跆拳道寒假班招生方案范文（精選3篇）

跆拳道寒假班招生方案范文 篇1

　　一、 訓練目的

　　禮始禮終，培養良好的道德品質，在訓練中改善和增強體質。提高防身與自衛能力，最終達到磨練意志培養高品格修養的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）

　　二、 訓練總方針

　　1. 掌握基本腿法、步伐等基本功。

　　2. 安排踢靶訓練——加強對跆拳道的興趣（固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應靶練習）。

　　3. 安排腿法步伐的組合運用練習，為實戰對打訓練奠基礎。

　　4. 跆拳道的品勢學習和防身術學習，對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓練小組成員具有一定的表演能力。

　　三、訓練的時間

　　安排寒假期間放假培訓共有八周的課程，訓練的時間段是每周的周一—周六，周日全天休息，每天訓練的時間分別為：上午、9：00—10：30；下午、15：30—17：00；晚上、19：30—21：00；其中上午和下午為正常授課訓練，晚上是自由復習。

　　四、每周的訓練安排

　　第一周訓練計劃：

　　教研專區全新登場 教學設計 教學方法 課題研究 教育論文 日常工作

　　1.跆拳道理論知識學習，禮儀禮節（系道帶，跆拳道鞠躬禮、坐姿禮、站姿禮）：熟記跆拳道宗旨“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”。學習跆拳道最基本的技術，準備姿勢即站式的動作要領。

　　2. 基本腿法學習（彈踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要領動作，集體按口號分解聯系，最終能掌握前踢動作要領。

　　3. 基本步法學習（前滑步、后滑步）。

　　4. 身體柔韌性訓練

　　第二周訓練計劃：

　　基本腿法學習（彈踢、前踢）

　　2. 基本步伐鞏固（前滑步、后滑步）

　　3. 品勢學習（馬步沖拳、上下格擋、及太極一章學習）

　　4. 跆拳道基本知識學習，基本腿法、步伐介紹

　　5. 身體柔韌性訓練

　　第三周訓練計劃：

　　1.基本腿法學習（騰空前踢、下劈）

　　2. 基本步伐學習（前進步、前墊步）

　　3. 踢靶訓練（固定靶）

　　4. 身體素質側重力量練習

　　第四周訓練計劃：

　　1.基本腿法鞏固練習

　　2. 基本步伐鞏固練習

　　3. 品勢鞏固練習（太極一章）

　　4. 基本步伐腿法合練習。

　　5. 身體素質側重速度練習

　　第五周訓練計劃：

　　1. 基本腿法考核

　　2. 基本步伐考核 3. 品勢考核（太極一章）

　　4. 簡單的進攻與防守練習

　　5. 踢靶訓練（固定靶）

　　6. 防身術學習

　　第六周訓練計劃：

　　1.基本步伐學習（交換步、沖刺步）

　　2. 品勢學習（太極二章）

　　3. 身體素質側重耐力練習

　　4. 進間進攻腿法組合練習

　　第七周訓練計劃：

　　1. 踢靶訓練（固定靶）

　　2. 基本步伐學習（上步、后撤步）

　　3. 步法結合腿法的練習

　　4. 轉身練習，為旋風踢的學習奠定基礎

　　5. 身體柔韌性訓練

　　6. 防身術學習

　　第八周訓練計劃：

　　1. 基本腿法鞏固練習

　　2. 步伐組合練習

　　3. 品勢鞏固練習（太極二章）

　　4. 踢靶訓練（組合靶）

　　5. 身體柔韌性訓練 五、匯報演出 為了豐富學員的課程，在這八周的訓練當中還會加入跆拳道表演以及一些簡單的特技培訓，在授完八周課后，將舉行一次寒假培訓總匯報表演，主要就愛那個所學的內容以表演的形式呈現給家長們觀賞，其次在匯報表演過程中我們還會評出優秀的學員，給予優秀學員進行頒發獎狀，匯報演出結束后，宣布本寒假培訓到此結束。

跆拳道寒假班招生方案范文 篇2

　　一.活動背景，目的：

　　1.隨著生活條件日益提高，孩子的德、智、體、美等的學習越來越受到家長的重視。跆拳道作為一項大眾體育項目，正在被越來越多的人接受。

　　2.跆拳道在各類體育項目中是最容易上手，且危險度最低的一個項目。但是，它需要頭 手 腳等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此，除了能加強孩子的鍛煉外，還能加強孩子禮儀與品德的教育。

