獎品上掛上參與節目的字條和祝福的話。(待定)

　　方案2：采購一些關于跆拳道的小東西作為獎品，并在獎品上掛上參與節目的字條和祝福的話

　　2)、參賽獲獎人員：獎杯，證書，獎狀，紀念禮品

　　2、中期工作

　　(一)比賽會場布置：

　　由后勤部負責賽場布置

　　1.比賽場地的鋪墊

　　2、海報的粘貼

　　3、飲用水的提供

　　4、藥品的配備

　　(二)錄像照相

　　由外聯部負責現場錄像和照相

　　(三)安全保障

　　參見“附件3安全預案”

　　(四)機動人員

　　應對突發狀況

　　(五)撤場工作

　　各部門共同完成

　　3、后期工作

　　(一)歸檔總結工作

　　秘書處負責

　　(二)后期宣傳

　　宣傳部負責，外聯部協助

　　十三、宣傳方式

　　一、前期宣傳(時間：5月)

　　1、粘貼海報

　　內容：宣傳該活動,簡介該比賽內容及其報名方式，參賽時間地點，廣招報名選手

　　粘貼地點：東西食堂

　　具體時間：

　　2、橫幅宣傳

　　內容：活動口號、宣傳跆拳道比賽一事

　　張掛地點：中區足球場、游泳池旁

　　具體時間：

　　3、宣傳單

　　內容：報名單、宣傳單(比賽的規則，參賽的方式，舉辦的地點)

　　宣傳地點：東、西食堂拜訪攤點

　　具體時間：

　　二、中期宣傳(時間：5月)

　　1、粘貼海報

　　內容：與前期宣傳不變

　　粘貼地點：東西食堂的不動，增一張于體育館前(比賽地點)

　　具體時間：比賽當天(待定)

　　2、橫幅宣傳

　　內容：“預祝__第一屆跆拳道實戰比賽圓滿成功”

　　橫掛地點：體育館、游泳池旁、田徑場

　　具體時間：比賽前的兩三天

　　三、后期宣傳

　　網上宣傳

　　內容：稿件形式把這次比賽的形式、規模、比賽結果在網上公布

　　具體時間：比賽完后一周內

　　十四、活動預算

　　海報3張、橫幅5條(待定)、水一箱、藥品、獎品等(以表格的形式做出)