　　3.跆拳道的基本精神是“禮，義，廉，恥，克己，忍耐，百折不屈”，這些最基本的精神是對跆拳道練習者的基本要求，作為練習者要知禮儀，講義氣，知廉恥，要明辨是非，學會忍耐，學會克制自己，面對失敗要有百折不撓的精神。

　　二.活動類型：

　　根據自己的喜愛選修課

　　三.20xx年-20xx學年度教學內容：

　　太極一章，基本腿法，基本步法，身體素質，跆拳道禮儀

　　四.訓練安排：

　　每周2次，下午

　　五.訓練地點：

　　跆拳道室

　　六.訓練設備：

　　腳靶，跆拳道墊。

　　七.訓練進程;

　　第1-2周：跆拳道宣傳及人員選拔，學生身體素質訓練摸底 第2-5周：身體素質訓練以及跆拳道介紹，7種基本步法 第7-10周：身體素質訓練，5種基本腿法

　　第11-15周：太極一章，身體素質訓練

　　第16-18周：基本腿法結合基本步法以及復習太極一章 第19-20周：黃帶模擬考試

　　八.訓練所要達到的效果：

　　期末能順利通過黃帶考級

跆拳道寒假班招生方案范文 篇3

　　一、背景及目的

　　1、現階段，在國家計劃生育的政策下，獨生之女越來越多。而由于大部分家庭的生活條件日益提高，幼兒的德、智、體、美等的學習越來越受到家長的重視。跆拳道作為一項大眾體育項目，真在被越來越多的人接受。

　　2、由于家長的溺愛等原因，導致城市里的孩子在課余時間很少能有充足的時間在外面游戲和運動，而更長的時間待在家中，孩子缺少鍛煉，將會影響孩子的體質。

　　3、跆拳道在各類體育項目中是最容易上手，且危險度最低的一個項目。但是，它需要頭手腳等的`高度配合，而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此，除了能加強孩子的鍛煉外，還能加強孩子禮儀與品德的教育。

　　二、可行性分析

　　大家可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習。其實不然，經過實踐，有專家表示：讓少兒練習跆拳道好處很多，具體表現在四個方面：

　　1、健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

　　2、啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利于發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。

　　3、育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態度。

　　4、知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。

　　二、項目簡介：

　　跆拳道是來自于韓國的一種武道，其修煉者最注重的是“道”。跆拳道五大精神：禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。是跆拳道的真諦，是一名跆拳道修煉者在練習跆拳道動作前先要學習的東西。跆：用腳踢，踩。拳：用手擋，擊。道：精神修煉，三者合一的武道。跆拳道中，最重要的還是跆拳道精神。不欺騙，尊敬長輩師長，不穿著道服吸煙飲酒，不在道場及道場附近吸煙，非危急情況下不得用跆拳道技術殺傷他人，而且要做一個為真而生，為義而亡的堂堂正正的跆拳道人。跆拳道的動作，干凈利落中帶有帥氣和實用，練習它可以讓身體更加強健，還有減肥的功效，而且還可以練習反應力等等。在我校，不僅是女生，更有許多男生體質較為差，渴望接觸跆拳道，了解跆拳道文化，因此開展跆拳道培訓班滿足了廣大學生們的要求。

　　四、教學分析：

　　本期學期培訓班從策劃到活動的各個環節的困難我們都能克服，并且得到了校方領導的大力支持，并有體育指導老師的指導。以學生為主體，采用"啟發式"和"討論式"的教學方法，通過置疑和情景創設，引導學生探究、討論、實踐、發現問題，然后教師再指導學生逐個解決問題，把學習的主動權交給學生，讓學生想學、會學、樂學。每節課應根據學生的個性差異實施分層次教學，采用不同的教法、手段，使不同層次的學生均得到鍛煉和發展。注重跆拳道教學與其它知識的整合，并把思想品德教育和行為規范的培養有機地容納在各個教學環節之中，以體現跆拳道的綜合教育功能。整個教學過程中，應有必要的安全措施及安全教育，積極預防運動損傷的發生。

　　教學計劃內容：

　　A、跆拳道的禮節

　　B、跆拳道的步法

　　C、跆拳道的拳法

　　D、跆拳道的腿法

　　E、跆拳道的品勢練習

　　F、跆拳道身體素質練習

　　組織形式：以小班教學的培訓班形式進行的，每周1次。